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コミュニティの紹介 ここには定期、不定期を問わず、体重、体脂肪率、食事内容、運動などをメモ書きするためのコミュです。つまり日記を作成するのにメモしておくためのコミュです。
全ての項目を記入する必要はありません。各自記録したい項目をメモしてください。

※コミュニティ画像は、フリー素材のいらすとやさんからです
カテゴリ 生活習慣・その他  
作成者 いちか  いちか
メンバー
  • まめちゃん
  • 乙女
  • max
  • 有言実行
  • いちか

» 現在5人がこのコミュニティに参加中です。

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  • いちか

    いちか

    間食
    ようかん
    ポテトフライ(じゃが塩バター)

    2019/05/01 22:27
  • いちか

    いちか

    前日比-1100g
    1/1→5/2(-300g)
    61.2kg→60.9kg

    2019/05/02 12:24
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    うどん(半玉、卵、きつね、天かす、ねぎ)

    2019/05/02 14:25
  • いちか

    いちか

    間食
    パナップミニ(ストリベリー)
    うまい棒(チーズ、コンポタ)
    ブラックサンダー
    柿ピー

    2019/05/02 22:31
  • いちか

    いちか


    カレーヌードル+ねぎ
    納豆(からし、かつお節、ねぎ)

    2019/05/02 23:52
  • いちか

    いちか

    前日比+800g
    1/1→5/3(+500g)
    61.2kg→61.7kg

    2019/05/03 14:50
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    炒め物(ウインナー、ニンニク、キャベツ、ピーマン、なすび)

    2019/05/03 16:08
  • いちか

    いちか

    運動(ケトルベル 4.5kg)
    アメリカンスイング10回×2

    運動(ケトルベル 6.8kg)
    スイング10回×2
    ケトルベルクランチ10回 ×2
    ケトルベルツイスト10回 ×2

    2019/05/03 17:32
  • いちか

    いちか

    運動(ダンベル2.7kg)
    フロアダンベルプレス(順手)10回×2
    フロアダンベルプレス(逆手)10回×2
    フロアダンベルフライ10回×2
    コンセントレーションカール左右10回×2

    2019/05/03 17:33
  • いちか

    いちか

    間食
    プロテイン+大麦若葉+低脂肪乳

    2019/05/03 17:33
  • いちか

    いちか

    間食
    ようかん
    パルム(バナーヌ)
    ポテトフライ(塩じゃがバター)

    2019/05/03 19:07
  • いちか

    いちか


    餃子
    みそ汁(豆腐、薄揚げ、ねぎ)

    2019/05/03 22:30
  • いちか

    いちか

    間食
    魚肉ソーセージ

    2019/05/04 03:54
  • いちか

    いちか

    前日比-100g
    1/1→5/4(+400g)
    61.2kg→61.6kg

    2019/05/04 13:11
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    中華そば(チャーシュー、もやし、ねぎ)

    2019/05/04 14:30
  • いちか

    いちか


    豚汁(厚揚げ、大根、人参、なすび)

    2019/05/04 18:05
  • いちか

    いちか

    間食
    サクサクコーン(チーズ)
    ブラックサンダー
    ようかん
    ポテトフライ(塩じゃがバター)

    2019/05/04 21:57
  • いちか

    いちか

    間食
    レーズンバターロール

    2019/05/05 03:46
  • いちか

    いちか

    前日比+800g
    1/1→5/5(+1200g)
    61.2kg→62.4kg

    2019/05/05 14:33
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    うどん(半玉、卵、きつね、天かす、ねぎ)

    2019/05/05 14:33
  • いちか

    いちか

    間食
    柿ピー
    ヤングドーナツ
    ブラックサンダー

    2019/05/05 22:51
  • いちか

    いちか


    ナイスヌードル豚キムチ+ねぎ
    納豆(からし、かつお節、ねぎ)

    2019/05/06 00:12
  • いちか

    いちか

    前日比-100g
    1/1→5/6(+1100g)
    61.2kg→62.3kg

    2019/05/06 14:18
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    中華スープ(あさり、白ごま、チンゲン菜)
    炒め物(ウインナー、ニンニク、ピーマン、キャベツ、玉ねぎ、人参)

    2019/05/06 18:55
  • いちか

    いちか


    みそ汁(豆腐)
    卵焼き(ねぎ)

    2019/05/06 18:56
  • いちか

    いちか

    間食
    チーズおかき
    りんごデニッシュ
    サクサクチョコ

    2019/05/06 22:40
  • いちか

    いちか

    間食
    魚肉ソーセージ

    2019/05/07 02:50
  • いちか

    いちか

    前日比-500g
    1/1→5/7(+600g)
    61.2kg→61.8kg

    2019/05/07 13:03
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    シーチキンキャベツ

    2019/05/07 14:40
  • いちか

    いちか

    間食
    りんごとカスタードのリングパン
    うまい棒(チーズ、コンポタ)

    2019/05/07 22:40
  • いちか

    いちか


    江戸そば
    納豆(からし、かつお節)

    2019/05/07 23:53
  • いちか

    いちか

    前日比+200g
    1/1→5/8(+800g)
    61.2kg→62.0kg

    2019/05/08 12:48
  • いちか

    いちか

    間食
    ブラックサンダー
    おにぎり(シーチキンマヨ)

    2019/05/08 17:28
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    わかめラーメン

    2019/05/08 17:28
  • いちか

    いちか


    キャベツ
    肉屋さんのコロッケ1個
    肉屋さんのチキンカツ1枚

    2019/05/08 19:24
  • いちか

    いちか

    間食
    ようかん
    パルム(バナーヌ)
    ブラックサンダー
    ポテチ小袋(うすしお)

    2019/05/08 20:55
  • いちか

    いちか

    間食
    りんごのデニッシュ
    サクサクコーン(チーズ)

    2019/05/09 04:11
  • いちか

    いちか

    前日比-100g
    1/1→5/9(+700g)
    61.2kg→61.9kg

    2019/05/09 14:30
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    とろ~りチーズチキン(むね)

    2019/05/09 22:34
  • いちか

    いちか

    間食
    ポテトフライ
    シュークリーム
    ブラックサンダー

    2019/05/09 22:35
  • いちか

    いちか


    そば(卵、なめこ、ねぎ)

    2019/05/10 00:10
  • いちか

    いちか

    前日比+100g
    1/1→5/10(+800g)
    61.2kg→62.0kg

    2019/05/10 12:36
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    キャベツ
    ベーコンエッグ
    納豆(からし、かつお節、ねぎ)

    2019/05/10 14:39
  • いちか

    いちか

    間食
    ポテトフライ
    ブラックサンダー
    メープルメロンパン

    2019/05/10 22:35
  • いちか

    いちか


    ナイスヌードル豚キムチ+ねぎ
    納豆(からし、かつお節、ねぎ)

    2019/05/11 14:09
  • いちか

    いちか

    前日比-300g
    1/1→5/11(+500g)
    61.2kg→61.7kg

    2019/05/11 14:09
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    キャベツ
    ミートボール(テリヤキソース)

    2019/05/11 15:29
  • いちか

    いちか

    間食
    ようかん
    チョコクッキー
    パルム(バナーヌ)
    ポテトフライ(塩じゃがバター)

    2019/05/11 18:20
  • いちか

    いちか


    麻婆豆腐(豚ミンチ、ニンニク、ねぎ)

    2019/05/11 20:23
  • いちか

    いちか

    間食
    バナナ

    2019/05/11 23:52
  • いちか

    いちか

    間食
    カスタードアップルパイ
    サクサクコーン(チーズ)

    2019/05/12 01:17
  • いちか

    いちか

    前日比+100g
    1/1→5/12(+600g)
    61.2kg→61.8kg

    2019/05/12 14:12
  • いちか

    いちか

    間食
    バナナ

    2019/05/12 15:08
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    うどん(半玉、卵、きつね、天かす、ねぎ)

    2019/05/12 15:09
  • いちか

    いちか

    間食
    アップルパイ
    もろこし太郎
    セコイヤチョコレート

    2019/05/12 19:03
  • いちか

    いちか


    卵とじ(サバの水煮、がんも、白菜)

    2019/05/12 22:32
  • いちか

    いちか

    間食
    バナナ

    2019/05/13 00:18
  • いちか

    いちか

    前日比+200g
    1/1→5/13(+800g)
    61.2kg→62.0kg

    2019/05/13 11:36
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    寄せ鍋(鶏もも肉、豆腐、白菜、ぶなしめじ)

    2019/05/13 13:29
  • いちか

    いちか

    間食
    柿ピー
    メロンパン
    ブラックサンダー

    2019/05/13 22:53
  • いちか

    いちか


    カップスター(カレーうどん)+ねぎ

    2019/05/13 23:48
  • いちか

    いちか

    前日比+500g
    1/1→5/14(+1300g)
    61.2kg→62.5kg

    2019/05/14 10:26
  • いちか

    いちか

    間食
    イワシの生姜煮

    2019/05/14 23:44
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    カレー(ベーコン、厚揚げ、人参、玉ねぎ)

    2019/05/14 23:45
  • いちか

    いちか

    間食
    ワッフル
    ポテトフライ
    ブラックサンダー

    2019/05/14 23:45
  • いちか

    いちか


    イワシの生姜煮
    カップスター(しょうゆ)+ねぎ

    2019/05/14 23:45
  • いちか

    いちか

    前日比-400g
    1/1→5/15(+900g)
    61.2kg→62.1kg

    2019/05/15 14:30
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    そば(卵、なめこ、ねぎ)

    2019/05/15 15:54
  • いちか

    いちか

    間食
    ようかん
    パルム(バナーヌ)
    ポテトフライ(塩じゃがバター)

    2019/05/15 18:08
  • いちか

    いちか


    肉屋さんのコロッケ1個
    肉屋さんのトンカツ1枚

    2019/05/15 18:43
  • いちか

    いちか

    前日比-800g
    1/1→5/16(+100g)
    61.2kg→61.3kg

    2019/05/16 12:15
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    キャベツ
    ミートボール(テリヤキソース)

    2019/05/16 13:39
  • いちか

    いちか

    間食
    柿ピー
    ブラックサンダー
    パウンドケーキ(チョコマーブル、フルーツ)


    2019/05/16 23:52
  • いちか

    いちか


    わかめラーメン+ねぎ

    2019/05/16 23:52
  • いちか

    いちか

    運動
    ウォーキング1.6km(200m×8周)

    2019/05/17 14:30
  • いちか

    いちか

    間食
    プロテイン+大麦若葉+低脂肪乳

    2019/05/17 14:30
  • いちか

    いちか

    前日比+800g
    1/1→5/17(+900g)
    61.2kg→62.1kg

    2019/05/17 14:31
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    揚げ鶏

    2019/05/17 22:40
  • いちか

    いちか

    間食
    ブラックサンダー
    ベークドチーズケーキ
    うまい棒(チーズ、コンポタ)

    2019/05/17 22:41
  • いちか

    いちか


    ナイスヌードル豚キムチ+ねぎ
    納豆(からし、かつお節、ねぎ)

    2019/05/18 00:05
  • いちか

    いちか

    前日比±0g
    1/1→5/18(+900g)
    61.2kg→62.1kg

    2019/05/18 03:51
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    そば(卵、なめこ、ねぎ)

    2019/05/18 05:28
  • いちか

    いちか

    運動
    ウォーキング3km(200m×15周)

    2019/05/18 06:55
  • いちか

    いちか

    間食
    プロテイン+大麦若葉+低脂肪乳

    2019/05/18 06:55
  • いちか

    いちか

    間食
    チョコフレーク+牛乳

    2019/05/18 13:13
  • いちか

    いちか

    間食
    ヤングドーナツ

    2019/05/18 23:19
  • いちか

    いちか

    間食
    柿ピー
    バームクーヘン
    ブラックサンダー

    2019/05/18 23:19
  • いちか

    いちか


    カップスター(しょうゆ)+ねぎ

    2019/05/19 00:50
  • いちか

    いちか

    前日比+200g
    1/1→5/19(+1100g)
    61.2kg→62.3kg

    2019/05/19 09:00
  • いちか

    いちか

    運動
    ウォーキング3km(200m×15周)

    2019/05/19 09:01
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    うどん(半玉、卵、きつね、天かす、ねぎ)

    2019/05/19 09:01
  • いちか

    いちか

    間食
    プロテイン+大麦若葉+低脂肪乳+牛乳

    2019/05/19 09:01
  • いちか

    いちか

    間食
    アップルパイ
    キャベツ太郎
    セコイヤチョコレート(いちご)

    2019/05/19 18:00
  • いちか

    いちか


    麻婆豆腐(合い挽きミンチ、ニンニク、ねぎ)

    2019/05/20 00:12
  • いちか

    いちか

    前日比-1300g
    1/1→5/20(-200g)
    61.2kg→61.0kg

    2019/05/20 14:23
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    揚げ鶏

    2019/05/20 23:30
  • いちか

    いちか

    間食
    ようかん
    フィナンシェ
    ブラックサンダー
    うまい棒(チーズ、コンポタ)

    2019/05/20 23:31
  • いちか

    いちか


    江戸そば+ねぎ

    2019/05/21 00:24
  • いちか

    いちか

    間食
    バターロール

    2019/05/21 02:35
  • いちか

    いちか

    前日比+500g
    1/1→5/21(+300g)
    61.2kg→61.5kg

    2019/05/21 13:21
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