• 急募!1日1食同志求ム☆

    急募!1日1食同志求ム☆

コミュニティの紹介 実力がつけば代謝UPも可能です◎
応募資格:学歴年齢男女不問。ヤル気の有る方!
シフト:朝・昼・夕の希望時間帯でokey!
時給:歩合給※残り2食分の合計額。
仕事内容:無理のない継続と健康維持。

『ダイエットに一発逆転はない でもコツコツと自分に合った方法を実践すればきっと逢った事のない自分に逢える筈!踏み出すなら、今だ!!』

な~んてね(爆)

だいたい1日1食を1年以上続けて 自分が以前以上に健康体になれたのと←害無し
この手の新しいコミュが無かったので起ち上げる事にしました。
賛否はいろいろと有ると思いますが、1日1食プラスα さらにより良い方法なんかを模索出来たりする前向きなコミュにして行きたいと思ってます。

一緒に1日1食で健康生活を目指しましょう~
カテゴリ
作成者 白髪鬼  白髪鬼
メンバー
  • ツリメ
  • 白髪鬼

» 現在2人がこのコミュニティに参加中です。

掲示板

  • 白髪鬼

    白髪鬼

    1日1食を続けて気をつけなくちゃならないのが必須栄養素が不足になりがちになるという事…

    1日1食も慣れてしまえば少ない食事でも平気な省エネ体質に成っていくのとデトックス効果も相乗して身体は軽いわ頭もスッキリするわで 健康になったって満足する、が! ある程度まで落ちた処で体重減が止まるんだよね(汗)

    停滞が続くと気持ちも辛くなって「ちょっとくらい イイかな」とそれまで避けていたお菓子やパンの炭水化物を食べ始める、食べれば体重は増える←増え方が異常に早い
    減量しようとして食生活を元に戻しても以前より減りが遅い!? 何でなの?

    思い当たることは色々と考えたり試したりしたけど…さほど効果は現れずだった、
    『減りにくくて増えやすい!』ってもうリバウンド体質じゃん(大汗)

    まあコノ体調の良さを手放したくないから1日1食は一生続けて往こうって思っているが←イベント時は別ネ!
    目標体重には到達&維持したいから 自分なりにリバウンドしない食事制限ってのを試行錯誤をしながら取組んでいく事にした※3月10日に発起した。

    ◎今思って実行している事

    食事制限でのリバウンドは1日1食だから少量の食事の為に基礎代謝量が著しく落ちてしまっているせいだと考えて、元の代謝に近づける為にチートデイでは無くチートウィークを設ける!←基本1日1食は変えずに摂取カロリーを増やす。
    チートウィーク⇒通常ウィーク⇒チートウィーク⇒通常ウィークと一ヶ月程度続けて様子を見る。
    ※チートウィークでの増量は+2kg以内にコントロールする。

    このとき最初書いた「必須栄養素」特にタンパク質をキチンと摂る!
    基礎代謝が落ちているのがタンパク質不足かも知れないと思われる為…プロテインで確実に摂る!
    後は塩分コントロール(カリウム摂取)+その他はマルチビタミン等で補給。

    論より証拠ってね(笑)試してみる価値は有るでしょ?

    2016/03/25 13:26
  • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

  • ご無沙汰しています><

    ご無沙汰しています>< ... なくてはならない なのでこの方法が成功するかは疑問に思っています。。 でも頑張りたいと思います ... ある。 どちらも結局のところ、摂取カロリーを抑えるという点で共通しているのですよね ダイエットって自分に合った方法を見つけ ... p(・∩・)q あとこの1日1食ダイエットでいろいろと調べていて思ったのですが ...

    ダイエット日記
  • いつか

    に馴染んでいるよ、 体調もそれ以前に比べると良いしね…自分には合っていたって事だな(笑) 途中から始めた1日1食 ... るから やっている事は間違い無いんだなってね(汗) 生活や仕事の環境が割と自由が利くから続けられたの ... 空の飛び方を知りたいと思っている者は、 まず立ちあがり、歩き、走り、登り、踊ることを学ばなければならない ...

    ダイエット日記
  • 体育の日…。【運動完了】

    からこそ、 気をつけたいなと思っていますが、理想と 現実は違うというのも心得ているので、 その事に ... `) 変わりたいって気持ちが最近めちゃなんか ざわついてます。このままじゃ嫌だ。 変わりたいのですが ... みて、たった今まで して来たこと自分が成し遂げてきた事を。 あなたはとても強く可能 ...

    ダイエット日記
広告
広告
広告