• リバウンドしない食生活を見つけよう!の会

    リバウンドしない食生活を見つけよう!の会

コミュニティの紹介 いっとき頑張って痩せてもすぐリバウンド…
そんな人生もう嫌です(>_<)

減量するための食事内容や、減量した後も、リバウンドしない食生活を一緒に考えませんか(^^)?

自炊も面倒な時があるし、美味しいものを食べたい時もあるので、そんな食事をしちゃった時の対策とか…

リバウンドせずに、でもストレスなく続けられる食事内容の情報交換が出来たら嬉しいです♡
カテゴリ
作成者 めぐ  めぐ
メンバー
  • うさ
  • まりも
  • うるみん
  • めぐ

» 現在4人がこのコミュニティに参加中です。

掲示板

  • まりも

    まりも

    こんにちは。
    2度とリバウンドしたくないって切実に思います。
    かなり体重重めの私ですが、よろしくお願いします(^^)

    2016/06/23 21:58
  • めぐ

    めぐ

    > まりもさん
    こんにちは!
    一気に痩せるところまでは頑張れるけど、減ったら減った安心感で気を抜いて、すぐリバウンドしちゃいますよね…(-_-;

    頑張った時間を無駄にしないように、対策を考えていけたら嬉しいです♡
    よろしくお願いします(^^)♪

    2016/07/22 09:39
  • めぐ

    めぐ

    私が以前やっていた、食生活改善のダイエット法を書きます!

    朝⇒午前中はデトックスの時間なので酵素を摂る!
    ※酵素は固形物で尚且つ1種類の方が吸収されやすいので、果物を1種類、自分の握りこぶし1つ分食べる(スムージーにすると酵素が壊れて吸収力が下がる)

    昼⇒バランスよくしっかり食べる!
    ※炭水化物・たんぱく質・脂質(良い油)・ビタミン・ミネラルをしっかり考える

    夜⇒温かくて消化に良いスープ類を食べる!
    ※夜は代謝が落ちているから、消化に代謝を使っちゃうと、脂肪燃焼に使う代謝がなくなっちゃう


    サービスを受けてた時はキツかったけど、今はそんなに苦にならなくなりました!
    ただ、元々貧血持ちなので、朝は果物だけだと貧血になって仕事にならなくなっちゃうので、今はフルグラを食べています w
    午前中はデトックスの時間というのは本当みたいで、朝ご飯にフルグラを食べると、お通じが出ます!

    デトックスは、半身浴とかじゃなく、便が75%らしいです…びっくり w

    2016/07/26 14:42
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