• オバサンだってガンバる!

    オバサンだってガンバる!

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コミュニティの紹介 40代になって、ただ生きてるだけでなぜか太っていく。子供には「お母さん、太っちょ」と言われてしまう。パートもあるし運動もなかなか…って
言い訳ばかりしてるし、食べるの大好き。でも、まだまだキレイでいたい。仲間がいたら刺激しあって頑張れるかも!?気軽に参加してください。若い方もどんどんお話ししてくださいね!みんなでデブ克服しましょう!打倒体脂肪(#゚Д゚)ノ
カテゴリ 一般的な運動   生活習慣・その他  
作成者 千夏  千夏
メンバー
  • アネモ
  • うらめちゃん
  • よっぴー
  • たぷたぷ
  • らん
  • なぎさ
  • しらす
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  • 千夏

» 現在9人がこのコミュニティに参加中です。

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  • runrun

    runrun

    初めまして。runrunです。40歳、4人の子持ちママです。

    若いときは、産後すぐパワフルにダイエットしておりましたしかし、アラフォーになり…気力も体力も衰えて、1人で頑張れそうもなく、こちらに参加させてもらいました。

    よろしくお願いします!

    2018/01/04 10:20
  • 千夏

    千夏

    > runrunさん
    こんにちは。
    42才のパート主婦です。
    私は春までに3㎏減を目標に頑張っていきたいです。よろしくお願いします。ちなみに昨日から体幹リセットダイエット始めました。続くかどうかwでも、春には卒園入学のための服を新調したいので頑張ります(’-’*)♪

    2018/01/04 13:17
  • runrun

    runrun

    入学式までに、三キロ減量頑張って下さいp(^^)q私も、昨年は入学と結婚式があったので、少しだけ努力したんですが 現状維持で終わりました(*T^T) そして、両セレモニーとも着物着用で事なきをえました(笑)
    体幹エクササイズ!ちょっと検索してみます。
    とにかく、とにかく、毎日頑張ることは体重測定することが手始めに私が頑張ることです(^o^;)ゆるいライバルですが、よろしくです(笑)

    2018/01/04 20:50
  • しらす

    しらす

    はじめまして(*^^*)

    私も次男の卒業&入学までの約3か月間、-5kg目標で頑張ります!

    宜しくお願いします!

    2018/01/04 21:21
  • 千夏

    千夏

    > しらすさん
    はじめまして。
    千夏と申します。
    入学式まで頑張りましょうね!

    2018/01/04 21:50
  • 千夏

    千夏

    トクホのお茶が気になってます。

    体すこやか茶W
    伊右衛門特茶

    安いものじゃないので、続けられるかが問題です。飲むタイミングなんかもイロイロ調べなくちゃいけないし…

    おすすめあったら教えてください

    2018/01/04 22:32
  • しらす

    しらす

    > 千夏さん

    効果はわからないのですが、味は
    サントリーの黒烏龍茶が好きです。

    2018/01/05 07:17
  • なぎさ

    なぎさ

    はじめまして(^^) 今日からダイエットスタートしました なぎさ です。
    1人だと挫折しそうで…使い方もあまりわかっていませんが仲良くしてくださると嬉しいです。よろしくお願いします!3ヶ月で5キロ減目指して頑張ります!

    2018/01/05 09:35
  • 千夏

    千夏

    > しらすさん
    美味しいのが一番ですね(*^-^)
    買ってみます。
    ありがとうございます!

    2018/01/05 16:45
  • 千夏

    千夏

    > なぎささん
    千夏と申します。私も使い方分かってないですw勢いで入るコミュもなかったので立ち上げちゃいました。よろしくお願いします。

    2018/01/05 17:18
  • 千夏

    千夏

    こんにちは、みなさん(*^-^)
    私はコミュってなんじゃいな?くらいのレベルで何書けばいいんだくらいに思ってますが、オバサンなので勝手なこと書いてます。みなさんも思い付いたこと勝手に書き込んで、好き放題お返事して、お仲間増やして脂肪減らしてくださいね!

    2018/01/05 17:22
  • なぎさ

    なぎさ

    > 千夏さん
    すごい!笑 名言!お仲間増やして脂肪減らす!いいですね!(≧∀≦)

    2018/01/05 17:31
  • 千夏

    千夏

    無駄に夜中まで起きてるとお腹が空きます。キャベツをザクザク切って、胡麻油&塩で食べてしまいました(-_-;)でも今までならポテトチップス一袋は開けてたので、キャベツで我慢できたので良しとします。昔に比べてポテトチップスの量が減りましたね。ちょっとしか入ってないので一袋軽くイケてしまうのでツラいです。

    2018/01/05 23:46
  • しらす

    しらす

    こんばんは!

    今日から次男のサッカーが始まって、日記の更新もできてません。
    土日祝日は記録のみのことが多くなりますが、ダイエットはちゃんと続けるので宜しくです。

    2018/01/06 00:01
  • なぎさ

    なぎさ

    > 千夏さん
    わかります!夜中起きてるとなんか食べちゃいます… キャベツざく切りいいですね〜

    2018/01/06 09:37
  • なぎさ

    なぎさ

    食べる前に白湯飲んで
    小腹が空いたら白湯飲んで
    しのぎますw
    昨日はこれで乗り切れました
    あとは、、何か食べたいなと思ってしまったら他のことで気を紛らわせるようにします!
    ただ、、イラっとした時とかに甘いものガツンと食べてしまうんで それを白湯で鎮めることができるのか…

    2018/01/06 09:41
  • らん

    らん

    千夏さん、コミュの皆さん初めまして*_ _)ペコリ♡
    らんと申します。

    リバウンドばかりのダメダメダイエッターですが一緒に頑張らせて下さいm(_ _)m

    子供の為にも健康の為にもダイエット頑張ります(*▼▼)ゞ

    よろしくお願い致します❣❣

    2018/01/06 13:10
  • 千夏

    千夏

    > らんさん
    こんにちわ。
    私もリバウンド王です。
    油断すると食べちゃいます。
    一緒に頑張りましょうね!

    2018/01/06 15:53
  • 千夏

    千夏

    保育園児と私旦那の3人なのに、作る食事の量がスゴい。作ると食べちゃうから、少なくって思うけど、いつも大量に作っちゃうの止めたい。止めればいいんだけども…(-_-;)少なく作るの難しい。

    2018/01/06 19:37
  • たぷたぷ

    たぷたぷ

    皆様はじめまして。
    40代半ばになる主婦です。

    ダイエットは2年前に成功をしたのですが、油断と甘えでまた戻って来てしまいました。

    MAX83キロ 2年前の成功時62キロ
    歳だからと諦めていましたが、
    不健康では家族に迷惑を掛けてしまうと、
    またダイエットを頑張ろうと思います。
    皆様宜しくお願いします。

    2018/01/06 20:41
  • らん

    らん

    > 千夏さん

    こんばんは~

    コメントありがとうございましたm(_ _)m

    食事の量わかるぅ〰Ψ(。・∀・。)Ψ
    かと言って勿体ない精神で主婦は食べてしまうんですよね...(lll-ω-)チーン

    夜は早め軽めにして次の日のお昼に頂くようにしていますσ(゜-^*)

    明日も誘惑に負けず頑張りましょ~!!( ๑>ω•́ )۶

    2018/01/06 21:10
  • なぎさ

    なぎさ

    > らんさん
    はじめまして!ワタシもリバウンドばかりですが 今回で最後のダイエットにしたいと登録しました。よろしくお願いします!

    2018/01/07 07:14
  • なぎさ

    なぎさ

    > 千夏さん
    千夏さん、きっとお料理得意なんですね!そしてご家族が美味しい♡とモリモリ食べてくれるのではと想像(o^^o)

    2018/01/07 07:18
  • 千夏

    千夏

    > たぷたぷさん 
    おはようございます(^-^)
    私も病気を言い訳にしてブクブク肥えてしまって、子供に痩せてと言われてしまいました(泣)一緒に頑張りましょうね!

    2018/01/07 10:26
  • 千夏

    千夏

    > らんさん
    たくさん作った方が美味しいですもんね。作っても、夜食べられないのはツラいです(^^;でも、子供いるから作らないわけにいかないし…

    自分(食欲)との戦いですね!
    勝てる気がしませんw

    靴下がはきにくいーーー(ToT)

    2018/01/07 10:31
  • 千夏

    千夏

    > なぎささん
    モリモリ食べるのは旦那だけですw
    そのため旦那も太っちょ。

    旦那も私と一緒にダイエットするそうです!

    2018/01/07 10:34
  • よっぴー

    よっぴー

    はじめまして。もう何度今年こそ!といってることか・・
    お酒が好きでどうしても夜飲んで食べちゃうんですよね~
    これ辞めたらきっと体も健康になり、やせるんじゃないかと思うのですが
    思うだけでちっともやめられていません。
    でもなんとか頑張ってみます。よろしくお願いします★

    2018/01/07 19:51
  • 千夏

    千夏

    > よっぴーさん
    はじめまして。私もビール大好きです。毎日飲みます。飲みながら痩せてやります。絶対ビールは止めません。生きてる意味がなくなりますw一緒に頑張りましょうね!

    2018/01/07 20:50
  • らん

    らん

    > なぎささん

    なぎささん初めまして<(_ _*)>
    こちらこそ、よろしくお願い致します❣❣
    ライバル登録もありがとうございます♡
    プロフィール拝見させて頂きました~٩(*˙︶˙*)۶
    私も炭水化物(特にパン)と甘い物大好きで、趣味はお菓子作りやパン作り...(lll-ω-)チーン
    ダイエッターなのにぃ〰(笑)

    一緒に頑張らせて下さいませ*_ _)ペコリ♡

    2018/01/08 04:52
  • らん

    らん

    > 千夏さん

    おはようございます♬*゜

    趣味のお菓子作りは娘達にもバッチリ受け継がれ(笑)試食を強要されます(笑)←後、片付けと( ̄ε ̄#)

    らん家の旦那さんは痩せの大食いで羨ましい限り(;^_^A ・・・

    今日も1日頑張りましょ~☆彡

    2018/01/08 04:57
  • 千夏

    千夏

    > らんさん
    こんにちは(*^-^)
    女の子は可愛いですよね。
    一緒にお菓子作り楽しそう♪
    うちは坊主なんでつまんないです。

    こうしてコメントでやり取りしてると、食べるの我慢出来るのでありがたいです(^^)d

    今、お腹すいてぶっ倒れそうですw

    2018/01/08 15:07
  • 千夏

    千夏

    みなさんこんばんは(^.^)
    せっかくなんで「私はこんなダイエット方法取り入れてるよ」「こんなルールでやってるよ」みたいなこと教えてくれませんか?それいいねー!って思えば教えてもらえばいいし!結果も定期的に報告し合いませんか?モチベーションupしていきましょう!

    ちなみに私は体幹リセットエクササイズ1セット 腹筋10回 夜は炭水化物抜き 3食サラダ&チキン中心の生活で頑張りたいと思っています!

    2018/01/09 00:10
  • らん

    らん

    > 千夏さん、コミュの皆さん

    こんにちは!

    私は三が日で年末年始を堪能終了して1/4から☆1ヶ月ユルユルダイエット中☆
    ①塩抜きダイエット
    ②ファスティング➕プロテイン
    ③置き換え➕プロテイン
    ④調整 ☆ファスティングは朝夕☆
        ☆置き換えは夕食☆
    って感じで頑張ります(*▼▼)ゞ


    今週は旦那さんが夜勤の為、夕食は18時までに!
    お腹が空いたら“ホットすだち湯”を飲んで紛らわしています(笑)
    早く就寝するのが1番かなっ(*V_v*)ゞ

    今週も皆さん頑張りましょ~

    2018/01/09 17:15
  • しらす

    しらす

    こんばんはー!

    バタバタ続きで、日記更新もままなりません

    私は、チョンダヨンさんのDVDどれか、1日一枚。

    赤星たみこさんの、ミネラル豆乳ダイエットもどきで、朝は豆乳&野菜ジュース(バナナの時も)

    で、夜は米なし

    で進めてます☺️

    が、年齢的なものなのかその程度ではなかなか痩せなくなってしまったので、1日1500kcal しっかり管理しようかな…と思いつつ延ばし延ばしにしてます

    2018/01/09 18:42
  • 千夏

    千夏

    > らんさん
    早く就寝は羨ましいです。
    起きてると無駄に食べちゃいますよね(-_-;)
    らんさんのダイエット計画
    やっぱりスゴいと思います。
    ぜんぜんユルユルじゃないです!

    見習おう!

    2018/01/09 19:46
  • 千夏

    千夏

    > しらすさん
    わぉ(^^)d
    頑張ってますねー!!!
    カロリー計算がよく分かってないので、少なめ少なめと思ってるけど、やっぱりちゃんとカロリーコントロール出来たら良いですよね。勉強してみようかな!

    2018/01/09 19:49
  • 千夏

    千夏

    こんばんは。
    正月休みに旦那と長時間過ごしたストレスでw帯状疱疹になってしまいました。運動は一旦戦線離脱しますが、計測と食事制限は頑張っていこうと思います!

    帯状疱疹なった方みえますか?
    痛いですねーーー(-_-;)
    嫌な痛さです。

    2018/01/09 19:52
  • しらす

    しらす

    > 千夏さん

    以前、女子栄養大学でいう、4群点数法をちょっと勉強したのね。

    そしたら、栄養が足りてれば、低カロリーでもお腹が空かないってことが経験値でわかって。

    それで60㎏以下まで一時期減らせたんだけど、育ち盛りの子供達はだんだんそれじゃ満足できなくなって、ガツン料理になったら70㎏オーバーよ

    子供達は痩せてるのになーーー。

    2018/01/09 20:00
  • なぎさ

    なぎさ

    こんばんは〜〜
    千夏さん、こういう交流いいですね!

    私は以前2ヶ月で7キロ落とした時は
    あるダイエットのプログラムに参加したんです。
    食習慣の改善と 軽いストレッチ、有酸素運動のみ。置き換えやサプリ?なども一切なしです。

    そのあとしばらくリバウンドしなかったんですが
    仕事がすごく忙しくなって 同居の義母に食事をお願いしたら 簡単にリバウンドしてしまって今に至ります。

    話は戻して
    今膝を怪我してリハビリに通ってるので←転倒して打ち所が悪くて
    運動はできないので その時の食事を参考に かなりゆるくやってます

    ちなみに 前やってたダイエットプログラムは

    ☆20時から翌11時は食べない
    ☆朝食はなし または果物のみ
    ☆まごわやさしい を食べる
    ☆白い物(小麦粉 白砂糖 白米)をやめ 茶色のに(ライ麦 黒糖 玄米)にかえる
    ☆炭水化物は1日1回
    ☆揚げ物、ラーメン、練り物禁止
    ☆肉は2日に1回
    ☆発酵食品、酵素をとる
    ☆22時には寝る
    ☆ミネラルウォーター1日2L

    でした。週に1回なんでも食べていい日がありました。

    これプラス 1日30分程度の有酸素運動と 決められたストレッチ10セットをやりました。お腹すいて困ることはなかったです。

    今はこれをゆるくしてやってます。

    ちなみにちなみに
    リバウンド後、ファスティング6日やったことあります。5キロ落ちました。が、回復期に失敗してリバウンドしました(T . T)泣ける…らんさん回復期どう乗り越えてますか

    カロリー計算は 食品成分表で勉強したことあるんですが 今はめんどくさくてやってないです…しらすさんすごい!尊敬です

    2018/01/09 23:07
  • なぎさ

    なぎさ

    > 千夏さん
    旦那さんと過ごしたストレスw
    帯状疱疹辛いですよね〜
    私は軽かったみたいですが
    お大事になさってくださいね。

    2018/01/09 23:09
  • 千夏

    千夏

    > しらすさん
    ガツン料理w分かるわぁー。
    自分だけならちょこっとあればいいけれど、子供がいるとそういうわけにいかないですもんね。唐揚げーとか高カロリーなのばっかりになっちゃって、私ばっかり大きくなって行くんです。
    ツラいですw

    2018/01/10 15:47
  • らん

    らん

    > なぎささん

    こんにちは!

    回復食はいつもグダグダになってしまってリバウンド...(lll-ω-)チーン

    でも今回はかなりユルユルのプチ断食なので“まごわやさしい”を基本にらんの食欲スイッチを押してしまう“スナック菓子”“パン類”はしばらく完全シャットアウトにするつもりです(๑•̀ㅂ•́)و✧

    カロリー計算勉強しようかなぁ"φ(*'д'* )"

    2018/01/10 16:04
  • なぎさ

    なぎさ

    > らんさん
    見習います…!!
    コメントありがとうございます❤︎

    2018/01/10 16:37
  • らん

    らん

    > しらすさん

    初めまして<(_ _*)>

    4群点数表((φ(._.*)カキカキ(*._.)φ))
    勉強になります

    私も勉強してみようかなぁ♪

    2018/01/10 17:13
  • らん

    らん

    > 千夏さん

    こんばんは~

    大丈夫ですかっ(。>﹏<。)
    私は唇と背中に出来たことあります(╥ω╥`)

    痛いですよね…

    くれぐれもお大事にして下さいませ(•ᵕᴗᵕ•)⁾⁾

    2018/01/10 17:16
  • らん

    らん

    > なぎささん

    こんにちは!

    いえいえ、こちらこそダイエットプログラム参考になりますm(_ _)m

    頑張ります(*▼▼)ゞ

    2018/01/10 17:20
  • 千夏

    千夏

    > なぎささん
    ダイエットプログラム!!( ; ロ)゚ ゚
    スゴいです。
    私なんてダイエッターとは言えませんね。今まで食べまくってたポテトチップス止めただけですw
    もっと気を入れてやらなくちゃなぁって思いました。
    皆さんに刺激もらってモチベーションup(^-^)/
    ダイエットプログラム、できる所だけでも取り入れたいと思います!
    やる気出てきました(遅)w

    2018/01/10 19:37
  • 千夏

    千夏

    > らんさん
    皆さん、けっこう帯状疱疹やってらっしゃる。
    痛いですーーー( ω-、)

    痛み止で我慢できるんで、まだましかな?お腹の鏡餅の上がイボガエルみたいです(ToT)

    2018/01/10 19:44
  • なぎさ

    なぎさ

    > 千夏さん
    2ヶ月で12万も払ったんです(;_;)
    なのにリバウンドしちゃって情けないです…
    7キロ12万のお肉です(;_;)
    ノウハウはわかったので
    時間かかっても絶対落とします
    今日は誘惑に負けそうになりましたが
    このコミュのおかげで
    白湯+いちご2粒に踏みとどまれました
    ありがとうございます!
    帯状疱疹お大事に。

    2018/01/10 20:50
  • 千夏

    千夏

    > なぎささん
    12万円!!( ; ロ)゚ ゚
    それは元を取らなければ!

    2018/01/11 18:29
  • 千夏

    千夏

    少し自分の食事制限のお話を。

    昨年、5月と7月に甲状腺に対する放射線治療を受けました。放射線治療の前に2週間はヨード制限があり体から完全にヨードを抜かなくてはなりません。添加物に含まれる増粘剤なども摂取できず、スナック類ドレッシング類ほぼほぼ食べられるものがなくて地獄の2週間。白ご飯に出汁もNGなので毎日素納豆とか食べてました。お陰で47㎏まで減ったのですが、食事制限明けると、一日でラーメン食べてシュークリーム食べて焼き肉とそれはそれは暴飲暴食。そんな日々であっという間に55㎏。

    まぁ、ストレスって言うのは恐ろしい((((;゜Д゜)))無理な食事制限は過食と繋がるというどうでもいいお話でした!

    2018/01/11 19:40
  • なぎさ

    なぎさ

    > 千夏さん

    わぁ、、それは大変でしたね。。
    投薬から切り替えられたのでしょうか。

    はい、12万取り戻さないと…
    泣けます( ;∀;) 新しい服買うのもためらいます。

    私の参加したプログラムは
    2ヶ月12万ですが
    おススメは3ヶ月コースでした。

    3ヶ月にしたらその分マネー$もかかります( ;∀;)

    だけど、3ヶ月 そのプログラムで生活することができたら
    ずっと続けられるし
    リバウンドしないんだそうです。
    (知人は3ヶ月コースにして今でもリバウンド知らずです)

    私 絵に描いたような3日坊主なんですが このコミュのおかげで
    毎日日記も書いて 体重も測って
    まだ7日目ですが
    3日クリアしたやん、7日も続いてるやん!て
    思ってるんです。

    少しずつ クリアした日のばして
    3ヶ月続けたいです。

    私すぐリバウンドしちゃうんですが
    みなさんのおかげで今度こそ頑張れそうです!


    いつも長文すみません…(>人<;)

    2018/01/11 20:29
  • 千夏

    千夏

    > なぎささん
    バセドウ病、ご存じですか?
    食べても食べても太らない12年を治してしまいましたw
    ほぼほぼ甲状腺ホルモンでなくなってしまい、ホルモン投入して太ってます!

    ダイエットプログラムが有ること自体知りませんでした。毎日計測と食べたものレコーディングするだけでも意識するから痩せますよね。モチベーションup目指して一緒に頑張りましょうね。

    自己満でこれからもドンドン書き込んでいきますので、一緒に頑張りましょうね。

    2018/01/11 21:59
  • なぎさ

    なぎさ

    > 千夏さん

    またしゃしゃり出てきてすみません(>人<;)

    内分泌系クリニックで働いてます。
    全く詳しくはないんですけど^^;

    ダイエットプログラムは毎日食べた物全て写真撮って 食べたもののメモと一緒に毎日報告しないといけないんです。
    メモは例えば 煮物 だけはダメで
    肉じゃが(じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、しょうが、醤油、みりん、甜菜糖)まで書かないとダメで

    報告の〆切に間に合わないとコメントがもらえないので

    12万も払ってるので コメントもらえないと勿体ない!ので

    せっせと写真撮って その場でメモして 〆切(翌日のお昼12時)までに

    写真と食べたものメモ、
    体重、
    飲んだ水の量、
    運動した内容、
    決められたストレッチをした回数、
    起床時間、就寝時間
    入浴した時間
    を報告してました^ ^

    2018/01/11 23:42
  • らん

    らん

    千夏さん、コミュの皆さんこんにちは♬

    改めて千夏さん、素敵なコミュを立ち上げて頂きありがとうございますm(*_ _)m

    とっても勉強になるし、モチベーションアップするし良いこと尽くめです✧*。٩(ˊωˋ*)و✧*。


    私もメニエール病を患っています(←頑固な腰痛も(T-T))が、病気だからと言い訳や逃げ道にせず、健康第一で頑張ろと心新たにしました( •̀ω •́ゞ)✧!!

    よろしくお願い致します*_ _)ペコリ♡

    2018/01/12 16:05
  • らん

    らん

    > なぎささん

    こんにちは♬

    大切な情報を事細かく教えて頂きありがとうございます<(_ _*)X(*_ _)>

    ズボラな私には3日も続かない…なぎささんを尊敬します(((uωu〃)♪

    貴重なアドバイスを出来る範囲でチャレンジしていきたいです(๑•̀ㅁ•́ฅ✧

    2018/01/12 16:10
  • 千夏

    千夏

    > らんさん
    メニエール病、大変ですね。
    めまいは本当にツラいです。
    お大事にしてくださいね!

    コミュ名に「オバサン」って入れてしまったためか、あんまりメンバーが集まらず申し訳ないですw

    2018/01/12 21:52
  • 千夏

    千夏

    > なぎささん
    ドンドンしゃしゃり出て下さいねw

    お風呂の時間まで報告するんですね。
    私にはムリそうです(-_-;)
    夜中に韓流とか観まくってますから…

    2018/01/12 21:56
  • なぎさ

    なぎさ

    > 千夏さん

    こんばんは^ ^
    ありがとうございます!

    オバサンて書いてくださってたおかげで
    私は入りやすかったですw

    2018/01/12 23:15
  • 千夏

    千夏

    DCのスマホページに出てくる広告の
    大人のカロリミット1000円
    思わず買ってしまったw
    産後ダイエットの時も使ってた。
    気休めでも何でもいい。
    食べたいときの罪悪感も減る気がする。

    楽に痩せられるわけないのに…
    簡単に結果が出ないのは分かってるのに…
    実際まだ何にもしてないのに…

    焦ってしまう(-_-;)

    2018/01/13 17:43
  • 千夏

    千夏

    愚痴ってしまったf(^ー^;

    愚痴っても仕方ないのに。

    ぁーーー、
    帯状疱疹治ったら、
    身体動かしたいです!

    2018/01/13 22:14
  • なぎさ

    なぎさ

    > 千夏さん

    こんばんは^ ^
    DCにいっぱい宣伝貼ってありますね(^^;) さすが利用料無料…
    思わず ポチッと したくなりますね。


    愚痴る日があっても
    いいんじゃないでしょうか^ ^
    愚痴れず悶々として暴飲暴食に走るより健全ではないかと^ ^

    2018/01/13 23:09
  • アネモ

    アネモ

    はじめまして(^^)
    私も参加させてください。
    太ったり痩せたりしながら
    いよいよヤバイ領域にまできてしまいました(^-^;
    子供を産んだこともないのにこの太りようで(笑)
    これが最後のチャンスだ!と自分を戒めがんばります。
    「なかなか痩せない」
    「停滞期がやってきた」など励まして頂けたらきっと頑張れる!と甘い気持ちから参加させて頂けたらと思いましたw
    始めたばかりでサイトのルールもまだ理解してないですが宜しくお願いします(^ー^)

    2018/01/14 09:44
  • 千夏

    千夏

    > アネモさん
    ようこそーーー♪アネモさん!
    私もぜんぜん使い方分かってないです。誰かとコミュニケーション取りながらなら、ダイエットも楽しいかなと思ってます!ドンドンなんでもかんでも書き込んで、一緒に頑張りましょうね(*^-^)

    2018/01/14 13:18
  • らん

    らん

    千夏さん、コミュの皆さんこんばんは~♬

    週末はなかなかダイエット生活難しい(;^_^A ・・・←と言いつつ、まだホットワインでまったりタイムww

    また明日から頑張ります(*▼▼)ゞ

    よろしくお願い致しますm(*_ _)m

    2018/01/14 20:51
  • なぎさ

    なぎさ

    おはようございます^ ^
    今日は一段と寒いですね…!(T ^ T)

    体が温まらなくて
    ストーブ前で動けなくなってます

    みなさんは体温めるために
    何かされてますか?

    私はお湯飲んでます
    今もまさにw
    すりおろし生姜も入れようかな…

    今日は膝の検査のため
    お仕事お休みしてます♪

    今週も頑張りましょう!







    2018/01/15 10:10
  • 千夏

    千夏

    > らんさん
    こんにちは!
    ホント週末は不規則になっちゃうし、家族の食事3食作らないといけないし、ついつい食べてしまいますね。

    今週も頑張りましょーーー♪

    2018/01/15 15:53
  • 千夏

    千夏

    > なぎささん
    生姜暖まりますよね!
    冷えは女性の大敵、万病の元なので気を付けて下さいね。足首を温めると良いと聞いたことが有りますよ♪

    ぁーーーでも、
    わたしは冷え性じゃなくって…w
    ぜんぜん参考にならなくてスミマセン(-人-;)

    2018/01/15 16:00
  • らん

    らん

    > なぎささん

    こんばんは❢❢

    膝の検査はいかがでしたか?

    らんは身体を温めるのにしょうが入りの甘酒を飲んでいます(๑´ڡ`๑)
    美白効果もあり美容にもよいかしらっ?!

    今週もよろしくお願い致します♪

    2018/01/15 17:16
  • らん

    らん

    > 千夏さん

    こんばんは❢❢

    今週もよろしくお願い致します<(_ _*)>

    今日も18時歯磨き完了を目指して頑張りま~す❣❣(笑)

    2018/01/15 17:17
  • 千夏

    千夏

    こんにちは(*^-^)みなさん!

    私、パート終わって帰るとお腹が空いてお腹が空いて、今日はチロルチョコ食べちゃったんです。あんなに小さいのに1個50キロカロリー!!( ; ロ)゚ ゚

    何かお勧めの買い置きできる手軽につまめる物ないですか?ちょっと空腹落ち着けば良いんです。何かないかなぁ?

    ナッツはチビがアレルギーなので、
    買い置きできないんです(-_-;)

    2018/01/15 17:28
  • 千夏

    千夏

    買い置きは絶対ダメ×と
    ダイエットサイトに書いてありました。
    猛省中ですw

    2018/01/15 18:14
  • なぎさ

    なぎさ

    > 千夏さん

    ありがとうございます♪ 首とつく箇所は冷やさないほうがいいって言いますもんね。冷え性ていうわけではないのですが 今日は寒くてこたえました(T ^ T)

    2018/01/15 21:43
  • なぎさ

    なぎさ

    > らんさん

    こんばんは!膝の検査は20分MRIなんですが 結果は10日後みたいです。

    音がすごいするのでびっくりしないでくださいね、とだいぶ気にかけてもらいましたが、なんと寝てしまいましたw 検査後のお会計の値段のがびっくりしましたw

    気にかけてくださりありがとうございます♪

    2018/01/15 21:45
  • なぎさ

    なぎさ

    > 千夏さん

    こんばんは^ ^お仕事お疲れさまでした♪

    チロルチョコって あんな小さいのに50キロカロリーもあるんですね=͟͟͞͞(๑º ロ º๑)おそるべし…

    我が家はおやつ?の買い置きはないんですが 果物の買い置きはあります
    頂き物も多いのですが 今は りんご、みかん、いちご 常時あります。子供のおやつはもっぱら果物か、私の作ったお菓子です。

    ダイエットプログラムしてた時は
    間食は ナッツかドライフルーツ、又は果物で と言われてました。

    でもナッツダメなんですね(>_<)
    ドライフルーツはどうですか?
    私はドライいちじくとドライクランベリーが好きです♪

    チョコはたまにならいいじゃないでしょうか♪ チョコも大好きですよ^ ^

    2018/01/15 21:53
  • らん

    らん

    > 千夏さん

    こんばんは

    買い置きしないのが1番だろうけれど…(;^_^A ・・・
    でも長くダイエットを続ける為には許可食もないと頑張れないらんです(~_~;)←子供達はお菓子食べたいしねっww

    カロリーメイトやナッツ類、レーズンや豆乳クッキー等々いろいろ試しましたが、、、今は蒟蒻畑で落ち着いてます❣❣

    ダイエット方法&維持方法…いろいろあるけれど自分に合うもの(一生継続できるもの)を探すのが1番の近道だとやっと頭ではわかりました♬…がまだまだダイエット遭難者ならんです(笑)

    一緒に頑張りましょ٩(๑❛ω❛๑)

    2018/01/15 22:27
  • 千夏

    千夏

    > なぎささん
    お返事ありがとうございます!
    ドライフルーツ、プルーンとか良いですよね♪お通じにも良さそうだし!早速買ってきます。

    2018/01/16 15:13
  • 千夏

    千夏

    > らんさん
    お返事ありがとうございます!
    無理して我慢して爆発したときが怖いんですよねー。ほどよくガス抜いて行かないと続きませんね。直ぐ結果出そうと焦っちゃいます(-_-;)

    蒟蒻ゼリーも良いですね!
    買ってきます♪

    2018/01/16 15:15
  • 千夏

    千夏

    皆さん、おはようございます♪

    夕べは食べ過ぎてしまいました。
    無駄に起きてると、無駄食いします。

    本日の目標:-)
    ビール1本!!( ; ロ)゚ ゚

    勝手に目標書き込んでみましたw
    誰かの目につけば、頑張れるかな?と、…
    小さな目標からコツコツダイエット。

    さぁ!今日も頑張りましょーーー♪

    2018/01/17 06:37 
  • なぎさ

    なぎさ

    > 千夏さん

    おはようございます♪
    わかります!私もハンドメイドやお菓子作りで夜更かししちゃうとなんか小腹空いて食べちゃいます(-。-; そして効率も悪い…なのでダイエット中はなるべくさっさと寝るようにしてます!

    今日も頑張りましょう♪
    目標ビール1本いいですね

    2018/01/17 07:10 
  • ちょり

    ちょり

    はじめまして!
    お仲間に入れてください(><)
    5歳の娘がいるアラフォーのちょりです。
    「最後のダイエット!」を繰り返して
    リバウンドしまくり~の体重減らなくなり~のです。
    ちょっとやそっとの食事制限じゃ体重がぴくりともしないのは
    リバウンドのせいなのか、年のせいなのか、、(´д`)←多分どっちも

    来年の娘の入学式には着物着たいので
    普通体系になりたいです!
    どうぞよろしくおねがいします!!

    2018/01/17 11:54 
  • らん

    らん

    > 千夏さん

    こんにちは~٩(*˙︶˙*)۶

    今日の目標♪いいですねっ(๑❛ω❛๑)

    私も18時歯磨き完了目指して頑張りま~す❣❣(笑)

    2018/01/17 15:36 
  • らん

    らん

    > なぎささん

    こんにちは♬

    なぎささんと私の趣味が似ていて思わず頷いてしまいました~(笑)
    私もバンドメイドやお菓子&パン作りが好きで…つまみ食いや夜更かしもしょっちゅうです(;^_^A ・・・

    最近は娘達もお菓子作りデビューしましたԅ(,,´﹃`,,*ԅ)

    2018/01/17 15:41 
  • 千夏

    千夏

    > ちょりさん
    ようこそーーー♪
    うちのチビは今年小学校入学です。
    それまでには、ワンサイズ小さくなりたいと悪あがきしてますw
    何でも思ったこと書き込んでモチベーションUpしてくださいね!

    2018/01/17 16:27 
  • 千夏

    千夏

    皆様こんばんは。

    お恥ずかしながら、
    本日の目標
    ビール1本!!( ; ロ)゚ ゚
    守れず、2本飲んでしまいました。
    何のために働いてるのか分からなくなるので、はぁ( ´Д`)
    1本はムリですw

    明日から平日2本週末は飲み放題で。

    今日は早めの就寝。
    お休みなさいzzz

    2018/01/17 20:33 
  • なぎさ

    なぎさ

    > らんさん

    こんばんは(^^)
    同じ趣味なんて嬉しいです♡
    私はパンは作らなくて食べ専なのですが… パン大好きなんです♡
    パン食べるとすぐ太ってしまうので
    ダイエット中はなるべく、
    なるべく控えたいと…思ってます(-。-;

    カロリー低めなスイーツとかあれば 日記やコミュでご紹介してくださいね!

    2018/01/17 20:41 
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