• 2Week Fighting

    2Week Fighting

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コミュニティの紹介 9/1から2週間集中ダイエットやります
9/14終了〜

ダイエット法などはそれぞれ自分の
やり方で٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏᵎᵎᵎᵎ

2週間後目標達成できるように
みんなに目標を宣言しちゃいましょう
ॣ(˃̶͈̀ᗝ˂̶᷇⁎ )۶

体重-3キロ!ウエスト-5センチ!
筋肉量1㌔アップ!毎日筋トレやる!
18時以降は食べない!
夜置き換えをやる!
2週間集中ダイエットをやりとげる!などなど〜

ひとりじゃがんばれない…
そんな方、みんなで刺激しあって
2週間がんばりましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧

★★参加者★★

•りぃ
•菜々緒Styleさん
•unoさん
•Mの挑戦さん
•ラチェットさん
•loveさん
•みかさん
•ソフィさん
カテゴリ 食事方法   ダイエットサポート食品   生活習慣・その他   ダイエット器具   一般的な運動   単品ダイエット   飲料・お茶   ダイエット食品   置き換えダイエット   ダイエットサプリメント  
作成者 りぃ  りぃ
メンバー
  • love
  • みか
  • ラチェット
  • Mの挑戦
  • 菜々緒Style
  • りぃ

» 現在6人がこのコミュニティに参加中です。

掲示板

  • りぃ

    りぃ

    最近は65〜63キロ台をうろちょろ中
    なのでその次の段階へいきたい
    (๑•̀ㅂ•́)و✧
    ★★目標 9/14には62キロ台★★


    ダイエット法は食事制限と運動を
    やっていきたいと思います◟̆◞̆❤︎

    ★食事★
    朝→出来るだけプロテイン置き換え
    昼→普通の食事(食べ過ぎない)
    夜→置き換えたまに控えめの食事

    間食→200キロカロリー以内で
    週1回だけ制限なし(笑)

    ★運動★
    •ウォーキング30分以上
    •有酸素ダンス
    •シックスパッド
    週4日以上する


    私はこんな感じで頑張る予定です
    みなさんそれぞれの方法で目標達成に
    向けて頑張りましょうね
    \(* ¨̮*)/\(*¨̮ *)/\(* ¨̮*)/\(*¨̮ *)/\(* ¨̮*)/\(*¨̮ *)/


    2018/08/30 17:07
  • uno

    uno

    ⭐︎目標⭐︎
    −3キロ!

    ⭐︎やる事⭐︎
    ・週4ジムで運動
    ・毎日脚のマッサージする
    ・夕ご飯は置き換え
    ・間食は1日一個まで(笑)

    短期ですが、
    目標達成の為に頑張りたいです♥️

    皆さんより体重オーバーな私ですが
    よろしくお願いします♪

    2018/08/30 21:08
  • りぃ

    りぃ

    > unoさん
    unoさんヾ(o´▽`o)ノ)) イラッシャイ♪
    2週間頑張りましょうね〜

    2018/08/31 00:18
  • Mの挑戦

    Mの挑戦

    ここ数年で微増した分を落とすつもりです꒰*´∀`*꒱

    〈目標〉55キロ未満
    〈運動〉ダラダラしない
    〈食事〉食後のデザートをセーブする
    〈意識〉失った女子力を蘇らせる(笑)

    ダイエットのやり方を忘れてしまったので、思い出しながらトライしたいと思いますp(^_^)q

    よろしくお願いします☆

    2018/08/31 07:42
  • ラチェット

    ラチェット

    夏にダラけちゃった分、秋冬は可愛い服着るんだー!
    というわけで、目標を細かく区切って着実に行こうと思います。

    ★★★目標:54kg★★★

    ☆食事☆
    ・お菓子なし
    ・夜は炭水化物は取らない

    ☆運動☆
    ・犬の散歩1時間以上
    ・毎日筋トレ何か30回

    ゆるめですが、とにかく2週間続けることを目標に頑張ります
    よろしくお願いします!

    2018/08/31 12:00
  • りぃ

    りぃ

    > Mの挑戦さん
    ご参加ありがとぉございます(*´꒳`*)
    女子力アップもいいですね(≧∇≦)b
    私も女子力もアップさせたいです
    私もいつもよりダイエット意識して
    頑張ろうと思います!
    明日から2週間がんばりましょうね〜
    (=´∀`)人(´∀`=)


    > ラチェットさん
    ご参加ありがとぉございます(ㅅ´ ˘ `)♡
    新しいライバルさんが増えて
    嬉しいです♬
    私も秋冬に可愛い服着れるように
    なりたいです〜
    本当去年の服が入らない(T_T)
    秋冬は余計にもこもこしてしまうので
    夏より気をつけなければ( >_< 。 )
    明日からよろしくお願いしますね

    2018/08/31 16:12
  • 菜々緒Style

    菜々緒Style


    (目標)
    ─2週間で−3キロ─

    (食事)
    ①炭水化物抜き
    ②カロリー1200キロカロリーは超えない。
    ③オヤツ、アルコールなし(飲み会などの付き合いはする)
    ④糖分のあるジュース等を飲まない

    (運動)毎日
    ①有酸素運動を30分以上
    ②筋トレを毎日して内容を報告する
    ③顔筋トレーニングPAOを1日2回90秒ずつする

    私は成果が出ないと挫けちゃうタイプなので、スイッチを押して厳しめに行こうかと思ってます。
    成果が出たことで自分を洗脳するんですԅ(≖‿≖ԅ)
    私、ダイエット順調!って(o´艸`)

    りぃさんがくれたスイッチ、無駄にしないよう頑張ります。

    皆さんの報告も楽しみに、良きライバルとして参考にさせてもらいます。
    頑張っている人がいること、絶対励みになります。
    一緒に頑張りましょう!
    よろしくお願いしますo(*^▽^*)o

    2018/08/31 19:42
  • りぃ

    りぃ

    > 菜々緒Styleさん
    おぉ〜♪
    さすが菜々緒さん(*´pq`*)ムフッ
    せっかくのみんなでやる
    短期集中ダイエット
    私もいつもよりも厳しめに
    がんばります(๑•̀ㅂ•́)و✧
    2週間がんばりましょうね〜
    ヽ(*´∀`)人(´∀`*)ノ

    2018/09/01 00:55
  • りぃ

    りぃ

    今日からスタートですね〜
    みなさん体調はどうですか??
    だいぶん涼しくなってきたから
    ダイエットも少しはやりやすくなって
    きましたね〜♪
    体調に気をつけながら2週間
    がんばりましょうね〜
    ヽ(*˙︶˙)人(˙︶˙*)ノ

    2018/09/01 13:47
  • みか

    みか

    はじめまして。宜しくお願いいたします。

    少し便秘ぎみもあり、体重が増えました。2週間がんばります。

    腹八分
    炭水化物少しにする
    目標、マイナス2キロ。
    腰痛もち、ウォーキング毎日を軽めに。
    がんばります。

    2018/09/01 20:07
  • ラチェット

    ラチェット

    スタートしましたねー!!
    みなさんの気合を見てモチベ上がりっぱなしです。
    明日はもう少し筋トレ増やそうw
    皆様2週間がんばりましょー^^

    2018/09/01 21:32
  • りぃ

    りぃ

    > みかさん
    みかさん、(*´∀`)ハジメマシテ☆★
    よろしくお願いしますね♪

    自分のペースでそれぞれの目標
    クリアにむけてがんばりましょうね〜
    (p`・ω・´q)

    2018/09/02 00:20
  • りぃ

    りぃ

    > ラチェットさん
    うんうんみなさん頑張られてますね
    ˚₊*୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀ᗨ⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛*₊˚⋆
    私もみなさんの気合いのおかげで
    今日の間食は巨峰2粒w
    でも今かなりお腹なってます
    (๑⊙ლ⊙)ぷ

    明日もがんばりましょうね〜!

    2018/09/02 00:23
  • 菜々緒Style

    菜々緒Style

    > みかさん

    初めまして〜(´∀`*)
    みんなで刺激しあって頑張りましょうね!

    よろしくお願いします(✿◠‿◠)

    2018/09/02 07:35
  • 菜々緒Style

    菜々緒Style

    昨日の初日、頑張ったけど、今朝あんまり減ってない。。
    生理中やからかなぁ。
    摂った水分は取り込んで浮腫んでるかもしれん。

    また夜に報告しまーす。

    2018/09/02 07:39
  • みか

    みか

    > 菜々緒Styleさん
    こちらこそ、宜しくお願いいたします。
    本当に刺激になります。
    毎日体重計るのはいいことですね

    2018/09/02 10:53
  • りぃ

    りぃ

    > 菜々緒Styleさん
    初日オツカレサマデシタ( *ˊᵕˋ)ノ゙))〜ꕤ
    生理さんなんですね〜
    うんうんそれありますね!
    余分な水分溜め込んでると体重
    重くなりますもんね(´×ω×`)
    生理さん終わったらドカーンと
    減ってくれそう(〃艸〃)

    2018/09/02 13:38
  • りぃ

    りぃ

    2日目オツカレサマデシタ( *ˊᵕˋ)ノ゙〜ꕤ
    みなさんどんな感じでしたか?
    まだ2日目ということで私も
    がんばれました〜!
    今は1日2回の置き換えですが
    体調と相談しながら1日1〜2回に
    する予定ですŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"

    3日目もがんばりましょうね〜
    \(* ¨̮*)/\(*¨̮ *)/\(* ¨̮*)/\(*¨̮ *)/\(* ¨̮*)/\(*¨̮ *)/

    2018/09/03 01:21
  • love

    love

    少し出遅れてしまいましたが、
    私も参加して頑張ります( `ー´)ノ

    できるか不安ですが、
    夜抜き!でいきたいと思います☆

    2週間後62キロ台になれることを目標に☆

    2018/09/03 07:07
  • りぃ

    りぃ

    > loveさん
    loveさん夜抜き頑張ってくださいね
    ⸜( ˆ࿀ˆ )⸝⚑⚐
    私は今、夜置き換えですがそれでも
    キツい〜́(✘ω✘̀ )
    夜中にお腹ぐぅ〜ぐぅ〜(笑)
    14日までがんばりましょうね
    (๑•̀ㅂ•́)و✧

    2018/09/03 11:13
  • love

    love

    > りぃさん
    ありがとうございます♡
    みんなと一緒に14日まで頑張れるよう
    気合い入れていきたいです!
    ୧(๑•̀ɜ•́๑)૭✧

    2018/09/03 20:44
  • りぃ

    りぃ

    3日目もおつかれさまでしたv(´∀`*v)
    2Week Fighting も少し慣れてきた
    感じですかね〜?
    大きい台風来てますね〜
    気をつけてくださいね(。´・∀・)ノ゙

    2018/09/04 11:02
  • love

    love

    こちらは風は昼間が強かったですが、
    今は雨がかなり降ってきました!
    みなさんもお気をつけてください♪

    2weeksダイエットも引き続き頑張りましょうー♡

    2018/09/04 20:57
  • ソフィ(退会済み)

    ソフィ(退会済み)

    はじめまして。
    ダイエットにスタートダッシュをかけたい者です。
    ひとりではなかなか前に進めそうにないのでお仲間に入れてください!
    10日間で食べ癖をやめ、食生活を変えていきたいです。
    よろしくお願いします!!

    2018/09/05 16:56
  • りぃ

    りぃ

    > loveさん
    台風大丈夫でしたか?
    テレビを見るといろいろなところで
    被害すごかったですね(ó﹏ò。)

    うんうんがんばりましょうね〜
    (=´∀`)人(´∀`=)

    2018/09/05 21:59
  • りぃ

    りぃ

    > ソフィさん
    ソフィさん(*´∀`)ハジメマシテ☆★
    うんうん残り10日間一緒に
    がんばりましょうね〜(๑•̀ㅂ•́)و✧
    食生活見直しいいですよね!
    あともう少しで60キロ切れそうですね
    (*´艸`*)
    このラインに来るとなぜかなかなか
    減らないんですよね( > <。)
    60キロの壁乗り越えて50キロ台へ
    ですね୧(⁎˃ᴗ˂⁎)୨

    2018/09/05 22:03
  • ソフィ(退会済み)

    ソフィ(退会済み)

    > りぃさん
    ありがとうございます!!
    このコミュに参加したという緊張感!?からか、食べ癖(特に夜の甘いもの)にストッパーがかかっていい感じです♪
    最終日までよろしくお願いします(о´∀`о)♪

    2018/09/07 06:46
  • りぃ

    りぃ

    > ソフィさん
    夜の甘いものにストッパーかかるの
    いいですね(*´艸`*)
    夜の甘いものは危険ですもんね
    ( > <。)
    でも食べたくなっちゃうんですよね
    私も2WFのおかげで間食減ってます
    (ㅅ´ ˘ `)♡
    うんうん!
    最終日までがんばりましょうね〜
    ٩(`・ω・´)و オォォォ!!!

    2018/09/07 07:37
  • りぃ

    りぃ

    オツカレサマデス( *ˊᵕˋ)ノ゙〜ꕤ
    今日は1週目ラストの日ですね
    みなさんがんばっててやる気感じ
    ますねぇ(♡ˊ艸ˋ♡)
    私も負けずに頑張らねば❣
    昨日は運動できなかったので
    今日は運動やるぞー₍₍ ᕕ( •̀ㅂ•́)ᕗ ⁾⁾

    2018/09/07 07:41
  • love

    love

    あともう一週間ですね♡
    期間を決めてするのいいかもです!

    少し減って
    私も少しモチベがupしてきました~
    何より少し減ると身体が楽に(笑)
    どんだけ太ってたんだか!?

    運動できてないので
    運動しなきゃ~٩( ''ω'' )و

    2018/09/07 08:15
  • りぃ

    りぃ

    > loveさん
    1週間終わりましたねぇ♪
    体軽くなってよかったですね
    (♡ˊ艸ˋ♡)
    体も軽くなってきたら運動も
    やりやすくなりますよね♪

    私は逆に増えてしまいましたが
    残り1週間は減らせれるように
    がんばります(๑•̀ㅂ•́)و✧

    あと1週間がんばりましょうね〜
    ヽ(*˙︶˙)人(˙︶˙*)ノ

    2018/09/08 12:03
  • りぃ

    りぃ

    今日で2WFも最終日となりましたね
    みなさんどんな感じですか??

    私は目標には全然およばずで
    終わりそうです(^o^;)
    でも今後のダイエットの方向性など
    少しですが見えてきた気がします
    (๑•̀ㅂ•́)و✧

    最終日ラストスパートかけて
    がんばりましょうね〜
    \(* ¨̮*)/\(*¨̮ *)/\(* ¨̮*)/\(*¨̮ *)/\(* ¨̮*)/\(*¨̮ *)/

    2018/09/14 07:47
  • ラチェット

    ラチェット

    2WF最終日ー!
    結果報告は明日なのかな?
    私も目標には及ばずになりそうw
    少しでも近づくようにラストスパートがんばりましょー^^

    2018/09/14 23:21
  • りぃ

    りぃ

    みなさま、お疲れ様デシタ(m*´∀`)m♪

    私の結果ですがプラスで終了
    でした〜(o´艸`o)ァハ
    途中貧血が悪化してるのが
    分かりましてダイエット法を変更
    したのもありまして(^O^;)
    結果はダメダメでしたが色々
    今後のダイエットの方向性など
    決まってきたのでやって
    良かったと思います(*^^*)
    楽しくできたのもよかったです♪
    ただ私の集中力だと次は1週間とか
    のがやれそうな気が(笑)
    これくらいなら毎月1回とかの
    ペースでもやりやすそうかな(*´艸`*)

    皆さんはどんな感じでしたか??

    2018/09/15 16:17
  • りぃ

    りぃ

    > ラチェットさん
    ٩(ˊᗜˋ*)۶オツカレサマデシタ!
    一応報告カキコしときました
    プラス終了でしたが(笑)

    密かに来月もやりたいなと
    思ってます(*ˊ艸ˋ)♬*
    私には2週間は長かったので
    1週間組、2週間組と好きな方えらんで
    やってもらうのもありかと〜
    1週間組私だけだったりしてΣ(´∀`;)

    2018/09/15 20:18
  • ラチェット

    ラチェット

    皆さん2週間お疲れ様でしたー!
    結果は2週間で-0.5kg、目標まであと0.8kgでした。残念!

    目標は達成できなかったですが、
    ここで出会ったライバルさんたちと一緒に楽しくダイエットできました^^
    私にとって2週間っていう期間も集中力もギリギリ保てる、丁度いい長さだったんじゃないかなぁと。

    りぃさん、来月も是非是非参加させてくださいー!
    それまでに気を抜きすぎないようにしなくちゃw

    皆さん、今後ともよろしくお願いします♪

    2018/09/15 21:39
  • ソフィ(退会済み)

    ソフィ(退会済み)

    参加させていただきありがとうございました!
    最初の意気込みとは裏腹に途中から日記の更新もせず、
    お恥ずかしい感じで最終日を過ぎてしまいました…
    目標だった脱食べ癖は達成できませんでしたので、
    時間をかけて改善していきたいなと思います。
    また機会がありましたらよろしくお願いします!!

    2018/09/16 11:17
  • りぃ

    りぃ

    > ラチェットさん
    オツカレサマデシタ( *ˊᵕˋ)ノ゙))〜ꕤ
    あまり長いと集中力も途切れて
    ダラダラになったりしちゃいます
    もんね
    ラチェットさんには2週間が
    ちょうどよかったんですね(*^^*)
    私にはちょっと長すぎたので次は
    1週間くらいで〜(笑)
    本当集中力なさすぎて(;´Д`)
    今度TVで食べて痩せるダイエット
    やるっていってたのでこれを見て
    勉強だー(๑•̀ㅂ•́)و✧
    最近は食べないで痩せるじゃなくて
    食べて痩せるダイエット多くなり
    ましたよね〜♬

    2018/09/20 11:45
  • りぃ

    りぃ

    > ソフィさん
    オツカレサマデシタ( *ˊᵕˋ)ノ゙))〜ꕤ
    食べ癖は本当なかなか
    私も食べ癖ついてお菓子の量も
    増えていってますー(;´Д`)
    お互い食べ癖なおしたいですね!

    2018/09/20 11:46
  • 紀久子(退会済み)

    紀久子(退会済み)

    はじめまして
    ≪2Week Fighting≫の続行は
    もうされませんか?
    登録する前だったので
    すごく残念です

    2018/09/26 23:08
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