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コミュニティの紹介 ここには定期、不定期を問わず、体重、体脂肪率、食事内容、運動などをメモ書きするためのコミュです。つまり日記を作成するのにメモしておくためのコミュです。
全ての項目を記入する必要はありません。各自記録したい項目をメモしてください。

※コミュニティ画像は、フリー素材のいらすとやさんからです
カテゴリ 生活習慣・その他  
作成者 いちか  いちか
メンバー
  • いちか

» 現在1人がこのコミュニティに参加中です。

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  • いちか

    いちか

    9/30
    59.6g

    2018/09/30 19:09
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    納豆(かつお節、ねぎ)
    あっさり少なめカップヌードル+ねぎ

    2018/09/30 19:38
  • いちか

    いちか

    現在ダイエット開始より
    534日で28.5kg減しています。
    (88.1kg→59.6kg)
    よろしくお願いします。

    2018/09/30 19:38
  • いちか

    いちか

    間食
    カステラ

    2018/10/01 00:13
  • いちか

    いちか


    納豆(かつお節、ねぎ)
    すまし汁(卵、豆腐、ねぎ)

    2018/10/01 00:13
  • いちか

    いちか

    間食
    大麦若葉+プロテイン+水

    2018/10/01 05:11
  • いちか

    いちか

    10/1
    60.0kg

    2018/10/01 05:34
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    一平ちゃん

    2018/10/01 06:21
  • いちか

    いちか


    チキンライス
    納豆(かつお節、ねぎ)
    すまし汁(あさり、豆腐、ねぎ)

    2018/10/01 18:46
  • いちか

    いちか

    間食
    ムギパフチョコ

    2018/10/01 18:46
  • いちか

    いちか

    10/2
    60.3kg
    18.7%

    2018/10/02 02:37
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    カレーうどん(半玉、鶏むね肉、ねぎ)

    2018/10/02 02:37
  • いちか

    いちか

    間食
    ポテチ小袋(うすしお)

    2018/10/02 18:24
  • いちか

    いちか


    餃子
    キャベツ
    焼き厚揚げ+生姜
    みそ汁(豆腐、薄揚げ、ワカメ、ねぎ)

    2018/10/02 21:07
  • いちか

    いちか

    間食
    イチゴチョコ

    2018/10/02 23:47
  • いちか

    いちか

    間食
    大麦若葉+プロテイン+低脂肪牛乳

    2018/10/02 23:47
  • いちか

    いちか

    10/3
    59.7kg
    18.7%

    2018/10/03 14:48
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    キャベツ
    ベーコンエッグ
    ピザトースト(ベーコン、チーズ、ピーマン、ニンニク、玉ねぎ)

    2018/10/03 14:48
  • いちか

    いちか

    間食
    ウエハースチョコ

    2018/10/03 21:21
  • いちか

    いちか


    キャベツ
    肉屋さんのコロッケ1個
    肉屋さんのチキンカツ1枚

    2018/10/03 21:33
  • いちか

    いちか

    間食
    大麦若葉+プロテイン+低脂肪牛乳

    2018/10/04 04:22
  • いちか

    いちか

    間食
    イチゴチョコ

    2018/10/04 04:22
  • いちか

    いちか

    10/4
    59.3kg
    18.1%

    2018/10/04 10:12
  • いちか

    いちか

    間食
    かぼちゃの煮物

    2018/10/04 16:38
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    寄せ鍋(鶏むね肉、豆腐、玉ねぎ、ぶなしめじ)

    2018/10/04 16:38
  • いちか

    いちか

    間食
    アーモンドチョコ

    2018/10/04 16:39
  • いちか

    いちか


    玉子焼き
    みそ汁(豆腐、ワカメ)
    炊き込みご飯(あさり、薄揚げ、人参、グリーンピーズ、ぶなしめじ)

    2018/10/04 21:37
  • いちか

    いちか

    間食
    大麦若葉+プロテイン+低脂肪牛乳

    2018/10/05 04:39
  • いちか

    いちか

    10/5
    59.4kg
    18.2%

    2018/10/05 13:30
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    キウイ
    ピザトースト(ウインナー、チーズ、ニンニク、玉ねぎ)

    2018/10/05 15:00
  • いちか

    いちか

    間食
    厚切りバウム
    ポテチ小袋(コンソメ)

    2018/10/05 18:54
  • いちか

    いちか


    カレーうどん(2/3玉、合い挽きミンチ、鶏むね肉、玉ねぎ、ぶなしめじ)

    2018/10/05 22:44
  • いちか

    いちか

    10/6
    59.2kg
    17.5%

    2018/10/06 14:27
  • いちか

    いちか

    間食
    ミルクチョコ

    2018/10/06 17:38
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    ホットケーキ(バター、はちみつ)

    2018/10/06 17:38
  • いちか

    いちか


    だんご汁(豚肉、豆腐、薄揚げ、人参、玉ねぎ)

    2018/10/06 21:23
  • いちか

    いちか

    10/7
    59.3kg
    18.0%

    2018/10/07 12:59
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    納豆(かつお節、ねぎ)
    うどん(半玉、卵、天かす、とろろ昆布、ねぎ)

    2018/10/07 16:54
  • いちか

    いちか

    間食
    ウエハースチョコ

    2018/10/07 16:55
  • いちか

    いちか


    卵焼き
    豆ごはん
    みそ汁(豆腐、薄揚げ、玉ねぎ)

    2018/10/07 21:52
  • いちか

    いちか

    10/8
    59.9kg
    17.6%

    2018/10/08 01:16
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    豆ごはん
    納豆+かつお節
    みそ汁(じゃがいも、玉ねぎ)

    2018/10/08 03:57
  • いちか

    いちか

    間食
    ココナッツサブレ

    2018/10/08 05:24
  • いちか

    いちか

    間食
    ムギパフチョコ

    2018/10/09 01:25
  • いちか

    いちか


    お好み焼き(ベーコン、キャベツ)

    2018/10/09 01:25
  • いちか

    いちか

    10/9
    59.2kg
    18.2%

    2018/10/09 12:27
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    みそ汁(キャベツ)
    本格炒めチャーハン

    2018/10/09 15:06
  • いちか

    いちか

    間食
    アーモンドチョコ

    2018/10/10 02:54
  • いちか

    いちか

    間食
    アップルパイ

    2018/10/10 02:55
  • いちか

    いちか


    キャベツ
    肉屋さんのコロッケ1個
    肉屋さんのチキンカツ1枚

    2018/10/10 02:55
  • いちか

    いちか

    間食
    ポテチ小袋(うすしお)

    2018/10/10 02:55
  • いちか

    いちか

    間食
    チョコフレーク+低脂肪牛乳

    2018/10/10 02:56
  • いちか

    いちか

    10/10
    59.7kg
    19.1%

    2018/10/10 13:02
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    ピザトースト(ウインナー、チーズ、ニンニク、玉ねぎ、ピーマン)

    2018/10/10 16:42
  • いちか

    いちか

    間食
    ムギパフチョコ

    2018/10/10 16:43
  • いちか

    いちか


    すまし汁(豆腐、ぶなしめじ)
    ちらし寿司(寿司太郎、錦糸卵、海苔、梅干し)

    2018/10/10 20:58
  • いちか

    いちか

    間食
    ビスケット

    2018/10/10 20:58
  • いちか

    いちか

    間食
    チョコフレーク+低脂肪牛乳

    2018/10/11 01:17
  • いちか

    いちか

    10/11
    59.4kg
    18.8%

    2018/10/11 14:03
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    チョコフレーク+低脂肪牛乳

    2018/10/11 14:31
  • いちか

    いちか


    カレーのルー(合い挽きミンチ、ニンニク、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ)

    2018/10/11 20:06
  • いちか

    いちか

    間食
    チョコフレーク+低脂肪牛乳

    2018/10/11 21:50
  • いちか

    いちか

    間食
    ビスケット

    2018/10/11 23:20
  • いちか

    いちか

    10/12
    59.4kg
    18.1%

    2018/10/12 02:49
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    ゆで卵
    納豆(かつお節)
    シーチキンキャベツ

    2018/10/12 04:25
  • いちか

    いちか

    間食
    チョコフレーク+低脂肪牛乳

    2018/10/12 13:31
  • いちか

    いちか

    間食
    チョコフレーク+低脂肪牛乳

    2018/10/12 17:21
  • いちか

    いちか


    フライドポテト
    ウインナーの素揚げ
    天ぷら(さつまいも、かぼちゃ、ピーマン)

    2018/10/12 21:42
  • いちか

    いちか

    間食
    ココナッツサブレ

    2018/10/13 01:21
  • いちか

    いちか

    10/13
    59.6kg
    18.9%

    2018/10/13 03:46
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    うどん(半玉、卵、天かす、とろろ昆布、グリーンピース)

    2018/10/13 05:10
  • いちか

    いちか

    間食
    ビスケット

    2018/10/13 07:49
  • いちか

    いちか

    間食
    塩せんべい
    チョコビス

    2018/10/13 18:08
  • いちか

    いちか

    間食
    ビスケット

    2018/10/13 22:58
  • いちか

    いちか


    かぼちゃのそぼろ煮
    にゅうめん(豚肉、人参、玉ねぎ)

    2018/10/13 22:58
  • いちか

    いちか

    間食
    塩せんべい
    チョコビス

    2018/10/13 22:58
  • いちか

    いちか

    間食
    チョコフレーク+低脂肪牛乳
    塩せんべい

    2018/10/14 14:37
  • いちか

    いちか

    10/14
    60.0kg
    19.6%

    2018/10/14 14:38
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    ツナキャベツ
    みそ汁(豆腐、玉ねぎ)
    ウインナーとピーマン炒め

    2018/10/14 14:43
  • いちか

    いちか

    間食
    塩せんべい
    チョコビス

    2018/10/14 14:43
  • いちか

    いちか


    キャベツ
    肉屋さんのコロッケ1個
    肉屋さんのチキンカツ1枚

    2018/10/14 20:34
  • いちか

    いちか

    間食
    塩せんべい

    2018/10/14 22:14
  • いちか

    いちか

    10/15
    59.5kg
    18.7%

    2018/10/15 04:29
  • いちか

    いちか


    カップスター(カレー南ばん)

    2018/10/15 17:48 
  • いちか

    いちか

    間食
    ココナッツサブレ

    2018/10/15 17:48 
  • いちか

    いちか


    エビピラフ
    コンソメスープ(コーン、ウインナー)

    2018/10/15 17:49 
  • いちか

    いちか


    トースト
    シチュー(合い挽きミンチ、じゃがいも、人参、たまねぎ)

    2018/10/15 22:24 
  • いちか

    いちか

    10/16
    59.9kg
    18.6%

    2018/10/16 06:54 
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    ポトフ(鶏むね肉、大根、人参)
    サラダ(シーチキン(水煮)、キャベツ、マヨ)

    2018/10/16 06:54 
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