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コミュニティの紹介 ここには定期、不定期を問わず、体重、体脂肪率、食事内容、運動などをメモ書きするためのコミュです。つまり日記を作成するのにメモしておくためのコミュです。
全ての項目を記入する必要はありません。各自記録したい項目をメモしてください。

※コミュニティ画像は、フリー素材のいらすとやさんからです
カテゴリ 生活習慣・その他  
作成者 いちか  いちか
メンバー
  • まめちゃん
  • 乙女
  • max
  • 有言実行
  • いちか

» 現在5人がこのコミュニティに参加中です。

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  • いちか

    いちか

    前日比+100g
    1/1→5/27(+900g)
    61.2kg→62.1kg

    2019/05/27 03:55
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    うどん(半玉、卵、きつね、天かす、ねぎ)

    2019/05/27 05:35
  • いちか

    いちか

    間食
    レーズンバターロール

    2019/05/27 05:36
  • いちか

    いちか

    運動
    リフティング

    2019/05/27 07:05
  • いちか

    いちか

    間食
    大麦若葉+プロテイン+低脂肪乳

    2019/05/27 07:56
  • いちか

    いちか

    間食
    柿ピー
    バームクーヘン

    2019/05/27 23:16
  • いちか

    いちか


    どん兵衛(肉うどん)+ねぎ

    2019/05/28 00:56
  • いちか

    いちか

    前日比+200g
    1/1→5/28(+1100g)
    61.2kg→62.3kg

    2019/05/28 04:35
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    そば(卵、なめこ、ねぎ)

    2019/05/28 05:55
  • いちか

    いちか

    間食
    ヤングドーナツ

    2019/05/29 01:02
  • いちか

    いちか


    アップルリング(ハーフ)

    2019/05/29 01:03
  • いちか

    いちか

    間食
    うまい棒(チーズ、コンポタ)

    2019/05/29 01:03
  • いちか

    いちか

    前日比-500g
    1/1→5/29(+600g)
    61.2kg→61.8kg

    2019/05/29 04:31
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    納豆(かつお節、ねぎ)
    うまかっちゃん(ベーコン、卵、ねぎ)

    2019/05/29 05:43
  • いちか

    いちか


    カレー(合い挽きミンチ、厚揚げ、ニンニク、玉ねぎ、人参、なすび)

    2019/05/29 22:22
  • いちか

    いちか

    前日比-800g
    1/1→5/30(-200g)
    61.2kg→61.0kg

    2019/05/30 13:16
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    キャベツ
    ミートボール(トマソトース)

    2019/05/30 23:30
  • いちか

    いちか

    間食
    バームクーヘン
    チップスター(うすしお)

    2019/05/30 23:31
  • いちか

    いちか


    納豆(かつお節、ねぎ)
    どん兵衛(肉うどん)+ねぎ

    2019/05/31 00:28
  • いちか

    いちか

    前日比+300g
    1/1→5/31(+100g)
    61.2kg→61.3kg

    2019/05/31 20:47
  • いちか

    いちか

    朝昼夜兼用
    肉屋さんのコロッケ1個
    肉屋さんのトンカツ1枚

    2019/05/31 20:48
  • いちか

    いちか

    間食
    ようかん
    ブラックサンダー
    ポテトフライ(塩じゃがバター)

    2019/06/01 02:42
  • いちか

    いちか

    間食
    シュークリーム

    2019/06/01 02:42
  • いちか

    いちか

    前日比-300g
    1/1→6/1(-200g)
    61.2kg→61.0kg

    2019/06/01 08:16
  • いちか

    いちか

    運動
    リフティング

    2019/06/01 08:20
  • いちか

    いちか

    間食
    トマト

    2019/06/01 08:20
  • いちか

    いちか

    間食
    大麦若葉+プロテイン+低脂肪乳

    2019/06/01 08:21
  • いちか

    いちか

    間食
    トマト

    2019/06/01 22:25
  • いちか

    いちか

    朝昼夜兼用
    餃子
    みそ汁(豆腐、ねぎ)

    2019/06/01 22:25
  • いちか

    いちか

    間食
    ようかん
    ヤングドーナツ
    ポテトフライ(塩じゃがバター)

    2019/06/01 22:25
  • いちか

    いちか

    前日比+300g
    1/1→6/2(+100g)
    61.2kg→61.3kg

    2019/06/02 03:38
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    そば(卵、なめこ、ねぎ)

    2019/06/02 03:40
  • いちか

    いちか

    間食
    バナナ

    2019/06/02 03:40
  • いちか

    いちか

    間食
    メロンパン
    サクサクコーン(チーズ)

    2019/06/02 06:02
  • いちか

    いちか

    運動
    ジョギング2km(200m×10周)

    2019/06/02 07:07
  • いちか

    いちか

    運動(ケトルベル 6.8kg)
    ケトルベルクランチ10回 ×2
    ケトルベルツイスト10回 ×2

    運動(ダンベル2.7kg)
    フロアダンベルプレス(順手)10回×2
    フロアダンベルプレス(逆手)10回×2
    フロアダンベルフライ10回×2

    運動(ダンベル3.2kg)
    コンセントレーションカール左右10回×2

    2019/06/02 07:23
  • いちか

    いちか

    間食
    大麦若葉+プロテイン+低脂肪乳

    2019/06/02 08:54
  • いちか

    いちか

    間食
    バナナ

    2019/06/02 17:23
  • いちか

    いちか


    卵焼き(ねぎ)
    みそ汁(豆腐、薄揚げ)

    2019/06/02 23:16
  • いちか

    いちか

    前日比+400g
    1/1→6/3(+500g)
    61.2kg→61.7kg

    2019/06/03 02:40
  • いちか

    いちか

    間食
    サクサクコーン(チーズ)

    2019/06/03 03:23
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    レーズンバターロール

    2019/06/03 03:23
  • いちか

    いちか

    運動
    リフティング

    2019/06/03 08:59
  • いちか

    いちか

    間食
    トマト

    2019/06/03 09:00
  • いちか

    いちか

    間食
    大麦若葉+プロテイン+低脂肪乳

    2019/06/03 09:00
  • いちか

    いちか

    間食
    ブラックサンダー
    ベイクドチーズケーキ
    うまい棒(チーズ、コンポタ)

    2019/06/04 00:07
  • いちか

    いちか

    間食
    醤油せんべい

    2019/06/04 00:07
  • いちか

    いちか


    江戸そば+ねぎ
    納豆(かつお節、ねぎ)

    2019/06/04 00:07
  • いちか

    いちか

    前日比̟±0g
    1/1→6/4(+500g)
    61.2kg→61.7kg

    2019/06/04 04:29
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    寄せ鍋(豚肉、豆腐、白菜)

    2019/06/04 06:06
  • いちか

    いちか

    運動
    リフティング

    2019/06/04 07:23
  • いちか

    いちか

    間食
    大麦若葉+プロテイン+牛乳

    2019/06/04 07:24
  • いちか

    いちか

    間食
    キャベツ

    2019/06/04 08:43
  • いちか

    いちか

    間食
    ミートボール(テリヤキソース)

    2019/06/04 08:43
  • いちか

    いちか

    間食
    シュガーデニッシュ

    2019/06/04 22:52
  • いちか

    いちか


    わかめラーメン+ねぎ

    2019/06/05 00:09
  • いちか

    いちか

    前日比̟+500g
    1/1→6/5(+1000g)
    61.2kg→62.2kg

    2019/06/05 05:05
  • いちか

    いちか

    間食
    チョコシュー

    2019/06/05 05:25
  • いちか

    いちか

    間食
    うまい棒(チーズ、コンポタ)

    2019/06/05 05:25
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    炒め物(ウインナー、ニンニク、キャベツ、ピーマン、人参、玉ねぎ、なすび)

    2019/06/05 07:04
  • いちか

    いちか

    運動
    リフティング

    2019/06/05 08:23
  • いちか

    いちか

    間食
    大麦若葉+プロテイン+牛乳

    2019/06/05 19:50
  • いちか

    いちか


    肉屋さんのコロッケ1個
    肉屋さんのチキンカツ1枚

    2019/06/05 19:50
  • いちか

    いちか

    間食
    ようかん
    チョコケーキ
    ポテトフライ(塩じゃがバター)

    2019/06/05 21:32
  • いちか

    いちか

    前日比-900g
    1/1→6/6(+100g)
    61.2kg→61.3kg

    2019/06/06 04:37
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    レーズンデニッシュ

    2019/06/06 05:19
  • いちか

    いちか

    間食
    チーズリング

    2019/06/06 05:20
  • いちか

    いちか

    間食
    ベイクドチーズケーキ
    ベビースタラーメンミニ

    2019/06/06 23:37
  • いちか

    いちか


    そば(卵、なめこ、ねぎ)

    2019/06/07 01:01
  • いちか

    いちか

    前日比-200g
    1/1→6/7(-100g)
    61.2kg→61.1kg

    2019/06/07 06:06
  • いちか

    いちか

    朝昼夜兼用
    寿司太郎(錦糸卵、紅しょうが)

    2019/06/07 19:33
  • いちか

    いちか

    間食
    チョコクッキー
    ポテチ小袋(うすしお)

    2019/06/07 21:49
  • いちか

    いちか

    間食
    大麦若葉+プロテイン+低脂肪乳

    2019/06/08 02:04
  • いちか

    いちか

    間食
    バナナ

    2019/06/08 02:04
  • いちか

    いちか

    前日比+500g
    1/1→6/8(+400g)
    61.2kg→61.6kg

    2019/06/08 05:55
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    ミニチョコクロワッサン

    2019/06/08 08:40
  • いちか

    いちか

    間食
    サクサクコーン(チーズ)

    2019/06/08 08:40
  • いちか

    いちか

    夜(21:00)
    みそ汁(豆腐、ねぎ)
    炊き込みご飯(合い挽きミンチ、薄揚げ、グリーンピース、人参、ぶなしめじ)

    2019/06/09 01:35
  • いちか

    いちか

    間食
    さきいか

    2019/06/09 02:39
  • いちか

    いちか

    前日比+300g
    1/1→6/9(+700g)
    61.2kg→61.9kg

    2019/06/09 07:43
  • いちか

    いちか

    間食
    バナナ

    2019/06/09 07:45
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    アメリカンドッグ
    りんごデニッシュ

    2019/06/09 08:23
  • いちか

    いちか

    間食
    ポテトフライ
    バームクーヘン

    2019/06/09 23:06
  • いちか

    いちか


    納豆(かつお節、ねぎ)
    カップスター(しょうゆ)+ねぎ

    2019/06/10 00:49
  • いちか

    いちか

    前日比-100g
    1/1→6/10(+600g)
    61.2kg→61.8kg

    2019/06/10 06:10
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    おでん(ちくわ、ごぼう巻き、こんにゃく、白滝、豆腐、大根)

    2019/06/10 06:13
  • いちか

    いちか

    間食
    ようかん
    アップルパイ
    うまい棒(チーズ、コンポタ)

    2019/06/11 00:12
  • いちか

    いちか


    納豆(かつお節、ねぎ)
    ナイスヌードル豚キムチ+ねぎ

    2019/06/11 00:12
  • いちか

    いちか

    間食
    大麦若葉+プロテイン+低脂肪乳

    2019/06/11 00:15
  • いちか

    いちか

    間食
    ブラックサンダー

    2019/06/11 00:15
  • いちか

    いちか

    前日比+500g
    1/1→6/11(+1100g)
    61.2kg→62.3kg

    2019/06/11 06:38
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    そば(卵、なめこ、ねぎ)

    2019/06/11 06:39
  • いちか

    いちか


    カレーライス(合い挽きミンチ、ニンニク、じゃがいも、人参、玉ねぎ)

    2019/06/11 22:36
  • いちか

    いちか

    前日比-400g
    1/1→6/12(+700g)
    61.2kg→61.9kg

    2019/06/12 05:35
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    レーズンバターロール

    2019/06/12 05:35
  • いちか

    いちか

    間食
    ようかん
    サクサクコーン(チーズ)

    2019/06/12 05:35
  • いちか

    いちか

    運動
    ジョギング2km(200m×10周)

    2019/06/12 07:45
  • いちか

    いちか


    お好み焼き(ベーコン、キャベツ、ねぎ、あおさ、かつお節、マヨ、ソース)

    2019/06/12 22:59
  • いちか

    いちか

    前日比-300g
    1/1→6/13(+400g)
    61.2kg→61.6kg

    2019/06/13 02:58
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    レーズンデニッシュ

    2019/06/13 03:53
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