• 目標達成ダイエット!!

    目標達成ダイエット!!

掲示板

コミュニティの紹介 どなたでも歓迎〜\( ¨̮ )/



ダイエットは辛いですよね。。
大きな目標を立ててしまい、
達成できない自分が
嫌になったりしませんか?( ´∩︎⌑︎・̥̥̥̥̥`)



そこで!
小さい目標を立て、
達成感を感じつつ
一緒に痩せましょー!!




◇やり方◇
・これから1週間の目標を設定
・1週間後その結果を記入する


◇例◇
・1週間で1kg痩せる!
・(1週間後)
痩せたor痩せられなかった etc..
反省点など記入




※記入例はあくまで例なので
自由に書いちゃって大丈夫です*ˊᵕˋ)੭




よろしくお願いします♪
カテゴリ 置き換えダイエット   ダイエット食品   飲料・お茶   単品ダイエット   一般的な運動   ダイエット器具   生活習慣・その他   ダイエットサポート食品   ダイエットサプリメント  
作成者 りんご(退会済み)  りんご(退会済み)
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  • りんご(退会済み)

    りんご(退会済み)

    ★目標★
    4/17までに-2kg!∠︎( ˙-˙ )/

    そのために今週はお菓子食べない!

    2016/04/11 23:38
  • めぐこ

    めぐこ

    参加させて頂きました!
    4/19までに-1㎏を目指します!
    毎日ビリーを頑張ります(/・ω・)/

    2016/04/12 16:12
  • りんご(退会済み)

    りんご(退会済み)

    > めぐこさん

    はじめまして!
    参加ありがとうございます*ˊᵕˋ)੭

    一緒に頑張りましょう♪

    2016/04/13 01:16
  • めぐこ

    めぐこ

    > りんごさん
    初めましてー!はい、一緒に頑張らせて下さい(*'▽')宜しくお願いします!

    2016/04/13 08:53
  • キラキラハイジ

    キラキラハイジ

    はじめまして❕

    春服がキツくて悲しくなり、本気ダイエットをすることにしました(`◇´)ゞ

    1週間で1㎏減を目標にします❕

    とりあえず今日は、断食をして、体を休ませようと思います。
    がんばれ私❕

    みなさん、よろしくお願いしますm(__)m

    2016/04/14 11:18
  • めぐこ

    めぐこ

    > キラキラハイジさん
    初めましてー!宜しくお願いします(*'▽')同じく一週間で1㎏減、頑張りましょう(/・ω・)/

    2016/04/14 13:23
  • 長門麦(退会済み)

    長門麦(退会済み)

    はじめまして、麦ともうします。

    1週間で-3Kgチャレンジ!
    食事制限を中心に、ウォーキング、お風呂、ラジオ体操で頑張りますよ(^ヮ^)

    2016/04/14 17:00
  • キラキラハイジ

    キラキラハイジ

    めぐこさん、ありがとうございます
    頑張るぞ(`◇´)ゞ

    麦さん、1週間で3㎏目標ってスゴイ✨
    私も気合いいれるぞ(`◇´)ゞ

    2016/04/15 09:18
  • える(退会済み)

    える(退会済み)

    初めまして!

    小さな目標をひとつひとつ達成していきたいと思い、
    参加させていただきました

    一週間で1.5㎏減を目標にします(^^)
    食事制限します

    2016/04/15 12:53
  • めぐこ

    めぐこ

    > 長門麦さん
    初めまして!一週間で3㎏目標凄いですねΣ(; ・`д・´)私も気合入れて頑張ります!宜しくお願いします(*'▽')

    2016/04/15 13:26
  • めぐこ

    めぐこ

    > えるさん
    初めまして!ちょっとずつコツコツやったらいつか凄い効果になってそうですもんね!
    宜しくお願いします(*'ω'*)

    2016/04/15 13:28
  • あやこ

    あやこ

    はじめまして!
    体重は1週間1kg目安に、見た目が変わるように運動を意識して頑張ります!よろしくお願いします(*^_^*)

    2016/04/15 17:42
  • みかん

    みかん

    みかんと申します。
    今日42.8→1週間後42目標で頑張ろうと思います。
    宜しくお願いしますm(。-ω-。)m

    2016/04/15 18:19
  • どせいさん

    どせいさん

    はじめましてどせいさんです
    5月に当サイトに登録してから1年となります。
    年明けからぐだぐだでリバウンドぎみでしたので残り2週間で60kg台とおさらば出来ればと思ってます
    昨日66.4kgでしたので残り6.5kg・・・
    う~ん...と思ってしまいますが、リバウンドした分なのでどうにかなるかなぁと・・・
    頑張りたいと思います

    2016/04/17 08:32
  • どせいさん

    どせいさん

    すみません今週1週間の目標はトマト寒天をメイン食にして摂取カロリーを極力抑えてみます
    1年間でこういった食事制限は殆どしてなかったので最後の切り札です
    6.5kgの半分の3.25kg前後減らせればと思っています

    2016/04/17 08:38
  • かな

    かな

    はじめまして!
    ぜひ皆さんとダイエットご一緒させていただきたいです!
    よろしくお願いします(*^_^*)

    今週の目標は、59キロ台に突入して、キープすることです。
    意思があまり強くないので、キープしつつ減らしていこうとおもいます。

    2016/04/17 11:15
  • nica

    nica

    初めまして(﹡ˆ﹀ˆ﹡)
    参加させていただきます♫
    ☆目標その1
    「18日〜22日の平日18時以降は食べない」
    ☆目標その2
    「5月1日までに48kg台突入」
    コツコツできることを重ねていきます!よろしくお願いします!

    2016/04/17 23:05
  • りんご(退会済み)

    りんご(退会済み)

    みなさんご参加ありがとうございます¨̮♡︎ただ私の携帯が今、速度制限かかっちゃったので笑、あまりお返事などすぐに出来なさそうですが…仲良くして頂ければ嬉しいです( ˊᵕˋ* )♪


    ■結果発表■
    目標→ー2kg
    結果→ー1.5kg


    う〜ん目標達成ならず>_<!
    来週も同じ目標で、達成出来るように頑張ります!

    2016/04/17 23:50
  • 水玉(退会済み)

    水玉(退会済み)

    はじめまして。
    私も参加させて下さい(*^^*)

    今週の目標は-0.5~1㎏です。
    良い結果が報告できるように頑張ります!

    よろしくお願いしますm(._.)m

    2016/04/18 23:34
  • キラキラハイジ

    キラキラハイジ

    1週目の結果発表~

    目標:1㎏
    結果:55.3-53.7=1.6㎏

    目標は達成した✨けど、減ったのは初日のみ
    運動は頑張れてるけど、食事量がほとんど変わってない

    これじゃ、ダメだよね。
    気合いいれなきゃ。

    2週目目標
    25日の朝に、52.7㎏❕❕

    2016/04/19 03:21
  • クオレ(退会済み)

    クオレ(退会済み)

    はじめまして☆
    入会させて頂きました

    .+☆1週間の目標☆+.
    体重が44kg台になる(4/25まで)

    ヨガを毎日行い、習慣化を目指します

    2016/04/19 09:16
  • めぐこ

    めぐこ

    一週間後の結果発表です

    -0.4㎏で目標達成ならずでした(´・ω・`)
    運動だけで食事制限は殆どしていないのと、途中順調に痩せてた所で気が緩んでビュッフェに行ってしまったので、それが原因かと思います…。

    次回は一週間後の26日までに-1㎏を目指していこうと思います。
    食事の見直しも今週はしていきたいです(´・ω・`)

    2016/04/19 23:16
  • ゆーり(退会済み)

    ゆーり(退会済み)

    初めまして。参加させていただきます!
    今週の目標は日記を毎日書くことです!
    とりあえずダイエットを続けられるように始めていきたいと思いますのでよろしくお願いしますm(。_。)m

    2016/04/21 20:10
  • ひさりん

    ひさりん

    はじめましてひさりんです
    よろしくお願いします

    今週の目標ー1キロです!

    いまの自分を全身鏡で見たら頑張れそうです

    2016/04/22 00:23
  • える(退会済み)

    える(退会済み)

    結果です

    一週間で-0.4㎏でした。目標達成できませんでした…
    始めの頃にほとんど食事制限せず、とくに夜に食べ過ぎてしまったが原因だと思います

    今週の目標は29日朝までに-1.5㎏です
    今度こそは達成してみせます('ω')ノ
    食べたものを記録すること、食事制限、ウォーキングをします

    気合いを入れていきます!!

    2016/04/22 10:43
  • なみ

    なみ

    初めまして、なみです!
    最近 意識が低すぎて太ってしまったので、参加させていただきます!

    目標、30日までに−1.5kgです。

    なるべく歩くこと、運動することを意識して、間食と夕飯は減らします。
    頑張ります!

    2016/04/23 22:39
  • maru(退会済み)

    maru(退会済み)

    はじめまして。
    今日から参加させていただきます。

    ★今週の目標
    3食暴飲暴食することなくきちんと食べる事です。

    よろしくお願いします♪

    2016/04/24 11:03
  • BB(退会済み)

    BB(退会済み)

    初めまして☆
    DC始めたばかりですが是非励まし合いつつ
    ダイエットしていけたら・・・と参加させて
    頂きました♡よろしくお願いします***
    今週の目標は
    *週末ハーフマラソンに向けての調整*デス!!

    2016/04/24 11:51
  • かな

    かな

    一週間経ったので結果報告です。

    先週の目標は、《59キロに突入してキープ》だったのですが、本日58.7kgになりましたので目標達成となりました!(*^_^*)

    今週の目標は、56kg後半〜57kg台に突入してキープです!
    先週は痩せ期だったので、目標達成もわりと楽だったのですが、今週は少し厳しくなると思いますので、気を引き締めて頑張ります!p(^_^)q

    2016/04/24 12:21
  • 鳩胸

    鳩胸

    はじめまして!
    今日このサイトに登録しました初心者です。
    とりあえず体重ではなく、ウォーキングを週4日以上を目標にします。まずこれを習慣にしたいです!!

    2016/04/24 22:11
  • クオレ(退会済み)

    クオレ(退会済み)

    結果です。

    44kg台になる(目標)→4/25 体重45.6kg

    減量どころか増量しました。
    原因としては、
    ・炭水化物中心の食生活
    ・運動不足
    ・周期的に太りやすい時期に突入したこと

    今週は45.0kgに戻り、維持することを目標にします。

    2016/04/25 23:58
  • どせいさん

    どせいさん

    先週の結果です(日曜朝時点の体重)
    66.4kg → 62.3kg
    一応一週間の目標はクリア出来ましたが、翌日の月曜には63.2kgになってました
    日曜は家に居るので食べてしまうので体重が増えてしまいます
    にちようこわい・・・

    今週というか今月中に60kg以下にしたいです

    2016/04/26 00:12
  • 水玉(退会済み)

    水玉(退会済み)

    結果報告です。

    目標…0.5~1㎏減
    結果…63.7→62.7 1㎏減

    目標達成しました(^^)v
    週末食べ過ぎてダメかと思いましたが、調整でなんとか落とすことができました!

    次の目標も0.5~1㎏減(62.7→62.2~61.7㎏)です。
    皆さん一緒に頑張りましょう(^^)!

    2016/04/26 08:01
  • キラキラハイジ

    キラキラハイジ

    結果報告です!

    目標-1減
    53.7kg→53.7kg
    全く変わってない(ToT)
    週末飲み会が、敗因です(ToT)

    食生活の見直しをはかります!

    2016/04/26 08:07
  • ミルククレープ

    ミルククレープ

    はじめまして(*´°`*)

    一度−15kgの
    ダイエット成功したのですが
    誤った知識で行っていた為、
    元の体重より
    大幅なリバウンドをし
    今の体重になってしまい
    これはダメだということで
    新たにダイエットをすることに
    決めたのですが励まし合える仲間がいたらという思いがあり
    参加させてもらいました。

    よろしくおねがいします∩(*´×`*)∩

    2016/04/26 16:26
  • めぐこ

    めぐこ

    一週間たったので結果報告です。

    目標→一週間で-1㎏

    一週間前→57.8㎏
    一週間後→57.4㎏

    今回も0.4㎏減で目標達成ならずでした(´・ω・`)
    食事制限を夕飯の主食抜きオンリーで、他はビリーと筋トレのみに頼ってる事が原因だと思います。
    今週は運動量は変えず、もう少し高たんぱく低カロリーと、野菜をしっかり取れる食生活を目指していこうと思います。

    次回の5月3日までは0.5㎏の減量を目標にします。

    2016/04/26 22:38
  • ゆーり(退会済み)

    ゆーり(退会済み)

    結果報告です

    毎日日記をつける…は一応クリアしました!
    挫けそうになりましたが、ここにクリアした!って書くのを想像して乗り切りました!

    来週はGW入るので…引き続き日記を書くことと、50キロ台になることを目標とします。

    2016/04/28 00:34
  • どせいさん

    どせいさん

    先週の結果報告です(日曜朝時点の体重)

    62.3kg → 59.4kg
    一週間の目標はクリア出来ました

    5月で当サイトに登録してから1年経ちました
    97.5kg → 57.4kg
    4/30に-40kg達成しました

    先週(先月下旬)はストイックにやりすぎたので
    今週のGWはゆっくりしようと思いますので
    60~63kgの範囲が目標です

    2016/05/01 23:01
  • ゆかママ

    ゆかママ

    こんばんは。
    先ほど入会させていただきました。

    この1週間での目標は
    GW中だからと気を抜かない。
    マイナス1.5キロを目標
    モムチャンダイエットを継続する。
    時間があればウォーキングする。

    以上です!
    頑張るぞ〜!

    2016/05/02 22:34
  • なみ

    なみ

    結果です
    目標は、−1.5kg
    結果は、−1.4kgでほぼほぼ到達でした。でも油断するとすぐに体重が増えてしまうし、まだまだ顔の丸みが気になるので、継続を意識して、目標の46kgまで 食事管理、なるべく歩く、運動することを続けたいと思います。次は、12日までに1.5キロ痩せを目指します!

    2016/05/03 11:05
  • 水玉(退会済み)

    水玉(退会済み)

    結果報告です。

    目標…0.5~1㎏減(62.7→62.2~61.7)結果…0.2㎏減(62.7→62.5)

    目標達成ならず(´д`|||)
    休みで外食が多かったこと、その後の調整ができなかったことが原因です!

    今週の目標は、同じく0.5~1㎏減(62.5→62~61.5㎏)と食べ過ぎた日は必ず調整するです!

    2016/05/03 11:32
  • える(退会済み)

    える(退会済み)

    お久しぶりです

    ストレスから暴食し、そのままダイエットから逃げてしまい…
    かなり体重が増えてしまいました(>_<)

    仕切り直します。
    10日までに今の体重から-1.5㎏目指します。

    そのために筋トレとウォーキングをします。
    それから間食を控えます。気合い入れていきます!!

    2016/05/03 22:51
  • riaaaa

    riaaaa

    はじめまして!参加させていただきました★
    11日(水)までに、-1.5kg目指します!

    毎日ウォーキングと半身浴をがんばります♥
    食事はバランス良く、食べ過ぎに注意します!

    2016/05/04 02:53
  • 夕夏

    夕夏

    初めまして!
    ダイエット中でこの日記を
    始めてみました
    目標は今の体重61キロから
    一週間で59キロまで頑張ります!

    お友達、ライバルさん募集してます

    2016/05/05 03:10
  • coffee5.9

    coffee5.9

    はじめまして(*^^*)
    今日からダイエット始めました‼
    そしてこのサイト利用しながら頑張ろうと思ってます♡

    現在67.8キロ
    35才 女です(´・c_・`)

    もう何年も前から本当はダイエットしなきゃいけなかったのに、
    見て見ぬふりを続けてしまいました。

    とりあえず1週間で1キロ痩せる‼
    目標に頑張ります‼

    ライバルも募集中です(*´∇`*)

    来週いい報告が出来るといいなぁ

    2016/05/09 21:48
  • たまこ

    たまこ

    はじめまして!
    30歳を越えて、どんどん体重が増えて、取り返しがつかないとこまで来ました…
    ここで踏ん張らないと!!
    一緒に頑張らせてください!

    今週の目標
    →毎日記録をつける。
    →今よりも体重が減っている。(58.1kg)

    2016/05/09 23:50
  • える(退会済み)

    える(退会済み)

    一週間後の結果報告です

    結果は-1.3㎏で、目標までもう少しでした
    次こそは-1.5㎏!17日までに!

    原因は間食してしまったことです。
    一週間で一回だけなら間食OKにします。そのかわり他の日は、なんとか耐える!

    2016/05/10 11:48
  • niina(退会済み)

    niina(退会済み)

    コミュ入らせていただきました。
    ニーナと申します、よろしくお願いします!
    13日から20日までの一週間で、
    1.5kg〜2kg落としたいと思います。
    達成できるように頑張ります*

    2016/05/13 05:31
  • niina(退会済み)

    niina(退会済み)

    一週間経過。
    予想外に月経とダダかぶりな一週間になってしまい、結果は-0.5でした。
    明日から痩せ期にはいるので運動もファスティングもがんばっちゃいます◎

    2016/05/20 17:18
  • こぉちゃん

    こぉちゃん

    よろしくお願い致します

    2016/05/21 20:57
  • ガンバ(退会済み)

    ガンバ(退会済み)

    おじゃまします。
    ガンバと申します。オッサンですが宜しくお願いします。

    1週間で-1㌔に挑戦します。

    とりあえず、下記の3つで頑張りたいと思います。

    ・間食抜き
    ・アルコール抜き
    ・通勤1駅歩き

    2016/05/29 08:29
  • りな(退会済み)

    りな(退会済み)

    自分も1週間で-1キロ落としたいと思います!21時以降は、食べない。なるべく自転車を使うです。よろしく!

    2016/06/01 00:40
  • ガンバ(退会済み)

    ガンバ(退会済み)

    29日に1週間で1㌔減に挑戦を宣言しましたが、早速-1.1㌔!!

    日曜まで維持します…!

    2016/06/01 08:56
  • ぱんだ

    ぱんだ

    初めまして、お邪魔します!
    3ヶ月厳しくダイエット!!…は無理だけど、とりあえず1週間続ける!なら頑張れそう…笑
    普段全く動かないので、
    1週間毎日お風呂上りのストレッチと、筋トレをしたいと思います!
    あとお代わりは我慢します

    2016/06/01 11:45
  • 餡蜜(退会済み)

    餡蜜(退会済み)

    初めまして!
    1weekダイエット実行中の餡蜜です!
    1週間で-2kg目指してます。
    1週間目はいちおクリアしました。
    今週も頑張ります!!

    2016/06/06 17:00
  • 遥か(退会済み)

    遥か(退会済み)

    彼氏に会う17日までに54.7kg→53.7
    の体重にしよう

    2016/06/11 18:53
  • しー(退会済み)

    しー(退会済み)

    はじめまして!よろしくお願いします!まずは規則正しい生活と18時以降食べないことを一週間やります!

    2016/06/12 06:47
  • 遥か(退会済み)

    遥か(退会済み)


    一週間前の体重
    54.7kg
    目標設定
    53.7
    目標達成は
    52.9

    意外と結構痩せました

    恋って凄いですね
    次の金曜日の目標はこの体重をキープ

    2016/06/17 07:30
  • 遥か(退会済み)

    遥か(退会済み)

    17日までに48kg

    今は50.7kg

    17日は私の誕生日なので食事が豪華になるのでその日までには痩せたい

    2016/07/31 10:53
  • 遥か(退会済み)

    遥か(退会済み)

    17日の前に
    5日までに50kg落とす
    花火見に行ってプリクラ撮るのでその日までには痩せたい

    今は51kg

    2016/08/01 18:59
  • ふといも

    ふといも

    はじめまして~。コミュ参加させていただきましたー。
    小さい目標をクリアして達成感感じたいです!自分に自信を持ちたいっ

    早速目標です。

    ①へそ周り→今から-2㎝
    ②毎日少しでもいいからストレッチ

    頑張ります

    2016/08/06 01:02
  • 遥か(退会済み)

    遥か(退会済み)

    6日
    50kg達成出来なかったorz
    51.0kg→51.2kg

    増えたorz

    2016/08/06 07:48
  • あちか

    あちか

    はじめまして!よろしくお願いします(^^)

    意思が弱いので小さな目標を立ててまったりとがんばりたいです(>_<)



    腹筋、ストレッチ、マッサージなどきちんと1週間続けます!

    2016/09/01 04:55
  • なお

    なお

    はじめまして!!
    食べ過ぎに注意しながら頑張っていきたいと思います\(^-^)/よろしくお願いします!

    2016/09/10 22:34
  • 遥か(退会済み)

    遥か(退会済み)

    12月までに52kg目指します

    今は55.3kgです

    2016/11/19 17:55
  • ダイエット成功目指したいっ娘

    ダイエット成功目指したいっ娘

    初めまして!
    よろしくお願いします!(^^)!

    2016/11/30 22:25
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