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コミュニティの紹介 ここには定期、不定期を問わず、体重、体脂肪率、食事内容、運動などをメモ書きするためのコミュです。つまり日記を作成するのにメモしておくためのコミュです。
全ての項目を記入する必要はありません。各自記録したい項目をメモしてください。

※コミュニティ画像は、フリー素材のいらすとやさんからです
カテゴリ 生活習慣・その他  
作成者 いちか  いちか
メンバー
  • うさこ
  • まめちゃん
  • 乙女
  • max
  • 有言実行
  • いちか

» 現在6人がこのコミュニティに参加中です。

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  • いちか

    いちか

    間食
    ミニワカメラーメン

    2019/11/03 03:55
  • いちか

    いちか

    前日比+200g
    1/1→11/3(+1200g)
    61.2kg→62.4kg

    2019/11/03 23:44
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    お粥(オートミール、バナナ、ブルーベリー、ラズベリー、ストロベリー、ブラックベリー、プロテイン(チョコ))

    2019/11/03 23:45
  • いちか

    いちか

    間食
    お粥(オートミール、卵、なめ茸、かつお節)

    2019/11/03 23:46
  • いちか

    いちか

    間食
    ビッグカツ
    イチゴスペシャル

    2019/11/03 23:46
  • いちか

    いちか


    うどん(ゆで卵、きつね、ぶなしめじ、小松菜)

    2019/11/03 23:48
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー

    2019/11/03 23:49
  • いちか

    いちか

    間食
    チョコビッツ+オートミール+牛乳

    2019/11/04 01:52
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/04 01:52
  • いちか

    いちか

    前日比±0g
    1/1→11/4(+1200g)
    61.2kg→62.4kg

    2019/11/04 14:24
  • いちか

    いちか

    間食
    オーバーナイトオーツ(オートミール、キウイ、カカオ、ハチミツ、牛乳)

    2019/11/04 14:32
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    お粥(オートミール、卵、納豆、かつお節、白ごま、のり)

    2019/11/04 14:33
  • いちか

    いちか

    間食
    アップルパイ

    2019/11/04 16:03
  • いちか

    いちか


    カレー(オートミール、鯖の水煮、じゃがいも、玉ねぎ、人参)

    2019/11/04 19:40
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/04 19:40
  • いちか

    いちか

    間食
    バナナ

    2019/11/04 22:44
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/05 00:25
  • いちか

    いちか

    間食
    バナナ

    2019/11/05 01:48
  • いちか

    いちか

    間食
    お粥(オートミール、海苔の佃煮、鮭フレーク、白ごま)

    2019/11/05 03:45
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/05 03:46
  • いちか

    いちか

    前日比-200g
    1/1→11/5(+1000g)
    61.2kg→62.2kg

    2019/11/06 00:50
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    オーバーナイトオーツ(オートミール、カカオ、牛乳、ハチミツ、バナナ、ラズベリー、ブルーベリー、ストロベリー、ブラックベリー)

    2019/11/06 00:51
  • いちか

    いちか

    間食
    お粥(オートミール、卵、かつお節、なめ茸)

    2019/11/06 00:52
  • いちか

    いちか

    間食
    ポテトフライ
    チョコブラウニー

    2019/11/06 00:52
  • いちか

    いちか


    プレーンオムレツ
    お粥(オートミール、プレーンオムレツ、梅干し)

    2019/11/06 00:53
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/06 00:54
  • いちか

    いちか

    間食
    ミニカップヌードル+ワカメ

    2019/11/06 02:36
  • いちか

    いちか

    前日比+200g
    1/1→11/6(+1200g)
    61.2kg→62.4kg

    2019/11/06 16:00
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    お粥(オートミール、卵、シーチキン水煮、のり)

    2019/11/06 16:05
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/06 16:05
  • いちか

    いちか

    間食
    ポテトフライ
    チョコクッキー

    2019/11/06 22:07
  • いちか

    いちか


    キャベツ
    ブロッコリー
    肉屋さんのコロッケ1個
    肉屋さんのトンカツ1枚

    2019/11/06 22:08
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/07 00:31
  • いちか

    いちか

    間食
    バナナ

    2019/11/07 02:54
  • いちか

    いちか

    間食
    柿ピー

    2019/11/07 07:26
  • いちか

    いちか

    間食
    ミニ味噌カップヌードル+ワカメ

    2019/11/07 07:26
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/07 07:26
  • いちか

    いちか

    前日比+200g
    1/1→11/7(+1400g)
    61.2kg→62.6kg

    2019/11/08 01:27
  • いちか

    いちか

    間食
    バナナ

    2019/11/08 01:28
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/08 01:28
  • いちか

    いちか

    間食
    レモナック
    ビッグカツ

    2019/11/08 01:28
  • いちか

    いちか

    間食
    柿ピー

    2019/11/08 01:29
  • いちか

    いちか


    プレーンオムレツ
    お粥(オートミール、プレーンオムレツ、梅干し)

    2019/11/08 01:29
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/08 01:30
  • いちか

    いちか

    前日比-600g
    1/1→11/8(+800g)
    61.2kg→62.0kg

    2019/11/08 23:53
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    お粥(オートミール、シーチキン(水煮)、卵、小松菜、のり)

    2019/11/08 23:57
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/08 23:58
  • いちか

    いちか

    間食
    バームクーヘン
    うまい棒(チーズ、コンポタ)

    2019/11/08 23:58
  • いちか

    いちか


    ポテトサラダ(ゆで卵、人参)
    お粥(オートミール、卵、かつお節)
    煮物(厚揚げ、まる天、小松菜、ピーマン)

    2019/11/09 00:00
  • いちか

    いちか

    間食
    柿ピー

    2019/11/09 02:25
  • いちか

    いちか

    前日比-600g
    1/1→11/9(+200g)
    61.2kg→61.4kg

    2019/11/09 14:40
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    お粥(オートミール、お茶漬けの素)

    2019/11/09 14:40
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/09 14:41
  • いちか

    いちか

    間食
    ビッグカツ
    チョコブラウニー

    2019/11/09 21:55
  • いちか

    いちか


    キャベツ
    サニーレタス
    鶏の唐揚げ
    かつおのたたき(生姜、ねぎ)

    2019/11/09 21:56
  • いちか

    いちか

    間食
    バスクチーズケーキ

    2019/11/10 01:16
  • いちか

    いちか

    間食
    ミニシーフードヌードル(マヨ、ワカメ)

    2019/11/10 04:52
  • いちか

    いちか

    前日比+500g
    1/1→11/10(+700g)
    61.2kg→61.9kg

    2019/11/11 02:24
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    お粥(オートミール、シーチキン(水煮)、卵、小松菜、松茸のお吸い物の素)

    2019/11/11 02:32
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/11 02:32
  • いちか

    いちか

    運動
    早歩き20分

    2019/11/11 02:33
  • いちか

    いちか

    間食
    ビッグカツ
    チョコブラウニー

    2019/11/11 02:33
  • いちか

    いちか


    シチュー(オートミール、合い挽きミンチ、じゃがいも、人参)

    2019/11/11 02:34
  • いちか

    いちか

    間食
    バナナ

    2019/11/11 02:34
  • いちか

    いちか

    間食
    まる天

    2019/11/11 04:45
  • いちか

    いちか

    前日比-100g
    1/1→11/11(+600g)
    61.2kg→61.8kg

    2019/11/12 00:47
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    お粥(オートミール、シーチキン(水煮)、卵、小松菜、松茸のお吸い物の素、納豆、ぶなしめじ)

    2019/11/12 00:53
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/12 00:53
  • いちか

    いちか

    運動
    早歩き13分

    2019/11/12 00:54
  • いちか

    いちか

    間食
    ベイクドチーズケーキ
    うまい棒(チーズ、コンポタ)

    2019/11/12 00:55
  • いちか

    いちか


    サニーレタス
    すまし汁(豆腐、薄揚げ、長ねぎ)
    ちらし寿司(寿司太郎、卵、いんげん)

    2019/11/12 00:56
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/12 00:57
  • いちか

    いちか

    間食
    まる天

    2019/11/12 00:57
  • いちか

    いちか

    間食
    バナナ

    2019/11/12 03:01
  • いちか

    いちか

    前日比+300g
    1/1→11/12(+900g)
    61.2kg→62.1kg

    2019/11/13 00:43
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    お粥(オートミール、シーチキン(水煮)、卵、小松菜、焼豚チャーハンの素、納豆)

    2019/11/13 00:49
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/13 00:49
  • いちか

    いちか

    運動
    早歩き15分

    2019/11/13 00:49
  • いちか

    いちか

    間食
    ポテトフライ
    チョコブラウニー

    2019/11/13 00:50
  • いちか

    いちか


    高野豆腐
    カレースープ(ワカメ、長ねぎ)
    オムライス(ハム、玉ねぎ、人参)

    2019/11/13 00:51
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/13 00:52
  • いちか

    いちか

    間食
    ごぼう巻き

    2019/11/13 02:29
  • いちか

    いちか

    前日比-200g
    1/1→11/13(+700g)
    61.2kg→61.9kg

    2019/11/14 00:32
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    プレーンオムレツ
    お粥(オートミール、プレーンオムレツ、梅干し)

    2019/11/14 00:37
  • いちか

    いちか

    間食
    ブラックサンダー
    ポテチ小袋(うすしお)

    2019/11/14 00:38
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/14 00:39
  • いちか

    いちか

    運動
    早歩き20分

    2019/11/14 00:41
  • いちか

    いちか

    間食
    りんご

    2019/11/14 00:41
  • いちか

    いちか

    間食
    焼き芋

    2019/11/14 00:44
  • いちか

    いちか


    サニーレタス
    肉屋さんのコロッケ1個
    肉屋さんのチキンカツ1枚

    2019/11/14 00:45
  • いちか

    いちか

    間食
    バナナ

    2019/11/14 00:46
  • いちか

    いちか

    前日比-800g
    1/1→11/14(-100g)
    61.2kg→61.1kg

    2019/11/15 00:00
  • いちか

    いちか

    間食
    バナナ

    2019/11/15 00:07
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    お粥(オートミール、鯖の水煮、卵、小松菜)

    2019/11/15 00:09
  • いちか

    いちか

    間食
    レモナック
    ビッグカツ

    2019/11/15 00:09
  • いちか

    いちか


    納豆(かつお節、ねぎ)
    カップスター(とんこつ)+ねぎ

    2019/11/15 00:11
  • いちか

    いちか

    間食
    オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳

    2019/11/15 00:11
  • いちか

    いちか

    間食
    バナナ

    2019/11/15 04:17
  • いちか

    いちか

    前日比+700g
    1/1→11/15(+600g)
    61.2kg→61.8kg

    2019/11/16 00:57
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    プレーンオムレツ
    お粥(オートミール、プレーンオムレツ、梅干し)

    2019/11/16 01:03
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