• 禁煙とダイエット

    禁煙とダイエット

コミュニティの紹介 「 禁煙とダイエットをしたい お仲間 」少ないとは思いますが、
どしどし募集中です (((o(*゚▽゚*)o)))

今日、吸った本数とか、
吸いたい気持ちをガマンするときの
「 ヒィイッィイッィィイッィイ------!!」
とか、
ヒステリックな カキコミも まったくもって OK です。

吸えないストレスを このコミュに捨ててwww捨ててwww捨てまくってくださいませ。

ワタシは
昨年 禁煙して 13キロ太ってしまいました。
しかも 喫煙を復活していまい、まさに太り損。

今は、10キロ減量して。
本日、禁煙外来に行ってきました。
禁煙に 再!トライだぁ!!!

こんどこそ、禁煙と ダイエットを両立させるぞぉ!!
カテゴリ
作成者 チョー偏食  チョー偏食
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  • ビビリな幸福まろ姫だもーん☆
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  • チョー偏食

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  • チョー偏食

    チョー偏食

    今日もオーケーです。

    にこちゃん、買わないだけでも、そうとう本数減ってるはずだから、
    夜、少し増えたからって気にしない、気にしない。
    にこちゃんが、楽なら、それで良し、です。

    2016/11/04 18:18
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    チョーさん!凄い+。*(*´∀︎`*)*。+゚

    すっごく買いに行きたくなって、書き込みしようと思って開いたら、チョーさんからのコメントが!
    ありがたいです(*´Д`人)
    買いに行かないです!!
    ☆減煙☆減煙☆

    2016/11/04 18:59
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    はぁ(lll´θ`)=3

    吸いたい。。
    今日は旦那さんの帰りは遅め。
    タバコ欲しい。。
    でも、我慢ヽ(;´Д`ヽ)(ノ;´Д`)ノ
    とにかく買いに行かない!

    2016/11/04 19:59
  • チョー偏食

    チョー偏食

    にこちゃん、タバコ買わないってだけでも、
    いち大、チャレンジのようですね。

    早く旦那さん、帰ってくるといいですね。

    2016/11/04 22:54
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    情けないですが、タバコを買いに行かないが、今の自分の一大チャレンジになっています。
    タバコが手元に無いだけで、不安になってしまいます(><)

    でも、手元にある、無い、関わらずとにかく減煙頑張ります!

    2016/11/05 16:48
  • チョー偏食

    チョー偏食

    今日もオーケー。

    にこちゃん、すごい!!
    タバコ買わないってだけでも、充分だよ。

    2016/11/05 22:47
  • リイラ

    リイラ

    昨日、今日、オッケーです。

    2016/11/05 22:51
  • チョー偏食

    チョー偏食

    今日も オッケーっす

    2016/11/06 23:02
  • チョー偏食

    チョー偏食

    今日は ニコチネルガム 2個めです。

    リイラさんは、あと2週間弱で、
    禁煙外来卒業 ですね。
    補助なしで、禁煙続いていて、ほんと尊敬です。

    2016/11/07 16:28
  • リイラ

    リイラ

    > チョー偏食さん
    あと少しで、卒煙の賞状が貰えるはずです(^_^)

    頑張ります。

    今日もオッケー!

    2016/11/07 23:00
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    リイラさんも、チョーさんも凄いです♪︎・・*:(´∀︎`人)

    私は、今日は赤ちゃんのいる妹宅に行きました。
    朝夜に少し吸いましたが、いつもより減煙出来ました。
    妹にも赤ちゃんにもタバコはダメですからね、タバコがよぎる事は無かったです。
    これからは、吸いたくなったら気を紛らわす方法を模索して頑張ります!

    2016/11/08 01:53
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > リイラさん

    卒煙賞状間近ですね☆
    リイラさん、急な禁煙だったけど、とても努力されて、凄いです♡
    本当に良かった*。.:*ヽ(*´∀︎`*)ノ*。.:*

    2016/11/08 01:56
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    実は、まだ凄くマイペースなんです。
    やっぱり不眠がネック。
    中途覚醒や早朝覚醒しちゃうと、すぐにタバコに手が伸びてしまいます涙

    でも、少しずつでも頑張ります☆
    いつも、優しいコメありがとうございます(´∀︎`)

    2016/11/08 01:59
  • リイラ

    リイラ

    お疲れ様です。

    ちょっとみんな本当に疲れてきている感じかな?

    ゆっくり、やっていきましょう。
    たまに、サボるのも仕様がない。

    今日もオッケーだけど、タバコ吸わないぶん、食べ過ぎなんだよなぁ。

    2016/11/09 22:47
  • チョー偏食

    チョー偏食

    あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ

    ワタシもっす。
    禁煙は順調なんだけど、口の寂しさから?食べ物に走ってるすう。

    今日もオッケー

    2016/11/10 00:22
  • チョー偏食

    チョー偏食

    禁煙も、そろそろ二か月目にはいってる気がするんだけど。
    気のせいかなぁ?????

    ニコチネルガムは、今だに、手放せないけど。
    もう、たぶん、このまま禁煙に成功する気がする。

    1本でも吸っちゃったら、愛煙家に逆戻りしちゃうのも、
    この数年の禁煙の失敗の連続で学んだし。
    今だに、タバコは勧められるけど、もう貰わない、吸わないっす。

    2016/11/10 22:34
  • リイラ

    リイラ

    チョーさん偉すぎます!

    たぶん、2カ月目入っていますね。

    この調子でいけたら良いですね。

    私もオッケー。

    来週、最後の禁煙外来です。

    2016/11/10 23:06
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > リイラさん

    おおおおおお!!
    来週、卒煙賞状を貰うのですね
    ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

    そういうの。禁煙の励みになりますね ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

    リイラさんは意思のチカラだけで禁煙していて尊敬です。



    2016/11/11 11:49
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > リイラさん

    卒煙賞状を貰ったら、飾るのかな??
    それとも 宝物入れに入れるのかな???

    ワタシは禁煙外来で、成功したことないから、
    卒煙賞状みたことがないです。

    羨ましいぃぃぃぃ!!!
    この調子で、あと一週間、ふぁいっと!!

    2016/11/11 11:53
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    このまま禁煙に成功すると思う!なんて、チョーさん凄いよー!
    カッコイイ!
    私も、いつかそう言いたいし、実現したい|・ω・´))!!

    リイラさんも、ホント強い意志で頑張られていて、励みになります!

    私は、旦那さんと旅行に行き、はたまたこけました(ノД`ll)
    明日から、また意識改革しなきゃ!と思います!

    お二人の姿、本当に励みになります♡

    2016/11/11 19:17
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    にこちゃんは、タバコを買わない生活、続けられてるかな?

    夜中に眠れなくって吸っちゃうのはイイと思います。
    不眠の時間って怖いから、タバコが気晴らしになるのなら、
    そんなに罪悪感を持たなくっていいと思うよ。

    ほんと、罪悪感は、万病のもとだから、タバコ吸っちゃっても
    罪悪感を持たないでね。

    体調がよくなったらタバコの本数を減らせばいいだから。
    今は、思いつめないでね。

    2016/11/11 19:29
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    あら? にこちゃんとコメントが かぶっちゃった。
    同時間帯にカキコしたみたいだね。うふふ(o^―^o)ニコ

    2016/11/11 19:31
  • リイラ

    リイラ

    今日もタバコはオッケー。

    でも、体重がヤバい〜。・°°・(>_<)・°°・。

    あご、腹肉がハンパないけど、ご飯が美味しくて止まらない!

    どうしよう(T_T)

    2016/11/11 20:44
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > リイラさん

    (⌒▽⌒)アハハ!

    わかります。わかる、わかる。
    タバコ辞めると、ご飯が美味しくってたまらないよね。

    ワタシは、今回の禁煙で、7キロリバウンド中っす。

    禁煙外来の先生が、禁煙と、ダイエットなら、禁煙のほうが難しいから
    まず禁煙を成功させて。
    ダイエットは禁煙が成功してからチャレンジすればいいって
    言ってくれたけど。

    禁煙手帳には2、3キロ増えるって、書いてあるんだよね。
    ワタシの7キロは行き過ぎだと思うの。
    リイラさんも、食べ過ぎには注意してね。

    2016/11/12 00:04
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    チョーさん、ありがとう(●︎´-` ●︎)

    旅行では旦那さんと一緒に吸ってしまうな...と初めから諦めちゃって買ってしまいました。。
    やっぱり貰いタバコも気がひけます。
    でも、もう手元にないからマイペースになっても頑張りたいです!

    罪悪感で落ち込みすぎも今回は無いようにしますね。
    出来る事からコツコツですね。
    もし買ってしまっても、減煙中なのはちゃんと意識して調整します!

    今日もお疲れ様でした♡

    2016/11/12 01:50
  • リイラ

    リイラ

    こんばんは。
    お疲れ様です。

    今日もオッケーです。

    今日は外食だらけだったけど、カロリーに気をつけて食べました。

    2016/11/13 22:02
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > リイラさん

    おおおおおお!!
    禁煙しながら、カロリーにも気をつけたのですね。

    えらい!!!えらい!!!

    わたしも今日もオーケーです。

    2016/11/14 00:24
  • チョー偏食

    チョー偏食

    今日もオーケーです。

    2016/11/14 23:49
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    今まで一日30本吸ってたなら、25本になっても。
    20本吸ってたなら、17本にしても。

    減煙だから。

    ほんと、あまり思いつめずに、罪悪感をためないようにして
    減煙チャレンジしてくださいね。

    2016/11/14 23:51
  • リイラ

    リイラ

    お疲れ様です。

    昨日、今日オッケーです。

    土日は引越しで、あのどうしようもない彼氏とついに一緒に暮らします。
    前途多難です(・・;)
    入籍はいつになることやら(・・;)(・・;)

    2016/11/15 20:05
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    チョーさん、いつもありがとう。

    買いに行かないは実現出来てなくて、少し昼にも吸ってしまっていて...
    でも、減煙は出来ています。
    当初の買いに行かない目標は出来てなくて情けないけど、前向きにいきます!

    2016/11/15 20:48
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > リイラさん

    そうかあああ。
    あの 気の利かない 優しいんだけど、よけいなこともつい言っちゃう
    彼ととうとう同居するのね。

    おめでとうございます!
    ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

    入籍はいつになるんでしょうね。
    マリッジブルーになると思うけど、乗り越えてね。

    応援していまっす うふふ(o^―^o)ニコ

    2016/11/15 20:55
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    減煙はできてるんだね。
    よかった、よかった ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

    2016/11/15 21:05
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    はいっ!なんとか!
    旦那さんの帰りが深夜になる事が多くて、その時間が耐えれず買ってしまったり、、なのですが、朝を1本だけにしたり自分なりにですが、調整しています。

    朝から夕を0に出来た日もあるので、私もやれば出来るだー!って前向きに頑張ります☆

    2016/11/15 21:10
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > リイラさん

    リイラさん☆
    お久しぶりです(´∀︎`)

    彼氏さんと同居が始まるとのこと、新しい環境変化ですね。
    ストレスにならずに気楽に過ごせる事を願います。
    良いタイミングで入籍出来たら良いですね♡
    お幸せを願っています(♥︎´꒳`*)
    お身体、大事にして下さい♥︎

    2016/11/15 21:14
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    前向きが一番です。
    うまくいったときは 自分をうんと褒めて。

    日中 0 のときがあるなんてすごい!!!!

    うまくいかなかったときでも、その中で、1本でも減らせたら、やっぱり自分をうんと褒めてあげてね。

    2016/11/15 21:28
  • チョー偏食

    チョー偏食

    今日は、タバコ吸いたかったぁ。

    禁煙2か月と3日目で、もう大丈夫だ。
    禁煙成功宣言を、DCでしようかなぁって思ったら。

    今日は、激烈に タバコが吸いたい 一日だったよおおおおおお (இдஇ; )

    仕事中に、3個もニコチネル噛んじゃった。
    まだまだ、だな。

    もうひと頑張りしなくっちゃ。

    2016/11/15 21:35
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    はいっ!
    マイナス、自責思考じゃなくて、前向きに褒め思考でいってみます!

    自分を責めたからといって、禁煙の近道にはなりませんもんね。
    なんだか、今回の休息からの減煙で良い意味で色々考えさせられました。
    チョーさんの応援も、とてもありがたいです"(⌯︎¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧︎

    そして、ビックリ!
    チョーさん、長く禁煙出来ているのに吸いたくなる衝動がきたのね!
    なんて、タバコって怖いの...
    ニコチネル少し噛んで、抑制出来てるだけでもチョーさん凄いよ!
    すっごい前進されていて、私もヤル気もらってます!

    2016/11/15 22:11
  • リイラ

    リイラ

    チョーさん、にこさん、優しいコメントありがとうございます(^o^)

    たくさん不安もありますが、ボチボチやっていこうと思います。

    今日もオッケーです。

    2016/11/16 21:52
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > リイラさん

    リイラさん、今週は禁煙外来の最終日じゃなかったっけ??
    卒煙証書貰ってきたのかな??

    わたしは、今日もオッケーでっす 

    2016/11/18 17:45
  • リイラ

    リイラ

    > チョー偏食さん
    禁煙外来行ってきましたよ〜!

    卒煙の賞状もらってきました*\(^o^)/*

    いや〜、嬉しいです。

    褒め褒め先生には、元気な赤ちゃん産んでね、と励まされました。

    まあ、そんなわけで、とりあえず今日で禁煙コミュは卒業させてもらおうと思います。

    チョーさん、いつも前向きになれるコメントありがとうございました(^o^)
    にこさん、まろ姫さんも、本当に優しいコメントをしてくださって、嬉しかったです(^o^)

    ネガティヴで神経質な私が、前向きに禁煙できたのも、このコミュのおかげだと思います(^_^)

    本当にありがとう☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

    2016/11/18 21:19
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > リイラさん

    寂しくなるよぉ。
    でも、卒煙で、コミュ卒業なんて、こんなおめでたいことないよね。
    ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

    ほんと元気な赤ちゃんを産んでくださいませ、です。

    ほんとに、よかったら、よかったら、なんだけど。
    赤ちゃんが生まれたら、気が向いたら、コミュに報告してくださいませです。

    もちろん、イヤなことあったときのグチの捨て場にして
    くれてもいいからね。

    ほんとにおめでとうございます!
    ふれーふれーーリイラさん!!えいえいおーーーーー!!\(^o^)/

    2016/11/18 21:25
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > リイラさん

    そうだ。そうだ。
    ワタシこそ、リイラさんには、禁煙を励まして貰って、
    支えにもなってもらって、
    ほんとうにありがとうございました <m(__)m>

    リイラさん、幸せな未来をほんとに、ほんとに心から応援していまっす('◇')ゞ

    2016/11/18 21:30
  • リイラ

    リイラ

    > チョー偏食さん
    ありがとう(^o^)

    とりあえず卒業だけど、日常の愚痴がたまったら、書きに来てしまうかも(・・;)

    まあ、なるべく良い報告ができたらいいと思いますが。

    また、コミュのぞくかもなので、よろしくです(^_^)

    2016/11/19 09:59
  • リイラ

    リイラ

    > チョー偏食さん
    ダイエットクラブは、体重管理で続けるのでそちらもよろしく(^_^)

    2016/11/19 10:01
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > リイラさん

    ゚+。*(*´∀︎`*)*。+゚
    リイラさん、卒煙、禁煙コミュ卒業おめでとうございます♥︎

    ホントにホントに凄いです♥︎
    いつも優しく励まして下さって本当にありがとうございました♥︎

    チョーさんと同じく、またコミュ覗きに来てくれたらなぁなんて思っています(´∀︎`)
    やっぱり寂しいです。でも、でも、卒業は本当に素晴らしいですね♥︎

    息抜きや幸せの報告なんかで、またお話出来たらななんて思います♥︎

    ますますのお幸せを願っています★

    どうか、リイラさんも健康で、赤ちゃんも元気に産まれますように♥︎

    2016/11/19 10:11
  • リイラ

    リイラ

    > にこさん
    ありがとうございます(^o^)

    いつも優しくて、明るいコメントをしてくださり感謝です^_−☆

    コミュ卒業となりますが、また、近況報告などしに、遊びに来させてもらえたらと思います。

    よろしくお願いします*\(^o^)/*

    2016/11/19 17:11
  • チョー偏食

    チョー偏食

    ここ数日間も OK でした ╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グ‼

    2016/11/21 11:13
  • チョー偏食

    チョー偏食

    禁煙、続けています。
    コミュに顔を出さないときは、禁煙できる、と思ってくださいませ。

    2016/11/24 22:05
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    チョーさん、了解です!
    順調ですね!素晴らしいです!

    私は、減煙出来たー!っていう日と、まだまだダメだーっていう日があります。
    もうすぐ12月。
    気合い入れて頑張ります。
    夜中、起きるたんびに寒い寒いとベランダでタバコを吸う自分、何してんだか...と思うようになりました。
    とにかく頑張ります!!

    2016/11/25 03:42
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    (⌒▽⌒)アハハ!
    寒空の下、屋外(ベランダ)でタバコを吸っているのね。

    寒いよねえええ。

    たまに減煙できてるんだね。えらい!!!えらい!!!
    今は思いつめず、たまの成功くらいでいいんじゃないかな。

    2016/11/26 21:06
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    チョーさん、寒空の下、風ピューピューの日、ベランダにいそいそ行く自分...今更カッコ悪いなぁと思っています。笑

    いつも励ましありがとうございます♥︎
    チョーさんとお話しすると元気が出ます"(⌯︎¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧︎

    2016/11/26 23:17
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    おおおおおお!!
    それでも タバコを吸ってるニコちゃんを羨ましく思うワタシがまだいるよwwww

    ワタシも、まだまだ、だなぁ。

    はぁ、タバコ吸いたいぃかもwwwww

    だけど、禁煙の良さも、実感しはじめてまっす。
    もう、洋服にタバコのニオイがつくと嫌かも、なの。

    2016/11/28 20:45
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    吸いたい衝動は長く続いてしまうのを、チョーさんの話しでよく分かる。
    タバコ、ほんと怖いね。涙

    そうだよね。そうだよね。
    髪や服に匂いが残るの凄く嫌だよね!

    美容外科では、5種のアンチエイジングお薬を処方してもらってるんだけど、(私がタバコ吸ってる事は秘密にしてる)先生には、「まぁ、こういうビタミン剤とか飲んでもタバコすぱすぱ吸ってたら意味ないけどねっ。」てにこやか言われて、ガーン!ってなった。。

    美容にも悪い。身体にも悪い。
    とにかく色々悪いタバコは本当に止めたい。

    出来たら年内にはダメ元でタバコさよならしたい!と思ってるんだけど、思ってる今から動悸がしてるよ〜泣

    2016/11/28 22:21
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    まぁ、焦らず。
    3時間か、2時間に1本しか吸わないように減煙するとか、

    なにか、目標を作る、程度のことでいいんじゃないかなあ。

    注意点は、成功したときは、自分をうーーーーーんっと褒めて、
    失敗したときも、自己嫌悪に落ちず、できなくって普通って思うようにするとか。

    そういう、失敗しても落ち込まない練習をしてから、
    本格的な禁煙にチャレンジしてみたら、どうかな???

    失敗しても、明日やろう!!って、さらって思えるようになることが
    まず第一歩のような気がするんだよね。

    2016/11/28 22:33
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    うんうん。゚(゚´Д`゚)゚。
    チョーさん、ありがとう♡♡

    私の今出来る範囲で頑張ってみるね!
    止めたい気持ちは山々。
    でも、焦らずにいってみる!

    上手くいかない日があっても落ち込みすぎないで、また前向きに自分を褒めてあげられる日を大切にするね。

    チョーさんがアドバイスくれたようにやってみるね★
    気持ちの切り替えも上手になれるように頑張る(´∀︎`)ゞ

    チョーさんが頑張ってるのが、ホント励みになるよ!
    人は努力したら、変われるんだよね!

    少しずつでも前進して、失敗しても上手く出来た時も、カキカキさせてもらうね♥︎

    いつも本当にありがとう♥︎♥︎

    2016/11/29 00:06
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    今日は今の所5本です。
    最近の私の中では1番少ない本数。
    このまま増えても6本には抑えたい所。
    頑張ります(๑•̀ㅁ•́๑)✧︎

    2016/11/30 20:23
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    にこちゃん、すっごぉぉぉいいいい!!
    いきなりの好スコアだね ╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グ‼

    2016/11/30 22:09
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    昨夜は中々眠れなくて、記録7本になってしまいました。
    目標通りには無理だったけど、めげずに頑張ります☆

    今日は、旦那さんがお休みです。
    何本が目標というより、旦那さんが吸うからと、つられて吸わない事を目標にします☆

    12月に入りましたね★
    今月もよろしくお願いします♥︎

    2016/12/01 11:12
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    今日は本数数えはしていませんが、旦那さんが吸うタイミングで、つられて吸う事はなかったです。

    外出での喫煙休憩も私は、あっちで待ってるね〜とやり過ごす事が出来ました。

    低い目標からスタートしてますが、コツコツ頑張ります☆

    2016/12/01 21:57
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    なんで、なんで、めげる必要ぜんぜんないじゃん。
    眠れない夜に、2本でタバコが済んだのね。

    えらいもんだ。すごい、すごい!!

    ほんと師走になっちゃったねええ。
    今月もよろしくね ( *¯ ³¯*)♡



    2016/12/01 21:59
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    チョーさん、ありがとう♥︎

    チョーさんがコミュを作ってくれて、禁煙辛い...私の居場所が出来ました。
    なんか、年末の挨拶みたいになった。www

    些細な事でもカキカキする方が私には向いてるかも!なんて今更思いました。www

    いつも励ましありがとうございます♥︎

    2016/12/01 22:04
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    外出での喫煙休憩も、スルーできたのね。
    やったね ╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グ‼

    2016/12/01 22:18
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    はいっ(๑•̀ㅁ•́๑)✧︎

    やりました!ww

    寝るまであと数時間、頑張ります!

    2016/12/01 22:20
  • チョー偏食

    チョー偏食

    今夜、挫折しても、落ち込んでるヒマはないからね。

    明日だ、明日ぁ。
    次いってみよう。次ぃぃぃぃ!!!

    まんがいち、今夜挫折してなかったら、ひゅーーひゅーーー

    2016/12/02 00:38
  • チョー偏食

    チョー偏食

    今日は夕方まで、ニコチネルガムなしで過ごせた。
    ってか、ニコチネルガムの存在自体を忘れていた。

    そんな日が増えるといいなぁ。

    2016/12/02 18:17
  • チョー偏食

    チョー偏食

    午後6時にニコチネルガムを噛んで。
    午後7時に二個目のニコチネルガムを噛みだしました。

    思い出すと、噛み噛みしちゃう.°(ಗдಗ。)°.

    2016/12/02 19:49
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    チョーさん順調だから、ニコチネルも本当にいつの間にか忘れられる!
    絶対大丈夫だと思う|・ω・´))!!
    私はニコチネル苦手なのに気付いてから、そこら中に置いているけど噛まず...

    今日は今の所4本です!
    上手く夜、夜中を乗り越えたい!
    失敗しても、前へ前へ。
    頑張ります(๑•̀ㅁ•́๑)✧︎

    2016/12/02 20:47
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    ヽ(´Д`;≡︎;´Д`)ノ
    眠れないーヽ(´Д`;≡︎;´Д`)ノ
    結局、今で7本になっちゃいました。
    急激に眠気が来るか、早く朝が来て欲しいですヾ(´囗`。)ノ

    2016/12/03 03:00
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    結局眠れないで朝に(꒪⌓︎꒪)
    8本かな、吸いました。

    今日は出来たらお昼寝して、また頑張ります( -.-)。( -.-)。

    2016/12/03 06:26
  • ビビリな幸福まろ姫だもーん☆

    ビビリな幸福まろ姫だもーん☆

    > にこさん

    私は 未だに1箱です
    減煙のスタートさえ切ることが 出来てないのですよo(´^`)o ウー

    自分の持病の薬の効果を出すためには 禁煙必須なのに出来ない自分が情けないの!

    以前のカッコイイにこちゃんを観てたから きっとあそこまでは行ける人!
    私の前を進んで行ってね~

    2016/12/03 11:49
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    そうかぁ、昨日は眠れなかったのかあ。
    だけど、、、。うふふ(o^―^o)ニコ

    後ろは振り返るなああああ!!

    次だ、次ぃぃぃ!!
    次、いってみよう!!!

    2016/12/03 19:33
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > ビビリな幸福まろ姫だもーん☆さん

    まろ姫さん、ありがとうございます♥︎

    減煙も厳しいですよね。
    私は、とにかく買いに行かないを今は頑張りたいと思っています!
    でも、買いに行ったら行ったで仕方ない、ダメもとでいこう〜!という気持ちでいます。
    締め付けたら、やっぱり辛いから。

    出来る範囲で頑張ってみますね♥︎
    まろ姫さんもタイミングがつかめたら、持病の為にも一緒に頑張れたらなと思います(´∀︎`)

    2016/12/03 20:43
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    結局お昼寝も出来なかったです〜
    今日は今の所、6本。

    早めに眠れるを願って、もう布団の中にいますww

    朝まで眠れますように。。
    でも、無理で吸ってしまってもドンマイでいきます(ノロ≦︎*)

    2016/12/03 20:46
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    1時間で起きてしまいました〜
    あぁ(;;;;;°∇︎°)起きると吸うクセが...
    中々抜けない...
    計10本になってしまいました。
    ここから、朝まで吸わないように頑張りたいハァ…(|||´Д`)=3

    2016/12/04 01:44
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    昨夜は、なんとか10本でストップ出来ました。
    今日も頑張ります(๑•̀ㅁ•́๑)

    2016/12/04 10:50
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    おおおおおお!!
    立ち直りが早くなったね。いい事だ。いい事だ。

    2016/12/04 19:32
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    深夜1時から、朝の10時まで 0本だったのね。
    すっごぉぉぉいいいい!! 頑張ったねえええ。

    2016/12/04 19:41
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    ありがとうございます♥︎
    今日(昨日)は6本。
    ここから朝まで眠れたら良いな。

    今回の減煙、禁煙チャレンジは出来るだけ、クヨクヨしないで行きたいです(✿︎´ ꒳ ` )

    2016/12/05 02:58
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    ヒーッヽ(;´Д`)ノ
    タバコ買いに行きたいー!
    吸いたいー!
    でも、我慢したいよー!
    ヽ(;´Д`)ノヽ(;´Д`)ノ

    2016/12/05 10:42
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    ちょっと考え事してたら、自分に苛立ってきたぁぁ(ノД`)・゚・。
    タバコに逃げたーい(ノД`)・゚・。

    あーん・゚・(PД`q。)・゚・
    吸った所で...って何回も体験してるのにー
    買いに行きたいよぉ。。泣

    2016/12/05 11:07
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    ダメでした(꒦ິ⌑꒦ີ)
    買いに行ってしまいました。
    捨てる勇気はないので、減煙中を忘れないでチビチビいきたい。。
    落ち込んでも仕方ない!
    元気出していきます!

    2016/12/05 11:43
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    (⌒▽⌒)アハハ!
    買っちゃったんだぁ。
    ドンマイ、ドンマイだーーーー!!

    2016/12/05 12:29
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    買いました〜ヾ(´囗`。)ノ
    ドンマイです!
    うん!
    ドンマイ!ドンマイ!ww

    2016/12/05 13:11
  • チョー偏食

    チョー偏食

    あと7日間で、禁煙3か月なのに、
    今日は タバコが少し吸いたかった 。。。_| ̄|○ ガックシ

    ニコチネルガムを噛みまくりだああああ。

    リイラさんは補助なしで、禁煙3か月成功できてエライなあ。

    2016/12/05 22:23
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    リイラさんも凄いけど、チョーさんも凄いよ!!!!

    私も頑張ろう!って思えるよ!
    (今日買ったクセにごめんなさい汗)

    2016/12/05 22:28
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    (⌒▽⌒)アハハ!
    にこちゃん、ドンマイだーー!!

    励まし(人''▽`)ありがとう☆
    勇気づけられました。

    2016/12/05 22:32
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    はいっ!
    私はドンマイ子です!ww
    今日は朝のもらいタバコと合わせて14本(;;;;;°∇︎°)
    ここで、今日はストップしたい所...
    増えても後1本まで!wwユルいな...

    2016/12/05 22:36
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    手持ちに、買ったばっかのタバコがあると
    そうなるよね。うふふ(o^―^o)ニコ

    ゆるくっても、減煙する前より 1本でも減ってるなら、
    自分を褒め褒めしてあげていいと思うよ。

    2016/12/05 22:43
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    チョーさん、ありがとう♡
    まぁまぁ吸っておいてアレですが、減煙前よりは少ないです!汗www

    自分を褒めて伸ばす事にします!
    少しずつ自信つけていきます★

    2016/12/05 22:49
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    昨日は12本。
    明日(今日)はもっと減らせるように頑張らなきゃ"(⌯︎¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧︎

    2016/12/07 00:56
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    (꒪⌓︎꒪)非常に吸いたい(꒪⌓︎꒪)
    はたまた、ストレスが掛かる事がありタバコでも吸って切り替え...なんて事が頭によぎる(´•̥̥̥ω•̥̥̥`)

    買い出しで、タバコカウンターをスルーすること出来たし、今日は買わずに頑張りたいな。

    仲も良く全然悪気があっての発言ではないと思っているのですが、義理母、義理祖母からの言葉がグサリグサリ刺さるようになり、ちょっとしんどいです。
    仕方はないのですが、持病に理解がない為の発言や出産する事を期待される言葉、結構辛いです。
    すみません。弱音です。
    上手に受け流せるようになりたいなと思っています。
    強くなりたい(/Д`;

    2016/12/07 11:28
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    うまく受け流せるようになるといいね。

    ほかに、コメント2件、書いたんだけど、
    上手に励ませなくって、コメントを削除しちゃった。

    2016/12/08 00:29
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    チョーさん、ごめんね。
    気を遣わせるような困らせるようなこと書いちゃった。
    チョーさんの気持ちはとても嬉しいです。
    ありがとう(*´Д`人)
    くじけず切り替えていきます☆

    昨日は7本。
    買いにいくの我慢出来た事は褒めてあげたいと思います!

    2016/12/08 01:30
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    今日は今で8本。。
    旦那さんが休みだった事もありペースが早くなっています(*´・_・`)
    今夜は早く寝るに限る!と思っています。
    お風呂も夕食も済ませたし、取り敢えず歯磨きしてスッキリ寝る準備はしておきます。

    2016/12/08 19:33
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    結局早寝は出来ませんでした。
    タバコも増えてしまって、カウントきちんと出来てないですが昨日は12本位にはなってしまったと思います。
    今日は頑張らなきゃですね。
    寝たいのに眠れない困った日です。

    2016/12/09 00:08
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    まぁ12本なら、減煙ペースとしては悪くないんじゃないでしょうか。
    自分を褒め褒め作戦で、モチベーションをキープしてくださいませです。
    ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

    2016/12/09 00:31
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん
    おとといは、7本だったんだね。
    すごい!!!すごい!!! ╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グ‼

    2016/12/09 00:37
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    ありがとうございます!!
    モチベーションキープ大事ですね!
    まだ眠れなくて、0時を過ぎたら今日のカウントにしてるのですが、既に1です〜(;;;;;°∇︎°)
    ひぇ〜ww
    眠たくな〜れ、眠たくな〜れ。

    催眠術ww

    2016/12/09 02:55
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    ワタシも、今日、はまだ眠れません。
    自分、ドンマイだーーーー!!

    禁煙してから、眠れず朝を迎える日がたびたびあります。
    お互い、早く眠れるといいね。

    2016/12/09 03:04
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