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コミュニティの紹介 ここには定期、不定期を問わず、体重、体脂肪率、食事内容、運動などをメモ書きするためのコミュです。つまり日記を作成するのにメモしておくためのコミュです。
全ての項目を記入する必要はありません。各自記録したい項目をメモしてください。

※コミュニティ画像は、フリー素材のいらすとやさんからです
カテゴリ 生活習慣・その他  
作成者 いちか  いちか
メンバー
  • まめちゃん
  • 乙女
  • max
  • 有言実行
  • いちか

» 現在5人がこのコミュニティに参加中です。

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  • いちか

    いちか

    前日比-100g
    1/1→8/19(+900g)
    61.2kg→62.1kg

    2019/08/20 02:01
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    キャベツ
    鶏の唐揚げ

    2019/08/20 02:02
  • いちか

    いちか

    間食
    ラングドシャ

    2019/08/20 02:02
  • いちか

    いちか

    間食
    どら焼
    チロルチョコ(ミルク)
    ベイクドチーズケーキ
    ベビースターラーメンミニ

    2019/08/20 02:04
  • いちか

    いちか


    もやしの卵とじ
    マルちゃん正麺(味噌)(チャーシュー、もやし)

    2019/08/20 02:05
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー

    2019/08/20 02:05
  • いちか

    いちか

    前日比+500g
    1/1→8/20(+1400g)
    61.2kg→62.6kg

    2019/08/20 14:30
  • いちか

    いちか

    間食
    ようかん
    チロルチョコ(ミルク)
    ポテチ小袋(うすしお)

    2019/08/20 16:55
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    イカのフライ

    2019/08/20 16:55
  • いちか

    いちか

    運動
    ジョギング2km(200m×10周)

    2019/08/21 01:33
  • いちか

    いちか


    アジのフライ
    白身魚のフライ
    みそ汁(なすび)

    2019/08/21 01:34
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー

    2019/08/21 01:34
  • いちか

    いちか

    間食
    ちぎりチョコパン
    皮つきポテトフライ(マヨネーズ)

    2019/08/21 02:17
  • いちか

    いちか

    間食
    バターロール

    2019/08/21 05:17
  • いちか

    いちか

    前日比-100g
    1/1→8/21(+1300g)
    61.2kg→62.5kg

    2019/08/21 13:07
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    キャベツ
    鶏の唐揚げ

    2019/08/22 01:23
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー

    2019/08/22 01:23
  • いちか

    いちか

    間食
    レモナック
    ビッグカツ
    チロルチョコ(ミルク)

    2019/08/22 01:24
  • いちか

    いちか


    焼豚
    もやしの卵とじ
    納豆(かつお節、ねぎ)
    みそ汁(豆腐、なめこ)

    2019/08/22 01:25
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー
    ブラックベリー

    2019/08/22 01:26
  • いちか

    いちか

    前日比+800g
    1/1→8/22(+2100g)
    61.2kg→63.3kg

    2019/08/22 14:16
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    納豆(かつお節、ねぎ)
    本格炒め五目チャーハン

    2019/08/22 14:41
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー
    ブラックベリー

    2019/08/22 14:41
  • いちか

    いちか

    運動
    ジョギング2km(200m×10周)

    2019/08/22 17:33
  • いちか

    いちか


    肉屋さんのコロッケ1個
    肉屋さんのトンカツ1枚

    2019/08/22 20:30
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー
    ブラックベリー

    2019/08/22 20:31
  • いちか

    いちか

    間食
    ちぎりチョコパン
    皮つきポテトフライ(マヨネーズ)

    2019/08/23 03:04
  • いちか

    いちか

    前日比-1000g
    1/1→8/23(+1100g)
    61.2kg→62.3kg

    2019/08/23 13:02
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    キャベツ
    炙り焼きチキン

    2019/08/24 00:16
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー
    ブラックベリー

    2019/08/24 00:17
  • いちか

    いちか

    間食
    レモナック
    ビッグカツ

    2019/08/24 00:17
  • いちか

    いちか


    納豆
    イワシの天ぷら
    白身魚のフライ
    もやしの炒め物
    もやしのみそ汁

    2019/08/24 00:18
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー
    ブラックベリー

    2019/08/24 00:18
  • いちか

    いちか

    前日比+600g
    1/1→8/24(+1700g)
    61.2kg→62.9kg

    2019/08/24 22:25
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    キャベツ
    鶏の唐揚げ

    2019/08/24 22:28
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー
    ブラックベリー

    2019/08/24 22:30
  • いちか

    いちか

    間食
    レモナック
    うまい棒(チーズ、コンポタ)

    2019/08/24 22:30
  • いちか

    いちか


    焼豚
    もやしの卵とじ
    そば(なめこ、もやし)

    2019/08/24 23:44
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー
    ブラックベリー

    2019/08/24 23:44
  • いちか

    いちか

    間食
    チョコウエハース
    皮つきポテトフライ(マヨネーズ)

    2019/08/25 01:42
  • いちか

    いちか

    前日比-100g
    1/1→8/25(+1600g)
    61.2kg→62.8kg

    2019/08/25 17:14
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    トマト
    キャベツ
    鶏の唐揚げ
    鯖の醤油煮

    2019/08/25 17:20
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー
    ブラックベリー

    2019/08/25 17:21
  • いちか

    いちか


    カレー(鯖の水煮、団子、じゃがいも、人参、玉ねぎ)

    2019/08/25 21:49
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー
    ブラックベリー

    2019/08/25 21:51
  • いちか

    いちか

    間食
    ようかん
    チロルチョコ(ミルク)
    ポテトフライ(じゃが塩バター)

    2019/08/25 21:51
  • いちか

    いちか

    間食
    みたらし団子

    2019/08/25 21:51
  • いちか

    いちか

    運動(ケトルベル 6.8kg)
    スイング10回×2
    ゴブレットスクワット10回×2
    ケトルベルクランチ10回 ×2
    ケトルベルツイスト10回 ×2

    運動(ダンベル2.7kg)
    フロアダンベルプレス(順手)10回×2
    フロアダンベルプレス(逆手)10回×2
    フロアダンベルフライ10回×2

    運動(ダンベル3.2kg)
    コンセントレーションカール左右10回×2

    2019/08/25 22:56
  • いちか

    いちか

    間食
    プロテイン+大麦若葉+低脂肪乳

    2019/08/25 23:03
  • いちか

    いちか

    間食
    バタートースト
    イチゴジャムトースト

    2019/08/26 05:03
  • いちか

    いちか

    前日比-400g
    1/1→8/26(+1200g)
    61.2kg→62.4kg

    2019/08/26 23:17
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    蒸し鶏
    キャベツ

    2019/08/27 00:41
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー
    ブラックベリー

    2019/08/27 00:42
  • いちか

    いちか

    間食
    レモナック
    ビッグカツ

    2019/08/27 00:42
  • いちか

    いちか


    もやしの卵とじ
    みそ汁(豆腐、なめこ)

    2019/08/27 00:42
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー
    ブラックベリー

    2019/08/27 00:43
  • いちか

    いちか

    前日比+300g
    1/1→8/27(+1500g)
    61.2kg→62.7kg

    2019/08/27 13:11
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    納豆(かつお節、ねぎ)
    卵とじ(ピーマン、ぶなしめじ)
    みそ汁(わかめ、豆腐、薄揚げ)

    2019/08/27 13:33
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー
    ブラックベリー

    2019/08/28 01:01
  • いちか

    いちか

    間食
    ビッグカツ
    レモナック

    2019/08/28 01:01
  • いちか

    いちか


    みそ汁(鯖の水煮、肉団子、豆腐、長ネギ)

    2019/08/28 01:02
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー
    ブラックベリー

    2019/08/28 01:02
  • いちか

    いちか

    前日比+100g
    1/1→8/28(+1600g)
    61.2kg→62.8kg

    2019/08/28 14:40
  • いちか

    いちか

    間食
    ハニートースト

    2019/08/28 18:13
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    キャベツ
    鶏の唐揚げ

    2019/08/28 18:13
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー
    ブラックベリー

    2019/08/28 18:14
  • いちか

    いちか

    間食
    ようかん
    チロルチョコ(ミルク)
    ポテトフライ(じゃが塩バター)

    2019/08/28 18:14
  • いちか

    いちか


    肉屋さんのコロッケ1個
    肉屋さんのトンカツ1枚

    2019/08/28 19:27
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー
    ブラックベリー

    2019/08/28 19:28
  • いちか

    いちか

    間食
    バナナ
    納豆(かつお節)
    皮つきフライドポテト

    2019/08/29 01:29
  • いちか

    いちか

    前日比-1200g
    1/1→8/29(+400g)
    61.2kg→61.6kg

    2019/08/29 14:24
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    蒸し鶏
    キャベツ

    2019/08/29 17:18
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー
    ブラックベリー

    2019/08/29 17:18
  • いちか

    いちか

    運動
    (ダッシュ50m+ジョグ50m)×15

    2019/08/29 17:22
  • いちか

    いちか

    運動(ケトルベル 6.8kg)
    ケトルベルクランチ10回 ×2
    ケトルベルツイスト10回 ×2

    運動(ダンベル2.7kg)
    フロアダンベルプレス(順手)10回×2
    フロアダンベルプレス(逆手)10回×2
    フロアダンベルフライ10回×2

    運動(ダンベル4kg)
    コンセントレーションカール左右10回×2

    2019/08/29 17:24
  • いちか

    いちか

    間食
    プロテイン+大麦若葉+低脂肪乳

    2019/08/29 21:37
  • いちか

    いちか


    牛丼(並つゆだく)

    2019/08/29 21:38
  • いちか

    いちか

    間食
    シュークリーム

    2019/08/29 21:38
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー
    ブラックベリー

    2019/08/29 22:22
  • いちか

    いちか

    間食
    バタートースト
    ピーナッツバタートースト

    2019/08/30 01:01
  • いちか

    いちか

    間食
    皮つきフライドポテト

    2019/08/30 04:52
  • いちか

    いちか

    前日比+500g
    1/1→8/30(+900g)
    61.2kg→62.1kg

    2019/08/30 13:48
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    蒸し鶏
    キャベツ

    2019/08/30 23:21
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー
    ブラックベリー

    2019/08/30 23:22
  • いちか

    いちか

    間食
    レモナック
    ビッグカツ

    2019/08/30 23:22
  • いちか

    いちか

    間食
    どら焼

    2019/08/30 23:22
  • いちか

    いちか


    卵焼き(ねぎ)
    みそ汁(豆腐、薄揚げ、チンゲン菜)

    2019/08/31 01:51
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー
    ブラックベリー

    2019/08/31 01:51
  • いちか

    いちか

    間食
    ピーナッツバタートースト

    2019/08/31 03:53
  • いちか

    いちか

    前日比+900g
    1/1→8/31(+1800g)
    61.2kg→63.0kg

    2019/08/31 13:12
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    蒸し鶏
    キャベツ

    2019/09/01 01:19
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー
    ブラックベリー

    2019/09/01 01:19
  • いちか

    いちか

    間食
    レモナック
    ビッグカツ

    2019/09/01 01:20
  • いちか

    いちか


    もやしの卵とじ
    みそ汁(豆腐、なめこ、チンゲン菜)

    2019/09/01 01:20
  • いちか

    いちか

    間食
    ラズベリー
    ブルーベリー
    ストロベリー
    ブラックベリー

    2019/09/01 01:20
  • いちか

    いちか

    前日比+200g
    1/1→9/1(+2000g)
    61.2kg→63.2kg

    2019/09/01 13:38
  • いちか

    いちか

    朝昼兼用
    キャベツ
    蒸し鶏
    鶏の唐揚げ

    2019/09/01 17:05
  • いちか

    いちか

    運動
    バーピー(HIIT)

    2019/09/02 02:29
  • いちか

    いちか

    運動(ケトルベル 6.8kg)
    ケトルベルクランチ10回 ×2
    ケトルベルツイスト10回 ×2

    運動(ダンベル2.7kg)
    フロアダンベルプレス(順手)10回×2
    フロアダンベルプレス(逆手)10回×2
    フロアダンベルフライ10回×2

    運動(ダンベル4kg)
    コンセントレーションカール左右10回×2

    2019/09/02 02:30
  • いちか

    いちか

    間食
    最中
    ポテチ小袋(うすしお)

    2019/09/02 02:30
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