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コミュニティの紹介 ここには定期、不定期を問わず、体重、体脂肪率、食事内容、運動などをメモ書きするためのコミュです。つまり日記を作成するのにメモしておくためのコミュです。
全ての項目を記入する必要はありません。各自記録したい項目をメモしてください。

※コミュニティ画像は、フリー素材のいらすとやさんからです
カテゴリ 生活習慣・その他  
作成者 いちか  いちか
メンバー
  • まめちゃん
  • 乙女
  • max
  • 有言実行
  • いちか

» 現在5人がこのコミュニティに参加中です。

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  • いちか

    いちか

    前日比̟+500g
    1/1→6/5(+1000g)
    61.2kg→62.2kg

    2019/06/05 05:05
  • いちか

    いちか

    間食
    チョコシュー

    2019/06/05 05:25
  • いちか

    いちか

    間食
    うまい棒(チーズ、コンポタ)

    2019/06/05 05:25
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    炒め物(ウインナー、ニンニク、キャベツ、ピーマン、人参、玉ねぎ、なすび)

    2019/06/05 07:04
  • いちか

    いちか

    運動
    リフティング

    2019/06/05 08:23
  • いちか

    いちか

    間食
    大麦若葉+プロテイン+牛乳

    2019/06/05 19:50
  • いちか

    いちか


    肉屋さんのコロッケ1個
    肉屋さんのチキンカツ1枚

    2019/06/05 19:50
  • いちか

    いちか

    間食
    ようかん
    チョコケーキ
    ポテトフライ(塩じゃがバター)

    2019/06/05 21:32
  • いちか

    いちか

    前日比-900g
    1/1→6/6(+100g)
    61.2kg→61.3kg

    2019/06/06 04:37
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    レーズンデニッシュ

    2019/06/06 05:19
  • いちか

    いちか

    間食
    チーズリング

    2019/06/06 05:20
  • いちか

    いちか

    間食
    ベイクドチーズケーキ
    ベビースタラーメンミニ

    2019/06/06 23:37
  • いちか

    いちか


    そば(卵、なめこ、ねぎ)

    2019/06/07 01:01
  • いちか

    いちか

    前日比-200g
    1/1→6/7(-100g)
    61.2kg→61.1kg

    2019/06/07 06:06
  • いちか

    いちか

    朝昼夜兼用
    寿司太郎(錦糸卵、紅しょうが)

    2019/06/07 19:33
  • いちか

    いちか

    間食
    チョコクッキー
    ポテチ小袋(うすしお)

    2019/06/07 21:49
  • いちか

    いちか

    間食
    大麦若葉+プロテイン+低脂肪乳

    2019/06/08 02:04
  • いちか

    いちか

    間食
    バナナ

    2019/06/08 02:04
  • いちか

    いちか

    前日比+500g
    1/1→6/8(+400g)
    61.2kg→61.6kg

    2019/06/08 05:55
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    ミニチョコクロワッサン

    2019/06/08 08:40
  • いちか

    いちか

    間食
    サクサクコーン(チーズ)

    2019/06/08 08:40
  • いちか

    いちか

    夜(21:00)
    みそ汁(豆腐、ねぎ)
    炊き込みご飯(合い挽きミンチ、薄揚げ、グリーンピース、人参、ぶなしめじ)

    2019/06/09 01:35
  • いちか

    いちか

    間食
    さきいか

    2019/06/09 02:39
  • いちか

    いちか

    前日比+300g
    1/1→6/9(+700g)
    61.2kg→61.9kg

    2019/06/09 07:43
  • いちか

    いちか

    間食
    バナナ

    2019/06/09 07:45
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    アメリカンドッグ
    りんごデニッシュ

    2019/06/09 08:23
  • いちか

    いちか

    間食
    ポテトフライ
    バームクーヘン

    2019/06/09 23:06
  • いちか

    いちか


    納豆(かつお節、ねぎ)
    カップスター(しょうゆ)+ねぎ

    2019/06/10 00:49
  • いちか

    いちか

    前日比-100g
    1/1→6/10(+600g)
    61.2kg→61.8kg

    2019/06/10 06:10
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    おでん(ちくわ、ごぼう巻き、こんにゃく、白滝、豆腐、大根)

    2019/06/10 06:13
  • いちか

    いちか

    間食
    ようかん
    アップルパイ
    うまい棒(チーズ、コンポタ)

    2019/06/11 00:12
  • いちか

    いちか


    納豆(かつお節、ねぎ)
    ナイスヌードル豚キムチ+ねぎ

    2019/06/11 00:12
  • いちか

    いちか

    間食
    大麦若葉+プロテイン+低脂肪乳

    2019/06/11 00:15
  • いちか

    いちか

    間食
    ブラックサンダー

    2019/06/11 00:15
  • いちか

    いちか

    前日比+500g
    1/1→6/11(+1100g)
    61.2kg→62.3kg

    2019/06/11 06:38
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    そば(卵、なめこ、ねぎ)

    2019/06/11 06:39
  • いちか

    いちか


    カレーライス(合い挽きミンチ、ニンニク、じゃがいも、人参、玉ねぎ)

    2019/06/11 22:36
  • いちか

    いちか

    前日比-400g
    1/1→6/12(+700g)
    61.2kg→61.9kg

    2019/06/12 05:35
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    レーズンバターロール

    2019/06/12 05:35
  • いちか

    いちか

    間食
    ようかん
    サクサクコーン(チーズ)

    2019/06/12 05:35
  • いちか

    いちか

    運動
    ジョギング2km(200m×10周)

    2019/06/12 07:45
  • いちか

    いちか


    お好み焼き(ベーコン、キャベツ、ねぎ、あおさ、かつお節、マヨ、ソース)

    2019/06/12 22:59
  • いちか

    いちか

    前日比-300g
    1/1→6/13(+400g)
    61.2kg→61.6kg

    2019/06/13 02:58
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    レーズンデニッシュ

    2019/06/13 03:53
  • いちか

    いちか

    間食
    ブラックサンダー
    チップスター(うすしお)

    2019/06/13 03:55
  • いちか

    いちか

    運動
    ウォーキング2km(200m×10周)

    2019/06/13 09:39
  • いちか

    いちか

    間食
    ようかん
    フルーツパウンドケーキ
    うまい棒(チーズ、コンポタ)

    2019/06/14 02:15
  • いちか

    いちか


    食べてません

    2019/06/14 02:16
  • いちか

    いちか

    前日比-1000g
    1/1→6/14(-600g)
    61.2kg→60.6kg

    2019/06/14 02:16
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    うまかっちゃん(ベーコン、卵、ねぎ)

    2019/06/14 05:08
  • いちか

    いちか

    間食
    ビッグカツ
    チョコラスク

    2019/06/14 05:09
  • いちか

    いちか

    運動
    サッカー(キック、リフティング)

    2019/06/14 11:18
  • いちか

    いちか


    肉屋さんのコロッケ1個
    肉屋さんのトンカツ1枚

    2019/06/14 21:27
  • いちか

    いちか

    前日比+100g
    1/1→6/15(-500g)
    61.2kg→60.7kg

    2019/06/15 04:37
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    レーズンデニッシュ

    2019/06/15 05:30
  • いちか

    いちか

    間食
    ブラックサンダー
    ポテチ(サワークリームオニオン)

    2019/06/15 05:32
  • いちか

    いちか

    間食
    バームクーヘン
    うまい棒(チーズ、コンポタ)

    2019/06/16 02:06
  • いちか

    いちか


    食べてません

    2019/06/16 02:06
  • いちか

    いちか

    前日比-400g
    1/1→6/16(-900g)
    61.2kg→60.3kg

    2019/06/16 02:06
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    ペヤング
    みそ汁(豆腐、薄揚げ、わかめ、ねぎ)

    2019/06/16 05:45
  • いちか

    いちか

    間食
    ポテトフライ
    ベークドチーズケーキ

    2019/06/17 01:02
  • いちか

    いちか


    食べてません

    2019/06/17 01:02
  • いちか

    いちか

    前日比+500g
    1/1→6/17(-400g)
    61.2kg→60.8kg

    2019/06/17 01:03
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    本格炒めチャーハン
    中華スープ(ウインナー、卵、人参、ぶなしめじ、ねぎ、ごま油)

    2019/06/17 04:20
  • いちか

    いちか

    運動
    リフティング

    2019/06/17 11:20
  • いちか

    いちか

    間食
    ようかん
    バナナバウムクーヘン
    うまい棒(チーズ、コンポタ)

    2019/06/18 03:16
  • いちか

    いちか


    食べてません

    2019/06/18 03:18
  • いちか

    いちか

    前日比-300g
    1/1→6/18(-700g)
    61.2kg→60.5kg

    2019/06/18 03:18
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    納豆(かつお節、ねぎ)
    そば(豚肉、なめこ、ねぎ)

    2019/06/18 08:27
  • いちか

    いちか

    間食
    ブラックサンダー
    細巻き寿司(マグロ、サーモン)

    2019/06/18 11:22
  • いちか

    いちか


    キャベツ
    肉屋さんのコロッケ1個
    肉屋さんのチキンカツ1枚

    2019/06/18 19:05
  • いちか

    いちか

    前日比+400g
    1/1→6/19(-300g)
    61.2kg→60.9kg

    2019/06/19 04:10
  • いちか

    いちか


    レーズンバターロール

    2019/06/19 20:41
  • いちか

    いちか

    間食
    ブラックサンダー

    2019/06/19 20:41
  • いちか

    いちか

    間食
    サクサクコーン(チーズ)

    2019/06/19 20:41
  • いちか

    いちか

    運動
    リフティング

    2019/06/19 20:41
  • いちか

    いちか


    中華そば(チャーシュー、もやし、ねぎ)

    2019/06/19 20:42
  • いちか

    いちか


    シチュー(合い挽きミンチ、じゃがいも、人参、玉ねぎ)

    2019/06/19 20:42
  • いちか

    いちか

    前日比+100g
    1/1→6/20(-200g)
    61.2kg→61.0kg

    2019/06/20 06:58
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    りんごのデニッシュ

    2019/06/20 06:59
  • いちか

    いちか

    間食
    おかき(サラダ)

    2019/06/20 07:00
  • いちか

    いちか

    間食
    バームクーヘン
    ブラックサンダー
    うす焼きせんべい

    2019/06/20 22:57
  • いちか

    いちか


    食べてません

    2019/06/21 06:48
  • いちか

    いちか

    前日比-1000g
    1/1→6/21(-1200g)
    61.2kg→60.0kg

    2019/06/21 06:49
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    キャベツ
    納豆(かつお節、ねぎ)
    ミートボール(トマトソース)

    2019/06/21 07:03
  • いちか

    いちか

    運動
    リフティング

    2019/06/21 13:41
  • いちか

    いちか

    間食
    ビッグカツ
    ブラックサンダー

    2019/06/21 23:05
  • いちか

    いちか


    江戸そば+ねぎ
    納豆(かつお節、ねぎ)

    2019/06/22 00:32
  • いちか

    いちか

    前日比+600g
    1/1→6/22(-600g)
    61.2kg→60.6kg

    2019/06/22 08:49
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    中華スープ(ウインナー、卵、豆腐、人参、玉ねぎ)

    2019/06/22 11:10
  • いちか

    いちか

    間食
    ようかん
    チョコクッキー
    ポテチ小袋(うすしお)

    2019/06/22 22:57
  • いちか

    いちか


    みそ汁(豆腐)
    炊き込みご飯(合い挽きミンチ、薄揚げ、人参、グリーンピース、ぶなしめじ)

    2019/06/22 22:59
  • いちか

    いちか

    前日比+100g
    1/1→6/23(-500g)
    61.2kg→60.7kg

    2019/06/23 11:45
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    炒め物(ウインナー、ピーマン)

    2019/06/23 21:40
  • いちか

    いちか

    間食
    ラスク

    2019/06/23 21:41
  • いちか

    いちか


    玉子サンド

    2019/06/23 21:41
  • いちか

    いちか

    間食
    チョコシュー

    2019/06/24 00:30
  • いちか

    いちか

    間食
    おかき(サラダ)

    2019/06/24 00:31
  • いちか

    いちか

    前日比+300g
    1/1→6/24(-200g)
    61.2kg→61.0kg

    2019/06/24 07:21
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    キウイ
    ペヤング

    2019/06/24 09:33
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