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コミュニティの紹介 もう二度と太らない。

そのためには何より無理な食事制限や運動をしない事。
生活習慣を変えて理想体重を目指してみませんか?

劇的な体重の変化は無いけれど、リバウンドもありません。

経過を報告し合いながら、お互いに切磋琢磨してみませんか?

停滞期の乗り越え方、モチベーションアップ・維持方法、増えた体重のリカバリー方法、おすすめのエクササイズやマッサージ方法等いろいろ情報交換出来たらと思っています。

通りすがりの一言から毎日の報告までお気軽な御参加お待ちしています♪
宜しくお願いします☆
カテゴリ 食事方法   一般的な運動   生活習慣・その他  
作成者 あまね  あまね
メンバー
  • 珪
  • 小豆大好き
  • レディネコ
  • mimi
  • みじんこ
  • さちママ
  • ももこ
  • あちゅ
  • さくら
  • ちー
  • さゆみ☆
  • Ys
  • まったりーの
  • junon
  • ゆり
  • みずき
  • みぐ
  • おすた
  • 豆大福。
  • ゆきうさぎまる
  • なーさん
  • ゆう
  • 洋なし母さん
  • シナモン
  • さき
  • まる
  • 銀時計
  • キラキラハイジ
  • えりー**
  • りく!
  • あまね

» 現在31人がこのコミュニティに参加中です。

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  • りく!

    りく!

    はじめまして!
    とっても素敵なコミュですね!
    よろしくお願いします!
    キープしていますが、2キロリバ中!
    とはいっても無理せずいつものペースでもとにもどしていきたいと思ってます!
    今日は仕事でギリ10分前にジム到着
    ぶるぶるマシンやってきました!

    2015/12/10 19:57
  • あまね

    あまね

    りくさん、初めまして!
    ようこそ、どうぞ宜しくお願いします。

    目標体重達成おめでとうございます☆
    達成後の定着が本当の生活改善で難しかったりするんですよね。私はまだまだ減量達成までが程遠いですが、お互い頑張りましょうね
    10分前でもジムに行くアクティブさが素敵です。

    私は高温反復浴&入浴中のマッサージを終えた所です~。習慣化してしまうと長く続けやすいですよね。

    またいろいろ教えて下さいね。

    2015/12/10 22:20
  • りく!

    りく!

    > あまねさん
    こちらこそよろしくお願いします!
    わたしはジムでもゲルマ浴してるのですが、自宅でもゲルマ入れて半身浴してます!お風呂のフタを机代わりにしてネットフレックスで映画などみたりDCしたりしてまーす!
    あと半身浴後、全身マッサージしてまーす!
    ♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

    2015/12/11 10:24
  • あまね

    あまね

    > りく!さん

    ゲルマ浴、発汗スゴいらしいですよね☆私もたまにゲルマの入浴剤は使ってます~あまり効果を感じたことは無いのですが、気持ち痩せた気なります(笑)
    マッサージは効果大でやるとやらないは大違いですよね♪

    今日はお昼をモスに誘われたのをこのところ食べ過ぎなので我慢しておうちでもやし炒め食べました-。後は夕飯をうまく調整できるかどうか…です(≧∇≦)b

    2015/12/11 14:00
  • りく!

    りく!

    > あまねさん
    お昼も頑張ってますねー!
    私はキャベツともも肉のトマトカレー作ってたべました!
    もも肉は皮を取ってヘルシーに!
    主食は雑穀米を少し!
    夜は豆乳、長ネギ、もずくスープと焼き魚の予定!
    今日は2回ジムに来てまったりです!
    夜控えられるといいですね!
    ♪───O(≧∇≦)O────♪
    頑張ってくださーい!

    2015/12/11 17:29
  • りく!

    りく!

    > あまねさん
    汗たっぷりかいて代謝アップしてまーす!

    2015/12/11 19:59
  • あまね

    あまね

    > りく!さん
    一日に2回もジムだなんて凄ーい!
    私も今日も高温反復浴&マッサージしましたよー☆これからストレッチ♪

    2015/12/11 22:27
  • ゆーな(退会済み)

    ゆーな(退会済み)

    はじめまして!

    何度かリバウンド経験あります(T-T)

    健康的に痩せたいです!

    よろしくお願いいたします!

    2015/12/11 23:25
  • りく!

    りく!

    > ゆーなさん
    はじめまして!
    お互いリバしないダイエット目指していきましょうね!

    2015/12/11 23:44
  • ゆーな(退会済み)

    ゆーな(退会済み)

    > りく!さん

    はい!
    よろしくお願いいたします!(*´ω`*)

    2015/12/11 23:46
  • りく!

    りく!

    > ゆーなさん
    はい!
    こちらこそ!
    ♪───O(≧∇≦)O────♪

    2015/12/12 11:03
  • あまね

    あまね

    > ゆーなさん

    初めまして ようこそ~(o^∀^o)

    ダイエット、痩せてゴールじゃなくてそこからが大切ですもんね。
    これから一緒にがんばりましょうね♪
    どうぞ宜しくお願いします~

    2015/12/12 13:15
  • あまね

    あまね

    今日のお昼ごはんです~
    午前の勤務を終えての昼休みにパパッとお昼ごはんです。
    普段は午前中だけなんですが、今日は一日デス。

    フルグラ&オートミール(オートミール入れると甘すぎなくて美味しいです☆) チーズ 冷凍たこ焼き お吸い物
     
    さて、そろそろ午後の出勤行ってきまーす!

    2015/12/12 13:24
  • あまね

    あまね

    あれれ。
    画像アップしようとおもったらコミュはアップできないのね
    ヾ(・ω・`;)ノぁゎゎ

    まだよくつかいこなせてませーん(-ω-;)

    2015/12/12 13:30
  • ゆーな(退会済み)

    ゆーな(退会済み)

    > あまねさん

    よろしくお願いいたしますですー!
    \(^o^)/
    頑張ります!(*´ω`*)

    2015/12/12 22:48
  • ゆーな(退会済み)

    ゆーな(退会済み)

    今日は福祉関係の集いで母がお菓子を買ってきてしまったー(´・ω・`)

    でも有り難くいただきました笑

    その分夕食のカロリーを少なくしましたー( ´∀`)

    チョコ系って食べると食欲なくなるんですよねー(*´-`)

    2015/12/12 22:52
  • りく!

    りく!

    > ゆーなさん
    いいねー!
    チョコはすぐ血糖値が高くなるから、お腹いっぱいに感じるんだろうね!
    ♪───O(≧∇≦)O────♪
    でもお腹いっぱいになっても食べたくなっちゃうよ!私なら!
    だから偉いねー!

    2015/12/13 01:53
  • りく!

    りく!

    > あまねさん
    そうそうコミュだと写真アップできないんだよね!残念!
    。・°°・(>_<)・°°・。

    2015/12/13 02:47
  • ゆーな(退会済み)

    ゆーな(退会済み)

    > りく!さん

    えへへ(*´∀`)♪
    ありがとうございます!(*´ω`*)

    あ、昨日チョコ系のお菓子食べたのに体重減りました!

    やっぱりカロリー計算してるのがいいのかな?(´・ω・`)

    2015/12/13 06:02
  • あまね

    あまね

    私もチョコとか食べても食べちゃうかも(-ω-;) 昨日は夕飯後の誘惑によって負けました…でも、シェアして半分だからヨシっ! エへヘ(^o^)/

    2015/12/13 08:34
  • ゆーな(退会済み)

    ゆーな(退会済み)

    こんばんは!

    なんか今日のお昼お腹すかなかったんですよねー(´・ω・`)

    抜いてもいいんだろうか?
    と思って抜いてみました。

    その変わり夕食はしっかり食べましたー( ´∀`)

    2015/12/14 18:17
  • あまね

    あまね

    > ゆーなさん

    迷うよね~。抜いたものの後からどか食いしちゃわないかなーとかほんと難しい。

    夜も普通に食べれたようで良かったね。
    体の声をよく聞くって大事なんだろうねヾ(≧∇≦)ゆーなさん、さすがです☆

    2015/12/14 23:01
  • ゆーな(退会済み)

    ゆーな(退会済み)

    > あまねさん

    どか食いは避けたいですよねー!(T-T)
    悩みどころ(^^;

    夕食はしっかり食べたんですが、夜中やっぱりお腹すいて味噌汁飲みました(--;)

    夜中本当にお腹がすいたら味噌汁がいいとか(*^^*)

    2015/12/14 23:28
  • あまね

    あまね

    > ゆーなさん

    味噌汁、暖まるし寝付きも良くなりそうだよね☆
    私もあまり味噌汁のまない派だったんですがダイエット始めてから味噌汁派になりましたー( ´艸`)

    2015/12/15 06:23
  • あまね

    あまね

    外食

    今日もお昼は外食でした。
    今日はファミレス。温玉ドリアのサラダとドリンクのセットにしてみました。ドリアは1/3残してドリンクバーも黒豆茶と珈琲。トータル650kcal位でしょうか。

    丁度痩せ期に入った所なので、着火剤の意味を込め炭水化物を投入してみたのですがそれってこの後運動しなきゃなんだよね。今、猛烈な眠気に誘われています(x_x;)あー。絶対に牛になってしまうぅ

    みなさんは外食の時のオススメってありますか?良かったら教えて下さい~

    2015/12/15 13:58
  • えりー**

    えりー**

    参加させてください!
    今体重が停滞していてなかなか減りません(´・_・`)
    モチベーションも少しずつ下がっています。
    皆さんどうにやってモチベーション高めてますか?

    2015/12/16 18:53
  • あまね

    あまね

    > えりー**さん
    おはようございます☆
    参加、ありがとうございます。

    今までに大幅な減量頑張って来られたんですね!

    停滞期辛いですね。やっぱりそんな時はライバルさんやSNSでの情報交換が有効な気がします。あれを試してみようとか、あの人も頑張ってるから頑張ろうっ!とか。

    是非とも長いおつき合いをお願い致します。

    停滞期は生活の変化での停滞でなければ体型のバージョンアップの準備中。自分のしてきたことを信じて頑張りましょうね。
    もうすぐまた一回りスリムなえりーさんになりますよ♪

    2015/12/17 06:59
  • りく!

    りく!

    > えりー**さん
    おはようございます!
    モチベーション維持がしづらくなったら私は着たい洋服が目につくところにかけておきます!
    ♪───O(≧∇≦)O────♪
    今は春に着たいポロシャツを飾ってます!
    Mサイズなんだけど、Sより細めなんです、。
    頑張らねば!って感じ!

    2015/12/17 10:37
  • あまね

    あまね

    > りく!さん
    なるほどー☆
    私は着たいと思える服を買うことから始めなきゃかもー( ´艸`)

    ついゆったり目系の服ばから買っているので…。早く痩せてお買い物にいきたいなぁ♪

    2015/12/17 12:20
  • りく!

    りく!

    > あまねさん
    わかるー!
    でもそろそろゆったり系からちょっと冒険できると思いますよ!
    ♪───O(≧∇≦)O────♪
    気に入った洋服に出会えるといーね!

    2015/12/17 13:49
  • えりー**

    えりー**

    > あまねさん
    こんばんは。
    コメントありがとうございます。
    やっぱりライバルさん達との
    刺激の仕合が大事ですかね。
    ウォーキングが辛くなってしまって( ´:ω:` )
    違う運動に変えてみました。

    2015/12/17 18:16
  • えりー**

    えりー**

    > りく!さん
    こんばんは!
    コメントありがとうございます。
    お洋服ですか٩(๑>∀<๑)و♡
    なるほど。
    モチベ上がりそう。

    2015/12/17 18:19
  • あまね

    あまね

    こんばんはー 今日は午前中子供達だけでお留守番してもらったので午後ご褒美に子供達がプールに連れて行って☆と言うので久々にプールに行って来ました(o^∀^o)

    と言っても子連れなのでガン泳ぎ出来るわけは無く、多少ウォーキングと顔を出したまま平泳ぎしたくらいだったけど水に入るとグーッと疲れたー(≧∇≦)b

    有酸素運動も出来たし良かった良かった☆ 皆様、楽しい週末をお

    2015/12/19 20:07
  • あまね

    あまね

    こんばんはー 今日は午前中子供達だけでお留守番してもらったので午後ご褒美に子供達がプールに連れて行って☆と言うので久々にプールに行って来ました(o^∀^o)

    と言っても子連れなのでガン泳ぎ出来るわけは無く、多少ウォーキングと顔を出したまま平泳ぎしたくらいだったけど水に入るとグーッと疲れたー(≧∇≦)b

    有酸素運動も出来たし良かった良かった☆ 皆様、楽しい週末をお過ごし下さい~

    2015/12/19 20:08
  • まる

    まる

    初めまして!
    とても良いコミュニティですね!
    私はダイエットとリバウンドの繰り返し経験者です;
    今度こそリバウンドなしのキレイな体作りを目指したいと思っています。
    もうしばらく夕飯抜き(自宅にいるときのみ)をしていますが、あとは運動や体に良い食事を心がけてのダイエットです。
    ぜひぜひお仲間に入れて下さい♪よろしくお願いします!

    2015/12/20 21:06
  • りく!

    りく!

    > まるさん
    はじめまして!
    よろしくお願いしまーす!
    ♪───O(≧∇≦)O────♪

    2015/12/21 10:16
  • まる

    まる

    > りく!さん
    はじめまして♪
    よろしくお願いします!
    年末年始は誘惑が多いけど、調節しつつ頑張りましょうね♪

    2015/12/22 15:05
  • あまね

    あまね

    > まるさん

    初めまして。どうぞ末永く宜しくお願いします♪

    2015/12/22 15:55
  • まる

    まる

    > あまねさん
    はじめまして♪
    素敵なコミュを作ってくださってありがとうございます!
    こちらこそ末永くよろしくお願いします~!

    2015/12/22 20:44
  • あまね

    あまね

    今日はクリスマスイブ☆お休みだった昨日にクリスマスのお祝いをした方も多かったみたいですね。
    我が家はこれから!
    お料理もなんとか準備終了☆
    お客様の到着を待つばかりです。

    ダイエットも今日は程々に…後悔はしない程度にでも、しっかり楽しみたいと思います♪

    皆様に幸せが訪れますように☆

    2015/12/24 16:37
  • りく!

    りく!

    > あまねさん
    メリークリスマス!
    我が家は27日なので家族ばらばらの夜でしたぁ!
    ♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
    素敵なクリスマスをお過ごし下さい!
    私はこれからまたまたランドのクリパレに行ってきまーす!

    2015/12/25 11:52
  • シナモン

    シナモン

    はじめまして♪

    たまたま辛いことがあり体重が減りました
    辛さはまだありますが…前向きに体重が減ったことにスポットあて せっかくだから このまま維持したいと思ってます。

    体重管理は一生なのかな~
    健康管理ですもんね(^^)

    よろしくお願いいたします



    2015/12/25 11:54
  • あまね

    あまね

    > りく!さん
    うわぁ! 楽しんできて下さいね♪
    今日は暖かいですしランド日和ですね♥

    2015/12/25 14:27
  • あまね

    あまね

    > シナモンさん

    お辛いことがあったのは大変でしたね。少しでもつらさが和らぎますようお祈りします。

    ダイエットはほんと体調管理ですよね。メンテナンス上手くやっていきましょう。
    どうぞ宜しくお願いします(o^∀^o)

    2015/12/25 14:32
  • シナモン

    シナモン

    > あまねさん
    温かい御言葉ありがとうございます(^^)

    クリスマス…お正月… 食べ物とお酒とストレスが いっぱいありますが 上手に付き合っていきたいと思ってます♪

    2015/12/25 15:41
  • あまね

    あまね

    そろそろお正月も終わりましたね~。

    尋常でなく食べまくった私ですが、意外と体重は増えませんでした。それに対してブログをチェックさせてもらうと大して食べてる感じでもないのに大増量してしまう方もいるようで・・・この差は一体何なのでしょうか?

    たまたまの溜め込み周期とかぶってしまったとかそういうことなのかな・・。人の体ってホント不思議でなんか理論上だけではくくれなかったりしますね。。

    本年も皆様どう沿宜しくお願いいたします。また今年も初心に帰ってダイエット頑張りましょう~♪

    2016/01/04 15:42
  • ゆきうさぎまる

    ゆきうさぎまる

    一生ものの健康的な生活習慣を身につけて、ゆっくり痩せていこうと思ってます。
    ホルモンバランスの周期による体調変化も考慮して
    無理しない程度に、継続してのダイエットを実行中です。

    いまはストレッチとウォーキングの習慣をつけ中。
    もともと散歩はしてたのですが、ウォーキング気持ちいいですね。
    ストレッチも肩こりが楽になってきたし、
    ダイエットというよりは、体調を保つ習慣づけって感じです。

    2016/01/05 15:16
  • あまね

    あまね

    > ゆきうさぎまるさん

    健康な生活はやはり体が快調になりますよね♪体重は二の次で生活改善と言うのも大切ですよね。

    どうぞ宜しくお願い致します(o^∀^o) 

    2016/01/06 16:06
  • 豆大福。

    豆大福。

    はじめまして。豆大福と申します。

    まさに生活習慣を変えたいと思っているので、仲間に入れてください。
    アラフォーの2人の子持ちパート主婦です。
    最近、仕事と子育てのイライラからの過食が激しく、何とか脱却したいです。
     
    よろしくお願いします。

    2016/01/07 14:08
  • あまね

    あまね

    > 豆大福。さん

    どうぞ宜しくお願いします(o^∀^o)

    私もイライラ酷いです-特にPMSだと思われる時期が(つд`)

    一緒に頑張っていきましょうね♪

    2016/01/07 21:32
  • 豆大福。

    豆大福。

    > あまねさん
    私もPMSひどいです。出産してから、すごくひどくなったように
    思います。
    心療内科とかいったほうがいいのかなぁ・・って思ってますが、勇気がなくって
    いけてません(-_-;)

    2016/01/08 06:15
  • あまね

    あまね

    > 豆大福。さん

    わたしもーっ! 診療内科、なかなか敷居が高くて~すぐ安定剤出されそうだし(-ω-;) 
    婦人科でピルの方が良いのかなぁとか… 女盛りはいろいろありますねぇ(つд`)

    2016/01/08 08:22
  • 豆大福。

    豆大福。

    > あまねさん
    こんにちは☆
    ピルも子宮内膜症とか気にしないといけないらしいので、色々悩みますよね。
    サプリメントとか手を出すか、ここ2ヶ月くらい悩んでますね。。結構本気で(笑)

    2016/01/08 14:42
  • あまね

    あまね

    > 豆大福。さん
    あ、ちなみにイララック飲んだこと有ります。頭痛がしただけで効果イマイチでした(´Д`)

    結局の所、自分が変わるしか無いですよね…

    2016/01/08 15:09
  • つくし(退会済み)

    つくし(退会済み)

    はじめまして!素敵なコミュですね♪
    私も参加させてくださいm(__)m
    今はまだ娘の産後の手伝いで普段の生活パターンに成ってからDC再開するつもりで居ます(^^;)
    こんな状態ですが、宜しくお願いします(*'▽'*)

    PMSの話題が出ていますが…
    産婦人科で漢方薬やPMSの薬を出している所も多く有りますから、婦人科で相談してみると良いと思いますょ~(*^^)v

    2016/01/09 20:35
  • あっきー(退会済み)

    あっきー(退会済み)

    はじめまして。

    以前に無茶なダイエットをしてたので反省して今回は健康的に痩せたいと思います。宜しくおねがいします!

    心療内科行ったことありますー。仕事のことで不安定になったときに。
    そこは、不眠症の友達の紹介だったので、いい先生でした。

    でも病院によってかなり良し悪しがあるみたいです(~O~;)

    2016/01/10 07:50
  • あまね

    あまね

    > つくしさん

    はじめまして☆いらっしゃいませ♪
    赤ちゃんの誕生おめでとうございます!
    毎日癒されそうですねヾ(o´∀`o)ノ

    慣れない娘さんの所での生活、いろいろ大変なことでしょう。頑張って下さいね。

    受診のアドバイスもありがとうございます。行こう行こうと思いつつ腰が重いです~(^o^; 自分の身体のことはとかく後回しになりがちデス。でもいざとなれば病院がある!薬もある!って言うのはある意味御守りになりそうです。ありがとうございます。

    至らないコミュ主ですが、どうぞ宜しくお願いします致します~(o^∀^o)

    2016/01/10 14:06
  • あまね

    あまね

    > あっきーさん

    こんにちは。初めまして。
    病院、お友達からの紹介だと安心ですね。

    お仕事、ご苦労があったんですね。大変でしたね。無理は禁物ながら仕事だしムリしなきゃ回らないこともたくさんありますよね。お大事にされて下さいね。今はもう元気になられたかな?

    診同じ病院でも先生によっていろいろ方針も違ったりもするし、選ぶのも難しいですよね。

    上手く自然に乗り越えていきたいものです☆

    2016/01/10 14:11
  • つくし(退会済み)

    つくし(退会済み)

    > あまねさん
    ありがとうございます(*'▽'*)♪
    よろしくお願いします♪
    もう少しだけ娘の所で頑張ります!

    そうそう…普通に誰でもが軽いか重いかの違いで沢山の方が受診されているので気楽に相談出来る所が有る。と思うだけで気持ちが楽に成りますよね~(*'▽'*)

    まぁ~全てストレスフリーで行きたいですよね~(o´艸`o)ァハ♪

    2016/01/10 20:39
  • あまね

    あまね

    > つくしさん

    ですよね~。
    上手くストレスも良い刺激にしつつダイエット頑張って行きましょう♪

    2016/01/10 21:43
  • あまね

    あまね

    今日は仕事帰りに買い出し。我が家の今日の夕飯はおでんになりました~☆

    お買い物していてふと気になったのがダイエット中の皆様が買うようになった食品。

    私はキノコ類、もやし、キムチ、チーズが毎回かごの中に入っています。お菓子の買い置きは買うのをやめました(-ω-;) その時に食べる分を買うようになりました。子供達には可哀想ですが…

    みなさんはどんなもの買いますか?
    良かったら教えて下さい~(o^∀^o)

    2016/01/12 15:52
  • みぐ

    みぐ

    初めまして、みぐです。
    仲間に入れて下さい(^^)
    私は以前、かなりの食事制限(1日菓子パン1個のみなど)運動をして1ヶ月で8キロ位痩せました。。が、貧血になり、生理が止まり、若かったのに肌に張りがなくなり、すぐリバウンドしました。当時はキレイになりたくて頑張ったつもりでしたが(^_^;)
    今は健康で続けられる、内も外もキレイになれるようなダイエットを楽しんでいます。長々と失礼しました。
    よろしくお願いします♪

    2016/01/13 17:04
  • みぐ

    みぐ

    あまねさん

    良く買う食材は定番ですが、納豆です。
    好きというのもあるのですが毎日1パックは食べてます。多いときは2パック。
    後、無調整の豆乳です。
    ここ2、3ヶ月毎朝、米麹の甘酒を豆乳で割って飲んでます。

    おでん良いですね♪一人暮らしなのでおでんはやらないなぁ(T_T)
    食べたくなってきました(笑)

    2016/01/13 17:19
  • あまね

    あまね

    > みぐさん
    はじめまして。どうぞ宜しくお願い致します~

    納豆もいいですねぇ♪ 私はキムチ納豆がお気に入り。昔は大嫌いだったんですが最近たべられるようになりました(o^∀^o)

    豆乳ものまれてるんですね☆私は豆乳はどうも身体がダメなんです~生理がおかしくなってしまって(-ω-;)
    ダイエットの味方飲料なのに残念デス

    一人暮らしだとおでんはなかなか作らないですよね~お友達との鍋パーでいろんな具を持ち寄るのも楽しいですよね(≧∇≦)b

    またいろいろ教えて下さいね☆

    2016/01/13 19:00
  • ダイエット復活侍

    ダイエット復活侍

    こんばんは!コミニティの名前が気に入りました!スマートライフいいですね!私もダイエット検定合格したり健康第一で気を使いさわやかに生きたいイメージは柚子みたく爽やかな感じになりたいな

    2016/01/16 01:34
  • あまね

    あまね

    > dream侍さん

    ここでもこんにちは(≧∇≦)b
    みんなでいろいろ情報交換しながらより良い生活スタイルに替えて行けたらいいですよね♪

    こちらでも宜しくお願い致します~(o^∀^o)

    2016/01/16 14:22
  • ダイエット復活侍

    ダイエット復活侍

    > あまねさんこんにちはo(^-^)o
    私もコミニティ作ってみましたぜひ遊びに来てください

    2016/01/16 14:36
  • みずき

    みずき

    こんばんは(o^^o)
    はじめまして♪

    生活習慣変えていきたいなと思い、コミュ参加させていただきました!よろしくお願いします(^_^)

    2016/01/17 20:09
  • あまね

    あまね

    > みずきさん

    こんにちは♪
    参加ありがとうございます。
    無理なく楽しく生活スタイルを変えて、結果的にダイエットになっていたら幸いです。

    どうぞ宜しくお願い致します。(≧∇≦)b

    2016/01/19 15:37
  • みずき

    みずき

    ありがとうございます(o^^o)
    よろしくお願いしますっ♪


    最近食生活を見直してて…
    よく考えると、これまで最悪な食生活でした(^^;;

    2016/01/19 19:27
  • あまね

    あまね

    習慣、当たり前だったことが やっちまっていた…∑(OωO; )と気が付くことありますよね…

    私の場合は、カロリー抑えると食事減らしてお腹空いて、かつ寒くて甘いミルクティーやココア飲んじゃったり。
    お昼はパンだけ、とか油は食べない!とか、間違ってました-。

    最近の悩みは腰回りです。スクワットでだいぶお尻は上がってきた感がありますがその上がね…

    良いエクササイズあったら教えて下さい~

    2016/01/20 07:59
  • つくし(退会済み)

    つくし(退会済み)

    > あまねさん
    は~い(^^)/ 私は~
    今更ながらですが…
    樫木裕実さんのカーヴィーダンスをやろうと思っています(๑^ ^๑)/

    Book ○ffでDVD付きの本をgetして来ました(*^^)v
    頑張るぞぉ~(๑ •̀ω•́)۶ファイト!!

    2016/01/20 21:19
  • あまね

    あまね

    > つくしさん

    カーヴィー人気ですね♪
    日記でも腰回り減測の相談したらカーヴィーで効果が出たと勧められた所でした☆

    ヨシっ、洗濯物ができるまでの間にカーヴィートライしてきます(≧∇≦)b

    2016/01/21 08:13
  • 若菜(退会済み)

    若菜(退会済み)

    初めまして、コミュニティ参加しました、若菜です。
    大学1年ですが、高校の部活を引退してからも食生活を変えられず、5キロ太ってしまいました。
    我慢しすぎず適切な食事と運動でスマートライフを目指します。

    まずは毎日の筋トレとお菓子を減らすことから始めようと思っています。
    よろしくお願いします!

    2016/02/02 02:36
  • あまね

    あまね

    > 若菜さん
    はじめまして こんにちは。
    最近コミュの方が放置気味になっておりスミマセン(汗)

    生活が変わるといろいろ変化有りますよね。大学生活長いようであっという間なのでしっかり楽しんでくださいね♪
    お互い、切磋琢磨して頑張っていきましょう♪
    どうぞよろしくお願いします~

    2016/02/04 11:10
  • 若菜(退会済み)

    若菜(退会済み)

    > あまねさん

    ありがとうございます!
    よろしくお願いします。

    2016/02/04 12:00
  • さくら

    さくら

    はじめまして さくらです

    ホルモン治療で増量 父の介護ストレスで増量 
    体重計に怖くて9年乗ってなかったら 史上最高の体重でした(^^;
    年末までに必ず元の体重にもどします どうぞよろしくおねがいします^^

    2016/02/05 18:15
  • ちー

    ちー

    はじめまして( ´ ▽ ` )ノ
    一昨年、激務で2ヶ月で5キロ体重が落ち、法令線やたるみ、毛穴の開きなど肌に老化現象が出てきてしまいました。
    仕事が落ち着き、体重も戻り肌も少しだけ回復してきたので、今度は健康的に5キロ痩せたいです!
    みなさんと励まし合いながら頑張っていけたらと思い、参加させてもらうことにしました!どうぞよろしくお願いします*\(^o^)/*

    2016/02/08 07:53
  • あまね

    あまね

    > さくらさん
    はじめまして、こんにちは。 
    コミュへの参加、ありがとうございます。

    お互い切磋琢磨して頑張っていきましょうね☆ どうぞ宜しくお願い致します~

    2016/02/08 14:55
  • あまね

    あまね

    > ちーさん
    はじめましてこんにちは♪
    やはり「痩せる」のと「やつれる」って紙一重ながら大違いですよね。

    私も年齢的にいろいろ曲がり角なので気を付けつつ頑張っています~((o(^-^)o))

    美肌、そしてダイエットにと頑張っていきましょうね♪ どうぞ宜しくお願い致します~☆

    2016/02/08 14:57
  • あまね

    あまね

    ご無沙汰しております。
    あまねです。

    置き換え食が大の苦手なるわたしなんですが、日曜日にプチ断食に挑戦してみました。と言ってもスムージーや野菜ジュース等は飲んでOKなゆるい断食です(o´∀`)b

    土曜日の夜をスムージーで済ませ、日曜日の朝もスムージー、昼はカフェラテ、夜は温泉卵と野菜ジュース。

    意外と空腹感もなくやりきることが出来ました♪ 問題はこれからの回復食らしいのでちょっとまだ心配ですが、汚い話で申し訳ないですが…排泄物が普段より匂いがキツかったりしてデトックス効果をかんじることができましたっ!

    シミ、シワにも効果があるそうなんですが今のところはまだ実感ナシです(^o^;

    またにやってみるのも悪くないかな?と思ったプチ断食でした♪

    2016/02/08 15:04
  • さくら

    さくら

    > あまねさん

    こちらこそよろしくお願いします
    確実にゆっくりでもやり遂げます(^ ^)

    2016/02/08 15:06
  • ダイエット復活侍

    ダイエット復活侍

    > さくらさんおはようございます!
    ダイエット検定勉強していくうちに自律神経コントロール出来れば全て何でもうまくいく気がして…
    昨日本屋で呼吸で心を整えるって本を買ったけどすごく役立ちそうです!呼吸で心を整えるって本当にできるかやってみたいと思います

    2016/02/12 06:21
  • あまね

    あまね

    > サムライガールさん

    呼吸法での自律神経のコントロールってあると思いますよ~ヨガも自律神経に良いって言うけどあれも根本は呼吸法ですもんね♪

    私もサウナでヨガの呼吸法するんですが、するとしないとでは発汗が全然違います~♪ 検定の勉強頑張ってくださいね(≧∇≦)b

    2016/02/12 08:05
  • ダイエット復活侍

    ダイエット復活侍

    > あまねさんありがとう!
    私は集中力とリラックスが足りなくてどんなことでも途中で脱線してしまうんですね(^-^;
    あれもこれもと手をだしすぎて中途半端に終わってしまう!今回はそうならないよう最後までダイエットも試験も頑張ります!呼吸で精神をコントロールして当日望みます

    2016/02/12 10:43
  • さくら

    さくら

    > サムライガールさん
    呼吸法ですか
    なるほど〜。興味あります(^ ^)
    法事や帰省でここしばらく親族と
    食べる事が増えると思うのですが
    野菜中心とご飯抜きの食生活してたからか口周りがガサガサと口内炎ができてしまいました。
    うーん。ウェイトなかなかカクーンとは落ちないし 身体はバランス悪いよー!と言ってるようですし。困ったもんだ笑
    この一週間で元に戻らないよう
    キープ&ダウン頑張りたいと思います(´・_・`)

    2016/02/12 15:26
  • あまね

    あまね

    > さくらさん

    口内炎辛いですね(´`:)
    大丈夫ですか? あまり焦らずゆっくり減量して是非ともヘルシービューティを目指して下さいね♪ 

    帰省、楽しんできて下さいね♪

    2016/02/12 18:22
  • さくら

    さくら

    > あまねさん

    ありがとうございます
    いつもなら
    1人で凹んで自分に負けちゃうとこですがここにきてよかった✨
    バランスよく長期戦で
    リラックスしていきます(^ ^)

    2016/02/12 21:01
  • ダイエット復活侍

    ダイエット復活侍

    > さくらさんおはよう!
    私も体重が落ちないんですよ~なぜか笑
    生理が始まりそうで始まらない~まあその影響もあるのかな?また勉強するのでやはりお菓子が必要で

    知らない知識を詰め込むのだから脳は疲れますし笑
    ダイエット検定試験勉強しだしてから逆に太りだした笑

    2016/02/13 07:42
  • さちママ

    さちママ

    二児のママです。お互いに励まし合ってダイエット成功させたいです☀

    私もダイエット試行錯誤ですが情報交換しましょう❤宜しくお願いします

    2016/02/20 01:02
  • さくら

    さくら

    > さちママさん

    お互い楽しく目標にむかって
    頑張りましょうね〜(^ ^)

    2016/02/23 08:19
  • あまね

    あまね

    今日はお昼に吉牛に行って来ました。

    牛丼はオーダーせず、納豆・キムチ・豚汁にしてみました。

    体重落としたいときの外出先って何処に行きますか?意外と居酒屋とかファミレス系がサラダとかチーズとかを単品オーダーできるので重宝したりしてます(o´∀`)b

    皆様のおすすめあったら教えて下さいな~☆

    ちなみに…反対に行かなくなったお店は…お好み焼き屋さん、うどん屋さん、パスタ屋さんといった粉物系デス

    2016/02/25 21:27
  • あまね

    あまね

    すっかり放置していましたが、久々の更新です☆

    ちょっと家庭のことでいろいろあったりしてダイエットをお休み(測定やカロリー計算を休んだ)時期もありましたが、大増量もなく、維持・減量出来ていました(o´∀`)b が、しかし測定値は下がっても筋肉量も減り…

    炭水化物カットは〈体重は減るのだけれど、長く続けるのは体に負担がかかり短命や、動脈硬化につながる〉何て言う話も聞き標準体重に近づいてきた今、今後は健康を意識して健康美を目指していきたいと考えるようになりました。まどまだネット情報に振り回されてばかりで皆様にもいろいろ御指導頂きたく思います。

    どうぞ宜しくお願い致します☆

    2016/05/25 14:15
  • Millet(退会済み)

    Millet(退会済み)

    はじめまして!
    無理せず自然にやせられる生活習慣を目指したいと思っています

    いまやってるのは、

    ・半身浴
    ・散歩
    ・自炊
    ・両手がふさがる趣味を持つ

    です!
    ストイックになりすぎず楽しくやれることで、無理なく続けていきたいです
    皆さま、よろしくお願い致します!

    2016/07/08 10:24
  • 珪

    初めまして、無理のない生活習慣の見直し的な認識でダイエットをしているので、こちらのコミュに入らせていただきました!
    よろしくお願いいたします(๑´ω`๑)

    2017/08/30 20:46
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