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コミュニティの紹介 ここには定期、不定期を問わず、体重、体脂肪率、食事内容、運動などをメモ書きするためのコミュです。つまり日記を作成するのにメモしておくためのコミュです。
全ての項目を記入する必要はありません。各自記録したい項目をメモしてください。

※コミュニティ画像は、フリー素材のいらすとやさんからです
カテゴリ 生活習慣・その他  
作成者 いちか  いちか
メンバー
  • うさこ
  • まめちゃん
  • 乙女
  • max
  • 有言実行
  • いちか

» 現在6人がこのコミュニティに参加中です。

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  • いちか

    いちか


    納豆(かつお節、ねぎ)
    マルちゃん正麺(醤油)(卵、ぶなしめじ、小松菜、ねぎ)

    2019/11/28 03:07
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/28 03:08
  • いちか

    いちか

    前日比-200g
    1/1→11/28(+1700g)
    61.2kg→62.9kg

    2019/11/28 20:13
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/28 20:22
  • いちか

    いちか

    運動
    スクワット15回

    2019/11/28 20:22
  • いちか

    いちか

    間食
    ポテチ小袋(うすしお)
    プチチョコレートケーキ

    2019/11/28 20:23
  • いちか

    いちか


    肉屋さんのコロッケ3個

    2019/11/28 20:23
  • いちか

    いちか

    間食
    ちぎりチョコパン
    うまい棒(チーズ、コンポタ)

    2019/11/29 01:12
  • いちか

    いちか

    前日比-1200g
    1/1→11/29(+500g)
    61.2kg→61.7kg

    2019/11/30 01:35
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/30 01:38
  • いちか

    いちか

    間食
    レモナック
    ポテトフライ

    2019/11/30 01:38
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/30 01:38
  • いちか

    いちか


    お好み焼き(オートミール、卵、シーチキン水煮、キャベツ、あおさ、かつお節、マヨ、ソース)

    2019/11/30 01:39
  • いちか

    いちか

    前日比+100g
    1/1→11/30(+600g)
    61.2kg→61.8kg

    2019/12/01 02:10
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/12/01 02:16
  • いちか

    いちか

    運動
    早歩き13分

    2019/12/01 02:16
  • いちか

    いちか

    間食
    ミルクドーナツ
    うまい棒(チーズ、コンポタ)

    2019/12/01 02:17
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/12/01 02:17
  • いちか

    いちか


    お好み焼き(オートミール、卵、シーチキン水煮、キャベツ、あおさ、かつお節、マヨ、ソース)

    2019/12/01 02:18
  • いちか

    いちか

    前日比-400g
    1/1→12/1(+200g)
    61.2kg→61.4kg

    2019/12/02 00:08
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/12/02 00:11
  • いちか

    いちか

    間食
    ポテチ小袋(うすしお)
    プチチョコレートケーキ

    2019/12/02 00:11
  • いちか

    いちか


    シチュー(オートミール、合挽きミンチ、じゃがいも、人参、玉ねぎ)

    2019/12/02 00:12
  • いちか

    いちか

    間食
    おかき(サラダ)
    レーズンバターロール

    2019/12/02 01:41
  • いちか

    いちか

    前日比-300g
    1/1→12/2(-100g)
    61.2kg→61.1kg

    2019/12/02 13:04
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/12/02 18:21
  • いちか

    いちか


    餃子
    みそ汁(豆腐、ねぎ、長ねぎ)

    2019/12/02 18:22
  • いちか

    いちか

    間食
    おかき(サラダ)
    レーズンバターロール

    2019/12/03 00:07
  • いちか

    いちか

    前日比+100g
    1/1→12/3(±0g)
    61.2kg→61.2kg

    2019/12/04 03:12
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/12/04 03:17
  • いちか

    いちか

    運動
    早歩き20分

    2019/12/04 03:17
  • いちか

    いちか

    間食
    ベイクドチーズケーキ
    うまい棒(チーズ、コンポタ)

    2019/12/04 03:18
  • いちか

    いちか

    間食
    茹でたさつまいも

    2019/12/04 03:18
  • いちか

    いちか


    納豆(かつお節、ねぎ)
    そば(豚肉、卵、なめこ、小松菜、ねぎ)

    2019/12/04 03:19
  • いちか

    いちか

    前日比+600g
    1/1→12/4(+600g)
    61.2kg→61.8kg

    2019/12/04 20:06
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/12/04 20:12
  • いちか

    いちか


    肉屋さんのコロッケ1個
    肉屋さんのチキンカツ1枚
    みそ汁(豆腐、チンゲン菜)

    2019/12/04 20:13
  • いちか

    いちか

    間食
    レーズンバターロール
    サクサクあげせん(えびマヨ)

    2019/12/05 01:15
  • いちか

    いちか

    前日比-200g
    1/1→12/5(+400g)
    61.2kg→61.6kg

    2019/12/05 23:50
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/12/05 23:52
  • いちか

    いちか

    運動
    早歩き10分

    2019/12/05 23:53
  • いちか

    いちか

    間食
    チョコブラウニー
    うまい棒(チーズ、コンポタ)

    2019/12/05 23:53
  • いちか

    いちか


    納豆(かつお節)
    プレーンオムレツ
    お粥(オートミール、プレーンオムレツ、梅干し)

    2019/12/05 23:54
  • いちか

    いちか

    前日比-400g
    1/1→12/6(±0g)
    61.2kg→61.2kg

    2019/12/06 23:57
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    わかめラーメン+ねぎ

    2019/12/07 00:01
  • いちか

    いちか

    運動
    早歩き18分

    2019/12/07 00:01
  • いちか

    いちか

    間食
    カレーパン

    2019/12/07 00:02
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/12/07 00:02
  • いちか

    いちか


    お粥(オートミール、シーチキン水煮、卵、小松菜、のり)

    2019/12/07 04:33
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/12/07 04:33
  • いちか

    いちか

    前日比±0g
    1/1→12/7(±0g)
    61.2kg→61.2kg

    2019/12/07 23:27
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    江戸そば+ねぎ

    2019/12/07 23:31
  • いちか

    いちか

    間食
    ポテチ小袋(うすしお)
    プチチョコレートケーキ

    2019/12/07 23:32
  • いちか

    いちか


    玉子焼き
    粕汁(鮭、薄揚げ、厚揚げ、大根、人参、玉ねぎ、ねぎ)

    2019/12/07 23:33
  • いちか

    いちか

    間食
    バナナ

    2019/12/08 03:55
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/12/08 03:55
  • いちか

    いちか

    前日比+200g
    1/1→12/8(+200g)
    61.2kg→61.4kg

    2019/12/09 00:39
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    マルちゃん正麺(味噌)(卵、ウインナー、チンゲン菜、ぶなしめじ)

    2019/12/09 00:43
  • いちか

    いちか

    運動
    早歩き10分

    2019/12/09 00:43
  • いちか

    いちか

    間食
    ビッグカツ
    イチゴスペシャル

    2019/12/09 00:44
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/12/09 00:45
  • いちか

    いちか


    ミニカップヌードル(味噌)+ねぎ

    2019/12/09 00:46
  • いちか

    いちか

    間食
    バナナ

    2019/12/09 02:13
  • いちか

    いちか

    前日比-100g
    1/1→12/9(+100g)
    61.2kg→61.3kg

    2019/12/09 15:26
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/12/09 15:28
  • いちか

    いちか

    間食
    カレーパン
    ミニメロンパン

    2019/12/09 15:29
  • いちか

    いちか

    間食
    とんがりコーン小袋
    プチチョコレートケーキ

    2019/12/09 18:05
  • いちか

    いちか


    麻婆豆腐(オートミール、豚ミンチ、ねぎ)

    2019/12/09 19:51
  • いちか

    いちか

    間食
    イタリアンプリン
    シナモンブレッド
    うまい棒(チーズ、コンポタ)

    2019/12/09 23:17
  • いちか

    いちか

    間食
    お粥(オートミール、海苔の佃煮、鮭フレーク)

    2019/12/10 04:25
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/12/10 04:25
  • いちか

    いちか

    前日比+100g
    1/1→12/10(+200g)
    61.2kg→61.4kg

    2019/12/11 00:43
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/12/11 00:47
  • いちか

    いちか

    運動
    早歩き15分

    2019/12/11 00:47
  • いちか

    いちか

    間食
    ビッグカツ
    中華蒸しパン

    2019/12/11 00:47
  • いちか

    いちか


    焼きそば(ハム、人参、もやし、ぶなしめじ、あおさ、かつお節)

    2019/12/11 00:48
  • いちか

    いちか

    間食
    お粥(オートミール、卵、かつお節)

    2019/12/11 04:53
  • いちか

    いちか

    前日比+200g
    1/1→12/11(+400g)
    61.2kg→61.6kg

    2019/12/11 23:05
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    プレーンオムレツ
    お粥(オートミール、プレーンオムレツ、梅干し)

    2019/12/11 23:09
  • いちか

    いちか

    間食
    アップルパイ

    2019/12/11 23:10
  • いちか

    いちか


    肉屋さんのコロッケ1個
    肉屋さんのトンカツ1枚

    2019/12/11 23:11
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/12/11 23:11
  • いちか

    いちか

    間食
    レーズンバターロール
    サクサクあげせん(えびマヨ)

    2019/12/12 02:22
  • いちか

    いちか

    間食
    バナナ

    2019/12/12 03:06
  • いちか

    いちか

    前日比-200g
    1/1→12/12(+200g)
    61.2kg→61.4kg

    2019/12/13 05:00
  • いちか

    いちか

    間食
    バナナ

    2019/12/13 05:02
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/12/13 05:02
  • いちか

    いちか

    運動
    早歩き15分

    2019/12/13 05:03
  • いちか

    いちか

    間食
    レモナック
    ポテトフライ

    2019/12/13 05:03
  • いちか

    いちか


    うどん(豚肉、卵、チンゲン菜、白菜、ぶなしめじ)

    2019/12/13 05:04
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/12/13 05:04
  • いちか

    いちか

    間食
    バナナ

    2019/12/13 06:21
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/12/13 06:21
  • いちか

    いちか

    前日比+700g
    1/1→12/13(+900g)
    61.2kg→62.1kg

    2019/12/14 03:07
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/12/14 03:11
  • いちか

    いちか

    運動
    早歩き15分

    2019/12/14 03:12
  • いちか

    いちか

    間食
    ビッグカツ
    バームクーヘン

    2019/12/14 03:12
  • いちか

    いちか


    納豆(ねぎ、かつお節)
    マルちゃん正麺(醤油)(ハム、卵、白菜、ぶなしめじ)

    2019/12/14 03:13
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/12/14 03:13
  • いちか

    いちか

    間接
    お粥(オートミール、海苔の佃煮、なめ茸)

    2019/12/14 08:34
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