• 美魔女クラブ(40代以上限定)

    美魔女クラブ(40代以上限定)

 » 
掲示板

コミュニティの紹介 40代以上募集
40過ぎると体型に変化が…。
歳だからと諦めていませんか?

一緒に美魔女目指しましょ⤴
カテゴリ 食事方法   ダイエット食品   生活習慣・その他  
作成者 mew   mew
メンバー
  • とも
  • どら美
  • macco
  • スナネコ
  • るっふぉ
  • 菜々緒Style
  • まるりん
  • ひろりんこ。
  • ピチコ
  • ゆきやんこ
  • Urara
  • ダイエット復活侍
  • miimiみいみ
  • aim46
  • 腸内環境
  • ちゃとこ
  • さくら
  • まい
  • mew

» 現在19人がこのコミュニティに参加中です。

掲示板

130件  [ 1 | 2 ] 次の100件

  • mew

    mew

    今日は子供の中学卒業式でした。
    涙涙でした。
    ランチはイタリアンビュッフェ行きました。
    サラダからの食べ順でデザートまでガッツリ。
    体重は微増でしたが、まぁ…、まぁ許容範囲でよしやな。
    許容範囲を決めておくと、気を付けるし、食べ過ぎたと後悔しなくなりました。

    2016/03/07 23:23
  • さくら

    さくら

    > mew さん

    ご卒業おめでとうございます。
    涙涙、わかります!
    うちの子卒業はまだまだですが、保護者会で成長した様子のビデオ放映され、ウルウルしました^_^;

    お祝い事にご馳走は欠かせませんね!
    楽しんで食べて、後からまた頑張る!
    それでもよいと思います(^ ^)

    2016/03/08 21:21
  • mew

    mew

    > さくらさん
    ありがとうございます。
    明日は入試。16日は合格発表。
    まだまだ落ち着けず。
    明日は早起きしてお弁当作りです。
    4月から3年間お弁当作り。
    だんだん手抜きになりそう。

    2016/03/08 21:32
  • mew

    mew

    おはようございます。
    今日は、子供が高校入試です。
    朝お弁当作り。
    チーズチキンカツ入れて、キチンと勝つ、マカロニ入れて見通し良し、のりたまふりかけの黄色入れて金(メダル)なんて、ゲン担ぎしてみたりして。
    なかなか勉強してる感じなくて不安だらけだけど、あとは神頼み、運ですね。

    2016/03/09 06:41
  • mew

    mew

    おはようございます。
    今回はずっと気になっている体脂肪の減らし方についてお話します。
    スマホでググると有酸素運動、筋肉を付けて脂肪を消費しやすくする、等ありました。
    何をすればいいんだろ?って、DC の専門家Q&Aを見てみました。
    ありました(^^)
    筋肉が付けば、体脂肪減るんですね。
    確かに、私も体重増えたけど体脂肪減ったと少しうれしい時も。
    体重が増えると筋肉が増えたとも考えられます。
    体重が増えた➡体脂肪減ったなら大丈夫。
    体重が増えた➡体脂肪も変化なしだと、有酸素運動が足りないか、食べすぎてるか等見直しが必要ですね。
    体重変化より体脂肪変化の方が大事らしい。
    有酸素運動には、ランニングやウォーキングがいいとか。
    運動苦手なので、無理~って事で、今朝もいつも通りストレッチしてます(^^)
    やれる事をやりながら、無理なく焦らず気長にやりましょ。

    2016/03/11 08:04
  • aim46

    aim46

    何年も前に登録してそのままになっていたのですが、
    体重計にのらないうちに体重がすごいことに!
    1ヶ月弱前から再ダイエット始めました。
    よろしくお願いします。

    2016/03/11 18:04
  • mew

    mew

    > aim46さん
    こんばんは。
    コミュニティ参加、ありがとうございます。
    お気軽に覗いて下さいね。
    どんなカキコもOKです。
    宜しくお願いします。

    2016/03/11 18:29
  • mew

    mew

    おはようございます。
    私は、昔から足が太いのがコンプレックス。
    まだまだ、太いなぁと。
    開き直りショーパン履いてます。
    最近になり、背肉、脇肉がある事が判明。
    ストレッチを追加し、肩甲骨ストレッチをしています。
    ストレッチは毎朝一時間位。
    継続が大事です。
    始めて1週間、アンダーバストが-2㎝でした。
    これから薄着になります。
    ブラからはみ出た背肉脇肉。
    気を付けてないと。
    見た目もおばさん化やなく、美魔女目指します(^-^)v

    2016/03/12 08:05
  • mew

    mew

    今日は会社で人と比べて劣等感感じ、帰ってからもマイナス思考に。
    考えてしまう性格やから、行き詰まったら気持ちのリセットをし、自分で自分を褒め自分にご褒美を与える。
    この歳になり、大分、昔よりはなるようにしかならないと割りきれるようにはなったけど。
    ダイエットも同じ、たまには頑張ってる自分にご褒美をあげましょ。

    2016/03/12 23:13
  • miimiみいみ

    miimiみいみ

    50㌔~52㌔だったのが、
    この3週間で54.9㌔まで増加してしまいました。
    身長159です。
    3㌔まずは目標!そこからプラス2㌔落とします!!!!!

    2016/03/14 10:12
  • mew

    mew

    > misielさん
    コメありがとうございます。
    身長-100を体重の許容範囲としてます。
    全体のバランスだったり、体重より体脂肪が大事なので、全然大丈夫ですよ。

    2016/03/14 12:27
  • miimiみいみ

    miimiみいみ

    > mew さん
    励ましありがとうございます!
    30,40代前半は痩せすぎで体調不良でした。
    今度は健康的に痩せたいです☆

    2016/03/14 13:04
  • mew

    mew

    > misielさん
    私も健康的ダイエットを目指してます。
    昔、ダイエットをしたら、会社の健康診断で貧血とでて、体を壊してはとダイエットをやめました。
    許容範囲を決めて2kg増えるとヤバイと気を付けてます。
    体を壊したり、やつれて不健康では、美魔女はなれません。
    健康的に若々しくキラキラ魅力ある美魔女を目指してます。
    焦らず気長にやりましょ。

    2016/03/14 18:07
  • miimiみいみ

    miimiみいみ

    > mew さん
    おなじく貧血で何度も倒れて、それでも48㌔にこだわり、結果、ホルモン異常になりました。
    ダイエット命!の20代、30代。
    これからは健康、命!(当たり前)です0!

    2016/03/14 23:51
  • mew

    mew

    今日は子供の高校合格発表でした。
    受かりました。
    試験日より、今日の朝までドキドキで緊張、番号見つけてあった~ってウルウルしちゃいました。

    2016/03/16 12:27
  • mew

    mew

    今日は子供の高校合格発表でした。
    受かりました。
    試験日より、今日の朝までドキドキで緊張、番号見つけてあった~ってウルウルしちゃいました。

    2016/03/16 12:35
  • さくら

    さくら

    > mew さん

    合格おめでとうございます!
    息子さん、よかったですね(^ ^)
    mewさんもお疲れ様でした。
    お祝いですね*\(^o^)/*

    2016/03/16 13:43
  • mew

    mew

    > さくらさん
    ありがとうございます。
    全然勉強しなくて、奇跡的なんです。
    次は入学式です。

    2016/03/16 18:27
  • mew

    mew

    こんばんは。
    明日から三連休。
    お仕事の方もいらっしゃるでしょう。
    休みの時はウィンドウショッピングしたりしてある意味ウォーキング。
    最近、余り良くなかったお通じも良くなるかな。
    美魔女目指しつつ、美腸でもいたいものです。

    2016/03/18 20:52
  • mew

    mew

    今日は、何ヵ月かぶりにジーパン履きました。
    足が短く太いのが昔からコンプレックスで年数回しか履かないんです。
    まだまだパッツンパッツン。
    もっともっとかっこよく着こなしたいな。
    絶対、ゴムスカート、チュニックは着ません。
    体に甘えさせてはいけません(`ヘ´)
    おしゃれな美魔女目指します(^-^)v

    2016/03/20 23:23
  • じゅん(退会済み)

    じゅん(退会済み)

    初めまして。
    先ほど始めたばかりで、使い方がよくわかっていません。失礼なことがありましたらごめんなさい。
    ダイエット仲間を探そうと思いコミュを探してここに参加しました。
    よろしくお願いします♫

    2016/03/24 07:21
  • mew

    mew

    > じゅんさん
    はじめまして。
    祝、コミュニティ参加10人目です。
    美魔女増えるのは嬉しいです。
    宜しくお願いします。

    2016/03/24 07:38
  • じゅん(退会済み)

    じゅん(退会済み)

    > mew さん
    早速の返信ありがとうございます。
    何もせずただ老いて行くなんて嫌ですよね!
    頑張りましょう♫

    運動メインで
    食事も気をつけながら
    目指せ4キロ落とし。
    ウエスト引き締め。
    ついでにバストアップ。
    と欲張りです♪( ´θ`)ノ

    2016/03/24 07:52
  • mew

    mew

    > じゅんさん
    運動メインは尊敬します。
    私は、苦手で、毎朝一時間のストレッチのみ。
    休日はウィンドウショッピングで歩くようにはしてますが。
    急激な減少は胸が小さくなったり不健康なダイエットになります。
    焦らず気長にやりましょ。

    2016/03/24 07:56
  • じゅん(退会済み)

    じゅん(退会済み)

    > mew さん
    毎朝1時間のストレッチ?!
    すごいです。
    私の運動は週2ペースのジム(と言っても市営の)でウォーキングと筋トレです。
    私は食べることが好きなので、運動メインにしないとストレスたまって大変なんです。
    胸が小さくなるの悲しいですよねぇ。

    焦らずゆっくりですね。
    ありがとうございます♫

    2016/03/24 08:00
  • mew

    mew

    > じゅんさん
    ストレスは基礎代謝を下げるらしいです。
    私は、週一食べるコンビニスイーツがやめられません(^^;

    2016/03/24 23:31
  • じゅん(退会済み)

    じゅん(退会済み)

    > mew さん
    おはよーございます。
    コンビニスィーツ、美味しいですよね♫
    私の職場は毎日のように三時のおやつがあるんです(お客様からの頂き物)
    それを我慢できずに食べちゃってるんです(T ^ T)
    しかも、飲むのが好きでほぼ毎日晩酌(缶チューハイ1本程度)。
    そして、外に飲みに行くことも2週間に一度ペース。実は今日も友達と飲みに行ってきます。

    はぁー、書いてて自己嫌悪。
    運動と併用で間食と飲酒をなんとかしないとですよね。。

    2016/03/25 07:20
  • mew

    mew

    > じゅんさん
    3時から6時は一日の中で一番消費出来る時間でおやつを食べても大丈夫って話も。
    皆さんと話ながらおやつタイム、つられて手が出る。
    私も食べて後悔する事もあり、うぅ~ん、確かに気持ち分かります。
    維持が大切です。

    2016/03/25 07:24
  • じゅん(退会済み)

    じゅん(退会済み)

    > mew さん
    3時から6時の情報ありがとうございます。
    そう考えるとちょっと気持ちが楽になります♫

    2016/03/25 07:30
  • mew

    mew

    > じゅんさん
    私もお菓子大好き。
    高ポリフェノール86%チョコと、素焼きアーモンドか素焼きミックスナッツは、やめられません(^^;
    最近は、ポテトチップスとかは少し食べて満足し、残りは子供が食べてくれます。

    2016/03/25 07:35
  • じゅん(退会済み)

    じゅん(退会済み)

    > mew さん
    お菓子美味しいですよねー!
    私はポテトチップス食べ始めたら止まらなくて危険です。
    止められる根性が欲しいです(T ^ T)

    2016/03/25 07:52
  • mew

    mew

    > じゅんさん
    身長から体重見ると全然太ってないですよ。
    私は、身長ー100を許容範囲と決めていて気を付けてます。
    アプリを使いカロリー計算してます。
    記録がめんどくて、たまに適当ですが…。

    2016/03/25 07:58
  • じゅん(退会済み)

    じゅん(退会済み)

    > mew さん
    ありがとうございます。
    数年前に8キロ落として今に至ってますが、まだもう少し自分のなりたい体型を目指したくて♫
    身長、体重の割に体脂肪が多いのはやはりお菓子やお酒のせいなのかなぁ。。。
    ぽっこりお腹だし。。

    中身は結構中年です。

    2016/03/25 12:20
  • じゅん(退会済み)

    じゅん(退会済み)

    > mew さん
    あ、カロリー計算アプリがあるんですね!
    私も使ってみようかな♫

    2016/03/25 12:22
  • mew

    mew

    > じゅんさん
    数年前から体マネージャーっていうアプリでレコダイやってます。

    2016/03/25 20:35
  • じゅん(退会済み)

    じゅん(退会済み)

    > mew さん
    おはようございます。
    情報ありがとー!
    早速アプリ探してみます♫

    2016/03/26 06:34
  • ミユキチ

    ミユキチ

    はじめまして~
    月末で41になりますミユキチです
    最近ダイエットの進捗も滞り気味で
    もすこしがんばりたいとおもい参加させていただきました~
    刺激や知識いただけたらとおもいます^^

    いつまでもかわいらしくいたいです♪
    みなさんよろしくお願いします!(*^^*)

    2016/03/27 08:23
  • mew

    mew

    > ミユキチさん
    こんばんは。
    コミュニティ参加ありがとうございます。
    どんな事でも、いつでもお気軽にコミュニティにコメ書き込みOKです。
    宜しくお願いします。

    2016/03/27 19:41
  • mew

    mew

    おはようございます。
    疲れると甘い物を食べたくなりませんか?
    皆さんはそんな時どうしますか?
    私は、誘惑に負けて食べちゃってます。

    2016/03/31 06:30
  • ミユキチ

    ミユキチ

    > mew さん
    私も疲れると甘いもの食べたくなります~
    状況によってですが食べすぎに注意しながら
    小さいチョコいくつか食べたり、ココア飲んだりします^^

    ガマンガマンもよくないですよね~

    2016/04/02 21:19
  • mew

    mew

    > ミユキチさん
    コメありがとうございます。
    私は、食後のおやつに高ポリフェノール86%チョコと素焼きアーモンドか素焼きミックスナッツがやめられません(^^;

    2016/04/02 21:22
  • 杏

    はじめまして(。・∀・。)
    4月スタートの杏と申します。
    綺麗な40代めざして本気で頑張っていきたいと思います!
    よろしくお願いしますm(__)m

    2016/04/05 12:39
  • mew

    mew

    > 杏さん
    はじめまして。
    仲間が増えるのは嬉しいです。
    よろしくお願いします。

    2016/04/05 19:37
  • mew

    mew

    おはようございます。
    最近は、停滞期、体重増加中です。
    体脂肪は、20%になったけど体重が気になるから今日から水飲み再開です。
    毎朝の白湯はやってたけど暖かくなったから、一日1.5リットル意識して飲みます。
    肉食べたい、31食べたいと食欲が出てるから週末のお休みはチイデートやります。(体重増加が怖いけど)
    明日は子供の入学式、体重が戻り、明日記念写真撮るんやったって昨日の夜に気づき焦ってます(^^;

    2016/04/07 06:15
  • さくら

    さくら

    > mew さん

    体脂肪が20%というのはすごくうらやましいです!きっと引き締まっているから、スタイルは問題ないのではありませんか?私はもう少し脂肪をなんとかしたいですT_T腹筋やスクワットでしょうか…(>_<)

    2016/04/07 09:48
  • mew

    mew

    > さくらさん
    コメありがとうございます。
    引き締まってないですよ。
    昔から足が太いのがコンプレックスやし。
    毎朝一時間、八の字腰回しと肩甲骨のストレッチやってます。
    全身を意識して、ゆっくり吸って吐いてって深呼吸を気を付けてます。
    呼吸を意識してやりだしてから体脂肪が減った気がします。

    2016/04/07 12:41
  • ダイエット復活侍

    ダイエット復活侍

    こんばんは!コミュニティー参加してみました!
    昼間に揚げ物食べて激太りしちゃった
    あまりウォーキングしてないしヤバいまあ考えても仕方ないから寝ます笑

    2016/04/11 01:11
  • mew

    mew

    > 黒崎〔スッキリスマート行動派〕さん
    おはようございます。
    食べ過ぎた日は次の日に調整すれば大丈夫。
    いつでもお気軽にコミュ覗いてみて下さいね。
    宜しくです。

    2016/04/11 05:52
  • ダイエット復活侍

    ダイエット復活侍

    > mew さんありがとう!ニコネコさんの日記みてすごく参考になり気持ちが落ち着きました
    今日はフリータイムでカラオケいきたいと思います!
    夕食作りは母に任せました!
    今日は夕食はいらないです!
    デトックスしますのでじゃなきゃいつか焼肉食べ放題行くと家族で話してたから!
    今のうち調整します

    2016/04/11 08:21
  • mew

    mew

    > 黒崎〔スッキリスマート行動派〕さん
    良かった。ボチボチ焦らず気長にやりましょ。

    2016/04/11 10:01
  • ダイエット復活侍

    ダイエット復活侍

    > mew さん私は体動かすようになりだんだんアスリートぽい思考になってきたなんちゃてアスリート目指します

    2016/04/11 10:31
  • mew

    mew

    > 黒崎〔スッキリスマート行動派〕さん
    スゴい尊敬です。
    カッコいいですね。
    以前の写真も足が細かったし。
    何か足を細くするストレッチがあれば教えてください。
    最近は軽くスクワットし、太ももに意識して細くならないかとやってます。

    2016/04/11 10:35
  • ダイエット復活侍

    ダイエット復活侍

    > mew さんいやいや足細くないですよダンスが主だし~最近は腹筋ローラーしてるくらいですよまあしいて言えばイオンあるから散歩行くくらいかな?よく外出したり歩くくらいで運動はしてないよ
    ダイエットクラブのジムで鍛えてるアスリート系の人達の方がすごく細いよ

    2016/04/11 11:46
  • mew

    mew

    > 黒崎〔スッキリスマート行動派〕さん
    私は、運動苦手で駄目だぁ~
    絶対筋肉痛でリタイアやわ。

    2016/04/11 12:09
  • ダイエット復活侍

    ダイエット復活侍

    > mew さんそうですか?てっきり運動派と思ってた昔は食事制限派でしたが健康寿命伸ばすために適度な運動派とりいれ中!ダンスと腹筋ローラーだけやけどね

    2016/04/11 12:13
  • mew

    mew

    > 黒崎〔スッキリスマート行動派〕さん
    運動は全然。
    主にカロリー計算して食べ過ぎ防止にしてる位。

    2016/04/11 12:20
  • ダイエット復活侍

    ダイエット復活侍

    > mew さんそうなんですか
    結構痩せてる人達は運動派が多いから~アスリート系かと思いました
    私もプチアスリート系にチェンジしたいなあと思ってるんですよ

    2016/04/11 12:27
  • mew

    mew

    > 黒崎〔スッキリスマート行動派〕さん
    痩せてないんよ。
    維持するのでいっぱいいっぱい。

    2016/04/11 12:32
  • ダイエット復活侍

    ダイエット復活侍

    > mew さんそうですか?身長が違うからね~私は44kgくらいになりたいな

    2016/04/11 13:17
  • mew

    mew

    > 黒崎〔前向きチャレンジャー〕さん
    身長からすると40kg目標なんよね。
    BMI で標準ギリギリだと39まで。
    太ももは44㎝。
    そう考えるとまだまだなんよね。

    2016/04/11 19:43
  • ダイエット復活侍

    ダイエット復活侍

    > mew さん私も太ももはそれくらいあるよハハハ
    着痩せするタイプだから黒系着たら痩せてみえるんだ私

    2016/04/11 20:15
  • mew

    mew

    > 黒崎〔前向きチャレンジャー〕さん
    じゃ足細いやん。
    私は、50とか、49とかなかなか細くならないんよ(^^;
    開き直りでショーパン履くけどね。

    2016/04/11 20:22
  • ダイエット復活侍

    ダイエット復活侍

    > mew さんいやあ~私は家の中でダンスする時しかはかないよ
    実はカラオケ屋でガラケーの充電器なくしちゃった電話したけど見つからなかったって
    リラックマの絵柄やけ誰か持っていったかな?それか服のポケット浅かったから落ちたんやろうか抜いたのは覚えてるがまあガラケーしか使えんけ
    まあいっか重要なものではないからね

    2016/04/12 00:05
  • mew

    mew

    > 黒崎〔前向きチャレンジャー〕さん
    それはショック、充電できんと困るやん。
    充電器壊れたらすぐに電気屋さん行ったもん(^^;

    2016/04/12 05:44
  • ダイエット復活侍

    ダイエット復活侍

    > mew さんあ大丈夫!外部充電器だからね!
    本体の充電器はあるんよ~
    東海道中膝栗毛の歩数計すすめたくて外部充電器持ち歩いてたのがよくなかったなあ
    スマホに変えたら使えないんだガラケー専用だから~

    2016/04/12 07:16
  • mew

    mew

    > 黒崎〔前向きチャレンジャー〕さん
    そっか、なら良かった。

    2016/04/12 07:17
  • mew

    mew

    今、気づいたらメンバーが14名になってました。
    特にクラブ活動はしてないのに美魔女増えてるのは嬉しいですね~。

    2016/04/12 19:10
  • ダイエット復活侍

    ダイエット復活侍

    > mew さんこんばんは!人数増えて良かったね!
    私は美魔女というより本能気まぐれダイエッターのような気がするよ

    2016/04/13 22:05
  • mew

    mew

    > 黒崎〔本能気まぐれ占い師運任せダイエッター〕さん
    全然いいんです。
    ダイエットは自己満足、自分の為にやるんです。
    皆さんそれぞれ目的も違うし、こうなりたいと目標も違うしね。
    ただ、美魔女は痩せるより健康的な心身の為に、は心のすみの方に持っていて下さればありがたいです。

    2016/04/13 22:46
  • さくら

    さくら

    こんばんは。久しぶりの書き込みです。
    私の体型、完璧下半身デブの洋なし体型です。
    上半身、特に胸は貧相だし、ウエストも63くらいなので、9号のスカートも入るくらいです。
    なのに、太ももは53センチ。ひざにも肉がたっぷりついていて、しまりのない脚が10代からのコンプレックスです。
    ダイエットをして、痩せても胸がますます小さくなり、脚はほとんど変化ありません。
    脚やせエステなどに行った方が早いのかなー…

    2016/04/14 21:36
  • mew

    mew

    > さくらさん
    こんばんは。
    コメありがとうございます。
    胸は筋肉を付ける、毎朝一時間ストレッチの時に肩甲骨ストレッチもしてます。
    下着を付ける時に、お腹と背中のお肉を胸に寄せて上げて。
    脚は、毎朝毎晩、リンパマッサージ。
    毎朝一時間ストレッチの時と、トイレのついでにスクワットを5~10回。
    エステはお金かかるし、ずっと高いお金払って続けないといけないから私は無理やなぁ~って思います(^^;

    2016/04/14 23:34
  • mew

    mew

    今週は、いい感じ~を増やして幸せホルモンいっぱいにしたかったのに最後の最後で一日イライラ。
    生理前?ちゃうし、ストレス?疲れ?寝不足?カルシウム不足?
    ダイエットで脳に栄養回ってないか?
    ストレスは基礎代謝を低下させるからストレスフリーでいたいのに。
    明日明後日は休みやからリセットします。

    2016/04/15 23:16
  • ゆきやんこ

    ゆきやんこ

    はじめまして〜。
    2ヶ月で6キロ激太りして、泣くしかない、って感じでしたが、
    7月の同級生の結婚式までに間に合わせたい、といいう一心で
    ダイエットを始めました。
    ついでに美魔女も目指します。
    どうぞよろしくお願いします。

    2016/04/21 22:53
  • mew

    mew

    > ゆきやんこさん
    おはようございます。
    いつまでも年齢を感じさせない若々しく健康に、美魔女目指しましょ。
    宜しくお願いします。
    たまに、コミュニティにもコメしてます。
    暇潰しに覗いて見てくださいね。

    2016/04/22 05:33
  • mew

    mew

    昨日は生理前の情緒不安定がすごくて、イライラVS疲れVS食欲と闘ってました。
    食欲は素焼きアーモンドで抑え、早めに寝ました。
    足を心臓より高くして寝たら今朝は足が軽くてむくみが取れた感じです。
    無理せずに体に気持ちいい事を続けてみます。
    筋肉痛を恐れて運動は苦手でしたが、スクワットは気持ちいいって知り毎朝ストレッチと共に続いてます。
    深呼吸しながらマイナス思考も吐き出してます。

    2016/04/22 07:56
  • mew

    mew

    今日も美魔女目指します。mew です。
    ストレスは基礎代謝を低下させるので、休日はストレスフリーでいい感じ。
    今日は美容院へ行き髪を切ったり、買い物しました。
    買い物もストレス解消になりますね。アルバム出来たから帰って見たり、兜を飾り、子供の成長を改めて感じたり。
    料理もストレス解消。
    明日は肉そぼろ弁当にしてあげたくて肉そぼろを作りおき。
    その後はゴロゴロして、体を休養。
    もう、4時か、休みはすぐに終わっちゃうね。

    2016/04/24 15:54
  • makariko

    makariko

    初めまして!
    美魔女を目指したい45歳です♪
    今週月曜からダイエットクラブ入会しました初心者です。
    よろしくお願いします<(_ _)>

    2016/04/27 12:36
  • mew

    mew

    > まかりこさん
    こんにちは。初めまして。
    美魔女は、若い子と違い、年齢を感じさせない若々しさと健康的ダイエットを目指します。
    宜しくお願いします。
    たまに、コメしてます。
    いつでも気軽に暇潰しに覗いて下さいね。

    2016/04/27 12:40
  • mew

    mew

    コミュニティ参加メンバーが20名になりました。
    美魔女が増えて嬉しいです。
    皆さん日々努力してますね。
    頑張ってますね。
    一週間よく頑張りました。
    明日からGW です。
    仕事を忘れて、マイナス思考をリセットし、リフレッシュしましょう。
    私も油断するとすぐに2kg は太るので気を付けてないと。
    休日は外食が増えるし。
    油断は禁物、ご飯は少な目で注文してます。
    無理せずに焦らずダイエットしましょ。

    2016/04/28 23:42
  • mew

    mew

    休日2日目、お休みでもいつも通り寝ていつも通り起きる。
    朝食、一時間ストレッチとスクワット、規則正しい生活と、美味しい物食べたり、幸せホルモン出る食べ物を食べたり。
    何ヵ月に一度、自分の時間が出来ると、カフェで一人コーヒーとケーキを食べながら、現況となりたい事を書き出してます。
    前に書いた事を思いだし、少し前進してる事を実感します。
    昨日もそれをやり、43kg になったんだなぁと。
    子供の事も書いてるから、こうなったなぁとか。
    書く事により、気持ちの整理も出来てマイナス思考を吐き出すにも効果的です。

    2016/04/30 06:40
  • 菜々緒Style

    菜々緒Style

    > mew さん

    振り返って大事ですよね。
    次の目標も、見つかりますもんね!

    幸せホルモン、、セロトニンですね!
    大泣きしても、好きな人をハグしても出るみたいです。

    嫌がる息子を、「ちょっと我慢しーや」って言ってハグしたことあります。
    (((o(*゚▽゚*)o)))

    2016/05/01 10:10
  • mew

    mew

    > 菜々緒Styleさん
    ストレスは基礎代謝を下げるので、常にストレスフリーで、幸せホルモン意識してます。
    さすがに高校一年生の子供をハグできないので、たまに足をスリスリしてます。

    2016/05/01 12:09
  • 菜々緒Style

    菜々緒Style

    > mew さん

    ハグしたのは高校2年の息子でしたが、無茶振りでしたかねー
    ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

    2016/05/01 14:12
  • mew

    mew

    > 菜々緒Styleさん
    それはそれは。
    親離れできてるって事で。

    2016/05/01 15:26
  • mew

    mew

    休日でも、いつも通り起きて規則正しい生活(ただ昔と違い二度寝できなくなっただけ)して美魔女目指してます、mew です。
    ダイエットで体型とか体だけに目がいってませんか?
    顔も要注意。毎朝お化粧する時にお顔のチェックしてみましょう。
    笑った時の目尻にくっきりシワ、ほうれい線、あごのライン、目の下のくまや肌のくすみ、艶がない髪、顔にも年齢が出て疲れが出て、見た目年齢低下し残念な感じになってませんか?
    私は少しでも遅らす為、毎朝毎晩、小顔リンパマッサージしてます。
    シャンプーの時は、ヘッドマッサージしてます。


    2016/05/03 09:40
  • 菜々緒Style

    菜々緒Style

    > mew さん
    顔に髪〜〜
    美魔女は忙しい( ´艸`)
    最近トランシーノ飲みだしました!

    2016/05/03 22:48
  • mew

    mew

    > 菜々緒Styleさん
    おはようございます。
    トランジーノってなぁに?

    2016/05/04 04:43
  • 菜々緒Style

    菜々緒Style

    > mew さん
    お歳がら、顔のシミが…。

    テレビのコマーシャルで、「それ、シミじゃなくて、肝斑かも…」ってやってて、去年の秋に2ヶ月飲んでみたのよ。
    そしたら、気持ち…かな。
    シミが薄くなったよーな気がした。

    2ヶ月飲んだら間をあけないといけない薬だから、休んでたんだけど、夏でバレーボールで汗かくと化粧も落ちるかなぁと考えて、また始めてみた。

    効くといいなぁ。
    高いんだから、頑張って欲しいよ〜
    (*ノε` )σ

    2016/05/04 08:22
  • mew

    mew

    > 菜々緒Styleさん
    シミかぁ~。もう日焼け止め必需品ですね~。

    2016/05/04 10:40
  • るっふぉ

    るっふぉ

    はじめまして。
    もうすぐ45才になります。
    健康美をめざしています。いろいろ教えてください。よろしくお願いします!

    2016/05/10 07:52
  • mew

    mew

    > るっふぉさん
    初めまして。
    スマホで気になるとググって調べた情報なので、参考になるかどうか…。
    でも、健康的な美魔女が増えるのは嬉しいです。
    たまに、コミュニティにもコメしてます。
    いつでも気軽に暇潰しに覗いてみてくださいね。
    宜しくお願いします。

    2016/05/10 07:57
  • mew

    mew

    おはようございます。
    今週は、マジヤバイって鬱になりかけ、喋りたくなくて黙々と仕事したり、笑えないってなりました。
    ストレスは、基礎代謝を低下させると分かってても、ストレス溜まる時ありますよね~。
    皆さんのストレス解消方法はなんですか?
    私はカラオケ、フリーで5時間半とか。
    美味しい物食べたり。
    昨日は、人と話そうって思い、鬱になりかけたよと吐き出して楽になりました。
    人と会話をするのも幸せホルモン出てストレスなくなりますね。

    2016/05/12 07:36
  • さくら

    さくら

    > mew さん

    おはようございます(^-^)/
    お仕事してると、イヤな事もありますよね。私は今働いていないので、ストレスも少ないですが、仕事をしている時は、やはりすごいストレスで、ハゲができちゃった事もありますよ!
    解消法…なんだろなー?
    人に話を聞いてもらうだけでも、かなりスッキリしますね。
    あと、思い切って欲しいものを買ってしまうとか(^ ^)
    mewさん、早くスッキリするといいですね(*^^*)

    2016/05/12 09:47
  • mew

    mew

    > さくらさん
    ありがとうございます。
    朝、会社の人とお互い愚痴を言い合っちゃいました。
    出さないと爆発しますからね。

    2016/05/12 12:31
  • mew

    mew

    おはようございます。
    昨日から、足と顔のリンパマッサージに、美容ローラーが加わりました。
    美容ローラーはやり過ぎるとシミやたるみの原因になるらしい。
    でも一ヶ月は続けないと効果が持続しないらしく、とりあえず、一ヶ月は続けないと。
    一日三回、3分ずつコロコロします。
    変化をコメしていきます(^-^)

    2016/05/15 06:03
  • mew

    mew

    おはようございます。
    美容ローラーを買って一週間。
    毎日朝昼夜の一日三回、脚と顔をコロコロしてます。
    気持ちいいし、嫌な事とかマイナス思考がスッキリします。
    テレビ見ながらコロコロ出来る手軽さもいいですね。
    グッツって飽きて使わなくなるかなと思ったけど、これで3000円未満はいい買い物でした。

    2016/05/22 07:29
  • mew

    mew

    おはようございます。
    また一週間です。
    今日は、私の愛用ダイエットフードを紹介します。
    ココナッツオイル、ホワイトチアシード、素焼きアーモンド(たまに素焼きミックスナッツ)、食べる煮干し、キシリトールガム、高ポリフェノール95%チョコ、玄米クリームブラン、サラダチキン、ミニ豆腐です。
    色々やってて、何が一番かは分かりません(^^;
    でもバランスよく食べたいですね。

    2016/06/06 07:52
  • スナネコ

    スナネコ

    初めまして。

    何度もダイエット&リバウンドを繰り返し、
    再びダイエットに励んでいます。
    もはやダイエットは趣味と化してます。

    よろしくお願いします。

    2016/06/10 12:19
  • mew

    mew

    > スナネコさん
    こんにちは。
    ありがとうございます。
    いつでもお気軽にコメしてくださいね。

    2016/06/10 12:22
  • mew

    mew

    おはようございます。
    久しぶり、こちらにコメントします。
    色々乗り越えてきての40代。
    仕方ないと起こった事を認めたり、人間関係がめんどくなったり。
    穏やかに自分らしく過ごしたいのに、できない時が多く、日々リセットしてます。
    ダイエットもリセットの方法の一部。
    運動苦手で三日坊主だろうと思っていましたが、汗かくと気持ちよくて続いてます。
    日々リセットする事で、まぁいいか、流れに任せようと割り切りが良くなりました。
    ストレスは、基代謝を低くさせます。
    ストレスフリーで自分らしく過ごしたいと思います。

    2016/08/20 07:57
  • コメントを書くにはログインする必要があります。

130件  [ 1 | 2 ] 次の100件

サイト内 関連データ

  • 帰省の土産

    つうに沢山いるもんね。 一緒に並んで夫に恥ずかしい思いをさせないよう、せめて体型だけは戻して、き ... バサン」だった…。 まあ、さっきお昼ご飯食べた後の計測だから、実際はもう少し減ってい ... やもう年相応というか、年齢以上かもしれないな…見た目。 40代でもスラリと美しい人、た ...

    ダイエット日記
  • 健康診断無事終了!!

    けど、やっぱり女の人は40過ぎると身体に変化がでてくるらしい!! 30代 ... して何より痩せにくくなるらしい^^; だから、40代まであと7年あるんだから体重落としなさいと 言われましたぁぁぁ>< ... 昨日は健康診断に行ってきました。 相変わらず血圧は103の70とかで、落ち着いています。 だ ...

    ダイエット日記
  • ご無沙汰してますm(__)m

    なんというサボり(¬_¬) また一からです← 美魔女を見て刺激を受けまし ... た← 綺麗な40代を迎えたい! 一念発起! 今日から腹筋、食 ... 事制限開始! まずはリバウンド分を減らして 美容に力入れます! サボり癖も治します! ...

    ダイエット日記
広告
広告
広告