• 1日1回報告し合う!ダイエット仲間

    1日1回報告し合う!ダイエット仲間

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掲示板

コミュニティの紹介 ☆祝 メンバー50人突破☆
★祝 コメント1000突破★

遂に!!!1000コメントを達成しました(*^ω^*)
みんないつもありがとうございます♪

=====================

1日1回、経過報告できる仲間がいたのなら、続かないダイエットも継続できるのでは(`・∀・´)?

そんな気持ちから生まれたコミュニティです!

「ダイエット仲間が欲しい!」
「ダイエットが続かない…でも痩せたい!」
そんなそこのあなた、一緒に頑張ってみませんか?

=====================

▽参加資格
・老若男女関係なし
・体型関係なし
・ダイエット続けたい気持ちがある人

▽ルール
・毎日一言でもいいからこの掲示板に書き込む!
・書き込むことはダイエットに関することならなんでもOK!
(日記更新しました、とかでも◎)
・書き込み回数の制限はありません。1日に何度もかけるなら書いてOK!
・さぼっちゃってもまた戻ってきてOK!

▽お願い
・なるべく前向きに語り合おう!(無理はしなくてOK)
・誹謗中傷×
・ここに書き込んだらみんなダイエット仲間!小さな気遣いは忘れずに♪
カテゴリ 食事方法   一般的な運動   生活習慣・その他  
作成者 kiroku  kiroku
メンバー
  • しのとん
  • ゆり
  • のん
  • alex
  • ぁぅ
  • 一兵卒
  • minna
  • Tommy
  • 修造ぼっちゃん
  • のざ
  • ドン底
  • らぶにゃん♡
  • ミユユ
  • マフィン
  • M!LK
  • sakura
  • こめこ
  • ぽいぽい
  • うみのいくら
  • りんご
  • バド吉
  • わさびっち
  • ささまし
  • De豚mama∮澪
  • マーベリック
  • ぺろ
  • Chisaki
  • チーズ
  • つぅちゃん
  • みど
  • かわぞい
  • HapppyLife
  • おん
  • さや
  • hiro@元76kgの♀
  • おまめ
  • びわわ
  • うさもち
  • ぴぴちゃん
  • タヌキのゴン太
  • ぐで
  • めめ
  • あい
  • himaru
  • もも
  • 餡蜜0307
  • 小瑠璃
  • ピヨ
  • スピ
  • ちゃる
  • こぶた

» 現在97人がこのコミュニティに参加中です。

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  • 乙女

    乙女

    ゆいさん、励ましのコメントありがとうです^^気がつかないで失礼><パッチは私も肌があれました。ニコレットもお値段高いし、マンゴー味とか書いてあるけど、全然しない(笑)普通のキシリトールのガムと併用しながらやってます(~_~;)一時期チョコにも走ったけど、ニキビが出来てやめました。今日で禁煙、12日目です。一か月がMaxとネットに書いてあったので、その間は、タバコ吸う場所には絶対にいかない!頑張ります☆

    2017/09/01 20:14
  • 花ことば**(退会済み)

    花ことば**(退会済み)

    9月に入って秋らしくなってきましたねー。
    「スポーツの秋」にしよう(๑^ ^๑)/

    2017/09/01 21:59
  • とうこ

    とうこ

    日記を更新しました。

    暴食の後は18時間断食。

    でもその後は?

    2017/09/01 22:17
  • 。(退会済み)

    。(退会済み)

    晩ごはん少なめで、
    いまお腹すいてます、、、
    夜食たべずにこのまま寝よう★

    2017/09/01 23:00
  • かるひ

    かるひ

    仕事後にジムいってきました。
    明日もがんばる(・ω・´)

    2017/09/02 00:05
  • スピ

    スピ

    > 金木犀さん
    同じ日にコミュ参加ですねー
    よろしくおねがいしますー^^

    2017/09/02 02:14
  • スピ

    スピ

    報告①トイレ掃除、布団踏み洗い ②ヨガ30分 ③瞑想51分

    2017/09/02 05:14
  • 金木犀(退会済み)

    金木犀(退会済み)

    > スピさん

    お声かけありがとうございます*゚
    わぁ、本当だ!同じ日ですね☆
    こちらこそ、よろしくお願いいたします。
    (*^U^*)ノ

    スピさんはヨガと瞑想をされているんですね。
    身体も心も健康的で良いですね+*゚

    2017/09/02 11:30
  • kiroku

    kiroku

    おはようございます!

    今朝の体重:52.9kg

    朝はレッグレイズとスクワットをやりました(*'▽'*)
    これから休出です。夜はお酒を飲みに行きます♪

    2017/09/02 11:35
  • ナミ

    ナミ

    日記更新しました★

    体重が順調に減ってくるとなぜかわいてくる過食欲求。。
    とりあえずまだ過食スイッチ入ってないし、旦那がいるからアホみたいに食べなくてすむ。。はず??

    絶対過食しないぞー!!

    2017/09/02 15:09
  • 花ことば**(退会済み)

    花ことば**(退会済み)

    ダイエット始めてマイナス5㌔達成しましたヾ(*´∀`*)ノ
    まだまだゴールまで長い道のりだけどリバウンドだけはしないように頑張ります!

    2017/09/02 16:08
  • 。(退会済み)

    。(退会済み)

    週末はよく食べる
    危険W(`0`)W

    2017/09/02 21:45
  • はっちゃん

    はっちゃん

    はじめまして!
    きょうこの掲示板を見つけたので参加させて頂きました^ ^
    がちがちなダイエットは嫌いです。リバウンドしないように、毎日すこしでも気をつけてダイエットし続けていきたいです!
    よろしくお願いします

    2017/09/02 23:14
  • かるひ

    かるひ

    今日もさぼらずジムへ行ってきました。体重がちょっとでも減れば嬉しいなぁ…

    2017/09/03 00:38
  • スピ

    スピ

    9/2の報告
    ①庭掃除、トイレ掃除、洗濯物たたみ ②ヨガ30分 ③瞑想28分

    2017/09/03 01:52
  • とうこ

    とうこ

    日記を更新しました。

    ミスドのベジポップを食べたので
    その感想です。

    2017/09/03 02:11
  • とうこ

    とうこ

    日記を更新しました。

    「妹が太るのには理由がある」

    2017/09/03 22:33
  • とうこ

    とうこ

    > 花ことば**さん

    おめでとうございます!

    2017/09/03 22:34
  • スピ

    スピ

    9/3分報告
    ①トイレ掃除、スクワット、ランジ、庭掃除 ②ヨガ30分③瞑想30分

    2017/09/04 06:57
  • こんちゃん(退会済み)

    こんちゃん(退会済み)

    糖質制限ダイエット5日目。

    意外と糖質制限すると食べるものが少なく、ちょっとマンネリ化してきてしまうことが悩みになってきました( ;∀;)

    2017/09/04 17:47
  • とうこ

    とうこ

    日記を更新しました。

    あれ?肥えてる?

    が今日のテーマ

    2017/09/04 23:24
  • 花ことば**(退会済み)

    花ことば**(退会済み)

    > とうこさん

    o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!

    2017/09/04 23:51
  • スピ

    スピ

    9/4報告
    ①トイレ掃除、ゴミ捨て、スクワット20、ランジサーキット2周、太陽礼拝1 ②ヨガ30分 ③瞑想53分

    2017/09/05 05:18
  • kiroku

    kiroku

    おはようございます(*'▽'*)

    今朝の体重:52.9kg

    気をぬくと53.3〜5になりますが、最近は52.9〜53.0に安定してきました(*´ω`*)

    2017/09/05 07:11
  • ベイマックスママ

    ベイマックスママ

    自転車通勤20キロ本日も出来ました(*^_^*)
    断酒も続いてます♪

    服がブカブカになってきました♪
    今年中には47キロにします!

    2017/09/05 15:23
  • 乙女

    乙女

    お久しぶりです^^禁煙16日目です。日記を更新しました。

    2017/09/05 21:13
  • とうこ

    とうこ

    日記を更新しました。

    ローソン×ゴディバのスイーツの食レポです。

    別名・・・飯テロ

    2017/09/05 22:22
  • 。(退会済み)

    。(退会済み)

    youtubeのヒップアップエクササイズをテレビ観ながらやってます
    (^ν^)効きます!

    2017/09/05 23:44
  • スピ

    スピ

    9/5報告
    ①トイレ掃除、洗濯物たたみ、太陽礼拝+fin,スクワット13、ランジ3周、ウォーキング30分
    ②ヨガ30分 ③瞑想28分

    2017/09/06 02:13
  • kiroku

    kiroku

    おはようございます!

    今朝の体重:52.9kg

    昨日はお酒を嗜みましたが、体重は変わらずでした(*'▽'*)

    最近、シンデレラノートが気になります。。!

    2017/09/06 07:44
  • 金木犀(退会済み)

    金木犀(退会済み)


    こんにちは○*

    今日から月末の30日まで、ラクト・オボベジタリアン生活をします。
    (*´U`*)ノ

    痩せるため、というより、身体と心の調子が今より良くなるか?といったことが目的です+*゚

    といってもお菓子は毎日いただきます。
    (*´U`*)ゞ

    2017/09/06 10:58
  • 。(退会済み)

    。(退会済み)

    なさけない、、、

    自分がきらいになるー

    2017/09/06 21:00
  • とうこ

    とうこ

    日記を更新しました。

    今日の内容は自分への愚痴です。

    2017/09/06 23:04
  • スピ

    スピ

    9/6報告
    ①トイレ掃除、観葉植物手入れ、太陽礼拝+fin、スクワット16、ランジ3周
    ②ヨガ30分 ③瞑想43分

    2017/09/07 06:45
  • ゆにこ

    ゆにこ

    おはようございます。目標体重まで行きました(^^)/
    つわりの時以来なので、自分でも信じられませんw
    一瞬痩せただけでは意味がないので、これを保てるようにこれからも頑張ります♪

    2017/09/07 07:51
  • スピ

    スピ

    > ゆにこさん
    目標体重おめでとうございます^^

    2017/09/07 08:10
  • ゆにこ

    ゆにこ

    > スピさん
    ありがとうございます。戻らないように気を付けます(^▽^)/

    2017/09/07 09:01
  • ナミ

    ナミ

    > kirokuさん
    シンデレラノートが気になって調べました!
    自分磨きに良さそうですね(*^^*)

    2017/09/07 09:24
  • ナミ

    ナミ

    日記更新しました☆
    今日と明日はお菓子断ちします!
    ハードル低いけど、いまの私には高い目標(^_^;)
    がんばろー!

    2017/09/07 09:28
  • こんちゃん(退会済み)

    こんちゃん(退会済み)

    1週間、糖質制限して炭水化物0で頑張ったけど、体重変化なし。。。
    ちょっとモチベーション落ち気味( ;∀;)

    2017/09/07 18:53
  • kiroku

    kiroku

    > ゆにこさん
    わお!すごいですね(●´ω`●)
    努力が結ばれたんですね…本当におめでとうございますっ!!

    2017/09/07 20:48
  • kiroku

    kiroku

    > ナミさん
    そうなんです!特に決まった内容を書くわけではなく、自分で好きにカスタムしてよさそうなので、、、自分磨きにぴったりだなとおもいます(●´ω`●)

    2017/09/07 20:49
  • kiroku

    kiroku

    こんばんは♪

    今朝の体重:53.4kg

    戻っちゃった!!最近パン依存症が再発してるからかな…_(:3 」∠)_
    気を引き締めねば(●´ω`●)

    2017/09/07 20:50
  • とうこ

    とうこ

    日記を更新しました。

    3日連続早起きすると・・・

    2017/09/07 23:36
  • kiroku

    kiroku

    おはようございます!

    今朝の体重:53.0kg

    臍下のぽっこりお腹がきになる…!
    ので調べました。ぽっこりお腹の対処方法(*'▽'*)

    http://any-stress.com/archives/14375

    ↑を読んで、腹横筋が大切なのはわかったけど、本当に凹ませるだけで鍛えられるの?と半信半疑です…笑

    ただ何もしないよりマシだと思うので、今日から14日間チャレンジしてみようとおもいます♪

    2017/09/08 07:02
  • スピ

    スピ

    9/7
    ①トイレ掃除,太陽礼拝+fin、スクワット10、ランジ1周、芝肥料散布、庭掃除
    ②ヨガ30分 ③瞑想20分

    2017/09/08 07:05
  • ナミ

    ナミ

    > kirokuさん
    リンクがみれなかったけど、お腹凹ますだけってもしかしてドローインですかね??
    私いまやってるんですけど、お腹凹ますだけなのに結構きついし、効くとおもいますよ♪

    2017/09/08 11:33
  • ナミ

    ナミ

    日記更新しました★

    あがれ!私のモチベーション、、、!!!

    2017/09/08 11:39
  • ゆにこ

    ゆにこ

    > kirokuさん
    ありがとうございます。これをキープできるように頑張ります(^^)/

    2017/09/08 13:38
  • とうこ

    とうこ

    こんにちは。

    日記を更新しました。

    良かったら読みにきてください

    2017/09/08 22:22
  • スピ

    スピ

    9/8
    ①トイレ掃除、太陽礼拝+fin、車ワックス1/3、洗濯干し ②ヨガ30分 ③瞑想28分

    2017/09/09 10:59
  • とうこ

    とうこ

    こんにちは。

    日記を更新しました。

    今日のテーマは菓子テロになっていますので
    ご注意くださいm(__)m

    2017/09/09 22:04
  • kiroku

    kiroku

    > ナミさん
    リンク押せないんですね!びっくりしました(´⊙ω⊙`)笑
    そうです、お腹をグーーーッと凹ませるだけです!意外ときつくて驚いてます(*´∀`*)

    2017/09/10 08:20
  • スピ

    スピ

    9/9報告
    ①太陽礼拝+fin、トイレ掃除、車ワックス2/3 ②ヨガ30分 ③瞑想21分

    2017/09/10 10:54
  • 。(退会済み)

    。(退会済み)

    1日で3キロ太る自信あり。

    2017/09/10 11:25
  • 金木犀(退会済み)

    金木犀(退会済み)

    こんにちは。

    今朝は数ヶ月ぶりにヨガをしました。

    終わったあとは身体と心がスッキリして冴えた気分になりました☆

    やっぱりヨガは良いですね+゚
    毎日の継続は無理ですが、気が向いたら気ラクにしていきます。
    ゚+。(*′∇`)。+゚

    2017/09/10 11:34
  • kiroku

    kiroku

    こんにちは♪

    今朝の体重:52.8kg

    このままあと-0.3kgしたい!!けど土日食べちゃった(*´∀`*)笑
    来週から一人暮らしがはじまります。ダイエット向きな料理とか、覚えていきたいです♪

    2017/09/10 16:18
  • ベイマックスママ

    ベイマックスママ

    停滞期です。
    体重が落ちるどころか増加中。
    落ち込みます。。
    落ちるか不安です。

    ダイエットは生活習慣。
    ここで心持ち落とさず、踏ん張って頑張ります。

    2017/09/10 19:44
  • とうこ

    とうこ

    日記を更新しました。

    運動の後、たんぱく質を摂らないと・・・。

    2017/09/11 00:36
  • スピ

    スピ

    > ベイマックスママさん
    いつか良い波が来るときが来ると思いますよ^^
    停滞期はダイエットにつきものです。しょうがない。

    2017/09/11 09:00
  • スピ

    スピ

    9/10報告
    ①トイレ掃除、ガラスコーティング、畳拭き、 ②ヨガ30分 ③瞑想40分

    2017/09/11 09:02
  • kiroku

    kiroku

    こんにちは!

    今朝の体重:52.7kg

    毎日-0.1kgずつ減ってます(*´∀`*)
    お腹へっ込めるエクササイズも順調に進められてます♪

    なんだかんだ、もうすぐ1000コメント突破ですね!1000以上書き込めなかったら、また新しいの立てますので是非ご参加ください(●´ω`●)

    2017/09/11 16:31
  • とうこ

    とうこ

    日記を更新しました

    今回は菓子テロ的日記です

    2017/09/12 01:39
  • kiroku

    kiroku

    おはようございます♪

    今朝の体重:52.7kg

    夕飯は早めの時間なら食べた方がよいですね。昨日は久々にしっかりとったのですが、体がとっても元気です(*´∀`*)
    さらには体重も増えてない。食べすぎたから増えるかなと思ったけど大丈夫でした!

    2017/09/12 07:25
  • ナミ

    ナミ

    日記更新しました★

    もうすぐ1000コメ達成なんてすごい(゜ロ゜)
    このコミュにはいつも助けられてます!

    ダイエット、もういいやって思うこともあるけどみなさんの書き込みをみて頑張るぞって気持ちに戻れます(^.^)

    いま資格試験の勉強中で書き込みもダイエットもゆっくりペースにはなりますが、ちょこちょこ参戦しようと思います★

    2017/09/12 09:01
  • スピ

    スピ

    9/12報告
    ①トイレ掃除、畳拭き(2度目)、鏡みがき、ショッピング歩き2時間 ②ヨガ30分 ③瞑想32分

    1000超えてるコミュもあるようですね。コメ数に限界があるのかないのかはわかりませんが。

    2017/09/12 14:34
  • ベイマックスママ

    ベイマックスママ

    > スピさん
    ありがとうございます。
    ここでいつもならドカ食いなんかしてリバウンドするんですが、白湯を飲んで落ち着けて過ごします!!
    絶対に今年中に目標体重まで、健康的に痩せます(*^_^*)

    2017/09/12 21:08
  • ベイマックスママ

    ベイマックスママ

    > スピさん
    ありがとうございます。
    ここでいつもならドカ食いなんかしてリバウンドするんですが、白湯を飲んで落ち着けて過ごします!!
    絶対に今年中に目標体重まで、健康的に痩せます(*^_^*)

    2017/09/12 21:08
  • kiroku

    kiroku

    おはようございます!

    今朝の体重:52.5kg

    目標達成です(●´ω`●)
    ここにいるみんなのおかげで続けられてます!頑張れてます♪
    次の目標は51.0kg!最終目標の48kg目指して頑張ります(^○^)

    2017/09/13 07:31
  • kiroku

    kiroku

    > ナミさん
    そうなんです、みんなの力が本当にすごいんです!!
    立てた当初はこんなにたくさんの参加者さんが来てくれると思わなかったので…やっぱりみんな、一緒にがんばれるダイエット仲間が欲しいんですね(●´ω`●)

    資格勉強、ファイトです♪ダイエットは一緒にゆるゆると頑張って行きましょう♪

    2017/09/13 07:33
  • kiroku

    kiroku

    > スピさん
    いつも書き込みありがとうございます(●´ω`●)

    1000コメント超えても投稿できるんですね!ちょっと安心しました(^○^)
    情報ありがとうございます♪書き込めなくなったタイミングで新しいの立てます!!

    2017/09/13 07:34
  • とうこ

    とうこ

    日記を更新しました。

    睡眠不足というお話

    2017/09/13 08:23
  • ナミ

    ナミ

    > kirokuさん
    目標達成すごい!!
    おめでとうございます(*^^*)

    2017/09/13 10:41
  • スピ

    スピ

    9/13
    ①トイレ掃除、芝刈り、洗濯物たたみ、腕立て伏せ ②ヨガ30分 ③瞑想34分

    2017/09/13 18:38
  • とうこ

    とうこ

    > kirokuさん
    目標達成おめでとうございます。

    次の目標を既に立てられていらっしゃるようで。
    kirokuさんファイト!

    2017/09/13 22:39
  • とうこ

    とうこ

    日記を更新しました。

    睡眠したのに体重が100g増えた。
    原因は?

    2017/09/13 22:43
  • kiroku

    kiroku

    > ナミさん
    ありがとうございます(●´ω`●)
    次の目標目指してがんばります!!

    2017/09/13 22:49
  • kiroku

    kiroku

    > とうこさん
    ありがとうございます(о´∀`о)がんばります!!
    48kg目指して、ちまちまですが目標立ててます。目標達成したいです♪

    2017/09/13 22:50
  • ナミ

    ナミ

    おはようございます!
    日記更新しました★
    45キロ台が定着しちゃってきてるので、今週中には44キロ台に戻します!!

    2017/09/14 07:46
  • ナミ

    ナミ

    またまた日記更新しました!
    最近のおかしな感じの原因がとうとうやってきたアレのせいだと分かったので、しばらくダイエットおやすみにしますー(^_^;)

    2017/09/14 11:05
  • スピ

    スピ

    9/14
    ①トイレ掃除、掃除機がけ ②ヨガ30分 ③瞑想27分
    ドーナツが食べたいところをカロリー152のようかんに、おつとめ品のから揚げを買って帰りたいところを我慢。掲示板に書き込むと思うとダイエットの意識が続く。感謝^^

    2017/09/14 19:15
  • ベイマックスママ

    ベイマックスママ

    停滞期で落ち込んでいましたが、急に減りだしました。なぜ??
    そして今日久々に会った近所の人に「めっちゃ変わった!!めっちゃ痩せた!!」とビックリされました(*^_^*)
    すごく嬉しい~♪
    最終目標は47キロをキープ。あと4~5キロ。
    必ず痩せて、健康・美しさを保ちます。

    ダイエットは生活習慣。お酒も飲まない。
    夕飯は炭水化物抜き。野菜、タンパク質もきちんととって運動をしキレイに痩せます。

    2017/09/14 22:22
  • とうこ

    とうこ

    日記を更新しました。

    飯テロならぬ菓子テロな写真があります。

    2017/09/15 00:05
  • スピ

    スピ

    > ベイマックスママさん
    停滞期脱出おめでとうございます^^
    見た目にもダイエットの成果が表れているようでうれしいですね。

    2017/09/15 03:39
  • スピ

    スピ

    9/15
    ①トイレ掃除、掃除機、重曹で畳拭き②ヨガ30分 ③瞑想31分

    2017/09/15 15:47
  • 乙女

    乙女

    体重は増えてますが、根気強く頑張ります☆

    2017/09/15 17:29
  • ベイマックスママ

    ベイマックスママ

    > スピさん
    ありがとうございます(*^_^*)
    最終目標まではまだまだですが頑張ります♪

    2017/09/15 19:19
  • ベイマックスママ

    ベイマックスママ

    今日も自転車20キロ頑張りました(*^_^*)
    でもお腹が空きすぎて、朝昼夜はがっつりハヤシライスを食べてしまいました。。
    そしてオヤツは杏仁豆腐・夜はあんこ餅・チョコ・カフェオエレ(>_<)
    完全に食べ過ぎです。
    お腹が空いて空いてどうしようもないです。。
    きっと生理前。。。

    2017/09/15 19:23
  • kiroku

    kiroku

    > ベイマックスママさん
    停滞期脱出おめでとうございますっ!
    ここから一気に攻めていきましょっ(о´∀`о)

    人から褒められるとほんっっっとーに嬉しいですよね(●´ω`●)
    ベイマックスママさんのキラキラしてる感じが、コメントから伝わってきます♪

    2017/09/15 22:46
  • kiroku

    kiroku

    こんばんは!

    昨日の朝の体重:53.2kg
    今朝の体重:52.9kg

    おとといチートデイしてみたので、体重が一時的に増加してます(о´∀`о)
    引き続き頑張ります!!

    2017/09/15 22:47
  • とうこ

    とうこ

    日記を更新しました。

    食べない反動で・・・という内容

    2017/09/16 00:36
  • スピ

    スピ

    9/16
    ①トイレ掃除、ショッピング歩き ②ヨガ30分 ③瞑想42分

    2017/09/16 21:47
  • とうこ

    とうこ

    日記を更新しました。

    なし崩しにチートディ・・・

    2017/09/17 00:25
  • スピ

    スピ

    9/17
    ①トイレ掃除、掃除機、畳拭き(お酢) ②ヨガ30分 ③瞑想23分

    2017/09/17 17:40
  • kiroku

    kiroku

    こんばんは!

    今朝の体重:52.2kg

    めっちゃ落ちてて嬉しい(●´ω`●)
    今日はお祝いの席で、たくさんご飯を食べて来たので明日は確実に増加しますが、、、
    お野菜中心でたくさん食べたので、良い栄養補給になったと思います!

    ひきつづきがんばりますっ!

    2017/09/17 22:30
  • とうこ

    とうこ

    日記を更新しました

    連休2日目、わたしは・・・

    という話です

    2017/09/17 22:55
  • kiroku

    kiroku

    こんばんは!

    今朝の体重:52.8kg

    お祝いの席で、昨日はお夕飯をたくさんたべました( ´ ▽ ` )
    53kgに戻るのおもってましたが、この体重!!だんだんと53kg脱出できてますね(●´ω`●)

    2017/09/18 18:03
  • スピ

    スピ

    9/18
    ①トイレ掃除、洗濯たたみ、掃除機がけ ②ヨガ30分 ③瞑想36分

    2017/09/18 19:21
  • とうこ

    とうこ

    日記を更新しました。

    台風一過・・・

    2017/09/18 22:42
  • スピ

    スピ

    9/19
    ①トイレ掃除、庭掃除、窓用エアコン分解掃除、床拭き ②ヨガ30分 ③瞑想21分

    2017/09/19 18:20
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