• みんなでプチファスティング[2日間]- 2018年11月

    みんなでプチファスティング[2日間]- 2018年11月

 » 
掲示板

コミュニティの紹介 【11/8更新】実施日決定!(実施直前まで参加歓迎♪)
---
11月、ファスティングをします。
仲間を募り一緒に楽しく乗り越えてしまおう!ともくろみ、コミュニティを作りました♪
やらなくても様子見に登録だけ~でも大歓迎!見てくれる人がいるとやる気出ます♪

摂るものなどは各自のルールで!実施中は、過ごし方、変化、ファスティング知識、つらさの書きなぐり(笑)などを書き込み、完遂に向けて高め合いましょう(*´ω`*)
回復食も終わる最終日には、体重・体脂肪などの変化を報告し合って晴れて終了!というものを想定しています。

※コミュ主はあくまでも仲間集めが目的で、ファスティングを無理に勧めることはしません
体調や状況を整えてご自身で判断してチャレンジしてくださいね。
もし体調が悪くなってファスティングを続けられないと感じたときは中止しましょう!

====================================================
【別添資料】http://kiiro.webcrow.jp/data/dietclub/fasting/ (C)たんこぶ
====================================================

【お礼のプレゼントもあるよー】
――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
●ローソン MACHI cafe コーヒー 1杯無料券[3人]

回復食含め最終日まで一緒に乗り越えてくれたら、その中から参加順で3人にローソンのコーヒーをプレゼント♪ブラックコーヒーは脂肪燃焼UP! ジムやジョギングに行く前にどうぞ♪
書き込み内容で判断して発表し、終了後にメッセージで贈ろうかと思案中。

※全5日間の完遂が条件♪(準備期間+断食期間+回復期間)(▼「実施期間」参照)


【実施期間】
――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
●2018/11/20(火)~ 21(水)

※全員必須の 断食期間 上記2日間 の他に、
準備食 1日間【19(月)】と 回復食 2日間【22, 23(木, 金)】を設定しています(全5日間)

準備食・回復食は一緒にやりやすいよう設定しただけの一般的な日数ですので、各自の都合に合わせて短縮など調整してみてください。

ですが前後の期間こそ成功のために重要です!ぜひ一緒に全日程を取り組めると嬉しいです♪
準備食・回復食の必要性については別添資料もご覧ください~(▲)


【こんな方集まれ~!】
――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
●健康な状態の方♪ - 栄養やエネルギーを制限して過ごすことになるため

体調の悪い方や妊娠中の方は栄養が大事ですのでお控えくださいませ~
薬を服用中の方も、空腹中は効き目が強まり危険です。
女性は生理だと貧血などで体調を崩しやすいこともあるので、全員の都合に合うかわかりませんが日程を相談しましょうね。

●方法など自分で調べて計画できる方♪ - 期間を揃えるだけで内容は各自にお任せ!

事前に色々な情報に目を通しておくと、より効果的で安全な自身に合ったやり方を実行できることでしょう。もちろん調べた上で困ったことなどあれば相談し合ったりしましょ♪


【参加テンプレート】
――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
●自己紹介:
 - 年齢・性別:(任意)
 - 体重・体脂肪:(任意)kg / %
 - 目標体重まであと: kg
 - 最近のダイエット方法:
 - なんでも一言:

●こんなファスティングにするつもり:
カテゴリ 食事方法   生活習慣・その他   ダイエットサポート食品   ダイエットサプリメント  
作成者 たんこぶ  たんこぶ
メンバー
  • さくら
  • Ami
  • ひまわり
  • ちょこ
  • まゆら
  • やせたいこくまろ
  • すネコ
  • ミオ
  • たんこぶ

» 現在9人がこのコミュニティに参加中です。

掲示板

  • たんこぶ

    たんこぶ

    ●実施希望日:23(祝金)-24日/24-25日

    ●自己紹介:
     - 年齢・性別:30才 女性
     - 体重・体脂肪:56.2kg / 29.5%
     - 目標体重まであと:4kg
     - 最近のダイエット方法: 食事記録、野菜とたんぱく質多め、夕食は炭水化物を控える
     - なんでも一言: コミュ主です!仲間が集ってくれといいな~

    ●こんなファスティングにするつもり:
    前日夜にスムースベンデール(素晴らしい効果の乳酸菌サプリ♡)で腸内をスッキリして準備。

    酵素ドリンク、ビタミン・ミネラル・善玉菌・酵母などのサプリ、野菜スムージー、ヨーグルトあたりを摂りながら。 準備食・回復食のメニューは調査・検討中~

    運動は当日の体調を見て検討。ファスティング中は摂取エネルギーが減るので無理は禁物ですが、軽いエクササイズならダイエットに効果ありだそうですよ♪

    2018/10/31 22:08
  • たんこぶ

    たんこぶ

    【プレゼント情報追加♪】●ローソン MACHI café 1杯無料券[3人]

    最終日まで一緒に乗り越えてくれたら、参加先着3人にローソンのコーヒーをプレゼント♪
    ブラックコーヒー(特にホット)は 脂肪燃焼効果があるので運動前に飲んでください♪
    書き込みや結果報告などで判断して発表し、終了後にメッセージで贈ろうかと思案中。

    2018/11/01 11:17
  • たんこぶ

    たんこぶ

    人が集まらないよおおおお(´・ω・`)平日でもいいよ…?
    ひとまずひきつづき仲間募集だよーー
    一人でも決行するけど(๑•̀ㅂ•́)و✧

    2018/11/02 11:41
  • すネコ

    すネコ

    > たんこぶさん、はじめまして!
    私でよければ参加させてくださいΦωΦ♡

    2018/11/02 14:22
  • たんこぶ

    たんこぶ

    > すネコさん
    わーい!ありがとうございます!記念すべき最初の仲間です(*´ω`*)本気で喜んでます
    今週の土日だとすでに準備食が間に合わないので、他の仲間も来ないか来週火曜(11/6) まで待ってみようと思います♪
    土日でもいいし、集まった人の都合によっては平日もいいことにしちゃいました!
    ↓すネコさんの希望日程、いくつでもお聞かせいただけませんか~♪

    ●実施希望日:3-4日/10-11日/17-18日/23(祝金)-24日/24-25日/その他平日[ ]

    2018/11/02 16:04
  • すネコ

    すネコ

    > たんこぶさん
    お仲間にいれていただいたうえに本気で喜んで下さって嬉しいです(^^♪

    10-11日は珍しく予定があるのですが来年まで無職の暇人なので
    たんこぶさんのご予定に合わせますです('◇')ゞ

    2018/11/02 18:45
  • たんこぶ

    たんこぶ

    > すネコさん
    (大きな声では言えませんが私も似たようなものなので曜日はいつでも大丈夫です…笑
    土日の方が他の方がやりやすいかと思ったのですが、そうでもなかったのです(;'o') こそこそ)

    では、私は11月後半(11/15以降)でいつでも希望にします♪
    後半で次来られるかもしれない方たちの希望に合わせる形にしましょうか〜(๑ˊᗜˋ๑)
    火曜までひとまずいっしょに待ちましょ♪

    2018/11/03 13:18
  • たんこぶ

    たんこぶ

    -----------------------------------------------
    【見守りメンバーの紹介】
    -----------------------------------------------
    ミオちゃんというコミュメンバーがいますが、彼女は私のリアルのお友達です♪
    ファスティング仲間を募ってるけどなかなか集まらないよ〜(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)と話したら、
    SNSに登録、コミュ参加してくれました! ありがとう!

    スリムな子なのでファスティングが必要とは思わない(むしろ心配)のですが、
    今のところは私たちのファスティングを見守ってもらうつもりでいて、
    もし人が少なかったら状況や体調が許せば参加の相談をすることもあるかも…?という感じでいてもらっています。コメント書き込んだりしてくれていいからね♪もちろんしなくてもいい♪

    ちなみにコーヒー無料券プレゼントのアイデアは彼女から得ました(๑ˊᗜˋ๑)

    すでに仲間のすネコさんも、これから仲間になる皆さんもよろしくお願いします♪

    2018/11/03 13:45
  • ミオ

    ミオ

    ご紹介にあずかりました!
    たんこぶのお友だちのミオと申します( ´ω` )/
    とにかく顔が二重アゴなのとお腹周りがぽよんぽよんな感じです( ´・ω・`)
    ファスティングの経験はないし、ダイエットも過酷なのは意志が弱いので難しそうですが、自分にできることを少しずつ挑戦したいな!と思っています♩
    みなさまよろしくお願いします(((o(*゚▽゚*)o)))

    2018/11/03 14:26
  • すネコ

    すネコ

    > たんこぶさん、了解です(^^)/
    酵素ドリンクどこのにしようかな~とか楽しみになってきました(^^♪

    > ミオさん、初めまして!
    スリムな方に参加して頂いてモチベーションあがりますです(*'ω'*)よろしくお願いします♡


    2018/11/03 19:13
  • やせたいこくまろ

    やせたいこくまろ

    たんこぶさん、みなさんこんにちは!

    やせたいこくまろです。
    現在週一断食で毎週火曜に断食してるのですが、今回はこれを機に2日にチャレンジしてみたいと思います。

    土日実施だと予定上難しいのですが、平日だといまの習慣にも組み込めるので可能であれば平日チャレンジしたいです!
    どうぞよろしくおねがいしますー

    ●実施希望日:13,20,27の火曜を含んだ2日
    ●自己紹介:
     - 年齢・性別:30才 男
     - 体重・体脂肪:69.5kg
     - 目標体重まであと:9.5kg

    ●こんなファスティングにするつもり:
    火曜断食中はいつも、
    お昼はスムージー、
    飲み物は
    通常→お茶
    お腹空いたとき→無糖カフェオレ
    のような形でやってるのでそれを踏襲したいと思ってます。
    回復食とかはそこまで気を使ってなくて気持ちお腹にやさしめ、揚げ物はたべない、くらいにしてます。

    2018/11/04 11:11
  • まゆら

    まゆら

    はじめまして。
    まゆらです。ダイエット歴は長いです。が、、、いったん落ちたもののここ3か月で5キロも増えてしまい(T_T)

    取り敢えず、今年の目標は、元に戻すことです。

    身長156㎝
    体重54.6kg

    ファスティング時、酵素のみます!

    朝昼晩40mlづつ、2日やろうと思います。

    1日酵素は、やったことあるけど、2日は、初です。

    準備は、前日夜8:00までに、控えめで。回復時は、1日1食早めの夜ご飯のみで、いこうと思ってます。

    よろしくお願いします!

    2018/11/04 11:24
  • ちょこ

    ちょこ

    はじめまして。
    ファスティング未経験です。
    チョッと気になったので、参考にさせて頂きたく、あとダイエット仲間も欲しいなーと思い参加してみようと思いました。

    2018/11/04 15:52
  • ちょこ

    ちょこ

    コミュメンバーの皆様
    すみません、勝手にライバル登録させて戴きました。

    2018/11/04 16:44
  • たんこぶ

    たんこぶ

    > やせたいこくまろさん
    > まゆらさん
    > ちょこさん

    仲間が増えたよー!皆さんありがとうございます♪
    みんなで楽しくわいわい実施しましょー(*´ω`*)
    明日中まで募集しているので、実施日はそれまでに集まったメンバーの希望しだいです!

    ●私の希望の11月後半(11/15以降)
    ●こくまろさんの火曜を含めた日程
    をふまえると、【11/20-21】or【27-28】が有力かな?
    (前後に準備食・回復食の日程もあります)

    まゆらさん、ちょこさんは希望はないですか?

    2018/11/05 18:34
  • ひまわり

    ひまわり

    まだ間に合うでしょうか?|・;)

    食欲が止まらず内臓が過労死しないように1度ゆったり休ませたいです。

    でも中々1人ではファスティングは実行出来ないので、皆さんのヤル気に乗っからせて頂きたいです<(_ _*)>

    理想は平日希望ですが、絶対ではないので合わせます♪

    157㎝・47.2キロ

    ファスティングは飲み物だけはしっかり飲みます♪

    2018/11/06 19:52
  • Ami

    Ami

    初めまして、参加させていただきます
    よろしくお願いします。

    ●実施希望日:11月20日.21日
    ●自己紹介:
     - 年齢・性別:40代後半.女性
     - 体重・体脂肪:66.6kg / 36.4%
     - 目標体重まであと:6.6kg
     - 最近のダイエット方法: トマトスープダイエット
     - なんでも一言: 1人だと続けれないので皆さんと一緒にやりたいです。

    ●こんなファスティングにするつもり:
    ≪ナチュラル ヘルシー スタンダート≫で頑張ります

    2018/11/06 22:23
  • まゆら

    まゆら

    おはようございます!

    希望日は、別にいつでもいいので、合わせますが、生理とかぶらない方がいいなぁと思います。27.28日は、あぶないです。

    2018/11/07 05:19
  • たんこぶ

    たんこぶ

    > ひまわりさん
    > Amiさん

    さらにお二人のご参加ありがとうございます(*´ω`*)

    ひまわりさんは数字見るとスリムそうだけど、内臓を休めたいんですね♪
    Amiさんのトマトスープ、私も昨日と今日ちょうど食べています~

    数年前に、断食期間3日間のファスティングをやりましたが楽しくなさすぎて(ヽ´ω`)
    皆さんとなら楽しくできると思います♪よろしくお願いします~

    2018/11/07 14:16
  • たんこぶ

    たんこぶ

    > すネコさん, > やせたいこくまろさん, > まゆらさん
    > ちょこさん, > ひまわりさん, > Amiさん, > ミオちゃん

    -----------------------------------
    【実施日の仮決定】●11/20(火)~21(水)
    -----------------------------------
    ※調整希望は 明日11/8 12:00(昼)までにご連絡ください♪なければ決定!

    昨日で実施日の希望をお伺いできるメンバーの募集期間が終わりました!
    これまでに集まってくれた7人(一人は見守りメンバー)の希望を合わせると、

    【●11/20(火)~21(水)】が良さそうで、仮決定にしました。
    ちょこさんすみません、希望なかったけどひとまず仮決定しました、大丈夫でしょうか?(*_*)

    ※この前後に、準備食【●19(月)】と、回復食【●22, 23(木, 金)】も設定しています。
     これらは全員必須の日程ではないので、都合や体調に合わせて短縮など調整してください♪

    2018/11/07 14:29
  • すネコ

    すネコ

    > Amiさん
    > ひまわりさん
    > ちょこさん
    > まゆらさん
    > やせたいこくまろさん
    はじめまして!よろしくお願いします。一緒に頑張りましょう(*'▽')

    > たんこぶさん
    > ミオさん
    お仲間が増えてうれしいですね(^^♪
    20~21日でOKです。スリムになって年末迎えられるといいなぁ(*^^*)

    2018/11/07 14:46
  • ひまわり

    ひまわり

    > すネコさん
    > たんこぶさん

    ありがとうございます♪(・ω・)
    みんなも頑張ってると思えば、空腹との戦いを乗りきれるかもです!
    楽しみにしてます♪(・×・)

    2018/11/07 15:20
  • Ami

    Ami

    たんこぶさん
    ミオさん
    すネコさん
    ひまわりさん
    ちょこさん
    まゆらさん
    やせたいこくまろさん

    初めまして、よろしくお願いします。

    20~21日でOKです
    偶然にも20~21日は旦那がいないので
    グチグチ言われずやれそうです
    よろしくお願いします
    初めてなのでどうしたらいいか分かりませんが
    一緒に頑張らせてください
    よろしくお願いします꒰*´∀`*꒱

    2018/11/07 15:45
  • たんこぶ

    たんこぶ

    > すネコさん, > ひまわりさん
    わーいやったるぞー!!(*´∀`*)ファスティングでブーストかけましょー

    > Amiさん
    それはラッキーですね~そして初めてなんですね♪
    それぞれ自分に合うやり方でチャレンジ!って風にしちゃってるのですみませんが、
    なんとか事前に下調べなどどうぞよろしくお願いします~m(._.)m

    (色んなファスティング情報があるので、
    言い出しっぺながら「こうやるべき!皆でこうしよう!」とは断言できないのと、
    普段から慣れていて自分に合う方法がすでにある方もいるので♪)

    私も準備食・回復食のメニューはまだこれから研究して計画ですw

    2018/11/07 18:46
  • まゆら

    まゆら

    今の自分の食生活見てみると、だらけすぎてて、全然成功する気がしません(T_T)

    でも、みんなでやれば、もしかして、成功するかも?みんなが一つになるパワーを信じて頑張ろうと思います。

    完全なる敗北まで、もう、目の前。絶対、頑張るᕦ(ò_óˇ)ᕤ

    2018/11/07 19:11
  • ちょこ

    ちょこ

    > たんこぶさん
    こんばんは!
    返信遅くなってごめんなさい(>_<)

    20、21日ですね!
    OKです!

    平日(仕事)なので、夜だけ置き換えにして参加しようと思います

    あと仕事中に間食しないetc.

    2018/11/07 21:10
  • ひまわり

    ひまわり

    > Amiさん

    よろしくです~♪(・ω・)
    確かに旦那さんいるとそうゆうのありますね!(>_<")
    運良かったですね❤

    2018/11/07 22:17
  • やせたいこくまろ

    やせたいこくまろ

    >たんこぶさん
    20-21承知いたしました、
    日程調整ありがとうございます!

    >みなさん
    みんなで楽しく乗り越えていけたらいいなと思ってます
    どうぞよろしくお願いしますー

    2018/11/08 10:44
  • たんこぶ

    たんこぶ

    > やせたいこくまろさん
    日記で読んだけどお加減心配です(´_ _`)シュン
    まだ日があるとはいえどうか体調見ながら決行できるか検討してくださいね><
    体壊しちゃったら大変だけど、良くなって予定通り一緒にできたらさいこーです♪

    > ちょこさん
    > 平日(仕事)なので、夜だけ置き換えにして参加しようと思います
    OKですー!お仕事に無理のない程度で一緒にやりましょ~♪

    > まゆらさん
    一日一食にしようと頑張っておられるじゃないですか(*´∀`*)
    節制の意識が高いなーって思います…!ムキムキ顔文字かわいいw

    2018/11/08 13:50
  • たんこぶ

    たんこぶ

    -----------------------------------
    【実施日決定!】●11/20(火)~21(水)
    -----------------------------------
    仮日程の確認ありがとうございましたm(._.)m
    皆さん様子見ていい感じに日程希望出してくださったのか、すんなり決まりました~
    昨日の繰り返しのアナウンスになりますが、日程を再度ご確認ください!

    【●11/20(火)~21(水)】

    ※この前後に、準備食【●19(月)】と、回復食【●22, 23(木, 金)】も設定しています。
     これらは全員必須の日程ではないので、都合や体調に合わせて短縮など調整してください♪

    -----------------------------------
    ▼その他ご連絡
    -----------------------------------
    ●ダイエットクラブのアプリで見てると、コミュは動線悪めでチェックしづらいと思います…
    通知が行くように、このような全体連絡は全員を宛先に設定いたしますのでご了承くださいませ~

    ●私コミュ主は、日が近くなるまで連絡事項以外で出てこないかもしれませんが、
    新たに参加される方の書き込みや雑談など自由に書き込んでくださいね♪

    ●メンバーのみなさんはライバル登録もしちゃいましたので日記でもたまによろしくお願いします♪

    ではみなさん!当日に向けて情報収集やサプリやドリンクの準備などがんばりまっしょー!


    2018/11/08 14:00
  • たんこぶ

    たんこぶ

    -----------------------------------
    【安い酵素サプリ見つけたので共有】
    -----------------------------------
    ※通知出してますが特に返信不要

    ファスティングに何を用意しようかなーとAmazonぶらぶらしてたら
    お試し価格で買える酵素サプリを見つけました!(๑´ڡ`๑)♪
    フルサイズのものもあって100円台~298円ですー

    まだ飲んでもないので効果がおすすめ!ってわけではないのですが、
    私と同じく費用を抑えて準備したい方がおられたら
    まさにお試しくらいしてもいいんじゃないのーと思い、参考までに共有です♪

    ※PC版じゃないとURLが自動でリンクつかないかも…

    ▼スッキリこうじ ダイエットサプリ 60粒30日分
    販売: 快適イノベーション[¥148]
    https://www.amazon.co.jp/dp/B07J68CSDZ

    ▼[お試し版] 酵素×酵母サプリ 医師・管理栄養士監修 2g×3包
    販売: プリマ酵素【公式】[¥180]
    https://www.amazon.co.jp/dp/B07GZHPJGF

    ▼すっきり麹酵素 Premium ダイエットサプリ 90粒 30日分
    販売: voyager-store[¥298]
    https://www.amazon.co.jp/dp/B07JMT28R6

    2018/11/08 23:10
  • さくら

    さくら

    はじめまして、参加させてください~

    ●自己紹介: ひきこもりの暇人
     - 年齢・性別:(任意) 35歳・女性
     - 体重・体脂肪:(任意)kg / % 92キロ・不明
     - 目標体重まであと: kg 2キロ
     - 最近のダイエット方法: 甘いものを控える
     - なんでも一言: 初ファスティングでドキドキですー

    ●こんなファスティングにするつもり:初ファスティングなので慎重に行なっていきたいですー

    2018/11/09 18:11
  • すネコ

    すネコ

    > さくらさん
    早速参加してくれてありがとう(^o^)丿

    2018/11/09 20:47
  • たんこぶ

    たんこぶ

    > さくらさん
    新しい仲間だ!よろしくお願いします(*´∀`*)
    そですよね体調の変化にはどうか慎重に~もしフラフラしたりしたら無理しないで><
    ファスティング中のお酒やカフェインは危ない~とかの情報もありますのでご注意くださーい!

    > すネコさん
    今更ですけどすネコさんそのアイコンのねこちゃんのおかお何ですか…?(´・ω・`)

    2018/11/09 23:38
  • すネコ

    すネコ

    > たんこぶさん
    爪切りの時にかぶせるマスク(もふもふマスクというらしい)ですΦωΦ
    猫グッズのサイトから無断で引っ張ってきたんですが(汗)
    最近名前も入れられるようになったみたいです。
    ちなみにうちの猫様は後ろ足に爪が5本あるんですよ(普通は4本゚д゚)!

    2018/11/10 00:03
  • たんこぶ

    たんこぶ

    > すネコさん
    あそっか、爪切ってるとこ見えなきゃ暴れにくいんですよねw
    猫ちゃん見ました、かわいいアイドルみたい…きゅるん♡てしてますね(*´ω`*)爪の多い珍し子ちゃん

    2018/11/10 00:31
  • すネコ

    すネコ

    > たんこぶさん
    ありがとうございます(*^^*)
    初めて目撃したときは あれれ?5本って標準装備だっけ!?って思わず「猫 後ろ足 爪 本数」でググってしまいました^_^;
    特別装備の2本を切るときは毎回おっかなびっくりです(;´Д`)

    2018/11/10 00:56
  • ワイン好き

    ワイン好き

    たんこぶさん、みなさん初めまして。遅れましたが仲間に入れてください。

    ●自己紹介: 怠け者
     - 年齢・性別:40代後半・女
     - 体重・体脂肪:54.4kg / %
     - 目標体重まであと: 1.5kg
     - 最近のダイエット方法:8時間ダイエット・グリーンスムージー
     - なんでも一言: 来月里帰りするまでにあと1−1.5キロ減らして、飲み会・宴会に備えたいです。

    ●こんなファスティングにするつもり:ほぼ8時間ダイエットで朝食は食べないことが多いのですが、ついつい夜飲んでしまっておつまみを食べ過ぎるので、ファスティングでリセットしたいです。

    よろしくお願いします♪

    2018/11/15 14:07
  • たんこぶ

    たんこぶ

    > ワイン好きさん
    ようこそー!仲間が増えて嬉しいです。
    お名前がワイン好きさんなだけあって飲み会は大事なお楽しみでしょう(*´ω`*)
    心配なく楽しく食べ飲みできるようにと、夜に酷使してしまう胃腸のリセットのために、一緒に頑張りましょう~♪

    2018/11/15 15:24 
  • たんこぶ

    たんこぶ

    -----------------------------------
    【ファスティング情報の共有】
    -----------------------------------
    ※全員通知ですが特に返信不要

    こうしなきゃいけないんだって~というわけではなくて、
    みなさんの何か助けになればと思い、数ある情報のうちの一つとして共有しておきますー!

    日記のコメントで、ひまわりさんからファスティング中に重湯はどうかとのお話があったので、
    おかゆや重湯の糖質はダイエット目的のファスティングの場合は
    断食中はもちろん回復食としても避けたほうが良いとの情報もよく見ます~とご返事していました


    ▼以下日記コメ
    ---
    (中略)

    重湯、固形物はないとはいえご飯で糖質だから
    空腹時にとるのは血糖値急上昇で太りやすくなるとか、
    回復食にはむかないとかいう勢力もいるんですよね( ・ὢ・ )むむむ

    わたしも素人だからちゃんとした判断じゃなくてすみませんが、
    ひまわりさんの場合は、体型はスリムだし胃腸を休める目的のファスティングだから
    そこまで厳密に糖質のことは気にしないでいいのかなぁなんて思ったり。
    だって重湯なんて胃腸に優しい観点なら代表みたいなもんですもんね〜

    もしエネルギー補給や低血糖状態を防ぐ目的なら、
    ブドウ糖90%で効率のいいラムネ菓子二、三つぶ舐めるのがおすすめといろんなとこで見ましたー!
    参考サイト一つおいときまっす!

    http://genryoyoyu.hatenablog.com/entry/2018/04/25/135709

    ↓追加
    https://fasting-navi.com/%E5%9B%9E%E5%BE%A9%E9%A3%9F/#i-2

    2018/11/15 15:36 
  • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

  • ファスティング仲間を募るコミュニティを作りました!

    ファスティング仲間を募るコミュニティを作りました! ... ://kiiro.webcrow.jp/data/dietclub/fasting/ ←作 ... か? --------------------------------- みんなでプチファスティング[2日間]- 2018年11月 http ... s://dietclub.jp/communities/28965.html 別添資料:http ...

    ダイエット日記
  • 連続で体重は減るけど

    連続で体重は減るけど ... ://kiiro.webcrow.jp/data/dietclub/fasting/ (補足資料) ============================ ... ♪ ============================ みんなでプチファスティング[2日間 ... ] https://dietclub.jp/communities/28965.html http ...

    ダイエット日記
  • お腹の筋見えた!

    8965.html http://kiiro.webcrow.jp/data/dietclub/fasting ... ぜひご参加ください♪ ============================ みんなでプチファスティング ... [2日間] https://dietclub.jp/communities/2 ...

    ダイエット日記
広告
広告
広告