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コミュニティの紹介 ここには定期、不定期を問わず、体重、体脂肪率、食事内容、運動などをメモ書きするためのコミュです。つまり日記を作成するのにメモしておくためのコミュです。
全ての項目を記入する必要はありません。各自記録したい項目をメモしてください。

※コミュニティ画像は、フリー素材のいらすとやさんからです
カテゴリ 生活習慣・その他  
作成者 いちか  いちか
メンバー
  • うさこ
  • まめちゃん
  • 乙女
  • max
  • 有言実行
  • いちか

» 現在6人がこのコミュニティに参加中です。

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  • いちか

    いちか

    間食
    カレー雑炊(オートミール、焼豚)

    2020/01/27 03:41
  • いちか

    いちか

    前日比+1200g
    19/1/1→20/1/27(+1400g)
    61.2kg→62.6kg

    2020/01/28 02:18
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2020/01/28 02:21
  • いちか

    いちか

    間食
    プチチョコレートケーキ
    うまい棒(チーズ、コンポタ)

    2020/01/28 02:21
  • いちか

    いちか


    マルちゃん正麺(醤油)(卵、焼豚、長ねぎ、小松菜、ぶなしめじ、のり)

    2020/01/28 02:22
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2020/01/28 02:23
  • いちか

    いちか

    前日比-300g
    19/1/1→20/1/28(+1100g)
    61.2kg→62.3kg

    2020/01/29 18:31
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2020/01/29 18:33
  • いちか

    いちか

    間食
    カステラ
    プチポテト(うすしお)

    2020/01/29 18:34
  • いちか

    いちか


    江戸そば

    2020/01/29 18:34
  • いちか

    いちか

    前日比-300g
    19/1/1→20/1/29(+800g)
    61.2kg→62.0kg

    2020/01/29 18:35
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    お粥(オートミール、卵、シーチキン水煮、小松菜、ぶなしめじ、のり)

    2020/01/29 18:36
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2020/01/29 18:36
  • いちか

    いちか


    焼き芋

    2020/01/29 22:30
  • いちか

    いちか

    間食
    アップルパイ

    2020/01/29 23:15
  • いちか

    いちか

    間食
    ポテチ小袋(うすしお)
    プチチョコレートケーキ

    2020/01/29 23:16
  • いちか

    いちか

    前日比-500g
    19/1/1→20/1/30(+300g)
    61.2kg→61.5kg

    2020/01/30 18:40
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2020/01/30 19:11
  • いちか

    いちか

    間食
    アルフォートミニ
    チップスター(うすしお)

    2020/01/30 19:11
  • いちか

    いちか


    巻き寿司
    うどん(卵、きつね、小松菜、長ねぎ)

    2020/01/30 19:12
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2020/01/31 00:06
  • いちか

    いちか

    間食
    お粥(オートミール、醤油、かつおぶし)

    2020/01/31 05:13
  • いちか

    いちか

    前日比+300g
    19/1/1→20/1/31(+600g)
    61.2kg→61.8kg

    2020/02/01 01:33
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2020/02/01 01:34
  • いちか

    いちか

    運動
    ウォーキング6分

    2020/02/01 01:34
  • いちか

    いちか

    間食
    ビッグカツ
    中華蒸しパン

    2020/02/01 01:35
  • いちか

    いちか


    カレー雑炊(豚肉、オートミール、豆腐、小松菜、長ねぎ、ぶなしめじ)

    2020/02/01 01:36
  • いちか

    いちか

    前日比+600g
    19/1/1→20/2/1(+1200g)
    61.2kg→62.4kg

    2020/02/02 15:50
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2020/02/02 15:50
  • いちか

    いちか

    運動
    ウォーキング7分

    2020/02/02 15:51
  • いちか

    いちか

    間食
    ポテトフライ
    プチチョコレートケーキ

    2020/02/02 15:51
  • いちか

    いちか


    うまかっちゃん(焼豚、卵、小松菜、長ねぎ、ぶなしめじ、のり)

    2020/02/02 15:52
  • いちか

    いちか

    前日比-500g
    19/1/1→20/2/2(+700g)
    61.2kg→61.9kg

    2020/02/02 15:57
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    茹でたさつまいも

    2020/02/02 20:15
  • いちか

    いちか

    間食
    ミニワカメラーメン

    2020/02/02 20:15
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2020/02/02 20:15
  • いちか

    いちか

    間食
    ポテチ小袋(うすしお)
    プチラムレーズンケーキ

    2020/02/02 20:16
  • いちか

    いちか


    肉屋さんのコロッケ1個
    肉屋さんのチキンカツ1枚

    2020/02/02 20:17
  • いちか

    いちか

    間食
    バナナ

    2020/02/03 03:09
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2020/02/03 03:10
  • いちか

    いちか

    間食
    お粥(オートミール、松茸のお吸い物の素)

    2020/02/03 03:10
  • いちか

    いちか

    前日比+400g
    19/1/1→20/2/3(+1100g)
    61.2kg→62.3kg

    2020/02/04 14:30
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2020/02/04 14:36
  • いちか

    いちか

    運動
    ウォーキング12分

    2020/02/04 14:36
  • いちか

    いちか

    間食
    ビッグカツ
    イチゴスペシャル

    2020/02/04 14:37
  • いちか

    いちか


    オムレツ(玉ねぎ、ケチャップ)
    お粥(オートミール、ピーマン、梅干し)

    2020/02/04 14:38
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2020/02/04 14:38
  • いちか

    いちか

    前日比-500g
    19/1/1→20/2/4(+600g)
    61.2kg→61.8kg

    2020/02/04 14:40
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2020/02/04 14:45
  • いちか

    いちか

    間食
    サブレ

    2020/02/04 14:45
  • いちか

    いちか


    鶏の唐揚げ

    2020/02/04 17:19
  • いちか

    いちか

    間食
    プチチョコレートケーキ
    ポテトフライ(じゃが塩バター)

    2020/02/04 17:20
  • いちか

    いちか

    間食
    アップルリングハーフ

    2020/02/05 00:00
  • いちか

    いちか

    前日比-300g
    19/1/1→20/2/5(+300g)
    61.2kg→61.5kg

    2020/02/06 03:11
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2020/02/06 03:12
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    カップヌードル(味噌)

    2020/02/06 03:24
  • いちか

    いちか

    間食
    プチチョコレートケーキ

    2020/02/06 03:24
  • いちか

    いちか


    麻婆豆腐(オートミール、合い挽きミンチ、長ねぎ)

    2020/02/06 03:25
  • いちか

    いちか

    間食
    バナナ

    2020/02/06 03:25
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2020/02/06 03:25
  • いちか

    いちか

    前日比+600g
    19/1/1→20/2/6(+900g)
    61.2kg→62.1kg

    2020/02/06 17:26
  • いちか

    いちか

    間食
    バナナ

    2020/02/06 17:28
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2020/02/06 17:28
  • いちか

    いちか

    間食
    ゆで卵

    2020/02/06 17:29
  • いちか

    いちか


    カレー(オートミール、鯖の水煮、じゃがいも、人参、玉ねぎ)

    2020/02/06 20:52
  • いちか

    いちか

    間食
    おかき(サラダ)
    りんごのデニッシュ

    2020/02/07 03:57
  • いちか

    いちか

    間食
    お粥(オートミール、醤油、かつお節)

    2020/02/07 03:57
  • いちか

    いちか

    前日比+300g
    19/1/1→20/2/7(+1200g)
    61.2kg→62.4kg

    2020/02/09 00:06
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2020/02/09 00:09
  • いちか

    いちか

    間食
    お粥(オートミール、醤油、かつお節)

    2020/02/09 00:09
  • いちか

    いちか

    間食
    レモナック
    うまい棒(チーズ、コンポタ)

    2020/02/09 00:10
  • いちか

    いちか


    うどん(豚肉、卵、小松菜、長ねぎ、ぶなしめじ)

    2020/02/09 00:10
  • いちか

    いちか

    前日比+100g
    19/1/1→20/2/8(+1300g)
    61.2kg→62.5kg

    2020/02/09 00:11
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2020/02/09 00:14
  • いちか

    いちか

    間食
    お粥(オートミール、醤油、かつお節)

    2020/02/09 00:14
  • いちか

    いちか

    間食
    ポテチ小袋(うすしお)
    プチチョコレートケーキ

    2020/02/09 00:15
  • いちか

    いちか


    肉屋さんのコロッケ1個
    肉屋さんのトンカツ1枚

    2020/02/09 00:15
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2020/02/09 00:16
  • いちか

    いちか

    間食
    レーズンバターロール
    ベビースターラーメン

    2020/02/09 02:46
  • いちか

    いちか

    前日比-200g
    19/1/1→20/2/9(+1100g)
    61.2kg→62.3kg

    2020/02/11 17:50
  • いちか

    いちか

    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳
    お粥(オートミール、醤油、かつお節)
    ウォーキング1分
    ビッグカツ
    プチチョコレートケーキ
    うまかっちゃん(焼豚、卵、長ねぎ、小松菜、ぶなしめじ)
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2020/02/11 17:55
  • いちか

    いちか

    前日比+600g
    19/1/1→20/2/10(+1700g)
    61.2kg→62.9kg

    2020/02/11 17:56
  • いちか

    いちか

    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳
    お粥(オートミール、醤油、かつお節)
    ポテトフライ
    プチチョコレートケーキ
    オムレツ(人参、玉ねぎ、ウインナー、ケチャップ)
    お粥(オートミール、ピーマン)
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2020/02/11 17:57
  • いちか

    いちか

    前日比-200g
    19/1/1→20/2/11(+1500g)
    61.2kg→62.7kg

    2020/02/11 17:58
  • いちか

    いちか

    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳
    お粥(オートミール、醤油、かつお節)
    鶏の唐揚げ(しお)
    チョコブラウニー
    ポテトフライ(じゃが塩バター)

    2020/02/11 17:59
  • いちか

    いちか

    アップルリングハーフ

    2020/02/12 02:22
  • いちか

    いちか

    お粥(オートミール、醤油、かつお節)

    2020/02/12 04:01
  • いちか

    いちか

    おかき(サラダ)
    ミニチョコクロワッサン

    2020/02/12 04:56
  • いちか

    いちか

    前日比-400g
    19/1/1→20/2/12(+1100g)
    61.2kg→62.3kg

    2020/02/12 17:53
  • いちか

    いちか

    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳
    お粥(オートミール、海苔の佃煮)
    バナナ

    2020/02/12 17:53
  • いちか

    いちか

    焼き芋

    2020/02/12 19:54
  • いちか

    いちか

    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳
    ミニ豚汁うどん

    2020/02/12 23:16
  • いちか

    いちか

    おかき(サラダ)
    レーズンバターロール

    2020/02/13 03:17
  • いちか

    いちか

    前日比+600g
    19/1/1→20/2/13(+1700g)
    61.2kg→62.9kg

    2020/02/15 14:09
  • いちか

    いちか

    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳
    お粥(オートミール、醤油、かつお節)
    ビッグカツ
    プチチョコレートケーキ
    カップヌードルカレー+ねぎ
    納豆(ねぎ、かつお節)
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2020/02/15 14:16
  • いちか

    いちか

    前日比+300g
    19/1/1→20/2/14(+2000g)
    61.2kg→63.2kg

    2020/02/15 14:16
  • いちか

    いちか

    バナナ
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳
    チョコブラウニー
    うまい棒(チーズ、コンポタ)
    お粥(オートミール、梅干し)
    納豆(ねぎ、かつお節)
    みそ汁(卵、豆腐、小松菜)
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2020/02/15 14:21
  • いちか

    いちか

    前日比-200g
    19/1/1→20/2/15(+1800g)
    61.2kg→63.0kg

    2020/02/15 14:21
  • いちか

    いちか

    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳
    お粥(オートミール、納豆、かつお節)
    牧場絞り(ラムレーズン)
    ポテトフライ(じゃが塩バター)
    ココナッツサブレ
    巻き寿司
    いなり寿司
    うどん(卵、小松菜、長ねぎ)
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳
    お粥(オートミール、かつお節)
    ココナッツサブレ

    2020/02/16 17:29 
  • いちか

    いちか

    前日比-100g
    19/1/1→20/2/16(+1700g)
    61.2kg→62.9kg

    2020/02/16 17:30 
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