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コミュニティの紹介 ここには定期、不定期を問わず、体重、体脂肪率、食事内容、運動などをメモ書きするためのコミュです。つまり日記を作成するのにメモしておくためのコミュです。
全ての項目を記入する必要はありません。各自記録したい項目をメモしてください。

※コミュニティ画像は、フリー素材のいらすとやさんからです
カテゴリ 生活習慣・その他  
作成者 いちか  いちか
メンバー
  • うさこ
  • まめちゃん
  • 乙女
  • max
  • 有言実行
  • いちか

» 現在6人がこのコミュニティに参加中です。

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  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/16 01:06
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー
    ブラックベリー

    2019/11/16 01:06
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/16 01:07
  • いちか

    いちか

    運動
    早歩き10分

    2019/11/16 01:08
  • いちか

    いちか

    間食
    レモナック
    うまい棒(チーズ、コンポタ)

    2019/11/16 01:08
  • いちか

    いちか


    カレーうどん(鯖の水煮、長ねぎ、ぶなしめじ)

    2019/11/16 01:09
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/16 01:09
  • いちか

    いちか

    間食
    シュークリーム

    2019/11/16 03:49
  • いちか

    いちか

    間食
    お粥(オートミール、鮭のフレーク、海苔の佃煮、白ごま)

    2019/11/16 04:29
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/16 04:29
  • いちか

    いちか

    前日比+400g
    1/1→11/16(+1000g)
    61.2kg→62.2kg

    2019/11/16 19:08
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    ミニどん兵衛天そば

    2019/11/16 19:15
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/16 19:15
  • いちか

    いちか

    間食
    プチチョコケーキ
    ポテトフライ(じゃが塩バター)

    2019/11/16 19:16
  • いちか

    いちか

    間食
    みたらし団子

    2019/11/16 19:16
  • いちか

    いちか


    麻婆豆腐(豚ミンチ、ねぎ)

    2019/11/16 19:17
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/16 22:51
  • いちか

    いちか

    間食
    ちぎりチョコパン

    2019/11/17 01:19
  • いちか

    いちか

    間食
    お粥(オートミール、卵、かつお節)

    2019/11/17 02:16
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/17 04:18
  • いちか

    いちか

    前日比-400g
    1/1→11/17(+600g)
    61.2kg→61.8kg

    2019/11/18 02:30
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    お好み焼き(オートミール、卵、キャベツ、ウインナー、あおさ、かつお節、ソース、マヨ)

    2019/11/18 02:43
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/18 02:44
  • いちか

    いちか

    運動
    早歩き15分

    2019/11/18 02:44
  • いちか

    いちか

    間食
    ビッグカツ
    ベイクドチーズケーキ

    2019/11/18 02:45
  • いちか

    いちか

    間食
    茹でたさつまいも

    2019/11/18 02:45
  • いちか

    いちか


    ベーコンエッグ
    納豆(かつお節、ねぎ)
    マルちゃん正麺(味噌)(ぶなしめじ、ねぎ)

    2019/11/18 02:47
  • いちか

    いちか

    間食
    チョコビッツ+牛乳

    2019/11/18 02:47
  • いちか

    いちか

    間食
    茹でたさつまいも

    2019/11/18 02:48
  • いちか

    いちか

    前日比+800g
    1/1→11/18(+1400g)
    61.2kg→62.6kg

    2019/11/19 02:02
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    お好み焼き(オートミール、卵、キャベツ、ベーコン)

    2019/11/19 02:08
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/19 02:10
  • いちか

    いちか

    間食
    ブラックサンダー
    ポテトフライ(じゃが塩バター)

    2019/11/19 02:11
  • いちか

    いちか


    カレーのルー(鯖の水煮、じゃがいも、人参、玉ねぎ)

    2019/11/19 02:12
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/19 02:12
  • いちか

    いちか

    前日比-700g
    1/1→11/19(+700g)
    61.2kg→61.9kg

    2019/11/20 02:42
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    お粥(オートミール、シーチキン水煮、卵、小松菜)

    2019/11/20 02:51
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/20 02:51
  • いちか

    いちか

    運動
    早歩き15分

    2019/11/20 02:52
  • いちか

    いちか

    間食
    レモナック
    じゃがいものスナック

    2019/11/20 02:53
  • いちか

    いちか


    納豆(長ねぎ、かつお節)
    きつねうどん(卵、長ねぎ、ぶなしめじ)

    2019/11/20 02:54
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/20 02:54
  • いちか

    いちか

    前日比+600g
    1/1→11/20(+1300g)
    61.2kg→62.5kg

    2019/11/21 02:47
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    プレーンオムレツ
    お粥(オートミール、プレーンオムレツ、梅干し)

    2019/11/21 02:52
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/21 02:52
  • いちか

    いちか

    運動
    早歩き10分

    2019/11/21 02:53
  • いちか

    いちか

    間食
    バームクーヘン
    うまい棒(チーズ、コンポタ)

    2019/11/21 02:53
  • いちか

    いちか


    納豆(長ねぎ、かつお節)
    カップスター(とんこつ)+長ねぎ

    2019/11/21 02:55
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/21 02:55
  • いちか

    いちか

    前日比-400g
    1/1→11/21(+900g)
    61.2kg→62.1kg

    2019/11/22 03:13
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    お粥(オートミール、シーチキン水煮、卵、のり、長ねぎ、ぶなしめじ)

    2019/11/22 03:26
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/22 03:26
  • いちか

    いちか

    運動
    早歩き10分

    2019/11/22 03:27
  • いちか

    いちか

    間食
    ビッグカツ
    ベイクドチーズケーキ

    2019/11/22 03:27
  • いちか

    いちか


    納豆(ねぎ、かつお節)
    そば(卵、なめこ、ねぎ)

    2019/11/22 03:29
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/22 03:29
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー
    ブラックベリー

    2019/11/22 03:29
  • いちか

    いちか

    前日比+300g
    1/1→11/22(+1200g)
    61.2kg→62.4kg

    2019/11/23 03:07
  • いちか

    いちか

    間食
    茹でたさつまいも

    2019/11/23 03:10
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    プレーンオムレツ
    お粥(オートミール、プレーンオムレツ、梅干し)

    2019/11/23 03:11
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/23 03:11
  • いちか

    いちか


    肉屋さんのコロッケ1個
    肉屋さんのトンカツ1枚

    2019/11/23 03:12
  • いちか

    いちか

    間食
    プチチョコレートケーキ
    ポテトフライ(じゃが塩バター)

    2019/11/23 03:13
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/23 03:13
  • いちか

    いちか

    間食
    ミニカレーヌードル+ワカメ

    2019/11/23 03:14
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/23 03:14
  • いちか

    いちか

    前日比-400g
    1/1→11/23(+800g)
    61.2kg→62.0kg

    2019/11/24 04:14
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    お粥(オートミール、卵、シーチキン水煮、小松菜、のり)

    2019/11/24 04:26
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/24 04:26
  • いちか

    いちか

    運動
    早歩き10分

    2019/11/24 04:27
  • いちか

    いちか

    間食
    ビッグカツ
    チョコブラウニー

    2019/11/24 04:28
  • いちか

    いちか


    納豆(ねぎ、かつお節)
    カップスター(とんこつ)+ねぎ

    2019/11/24 04:29
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/24 04:29
  • いちか

    いちか

    前日比±0g
    1/1→11/24(+800g)
    61.2kg→62.0kg

    2019/11/24 23:46
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/24 23:56
  • いちか

    いちか

    間食
    唐揚げ

    2019/11/24 23:57
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    お粥(オートミール、海苔の佃煮、鮭フレーク、なめ茸)

    2019/11/24 23:58
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/24 23:58
  • いちか

    いちか

    間食
    プチチョコレートケーキ
    ポテトフライ(じゃが塩バター)

    2019/11/24 23:59
  • いちか

    いちか


    麻婆豆腐(合挽きミンチ、ねぎ)

    2019/11/25 00:00
  • いちか

    いちか

    前日比-400g
    1/1→11/25(+400g)
    61.2kg→61.6kg

    2019/11/25 16:11
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/25 16:14
  • いちか

    いちか

    運動
    サイクリング80分

    2019/11/25 21:52
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/25 21:52
  • いちか

    いちか


    餃子
    みそ汁(豆腐、長ねぎ)

    2019/11/25 21:52
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/25 22:29
  • いちか

    いちか

    間食
    おかき(サラダ)
    ちぎりチョコパン

    2019/11/26 01:38
  • いちか

    いちか

    間食
    チョコビッツ+牛乳

    2019/11/26 03:52
  • いちか

    いちか

    前日比+800g
    1/1→11/26(+1200g)
    61.2kg→62.4kg

    2019/11/27 02:36
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    お好み焼き(オートミール、卵、シーチキン水煮、キャベツ、あおさ、かつお節、マヨ、ソース)

    2019/11/27 02:50
  • いちか

    いちか

    運動
    早歩き20分

    2019/11/27 02:51
  • いちか

    いちか

    間食
    ビッグカツ
    キャラメルショコラ

    2019/11/27 02:56
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/27 02:56
  • いちか

    いちか


    うどん(豚肉、卵、長ねぎ、ぶなしめじ)

    2019/11/27 02:57
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/27 05:23
  • いちか

    いちか

    前日比+700g
    1/1→11/27(+1900g)
    61.2kg→63.1kg

    2019/11/28 03:03
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    プレーンオムレツ
    お粥(オートミール、プレーンオムレツ、梅干し)

    2019/11/28 03:06
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/28 03:06
  • いちか

    いちか

    運動
    早歩き13分

    2019/11/28 03:06
  • いちか

    いちか

    間食
    イチゴスペシャル

    2019/11/28 03:07
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