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コミュニティの紹介 ここには定期、不定期を問わず、体重、体脂肪率、食事内容、運動などをメモ書きするためのコミュです。つまり日記を作成するのにメモしておくためのコミュです。
全ての項目を記入する必要はありません。各自記録したい項目をメモしてください。

※コミュニティ画像は、フリー素材のいらすとやさんからです
カテゴリ 生活習慣・その他  
作成者 いちか  いちか
メンバー
  • 乙女
  • max
  • まるこ
  • いちか

» 現在4人がこのコミュニティに参加中です。

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  • いちか

    いちか

    間食
    アップルタルトアイス

    2019/02/08 17:40
  • いちか

    いちか

    間食
    卵とじ(ベーコン、豆腐、なすび、白菜)

    2019/02/08 19:43
  • いちか

    いちか

    間食
    チョコスナック
    ポテチ(サワークリームオニオン)

    2019/02/08 23:22
  • いちか

    いちか

    前日比+500g
    1/1 →2/9(+1500g)
    61.2kg→62.7kg

    2019/02/09 02:55
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    黒糖ロール(マーガリン)

    2019/02/09 04:05
  • いちか

    いちか

    間食
    サクサクコーン

    2019/02/09 04:05
  • いちか

    いちか

    間食
    バニラアイス
    煎り大豆

    2019/02/09 05:51
  • いちか

    いちか

    間食
    魚肉ソーセージ

    2019/02/09 08:22
  • いちか

    いちか

    間食
    シュークリーム
    うまい棒(チーズ、コンポタ)

    2019/02/10 00:27
  • いちか

    いちか


    納豆(からし、かつお節、ねぎ)
    ミートボール(テリヤキソース)
    みそ汁(とうふ、なめこ、ねぎ)

    2019/02/10 00:27
  • いちか

    いちか

    前日比-300g
    1/1 →2/10(+1200g)
    61.2kg→62.4kg

    2019/02/10 05:24
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    うどん(半玉、卵、きつね、天かす、ねぎ)

    2019/02/10 07:00
  • いちか

    いちか

    間食
    ラスク

    2019/02/10 07:00
  • いちか

    いちか

    間食
    ブチチョコパイ
    ポテチ小袋(うすしお)

    2019/02/10 23:57
  • いちか

    いちか


    ニラ入り卵焼き
    みそ汁(豆腐、ワカメ)
    ミートボール(テリヤキソース)

    2019/02/10 23:57
  • いちか

    いちか

    前日比-100g
    1/1 →2/11(+1100g)
    61.2kg→62.3kg

    2019/02/11 04:03
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    ミニチョコクロワッサン

    2019/02/11 05:03
  • いちか

    いちか

    間食
    サクサクコーン(チーズ)

    2019/02/11 05:03
  • いちか

    いちか

    間食
    魚肉ソーセージ

    2019/02/11 09:19
  • いちか

    いちか


    みそ汁(薄揚げ、大根、ねぎ)
    卵とじ(がんも、サバの水煮、大根、人参、白菜)

    2019/02/11 22:16
  • いちか

    いちか

    前日比+700g
    1/1 →2/12(+1800g)
    61.2kg→63.0kg

    2019/02/12 01:23
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    レーズンバターロール

    2019/02/12 02:20
  • いちか

    いちか

    間食
    ブラックサンダー
    サクサクコーン(チーズ)

    2019/02/12 02:20
  • いちか

    いちか

    間食
    魚肉ソーセージ

    2019/02/12 05:58
  • いちか

    いちか

    間食
    バタートースト
    ハニートースト

    2019/02/12 07:41
  • いちか

    いちか


    キャベツ
    肉屋さんのトンカツ1枚
    肉屋さんのコロッケ1個

    2019/02/12 22:17
  • いちか

    いちか

    前日比-900g
    1/1 →2/13(+900g)
    61.2kg→62.1kg

    2019/02/13 01:23
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    コロッケトースト(キャベツ、マヨ、ソース)

    2019/02/13 02:51
  • いちか

    いちか

    間食
    ブラックサンダー
    サクサクコーン(チーズ)

    2019/02/13 02:51
  • いちか

    いちか

    間食
    魚肉ソーセージ

    2019/02/13 07:19
  • いちか

    いちか

    間食
    チョコケーキ
    ポテトフライ

    2019/02/13 23:32
  • いちか

    いちか


    納豆(からし、かつお節、ねぎ)
    ナイスヌードル豚キムチ(ねぎ)

    2019/02/13 23:32
  • いちか

    いちか

    前日比-200g
    1/1 →2/14(+700g)
    61.2kg→61.9kg

    2019/02/14 04:20
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    うどん(半玉、きつね、卵、天かす、ねぎ)

    2019/02/14 05:43
  • いちか

    いちか

    間食
    ハニートースト

    2019/02/14 05:43
  • いちか

    いちか

    間食
    魚肉ソーセージ

    2019/02/14 09:18
  • いちか

    いちか

    間食
    ようかん
    エクレア
    ベビースターラーメンミニ

    2019/02/15 00:19
  • いちか

    いちか


    納豆(からし、かつお節、ねぎ)
    カップスターカレーうどん(ねぎ)

    2019/02/15 00:20
  • いちか

    いちか

    前日比+300g
    1/1 →2/15(+1000g)
    61.2kg→62.2kg

    2019/02/15 04:17
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    うどん(半玉、きつね、卵、天かす、ねぎ)

    2019/02/15 05:43
  • いちか

    いちか

    間食
    ハニートースト

    2019/02/15 05:43
  • いちか

    いちか

    間食
    プチチョコレートケーキ
    ポテチ小袋(うすしお)

    2019/02/16 00:23
  • いちか

    いちか

    間食
    チョコアイス

    2019/02/16 00:24
  • いちか

    いちか


    みそ汁(薄揚げ、大根、ねぎ)
    麻婆豆腐(豚ミンチ、ニンニク、ぶなしめじ、ねぎ)

    2019/02/16 00:24
  • いちか

    いちか

    間食
    チョコアイス

    2019/02/16 00:24
  • いちか

    いちか

    前日比+800g
    1/1 →2/16(+1800g)
    61.2kg→63.0kg

    2019/02/16 03:47
  • いちか

    いちか

    間食
    チョコアイス

    2019/02/16 05:04
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    そば(きつね、卵、天かす、ねぎ)

    2019/02/16 05:05
  • いちか

    いちか

    間食
    サクサクチョコ
    サクサクコーン(チーズ)

    2019/02/16 08:58
  • いちか

    いちか

    間食
    ようかん
    チョコケーキ
    ポテトフライ

    2019/02/17 05:29
  • いちか

    いちか


    シーフードヌードル(ワカメ、マヨ、ねぎ)

    2019/02/17 05:30
  • いちか

    いちか

    間食
    バニラアイス

    2019/02/17 05:30
  • いちか

    いちか

    前日比-500g
    1/1 →2/17(+1300g)
    61.2kg→62.5kg

    2019/02/17 05:47
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    そば(きつね、卵、天かす、とろろ昆布、ねぎ)

    2019/02/17 06:50
  • いちか

    いちか

    間食
    サクサクチョコ
    サクサクコーン(チーズ)

    2019/02/17 08:44
  • いちか

    いちか

    間食
    トマト
    ハニートースト

    2019/02/17 17:31
  • いちか

    いちか

    運動
    ジョギング3.6km(200m×18周)

    運動(ダンベル重量1.3kg = 3pound)
    サイドレイズ10回 ×2

    運動(ダンベル重量2.3kg = 5pound)
    フロントレイズ10回 ×2
    コンセントレーションカール左右10回 ×2

    2019/02/17 19:36
  • いちか

    いちか

    運動(ダンベル重量2.7kg = 6pound)
    フロアダンベルプレス(順手)10回 ×2
    フロアダンベルプレス(逆手)10回 ×2
    フロアダンベルフライ10回 ×2
    ダンベルリストカール左右10回 ×2

    運動(ダンベル重量3.2kg = 7poundo)
    ダンベルツイスト10回 ×2

    2019/02/17 19:36
  • いちか

    いちか

    運動(ダンベル重量4.5kg = 10poundo)
    ダンベルトランクカール10回 ×2
    ダンベルサイドベント左右10回 ×2

    2019/02/17 19:37
  • いちか

    いちか

    間食
    プロテイン+大麦若葉+低脂肪乳

    2019/02/18 00:01
  • いちか

    いちか


    焼き厚揚げ+生姜
    みそ汁(豆腐、ねぎ)
    炒め物(ウインナー、ピーマン)

    2019/02/18 00:01
  • いちか

    いちか

    間食
    バニラアイス

    2019/02/18 00:01
  • いちか

    いちか

    前日比-100g
    1/1 →2/18(+1200g)
    61.2kg→62.4kg

    2019/02/18 08:09
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    うどん(半玉、きつね、卵、天かす、とろろ昆布、ねぎ)

    2019/02/18 08:10
  • いちか

    いちか

    間食
    ブラックサンダー
    サクサクコーン(チーズ)

    2019/02/18 08:10
  • いちか

    いちか

    間食
    プロテイン+大麦若葉+低脂肪乳

    2019/02/18 09:43
  • いちか

    いちか

    間食
    クリスプショコラ ホワイトキャラメル

    2019/02/19 01:28
  • いちか

    いちか

    間食
    エクレア
    うまい棒(コンポタ、チーズ)

    2019/02/19 01:29
  • いちか

    いちか


    キャベツ
    カップヌードル+ねぎ
    ミートボール(トマトソース)

    2019/02/19 01:30
  • いちか

    いちか

    間食
    プロテイン+大麦若葉+低脂肪乳

    2019/02/19 01:30
  • いちか

    いちか

    前日比+800g
    1/1 →2/19(+2000g)
    61.2kg→63.2kg

    2019/02/19 04:42
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    ハニートースト
    バタートースト

    2019/02/19 06:07
  • いちか

    いちか

    間食
    紅茶アイス
    ベーコンエッグ

    2019/02/19 10:21
  • いちか

    いちか

    間食
    クリスプショコラ ホワイトキャラメル

    2019/02/20 00:32
  • いちか

    いちか

    間食
    チョコケーキ
    チップスター(うすしお)

    2019/02/20 00:32
  • いちか

    いちか


    どん兵衛きつねうどん+ねぎ
    納豆(からし、かつお節、ねぎ)

    2019/02/20 00:32
  • いちか

    いちか

    間食
    プロテイン+大麦若葉+牛乳

    2019/02/20 00:32
  • いちか

    いちか

    前日比-400g
    1/1 →2/20(+1600g)
    61.2kg→62.8kg

    2019/02/20 04:52
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    そば(なめこ、とろろ昆布、卵、ねぎ)

    2019/02/20 06:08
  • いちか

    いちか

    間食
    クリスプショコラ ホワイトキャラメル

    2019/02/21 01:00
  • いちか

    いちか

    間食
    エクレア
    うまい棒(チーズ、コンポタ)

    2019/02/21 01:00
  • いちか

    いちか


    キャベツ
    江戸そば+ねぎ
    納豆(からし、かつお節、ねぎ)
    ミートボール(テリヤキソース)

    2019/02/21 01:01
  • いちか

    いちか

    間食
    プロテイン+大麦若葉+牛乳

    2019/02/21 01:01
  • いちか

    いちか

    前日比+200g
    1/1 →2/21(+1800g)
    61.2kg→63.0kg

    2019/02/21 05:43
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    そば(なめこ、とろろ昆布、卵、ねぎ)

    2019/02/21 07:08
  • いちか

    いちか

    間食
    チップスター(うすしお)

    2019/02/21 22:34
  • いちか

    いちか


    肉屋さんのコロッケ1個
    肉屋さんのチキンカツ1枚

    2019/02/21 22:34
  • いちか

    いちか

    間食
    ようかん
    ヤングドーナツ
    ブラックサンダー
    ポテトフライ(じゃが塩バター)

    2019/02/21 22:35
  • いちか

    いちか

    前日比-800g
    1/1 →2/22(+1000g)
    61.2kg→62.2kg

    2019/02/22 03:30
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    ハニートースト
    コロッケトースト(キャベツ、マヨ、ソース)

    2019/02/22 05:53
  • いちか

    いちか

    間食
    サクサクコーン(チーズ)
    チョコビスケット

    2019/02/22 08:58
  • いちか

    いちか

    間食
    チョコファッション

    2019/02/22 23:44
  • いちか

    いちか

    間食
    プチティラミス
    うまい棒(チーズ、コンポタ)

    2019/02/22 23:45
  • いちか

    いちか


    ワカメラーメン+ねぎ
    納豆(からし、かつお節、ねぎ)

    2019/02/22 23:45
  • いちか

    いちか

    前日比+600g
    1/1 →2/23(+1600g)
    61.2kg→62.8kg

    2019/02/23 04:25
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    そば(なめこ、とろろ昆布、卵、ねぎ)

    2019/02/23 05:27
  • いちか

    いちか

    間食
    ポテチ(サワークリーム)
    ブラックサンダー

    2019/02/23 06:07
  • いちか

    いちか


    豚汁(豆腐、厚揚げ、人参、大根、白菜)

    2019/02/24 03:39 
  • いちか

    いちか

    前日比-200g
    1/1 →2/24(+1400g)
    61.2kg→62.6kg

    2019/02/24 03:52 
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    肉うどん(半玉、豚肉、ねぎ)

    2019/02/24 05:04 
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