• ☆28Days ダイエット 12月チャレンジ★

    ☆28Days ダイエット 12月チャレンジ★

コミュニティの紹介 初めまして♪
続かない万年ダイエッター まるこ です。

これから忘年会、新年会と冬のイベントがめじろおし♪
毎年これで『年が明けたらダイエットする』ってかれこれ20年経過。

少しでもストッパーになればと思って 立ち上げてみました。

期間 : 12月1日日曜日~28日土曜日
方法 : 無理のない程度
ルール: 1. 毎週土曜日の22時までに(できるだけ)経過報告をここに載せるか私にメッセしてください。
     2. 報告内容は
        -体重
        -体脂肪
        -コメントがあれば♪
     3. 正直に報告♪ 嘘ついても意味がないので。

誰が4週間で一番成果を出したのかを競う事と励ましあう事が目的です♪

参加希望の方は
- ハンドルネーム
- 年代
- 身長
- 体重
- 体脂肪
をここに載せて頂けると私の方で集計いたします♪

リバウンドの少ない体重の減少率は「体重×5%」が推奨されております。 
急激に大幅な減量は 皮が伸び切ってしまい可愛くない状態になっちゃうそうです。
その場合は、運動を取り入れたらある程度は緩和されるそうです。

病気になっちゃう前にと思っている方
夏に向けて大幅に減量予定の方   
結婚式を控えている方
彼氏/彼女にもっと愛されたい方 などなど痩せる目的は様々だと思います♪

残り少ない2018年 少し自分に自信を持って終わらせましょう!!

  
カテゴリ
作成者 有言実行  有言実行
メンバー
  •  
  • 有言実行

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掲示板

  •  

     

    ハンドルネーム:ダイエット珍道中
    身長 :154
    体重 :54.4
    体脂肪 :30.6

    12/1からよろしくお願いします

    2018/11/28 11:43
  •  

     

    11/28にここに登録後、大幅な体重増加があったので12/1時点の体重をスタートとするため再登録します

    ハンドルネーム:ダイエット珍道中
    身長154
    体重56.1
    体脂肪率30.6%

    2018/12/02 09:13
  •  

     

    第一週目報告
    -体重 55.2
    -体脂肪 29.6
    -コメント
    今週はどか食いし放題アルコール摂取し放題で最低でした。今日もカロリーの上限を大幅に上回る食べっぷりで運動しないし最悪。お通じもない日が多く失格の一週間でした。明日はとりあえずカロリーに気をつけ、平日は運動も再開します。再スタートするつもりで。。。

    2018/12/08 20:24
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