• 1日1回報告し合う!ダイエット仲間

    1日1回報告し合う!ダイエット仲間

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掲示板

コミュニティの紹介 ☆祝 メンバー50人突破☆
★祝 コメント1000突破★

遂に!!!1000コメントを達成しました(*^ω^*)
みんないつもありがとうございます♪

=====================

1日1回、経過報告できる仲間がいたのなら、続かないダイエットも継続できるのでは(`・∀・´)?

そんな気持ちから生まれたコミュニティです!

「ダイエット仲間が欲しい!」
「ダイエットが続かない…でも痩せたい!」
そんなそこのあなた、一緒に頑張ってみませんか?

=====================

▽参加資格
・老若男女関係なし
・体型関係なし
・ダイエット続けたい気持ちがある人

▽ルール
・毎日一言でもいいからこの掲示板に書き込む!
・書き込むことはダイエットに関することならなんでもOK!
(日記更新しました、とかでも◎)
・書き込み回数の制限はありません。1日に何度もかけるなら書いてOK!
・さぼっちゃってもまた戻ってきてOK!

▽お願い
・なるべく前向きに語り合おう!(無理はしなくてOK)
・誹謗中傷×
・ここに書き込んだらみんなダイエット仲間!小さな気遣いは忘れずに♪
カテゴリ 食事方法   一般的な運動   生活習慣・その他  
作成者 kiroku  kiroku
メンバー
  • びわわ
  • うさもち
  • ぴぴちゃん
  • タヌキのゴン太
  • しーちゃん
  • ぐで
  • めめ
  • みき
  • himaru
  • もも
  • 餡蜜0307
  • 小瑠璃
  • ピヨ
  • スピ
  • ちゃる
  • こぶた
  • かおりん
  • はっちゃん
  • かるひ
  • 桃まん
  • ちょむ
  • みさき
  • 松
  • やまちゃん
  • ねざうさこ
  • ゆう
  • ちゃむ
  • ぱら
  • あたし痩せるよ
  • とこ
  • やよい
  • しい
  • nanako
  • さやか
  • takuwanko
  • turner
  • ベイマックスママ
  • ゴロネコ
  • みさき
  • JILL
  • 痩せたい侍
  • アキラ
  • ゆにこ
  • さら❤︎
  • かゆらん
  • 帰ってきたダイエッター
  • ぽんず
  • とうこ
  • china
  • はむ
  • anyanyan

» 現在65人がこのコミュニティに参加中です。

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1251件  [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 ] 前の100件 | 次の100件

  • kiroku

    kiroku

    こんにちは!

    今朝の体重:52.7kg

    毎日-0.1kgずつ減ってます(*´∀`*)
    お腹へっ込めるエクササイズも順調に進められてます♪

    なんだかんだ、もうすぐ1000コメント突破ですね!1000以上書き込めなかったら、また新しいの立てますので是非ご参加ください(●´ω`●)

    2017/09/11 16:31
  • とうこ

    とうこ

    日記を更新しました

    今回は菓子テロ的日記です

    2017/09/12 01:39
  • kiroku

    kiroku

    おはようございます♪

    今朝の体重:52.7kg

    夕飯は早めの時間なら食べた方がよいですね。昨日は久々にしっかりとったのですが、体がとっても元気です(*´∀`*)
    さらには体重も増えてない。食べすぎたから増えるかなと思ったけど大丈夫でした!

    2017/09/12 07:25
  • ナミ

    ナミ

    日記更新しました★

    もうすぐ1000コメ達成なんてすごい(゜ロ゜)
    このコミュにはいつも助けられてます!

    ダイエット、もういいやって思うこともあるけどみなさんの書き込みをみて頑張るぞって気持ちに戻れます(^.^)

    いま資格試験の勉強中で書き込みもダイエットもゆっくりペースにはなりますが、ちょこちょこ参戦しようと思います★

    2017/09/12 09:01
  • スピ

    スピ

    9/12報告
    ①トイレ掃除、畳拭き(2度目)、鏡みがき、ショッピング歩き2時間 ②ヨガ30分 ③瞑想32分

    1000超えてるコミュもあるようですね。コメ数に限界があるのかないのかはわかりませんが。

    2017/09/12 14:34
  • ベイマックスママ

    ベイマックスママ

    > スピさん
    ありがとうございます。
    ここでいつもならドカ食いなんかしてリバウンドするんですが、白湯を飲んで落ち着けて過ごします!!
    絶対に今年中に目標体重まで、健康的に痩せます(*^_^*)

    2017/09/12 21:08
  • ベイマックスママ

    ベイマックスママ

    > スピさん
    ありがとうございます。
    ここでいつもならドカ食いなんかしてリバウンドするんですが、白湯を飲んで落ち着けて過ごします!!
    絶対に今年中に目標体重まで、健康的に痩せます(*^_^*)

    2017/09/12 21:08
  • kiroku

    kiroku

    おはようございます!

    今朝の体重:52.5kg

    目標達成です(●´ω`●)
    ここにいるみんなのおかげで続けられてます!頑張れてます♪
    次の目標は51.0kg!最終目標の48kg目指して頑張ります(^○^)

    2017/09/13 07:31
  • kiroku

    kiroku

    > ナミさん
    そうなんです、みんなの力が本当にすごいんです!!
    立てた当初はこんなにたくさんの参加者さんが来てくれると思わなかったので…やっぱりみんな、一緒にがんばれるダイエット仲間が欲しいんですね(●´ω`●)

    資格勉強、ファイトです♪ダイエットは一緒にゆるゆると頑張って行きましょう♪

    2017/09/13 07:33
  • kiroku

    kiroku

    > スピさん
    いつも書き込みありがとうございます(●´ω`●)

    1000コメント超えても投稿できるんですね!ちょっと安心しました(^○^)
    情報ありがとうございます♪書き込めなくなったタイミングで新しいの立てます!!

    2017/09/13 07:34
  • とうこ

    とうこ

    日記を更新しました。

    睡眠不足というお話

    2017/09/13 08:23
  • ナミ

    ナミ

    > kirokuさん
    目標達成すごい!!
    おめでとうございます(*^^*)

    2017/09/13 10:41
  • スピ

    スピ

    9/13
    ①トイレ掃除、芝刈り、洗濯物たたみ、腕立て伏せ ②ヨガ30分 ③瞑想34分

    2017/09/13 18:38
  • とうこ

    とうこ

    > kirokuさん
    目標達成おめでとうございます。

    次の目標を既に立てられていらっしゃるようで。
    kirokuさんファイト!

    2017/09/13 22:39
  • とうこ

    とうこ

    日記を更新しました。

    睡眠したのに体重が100g増えた。
    原因は?

    2017/09/13 22:43
  • kiroku

    kiroku

    > ナミさん
    ありがとうございます(●´ω`●)
    次の目標目指してがんばります!!

    2017/09/13 22:49
  • kiroku

    kiroku

    > とうこさん
    ありがとうございます(о´∀`о)がんばります!!
    48kg目指して、ちまちまですが目標立ててます。目標達成したいです♪

    2017/09/13 22:50
  • ナミ

    ナミ

    おはようございます!
    日記更新しました★
    45キロ台が定着しちゃってきてるので、今週中には44キロ台に戻します!!

    2017/09/14 07:46
  • ナミ

    ナミ

    またまた日記更新しました!
    最近のおかしな感じの原因がとうとうやってきたアレのせいだと分かったので、しばらくダイエットおやすみにしますー(^_^;)

    2017/09/14 11:05
  • スピ

    スピ

    9/14
    ①トイレ掃除、掃除機がけ ②ヨガ30分 ③瞑想27分
    ドーナツが食べたいところをカロリー152のようかんに、おつとめ品のから揚げを買って帰りたいところを我慢。掲示板に書き込むと思うとダイエットの意識が続く。感謝^^

    2017/09/14 19:15
  • ベイマックスママ

    ベイマックスママ

    停滞期で落ち込んでいましたが、急に減りだしました。なぜ??
    そして今日久々に会った近所の人に「めっちゃ変わった!!めっちゃ痩せた!!」とビックリされました(*^_^*)
    すごく嬉しい~♪
    最終目標は47キロをキープ。あと4~5キロ。
    必ず痩せて、健康・美しさを保ちます。

    ダイエットは生活習慣。お酒も飲まない。
    夕飯は炭水化物抜き。野菜、タンパク質もきちんととって運動をしキレイに痩せます。

    2017/09/14 22:22
  • とうこ

    とうこ

    日記を更新しました。

    飯テロならぬ菓子テロな写真があります。

    2017/09/15 00:05
  • スピ

    スピ

    > ベイマックスママさん
    停滞期脱出おめでとうございます^^
    見た目にもダイエットの成果が表れているようでうれしいですね。

    2017/09/15 03:39
  • スピ

    スピ

    9/15
    ①トイレ掃除、掃除機、重曹で畳拭き②ヨガ30分 ③瞑想31分

    2017/09/15 15:47
  • 乙女

    乙女

    体重は増えてますが、根気強く頑張ります☆

    2017/09/15 17:29
  • ベイマックスママ

    ベイマックスママ

    > スピさん
    ありがとうございます(*^_^*)
    最終目標まではまだまだですが頑張ります♪

    2017/09/15 19:19
  • ベイマックスママ

    ベイマックスママ

    今日も自転車20キロ頑張りました(*^_^*)
    でもお腹が空きすぎて、朝昼夜はがっつりハヤシライスを食べてしまいました。。
    そしてオヤツは杏仁豆腐・夜はあんこ餅・チョコ・カフェオエレ(>_<)
    完全に食べ過ぎです。
    お腹が空いて空いてどうしようもないです。。
    きっと生理前。。。

    2017/09/15 19:23
  • kiroku

    kiroku

    > ベイマックスママさん
    停滞期脱出おめでとうございますっ!
    ここから一気に攻めていきましょっ(о´∀`о)

    人から褒められるとほんっっっとーに嬉しいですよね(●´ω`●)
    ベイマックスママさんのキラキラしてる感じが、コメントから伝わってきます♪

    2017/09/15 22:46
  • kiroku

    kiroku

    こんばんは!

    昨日の朝の体重:53.2kg
    今朝の体重:52.9kg

    おとといチートデイしてみたので、体重が一時的に増加してます(о´∀`о)
    引き続き頑張ります!!

    2017/09/15 22:47
  • とうこ

    とうこ

    日記を更新しました。

    食べない反動で・・・という内容

    2017/09/16 00:36
  • スピ

    スピ

    9/16
    ①トイレ掃除、ショッピング歩き ②ヨガ30分 ③瞑想42分

    2017/09/16 21:47
  • とうこ

    とうこ

    日記を更新しました。

    なし崩しにチートディ・・・

    2017/09/17 00:25
  • スピ

    スピ

    9/17
    ①トイレ掃除、掃除機、畳拭き(お酢) ②ヨガ30分 ③瞑想23分

    2017/09/17 17:40
  • kiroku

    kiroku

    こんばんは!

    今朝の体重:52.2kg

    めっちゃ落ちてて嬉しい(●´ω`●)
    今日はお祝いの席で、たくさんご飯を食べて来たので明日は確実に増加しますが、、、
    お野菜中心でたくさん食べたので、良い栄養補給になったと思います!

    ひきつづきがんばりますっ!

    2017/09/17 22:30
  • とうこ

    とうこ

    日記を更新しました

    連休2日目、わたしは・・・

    という話です

    2017/09/17 22:55
  • kiroku

    kiroku

    こんばんは!

    今朝の体重:52.8kg

    お祝いの席で、昨日はお夕飯をたくさんたべました( ´ ▽ ` )
    53kgに戻るのおもってましたが、この体重!!だんだんと53kg脱出できてますね(●´ω`●)

    2017/09/18 18:03
  • スピ

    スピ

    9/18
    ①トイレ掃除、洗濯たたみ、掃除機がけ ②ヨガ30分 ③瞑想36分

    2017/09/18 19:21
  • とうこ

    とうこ

    日記を更新しました。

    台風一過・・・

    2017/09/18 22:42
  • スピ

    スピ

    9/19
    ①トイレ掃除、庭掃除、窓用エアコン分解掃除、床拭き ②ヨガ30分 ③瞑想21分

    2017/09/19 18:20
  • とうこ

    とうこ

    日記を更新しました。

    サーターアンダギー貰って食べた話

    2017/09/19 21:31
  • スピ

    スピ

    9/20
    ①トイレ掃除、掃除機掛け半分、玄関たたき水拭き、風呂掃除 ②ヨガ30分 ③瞑想20分

    2017/09/20 16:35
  • とうこ

    とうこ

    日記を更新しました。

    ど根性朝顔の話。

    2017/09/20 22:42
  • kiroku

    kiroku

    こんにちは!

    今朝の体重:52.7kg

    新居に引っ越しました!しばらくドタバタしそうです(´・_・`)
    落ち着いたら自炊して、節約・ダイエットに努めたい(о´∀`о)

    2017/09/21 11:56
  • スピ

    スピ

    9/21
    ①トイレ掃除、掃除機掛け半分、ショッピング歩き、②ヨガ30分 ③瞑想28分

    2017/09/21 22:02
  • スピ

    スピ

    > kirokuさん
    お引越しお疲れ様です^^
    新しい環境に慣れるのは大変ですよね。

    2017/09/21 22:07
  • ナミ

    ナミ

    日記更新しました☆

    もう無駄なものは食べない!!!

    食べるときは楽しく食べる!辛い気持ちで食べない!食べて後悔するなら食べない!がんばる!

    2017/09/22 09:39
  • ナミ

    ナミ

    > kirokuさん

    引っ越しお疲れさまです☆
    荷作りもだるいけど荷ほどきもだるいですよね(^_^;)
    無理せず片付け頑張ってください!

    2017/09/22 09:40
  • kiroku

    kiroku

    > スピさん
    ありがとうございます(о´∀`о)
    初めての一人暮らしなので、結構慣れるのに時間がかかりそうです(´・_・`)
    これを言い訳にせず、ダイエットがんばります♪

    2017/09/22 14:16
  • kiroku

    kiroku

    > ナミさん
    ありがとうございます(*^ω^*)
    そうなんです、なかなかダンボールが減らなくて(´・_・`)
    毎日少しずつ消化してる最中です!

    2017/09/22 14:17
  • ナミ

    ナミ

    Kirokuさんのコメントで1000件達成してますね!すごい(*^^*)

    2017/09/22 16:00
  • スピ

    スピ

    9/22
    ①トイレ掃除、キッチン水栓修理 ②ヨガ30分 ③瞑想32分

    2017/09/22 20:11
  • とうこ

    とうこ

    > kirokuさん

    引越お疲れさまでした。
    焦らず慌てず
    でも確実に荷物を片付けていけば
    綺麗に片付くと思いますよ。

    ファイト!

    2017/09/22 23:11
  • とうこ

    とうこ

    日記を更新しました。

    飯テロです

    2017/09/22 23:11
  • ナミ

    ナミ

    体重、はかったら45キロでした!

    1週間で1キロ減らします!!

    痩せ期だし、食べ過ぎなきゃ減らせると思う!

    やるぞー!!

    2017/09/23 08:58
  • kiroku

    kiroku

    > ナミさん
    わーーー!なんと!!
    ついに1000コメ達成ですね(●´ω`●)!!

    書いてる本人全然気づいてませんでしたw

    2017/09/23 12:38
  • kiroku

    kiroku

    > とうこさん
    ありがとうございます(*^ω^*)

    購入した収納が少しずつ形になってきてるので、もうそろそろ片付きそうです!
    お仕事の日もコツコツ1つずつ作った甲斐がありました♪

    あとちょっと頑張ります!

    2017/09/23 12:39
  • kiroku

    kiroku

    ついに1000コメント達成しました!!!
    みなさんが、いてくれたからこその結果です(●´ω`●)

    今、なかなか1000コメントを超えるコミュが少ないと感じてる中、達成できたことにとても感慨深くおもいます(*^ω^*)

    今後とも、このコミュみんながダイエット仲間!として、よろしくお願いします♪

    2017/09/23 12:40
  • スピ

    スピ

    9/23
    ①トイレ掃除、庭掃除、シンク下整理、洗濯物たたみ ②ヨガ30分 ③瞑想22分

    1000コメ達成おめでとうございます^^

    2017/09/23 23:54
  • スピ

    スピ

    9/24 
    ①トイレ掃除 ②ヨガ30分 ③瞑想21分

    2017/09/24 21:22
  • とうこ

    とうこ

    日記を更新しました。

    本気のチートディから2日経ち・・・

    2017/09/24 22:12
  • スピ

    スピ

    9/25
    ①トイレ掃除、掃除機半分、ゴミだし ②ヨガ30分 ③23分

    2017/09/25 20:02
  • ピヨ

    ピヨ

    初めまして、こちらのコミュニティに参加させていただきました。

    気をぬくとすぐにサボってしまうので、
    こちらへ報告を軸にして頑張りたいです。
    どうぞよろしくお願いします!

    2017/09/25 22:27
  • スピ

    スピ

    > ピヨさん
    よろしくです^^
    みんなでダイエット意識を継続させましょう^^

    2017/09/25 23:06
  • とうこ

    とうこ

    日記を更新しました。

    スーパーのシュークリームを食べたら・・・

    2017/09/25 23:12
  • ピヨ

    ピヨ

    > スピさん
    よろしくお願いします。
    皆様のコメントにお力を借りつつ、
    ダイエット意識継続できるよう頑張ります!

    2017/09/25 23:49
  • kiroku

    kiroku

    > スピさん
    いつもこまめに投稿ありがとうございます(*´∀`*)
    おかげさまで1000コメントです♪

    2017/09/26 00:02
  • kiroku

    kiroku

    > ピヨさん
    ピヨさんようこそー(*´∀`*)
    ダイエットって気をぬくと記録とか色々忘れがちですよね(´・_・`)
    お互いに励ましあって続けていけたらと思います!よろしくお願いしますっ♪

    2017/09/26 00:03
  • kiroku

    kiroku

    こんばんは!

    ▼今日のトレーニング
    腹筋30回
    スクワット30回

    今日から報告内容を変更します(*´∀`*)

    2017/09/26 00:04
  • さよ

    さよ

    はじめまして
    参加させていただきました
    みなさんの投稿を見てダイエットの意識高めつつ自分も頑張りたいです
    よろしくお願いします!

    2017/09/26 16:46
  • スピ

    スピ

    > さよさん
    よろしくです^^
    みんなで頑張りましょー^^

    2017/09/26 17:16
  • スピ

    スピ

    9/26
    ①トイレ掃除、掃除機掛け半分、畳拭き ②ヨガ30分 ③瞑想25分

    2017/09/26 18:52
  • ナミ

    ナミ

    日記更新しました★

    初めましての方、よろしくお願いします(^^)

    2017/09/26 21:48
  • ピヨ

    ピヨ

    > kirokuさん
    そうなのです、ついつい記録サボる→体重増えてるを繰り返すので、
    このようなコミュニティがあるのがとてもありがたいですー!
    これからよろしくお願いしますー!

    2017/09/26 22:39
  • ピヨ

    ピヨ

    日記更新しました。

    昨日から-0.5kg。
    早く痩せ期に入りたいものです(・ω・`)

    2017/09/26 22:50
  • とうこ

    とうこ

    日記を更新しました。

    ストレス発散にパン屋の梯子をしました

    2017/09/27 23:39
  • スピ

    スピ

    9/27
    ①トイレ掃除、風呂掃除、玄関たたき拭き、靴箱1/3掃除 ②ヨガ30分 ③瞑想20分

    2017/09/28 01:53
  • かゆらん

    かゆらん

    > kirokuさん

    お久しぶりです!

    先日はせっかくコメントいただいていたのに
    またも不在にしててごめんなさいー(>_<)

    kirokuさんもダイエット
    順調に進んでらっしゃるみたいで
    本当に良かったです(*´▽`*)

    わたしも最終目標まで
    もうちょっとあるけどマイペースでがんばります(∩´∀`)∩

    2017/09/28 08:24
  • かゆらん

    かゆらん

    皆様 ご無沙汰しておりますー|д゚)

    DCを2か月ほど不在にしておりましたが
    いい加減今の体重を記録しとかないとって思って
    舞い戻ってまいりましたー(*´▽`*)

    結果、2か月前から1.2㎏減

    これからもゆるーく頑張ってまいりますので
    どうぞよろしくお願いしますー(´艸`*)

    2017/09/28 08:27
  • ピヨ

    ピヨ

    日記更新しました。
    昨日思いっきり寝てたので昨日分を今朝更新。

    吐き気と頭痛治ってよかったです(*´∇`*)

    2017/09/28 10:02
  • ピヨ

    ピヨ

    日記更新しました。

    運動した割には減ってない??
    すぐには表れないですかね。

    2017/09/28 22:18
  • ゆい

    ゆい

    久々に日記を更新しました。

    2017/09/28 23:03
  • とうこ

    とうこ

    日記を更新しました

    大雨の話です

    2017/09/28 23:52
  • スピ

    スピ

    9/28
    ①トイレ掃除、庭掃除 ②ヨガ30分 ③瞑想20分

    2017/09/29 03:36
  • 餡蜜0307

    餡蜜0307

    お初にお目にかかります。
    3日坊主で終わることが多すぎるので、自分に負荷かけるつもりで参加させていただきました。
    1日一回続けられるように頑張ります。
    宜しくお願いします。

    2017/09/29 11:45
  • スピ

    スピ

    9/29
    ①トイレ掃除、洗濯ものたたみ ②ヨガ30分 ③瞑想20分

    2017/09/29 22:29
  • スピ

    スピ

    > 餡蜜0307さん
    みんなで毎日続けて行きましょう^^よろしくお願いします^^

    2017/09/29 22:31
  • ピヨ

    ピヨ

    日記更新しましたー。

    お薬探してあっちこっち。

    2017/09/29 22:37
  • とうこ

    とうこ

    日記を更新しました

    集団検診を受診した結果が届きました

    2017/09/29 23:32
  • ベイマックスママ

    ベイマックスママ

    ずっと日記やコメは書いてませんが、キロクだけは欠かさず入力しています。
    今月の目標51キロには達成しないかと、諦めてましたが生理が終わったおかげか、すっと落ちました。
    10月の目標49キロに設定しなおしました(*^_^*)
    50キロの壁を必ず超えます。ダイエットは習慣。健康維持の為。
    断酒・自転車通勤往復20キロを続けます♪

    2017/09/30 06:07
  • 餡蜜0307

    餡蜜0307

    日記更新しました。
    体重増えた。
    自業自得。
    でも大丈夫!

    2017/09/30 08:05
  • kiroku

    kiroku

    > さよさん
    さよさんようこそ(о´∀`о)
    これから一緒に頑張っていきましょう!!

    2017/09/30 10:33
  • kiroku

    kiroku

    > かゆらんさん
    わー!!かゆらんさんおかえりなさーい(о´∀`о)
    更新止まっちゃうのは、ほんと仕方ないと思うんです。。!だからこうやってまた帰ってきてくださって、一緒に頑張れるのはとっても嬉しいです!(●´ω`●)
    最終目標目指して、一緒にがんばりましょーっ!!

    2017/09/30 10:35
  • kiroku

    kiroku

    > ゆいさん
    おひさしぶりですー!そしてコミュへお帰りなさい(●´ω`●)
    日記みにいきます(о´∀`о)

    2017/09/30 10:36
  • kiroku

    kiroku

    > 餡蜜0307さん
    はじめましてー(●´ω`●)
    わたしも三日坊主でした…が、ここを始めてから、サボってもまたやる!ができるようになってきましたよ♪
    一緒に続けていきましょう(о´∀`о)

    2017/09/30 10:38
  • kiroku

    kiroku

    > ベイマックスママさん
    ダイエットクラブって記録だけでも日記登録できてよいですよね(о´∀`о)
    わたし日記続かないので、ある程度体重記録が溜まったら体重だけ登録してます(●´ω`●)

    2017/09/30 10:50
  • kiroku

    kiroku

    筋トレ記録の習慣化ができない!kirokuです(´・_・`)
    仕事のやる気も出ない!なんだかモヤモヤ期だ…と思って、ハッとしました。これ黄体期きてるんだな( ̄▽ ̄)

    無理せず維持を心がける時期。とりあえず体重は52.9kgだってことを報告しておきます♪

    昨日の夜は晩酌に天ぷら♡久々にしっかり食べて、飲んで、楽しかったです♪

    2017/09/30 10:53
  • 乙女

    乙女

    禁煙40日超えました、

    2017/09/30 19:07
  • とうこ

    とうこ

    日記を更新しました。

    ダイエット中なのに〇〇の予約をしましたσ(^^;

    2017/09/30 22:11
  • ピヨ

    ピヨ

    日記を投稿しました。

    今日はジム!

    2017/09/30 22:39
  • スピ

    スピ

    9/30
    ①トイレ掃除、庭掃除 ②ヨガ30分 ③瞑想20分

    2017/10/01 04:15
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