• 禁煙とダイエット

    禁煙とダイエット

コミュニティの紹介 「 禁煙とダイエットをしたい お仲間 」少ないとは思いますが、
どしどし募集中です (((o(*゚▽゚*)o)))

今日、吸った本数とか、
吸いたい気持ちをガマンするときの
「 ヒィイッィイッィィイッィイ------!!」
とか、
ヒステリックな カキコミも まったくもって OK です。

吸えないストレスを このコミュに捨ててwww捨ててwww捨てまくってくださいませ。

ワタシは
昨年 禁煙して 13キロ太ってしまいました。
しかも 喫煙を復活していまい、まさに太り損。

今は、10キロ減量して。
本日、禁煙外来に行ってきました。
禁煙に 再!トライだぁ!!!

こんどこそ、禁煙と ダイエットを両立させるぞぉ!!
カテゴリ
作成者 チョー偏食  チョー偏食
メンバー
  • ガビ
  • ビビリな幸福まろ姫だもーん☆
  • kimkim
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  • チョー偏食

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  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    チョーさんも眠れていないんだね。

    眠れないのも辛いねぇ( -.-)。
    チョーさんは、禁煙の影響がありそうだねぇ。
    お互い、グッスリ早く眠れる日が来ますように。
    なんだか目がパッチリだし、どうした⁉︎って感じε=(´ο`*)))

    2016/12/09 03:07
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    今日は今で8本です。
    今日は、もう吸わないように心掛けて早めに布団に入ります★

    チョーさんも、私も今夜はグッスリ眠れますように(*´Д`人)

    2016/12/09 22:15
  • チョー偏食

    チョー偏食

    今日こそ早く寝ないと、
    明日の仕事に差し支えちゃう、、、、、。

    おおおおおお!!
    昨日は、にこちゃん8本だったんだ。
    えらい!!!えらい!!!
    ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

    2016/12/10 01:28
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    チョーさん、眠れたかなぁ。
    私は、途中で起きたけどなんとか眠れました★
    昨日は8本だったので、今日はそれより多くならないようにしたいです。
    今、吸いたいんだけどさ。ww

    2016/12/10 14:27
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    今日は体調不良でした(ノД`)・゚・。
    今で7本。
    まだ0時まで時間があるので、油断は出来ず...
    眠れないだろうけど、寝支度はしたので布団に入ります。

    2016/12/10 20:20
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    結局、早寝は失敗(*´・_・`)
    10本に昨日はなりました。
    凄く残念です。。
    また、頑張ります!!

    2016/12/11 00:37
  • チョー偏食

    チョー偏食

    10本で、収まったのですね。
    でかした!

    ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

    ひとけた台じゃなかったのは、ちょい悔しいよね。

    2016/12/11 01:44
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    はいー。やっぱり一桁が理想なので、ちょっぴり悔しいです。
    でも、無理して焦っては逆効果に今はなりそうな気がするので、続ける事を目標にしますね。
    今日も眠れなかったです。
    チョーさんは、眠れてますように。

    2016/12/11 04:57
  • チョー偏食

    チョー偏食

    今日は、仕事帰りに、
    愛煙家さんと一緒に喫煙所に行って、
    おしゃべりしてきたけど、吸いたくならなかった ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

    2016/12/11 23:07
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    (*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪

    「 継続はチカラなり 」だよ。
    結果より、気持ちが続けば、それでいいと思うよん。

    今夜は、眠れるといいね。
    寝るのも、あまり思い詰めないでね。

    2016/12/12 01:23
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    チョーさん凄い(ノ´∀︎`)ノ
    愛煙家さんと一緒にいても吸いたくならない段階までいってるんですね!
    凄い!凄い!

    ほーんと「継続は力なり」ですね。
    積み重ねていくしか今はないかな。
    昨日は数数えが出来なかったのですが、多分10本くらい。
    どうも、それ以下が難しい壁になっています〜ハァ…(|||´Д`)=3

    でも、諦めない。諦めない。
    やっぱり不眠で夜中に吸ってしまうのが勿体無いなと思います。
    でも、焦らない。焦らない。

    頑張ります(๑و•̀ω•́)و

    2016/12/12 16:23
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    継続的に10本前後を守れてるのなら、すごいよ!!すごい!!!
    その調子、その調子だよ!!!

    落ち込む必要なんてないっす(๑•̀ㅁ•́๑)✧キラン

    2016/12/13 22:42
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    昨日も10本前後。
    進歩が...(ノД<*`)

    でも、チョーさんも励ましてくれていてありがたいし、前向きに頑張ります(๑•̀ㅁ•́๑)✧︎

    あ〜早く寝たいよ〜ヾ(´囗`。)ノ

    2016/12/14 02:07
  • チョー偏食

    チョー偏食

    今日はニコチネルガム3個でした。
    少しづつ、ニコチネルガムを減らしていきたいです。

    3日前に、禁煙3ヵ月達成しました。
    ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

    やったね ╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グ‼

    2016/12/15 22:58
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    10本前後なら、半分の減煙には成功してるんだから。
    落ち込む必要は、ぜんぜんないと思うよん。

    今のままでも、充分だよ。

    眠れない深夜が魔の時間帯だよね。
    にこちゃん、お昼寝できるといいのにね。

    2016/12/15 23:00
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん
    苦労せずに、10本前後で、平気になったら、
    自然に、1本、2本、減っていくかもよ。

    気長にね。

    思い詰めたりすると、よけい、吸いたくなっちゃうから、
    ノンストレスで、過ごせるようにしようね。

    2016/12/16 01:10
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    3ヶ月達成゚・*:.。. .。.:*・゜
    おめでとうございます♥︎♡
    チョーさん、ホント凄いなぁ。
    憧れの眼差しଘ(੭´ ꒫`)੭̸*♡
    愛煙家であっても、やれば出来るんだって希望を持てます☆

    実は、毎日毎日旦那さんのタバコの残りが少なかろうか関係なく、10本頂くのが申し訳なくなってきて、自分のタバコを持つ事にしました。
    5本程度になれば、また貰いタバコに戻せたら...なんて思っていたり。

    自分のタバコを持つと、より自由な喫煙が出来る環境になるので、ここからもっと本気で頑張らないと!と思っています!

    喫煙方数を意識しなら、喫煙したくなるシチュエーションに注意しながら、頑張ってみます!

    前向きにいくぞー(っ`・ω・´)っ
    チョーさん、いつも励ましありがとう♡

    2016/12/16 01:16
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    もらいタバコから、myタバコに変えたのですね。
    それは、減煙のハードルがあがりますね。

    にこちゃん、大丈夫かなぁ?

    10本前後をキープできること祈っていまっす。

    2016/12/17 05:48
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    今日、11本。
    早く眠って、11本ストップしたいです。
    当面の目標は、10本以上にならない事にしますハァ…(|||´Д`)=3

    こんな目標でも今はキツイですが、頑張りますね!

    2016/12/17 22:34
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    えらい!!!
    myタバコでも、1日11本だったのですね。

    その調子なら、myタバコでも10本前後を守れそうですね。

    目標は10本以下なのかなぁ。
    クリアできなくっても、自分を褒め褒めして、また明日、また明日。
    次だーーー!!次行ってみよう!!!

    2016/12/19 01:19
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    チョーさん!
    いつも本当にありがとう♡
    励ましてくれる人がいてくれるのは、本当に幸せですପ(⑅︎ˊᵕˋ⑅︎)ଓ

    今日は、今で8本。。
    夜は我慢だ!と思っていたけど、中々難しいですね( -.-)。
    6本で止められそうな所で、プラス2本吸ったのが残念です(*´Д`人)
    でも、チョーさんも乗り越えてきた道、私も頑張ります!
    褒め褒めして、前向きに行くぞ!

    2016/12/19 20:52
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    10本になってしまいました。
    うー、悔しい!
    また、今日も頑張ります٩(๑`^´๑)۶

    2016/12/20 01:05
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    10本かぁ、おしかったねえええ。

    でもmyタバコで、10本前後を守れてることの方が
    驚きだよ。マイたばこ の誘惑に負けてないんだね。
    ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

    2016/12/21 22:37
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    今日はカウント出来てないですが、10本と少しだと思います(-_-)
    0時までまだ時間がある...(/Д`;
    寝る支度はしました。
    もう少し頑張らなきゃです!
    自分は減煙中、減煙中、と唱えます!
    チョーさん、いつもありがとう。

    2016/12/22 21:39
  • 瑠璃(退会済み)

    瑠璃(退会済み)

    初めまして!
    こんなコミュニティを待っていました☆
    長年喫煙していると、禁煙しても肺の細胞が壊れ続けることもあるのだそうで
    気道の炎症から肥満を助長させ、糖尿病や心筋梗塞を惹き起こすこともあるんですって。
    百害あって一利ない喫煙と肥満…克服するために
    お仲間に入れてください!

    2016/12/22 23:53
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > 瑠璃さん

    はじめまして。どうぞ。どうぞ。
    こちらこそよろしくお願いします。

    減煙でも、禁煙でも、ストレスをコミュに吐き出しちゃって
    くださいませです。

    瑠璃さんは、今は、まだ愛煙家なのかな?

    ワタシは禁煙3か月目ですが、
    ニコチネルガムを毎日噛んでいるので、
    ニコチン中毒はまだ治ってないです (ノω・`。)


    2016/12/23 01:22
  • 瑠璃(退会済み)

    瑠璃(退会済み)

    > チョー偏食さん
    おはようございます!

    3ヶ月禁煙!すごいですね♪
    私は1ヶ月で元の愛煙家に戻っちゃいました(´;ω;`)

    色々吸う理由をつけちゃうんですよね~

    「禁煙セラピー」読んでる端から『これって自己暗示をかけるってことよね』とか言いながら2時間後には吸ってましたから(爆

    今は1日10本くらいに減らしているんですが、減煙ってあんまり効果ないような気もするんですが
    かと言って、あんまり吸っちゃ~ダメ!って思うとストレスになって余計吸いたくなる…
    悩ましい限りです↓

    2016/12/23 08:40
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > 瑠璃さん

    瑠璃ちゃんも、減煙中なのですね。
    にこちゃんも、減煙中でっす。

    一日10本前後で、まず平気になって。平気になってから、
    次のステップに進んでみたらどうでしょうか???

    ワタシは、ヘビースモーカーだったので、一日10本に減らすくらいなら、
    いっそ辞めた方が楽って感じだったのですが。

    禁煙外来に行ったのが、去年の正月と、今年の正月。
    3か月の禁煙に成功するのに、まる2年掛かりました。うふふ(o^―^o)ニコ

    2016/12/23 20:03
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    年末年始は誘惑が多いですが、
    引き続き、現状維持、現状維持っす。

    ちょっと早いけど。にこちゃーーーーーん。
    メリーークリスマスでっす ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

    2016/12/23 20:09
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    今日は9本!
    0時まであと少し!
    ここで必ず今日はストップします!

    いつも、ありがとです(*´ー`*人)♥︎
    チョーさん♥︎
    素敵なクリスマスを☸︎˳*✦︎∗︎˚೫˳♡︎˳೫˚∗︎✦︎*˳☸︎

    2016/12/23 23:17
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > 瑠璃さん

    はじめまして(´∀︎`☆︎)
    私も只今減煙に奮闘中です。汗。
    中々前進出来ずにいますが、一緒に頑張りましょうね!!

    皆んなで禁煙成功出来ますように。

    2016/12/23 23:20
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    昨日は何とか9本でストップ出来ましたハァ…(|||´Д`)=3

    昨日と今日は、日中吸っていません。
    夜中、明け方、夕、に貰いタバコしてます( ´д`ll)
    マイタバコは今は持たずにいます。

    只今、凄く吸いたい(꒪⌓︎꒪)
    買いに行きたい(꒪⌓︎꒪)
    カフェ・オ・レを飲んだのが間違いだと思われるヽ( ;´Д`)ノ

    2016/12/24 16:39
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    今で8本です( ´д`ll)
    0時まで、とにかく頑張ります!

    2016/12/24 21:37
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    すっごぉぉぉいいいい!!
    まさか、二夜連続、で一桁台なのかな?
    一桁台いっちゃう???

    ともかく、昨日は9本だったのねええ。
    えっらぁーーーーーーい!!!
    よくやったね。えらい、えらい!!!にこちゃん、えらいっす!!

    2016/12/24 23:19
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    チョーさん、ごめーん(/Д`;
    早寝失敗して、ソワソワして10本になってしまったよぉヾ(´囗`。)ノ

    まだまだだよぉ(꒦ິ⌑︎꒦ີ)
    減煙でこの調子なんて。。
    うーん(ノД<*`)
    でも、諦めずに頑張ります!
    落ち込んでないで、次!次!ですね!

    褒め褒め、いつも感謝です!
    チョーさん、ありがとう♥︎♡

    2016/12/25 00:02
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    ドンマイだーーーー!!
    10本なら、まぁいいじゃん。


    2016/12/25 00:23
  • ビビリな幸福まろ姫だもーん☆

    ビビリな幸福まろ姫だもーん☆

    お久しぶりです~おはようございます♪

    今朝1本だけ残ってたので それだけさっさと吸ってしまい 
    このまま どこまで買わずにいられるか 挑戦します~~v( ̄Д ̄)v イエイ

    辞めなきゃならない体の事情もあるので ちょっと今まで以上に真剣です!

    出来れば 年内に禁煙モードにして 年明けてからは吸ってませんと言える自分になりたいの


    いつも通りですが 私は 〝減煙するくらいなら 禁煙〟ってタイプなので 今日は意地でも吸わない覚悟で・・・食べ物で誤魔化してでも吸わない><

    2016/12/26 11:19
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > ビビリな幸福まろ姫だもーん☆さん

    ふぁいっと!!

    今、熱が出て、寝込んでます。
    熱ひいたら激励コメントを書き直すね。

    2016/12/26 16:48
  • ビビリな幸福まろ姫だもーん☆

    ビビリな幸福まろ姫だもーん☆


    チョーさん・・・体調の悪いところを 私の応援の書き込みありがとうございます><
    やはり こっちのコミュのほうを真剣にやろうと思うと
    ダイエットは 暫くお休みしたくなる><

    このコミュは 禁煙とダイエットなのに どちらかしか出来ないのが情けないわ( ノД`)
    ここで吸ってしまえば 結局どっちも駄目ってことになっちゃうなぁ

    う~ もうすぐタバコが帰ってくるよ・・・

    2016/12/26 20:57
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > ビビリな幸福まろ姫だもーん☆さん

    今夜を耐えて、乗り越えるんだ。まろちゃん!!!

    2016/12/26 22:52
  • ビビリな幸福まろ姫だもーん☆

    ビビリな幸福まろ姫だもーん☆

    続けて2本吸っちゃった~~!

    また 明日の朝から 禁煙頑張る(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

    2016/12/26 23:58
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > ビビリな幸福まろ姫だもーん☆さん

    まろ姫さん♡
    お久しぶりです(✿︎´ ꒳ ` )
    今年もわずかになりましたね。
    今年中に禁煙開始したかったけど、本当に難しくて情けない。。
    でも、めげずに継続目標で頑張ります!
    旦那さんがもうすぐ休みに入るから、誘惑いっぱいでビクビク。はぁ。

    まろ姫さんは、身体の事もあるし無理せず一緒に頑張れたらといつも思っています。
    年明け、本当に吸いたくないですね。
    踏ん張りどころ。頑張らなきゃ!

    2016/12/27 00:26
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    チョーさんの身体の回復願っています。
    今は色んな風邪が流行っていますし、参りますね。
    無理しないで、ゆっくり休んで下さいね♡
    回復、待ってます(∗︎ᵒ̶̶̷̀ω˂̶́∗︎)੭₎₎̊₊♡︎

    2016/12/27 00:29
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    今日は(もう昨日ですね)
    ギリギリ8本で抑えられました。
    この調子でいきたいけど、またマイタバコを買ってしまいました。
    旦那さんが夜中帰宅続きで、落ち着きないと吸ってしまうの。
    解消したいです(/Д`;

    2016/12/27 00:33
  • ビビリな幸福まろ姫だもーん☆

    ビビリな幸福まろ姫だもーん☆

    > にこさん

    おひさしぶり~♪
    私 ずっと毎日ここの書き込み読んでましたよ~
    今 にこちゃんが とっても辛いのよくわかるo(´^`)o ウー
    愛煙家の家族が居ると 毎日誘惑と戦わなきゃならないもんね・・・うちも同じ><

    私も昨夜貰いタバコしようと思ったら 旦那のタバコ4本しかなくて
    あ~~~~マイタバコ!!!! こういうとき自分のなら吸えるのにね
    夜 買いに行ったら おしまいだし。。。_| ̄|○

    もうすぐ 長い連休始まるから 毎日旦那と一緒で 私も自信ないです
    正直 仕事のストレス抱えている人に 私 禁煙するから協力して・・とは言えません

    禁煙出来なくても 1本でも減らす努力はしよう!
    朝イチのタバコを 1時間我慢すると 更に我慢できるようになるよ
    私はこれで 夕方までは頑張れる!


    2016/12/27 08:24
  • チョー偏食

    チョー偏食

    おはよう。

    昨日深夜3時から、午後8時まで、29時間ぶっ通しで
    寝てしまったっす。

    タバコ吸いてぇーーーー(-。-)y-゜゜゜

    2016/12/27 19:57
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > ビビリな幸福まろ姫だもーん☆さん

    そうですね!
    1本でも減らす努力!
    私も頑張ります!

    私は何時だろうが起きたらすぐにタバコを吸う癖があるから、そこをアドバイス通りに時間をずらしたり、我慢してみますね!
    朝一タバコを我慢できたら、自信になると思います。
    うん(๑•̀ㅁ•́๑)✧︎
    やってみます!!

    2016/12/28 00:12
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    チョーさん、体調マシになったかなぁ。
    禁煙生活も長くなってきたのに、まだタバコが吸いたくなるなんて!
    タバコ、ほんと怖い(´Д`|||)

    2016/12/28 00:14
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    そうそう。禁煙外来のお医者さんも、朝いちのタバコじゃなくって。
    「起きてから1時間たってから吸うのなら、タバコ辞めれるかもしれないね」
    って言われたよ。

    朝いちに吸うのって、依存度が高くなるみたい。
    朝いちのタバコをガマンできるようになったら、いいかも。

    2016/12/28 00:18
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    うん!
    そうだよね。
    私も本で読んだ。
    起きてすぐに吸う人って依存度が高いって。
    朝イチタバコを見直すよ!
    もう習慣、癖になっているから、ここをまず乗り越えたい!

    ありがとうです(๑•̀ㅁ•́๑)✧︎

    2016/12/28 00:33
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    朝いちの、喫煙時間をずらすのに、成功したかな???

    今日がダメでも。明日だ、明日ぁーーー!!

    2016/12/28 20:39
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > ビビリな幸福まろ姫だもーん☆さん

    まろちゃん、禁煙するとダイエットがおろそかになっちゃうの????

    わかるぅ。わかるわかる。
    ワタシもそうだった。。。。。。。。。

    けど、ワタシ、禁煙に成功したときには10キロもリバウンドしてたよおお。
    禁煙とダイエットを両立できると理想なんだけど、
    禁煙だけで、手一杯になっちゃうよね。

    2016/12/28 21:02
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    こんばんはぁ★

    毎度、不眠なので寝てから夜中や早朝に何度か起きてしまってタバコを吸うのですが、それは我慢出来ました。
    朝は1時間は無理だったけど、少し時間ずらし出来ました。

    少しずつ積み重ね、頑張ります!
    今日は、微熱にクシャミにはなたれ小僧〜
    年末年始の予定が狂わないか心配です〜(;;;;;°∇︎°)

    2016/12/28 22:54
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    夜中や早朝に何度か起きてしまってタバコを吸うのですが、それは我慢出来ました。

    パチパチパチパチ!!!! すごい!!!すごい!!!
    にこちゃん、やったね!!!

    夜中、起きちゃったときって、すっげえタバコ吸いたいはずなのに、
    我慢できたんだね。えらい!!!えらい!!!

    ところで、にこちゃんも、風邪ひいたのおおお???
    ワタシもまだ風邪が治らないのおお。
    年末年始が控えてるから、安静にして、今のうちに風邪治しちゃってね。

    DCのライバルさんたちも、風邪ひいてる人多くて、
    今年の風邪はたちが悪いみたい。にこちゃんも気をつけてね。

    2016/12/28 23:01
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    チョーさん、ありがとう〜♡
    チョーさんに褒め褒めしてもらえるのが、凄く嬉しい★にこ★ですww

    そうなんですよ〜
    多分風邪かなぁヽ(;´Д`)ノ
    今、ホント流行ってるよね!
    チョーさんも体調崩したし。涙。
    私は大丈夫みたい!なんて、油断してたよ〜(゚Д゚;≡︎;゚Д゚)

    明日、熱が上がっていたらインフルも心配だし、病院空いていたら行こうと思います。゚゚(つ口`*。)°゚。

    お薬飲んだり、生姜紅茶飲んだり、マヌカハニー舐めたり、今必死です!ww

    2016/12/28 23:08
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    にこちゃんの風邪の具合はどうですか???

    ワタシは咳がまだ残っていますが。
    お正月には無事、帰省できそうでっす。

    ワタシも褒め褒めするけど。
    にこちゃん自身も、ガッツポーズでもとって(๑و•̀ω•́)و 自分で自分を褒めてあげてくださいね。

    2016/12/29 19:13
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    チョーさん、帰省出来るまでに快方に向かってるんですね!
    良かった(*´ー`*人)
    でも、咳はあるみたいだし無理しないで下さいね。

    私は、熱は上がらなかったからインフルではないと病院には行かなかったけど、クシャミ、鼻水、止まらず...
    鼻かみまくりで、鼻下はヒリヒリ。
    ムズムズもするから、不快だよ〜
    横になっても容赦ないから、眠れないよ〜。゚゚(つ口`*。)°゚。

    予定通りに年末年始過ごせなかったらどうしよ〜と焦るよ〜
    親戚付き合いが...

    と、今は横になっているけど鼻水が流れてくるから鼻にティッシュ詰めてます。泣。笑。
    そうすると口呼吸になるし、それはそれで辛い〜ヾ(´囗`。)ノ

    とにかく元気になれるように、頑張りまっす!!
    減煙はボチボチ。。
    こちらも頑張りまっす!!

    2016/12/30 01:02
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    えええええええええ!!!
    にこちゃん、重症じゃないですか 。゚(゚´Д`゚)゚。

    禁煙コミュで、涙の顔文字は使わないように心がけてるんだけど。
    今日は泣かせていただきます。゚(゚´Д`゚)゚。

    年末年始の風邪って、ほんと困るよねえええ。

    横になっても、ハナのせいで、ゆっくり横になっていられないのね。
    かわいそうにいいいいいい 。゚(゚´Д`゚)゚。

    お大事にだよ。ワタシも年末の大掃除はあきらめて、もうゴロ寝しまくりです。
    お互い、正月には復活できるように、暖かくして過ごそうね。。゚(゚´Д`゚)゚。

    2016/12/30 16:13
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    チョーさん、ありがとうぅぅ。

    もう鼻下ヒリヒリだかり何度も何度もクリーム塗ってるよ〜
    やっぱりこんな調子だと、いつもにも増して寝不足(xдx;)
    目が重たいし、身体もダルい〜

    私も大掃除は諦めて、また出来る時がきたら頑張れば良い!って事にしたよ〜ヽ(;´Д`)ノ

    今日も明日も引き込もって、体調整えます(*´Д`人)
    チョーさんも絶対ぶり返さないように、ゆったり過ごしてね〜★

    2016/12/30 17:10
  • チョー偏食

    チョー偏食

    今年はお世話になり、(人''▽`)ありがとう☆ございます!
    来年もよろしくお願いします。

    禁煙、減煙は、カラダにいいので、
    来年もカラダに優しく、頑張りましょうね。

    よいお年をお迎えくださいませです。

    わたしは5日間、帰省するので、DCに顔を5日間ださないかもです。
    よろしくお願いします。☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

    2016/12/31 19:27
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    今年も残りわずかですね★
    大変お世話になりました★

    チョーさんのお言葉通り、減煙、禁煙、身体に良いこと。
    引き続き意識して頑張りたいと思います(∗︎ᵒ̶̶̷̀ω˂̶́∗︎)੭₎₎̊₊♡︎

    まだ風邪気味ですが、体調をみながら年始の予定をこなせたらと思います。
    皆様も体調に気をつけて下さい♥︎

    来年も、また一緒に頑張らせて下さい♥︎
    皆様との出会いに感謝(´∀︎`)♡︎
    ホントにありがとうございました♡

    2016/12/31 22:52
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    チョーさん、本当にお世話になりました♡
    ありがとうございます(*´ー`*人)

    身体に気をつけて、帰省は楽しんで来て下さいね(pq*´꒳`*)♥︎♥︎*。

    また、来年もお話出来るの楽しみにしています(ノ´∀︎`)ノ(ノ´∀︎`)ノ

    あ〜ら、よっと(ノ´∀︎`)ノ

    2016/12/31 22:55
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    あけましておめでとうございます。

    今、大阪のホテルでのんびりしています。明日はUSJに朝から行って、夜は高校の同窓会です。

    あさってには、東京に戻ります。

    にこちゃんはもう初詣に行きましたか?
    今年はよい一年になるといいですね。

    今年もよろしくお願いします。

    2017/01/03 18:06
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    明けましておめでとうございます☆
    新年、連日1日に2回の親戚集まり食事会は何とかこなしました。
    チクリ胸を痛める事を言われましたが、出来るだけ気にしないように努めました。
    その後は気疲れでかダウン。
    体力が無いのもダメですね。
    残念ながら初詣は見送りました。

    でもでも、今年は本当に良い年にしたいです"(⌯︎¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧︎

    ちょーさんは充実した帰省になったようで良かったです❤︎

    今年の目標☆☆
    体力作り
    禁煙

    などなど、頑張ります!
    今年もよろしくお願いします♥︎

    2017/01/06 00:45
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    風邪、ぶり返しましたヾ(´囗`。)ノ
    ちょーさんも気を付けてね〜

    2017/01/06 20:21
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    ただいまーーーー!!!
    大阪帰省から帰ってきましたぁ。

    にこちゃん、風邪ぶり返しちゃったのおおお。
    また鼻呼吸ができなくって寝不足気味になっているのかなぁ?
    お大事にしてちょうだい、だよ。

    ワタシも風邪には気をつけるねええ。
    (人''▽`)ありがとう☆

    2017/01/07 21:11
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    風邪回復傾向になってきました〜
    チョーさん、ありがとう♥︎

    実は、喫煙の方が深刻な問題にぶつかってしまって(◞︎‸◟︎;)

    年末年始で愛煙家の旦那さんとずっと一緒にいて生活が乱れたせいか(言い訳...)、急にモチベーションが下がってしまって。
    まさかの事態に(´Д`|||)

    年が変われば気持ち新たに禁煙に向かえるような気がしていたのに逆方向に進んで、自分の考えは甘かったとガックリしたのも影響してるかも。。情けないー(;´Д`)

    まず気持ち(モチベーション)立て直す所から頑張ります(><)

    2017/01/09 19:35
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    あららら 減煙が大変なことになっているのね。
    一日、ひと箱以上くらい吸っているのかな?

    大変だったねえええ。
    てか、今、大変なのかな?

    またモチベーションがあがるといいね。

    2017/01/09 19:50
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    それとも、ひと箱以下なのかなあ???
    ひと箱以下なら、減煙は続いていることになるのでは???

    2017/01/09 22:48
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    一箱は吸ってないです。。

    けど減りもしなくて、ホントにやめられるのー⁉︎って自信がない自分が出てきてる感じが(><)

    でも、今日やっぱり止めたい!と思って今日はまだ吸ってません。
    手持ちタバコは無いので、買わずに過ごしたいです!

    2017/01/10 16:39
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    今日は吸ってませんと書いてしまいましたが、夜中三本吸ってしまってます(><)
    19時台には旦那さんが帰ってくる予定です。
    それまで吸いたくなっても、買いに走らないように頑張ります╭︎( ・ㅂ・)و

    2017/01/10 18:31
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    夜中の三本と合わせて、今日は八本になりました(*´・_・`)
    年末年始と比べたら、グッと減った今日ですが、まだまだ0時まで時間があるから油断は出来ないです(><)
    出来る限り頑張ります!
    チョーさんのように強い意志を持ちたいです(´・ω・`;)

    2017/01/10 22:50
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    今日は買いに走りには行かなかったので、そこは褒めてあげたいと思います|・ω・´))!!

    2017/01/10 22:52
  • チョー偏食

    チョー偏食

    マイたばこ を今日は持たなかったのですね。
    急激に半数のタバコに減らして、今日は大変でしたね。

    えらい!!!えらい!!!

    2017/01/10 23:49
  • チョー偏食

    チョー偏食

    まぁ、10本超えてても、
    マイたばこを持たなかったのを良しとしましょう。

    ガマンしたんだよね。
    やっぱり、えらい!!!えらい!!!

    2017/01/10 23:51
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    チョーさん、ありがとう♥︎
    なんとか8本で済みました。
    また、頑張りますε=(´ο`*)))

    2017/01/11 01:23
  • チョー偏食

    チョー偏食

    すっごぉぉぉいいいい!!

    昨夜の3本を昨日分と考えれば、実質、5本じゃん。
    すごい!!!すごい!!!

    よく我慢できたねええええ。

    ワタシは今もニコチネルガムを噛み噛みしていまっす。
    にこちゃんは、なんの補助もなしで、
    気合いと根性で減煙してて、すごい、です
    ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

    2017/01/11 01:42
  • チョー偏食

    チョー偏食

    はぁ、タバコを3口吸ってしまったぁ。
    おいしかったぁ。

    反省だぁぁ _| ̄|○

    今日はおかげで、タバコすいたかったぁ。
    ニコチネルガムを噛みまくりっす。

    2017/01/13 00:30
  • チョー偏食

    チョー偏食

    ひぃぃぃいぃぃぃ!!!

    タバコを辞めて、
    きっと4か月くらいかな???

    タバコ3口でも1本と同じだよね。

    今日から心機一転、禁煙チャレンジ、再スタートでっす。
    がんばるぞ!! ╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グ‼

    2017/01/13 20:34
  • チョー偏食

    チョー偏食

    うわぁぁぁぁぁぁぁ タバコ吸いたいぃぃぃぃ!!!

    電子パイポを朝からずっとくわえていまっす。
    今日が禁煙初日。頑張らねば (๑و•̀ω•́)و

    2017/01/13 20:37
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    おろろろろ〜Σ('◉︎⌓︎◉︎')
    チョーさん、ビックリしたよ〜!
    ちょびっと吸ってしまったんだね。
    何かあったからかな。
    大丈夫かな。
    まだ美味しいと感じるなんて、、タバコの威力が凄いヽ(;´Д`)ノ
    怖いねヽ(;´Д`)ノ

    私は、変わらず、、平均10本かなぁ。
    もう少し気合いが必要なんだけど、グダグダです(*´・д・)

    旦那さんが泊まりでいない時にソワソワ、買いに行ってしまいました。。
    また、頑張ります!!

    2017/01/14 20:02
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    そうなのおお。べつに、辛いことがあったわけではなくって。

    ポケット灰皿に、捨て忘れたシケモクがあって。
    ふらふらーーーーー、、、っとシケモクに火をつけて
    吸ってしまったのおおお (இдஇ; )

    ああああああああ!
    ああああああああ!

    後悔だーーーー!!

    にこちゃんにコメできて、助かったっす。
    残りのシケモクも吸っちゃおうかなぁってソワソワしてたのおおwww
    辞めるっす。


    2017/01/14 20:23
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    そうだったんだねヾ(・ω・`;)
    辛い事があったとかじゃなかったのは良かったけど、ポケ灰皿も誘惑になってしまうなんて、タバコ恐ろしやだね〜(><)

    1度でも吸うと、また吸いたくなるからキツイよね。。
    今日は雪も降って、風も強いのに、いちいち防寒して相変わらず外に出て吸う自分が情けないわ〜
    明日は愛煙家の旦那さんが休みだし、お〜厳しい〜(゚Д゚;≡︎;゚Д゚)
    チョーさんと頑張らないと!

    2月に妹が赤ちゃん連れて帰省するから、それまでにもっと減煙、タバコない時間が多くても平気になっておきたいです!

    2017/01/14 21:45
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    にこちゃーーーーーーんん ( *¯ ³¯*)♡
    平均10本になってるなんて、すごいじゃんかぁ。

    じわじわ減らして、1日8本とか、7本に減るといいね。
    それとも、にこちゃんが目指してるのは、
    もっと少ない本数かな???

    ワタシは、今日も、かかすことなくニコチネルガムを嚙みまくって
    禁煙欲求を耐えていまっす。

    2017/01/15 19:33
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    チョーさぁん、ありがとう。
    そうだね、まずは安定して7.8本で止めるのに慣れたら良いなぁ。
    まずは10本越えないように力を入れていかなきゃ(๑•̀ㅁ•́๑)✧︎

    チョーさん、吸わずにニコチネル噛み噛みで過ごしてるんだね!
    エライ!
    1度でも吸うとホントにまた吸いたくなるから。

    今夜は、これ以上吸わないように早寝しようと思います!
    早寝が上手くいきますように。

    2017/01/15 22:50
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    昨夜、残りのシケモクを吸ってしまいましたああ _| ̄|○

    だが、泣かないぞおおおお。
    禁煙初日から、またやりなおしまっす(`・ω・´)ゞ

    これで、家に、タバコはなくなりました。
    アマゾンでニコチネルガムをまたまた注文したっす。

    にこちゃんは、一桁台まで減煙するのですね。

    お互い辛い戦いになるけど、いっしょに頑張ろうね
    えいえいおーーーーー!! (*^o^)/\(^-^*)

    2017/01/16 19:07
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    おぉぉぉそうだったのねぇぇ。
    ドンマイです!(๑•̀ㅁ•́๑)

    でも、すぐ気持ち切り替えてチョーさんエライなぁ(*´Д`人)

    私は、せめて無いと不安だからって、たまにでも買いに行く所を直したい!

    ニコチネルもニコチンといえばそうなんだけど、タバコすーすーする習慣が取れるだけでもチョーさんは凄いなと思う。
    今日は禁煙系のサイト⁇っていうのかな、見てたけど読んでる矢先から吸いたくなる自分がいた!ww
    笑い事じゃないね。汗。
    一桁、安定目指して頑張ります!

    2017/01/17 18:36
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    わかるぅぅぅぅ。(o^―^o)ニコ ワタシも、
    禁煙啓発本とか読んだとき、むしょうにがむしゃらにタバコ吸いたくなったものお。

    ダメダメ言われると、余計、吸いたくなっちゃうんだよねえwww
    あれって、なんでだろうね。

    地道に、自分の言葉で、自分で、自分を説得するほうが、ワタシには効果的だったかな。

    (*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪
    落ち込んで反省したら、イイ効果があるならいいけど、そうじゃなくって、
    落ち込むと、ほれ、よけいにめちゃくちゃ吸いたくなるから、
    もう落ち込まないことにしたの。えへへへへへ (๑•̀ㅁ•́๑)✧キラン

    2017/01/17 19:50
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    そうそう!
    禁煙系の本も同じだよね!ww
    タバコの話ばっかりで←当たり前なんだけどww非常に吸いたくなるという...

    やっぱり自分の意思とタイミングが合た時がスタートかなぁ。
    私も、落ち込まないようになったかな。
    長い厳しい道のりだから、落ち込んでばかりいては疲れちゃうし余計に前に進めないような。
    また、頑張るさ〜ハハハ〜位でいきたいな(´∀︎`)

    2017/01/18 07:58
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    地道に自分の言葉で説得!
    それ大事だね(๑•̀ㅁ•́๑)✧︎
    やっぱり自分だよね!!

    2017/01/18 07:59
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    吸いたい吸いたいを今我慢しています。
    旦那さんの帰りは夜中。
    それまで我慢するのが今日の目標です(><)
    チョーさんは順調かなぁ。

    2017/01/19 19:50
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    はい、報告。
    早速目標達成ならず。。
    かなり近いスーパーが21時までで、ソワソワ急いで買いに行ってしまいました。
    意思、弱〜(;;;;;°∇︎°)
    まだまだだなぁ。減煙、禁煙の道のりは。。

    2017/01/19 21:07
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    ああああ!残念wwwww
    もう昨日も終わったぁぁぁ!!!

    次だーーー!!次の ファイティングチャンスだ!!!

    2017/01/20 00:35
  • チョー偏食

    チョー偏食

    はぁ、昨日、、、。てか今朝、、、、てかやっぱ昨晩。
    は、寝れず、朝の10時まで起きていました、、、、、、。

    そんで、2時間ほどねて、正午に起きました。

    今日が仕事休みの日で、良かったよおおおお。
    ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


    2017/01/20 14:51
  • チョー偏食

    チョー偏食

    げへへへへへへwwww

    ニコチネルガム依存が激しいっす。
    もう噛み噛みが辞められないっす。

    これも、それもシケモクを吸ったからwww

    今、めちゃくちゃ、タバコを買いに行きそう
     ((((;゚Д゚)))))))ガクガクブルブル

    チョーさん、ふぁいっと!!ふぁいっと!!

    2017/01/20 19:55
  • チョー偏食

    チョー偏食

    あああああああああああああああ
    タバコ、買いたいぃいぃぃぃいぃ!!!!

    \(*⌒0⌒)♪

    笑顔だ! 笑顔で、難局を乗り越えるんだああ!!

    2017/01/20 20:03
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    チョーさん!
    ダメダメな私にいつも前向きに励ましてくれるコメントありがとうです。
    感謝:+.゚(*´□︎`*)゚.+:

    チョーさん、しんどい時期に本当に頑張っていて尊敬ですଘ(੭´ ꒫`)੭̸*
    慣れたらガムも減りそうですね!
    見習いたい!見習いたい!

    昨日は買ってしまったけど、夜に二本で止められたので、まだマシな方だと思うようにします。
    でも、他に吸ってる時間があるから中々本数減りません。グスン。

    チョーさん、眠れると良いね〜。
    私は、ついに寝ても何度もタバコの夢を見るようになり夢遊病のようにタバコに手を付けてしまってるの。
    ガーン(⚰⃘︎ ̠⚰⃘︎) ͞ ̿͟͟͞͞(⚰⃘︎ ̠⚰⃘︎) ͞ ̿͟͟͞͞

    ゆっくりでも頑張るしかないですね!
    わ〜頑張らなきゃ〜!ww

    2017/01/20 23:27
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    数えられていないけど、今日は今のところ少ないと思います!
    何故なら久しぶりにお昼寝が出来て、妹とムービー電話していたり、集中して掃除をしたり。
    何かしらしていたら、喫煙も減らしやすいような。
    寝るまで時間がまだまだあるから、注意して頑張ります(๑•̀ㅁ•́๑)✧︎

    2017/01/21 18:59
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    おおおおおお!!
    いい兆候が現れたようですね。
    よかった、よかった。

    にこちゃんが、お昼寝できたの、ワタシも嬉しいぃぃぃぃ!!!
    よかったねえええ。

    夢にタバコがでてくるって話。
    禁断症状だとは思うんだけど、禁断症状がでるほど、
    タバコと少し距離が取れてるって証拠だと思うの。
    だから、ワタシは、それも好ましい兆候だと思ったよん。
    ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

    今日は、ワタシも、タバコ売ってるスーパーに向かって歩いてるときは、
    買いたい、買いたい、買いたい、
    で、頭のなか、そればっかりになりました。
    けっきょくスーパーに寄らずに素通りしたんだけど。

    しばらくは、毎日、タバコ買いたいって
    悩んじゃいそうwww でも、頑張るっす。

    2017/01/21 22:42
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    夢の話!禁断症状と言ってくれて嬉しいです!
    もう何度夢に出てきても良いからタバコから距離を取れたらと思います!

    チョーさん、買いたい欲我慢出来てるんですね!
    凄い!凄いです!
    私は、まだカウンターに向かってしまうから見習わないとです。

    何時以降は必ず吸わないぞ!っていう目標を立ててみようかな。
    旦那さんが留守の時の夜のソワソワ感がキツイだろうなぁ。
    あぁ、減煙も禁煙も厳しい道のりですねぇぇ(><)

    2017/01/22 19:18
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    ダイエット日記
  • またまたダイエット再開です!

    またまたダイエット再開です! ... から。 しかし、その代わりに何とも言えないほどの空腹感が襲います。 あれよあれよと、3kg増えてしまいました ... 。禁煙外来に通いながらです。本日も禁煙外来でしたが、3週間禁煙できてます。 と ... るので、今回、辛い食事制限できない場合、ダイエット外来と言うクリニックをみつけたので、通う事も視野に入れてます ...

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