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コミュニティの紹介 ここには定期、不定期を問わず、体重、体脂肪率、食事内容、運動などをメモ書きするためのコミュです。つまり日記を作成するのにメモしておくためのコミュです。
全ての項目を記入する必要はありません。各自記録したい項目をメモしてください。

※コミュニティ画像は、フリー素材のいらすとやさんからです
カテゴリ 生活習慣・その他  
作成者 いちか  いちか
メンバー
  • まめちゃん
  • 乙女
  • max
  • 有言実行
  • いちか

» 現在5人がこのコミュニティに参加中です。

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2077件  [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 ] 次の100件

  • いちか

    いちか

    前日比+300g
    1/1→8/12(+700g)
    61.2kg→61.9kg

    2019/08/13 01:57
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    鶏の唐揚げ
    みそ汁(卵、麩、わかめ、チンゲン菜)

    2019/08/13 01:58
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー
    ブラックベリー

    2019/08/13 01:59
  • いちか

    いちか

    間食
    ポテトフライ
    ブランデーケーキ(ラムレーズン)

    2019/08/13 01:59
  • いちか

    いちか


    もやしの卵とじ
    マルちゃん正麺(醤油)(焼豚、ねぎ、もやし)

    2019/08/13 02:01
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー
    ブラックベリー

    2019/08/13 02:01
  • いちか

    いちか

    間食
    ブラックサンダー
    皮つきポテトフライ(マヨネーズ)

    2019/08/13 02:02
  • いちか

    いちか

    前日比+100g
    1/1→8/13(+800g)
    61.2kg→62.0kg

    2019/08/13 13:00
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    鶏の唐揚げ

    2019/08/14 01:18
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー
    ブラックベリー

    2019/08/14 01:18
  • いちか

    いちか

    間食
    ビッグカツ
    チョコクランチ
    プチチョコケーキ

    2019/08/14 01:19
  • いちか

    いちか


    エビピラフ
    納豆(かつお節、ねぎ)
    みそ汁(卵、チンゲン菜、ねぎ)

    2019/08/14 01:20
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー
    ブラックベリー

    2019/08/14 01:20
  • いちか

    いちか

    間食
    ブラックサンダー
    皮つきポテトフライ(マヨネーズ)

    2019/08/14 04:11
  • いちか

    いちか

    前日比±0g
    1/1→8/14(+800g)
    61.2kg→62.0kg

    2019/08/14 16:41
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    鶏の唐揚げ

    2019/08/14 16:44
  • いちか

    いちか

    間食
    ようかん
    チョコケーキ
    ポテチ(うすしお)

    2019/08/14 16:45
  • いちか

    いちか

    間食
    バターロール

    2019/08/14 16:45
  • いちか

    いちか


    トマト
    肉屋さんのコロッケ1個
    肉屋さんのトンカツ1枚

    2019/08/14 20:51
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー

    2019/08/14 20:51
  • いちか

    いちか

    間食
    チョコウエハース
    皮つきポテトフライ(マヨネーズ)

    2019/08/15 01:01
  • いちか

    いちか

    間食
    バターロール

    2019/08/15 04:28
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー

    2019/08/15 04:28
  • いちか

    いちか

    前日比-600g
    1/1→8/15(+200g)
    61.2kg→61.4kg

    2019/08/15 14:13
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    キャベツ
    鶏の唐揚げ

    2019/08/15 14:14
  • いちか

    いちか

    間食
    皮つきポテトフライ(マヨネーズ)

    2019/08/15 18:37
  • いちか

    いちか


    みそ汁(サバの水煮、じゃがいも、人参、玉ねぎ、ぶなしめじ)

    2019/08/16 02:55
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー
    ブラックベリー

    2019/08/16 02:55
  • いちか

    いちか

    間食
    チョコビスケット

    2019/08/16 02:55
  • いちか

    いちか

    間食
    ちぎりチョコパン
    ポテチ(サワークリームオニオン)

    2019/08/16 02:56
  • いちか

    いちか

    前日比+800g
    1/1→8/16(+1000g)
    61.2kg→62.2kg

    2019/08/16 12:47
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    キャベツ
    炙り焼きチキン

    2019/08/16 12:51
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー
    ブラックベリー

    2019/08/17 00:46
  • いちか

    いちか

    間食
    レモナック
    ポテトフライ
    チロルチョコ(ミルク)

    2019/08/17 00:47
  • いちか

    いちか


    イワシの天ぷら
    白身魚のフライ
    みそ汁(豆腐、なめこ、チンゲン菜)

    2019/08/17 00:47
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー
    ブラックベリー

    2019/08/17 00:48
  • いちか

    いちか

    前日比±0g
    1/1→8/17(+1000g)
    61.2kg→62.2kg

    2019/08/17 14:58
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    キャベツ
    鶏の唐揚げ

    2019/08/17 14:58
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー

    2019/08/17 14:59
  • いちか

    いちか

    間食
    パルム
    ようかん
    ポテトフライ(じゃが塩バター)

    2019/08/17 18:47
  • いちか

    いちか


    玉子焼き(ねぎ)
    みそ汁(豆腐、薄揚げ、チンゲン菜)

    2019/08/17 20:33
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー

    2019/08/17 20:33
  • いちか

    いちか

    間食
    バタートースト

    2019/08/18 00:51
  • いちか

    いちか

    間食
    チョコウエハース
    皮つきポテトフライ(マヨネーズ)

    2019/08/18 01:30
  • いちか

    いちか

    前日比±0g
    1/1→8/18(+1000g)
    61.2kg→62.2kg

    2019/08/18 12:34
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    キャベツ
    鶏の唐揚げ

    2019/08/19 01:08
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー
    ブラックベリー

    2019/08/19 01:08
  • いちか

    いちか

    間食
    チョコクランチ

    2019/08/19 04:34
  • いちか

    いちか

    間食
    チョコブラウニー
    うまい棒(チーズ、コンポタ)

    2019/08/19 04:34
  • いちか

    いちか


    鶏の唐揚げ
    焼きそば(ハム、もやし、キャベツ、かつお節、あおさ)

    2019/08/19 04:34
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー

    2019/08/19 04:35
  • いちか

    いちか

    前日比-100g
    1/1→8/19(+900g)
    61.2kg→62.1kg

    2019/08/20 02:01
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    キャベツ
    鶏の唐揚げ

    2019/08/20 02:02
  • いちか

    いちか

    間食
    ラングドシャ

    2019/08/20 02:02
  • いちか

    いちか

    間食
    どら焼
    チロルチョコ(ミルク)
    ベイクドチーズケーキ
    ベビースターラーメンミニ

    2019/08/20 02:04
  • いちか

    いちか


    もやしの卵とじ
    マルちゃん正麺(味噌)(チャーシュー、もやし)

    2019/08/20 02:05
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー

    2019/08/20 02:05
  • いちか

    いちか

    前日比+500g
    1/1→8/20(+1400g)
    61.2kg→62.6kg

    2019/08/20 14:30
  • いちか

    いちか

    間食
    ようかん
    チロルチョコ(ミルク)
    ポテチ小袋(うすしお)

    2019/08/20 16:55
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    イカのフライ

    2019/08/20 16:55
  • いちか

    いちか

    運動
    ジョギング2km(200m×10周)

    2019/08/21 01:33
  • いちか

    いちか


    アジのフライ
    白身魚のフライ
    みそ汁(なすび)

    2019/08/21 01:34
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー

    2019/08/21 01:34
  • いちか

    いちか

    間食
    ちぎりチョコパン
    皮つきポテトフライ(マヨネーズ)

    2019/08/21 02:17
  • いちか

    いちか

    間食
    バターロール

    2019/08/21 05:17
  • いちか

    いちか

    前日比-100g
    1/1→8/21(+1300g)
    61.2kg→62.5kg

    2019/08/21 13:07
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    キャベツ
    鶏の唐揚げ

    2019/08/22 01:23
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー

    2019/08/22 01:23
  • いちか

    いちか

    間食
    レモナック
    ビッグカツ
    チロルチョコ(ミルク)

    2019/08/22 01:24
  • いちか

    いちか


    焼豚
    もやしの卵とじ
    納豆(かつお節、ねぎ)
    みそ汁(豆腐、なめこ)

    2019/08/22 01:25
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー
    ブラックベリー

    2019/08/22 01:26
  • いちか

    いちか

    前日比+800g
    1/1→8/22(+2100g)
    61.2kg→63.3kg

    2019/08/22 14:16
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    納豆(かつお節、ねぎ)
    本格炒め五目チャーハン

    2019/08/22 14:41
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー
    ブラックベリー

    2019/08/22 14:41
  • いちか

    いちか

    運動
    ジョギング2km(200m×10周)

    2019/08/22 17:33
  • いちか

    いちか


    肉屋さんのコロッケ1個
    肉屋さんのトンカツ1枚

    2019/08/22 20:30
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー
    ブラックベリー

    2019/08/22 20:31
  • いちか

    いちか

    間食
    ちぎりチョコパン
    皮つきポテトフライ(マヨネーズ)

    2019/08/23 03:04
  • いちか

    いちか

    前日比-1000g
    1/1→8/23(+1100g)
    61.2kg→62.3kg

    2019/08/23 13:02
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    キャベツ
    炙り焼きチキン

    2019/08/24 00:16
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー
    ブラックベリー

    2019/08/24 00:17
  • いちか

    いちか

    間食
    レモナック
    ビッグカツ

    2019/08/24 00:17
  • いちか

    いちか


    納豆
    イワシの天ぷら
    白身魚のフライ
    もやしの炒め物
    もやしのみそ汁

    2019/08/24 00:18
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー
    ブラックベリー

    2019/08/24 00:18
  • いちか

    いちか

    前日比+600g
    1/1→8/24(+1700g)
    61.2kg→62.9kg

    2019/08/24 22:25
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    キャベツ
    鶏の唐揚げ

    2019/08/24 22:28
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー
    ブラックベリー

    2019/08/24 22:30
  • いちか

    いちか

    間食
    レモナック
    うまい棒(チーズ、コンポタ)

    2019/08/24 22:30
  • いちか

    いちか


    焼豚
    もやしの卵とじ
    そば(なめこ、もやし)

    2019/08/24 23:44 
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー
    ブラックベリー

    2019/08/24 23:44 
  • いちか

    いちか

    間食
    チョコウエハース
    皮つきポテトフライ(マヨネーズ)

    2019/08/25 01:42 
  • いちか

    いちか

    前日比-100g
    1/1→8/25(+1600g)
    61.2kg→62.8kg

    2019/08/25 17:14 
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    トマト
    キャベツ
    鶏の唐揚げ
    鯖の醤油煮

    2019/08/25 17:20 
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー
    ブラックベリー

    2019/08/25 17:21 
  • いちか

    いちか


    カレー(鯖の水煮、団子、じゃがいも、人参、玉ねぎ)

    2019/08/25 21:49 
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー
    ブラックベリー

    2019/08/25 21:51 
  • いちか

    いちか

    間食
    ようかん
    チロルチョコ(ミルク)
    ポテトフライ(じゃが塩バター)

    2019/08/25 21:51 
  • いちか

    いちか

    間食
    みたらし団子

    2019/08/25 21:51 
  • いちか

    いちか

    運動(ケトルベル 6.8kg)
    スイング10回×2
    ゴブレットスクワット10回×2
    ケトルベルクランチ10回 ×2
    ケトルベルツイスト10回 ×2

    運動(ダンベル2.7kg)
    フロアダンベルプレス(順手)10回×2
    フロアダンベルプレス(逆手)10回×2
    フロアダンベルフライ10回×2

    運動(ダンベル3.2kg)
    コンセントレーションカール左右10回×2

    2019/08/25 22:56 
  • いちか

    いちか

    間食
    プロテイン+大麦若葉+低脂肪乳

    2019/08/25 23:03 
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