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目指せ－20㎏!!
目指せ－20㎏!!
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掲示板
| コミュニティの紹介 | 40代ともなると 本当に頑張っても頑張っても
なかなか痩せなくて ･･･ コミュニティ掲示板をみて参加したくいても ほとんど退会か更新どまり･･･ 自分で立ち上げちゃえ そう思いで立ち上げました(Ο´∇｀Ο) とてもひとりじゃ 頑張れる気がしないので 同世代の方々で 色々共有しながら ダイエットしませんか？ お待ちしてます よろしくお願いします |
|---|---|
| カテゴリ | 食事方法 ダイエットサポート食品 生活習慣・その他 ダイエット器具 一般的な運動 単品ダイエット 飲料・お茶 ダイエット食品 置き換えダイエット ダイエットサプリメント |
| 作成者 |
ナベちゃん(退会済み) |
| メンバー |
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掲示板
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ぬ。
おはようございます～('ω'*)
2017/06/26 07:11
横から失礼します。
私もお通じがなかなかこなくなったので、ライバルさんｵｽｽﾒのビオフェルミン飲み出したところです。
3日にようやく出てたのが、毎日or1日おきにまで改善しましたよ!
ご参考までに～( ´∀｀)ﾉ" -
ナベちゃん(退会済み)
> ぬ。さん
2017/06/26 08:12
おはようございます
<ビオフェルミン>私は､軟便や下痢のときに飲んでいました
便秘でも下痢でもどちらでも効くのですね
早速飲んでみます､ありがとうございました｡ -
ナベちゃん(退会済み)
> ﾛｰｽﾞﾘｯﾌﾟさん
2017/06/26 08:14
ガツンと食べると増えそうで･･･
今日は昨日より少し多めに食べてみようかな -
ﾛｰｽﾞﾘｯﾌﾟ(退会済み)
> ナベちゃんさん
2017/06/26 08:35
そうだよね～(´Д｀)
ちょっと怖いよね～(><)
でもバランス良く食べれば大丈夫だと思うけどな～
一度試してみてね(*^^*)
お通じもあるかもよ -
ゆい
こんにちは。
2017/06/27 14:07
今日の深夜勤務にコンビニの野菜サラダを買って行って
サラダだから～って安心して食べました。が～～
食べ終わって容器の裏表記を見てみると
181ｋｃａｌに糖質１２ｇ・・・・・高すぎる。
買う時に商品をひっくり返して裏表記を見るわけにもいかず・・・
でも、野菜サラダだから大丈夫だろうという安易な考えが甘かった＾＾； -
ナベちゃん(退会済み)
> ゆいさん
2017/06/28 06:41
おはようございます､ｻﾗﾀﾞって意外にｶﾛﾘｰと糖質高いのですね
ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞが高いとか？ですかね？
会計前ですからひっくりかえせませんよね･･･ -
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Miyabi
初めまして。
2017/06/28 21:43
DIET CLUBに登録してみました。
1人だとなかなか続かなくて、すぐに諦めてしまうので、一緒に頑張っていただける方がいると嬉しいです。
よろしくお願いします。 -
ナベちゃん(退会済み)
> Miyabiさん
2017/06/28 22:02
こんばんは､数ある中から選んでいただきありがとうございます
一緒にお頑張りましょう
よろしくお願いします｡ -
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τsцkдsд06/19(月)ﾌﾟﾛﾌ更新皆さん おはようございます
2017/06/29 06:34
o(^-^)o
昨夜家族10人で100ｷﾛの体重を
落とすと言うﾃﾚﾋﾞをみてたん
ですが…
ついていただけってゆう感じで
どうしたらなどの内容が抜けて
ます (T_T)(T_T)
こんなですが
今日も皆さんに私にも笑顔多い
1日となりますように
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ナベちゃん(退会済み)
> τsцkдsд06/19(月)ﾌﾟﾛﾌ更新さん
2017/06/29 16:33
こんばんは、私も観ていました
家族の絆はｽｺﾞｲなぁ~~と思いましたよ
最後の結果はん~~って思いましたが
八百長ぽくなくて良かったのかもヽ( ´ ▽ ` )ﾉ -
ナベちゃん(退会済み)
> こめっこさん
2017/06/29 16:34
こんにちは､はじめまして数ある中から選んでいただき
ありがとうございました
私も-20㎏が目標です
一緒に頑張りましょうね
よろしくお願いします。 -
ゆい
こんばんは。
2017/06/29 23:41
お腹が空いたので、近所のスーパーに売っていた寒天ゼリーを摂取。
みかん味は美味しかったけど、今回挑戦したぶとう味は美味しくなかった・・・
今度は、もも味に挑戦してみよう。 -
taco
ダイエットの天敵便秘に悩んでます｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
2017/06/30 17:12
食事量を減らしたから⁇
でもサラダモリモリ食べて食物繊維はとってるし
お腹もあっためてるのに…
快腸になるマッサージ知ってる方
便秘解消法ご存知な方いましたら
ぜひ教えてください！！！ -
ﾛｰｽﾞﾘｯﾌﾟ(退会済み)
> tacoさん
2017/07/02 07:31
初めまして、ﾛｰｽﾞﾘｯﾌﾟと申します。便秘に悩んでおられるんですね。本当に便秘はダイエットの天敵ですよね。私は毎日ヨーグルトを飲んでいます。色々種類ありますが私はR-1ﾖｰｸﾞﾙﾄとｶﾞｾﾘ菌ﾖｰｸﾞﾙﾄがオススメです^^;一応参考までに… -
taco
> ﾛｰｽﾞﾘｯﾌﾟさん
2017/07/02 10:04
コメントありがとうございます(o^^o)
そして！
便秘解消法…ヨーグルト‼︎やっぱり乳酸菌ですかね。最近は乳製品をあまり摂っていなかったからそれも原因だったのかな（´-`）.｡oO
R-1やガセリ菌ヨーグルトはまだ試したことなかったので、早速買いに行ってこようかな(*´꒳`*)
快腸生活目指して色々試してみますね！
ありがとうございました♡ -
ぬ。
> tacoさん
2017/07/02 10:55
初めまして、おはようございます！(*´ー｀*)
私もお通じが悩みで、ガゼリ菌ヨーグルト、ヤクルト400(配達ので、市販品より菌が多い?)など試してましたが、ビオフェルミンが効果ありでしたよ～！ -
τsцkдsд06/19(月)ﾌﾟﾛﾌ更新
こんにちはo(^-^)o
2017/07/02 11:04
7月も2日目で
今年も折り返しですね…
先程GUをふらふら
最近ｶﾞｳﾁｮﾊﾟﾝﾂだったりｼﾞｬｰｼﾞだったり
はたまたｽﾊﾟｯﾂと自由気儘な服装の私
ｼﾞｰﾝｽﾞの値下がりに目が止まりw73を買ってしまい
直ぐにﾄｲﾚではいたら入りました♪
最後はいたｻｲｽﾞはw80だったと記憶
嬉しくなりました♪～θ(^0^ )
足がﾊﾟﾂﾊﾟﾂですが……
皆さん
お仕事の方もお休みの方も
良い週末を♪～θ(^0^ )
私は夕方から夜勤入りです(T_T) -
taco
> ぬ。さん
2017/07/02 17:13
コメントありがとうございます！
とっても参考になりました^_^
ビオフェルミン…今まで聞いたことはあったけど、そうですか！腸に優しいのですね★早速調べてみたら乳酸菌が生きたまま腸に届く…ってすごいですね(*ﾟ∀ﾟ*)
やっぱり腸には菌活ですね。
ありがとうございます‼︎ -
ぬ。
> tacoさん
2017/07/02 17:23
ライバルさんに教えて頂きました(^o^)v
以下、受け売りです！笑
ビオフェルミンの菌は腸に届くまでにお亡くなりに。その死骸が腸に住んでる善玉菌の餌になり、善玉菌が活性化されるメカニズムだそうです！
よく言われてるのは決まった時間にトイレに座ってみる、自律神経を整える為にストレスをためない、ふん張るためには腹筋が必要などなど…。
とりあえず、手当たり次第に試してます!!ヾ(´ー｀)ノ
より良い腸にしたいですね！ -
taco
> ぬ。さん
2017/07/02 17:40
ほぉ_φ(･_･なるほどですね！
世の中にはいろんな菌があるけれど、それぞれに体とどんな風にマッチするか知るだけで摂取の仕方が意識からかわりますね！
ビオフェルミンはそんな経路を辿って腸と結びつくんですね！！
とっても参考になります☆教えて頂きありがとうございます(o^^o) -
ぬ。
> tacoさん
2017/07/02 18:07
本当にその通りです！自分の体質に合う菌を見付けるだけでも、かなり大変ですよねー( >_<)
ヨーグルトは放浪して、とりあえず手頃な値段(笑)と糖質が低いので、ガゼリ菌ヨーグルトにたどり着きました(^_^;)
ダイエット中は、どうしても食べる量が減ってしまうので、便になるｶｽが足りないのかな?と、思います。けど、以前と同じ食事量だと変化が無いし…。
食事量とお通じについて考える日々です！笑 -
ナベちゃん(退会済み)
おはようございます
2017/07/03 06:29
いつもお世話になっています
ｺﾒﾝﾄの返信がいつも遅くなり､申し訳なく思っています
ここ数日､体調不良とバタバタで更新ができていませんでした
今日から又､頑張りますので
よろしくお願いします。 -
τsцkдsд06/19(月)ﾌﾟﾛﾌ更新
> ナベちゃんさん
2017/07/04 15:15
こんにちわ
台風で雨言っても
今は降らず
曇りで暑すぎです
生理が辛く
この前の選択肢を選ばなくちゃなぁ～
ふー来月から
どうなるんだろ…私のカラダ
～なべちゃんさん
～コミュの皆さん
熱中症にはご注意下さいね♪
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ミー
こんばんは。
2017/07/08 23:48
私も仲間に入れてください。
ミーといいます。
アラフォー、娘２人と旦那の４人暮らしです。
マイナス20キロ以上を目指してます。
最終目標は54キロです。
仕事や育児でバタバタですが、ライバルさんたちと励まし合いながら、なんとか半年たちました。
今は月2キロペースでゆっくり落ちていますが、やっぱり停滞期は辛いです。
長く続けることを目標にのんびりやってます。
よろしくお願いします。
あ、目下の目標は
8月8日の健康診断にむけて、あと2キロマイナス。
夏休み中には娘たちを連れてリゾートホテルのプールで遊ぶ
です。 -
ナベちゃん(退会済み)
> ミーさん
2017/07/09 06:55
おはようございます､返信が遅くなり
申しわけありません｡
数ある中から選んでいただき､ありがとうございます
半年も続けられてるのですね凄いです
夏休みにプール行かれるのですねいいなぁ~~
私なんて水着見るのも嫌で･･･
よろしくお願いします｡ -
ナベちゃん(退会済み)
> τsцkдsд06/19(月)ﾌﾟﾛﾌ更新さん
2017/07/09 06:59
いつもありがとうございます｡
今年は熱中症になり､水分を取ることが
いかに大事かよくわかりました
あれからは､水分片手にﾎﾟｽﾃｨﾝｸﾞしていますよ
ﾘｯｸｻｯｸに入れているので
いいﾀﾞｲｴｯﾄになるかも(ﾉ∀`笑)) -
ミー
> ナベちゃんさん
2017/07/09 07:54
おはようございます^ - ^
お願いします。
プールはあくまでも目標です。
5月に知り合いの結婚式で行ったホテルを娘たちが気に入って、
あと5キロ痩せたら泊まりに来ようね、と約束したんです。
その時は71キロだったので、あと1.6キロ。
でもキリよく65を目指して頑張ろうかなって。
頑張ります -
mizuka♬(退会済み)
はじめまして、今日登録しました
2017/07/12 20:16
えっと初めてでどう書いていいのかわかりませんが
よろしくお願いします
73㎏から55㎏まで落したいです
よろしくお願いします。 -
ぬ。
コミニティの主がDC退会してる…(T^T)
2017/07/12 22:23
ここも放置になるのかな??
掲示板はにぎわっていたし、細く長く続けばと思っていたんだけど…。
何か一言、欲しかったなあ、と毎回思ってしまう。
残念だわ…(´・ω・`) -
mizuka♬(退会済み)
こんばんは､主さんやめられてしまったのですね
2017/07/13 20:39
放置=閉鎖でしょうか？
ダイエット友達ができるかなと思ったのですが
残念ですね。 -
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ぬ。
> ゆいさん
2017/07/15 12:53
こんにちは(・ω・)ノ
とりあえず、他のメンバーの方がいるので交流は続けたいです。
明日はお祭りで、出る側なんですね！
暑くて大変だと思いますが、頑張ってくださいq(^-^q) -
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mizuka♬(退会済み)
おはようございます
2017/07/16 06:33
今日も､暑くなりそうですね
熱中症にはくれぐれもお気を付け下さい
これから出かけますので
凍らしたお茶を持って行きます
行ってきまぁ～～す (((((っ*´_⊃｀)っ -
ミッツ
はじめまして。
2017/07/16 11:59
40代で20キロ減を目指しています。
この数年、自分の体型と向き合わず見て見ぬふりをしてきましたがもう崖っぷちです。
体重計を新調することからはじめました。
よろしくお願いします！ -
mizuka♬(退会済み)
> ミッツさん
2017/07/16 21:11
こんばんは､はじめまして
一緒に頑張りましょうヾ(◍'౪`◍)ﾉﾞ
よろしくお願いします｡ -
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ゆい
昨日は３３度の中でのお祭りだったけど体重減らず・・・・この停滞期の恐ろしさ。
2017/07/17 10:41
午前中は室内待機が出来たので良かったけど、午後は屋外・・・・
日焼け止めを何度も塗り、日陰を探してさまようって感じでした。
水分もとり経口補助液ゼリーも持参していたので熱中症にならず。
夏の暑さと停滞期に打ち勝たねば＾＾ -
mizuka♬(退会済み)
> ゆいさん
2017/07/18 08:21
おはようございます､お祭りだったんですね
昨日は全国的に30度以上だったのでは･･･
こちらも暑くてずっと家の中にいました
今週もよろしくお願いします｡ -
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ぬ。
> ゆいさん
2017/07/19 06:08
33度の中、お疲れさまでした(^-^;)
お祭りはもっぱら見る専門で、屋台が目当ての私です…笑
停滞期、長引くと辛いですよね。
普段とは違う運動をして、いつもと違う筋肉を刺激してあげたりするのも、いいそうですよ～(^o^)/
先週、思いきって体重計を買い替えました！(≧▽≦)
今までで一番高額な体重計ですｗ
その分、知りたい情報もたくさん分かるので、未来の自分への投資です!!
夏休みが始まると維持でいっぱいいっぱいになりそうですが、引き続き、頑張ります！q(^-^q) -
ミッツ
> ぬ。さん
2017/07/19 11:03
はじめまして。
先日、こちらのコミュニティに参加したばかりです。よろしくお願いします。
私も高額な体重計に買いなおしました。ww
最近の体重計って便利な機能があってすごいですよね！！
体重計のおかげでモチベーション維持できそうなんで頑張ります！ -
ぬ。
> ミッツさん
2017/07/19 12:39
おお!!買いかえ仲間がいて嬉しいです！(≧▽≦)
宜しくお願いします♪♪
前々回は10年ぶりで、体重計の進化に驚き、今回は4年ぶりでした。ほぼアプリ管理で、体重計の進化はすごいですね！( ´∀｀)
家庭用でここまで分かるのか！と、感動しました。
モチベーションが上がってる内に頑張りたいです！笑 -
ゆい
> ぬ。さん
2017/07/20 10:28
おはようございます。
なんとか停滞期が終わったようです。
改めてノートを見直すと約２０日間の停滞期だったみたい。
また目標に向かって頑張ろう＾＾
ちなみに私の体重計はオムロンで・・・機能は体重・脂肪・骨格筋・内臓脂肪・身体年齢・BMI・身体年齢
の標準装備です。 -
ぬ。
> ゆいさん
2017/07/20 10:38
おはようございます！('ω'*)
停滞期脱出、おめでとうございます！
停滞中はなかなか変化がなくて、歯がゆいですよね…(´△｀)
私はまだ停滞するほど、今年は減らしていないようです(^ω^;
私は筋肉量を知りたくて今の体重計にしました。筋肉量◎◎kgと表示してくれるので、目安ですがﾚﾍﾞﾙ表記より分かりやすくていいです！初タニタさんです。
体脂肪率が高いので、実年齢+16くらいなので、頑張りたいです(*￣∇￣)ノ -
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ぬ。
> ゆいさん
2017/07/20 20:57
+5才とは羨ましいです！('ω'*)
初めて見た時はかなりショックでしたね。少しずつでも、若返らないと！笑
今日は動き回る次男連れて、長男の病院で疲れました(´*ω*`)
夏休みが、今からツラいです…orz -
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ゆい
おはようございます。
2017/07/23 10:43
停滞期も終わり少しずつ体重も減ってきています。
昨日は、よさこいの練習だったけど４０代にしんどい振付の踊りがあって
それを久々に踊りました。
やっぱりしんどい。動くだけでもきついけど声も出さなきゃいけないし…
でも楽しい＾＾ -
ぬ。
> ゆいさん
2017/07/23 10:53
おはようございます！
よさこい、踊るんですねー!!(*´∀｀)
私、ダンスとか躍りのセンスが皆無なので、尊敬します！！
しんどいけど楽しめていいなぁ♪♪
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ゆい
> ぬ。さん
2017/07/23 11:08
こんにちは。
よさこいは初心者からの方が多いですよ。
他のダンスよりやりやすいと思うので、近くによさこいチームがあったら体験してみて下さい。
楽しいですよ(^o^)
お祭りでの出店の誘惑が半端ないけど(^^;; -
ぬ。
> ゆいさん
2017/07/23 11:17
体験したいの何個かあるんですよ～。
あとは時間帯かなあ。
来週から旦那が夜勤になるので、暫く自由になれません(^ω^;)
あと、私は知らなかったのですが、今は小学校でもよさこいを習うみたいですね！(・ω・)b
私もお祭りは屋台メインです(笑) -
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τsцkдsд06/19(月)ﾌﾟﾛﾌ更新
おはようございます(^_^)v
2017/07/28 06:37
久々の書き込み
気付けば主催さんにお仲間に
連絡からなられた毎日ｺﾐｭに
書き込みあった方まで退会
文字が(≧ε≦)
～～～
今月もあと数日
先月半ばに6年振りに会えた
知人からの一言で体重が
少しずつ↓を見せてくれて
いるのでこれからも継続
してダイエット頑張ります♪
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ぬ。
> tsukasaさん
2017/07/28 15:31
こんにちは～(・∀・)ﾉ
DCは敷居が低く、辞めやすいのが利点かな、と最近感じています。
コミュはライバル登録していなくても、色んな方と交流出来るので、非常にありがたいです！
言われてみれば今月もあと数日!Σ(´□｀;)
子供が夏休みに入ってからは始終家にいるので、維持で精一杯になってます。
ひさしぶりに会った方から、何か刺激を受けましたか？( ＾ω＾)
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τsцkдsд06/19(月)ﾌﾟﾛﾌ更新
> ぬ。さん
2017/07/28 15:40
コメントありがとうございます。
元からポッチャリ＋αだったんですが
６年振りに再会果たした友達と会う前に前よりも太ったかもとメールしてたんだけど…
覚えてない様子でした(≧ε≦)
だけど
主食を半分に減らすとかはどうかとアドバイス聞いて
今極力（朝晩）主食を豆腐などに切り替えました。
不規則な仕事なんで運動も日記もハンパですが
再会から今日で1ヶ月と2週目かな？
4キロ位体重は減りました(^_^)v
この間にも会えたりとしたんだけど
まだわからないらしく聞かれ答えても
ふーんって感じで寂しいですね
私としてはジーンズパツパツを買ったのがウエスト＆太もも緩み出た!と一人喜んでます(^з^)-☆ -
ぬ。
> tsukasaさん
2017/07/28 16:05
頑張ってますね！(≧∇≦)
素晴らしい！！
意外と他人は分からないものですよ(^_^;)
10kg減らしてようやく?(笑)ちょっと痩せた？ﾚﾍﾞﾙでした。たまに会う人は特に。
毎日、顔あわせてる家族は何にも言わないし。これは有り難くもあり、張り合いもなかったりしますが…笑
誰にも気付かれなくても、自分では日々の変化は実感できますよね♪(о´∀`о)
私もサイズが変わる度に一人ニヤニヤ楽しんでます！笑 -
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ゆい
おはようございます。
2017/08/03 09:21
久々の投稿です。
今、バランスボールに乗って入力中です。
ボヨンボヨンしてるだけで下腹部を使ってるのがよくわかる。
目に見えての結果が出るといいな＾＾ -
ぬ。
> ゆいさん
2017/08/03 12:42
ゆいさん、こんにちは！( ´∀｀)
バランスボール、本当にバランスと体幹がないと乗っていられないですよね。
初めてジムで乗った時は、自分の重さで割れないか(笑)ドキドキしたものです。
夏休み中は思うように出来なくて、既にストレス溜まりまくってます(;つД｀)
食べる以外で発散したいです…。 -
τsцkдsд06/19(月)ﾌﾟﾛﾌ更新
色々あり体重も少しは減った思えば相変わらず凸凹してる。
2017/08/04 10:38
本来生理になる頃だけどホルモン注射により生理なくなる予定。
昨日は生理前の食欲↑か仕事のストレス食欲↑かが解らなくなってる。
せっかく落ちて来たんだから頑張らないとなぁ♪ -
ミー
こんばんはー
2017/08/07 22:33
みなさん、台風の影響は大丈夫ですか？
被害が多くきないことを祈ってます。
私は明日、年1回の健康診断です。
一昨年の体重65
去年の体重74
コレステロールで要精密検査をいただきました
今年は66位でいけそうです
コレステロールが正常値、とまでは無理でもギリギリセーフを目指してます
みなさんは色々な値どうですか？ -
ゆい
こんにちは。久々の投稿です。
2017/08/16 11:07
もうすぐ8ｋｇ減になりそうです。
目標の20ｋｇ減量にはまだまだですが＾＾；
母を病院（通院）まで送ったあとにパーソナルトレーニングをしているジムへ行って
体験予約してきました。
ここ３ヶ月ほどパーソナルをしてきたのですが、期間が終わってしますので次へ。
自分で自主トレを出来ればいいんだろうけど、なんだかんだと理由をつけて
サボりそうな気がしたので習慣化するまでトレーナーに頼ろうと思ってます。
（費用が掛かるので安いジムを探しまくってますーー；）
関東地方は連日雨模様みたいですね。関東地方の方は体調に気をつけて下さい。
西日本より残暑お見舞い申し上げます＾＾ -
ぬ。
皆さん、こんばんは～。
2017/08/16 22:02
実家帰省で+2kg…
今までに比べたら上出来かな?(^^;
帰省すると必ず便秘になるのも困ります。
>ゆいさん
パーソナルトレーニング、やってみたい気持ちはあるのですが、値段もお高いですよね?(^^;
以前ジムに通ってた間は月に1度、筋トレの内容を相談するくらいで、1年間通ったけどあんまり上手くジムを活用できなかった気がします。
子育てしながらだと、時間を上手く使って、自宅トレするのが賢明かなー。
でも本当、自分でやり続けるのはなかなか難しい…('～`;)
-
ゆい
久々に日記を更新しました。
2017/08/22 23:12
ぬ。さん
安くはないですね。その中でも安いところを見つけてトレーニングしてます。
まだ自主トレ出来るほどのメンタルも出来てないので、トレーナーさんの力を
もう少しの間、使わせて頂こうと思ってます。
メンタルが出来てないと、すぐにさぼっちゃうタイプなのでーー； -
ゆい
こんにちは。今日は今月最後のパーソナルトレーニングです。
2017/08/26 15:57
前回は、トレーナーが張り切って？やったせいか
一日で終わる筋肉痛が二日半続きました。
今日はラストだから、更に張り切るのかな？・・・・・・・ -
ぬ。
> ゆいさん
2017/08/26 16:05
こんにちは～(^-^)
パーソナルのトレーニングお疲れさまです！
物は試しとパーソナル出来る所をあれから、色々検討しています。
食事内容やパーソナル期間が終わった後のアドバイスが欲しいです(。>д<)
夏休みが終わり、やっと?笑
本来のペースに戻れそうです！゜゜(´ω｀)°゜
たるんだボディを鍛えないとなあ～～(--;) -
ゆい
> ぬ。@浮上中？さん
2017/08/27 10:35
こんにちは＾＾
来週あたりに最終測定があるので、その結果を書き込みたいと思います。
開始は、５月１０日からの２ヶ月コースでしたが私の勤務の都合やら盆休みやらで
８月末になってしまいました＾＾； （絶対に２ヶ月以内っていうのがなくて助かりました）
食事指導は、ほとんどない状態でした。
ただカロリーは１２００ｋｃａｌ・糖質１２０ｇとトレーニング後は２時間以内に１２０ｇの白米を食べる。
水分は一日１．５Ｌは飲む。くらいでした。
お米大好き人間の私に糖質１２０ｇの壁は大きくて、最初はかなりオーバーしていましたが
今では１２０ｇ以内に収められるようになりました。
極端に減らした時は、便秘になってしまい精神的にも落ち込みましたが
少し白米や海藻類を増やしたら便秘が解消されました。
↑ （ここのライバルさんにアドバイスを頂きました）
デスクを椅子もバランスボールに変更したりしてます。
最終測定が楽しみです＾＾ -
ぬ。
> ゆいさん
2017/08/27 12:55
ゆいさん、ご丁寧な経過を教えて下さり、ありがとうございます！
特に食事内容については参考にさせて頂きます!!
私はスーパー糖質制限を3週間きっちり行ったので、お米に対する執着はかなりなくなりました。
が、便秘になりました(T^T)
体質的に糖質制限だけ、というのが向いてないようなので、今はどのぐらい糖質をとればいいのか思案中です。
食物繊維たっぷり、玄米より食べやすいかな？と、オートミールを食べ始めたところです(*^^*)
まだ劇的な変化はありませんが、続けられそうなので、食べていきます。
トレーニング後にたんぱく質(チーズやゆで玉、ヨーグルト)を食べることはしていましたが、白米なんですね！
白米を食べるならトレーニング後が最適、ということなんでしょうか？
最終計測が良い結果だといいですね！(o≧▽゜)o
今日は息子たちとお出掛け＆外食となりました(^^;
週末だけなら、と楽しむ時は楽しむようにしていますが、動き回る次男がいるので、外食先ではいつも慌ててかきこむような感じです(。>д<)
あと数年したら落ち着いて食べられるかなあ…笑
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ゆい
> ぬ。@浮上中？さん
2017/08/27 13:58
トレーニング後に白米を食べるようになった理由は筋量が減ってしまったからです。
白米を食べるようになって、筋量が減ることは無くなりました(^o^) -
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ゆい
> ぬ。@浮上中？さん
2017/08/28 11:07
詳しいく聞いたはずなんですけど・・・・うる覚えで。
カロリーが少なすぎたりすると、筋肉になる為のエネルギーを脳が活動する為に奪ってしまうらしいです。
体内で自分で自分を食べるみたいな感じ？ -
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ぬ。
> ふくこさん
2017/09/08 16:30
ふくこさん、初めまして！
こんにちは～(*´∀｀)ﾉ"
立ち上げた方がDC自体を退会されたようで、掲示板だけが生きてる感じです…笑
特に制約等もないので、日々のダイエットな話題でも、悩み相談?でも、気軽に書き込んでくださいね！ヽ(´▽｀*)
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ぶぅ～！！
はじめまして！
2017/09/11 14:06
少し前から参加させていただいております。
皆様と一緒に共感やモチベーションをもらい、
かんばりたいと思います。
よろしくお願いいたします。
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餡蜜0307
はじめまして。
2017/09/28 07:16
三日前に始めた餡蜜と言います( ˙꒳˙ )
綺麗なババアになりたいので頑張らせていただきます！
振り返られる女になりたい！よろしくです！(* ॑꒳ ॑* )⋆* -
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ぬ。
> ゆいさん
2017/11/17 11:58
私も日記は書いてるけどコミュニティの方には、書き込んでいませんでした…(^_^;)
あと久しぶりに、-20kg達成できました!!(^^)/
あと1kgちょいで、これまた久しぶりに59kg代に入れます！笑
目標達成まで頑張りましょう！(°ω°´) -
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τsцkдsд06/19(月)ﾌﾟﾛﾌ更新
お久しぶりです
2017/11/19 18:29
皆さんのｺﾒが
MAILにて通知あり
あぁ…
頑張らないと(^o^)／
との思いで
覗きに来ました。
また改めて
ゆっくりｺﾐｭに
来ますね★
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ange(退会済み)
登録させてもらいました
2018/08/28 05:50
よろしくお願いします｡ -
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3/21(191日目)祝！減量後3ヶ月キープ達成(^▽^)/
地でも維持する会」で、「ダイエット成功の定義は『3年間の維持』」と教えて頂きましたので、3年は頑張って行こうかな ... れだけ減量中と減量前の生活とで差があったかさえも思い出せなくて、どうやって減量生活じゃない生活に戻ったら良いかもよくわかりませんでした ... の様に、だらだららと日々を綴る感じの本当に私的な日記になると思います。） （実は・・・長くて読みにくかったかもしれません ...
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まだ準備期間（という言い訳）
だからです。 このブログでは本当に正直に赤裸々と書いていきたいと思っています。ぜひ応援よろしくお願いいたします ... るんだから、 まずは痩せてみたら今より顔はかわいくなるかもしれない。そう思いました。 【本当に着れる服がお店に無くなって ... す。 これは自分に自信があるとかじゃなくて、単純にめんどくさくて続き気がしないから、 だったら初めからやらなくていいんじゃない ...
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夜の記録用に・・・・
はず。自分を甘やかしすぎないように頑張らねば・・・・ 特に同世代の方。ぜひぜひよろしくお願いします。 ... 出産を境に一時的に落ちた体重がグングン増加してしまい、3か前にとうとうダイエットを決意しました ... 、登録してみました。前回続かなかった一番の原因は、周囲にダイエット仲間がいなかったからかも・・・・な ...
ダイエット日記
