• 脱デブ!諦めたら一生デブのまま!

    脱デブ!諦めたら一生デブのまま!

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コミュニティの紹介 ダイエットを諦める事は簡単ですが、諦めたら一生デブのままです。
あなたは、一生デブのままでも良いんですか?
私は嫌です!だから諦めずに続けます。
正直今までの人生だいぶ損してきたと思います。

ダイエットで一番大切なのは、継続する事だと思います。
一時的にリバウンドしたりすることは、誰にでもある事です。
人それぞれ合う方法は違うと思うので、自分に合った方法を探しましょう!
諦めず継続すれば、いつか標準体重になれるはず!

このサイトの会員数は約16万人ですが、現在残っている人は果たして何人でしょう?
おそらく1、2割だと思います(コミュニティ全体の活動状況から)。
下手したらもっと少ないかもしれないです。
目標達成して、痩せる必要が無くなって退会した人も中にはいるかもしれないですが、挫折してやめていく人の方が遥かに多いと思います。

減量のペースは人それぞれなので、最低2週に1回はログインして経過報告出来る仲間を募集します!
カテゴリ 食事方法   置き換えダイエット   ダイエット食品   飲料・お茶   一般的な運動   ダイエット器具   生活習慣・その他  
作成者 目標-36kg サバス  目標-36kg サバス
メンバー
  • みかん
  • ぽよこ
  • yukiko
  • ばじお
  • こぶた
  • nini
  • 龍夜
  • 白
  • Aya
  • のんき
  • めー
  • レイ
  • えみ
  • ぽこ
  • あずま
  • うにちゃん
  • りえ
  • ほのたん
  • たぬきさん
  • ラチェット
  • しん
  • あんちゃん
  • U+BODY
  • 絶対痩せる!ちゃん
  • ヒロポン
  • タノタノ
  • みゆき
  • 琥珀47
  • かりん
  • ぐでたまっ子
  • 目標-36kg サバス

» 現在32人がこのコミュニティに参加中です。

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212件  [ 1 | 2 | 3 ] 次の100件

  • ちょこ(退会済み)

    ちょこ(退会済み)

    はじめまして、コミュのタイトルにドキッとし内容読んで共感したので、
    参加させて頂きました。

    挫折しないよう、マイペースに

    日記、体重測定は不定期更新です。

    2018/11/04 18:37
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    > とちひめさん

    一度捨ててしまったんですね(笑)
    自分も昔使ってた器具でずっと使ってなかったものを、最近また使うようになりました!

    2018/11/04 23:16
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    > FADさん
    初めまして!
    生活習慣を改善して一緒に脱デブしましょう!
    リバウンドしない為には、自分にあった続けられる方法を見つけることが大事だと思います!

    2018/11/04 23:18
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    > ちょこさん
    はじめまして!
    共感してもらえて嬉しいです!
    人それぞれダイエット方法は違いますが、ダイエットという目的は一緒です!
    お互い頑張りましょう!

    2018/11/04 23:20
  • Aya

    Aya

    はじめまして。
    25kg以上の大幅減量を目標にしています。
    これまでは、ダイエットとリバウンドの繰り返し。
    食べ物との付き合い方や、生活習慣など、
    根本的なところから変えていかなければと、
    遅まきながら猛省しています。
    コミュのタイトルを座右の銘にして、
    ダイエットをがんばりたいです。
    よろしくお願いします。

    2018/11/07 18:11
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    > Ayaさん
    はじめまして!
    自分もリバウンド経験者です。
    2か月前から本格的に減量始めて、目標−36キロの大幅のうち残り22,3キロくらいです。
    過去のリバウンドの経験を活かし、続けられる方法で減量しています。
    極端な食事制限等は、通常の食事に戻したときに、リバウンドして、更に筋力低下してる分、代謝が落ちて太りやすい体質になってしまうので、自分にあった続けられる方法でお互いがんばりましょう!

    2018/11/07 20:45
  • 白

    はじめまして!
    人生最後のダイエットと決意してはじめます
    いままですぐに諦めていましたので諦めずに頑張る!と思い参加させていただきました
    よろしくお願いします

    2018/11/08 09:15
  • とちひめ

    とちひめ

    > 目標-36kg サバスさん

    隊長!また新たに戦力となるチューブを発掘して参りました(笑)

    見た目はゆるいが、やるとキツキモです→キツくて気持ち良い事ね。
    これで体重なんかきにしないで、ガンガン食べて貯筋いたします( ・ิω・ิ)

    2018/11/08 09:47
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    > 白さん
    はじめまして!
    ここに参加したからには、目標達成まで諦めずに、脱デブ目指してお互い頑張りましょう!

    2018/11/09 01:48
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    > とちひめさん
    隊長ときいて、昔流行ったビリーズブートキャンプを思い出しました(笑)
    ちなみにどんなチューブですか?
    筋トレすると体重かわってなくても引き締まる分、見た目はよくなりますよね!

    2018/11/09 01:52
  • nini

    nini

    ここ4年くらいで3回目のリバウンドで体重行ったり来たりで
    苦しんでますが、まだ諦めたくないので
    脱デブをもう一度頑張りたいです!(^^)!
    基本、筋トレや痩せると言うのでスクワット。
    格闘技エクササイズ等々、家で出来る事やっています。
    よろしくお願いします!

    2018/11/09 04:10
  • とちひめ

    とちひめ

    > 目標-36kg サバスさん

    ビリー懐かしいです(笑)
    チューブは輪になってるタイプで、長友と同じく本についてます。

    2018/11/09 07:21
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    > niniさん
    初めまして!
    諦めない限り、脱デブは可能です!というのを自ら証明しようと頑張っています(笑)
    お互い頑張りましょう!

    2018/11/09 22:45
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    > とちひめさん
    輪のチューブ自分も少し使ってます!
    やり方とか全然見てないですが、自己流でやってます(笑)

    2018/11/09 22:46
  • とちひめ

    とちひめ

    > 目標-36kg サバスさん

    てネットに何かやり方が掲載されてるかも知れませんよ。

    つける位置なども。
    もし無ければ、やり方載せるのでいつでも言ってください。
    特に普段の土日は暇ですから、余裕です(笑)

    2018/11/09 23:09
  • nini

    nini

    > 目標-36kg サバスさん
    初めまして(*^-^*)
    諦めない。これ結構難しいんですが、頑張ります!
    一緒にスリムデニム履きましょう!!!

    2018/11/10 05:55
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    > とちひめさん
    ネットを見ると色々動画はありますね(笑)
    マッスルウォッチングを同じで、選抜したいです。
    時間あるときに気が向いたら載せてみてください(^^)/

    2018/11/11 00:25
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    > niniさん
    ガチガチに縛りをいれたりすると、続けられなくなって諦めたくなるかもしれませんが、自分で続けれる設定を作ると、継続しやすいと思います(^^)/

    2018/11/11 00:28
  • nini

    nini

    > 目標-36kg サバスさん
    チョット焦りが出ていてワザとキツイの入れてみたりして
    それが逆にいけなかったかもしれませんね。^^
    サバスさんのアドバイス、気持ち助かりました。
    私はYouTubeとかDVDで運動あつめてあるのですが今日からは
    やりたいものをやるっていうスタンスに変えてみようと思います!(^^)!
    ありがとうございました。

    2018/11/11 05:14
  • タノタノ

    タノタノ

    久しぶりに覗きに来ました(^^;
    ちょっと仕事を言い訳にあまりジムに行けてないので増量しないよう食事に気を付けるようにしてます。
    新しいメンバーの方々もヨロシクお願いします\(^o^)/

    2018/11/11 10:14
  • nini

    nini

    > タノタノさん
    初めまして!
    最近、運動の方が上手くいかないのでリバウンドした者です・・・
    体調戻ったらまた元気出して頑張りたいです。
    宜しくお願いします!(^^)!

    2018/11/11 12:17
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    自分はアブローラー使ってるんですが、値段も安いですし、場所もとらないのでお勧めです!
    結構前からやってるんですが、膝コロは出来るんですが、立ちコロがまだできません^^;
    体重の影響もあるかもしれませんが(笑)
    とちひめさんが言っていた長友チューブも女性の方は特に負荷的にもいいかもです!

    2018/11/11 14:45
  • とちひめ

    とちひめ

    呼ばれた気がする(笑)

    5リミックスのチューブもあって、そっちは特に女性向きかなと。
    程よい負荷で、筋肉痛になります。
    慣れたら3日起きでも良いので続けやすいですよ。

    それに加えて、食事も少し気をつけてみたり有酸素やったりすれば、毎日運動できなくても問題無いですし。
    休めるのも必要ですよね、私が言うのも何ですが^^;



    2018/11/11 15:41
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    > とちひめさん
    筋肉痛って、運動したって実感が出て気持ちいいですし、多少食べても気分的に気楽ですよね!
    ある程度食事管理して、筋トレ後に有酸素運動すれば、確実に体重落ちますよね。

    2018/11/11 21:55
  • とちひめ

    とちひめ

    > 目標-36kg サバスさん

    有言実行しなきゃと思い有酸素運動して参りました(笑)

    期限はつけないで、理想の体脂肪率を目指して居座る図々しい脂肪を追い出します( ̄ー ̄)ニヤリ

    2018/11/11 23:46
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    スマホから見て初めて気づいたんですけど、アイコンの下に表示されてるの数はどこの部分の数かわかる方いますか?

    2018/11/12 12:24
  • とちひめ

    とちひめ

    > 目標-36kg サバスさん

    私も以前から、それ気になってました。
    確かめてみたのですが、もしかすると自分のプロフィールの下にグラフがあり、その下に【ブックマーク】と言うのがあり、それかな?なんて考えてました。

    違ってたら済みません(*_*;

    2018/11/12 13:16
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    > とちひめさん

    スマホで見てみると、とちひめさんのグッドがスマホで7になっていたのに対し、PCでとちひめさんのページにいくと、順調だね!と7人の人がって出てるので、その数っぽいです!

    2018/11/12 22:42
  • とちひめ

    とちひめ

    > 目標-36kg サバスさん

    あってるっぽいですかね。

    誰もここで発言してくれないから、違うよとか、そうだよとか分からないですね(笑)

    2018/11/13 00:33
  • FAD(退会済み)

    FAD(退会済み)

    おはようございます。新しいメンバーの方もよろしくお願いします(*^-^*)

    最近めっきり寒くなりましたね。皆さんくれぐれも体調を崩されませんようご自愛ください!

    私はというと運動で無理をして「1回休み」状態ですね(;'∀')
    しばらく運動は控えますが、ダイエットはのんびり継続中です♪


    2018/11/13 08:35
  • FAD(退会済み)

    FAD(退会済み)

    > 目標-36kg サバスさん

    グッドボタンってそういうものだったんですね !
    実は未だにガラケーユーザーだったりします( *´艸`)


    > とちひめさん

    ここに人います!(笑)
    毎日掲示板を見ては、喋ろうかしゃべるまいか迷っています(/ω\)

    2018/11/13 08:58
  • とちひめ

    とちひめ

    > FADさん

    おはようございます♫
    こちらコインランドリーからLIVEです(笑)

    せっかくですから、発言していきましょうよ(*‘ω‘ *)
    何か分からない事などあれば書いたり。

    2018/11/13 09:18
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    > FADさん
    今ではガラケーはレア物になってきましたね(笑)
    遠慮せずどんどんコメント参加してきてください(*´∀`*)ノ

    2018/11/13 12:33
  • FAD(退会済み)

    FAD(退会済み)

    > とちひめさん
    > 目標-36kg サバスさん
    こんばんは~(^^)/

    はい!自分からも発信していこうと思うのでぜひよろしくお願いします(*'ω'*)

    2018/11/14 00:30
  • とちひめ

    とちひめ

    こんばんは。
    ガラケーと言えば

    私が仕事用に会社から、ガラケー持たされてたんだった(^o^)

    色んな人が沢山アドレスにいれられて送られて来た。
    フルネームで肩書無しだと、誰?ってなる(笑)




    2018/11/15 00:02
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    > とちひめさん
    自分も前の職場は社用の携帯はガラケーでしたよ!
    しかも辞めた人から受け継いだので、その人目当てに電話かかってきていちいち説明するのが面倒でした(笑)

    2018/11/15 23:12
  • nini

    nini

    皆さんお早うございます。
    体調悪いと立て続けにお話してて
    本来の目的を失いかけていましたが、メッセ等で気にかけて
    くださったりして逆に何か力になりました!
    さっきコアリズムのスイングセンセーション47分やり切りました(≧▽≦)(古いなぁ)

    調子が完全に戻ったらこういう有酸素運動の前に筋トレ入れます!
    もともとはそんな感じの私のダイエット方法なので♪

    ギブアップはもうしたくない!


    2018/11/16 07:15
  • とちひめ

    とちひめ

    > 目標-36kg サバスさん

    噂のガラケーに早速電話がきて、社内の人でなく業者から!
    前の担当から引き継いでるのですが、勝手に電話教えていたらしい(・・;)
    だめだよ〜(笑)

    知らない番号なので、凄い警戒しながら話しました。

    2018/11/16 13:24
  • とちひめ

    とちひめ

    > niniさん

    元気になった様で良かったです♫

    ダイエットしてると本当色んな事ありますよね(; ・`ω・´)

    私みたいにいつか急に変態機能が作動すれば、もうこわいもの無しで要られると思うので、それを待ってます。
    違うか!(笑)

    とにかく少しでも楽しみながら、続けていきたいですね〜








    2018/11/16 13:33
  • nini

    nini

    > とちひめさん
    辛いけどやらなきゃ~って義務感ぽくなるのは
    避けたいですね。
    今までノート5冊分くらいダイエット方法、体重、体脂肪など
    書き込んできてオーバーだけど人生で初めて続けることが出来たのが
    ダイエットなのでギブはしたくない!(^-^)
    そんな感じなのでこれからがスタート!

    2018/11/17 05:54
  • とちひめ

    とちひめ

    > niniさん 

    ノートにそんな。。
    凄いですよ、それだけの気持ちあるなら絶対いけますよ。

    無いと思うけど、万一私がグタグタになったらniniさんだけで無く他の方も罵って下さい。
    遠慮なしで(笑)


    2018/11/17 11:43
  • nini

    nini

    > とちひめさん
    了解です!迷惑でなければ遠慮なしで^^

    2018/11/17 11:56
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    > とちひめさん

    自分も便乗しますね(笑)
    自分自身を信じましょう(*´∀`*)ノ

    2018/11/19 07:37
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    > niniさん
    体調不良の時は無理せず、健康な時に頑張りましょう(*´∀`*)ノ

    2018/11/19 07:38
  • nini

    nini

    > 目標-36kg サバスさん
    そうですね。調子に乗って無理ない感じで
    いきます。有り難うございます^^

    2018/11/19 12:12
  • nini

    nini

    お早うございます。
    日記にも書いたのですが、腰をやられてしまってダイエットお休み
    します。
    今日の午後、診察です。悔しいですが復活したら頑張るので
    その時は皆さん宜しくお願いします。
    皆さんのダイエット上手くいく事願っています!
    私も後から付いていくので!(^^)!

    2018/11/20 06:21
  • FAD(退会済み)

    FAD(退会済み)

    > niniさん
    こんばんは!

    腰痛は辛いですよね><
    私も先日、無理をしてひざを痛めてしまい徐々に治ってきたところです。
    焦る気持ちも出てくるかもしれませんが、ご無理なさらずお大事になさってください(*^-^*)

    2018/11/21 23:27
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    > niniさん
    自分も過去に腰を痛めたときに、接骨院に何度かいってたんですが、その時の先生に腰痛は、腹筋背筋が弱いとなりやすいから鍛えると良いと聞き、それから鍛えるとほとんどいたくなることはなくなりました!
    とりあえずは治すのを優先でお大事に!

    2018/11/21 23:36
  • とちひめ

    とちひめ

    > niniさん

    私も復帰待ってますよ。
    合う療法がみつかって、少しでも早く良くなります様に(*‘ω‘ *)

    2018/11/22 00:37
  • nini

    nini

    FADさん、さばすさん、とちひめさん
    まだ、休んで間もないですが、私の行っている整形外科には腰を伸ばす
    リハビリの機械とか色々あって、現在リハビリと投薬治療中です。
    腰にも2本注射打ってもらって
    意外に回復が早そうです。
    夜、暫くするとまだ痛みが背中に来るので最近は早めに寝てます。
    (お薬の中に眠気がくるお薬有るので)
    でも、腰痛に効くヨガを見つけたので、今朝少しやってみました。
    続けてみないと分らないけど、気分転換にはイイです^^

    辛いのが運動してないから体重が上がって来てます(T_T)
    これは復活したら頑張って戻さないと!

    そんなniniの経過報告でした(^^ゞ

    2018/11/22 18:18
  • とちひめ

    とちひめ

    > niniさん

    動きたいのに動けない辛さは、私も怪我で経験して分かりますよ。

    でも無理はいけないので。
    毎回説得力はないけれど^^;
    ゆっくり行きましょう。
    ちょっと先でまってますから♫

    報告ありがとうございます。

    2018/11/24 00:39
  • nini

    nini

    > とちひめさん
    分かってても、かなり焦ります。
    年末年始になると食べる機会が増えたりもするし・・・

    でもとちひめさん信じてもう少し我慢でいきます。
    優しいコメントありがとうございます^^

    2018/11/24 04:42
  • とちひめ

    とちひめ

    niniさん。
    とんでも無いです。
    誰でも怪我や病気に気弱になったりするのです。
    今はピンピンしてる私だって、その時が来るかも知れません。


    そして、この場をお借りして。
    今日から勝手に2週間ほど短期ダイエットを延期して、次回の計測までに体脂肪率を少し下げたいです。
    来月の目標も兼ねて、ここで宣言して起きたかったので。
    自身の日記にも書きましたが、無理だけはしない約束でチャレンジして見ます(_ _)

    2018/11/24 17:50
  • nini

    nini

    > とちひめさん
    お早うございます!
    無理だけはしないで下さいね。
    そして、良い数字が出る事願っています☆彡
    頑張って下さい(^-^)

    2018/11/25 07:02
  • とちひめ

    とちひめ

    > niniさん

    ありがとうございます。
    体に負担がかからない位のギリギリラインで落とすので大丈夫ですよ♫

    niniさんも復活されるそうですが、決して無理はなさらずに(^・^)

    2018/11/25 08:41
  • nini

    nini

    > とちひめさん
    運動のレベルを下げてゆっくりやるつもりです♪

    それと、本当に好きなDVD以外は買取店に送って
    断捨離的に売っちゃう事にしました。
    何となくスッキリ心機一転したくて。
    何か変な手段だけど、旦那さんに許可得てやっちゃいましたーー;

    心、体に気を付けて頑張ります!(^^)!

    不思議なのが、運動ではこない腰痛が歩いた後の方がなりやすいみたいです。

    2018/11/25 12:05
  • とちひめ

    とちひめ

    > niniさん

    良い方法が見つかったんですね。
    (*^_^*)

    私も周りのライバルさんが、凄い頑張ってるの見て、嬉しいし気合い+しないとだな〜って。

    花の慶次の名台詞をダイエットに置き換えてます。
    漫画は読んでないけど(笑)

    2018/11/25 17:09
  • nini

    nini

    > とちひめさん
    ライバルさんが頑張ってると確かに私も!ってなりますよね!

    今はコアリズムのスイングセンセーションってめっちゃ古いDVDやってる

    だけでグラム単位ですが体重が落ちてきていて

    今、夢中になっています!(^^)!、
    腰に負担くるけど、ストレッチでカバーできるので大丈夫です♪
    これでどこまで落ちるか続けてみようと思っています(^-^)

    2018/11/26 06:06
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    おはようございます☀
    最近外食が重なってなかなか減らずにいましたが、気を取り直して頑張ります(*´∀`*)ノ

    2018/11/27 07:23
  • nini

    nini

    こんにちは!
    今朝の運動は何だか疲労感があって体が重たかったので
    予定より短い運動になってしまったので、午後元気が出たら
    頑張ってやりたいなぁと思っています(^^)v
    ・ツイストレッチというDVD30分
    ・ボクササイズ18分
    やる予定です。
    本当にやらないと、夜、ド○ノピザが待ってるので(;^ω^)
    旦那さんのご希望なので、出来るだけ
    カロリー燃やしておかねば!!!

    2018/11/27 13:04
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    > niniさん
    ピザおいしいですよね!
    ちょっと気になったんですけど、旦那さんはどんな体型してますか?

    2018/11/27 19:39
  • nini

    nini

    > 目標-36kg サバスさん
    それがうちの夫は体型ガリガリ君タイプなんですよ。
    おなかがえぐれてる程・・・
    昔はぽっちゃりさんだったんだけど、急に痩せていつの間にか176cm、57kgまでに
    なって、何せ体の厚みがないんですよ。
    太るの怖がってっていうのと食事制限を長くしてたのでご飯、量が入らなくなってしまって
    実は悩みの種なんですよ^^;

    2018/11/28 04:27
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    > niniさん
    176cmで57kgって自分と逆で痩せすぎですね(笑)
    自分は身長178cmですけど、目標70kgでソフトマッチョな感じが理想です!

    2018/11/28 23:42
  • nini

    nini

    > 目標-36kg サバスさん
    そうなんですよ。本人は太りたくないばかりで
    間食もしないし。痩せすぎなの本人にとっては心の中で嬉しいみたいで・・・(^_^;)
    主人の平均体重は69kgと聞いています。
    お互い自分を見失いダイエット気を付けないとデスね。
    ソフトマッチョ目指してなら筋トレ、結構取り入れてますか?
    私、筋トレで二の腕のたるみが嫌だったので筋トレで長い期間かけてだいぶ取れてきました!
    しかし、何かガッツリ腕になったような・・・私こそ見失いダイエットですね( ̄∇ ̄;)ハッハッハ
    プロテインって効くんですね!

    2018/11/29 04:40
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    > niniさん
    有酸素運動する前に筋トレすると、脂肪の燃焼効率もあがるので、筋トレしてから有酸素運動してますよ。
    今体重91キロですが、体脂肪は25%くらいになってます(。 ・ω・)ノ

    2018/11/29 12:17
  • nini

    nini

    > 目標-36kg サバスさん
    凄い!!!体脂肪25%!なってみたい数字です♪
    やっぱ筋トレしてから有酸素運動なんですね^^
    じゃあ今も既にかなり筋肉付いて来てるのでしょうね☆
    お互い頑張りましょう!(^^)!

    2018/11/30 04:26
  • とちひめ

    とちひめ

    盛り上がるところに参戦!
    不快な愚痴きいてください

    私が頑張って減らした体重よりも体重がある旦那の体脂肪は19%とかです!
    ムキーっ(笑)
    しかも気が向いた時に少しプッシュアップするだけ!うざいわ。。

    今は、私と同じ食事量なのでまた減るんじゃないか!?
    ムキーっ(笑)

    失礼しました( ・ิω・ิ)



    2018/11/30 09:27
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    > niniさん
    標準体重までまだ20キロくらいあるんですけどね(^_^;)(笑)
    腹筋を鍛えたのと痩せた影響で、ベルトのサイズは結構かわりましたよ!

    2018/11/30 13:59
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    > とちひめさん
    男性と女性は体脂肪率違うからしょうがないですよ(笑)

    2018/11/30 14:02
  • とちひめ

    とちひめ

    > 目標-36kg サバスさん

    でも。。(笑)
    体重が逆転しただけでも良いか
    (・∀・)

    私が65kg近くの時に奴は48kgだったので、一緒に歩くとき嫌だったけど。

    2018/11/30 15:08
  • nini

    nini

    > とちひめさん
    48キロ!?私が10代.20代の頃だな・・・"(-""-)"

    相方が痩せてるとこっちも痩せたのに周囲が気付かないて事
    ありませんか?
    皆痩せた相方の方ばかり見て・・・
    こちとら毎日ダイエット頑張ってるのに怒

    今でも体脂肪がアスリート並みだ!と1人で喜んでる相方です・・・(^_^;)

    2018/12/01 07:00
  • とちひめ

    とちひめ

    > niniさん

    旦那が痩せていても、特に関係なく落ちたら気づいてもらえますよ♪

    我が家でも話していますが、今は太らないからと過信すると良くないねと。
    太らない体質でも暴飲暴食をさけたいですよね(;´Д`)

    2018/12/01 08:24
  • nini

    nini

    > とちひめさん
    暴飲暴食は地雷を踏んだも同然ですね・・・^^;

    1度太ると戻すのに人より時間がかかるので困りものです。
    一方相方さんは1日あればすぐOKなので
    この体質の差に不平等を感じます笑

    今朝、運動無理してヤッタな。って思った矢先
    昼前まで大爆睡してしまってお昼作れなかったりしたんです。
    週1くらい休みやっぱ作らないとダメですね。完全にダウンしました。
    今度から気を付けないとデスね。

    2018/12/01 12:57
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    12月になりました!
    毎月恒例の経過報告と今月の目標を書いておきます!

    9月の減量開始体重106kg体脂肪29%

    9月の目標体重100kg 体脂肪28%
    9月の減量結果101kg(−5kg)体脂肪28%

    10月の目標体重95kg 体脂肪27%
    10月の減量結果94kg (−7kg)体脂肪26%

    11月の目標体重90kg 体脂肪25%
    11月の減量結果91kg(-3kg)体脂肪25%

    12月の目標体重87kg体脂肪24%

    2018/12/02 12:00
  • とちひめ

    とちひめ

    こんばんは。

    12月の目標は、引き続き短期強化で、今より0.5〜1kgという低い設定でいきます。

    再来週の辺り体組成計測定があるので、体重もですが、前回より良い結果になるようにします。

    最近めっちゃパン食べて、歩いての繰り返しですが(笑)
    体を動かすのは嫌いではないので、それで調整します。

    2018/12/02 22:21
  • nini

    nini

    お早うございます!
    スッカリ腰も完治!しかし、突然以前のようなメニューをする体力、気力が落ちています。
    どなたか喝「喝」をお願いします!<(_ _)>

    今年最後の月ですが、半年前の方が1kg~2kg痩せていた事実に愕然としています(@_@;)
    何とか来年に期待という事で。・・・嘘だろ~~~!!!(本音)

    2018/12/04 04:23
  • タノタノ

    タノタノ

    おはようございます(^-^)
    しばらく覗けなかったなので久々の書き込みです。
    11月末にやっと膝痛対策のため整形外科に行ってきました。膝への過度の負担避けるべくしばらくは激しい動きはのメニューは封印です。でもヨガはできそうなのでなんとか頑張って今月こそ75㎏台にしたいと思いますp(^^)q

    2018/12/04 08:20
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    > niniさん
    ダイエットをしなくてはいけなくなったのは自己管理を怠った結果なので、自分を甘やかしてはかわれないですよ!喝!

    2018/12/04 12:09
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    > タノタノさん
    こんにちは!
    膝への負担が気になるようでしたら、プールオススメですよ!
    プールの中でのウォーキングはほとんど負担かからないので、気にせずできると思います。

    2018/12/04 12:11
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    > とちひめさん
    うちも昔菓子パンが常備されてて、ちょくちょく食べてましたが、数ヶ月前から買わなくなって全然食べなくなりました(笑)

    2018/12/04 12:14
  • FAD(退会済み)

    FAD(退会済み)

    うちはチョコも菓子パンもクッキーも飴も常備してます(笑)
    制限カロリー以内で度が過ぎなければ食べても問題ないと思っています。

    医師に体重を落とすまでは負荷のかかる運動(しばらくはウォーキングも)を止められたため、とりあえず食事制限と軽いストレッチのみで減らすことにしました(;´Д`)
    私の12月の目標は2~3㎏減です。本当はもっと早く減らしたいのですが自業自得なので(@_@)
    がんばるぞい!

    2018/12/04 12:31
  • あんちゃん

    あんちゃん

    こんにちは久しぶりに覗きに来ました|д゚)チラッ

    のらりくらり体脂肪減らす生活を続けた経過報告です(*`・ω・)ゞ

    9月26日 75.6キロ
    10月26日 71.7キロ
    11月26日 70.4キロ

    今月はマイナス2キロ前後を目標に頑張りますε=┌(;・∀・)┘

    2018/12/04 13:34
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    > FADさん
    体重が増えると、その分基礎代謝も多くなっているので、食事改善するだけでも、減らせると思いますよ!

    2018/12/04 20:57
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    > あんちゃんさん
    順調に落ちてますね!
    だいぶ標準体重に近づいてますね!

    2018/12/04 21:00
  • ぽよこ

    ぽよこ

    はじめまして!
    産後で10キロ太りました。
    もともと、ぽっちゃりと言われていて、だいたいずっとデブです。
    こんな私ですが、痩せたいんです!
    なにかにつけて仕方がないと思っていたのですが、今回は本当に痩せたい!
    妹の結婚式で、写真をみて「このおばさん、私?!」とかなりショックを受けました。
    痩せます。産後に戻すのではなく、きれいに痩せている人になりたい!!
    よろしくお願いいたします!!!

    2018/12/04 23:28
  • あんちゃん

    あんちゃん

    > 目標-36kg サバスさん
    ありがとうございます!引き続き頑張ります(*`・ω・)ゞ

    2018/12/05 14:12
  • あんちゃん

    あんちゃん

    > ぽよこさん
    宜しくお願いします(^^)

    2018/12/05 14:13
  • FAD(退会済み)

    FAD(退会済み)

    > 目標-36kg サバスさん
    ありがとうございます(*^-^*)
    身体を治す方に専念して、前向きに頑張ろうと思います!

    2018/12/05 16:53
  • FAD(退会済み)

    FAD(退会済み)

    > ぽよこさん
    お互い頑張りましょう!よろしくお願いします(^^)/

    2018/12/05 16:55
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    > ぽよこさん
    初めまして!
    やる気のある方歓迎します(*´∀`*)ノ
    脱デブ目指して頑張りましょう!

    2018/12/05 19:23
  • とちひめ

    とちひめ

    便乗してみる(笑)

    ぽよさん宜しくですm(_ _)m


    2018/12/05 22:47
  • とちひめ

    とちひめ


    失礼致しました。

    ぽよこさんでしたね^^;
    せっかくなので、このコミュ内で浮いてる、とちひめです♫

    2018/12/05 22:49
  • nini

    nini

    > ぽよこさん
    今、現在ダイエットくじけかけてた私が言うので間違いないと思いますが、
    諦めたらダメですね!
    お互い頑張ってダイエットしましょう!
    よろしくお願いします!(^^)!

    2018/12/06 04:29
  • とちひめ

    とちひめ

    こんにちは。

    皆様日々ダイエットにお勤めお疲れ様です。
    新しい方に挨拶したばかりなのですが、この度このコミニュティをぬけさせて頂きたく思います。

    短い間でしたが、お世話になりました。
    m(_ _)m

    2018/12/07 11:44
  • みかん

    みかん

    はじめまして。みかんと申します。
    参加させてください!
    今朝の測定
    43.8kg
    23.6%
    痩せてもリバウンドしてしまい、維持が難しいです。
    よろしくお願いしますm(_ _)m

    2018/12/10 12:43
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    > みかん さん
    はじめまして!
    結構前からこのサイト利用されてるんですね!
    自分もリバウンド経験者なのでよくわかります(;^ω^)

    2018/12/10 19:24
  • nini

    nini

    しばし、サバスさんに喝を入れて頂いた矢先にダイエットお休みしてました。
    新しい方が入られて
    皆さん一緒に頑張りましょう!
    ていうか、よろしくお願いします(^^ゞ

    2018/12/12 08:31
  • みかん

    みかん

    > 目標-36kg サバスさん

    はい。長いことこちらにお世話になってます。
    痩せる⇒調子乗って食べてリバウンドをずっとループしてます・・・(;'∀')
    もっと歳取ったときに後悔しないためにも今頑張りたいと思います!
    宜しくお願いしますね。

    2018/12/15 08:23
  • みかん

    みかん

    > niniさん

    niniさん、はじめましてm(__)m
    宜しくお願いします。

    2018/12/15 08:25
  • みかん

    みかん

    12/10
    43.8kg
    23.6%

    12/17
    43.6kg(-0.2kg)
    22.2%(-1.4%)

    今週もよろしくお願いしますm(_ _)m

    2018/12/17 12:39 
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