• 15日で-10kgできるプラン〜3/24開始〜

    15日で-10kgできるプラン〜3/24開始〜

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コミュニティの紹介 15日で-10kgできるプランがネットに載っていたので挑戦しようと思います!ฅ•ω•ฅ☆

本当に15日だけでそんなに痩せられるのか気になるので、自分の身体を実験台にしてチャレンジしてみようと思います♪

旅行があるので3/24〜開始を予定としています。(諸事情により前後する可能性あり)
メニューとか載せるので、一緒に頑張ってくれるお友達募集中です!!

参加したいって方は、23日までに書き込みをよろしくお願いします♪

【グループルール】
①付き合いでの食事→周りの人と同じくらいの量を食べればOK
②欲に負けてしまった→15日間の中で5回までならOK、5回越えたらリタイア!!!
カテゴリ 食事方法  
作成者 なーちゃむ  なーちゃむ
メンバー
  • こぉちゃん
  • アリアナ
  • ダイエット成功者
  • はとり
  • ロージー(元かなりデブ)
  • くろまめ
  • たぬきち
  • くちばし
  • なーちゃむ

» 現在9人がこのコミュニティに参加中です。

掲示板

  • 久美(退会済み)

    久美(退会済み)

    どんなメニューなのかすごく気になるので参加してみました♪
    短い期間なので10㎏は難しいと思うのですがどれくらい減らせれるのか試してみたいです!
    よろしくお願いします(⌒∇⌒)ノ"

    2016/03/20 16:15
  • 二児の豚(あゆ)

    二児の豚(あゆ)

    はじめまして。
    私も内容がとてもきになります!
    10日の限界に挑戦してみたいです!
    仕事が、3/31-5まで休みなのでその期間も利用できそうなスケジュールでしたので思い切って参加してみます!

    よろしくお願いします⭐︎

    2016/03/21 01:35
  • なーちゃむ

    なーちゃむ

    > 久美さん

    ご参加いただき
    ありがとうございます(*'∀'*三*'∀'*)

    ある程度決められた食事内容と、
    半身浴と簡単なエクササイズの
    プランみたいです♡!

    指定される食事内容も
    高い物とかじゃなくて
    スーパーとかで買える食材なので
    やりやすいと思います♪

    15日で-10kgもできたら
    自分に自信持てそうですよね♡!

    できる日にちだけでも
    効果あると思うので
    一緒に頑張りましょ〜う♪

    2016/03/21 12:32
  • なーちゃむ

    なーちゃむ

    > 二児の豚(あゆ)さん

    ありがとうございます(*´ω`*)♡

    おおおー!!
    その期間だけでも挑戦できると
    変化あると思います♡

    変身して夏前に
    華奢になりたいですね(*ˊ˘ˋ*)♪

    食事制限と半身浴と
    簡単なエクササイズで
    痩せるみたいです!!

    また内容記載しますね!

    2016/03/21 12:42
  • くちばし

    くちばし

    はじめまして
    食事制限は、お仕事の付き合いなどで完璧にはできない日もあると思うのですが
    私も参加させていただきたいです!

    最近サボっていたら見事にリバウンドしていて・・・^^;
    一人でやるのはつらいので、一緒に頑張りたいです!
    よろしくお願いします

    2016/03/21 12:56
  • なーちゃむ

    なーちゃむ

    > くちばしさん

    ありがとうございます☆!

    私もです(´;ω;)
    痩せてからのリバウンドって
    ほんと落ち込みますよね(TT)!

    ここで一緒に頑張っていく
    皆さんがリバウンドしないように
    情報共有して防げるように
    対策していけたら
    良いですね\(^^)/!!

    プランが載っているサイトに
    リバウンドを防ぐ方法も
    載っていたのでそれもまた
    引用しますね〜♪
    一緒にできる範囲で
    頑張っていきましょうね(*ˊ˘ˋ*)

    2016/03/21 19:40
  • なーちゃむ

    なーちゃむ

    皆さん私の日記に1日目のプランを
    記載しておきました!\(^^)/

    どうでしょうか?
    実行できそうな内容でしょうか?

    私は24日から開始する
    予定なのですが、もっと早く
    始めたい方がいらっしゃったら
    それから先のプランも
    載せていこうかなと思うので
    教えてくださいね〜♪

    2016/03/21 22:44
  • 久美(退会済み)

    久美(退会済み)

    > なーちゃむさん
    拝見しました!
    けっこうハードなメニューだけど絶食とかではないから何とかイケるかも(v^ー°)
    スープが美味しそうですね♪
    私も24日からスタートするようにしますね♪それまでに短期集中ダイエットの覚悟を決めときます(笑)

    2016/03/21 23:07
  • くちばし

    くちばし

    > なーちゃむさん
    私も一日目のルール拝見しました!
    とりあえずお昼だけでもご飯が食べれるので安心しました!笑

    私もなーちゃむさん&久美さんと一緒に24からスタートします^^
    久々の集中ダイエット頑張ります☆

    2016/03/22 14:22
  • くろまめ

    くろまめ

    はじめまして。
    今日からダイエットクラブ登録しました。
    体重は70オーバーなので、なーちゃむさんとは大違いですが、
    続けられそうなダイエット方法でしたので、24日から参加させてもらいます。

    よろしくお願いします!

    2016/03/22 19:31
  • ひろみん

    ひろみん

    皆さんはじめまして。

    私も皆さんと一緒に頑張りたいです!

    宜しくお願いします<(_ _)>

    2016/03/23 00:23
  • なーちゃむ

    なーちゃむ

    > 久美さん

    そうですね!
    断食とかより
    キツくなさそうですよね〜!
    お昼はある程度縛りも緩いし♪

    脂肪燃焼スープ
    何回か作ったことあるんですけど
    結構美味しいです٩(>ω<*)و

    同じ日に開始とか嬉しい!
    頑張りましょ〜♪

    2016/03/23 00:56
  • なーちゃむ

    なーちゃむ

    > くちばしさん

    そうそうそうなんです!笑
    炭水化物完全に×とかだったら
    挫折しそうでならないんですけど
    お昼は縛り弱いですもんねー✨

    わーい!٩(>ω<*)و
    明日体重測っとかないとですね♪

    2016/03/23 00:58
  • なーちゃむ

    なーちゃむ

    > くろまめさん

    今日から登録なさったんですね〜♪
    宜しくお願いしますっ(`・ω・´)ゞ

    私も昔記録してた頃より
    結構実は増えてるんですよね☜
    でも細い人より変化が
    大きく出るからやる気出る!
    ってポジティブに捉えながら
    お互い今は頑張りましょ〜笑!

    15日で10kgはそんなこと
    できんのかななんて
    思っちゃいますけど
    夏までにはお互いスリムに
    なってたいですね☆

    2016/03/23 01:04
  • なーちゃむ

    なーちゃむ

    > ひろみんさん

    初めまして〜♡
    ご参加ありがとうございます!

    一緒に頑張っていただける
    メンバーが増えて嬉しい!!
    できる範囲で変身できるように
    がんばっていきましょう٩(>ω<*)و

    2016/03/23 09:53
  • ロージー(元かなりデブ)

    ロージー(元かなりデブ)

    初めまして(*'▽'*)♪

    私もリバウンドしてブヨブヨになり、毎月の生理前の度に暴食して確実に肥えてるのでココは短期間で落としてモチベーションを上げたく参加しました(๑•̀д•́๑)و ̑̑

    ちょうど生理も今日で終わったので明日から始めますので宜しくお願いします٩(ˊᗜˋ*)و

    2016/03/23 12:26
  • 久美(退会済み)

    久美(退会済み)

    明日は朝スープ作ってる時間がないので今スープ作ってるんですけど、けっこう量が多いです!うちにあるお鍋では材料入れただけでいっぱいになったのでお鍋2つに分けました(^o^)v

    具だくさんのスープなのでひもじい思いはしなくて良さそうです(*^▽^*)

    2016/03/23 18:56
  • くちばし

    くちばし

    こんばんは
    私も久美さんと同じく、今スープ作ったんですが、ホント量多いですね!
    ちょっと味見したら味も悪くなかったので安心しました(*´∀`*)
    がんばるぞー

    2016/03/23 21:09
  • なーちゃむ

    なーちゃむ

    > ロージー(元かなりデブ)さん

    わ〜〜メンバー増えて
    嬉しいです♡

    わかります生理前の
    異様な食欲、、、(◞‸◟ㆀ)w
    ほんと減らすの大変なのに
    戻すの増やすの
    簡単すぎるから
    辛いですよね( 笑 )

    ついに明日からスタートですっ!
    頑張りましょ〜
    ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

    2016/03/23 21:19
  • なーちゃむ

    なーちゃむ

    > 久美さん

    量多いですよね!!
    私のお鍋は一人暮らし用で
    さらに小さいので
    三つに分けました( 笑 )( 笑 )

    ついに明日からですねー!
    皆で励まし合いながら
    頑張りましょう(*ˊ˘ˋ*)♪

    2016/03/23 21:21
  • なーちゃむ

    なーちゃむ

    > くちばしさん

    野菜の味が染み出ていて
    めっちゃ栄養とれてる感じ
    すごいですよね!!!

    味に飽きたらカレー粉とか
    味噌とか、柚子胡椒とか色々
    アレンジしてみても
    いいみたですー♪

    ついに明日から!
    頑張りましょーう٩(>ω<*)و

    2016/03/23 21:23
  • なーちゃむ

    なーちゃむ

    みなさーん٩(>ω<*)و

    ついに明日から1日目開始ですね!
    1日目のプランには
    載ってなかったのですが、
    1日目と2日目は慣れてないので
    頭がフラフラする感じがしたら
    おにぎり1個までなら
    食べても構わないみたいですよー!

    ※ただし18時まで♡

    多分挫折してしまったり
    予定があってルールが
    守れない日必ず!笑
    どこかでが出てくると思います!

    でもそこでもーいいやって
    なって失敗してしまうループに
    陥って私はかなりダイエットに
    失敗してきたので←

    新しくこのグループの
    ルールを設定しようと思います!
    続く→

    2016/03/24 00:04
  • なーちゃむ

    なーちゃむ

    途中で諦めてしまわないように
    新しいルール!です(*ˊ˘ˋ*)♪

    まずルールを守れないときって、
    ①付き合い
    ②欲に負けてしまった
    の2つがおおよそですよね!

    ここで、①の付き合いを
    断ち切るのはストレスたまるし
    断れないときもあるから
    仕方ないと思うんですよね、

    そういうとき、変に完璧主義な私は
    どうせ守れないんだから
    今日は解放日や!!!!
    と暴飲暴食→罪悪感。。。
    というパターンを何度も
    繰り返してきたんです( 笑 )
    私ほど酷い人はあんまり
    いないかもしれないけど
    似たような経験した方は
    共感してくれる人もいらっしゃるかも
    しれませんね♡( 笑 )

    なので、①の付き合い の場合は
    【人並みに食べる!!】というのを
    このグループのルールにします!

    皆が食べてるくらいの量だったら
    OKです!デザートとかも大丈夫。
    楽しんで頂きましょう♪
    次の日は体重増加すると思うけど
    数日もすれば戻るので
    あまり気にしないように☆

    まだルールについて続きます→

    2016/03/24 00:14
  • なーちゃむ

    なーちゃむ

    続いて②の
    欲に負けてしまった! とき!

    モチベーションを保ち、
    空腹を我慢して、
    食欲を我慢して、
    続けるのって至難の技ですよね(´;ω;)

    15日間ずっとルールを
    守り続けられる人はほぼいないと
    思います(´・ω・`)!

    ついついお菓子を
    食べてしまった、、、
    どうしてもパンが美味しそうで
    買ってしまった、、(TT)♡

    よくあるよくある←
    そしてそれで挫折して暴飲暴食!

    悲しいくらいに私は何度も
    経験しましたฅ•ω•ฅ

    今回また繰り返して
    余計太ることがないように、
    ②の欲に負けてしまった!場合の
    このグループのルールも
    決めることにしました!

    15日間のダイエットの間、
    ②欲に負けてしまった×5までなら
    セーフ!!
    1日1回欲に負けてかなり食べても
    15日間の3/2はダイエットメニューで
    かなりヘルシーなのでそれでも
    結果は出ると思いますので
    ご安心を*(^o^)/*

    ×5を越えてしまったら
    このダイエット方法は
    合っていなかったといことで
    リタイアしましょう←

    こんな感じで2つのルール
    設定してみました((つ*'∀')>∀<*⊂))
    皆さんの意見もまた
    聞かせて欲しいな〜♪

    明日はできれば体重
    測っといて下さいね☆

    2016/03/24 00:27
  • 久美(退会済み)

    久美(退会済み)

    おはようございます♪


    ルール①、②拝見しました(^^)
    付き合いは大丈夫と思うのですが誘惑に負けるが5回を越えないように今日から頑張ります!!!
    今日の体重は55.3㎏でした。
    これから何㎏痩せれるのか楽しみです♪
    今から朝のスープ食べます

    2016/03/24 08:57
  • くちばし

    くちばし

    グループルールいいですね!
    私も完ぺき主義なので、一歩躓くとそこから崩れてしまうことよくあるんですが
    このルールがあれば、ちょっと躓いても続けられそうです!!笑
    朝のスープもおいしかったです^^
    朝からスープ飲むと体かポカポカしていいですね♪

    2016/03/24 09:41
  • なーちゃむ

    なーちゃむ


    久美さんとくちばしさん
    新しいルールについて
    長々と書いたのに読んでくれて
    ありがとうございます٩(>ω<*)و♡♡

    私も朝ごはんスープ
    食べました〜♪
    案の定昼前にお腹空いたけど
    通り越して平気になりました( 笑 )
    (↑皆さんは空腹
    通り越すことありますか?)

    もう少ししたらお昼を
    食べようと思います!
    オカズ何買おうかなー(*ˊ˘ˋ*)♪



    2016/03/24 13:02
  • なーちゃむ

    なーちゃむ

    皆さん1日目達成
    できましたかー(`・ω・´)?♡

    私はできました!

    2016/03/25 02:34
  • 久美(退会済み)

    久美(退会済み)

    おはようございます(^^)/

    私も昨日なんとかクリアしました♪朝昼は余裕だったけど夜が苦しかったです(笑)
    今日も頑張りましょう♪

    2016/03/25 09:25
  • くちばし

    くちばし

    私も達成できました!
    ただ、夕方からずっと胃が痛くて・・・急に食事が変わったので胃がびっくりしてるのかな、と思うのですが・・・皆さんはありませんか??
    今日も様子を見つつ頑張ります!

    2016/03/25 11:47
  • 久美(退会済み)

    久美(退会済み)

    > くちばしさん
    胃痛まだありますか??
    私は胃痛は無いのですが昨日の夜中突然お腹痛くて目が覚めてお腹下してました(^^;;
    やっぱり普段と違う食事内容に体が驚いてるのかもですね(>_<)
    段々と慣れてくる感じですかね~。

    お昼はおかずを食べ過ぎちゃったのでこれから少し体動かそうと思います♪

    2016/03/25 14:14
  • ロージー(元かなりデブ)

    ロージー(元かなりデブ)

    こんばんは( *ˊᵕˋ)ノ

    1日目クリア出来ました٩(ˊᗜˋ*)و

    ただ私も胃痛が結構あります(;´∀`)

    今までかなり食べて居たんだと改めて実感しました(∩´﹏`∩)

    2016/03/25 22:35
  • なーちゃむ

    なーちゃむ

    皆さん胃痛あるんですか?(>_<;)
    心配だなあ;
    体調と相談して
    あんまり無理はしないで下さいね!

    このダイエット
    夜がまんするの辛いですねー!
    私いちばん夜疲れたときに
    食欲わくタイプなので
    お菓子とか食べたくなっちゃいます
    (´・ω・`)

    体重朝測ったら昨日と比べて
    -0.4kgでした♪

    2016/03/26 00:14
  • くちばし

    くちばし

    久美さんもロージーさんも腹痛あるんですねぇ(>_<)
    私は、昨夜は酷かったので胃薬飲んで横になって過ごしました・・・
    おかげで食べ物の誘惑には勝てましたが^^;

    なーちゃむさんの言うとおり、体と相談しつつ
    昨日のような胃痛がきたら、ちょっと制限をゆるくしようかと思います(+_+)

    2016/03/26 09:24
  • 久美(退会済み)

    久美(退会済み)

    こんにちは~

    今日で四日目ですね!みなさん体調どうですか??

    私は思うように体重が減らなくてモチベーションがかなり下がりぎみです(>_<")
    体重減らない→誘惑に負けそうになるので、ここからは思いきって残りの11日間は体重測るのやめようと思います(*TーT)b
    最終日に体重測るのを楽しみに、今日からまた頑張ろうと思います♪

    2016/03/27 13:29
  • ロージー(元かなりデブ)

    ロージー(元かなりデブ)

    こんにちは( *ˊᵕˋ)ノ

    私も昨日胃痛、腹痛がありましたが今日はだいぶ良くなりました(´∀`*)

    私も思うように体重が減らず今日は増えてたので凹んでますが皆さんも頑張ってるのでめげずにいつかガクッと減る事を期待して頑張ります(๑•̀д•́๑)و ̑̑

    2016/03/27 16:22
  • 久美(退会済み)

    久美(退会済み)

    こんにちは~♪


    今日は牛肉が食べられる日ですね~!!!

    2016/03/28 12:37
  • なーちゃむ

    なーちゃむ

    肉が食べられるって幸せですよね〜!!!☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
    みなさん継続してて素晴らしいですね
    私は昨日付き合いで居酒屋パタでしたーー!あと昼食もコンビニで誘惑に負けて菓子パン食べました(´p_q`)笑

    体重減ってないとモチベーションまじで上がらないですよね(´;ω;)!
    今日も頑張りましょう〜!

    2016/03/28 13:58
  • くちばし

    くちばし

    こんばんは(>_<)
    あれから胃痛が悪化してついに夜眠れない程の激痛になってしまったので、私はリタイアします・・・。原因がなんなのかイマイチ分からないのですが、私には合ってなかったと思って諦めます(´:ω;`)
    せっかく参加させてもらったのにすみません・・・。
    でも、これだけでも体重は少し減っていたので、きっと皆さんやりきった時には痩せてますよ!!皆さま私の分まで痩せられるよう応援してます!!

    2016/03/28 23:15
  • 久美(退会済み)

    久美(退会済み)

    > くちばしさん
    そこまで胃痛酷かったんですか(*_*)眠れないほどは辛かったですね(汗)早く良くなることを願ってます(>_<)

    2016/03/29 19:26
  • 久美(退会済み)

    久美(退会済み)

    > なーちゃむさん
    私も今日の朝ごはん誘惑に負けて子供が食べてたクルミパン食べちゃいました(; ̄ー ̄A
    久しぶりのパン最高ですよね!(笑)パンと麺が食べれない事がこんなにも悲しいなんて~(ToT)(笑)

    2016/03/29 19:30
  • なーちゃむ

    なーちゃむ

    > くちばしさん

    あらららら(´;ω;)!!!
    そんなに胃痛ひどくなっちゃったんですね(TT)!なんかごめんなさい〜〜もう治りましたでしょうか?心配です(><) 無理せずゆっくりダイエットするのが1番です!お互い痩せれるように自分なりに頑張っていきましょう♡

    2016/03/29 22:15
  • なーちゃむ

    なーちゃむ

    > 久美さん

    くるみパンめちゃくちゃ美味しいですよね(´;ω;)♡私も大好物なんで目の前にあったらがまんできません☜

    どうしてこう痩せるのは難しいんでしょうね。゚(゚^ω^゚)゚。w

    2016/03/29 22:18
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