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コミュニティの紹介 ここには定期、不定期を問わず、体重、体脂肪率、食事内容、運動などをメモ書きするためのコミュです。つまり日記を作成するのにメモしておくためのコミュです。
全ての項目を記入する必要はありません。各自記録したい項目をメモしてください。

※コミュニティ画像は、フリー素材のいらすとやさんからです
カテゴリ 生活習慣・その他  
作成者 いちか  いちか
メンバー
  • うさこ
  • まめちゃん
  • 乙女
  • max
  • 有言実行
  • いちか

» 現在6人がこのコミュニティに参加中です。

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  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    そば(卵、きつね、白菜)

    2020/01/03 13:38
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2020/01/03 13:39
  • いちか

    いちか

    間食
    プチチョコレートケーキ
    ポテトフライ(じゃが塩バター)

    2020/01/03 15:44
  • いちか

    いちか

    間食
    焼き芋

    2020/01/03 15:44
  • いちか

    いちか


    寿司
    雑煮(もち、長ねぎ)

    2020/01/03 18:49
  • いちか

    いちか

    前日比+200g
    19/1/1→20/1/4(+1900g)
    61.2kg→63.1kg

    2020/01/04 03:25
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    マルちゃん正麺(醤油)(焼豚、卵、白菜、長ねぎ、ぶなしめじ)

    2020/01/04 03:27
  • いちか

    いちか

    間食
    薄皮クリームパン

    2020/01/04 08:56
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2020/01/04 12:45
  • いちか

    いちか

    間食
    カレー雑炊(オートミール、焼豚)

    2020/01/04 12:45
  • いちか

    いちか

    間食
    磯辺焼き

    2020/01/04 12:45
  • いちか

    いちか

    運動
    インターバル速歩12分

    2020/01/04 22:30
  • いちか

    いちか

    間食
    ビッグカツ
    中華蒸しパン

    2020/01/04 22:30
  • いちか

    いちか

    間食
    茹でたさつまいも

    2020/01/04 23:36
  • いちか

    いちか


    カップヌードル味噌+ねぎ

    2020/01/04 23:37
  • いちか

    いちか

    前日比+100g
    19/1/1→20/1/5(+2000g)
    61.2kg→63.2kg

    2020/01/05 13:54
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    お粥(オートミール、卵、シーチキン水煮、長ねぎ、ぶなしめじ、のり)

    2020/01/05 13:58
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2020/01/05 13:59
  • いちか

    いちか

    間食
    チョコケーキ
    ポテトフライ(じゃが塩バター)

    2020/01/05 13:59
  • いちか

    いちか

    間食
    薄皮つぶあんぱん

    2020/01/05 14:00
  • いちか

    いちか


    カレー(オートミール、サバの水煮、じゃがいも、人参、玉ねぎ、なすび)

    2020/01/05 18:23
  • いちか

    いちか

    前日比-600g
    19/1/1→20/1/6(+1400g)
    61.2kg→62.6kg

    2020/01/06 09:46
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    ハムエッグ
    ハニートースト
    バタートースト

    2020/01/06 09:46
  • いちか

    いちか

    間食
    プチチョコレートケーキ
    ポテトフライ(じゃが塩バター)

    2020/01/06 10:20
  • いちか

    いちか

    間食
    ヤングドーナツ

    2020/01/07 09:41
  • いちか

    いちか

    運動
    インターバル速歩12分

    2020/01/07 09:41
  • いちか

    いちか

    間食
    ビッグカツ
    チョコブラウニー

    2020/01/07 09:42
  • いちか

    いちか


    うどん(卵、きつね、天かす、ねぎ、ぶなしめじ)

    2020/01/07 09:42
  • いちか

    いちか

    前日比+100g
    19/1/1→20/1/7(+1500g)
    61.2kg→62.7kg

    2020/01/07 09:44
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    目玉焼き
    バタートースト
    ピーナッツバタートースト

    2020/01/07 12:27
  • いちか

    いちか

    間食
    プチチョコレートケーキ
    ポテトフライ(じゃが塩バター)

    2020/01/07 12:27
  • いちか

    いちか

    運動
    インターバル速歩15分

    2020/01/08 11:59
  • いちか

    いちか

    間食
    レモナック
    うまい棒(チーズ、コンポタ)

    2020/01/08 12:00
  • いちか

    いちか


    うどん(天ぷら(えび、さつまいも)、卵、人参、ねぎ)

    2020/01/08 12:01
  • いちか

    いちか

    前日比-200g
    19/1/1→20/1/8(+1300g)
    61.2kg→62.5kg

    2020/01/08 12:02
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2020/01/08 21:01
  • いちか

    いちか

    間食
    ミニカレーヌードル+ねぎ

    2020/01/08 21:01
  • いちか

    いちか

    間食
    プチチョコレートケーキ
    ポテトフライ(じゃが塩バター)

    2020/01/08 21:02
  • いちか

    いちか


    肉屋さんのコロッケ1個
    肉屋さんのチキンカツ1枚

    2020/01/08 21:03
  • いちか

    いちか

    間食
    イチゴジャムトースト

    2020/01/08 21:03
  • いちか

    いちか

    前日比-700g
    19/1/1→20/1/9(+600g)
    61.2kg→61.8kg

    2020/01/09 11:15
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2020/01/09 11:17
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    プレーンオムレツ
    お粥(オートミール、プレーンオムレツ、梅干し)

    2020/01/09 11:18
  • いちか

    いちか

    間食
    プチチョコレートケーキ
    ポテトフライ(じゃが塩バター)

    2020/01/09 12:10
  • いちか

    いちか

    間食
    バナナ

    2020/01/09 12:11
  • いちか

    いちか

    運動
    インターバル速歩18分

    2020/01/10 11:27
  • いちか

    いちか

    間食
    ベイクドチーズケーキ
    ベビースターラーメンミニ

    2020/01/10 11:28
  • いちか

    いちか


    マルちゃん正麺(豚骨)(焼豚、卵、白菜、ぶなしめじ、のり)

    2020/01/10 11:28
  • いちか

    いちか

    前日比+400g
    19/1/1→20/1/10(+1000g)
    61.2kg→62.2kg

    2020/01/10 11:29
  • いちか

    いちか

    間食
    バナナ

    2020/01/10 11:34
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2020/01/10 13:50
  • いちか

    いちか

    間食
    カレー雑炊(オートミール、焼豚)

    2020/01/10 13:50
  • いちか

    いちか

    間食
    アップルパイ

    2020/01/10 13:51
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2020/01/10 13:51
  • いちか

    いちか

    運動
    ウォーキング8分

    2020/01/11 21:48
  • いちか

    いちか

    間食
    ビッグカツ
    レモナック

    2020/01/11 21:49
  • いちか

    いちか


    うどん(天ぷら(イカ、さつまいも)、卵、白菜、ぶなしめじ)

    2020/01/11 21:54
  • いちか

    いちか

    前日比+400g
    19/1/1→20/1/11(+1400g)
    61.2kg→62.6kg

    2020/01/11 21:55
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2020/01/11 21:58
  • いちか

    いちか

    間食
    プチチョコレートケーキ
    ポテトフライ(じゃが塩バター)

    2020/01/11 21:59
  • いちか

    いちか

    間食
    バナナ

    2020/01/11 21:59
  • いちか

    いちか


    麻婆豆腐(オートミール、合挽きミンチ、長ねぎ)

    2020/01/11 22:00
  • いちか

    いちか

    前日比-500g
    19/1/1→20/1/12(+900g)
    61.2kg→62.1kg

    2020/01/12 15:02
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2020/01/12 15:43
  • いちか

    いちか

    朝昼夜兼用
    餃子
    みそ汁(豆腐、白菜)
    お粥(オートミール、梅干し)

    2020/01/12 15:44
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2020/01/12 18:24
  • いちか

    いちか

    間食
    ピザまん

    2020/01/13 00:19
  • いちか

    いちか

    間食
    ゆで卵

    2020/01/13 00:20
  • いちか

    いちか

    前日比±0g
    19/1/1→20/1/13(+900g)
    61.2kg→62.1kg

    2020/01/13 13:21
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2020/01/13 13:23
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    とんこつラーメン(焼豚、ねぎ、のり)

    2020/01/13 13:24
  • いちか

    いちか

    間食
    プチチョコレートケーキ
    ポテトフライ(じゃが塩バター)

    2020/01/13 13:24
  • いちか

    いちか

    運動
    ウォーキング21分

    2020/01/14 15:05
  • いちか

    いちか

    間食
    ビッグカツ
    バームクーヘン

    2020/01/14 15:05
  • いちか

    いちか


    うどん(豚肉、卵、白菜、ぶなしめじ)

    2020/01/14 15:06
  • いちか

    いちか

    前日比+800g
    19/1/1→20/1/14(+1700g)
    61.2kg→62.9kg

    2020/01/14 15:06
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2020/01/14 15:07
  • いちか

    いちか

    間食
    細巻き寿司((まぐろ、ねぎ)、(ぶり、大葉))

    2020/01/14 15:08
  • いちか

    いちか


    鶏の唐揚げ

    2020/01/14 15:09
  • いちか

    いちか

    間食
    ワッフル

    2020/01/14 15:09
  • いちか

    いちか

    間食
    アップルリングハーフ

    2020/01/14 20:52
  • いちか

    いちか

    間食
    ゆで卵

    2020/01/14 20:52
  • いちか

    いちか

    前日比-800g
    19/1/1→20/1/15(+900g)
    61.2kg→62.1kg

    2020/01/15 13:54
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2020/01/15 13:54
  • いちか

    いちか

    運動
    ウォーキング12分

    2020/01/16 13:51
  • いちか

    いちか

    間食
    ビッグカツ
    ラムレーズンケーキ

    2020/01/16 13:52
  • いちか

    いちか


    明太子スパゲッティ(ねぎ、のり)
    中華スープ(卵、白菜、ぶなしめじ、ワカメ、白ごま)

    2020/01/16 13:53
  • いちか

    いちか

    前日比+700g
    19/1/1→20/1/16(+1600g)
    61.2kg→62.8kg

    2020/01/16 13:53
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2020/01/16 13:54
  • いちか

    いちか

    間食
    ゆで卵

    2020/01/16 13:54
  • いちか

    いちか

    運動
    ウォーキング12分

    2020/01/17 19:13 
  • いちか

    いちか

    間食
    中華蒸しパン

    2020/01/17 19:13 
  • いちか

    いちか

    間食
    茹でたさつまいも

    2020/01/17 19:14 
  • いちか

    いちか


    納豆(かつお節、ねぎ)
    カップスター海鮮ねぎしお(ねぎ、ワカメ)

    2020/01/17 19:15 
  • いちか

    いちか

    前日比±0g
    19/1/1→20/1/17(+1600g)
    61.2kg→62.8kg

    2020/01/17 19:18 
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2020/01/17 19:19 
  • いちか

    いちか

    間食
    ゆで卵

    2020/01/17 19:19 
  • いちか

    いちか


    肉屋さんのコロッケ1個
    肉屋さんのトンカツ1枚

    2020/01/17 19:21 
  • いちか

    いちか

    間食
    アルフォート
    ポテチ小袋(うすしお)

    2020/01/17 23:02 
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2020/01/17 23:02 
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