• 禁煙とダイエット

    禁煙とダイエット

コミュニティの紹介 「 禁煙とダイエットをしたい お仲間 」少ないとは思いますが、
どしどし募集中です (((o(*゚▽゚*)o)))

今日、吸った本数とか、
吸いたい気持ちをガマンするときの
「 ヒィイッィイッィィイッィイ------!!」
とか、
ヒステリックな カキコミも まったくもって OK です。

吸えないストレスを このコミュに捨ててwww捨ててwww捨てまくってくださいませ。

ワタシは
昨年 禁煙して 13キロ太ってしまいました。
しかも 喫煙を復活していまい、まさに太り損。

今は、10キロ減量して。
本日、禁煙外来に行ってきました。
禁煙に 再!トライだぁ!!!

こんどこそ、禁煙と ダイエットを両立させるぞぉ!!
カテゴリ
作成者 チョー偏食  チョー偏食
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  • チョー偏食

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  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    早めにお薬飲んだせいか〜

    朝までに起きてしまうと〜

    いつも二度寝が難しい〜

    たぶん効果が切れたか半減〜

    辛いよ、辛いよ(ノ´∀︎`)ノ

    わっしょい(ノ´∀︎`)ノ
    わっしょい(ノ´∀︎`)ノ

    2016/09/15 00:47
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    (⌒▽⌒)アハハ!

    お薬飲んだのなら、とりあえず目をつむってみようか (ノ´∀︎`)ノ
    どっこいしょーーーー (ノ´∀︎`)ノ
    どっこいしょーーーー (ノ´∀︎`)ノ

    一晩中、タバコ音頭を踊っちゃだめだよ お嬢さん (ノ´∀︎`)ノ
    はぁ~ それそれ♪ (ノ´∀︎`)ノ

    2016/09/15 00:59
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    あはははは〜⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾

    ホントだねww

    ずっと踊ってたら、ますます眠れず目がギラギラなるね(*´ω`*)ゞエヘ

    取り敢えず、祭は終えて目を閉じてみますよー(ノ´∀︎`)ノ
    ダメもとでも、休むー!

    ありがとう〜。゚+.(●︎′ω`人′ω`●︎)゚+.

    2016/09/15 01:16
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    うーん(´-д-)-3

    やっぱり寝れないー。
    前にチョーさんと話してから、1人時間が寂しいとかはなくなって、気持ちは楽だけど、寝たいのに眠れないのは嫌だなぁ(。-_-。)

    睡眠に対して力み過ぎかな。
    今夜は眠れなくても、もう少しリラックスしまするଘ(੭´ ꒫`)੭̸*

    2016/09/15 03:33
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    眠れないから、ふてくされて朝食食べた*。.:*ヽ(*´∀︎`*)ノ*。.:*

    そこまでは良いとして、

    食べたら食べたで、喫煙欲が半端ない!

    (;゚Д゚,)ェェェェエエエエエ工工
    (;゚Д゚,)ェェェェエエエエエ工工

    お腹いっぱいになって寝てしまうパターンじゃなくて、タバコ吸いたくて興奮して眠れないパターンになってしまったぁぁ(゚Д゚;≡︎;゚Д゚)

    しかも食べたのラーメンなの。
    チョイス悪〜;:ill|;il:i(-ω-`;)ll|l|il|;
    冷水飲もハァ…(|||´Д`)=3

    2016/09/15 04:06
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    おはようございます☀︎

    朝から誠に申し上げにくい報告を。

    ラーメン後、少しうたた寝。
    散々タバコの夢を見て、起床。

    恥ずかしいから、大事な所を端折って(ご想像通り)...。

    これから助走して(今日は旦那さん半休、つられて吸わない訓練)、本格チャレンジ(カウント)を今夜0時スタートにします。

    もう嫌〜ヽ(;´Д`ヽ)(ノ;´Д`)ノ
    昨日いっぱい踊ってる場合じゃない事態にしてしまったー(><)

    チョーさんとリイラさんに、だいぶん遅れをとってしまってるー
    焦るよー(((((((;´д`)))))))
    2人を見習いたい(((((((;´д`)))))))

    我慢が足りないーヽ(;´Д`)ノ
    皆んな頑張ってるのに、ごめんなさいー。。

    2016/09/15 07:26
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    ドンマイだーーーー!!
    謝る必要はないっす。

    ワタシなんて、タバコがあったら、なくなるまで短時間で吸っちゃったんだから。
    それに比べれば、にこちゃんの今朝の喫煙なんて、
    可愛いものなのでは???

    にこちゃんは、禁煙補助がないからキツイよね。
    ワタシは目覚めてすぐ、歯磨き → ニコチネル噛み噛みっす。

    正直に言うと、よくないのはわかってるけど、
    ニコチネルを噛みながら眠って、目覚めて捨てる。→歯磨き、新しいニコチネルを噛む
    ってくらい 禁煙補助に頼っています。

    にこちゃんは禁煙補助がないぶん、仕方がない。
    だから、ドンマイだーーーー!!

    2016/09/15 10:30
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    チョーさん、ありがとう(ノロ≦︎*)

    逆にすぐ吸いに行くんじゃなくて、私の場合こそニコチネルをもっと活用した方が良いのかなぁヽ(;´Д`)ノ

    ニコチネルを噛みながら寝てしまった事があって、朝布団が大変な事になってた経験あります(´▽︎`*)アハハ


    出来るだけ明るくいきますww

    ゴシゴシとブラシで洗ったら、綺麗になりました。

    朝になって、強烈に眠気がきて喫煙欲は吹き飛んだけど、それまでがキツかった〜(ノ´∀︎`)ノww

    2016/09/15 10:49
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    (⌒▽⌒)アハハ!

    わかる。ワタシはティッシュにニコチルを捨てて。
    ジーパンのポケットにいれて、洗濯していまい。

    洗濯ものがニコチネルの被害にあいましたwwww

    にこちゃん、朝には寝れたんですね。よかったぁ。

    明日は実家に遊びに行くんだし。
    禁煙成功すると思うよ。思いつめないでね (((o(*゚▽゚*)o)))

    2016/09/15 11:01
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    ニコチネル被害、お互いだったねww

    うん、明日は禁煙チャンスかな。
    ただ、実家に行ってもタバコは欲しくなるんだよね。
    歩いて1分もしない所にタバコ売ってる所があるから、とにかく走りに行かないように努力するよ!!
    もう、バッグにニコチネル入れておくね。

    うん(´∀︎`)♡︎
    思いつめないようにするね。

    2016/09/15 11:10
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    あ、ああ、あん ♪
    タバコぉ、吸いたぁい~ (ノ´∀︎`)ノ

    はぁ、どうした ♪ どうした ♪
    タバコぉ、買いたいぃぃよぉぉぉ (ノ´∀︎`)ノ

    はぁ、それからどした ♪
    タバコぉぉぉぉ、買いたい、吸いたいよぉぉん (ノ´∀︎`)ノ

    Hey YO!!!

    2016/09/15 20:13
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    ごめん。ごめん。 ↑ 上のコメは、にこちゃん宛てにじゃないな。
    ひとり言っす。すまねえ、すまねえ。

    2016/09/15 20:18
  • チョー偏食

    チョー偏食


    orz,,,,,,,,,orz,,,,,,,,,,,,, (⌒▽⌒)アハハ!

    タバコ吸いたいぃいぃっぃいぃぃぃ!!!
    今日は3日目の山場

    なんとかして、乗り越えなくっちゃ *\(^o^)/*

    わーーーーい (*^^)v
    キツ過ぎるぅうぅぅうぅぅぅうぅっぅ (☝ ՞ਊ ՞)☝

    2016/09/15 20:41
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    今日は、タバコ音頭を、タバコ・ラップにしたかったんだけど、
    ひと事を思い浮かばなかったYO!! ♪

    今日は、にこちゃんは何本、タバコを吸ったのかな?
    正直に打ち明けてみそ????

    ワタシは今日も大丈夫です (๑•̀ㅁ•́๑)✧キラン

    2016/09/15 22:23
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    YO!YO!
    チョーさん、頑張ってるね!
    Hy Yo!

    今日の私の本数は秘密にさせて欲しいYO!ww

    もう、禁煙スタートのタイムリミット迫って焦りMAX!
    未練タラタラ。でも、やるしかない。
    これが、私の決めた挑戦!

    何度失敗しても、カッコ悪くても諦めないのが、私のスタイル←甘いかww

    ていうか、ラップは無理があるww

    インが踏めないww
    YO!が精一杯ww

    2016/09/15 23:02
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    いつでも、なんでも、カキコして下さい♪︎・・*:(´∀︎`人)

    私なんて、関係ない睡眠報告まで付け加えてますしww

    カキコすると、気持ちがリラックスする感じがしたり、ストッパーがかけられたり、私にはとても役立ってます!

    それにしても、チョーさん順調だねぇ。
    凄いや☆︎*:,*(●︎´∀︎`)人(´∀︎`●︎)*・:*☆︎
    かっこいいです!!

    2016/09/15 23:06
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    Hey YO!!
    (⌒▽⌒)アハハ!

    そんなんだYO!!
    タバコラップは難しい!

    吸った本数 秘密? 
    そいつ? なにヤツ?

    怪しいYO!!
    吸った本数が秘密だなんて、怪しさMAX!!

    ぜぇぜぇorz、タバコ・ラップやっぱ無理ぃぃぃ (o^―^o)ニコ
    いったい にこちゃんは今日、なん本吸ったんだぁぁぁ???

    あと1時間 DE スタートする
    にこちゃんの禁煙元年( ←おおげさ )
    みっともなくても、のたうち回っても、突き進むぜ、Hey YO!!

    2016/09/15 23:15
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    秘密というか、数えてないんだYO!
    でも、極端に減らせなかったから、チョーさんの反応が怖くて報告なんて出来ないYO(ノД<*`)
    これは、勘弁して下さい!
    ごめん!マジごめんなさい!

    元年迎えます!←やっぱ大袈裟ww
    でも、挑戦する事が大事!と思い挑むよ!

    チョーさん、リイラさん、順調だから、私も良い報告をしたくてたまりません。



    ラップ諦めましたwww

    2016/09/15 23:23
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    にこちゃんってば、
    今朝、吸う前に、禁煙48時間達成してたんじゃないのかなぁ。

    日付じゃなくって、時間では、48時間でしょう。
    もったいないことしたよねええ。

    本数は大丈夫。ワタシも、この前、7本を5時間で吸っちゃったからさぁ。

    明日は実家だね。ふぁいっと!!

     ↑

    ラップ諦めてないけど、ちょっと休憩wwww

    2016/09/15 23:29
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    ホントもったいない事したよね〜
    前は、どうやって禁煙スタート出来たのか、気になるわ〜
    そこそこだけど、続いたし自信には繋がったけど、今じゃ...

    クゥー油断はホント禁物だね。
    取り敢えずは、短いけど3日目標!
    そこから、繋げていきたいです!

    やっぱり、ラップよりお祭り音頭の方が簡単で良いね(ノ´∀︎`)ノww

    明日は、読めるか分からないけど本を持参して実家に行くよ!
    上手く集中出来たら、喫煙欲が減るのでは!と甘い期待です(*´Д`人)

    2016/09/15 23:37
  • リイラ

    リイラ

    今日も大丈夫でした。

    油断せず、明日も頑張ります。

    2016/09/15 23:38
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    実家でも、眠くなったら、お昼寝させてもらうんだよ。
    無理して起きないでね。


    2016/09/15 23:45
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > リイラさん

    リイラさん!
    ホント素晴らしいです(´∀︎`)♡︎

    あー私は全然ダメでして。。
    頑張ります!

    2016/09/15 23:45
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    うん(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
    ありがとう♡

    体を労わりながら生活してみます。

    チョーさんって禁煙前は、ヘビースモーカー、チェーンスモーカーだった?

    2016/09/15 23:47
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > リイラさん

    リイラさん、すごい!!!
    ワタシも、あとに続きたいです。

    励みになりまっす(’◇’)ゞ

    2016/09/15 23:47
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    嫌な質問だったら、ごめんね。
    駆け出し、どうやって挑戦したのか気になって。

    2016/09/15 23:48
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    私の何度目⁈何度目⁉︎
    かになる禁煙スタートします!
    ( •̀∀︎•́ )✧︎
    チョーさんみたいに、キラン☆を目指して、私、Go!Go!Go!

    2016/09/16 00:01
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    1日2箱近く吸ってたよ。

    駆け出し ←の質問の意味がわかんない??っす。
    駆け出しってなに?

    2016/09/16 00:01
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    禁煙スタートしましたねええ。
    にこちゃん、がんば!!!!

    ワタシはもともとはヘビースモーカーっす。

    2016/09/16 00:10
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    そうなんですね。

    駆け出しって、禁煙をスタートした最初のタイミングとか知りないなと思って。成功に向かった時とか。
    なんだか、意味が分からないですね。
    ごめんなさい。
    スルーして下さい₍₍( ´ ᵕ ` *)⁾⁾

    2016/09/16 00:10
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    はいっ!
    頑張りますね(๑•̀ㅂ•́)و✧︎
    ありがとうございます♡

    私も、無自覚のヘビースモーカーだったかな。

    2016/09/16 00:14
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    DCで、ライバルさんたちが
    おしゃれなスィーツの店とかに行ってて、
    それが羨ましくって、

    去年の1月に禁煙外来に行ったよ。
    でぇ、8月までは禁煙できてたんだけど。
    お盆の帰省でタバコをまた吸い始めて、禁煙一発目は失敗。

    2回目は今年2月に禁煙外来に行ったんだけど、
    うちの禁煙外来の先生、激甘だから、
    禁煙に成功しないまま卒業したのぉ。

    で、今よ。
    あ、3回目は、にこちゃんと、2か月くらい一緒に禁煙できたのかな???

    今月にはいってから、また吸い始めて、
    で、今だよん。

    2016/09/16 00:24
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

          ↑ こんな回答で良かったのかな?
           なにか役に立ったかな?

    成功秘話はないよん。
    今から、成功を目指して、頑張るっす (o^―^o)ニコ

    2016/09/16 01:13
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    教えてくれて、ありがとう♡

    そうだったんだね。
    そんな動機が。そして、禁煙外来に通っても難しいのが禁煙なんだね。

    うん。
    チョーさんと一緒に禁煙出来たのは、約2ヶ月かな。
    もったいない事したなと思う。

    もと喫煙者だと、少しのキッカケでまた吸ってしまうもんね。

    今度こそ、一緒に頑張ろうね♡

    2016/09/16 01:14
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    うん。ありがとう。

    仲間だから、どんな形で今があるのかなって気になっただけだから。
    禁煙の難しさは、ヒシヒシと感じたよ。
    割と長めに禁煙しても、少しのキッカケで再喫煙してしまうのが、悲しいね。厳しい。

    私も頑張らないと!

    2016/09/16 01:47
  • チョー偏食

    チョー偏食

    どうか、にこちゃんが眠れていますように (。-艸-。)†祈り
    眠れてなくっても、笑顔でいますように (。-艸-。)†祈り

    ワタシは3日目?だからか、眠れな~い (ノ´∀︎`)ノ
    でも、眠れなくっても、横になることにしまっす

    2016/09/16 03:05
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    チョーさん、ありがとう♡
    チョーさんの祈りは本当にいつも嬉しいです(pq*´꒳`*)♥︎♥︎*。

    チョーさん、眠れてるかな。
    3日目ともなると不眠も出るんだね。
    んー、辛い所だなぁ。
    私は、少し眠れたよ。
    笑顔、笑顔、だから大丈夫♡

    2016/09/16 04:19
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    どんどこどーん(ノ´∀︎`)ノ
    どっこいせー(ノ´∀︎`)ノ

    チョーさんが眠りの国へ行けてますように(ノ´∀︎`)ノ

    私は、起きていて調子が良ければ朝に旦那さんに送ってもらって実家に行きます(∗︎ᵒ̶̶̷̀ω˂̶́∗︎)੭₎₎̊₊♡︎

    朝バタンキューなら、電車でタイミングみて出発。

    のんびり暇っちコースに、これ食べてみて♡これ一緒に食べよう♡コールが、もれなく付いてきますww

    タバコ〜の邪念よ〜(ノ´∀︎`)ノ
    消えておくれ〜(ノ´∀︎`)ノ

    2016/09/16 04:30
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    早朝(別に急ぐ必要はないww)に朝食済ませました〜(ノ´∀︎`)ノ

    案の定、吸いたい!吸いたい!

    2016/09/16 05:46
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    久しぶりにニコチネル噛み噛み。

    なんでニコチネルが少し苦手か分かった∑︎(๑°口°ll๑)

    舌がピリピリはまだ良いのだけど、喉元⁈がイガイガ痛い感じがする!
    若干、苦しい感じになる!
    慣れてくるんだけど、やっぱり苦手な感じ(||-д-)チ——ン

    2016/09/16 05:57
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    まぁ、ニコチネルにはニコチンがはいってるからねええ。

    説明書に味がするのは1分間って書いてあるから。
    あとはニコチンがしみだしているだけのはず????

    30分~1時間くらい噛むものだから、
    ほぼ無味のはずだったんだけどなぁ。

    今度、ちゃんと説明書読んでみるね。

    2016/09/16 08:51
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    チョーさん、ニコチネル情報ありがとう♡
    私も、また調べなきゃね。

    チョーさん、眠れたかな。
    私は、また朝食食べて少し寝たから小刻み睡眠でした(´0`)ふぁ~

    実家で今はゆっくりしてます。
    ちょっと出掛けて喫煙誘惑いっぱいでしたが、なんとか無事に帰還しましたଘ(੭´ ꒫`)੭̸*

    2016/09/16 11:48
  • チョー偏食

    チョー偏食

    おおお、えらいね ニコちゃん。
    その調子だ。

    ワタシは今のとこ大丈夫です。

    2016/09/16 14:54
  • チョー偏食

    チョー偏食

    にこちゃん、チョーさんが眠れる音頭を
    歌ってくれてありがとう。
    おかげで、4時前にはぐっすり眠りにつくことができました。

    にこちゃん、ありがとう。

    2016/09/16 15:10
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    チョーさん、明け方には眠れたんだね。
    良かった(´∀︎`)♡︎
    やっぱり眠れないと余計にヘトヘトになるよね( ´д`ll)

    ただ今の所、喫煙欲は安定★
    買いに行ったり、吸ったりはありません。
    この調子で頑張ります(ノε`*)ノ

    2016/09/16 17:03
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    おっ!見逃してた!
    チョーさんも順調なんですね!
    良かった、良かった(*´ω`*)
    しんどい時でも、さすが!ですね☆

    2016/09/16 17:06
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    もう実家から帰ってきたかな???
    にこちゃんは、今夜が勝負だね (ノ´∀︎`)ノ

    どんどこどんどん♪

    あまり思いつめづに、頑張ってね (ノ´∀︎`)ノ
    タバコもだし、眠れなくっても、気にしない~。気にしない~。(ノ´∀︎`)ノ

    どんどこどんどん♪

    2016/09/16 20:22
  • チョー偏食

    チョー偏食

    今日は大丈夫です (๑•̀ㅁ•́๑)✧キラン

    明日も、この調子で頑張らなくっちゃ╭( ・ㅂ・)و ̑̑

    2016/09/16 22:30
  • リイラ

    リイラ

    お疲れ様です。

    今日も大丈夫そうです。

    チョーさん、にこさんいつも応援ありがとう!

    明日も頑張ります。

    2016/09/16 22:42
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    チョーさん、ありがとう♡
    夕飯時には自宅に帰ってました。
    タバコは吸ってないです(*´°`*)
    旦那さんは、私の送迎をして仕事に戻ったので、タバコはまだ側にありません。

    ここからですね!
    旦那さん帰宅後が注意(*´Д`人)
    とっても気を付けなきゃいけないです|・ω・´))!!

    あ〜(ノ´∀︎`)ノ
    とはいえ〜(ノ´∀︎`)ノ
    睡眠障害や禁煙は簡単な物じゃないから、深刻になり過ぎずにいこう〜♪♪
    チョーさんが笑顔でと言ってくれたのが凄く嬉しかったぁ〜(ノ´∀︎`)ノ

    (ノ´∀︎`)ノ取り敢えず0時は超えられる〜(ノ´∀︎`)ノ
    それだけでも、嬉しい(ノ´∀︎`)ノ
    1歩ずつ頑張る〜(ノ´∀︎`)ノ

    チョーさんも頑張ってる☆
    リイラさんも頑張ってる★
    皆んな、凄い*:.。*(●︎´∀︎`)八(´∀︎`●︎)*。:*・'

    2016/09/16 23:51
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > リイラさん

    お疲れ様でした(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
    しんどい時もあると思うのに、ホント頑張られてますね!
    素晴らしいです(pq*´꒳`*)♥︎♥︎*。
    応援、いつもしてます★

    2016/09/16 23:55
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > リイラさん

    リイラさん、ほんとにすごい!!!すごい!!!
    えらい!!!えらい!!!

    そうなのぉ。いつもリイラさんを応援してるよ。
    えいえいおーーーーー!!(*^o^)/\(^-^*)

    2016/09/17 00:00
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    そだ、そだ。
    眠れなくっても、笑顔で過ごして欲しい、んだよん ♪

    悲壮感に包まれても、笑顔に包まれていても結果は同じ。
    いや、笑顔のほうがいい結果が生まれてくるはず。

    今朝はにこちゃん、2度寝したから体調は大丈夫かな???
    深夜、おめめがパッチリでも、一人じゃないだから、
    寂しがらないでね ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


    2016/09/17 00:15
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    にこちゃん、禁煙初日を乗り越えたの
    おめでとうございます! ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

    また挫折して、笑顔っすよ。
    なんども挫折しても、一週間でみれば本数は減っていくはず。

    挫折したあと、ヤケを起こして、バカスカ吸うのだけは要注意だよん。

    2016/09/17 00:17
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    チョーさん、ありがとう♡
    今日は夕方から体調不良になってしまって、横になってる時間が多かったです。
    今も手足の痺れが取れずに不快。
    力は抜けているのに、心拍、脈拍が上がって全力疾走状態でした泣

    でも、気持ちは落ち込んでいませんよ。負けないです!
    体調の事も上手に付き合っていく覚悟は出来てます!
    こんな時間に夕食も食べてます笑

    チョーさんは、明るくて前向きで、優しい(●︎´-` ●︎)ポ
    いつもパワーを貰います♡
    感謝☸︎˳*✦︎∗︎˚೫˳♡︎˳೫˚∗︎✦︎*˳☸︎

    2016/09/17 00:25
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    夕方から持病がでたのかな???
    手足がしびれて、起き上がれないのに、全力疾走してるみたい。
    って 大変ですね。

    ちょっと今日は、睡眠不足のまま、実家に行ったりして、
    ヘビーワークだったのかな???

    遅い時間だけど、夕食食べれたんだね。ちょっと、ひと安心しました。
    あと、にこちゃんが、落ち込んでなくって嬉しいです (o^―^o)ニコ



    2016/09/17 00:41
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    ヤケを起こしてバカスカ吸うのは大丈夫です。
    とにかくタバコを購入するのが嫌で笑

    いきなり止められたら1番って思っているのだけど、焦らずに増やさずにコツコツ頑張りますね。
    タバコを吸わないと喫煙欲が強く出ない限りは穏やかな気持ちになれますね。

    落ち込んでも笑顔でも1日が過ぎますね。笑顔でいたいし、寂しくないよ〜のチョーさんの一言が効いてます♡

    2016/09/17 00:45
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    毎日じゃないけど、体の症状が結構あって、慌てて頓服を飲んだのですが、今日は効かなきて、シュン(><)でした。
    発作には、ほとほと疲れて不安でいっぱいになるんだけど、めげないぞー!って思ってます(๑•̀ㅂ•́)و✧︎
    チョーさん、ありがとう♡

    2016/09/17 00:51
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    ドンマイだーーーー!!
    まぁ、ドンマイで済むほど、病状は軽くないと思うけど。

    疲れてるときは、吸ってもいいと思うよ。
    思いつめずにね、気長に、気楽にね (((o(*゚▽゚*)o)))

    2016/09/17 06:28
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    チョーさん、ありがとう♡

    気長に気楽に笑顔で頑張れたら良いな。

    うん、笑顔でいる上で禁煙に向けて頑張れたら嬉しいな(´∀︎`)♡︎

    ドンマイ(ノ´∀︎`)ノ(ノ´∀︎`)ノww

    私(ノ´∀︎`)ノ(ノ´∀︎`)ノww

    2016/09/17 06:33
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    月曜日から3日間、旅行に行くんだぁ。
    たぶん、コミュに顔を出せないと思う。

    寂しい思いしないでね。
    木曜日からは、またコミュに戻ってくるから。

    天気予報はアメで、台風のくるキュウシュウに行くんだよねえwww
    もう行く前から 悲惨な旅行になりそうwwww

    2016/09/17 06:42
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    うん!分かった!
    お留守番してるからね(´∀︎`)ゞ
    1人でも(ノ´∀︎`)ノ踊って待ってるよww

    九州、とっても羨ましいけど台風がホント心配だねぇ。
    タイミングよくそれたら良いのだけど。
    気を付けて行ってきてね☆

    2016/09/17 06:50
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    うん。お留守番、よろしく頼む (ノ´∀︎`)ノ
    気楽にね (ノ´∀︎`)ノ

    3日間は長いけど、
    ひとり盆踊らぁ ごっこして
    待っててねえええええ。

    辛いときは吸っていいからねえええ。
    タバコを買わないっていうのだけでも、減煙目標だから充分だよん るん♪

    2016/09/17 06:59
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    うん(ノ´∀︎`)ノ任せて(ノ´∀︎`)ノ

    楽しい盆踊りを見つけておいて良かったよ〜(ノ´∀︎`)ノww

    明るく「おかえり〜」って迎えられるように気楽に過ごしてるからね。

    私は、出来る事から挑戦してみるよ!

    (ノ´∀︎`)ノえいや〜(ノ´∀︎`)ノ

    2016/09/17 07:17
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    努力してみました。
    とうとう、すまほから、コミュにはいる方法がわかったっす(o^―^o)ニコ

    今まで、
    スマホから今まで、コミュにはいる入り方がわからかったんだよねえ。
    旅行中、時間があればコミュ覗くからね。

    土曜・日曜は、旦那さん、お仕事休みなのかな???
    よかったね。


    2016/09/17 07:27
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    わぁい☆︎*:,*(●︎´∀︎`)人(´∀︎`●︎)*・:*☆︎
    無理はしないでね。
    覗ける時があったら、覗いてね♡

    うちの家庭は、日祝は仕事で。
    基本は平日に週1日、半休か丸1日の休み。
    月に1日だけ日曜休みはあるんだけど。
    だから、ちょっと休みは少なめ。
    GWとかはあるけどね。
    たまに2日連続休み取れたら旅行とか行ってるの。
    じゃらんのポイントが少し貯まったから、また旅行考えているよ。
    楽しみヽ(´∀︎`)ノ

    2016/09/17 07:38
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    あっ、土曜も仕事なの。
    休みが少ないから、旦那さんの体だけが心配なの。

    2016/09/17 07:39
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    旦那さん、働き者だねえええ。
    カラダが心配になっちゃうよね。

    にこちゃんの旦那さんも頑張れ、頑張れ (ノ´∀︎`)ノ
    ドンドコ、ヨッコイショ ♪

    旦那さんが二連休取れて、旅行に行けるといいね (ノ´∀︎`)ノ
    ドンドコ、ドンドコ、ヨッコイショ ♪



    2016/09/17 07:59
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    はい(´∀︎`)ゞ

    2人にとって休みは貴重なので大切にしたいです♪︎・・*:(´∀︎`人)

    旦那さんが頑張ってくれている分、私は縁の下の力持ちを目指します♡

    えんやこら〜(ノ´∀︎`)ノ
    夫婦で、えんやこら(ノ´∀︎`)ノ
    健康第一、えんやこら〜(ノ´∀︎`)ノ

    2016/09/17 08:03
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    皆さん、順調かな。
    私は、ちょっと体調を崩して、禁煙チャレンジも不調です。
    気持ちばかりが焦って空回り。

    禁煙はしたいと思っているけど今は無理はしないで、どんな形で今頑張るかを考えている所です。
    絶対に実行したいのは、

    ★愛煙当初の喫煙の仕方に戻らない事。
    ★吸うとしても本数は出来るだけ少なく。
    ★最終的に禁煙が目標である事を忘れない事

    また、思いついた事があればカキコミますねp(´∇︎`)q

    2016/09/17 18:08
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    あまり、思詰めずに、ラフに挑戦してくださいませ。
    減煙に、挑戦しつづけるって感じになるのかな?

    笑顔で、いれる程度にふぁいっと!!


    2016/09/17 19:38
  • チョー偏食

    チョー偏食

    今日は大丈夫でした (๑•̀ㅁ•́๑)✧キラン

    この調子で、頑張りまっす(’◇’)ゞ

    2016/09/17 19:40
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    チョーさん、素晴らしい☆★
    順調ですね(ノ´∀︎`)ノ
    続いてる、続いてる(ノ´∀︎`)ノ

    減煙というか、(沢山吸うわけでなく)まず、こんなタイミングでは吸わないと決めてみたり(ガチガチじゃなくて)
    でも、どうしても体調なんかで気持ちが落ち着かない時は喫煙を許してあげるとかに今はしてみようかなとか考えていたよ。
    食後の一服や旦那さんにつられて吸うのは、クセになると禁煙しにくくなるから避けたいしなぁと思ってました。

    ちょっとマイペースですが、どんな調子で今出来るか様子を見ながらやってみます|・ω・´))!!

    2016/09/17 20:10
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    わかったぁ。
    にこちゃんにあった、にこちゃんなりのやり方を試してみてくださいませです。
    ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


    2016/09/17 20:16
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    ありがとう♪︎・・*:(´∀︎`人)

    探り探りになるかもしれないけど、頑張ってみるね。
    笑顔でいくぞーっ(ノ´∀︎`)ノ

    2016/09/17 20:38
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    明日の目標を考えてみました。
    旦那さんが休みなので、少しお出掛けするかなと思います。
    食事に行けば、店の外の灰皿でタバコを吸うのが2人の習慣でしたが、私は吸わないようにする。
    後、ショッピングモールに行けば喫煙ルームで吸うのも習慣でしたが、私はルームにも入らず吸わないようにする。
    明日、吸うとしても夜中、明け方に1人眠れず心細いと1.2本まで許す。
    同じく明日の夜も同じ感じかな。

    緩い目標になりますが、まずはこんな所からやってみます。

    2016/09/17 22:54
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    吸ってしまっても本数は極力少なく。
    思い通りにいかなくても、自分を責めすぎない。
    少しずつでも前進出来るように頑張ります!

    2016/09/17 23:42
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    実行できれば、すごい です。
    応援していますう ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

    2016/09/18 00:04
  • チョー偏食

    チョー偏食

    おととい、昨日と寝不足なので、
    もう寝ます。(^o^)ノ < おやすみー

    頭が動かないっす

    2016/09/18 00:07
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    チョーさん、ありがとうございます♡

    眠れたかなぁ( ´Д` )ノ
    さすがに続けて寝不足はキツイですよね。
    頭も身体もスッキリ出来ていると良いのだけど。
    休めてますように。

    2016/09/18 07:29
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    (人''▽`)ありがとう☆

    寝たけど、明日は4時起きで空港に行かなきゃいけないので、
    今夜、眠れるか心配っす (o^―^o)ニコ

    ってか、九州に台風上陸???かな。
    飛行機、飛ぶのかなぁ???

    2016/09/18 10:46
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    眠れたみたいで良かった♡
    私も早朝に起きたけど、自然と二度寝が出来て良かった☆

    Yahooニュースじゃ、九州台風上陸みたいに言われてるね(ノД<*`)
    心配、進路変更したら良いのに。
    飛行機の状況も気になるね。
    たまに飛行機飛ばなくなって、空港で人がいっぱいとかあるし。
    大丈夫かなぁ。
    せっかくの旅行なのにヾ(´囗`。)ノ

    2016/09/18 10:58
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    今日は既に5本吸ってしまいました。
    もう少し頑張らなきゃですね。

    最近は持病の発作が週半分以上出るようになり、ほとほと疲れてしまっています(*>ω<*)
    今日も発作。頓服効かず。涙。
    食料品買い出しは、閉店ギリギリに行く事にしました。
    本当は発作が出たら頓服を飲んで静かにしているのが良いのですが、効くまでに落ち着かない不安感でタバコに手が伸びてしまう(*>ω<*)

    気を付けたいです(><)(><)

    2016/09/18 16:30
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    いきなり、5本に増えちゃったのですね。
    あらららららら (ノ´∀︎`)ノ

    発作大変だぁーーーー!!
    症状が落ち着くといいね (。-艸-。)†祈り

    2016/09/18 19:13
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    あらららら〜(ノ´∀︎`)ノ
    踊ってごめんなさい(ノ´∀︎`)ノ
    私ってば、おそらく気が抜けてますね。。
    ダメだ。ダメだ。
    少しずつでも頑張らなきゃ!

    チョーさんの祈りが、ホントいつも嬉しいです♡
    会った事がないから、チョーさんの顔は祈りの顔文字に近い人だと思っています♡(ノ´∀︎`)ノ♡ww

    今日は旅行の準備かな。
    ホント台風の影響が出ない事を願います(><)

    2016/09/18 19:23
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    祈ってくれて、(人''▽`)ありがとう☆

    まぁ、台風はあるだろう、と諦めています。
    台風のなか、カッパきて観光に行くよwwww (ノ´∀︎`)ノ

    行ってきまーーーす。
    明日の朝はバタバタしててコメ書けないと思うから、
    先に、挨拶しました てへぺろ

    2016/09/18 22:55
  • チョー偏食

    チョー偏食

    今日は大丈夫でした。

    明日からの3日間の旅行期間中も吸わないように
    気を引き締めて頑張りたいです('◇')ゞ

    2016/09/18 22:56
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    今日もお疲れ様でした(๑•̀ㅁ•́๑)✧︎
    禁煙、頑張ってる姿ホントにカッコイイです!キランですね!

    旅行への前向きな意気込みもカッコイイです(๑•̀ㅁ•́๑)✧︎
    ただ、雨に打たれまくって風邪など引かない事も新たに願いに込めます!

    絶対、楽しめますように。
    また、お話出来る日を楽しみにしています(ノ´∀︎`)ノ
    私は、1人だろうがコミュで踊りカキカキして待ってます(ノ´∀︎`)ノ

    無事に帰ってきてね٩(*˘ ³˘)۶ᏟᎻᏌ
    早起き出来ますように◡̈⃝︎⋆︎*

    2016/09/18 23:08
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    ★返信不要です★

    チョーさん、起きる時間ですww

    気を付けて行ってきて下さいませ♡

    濡れた道路で滑って転ばないようにして下さいww

    2016/09/19 04:01
  • リイラ

    リイラ

    お久しぶりです。

    土、日、今日、禁煙できました。

    これで一週間くらいかな。

    来週も頑張ります。

    2016/09/19 20:10
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > リイラさん

    お久しぶりですପ(⑅︎ˊᵕˋ⑅︎)ଓ
    リイラさん♡

    凄いです!
    開始から早々続いてますね♡

    私は不調で...
    リイラさんの応援は変わらずしてますね。゚+.(●︎′ω`人′ω`●︎)゚+.

    2016/09/19 20:15
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > リイラさん

    私も1週間、禁煙できました。
    お互い、頑張ろうね!

    リイラさんは、私より2日ほど禁煙開始が早かったはずだから、もう10日、禁煙に成功してるんじゃないかな?

    リイラさん、ふぁいと!!!
    あとに続きます。

    2016/09/19 21:24
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    焦らず、ふぁいと!!!

    まずはタバコ吸っても、吸わなくても、リラックスできるようになるといいね。

    私は今、宮崎で、温泉にこもっているので大丈夫です。ガラガラなのでゆっくり温泉を楽しんでいます。
    だから心配しないでね。
    無事です。
    にこちゃんの祈りが通じたのかな?
    ありがとうございます。

    2016/09/19 21:29
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    チョーさん、ありがとう〜
    泣く顔文字は控えめにと決めたのですが、今日は(ノД`*゚)゚・:。.
    チョーさんの優しさが沁みます。

    ホント、リラックス上手、気分転換上手になれたらなと思います。
    ふと思うと、不安やガチガチになってる気持ちが多い日常を送っているのも禁煙の邪魔をしてますね。

    温泉は心身ともに温まり、癒されて良いですね〜(ノ´∀︎`)ノ
    チョーさん、旅行楽しめているようで嬉しい(*´∀︎`*)♥︎

    ゆっくりしている所、コメントありがとう(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
    禁煙も上手くいってるようで、素晴らしいですପ(⑅︎ˊᵕˋ⑅︎)ଓ

    私は、はたまた禁煙とどう向き合うか考え中です。
    とにかく諦めない気持ちを大切にいきます(∗︎ᵒ̶̶̷̀ω˂̶́∗︎)੭₎₎̊₊♡︎

    2016/09/19 21:37
  • チョー偏食

    チョー偏食

    今日も禁煙できました。
    明日も頑張る。

    2016/09/20 21:17
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    今日も残念ながら体調も禁煙も不調でした(*´Д`*)
    夜中に起きてしまうと吸わずにはいられない衝動が(><)
    焦らないで、頑張ります!
    今日は暴風雨、風の音が怖かったです(/Д`;

    2016/09/20 21:17
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    (○︎p>ω<)尸" フレーフレー☆︎
    チョーさん!凄いよ!
    この調子だね!

    私も、また頑張るからね(><)

    2016/09/20 21:18
  • チョー偏食

    チョー偏食

    > にこさん

    ドンマイだーーー!

    2016/09/20 22:03
  • にこ(退会済み)

    にこ(退会済み)

    > チョー偏食さん

    チョーさんヽ(;´Д`ヽ)(ノ;´Д`)ノ


    必死の舞

    また、スタートラインに立てるように頑張りますヽ(;´Д`ヽ)(ノ;´Д`)ノ

    2016/09/20 22:30
  • リイラ

    リイラ

    今日も大丈夫。

    禁煙、確かに10日目くらいになったのかな。

    チョーさんも禁煙できてますね。
    チャンピックス無しですごいです!

    報告だけになってますが、チョーさん、にこさんの応援はとても励みになっています。
    ありがとう!

    明日も頑張ります。

    2016/09/20 22:39
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