• 脱デブ!言い訳してたら一生デブ!ぽっちゃりはデブです。

    脱デブ!言い訳してたら一生デブ!ぽっちゃりはデブです。

コミュニティの紹介 コミュールール
①週一(何曜日でも可)現状報告出来る人。
②月単位で必ずマイナスになる事。

サイトに書き込む数分の作業すらも忙しいと言ってしまう人には脱デブ出来るとは思えません。

ダイエットというのは、本当に人それぞれで、考え方も十人十色です。
ただ、痩せる事に関しては皆同じはずです。

ダイエットサイトに登録した。
コミュニティに参加した。
これでダイエットしてるつもりになってる人が大半だと思います。

自分次第なのは重々承知しています。
人から痩せろと言われても、結局本人の問題なのです。

このコミュの作成の目的は、一人でも多く、脱デブ出来る人が増えてほしいという思いで作成しました。
カテゴリ
作成者 目標-36kg サバス  目標-36kg サバス
メンバー
  • しぃちゃん
  • ぶーこ
  • みりん
  • なお
  • あめこ
  • m(退会済み)
  • うにちゃん
  • ももも
  • 目標-36kg サバス

» 現在9人がこのコミュニティに参加中です。

掲示板

  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    テンプレ 体脂肪率は測れない場合は記入無しで可

    身長cm
    1月の目標体重kg 体脂肪率%

    1月の初期体重kg 体脂肪率%

    1月の現在体重kg 体脂肪率%

    2019/01/02 12:11
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    身長178cm

    1月の目標体重85kg 体脂肪率22%

    1月の初期体重88kg 体脂肪率23.5%

    1月の現在体重88kg 体脂肪率23.5%

    2019/01/10 20:58
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    身長178cm

    1月の目標体重85kg 体脂肪率22%

    1月の初期体重88kg 体脂肪率23.5%

    1月の現在体重87kg 体脂肪率23.0%

    2019/01/17 01:31
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    身長178cm

    1月の目標体重85kg 体脂肪率22%

    1月の初期体重88kg 体脂肪率23.5%

    1月の現在体重88.6kg 体脂肪率23.5%

    先週二回焼肉その他食べ放題に行き、食べすぎたので、今週は月~土まで5キロランニングして調整予定。

    5日間で何キロ落とせるかチャレンジ。あえて途中経過は書かないので日曜日に結果出します。

    2019/01/22 22:38
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    月~土まで5キロランニングした結果

    身長178cm
    88.6kg→86.2kgで、2.4kg減
    体脂肪率23.5%→体脂肪率21%


    食事制限無しで、運動だけでもやる気さえあれば落とせます。

    2019/01/27 19:02
  • ももも

    ももも

    女でもいいですか。
    身長153cm

    1月の目標体重80kg 

    1月の初期体重82kg 

    1月の現在体重80kg 

    今日、このサイトに登録しました。ダイエット自体は1月3日から始めてて毎月ゆるく1~1.5キロを目標にしてます。今月の目標はクリア済みなので、あと数日間、元に戻らないように意識して過ごします。

    2019/01/29 12:02
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    > もももさん
    性別は関係無いので大丈夫ですよ!
    ゆるくでも、減らすという意識と行動さえすれば必ず減らせるはずです。
    お互い頑張りましょう。

    2019/01/29 21:59
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    身長178cm

    1月の目標体重85kg 体脂肪率22%

    1月の初期体重88kg 体脂肪率23.5%

    1月の結果体重86.2kg 体脂肪率21%

    2019/02/01 00:38
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    身長178cm

    2月の目標体重83kg 体脂肪率20%

    2月の初期体重87kg 体脂肪率21.5%

    2月の結果体重87kg  体脂肪率21%

    2019/02/03 20:44
  • ももも

    ももも

    2月の目標体重78.7kg 

    2月の初期体重79.7kg 

    2月の現在体重79.7kg 

    2月が始まって4日目。体重変わらず。
    2月は日数も少ないので少しペースアップしたいです。

    2019/02/04 14:50
  • あめこ

    あめこ

    はじめまして!
    私も参加させて下さい。

    37歳主婦、車社会、デスクワークのパートをしてます。普段全く動きません!
    一番太ってる時で80kgありました。

    身長157cm

    2月の目標体重57.3kg

    2月の初期体重59.4kg

    2月の現在体重59.6kg

    ジョギングと食事制限でダイエットやっていきます。

    2019/02/07 22:30
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    > あめこさん
    初めまして!
    5か月で20キロ減おめでとうございます!

    2019/02/07 23:36
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    身長178cm

    2月の目標体重83kg 体脂肪率20%

    2月の初期体重87kg 体脂肪率21.5%

    2月の現在体重85kg  体脂肪率20.5%

    2019/02/08 23:51
  • あめこ

    あめこ

    身長 157cm

    2月の目標体重 57.3
    2月の初期体重 59.4
    2月の現在体重 58.6

    2019/02/14 19:50
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    身長178cm

    2月の目標体重83kg 体脂肪率20%

    2月の初期体重87kg 体脂肪率21.5%

    2月の現在体重85.6kg  体脂肪率20.5%

    2019/02/17 19:30
  • ももも

    ももも

    いきなり書き込みしてませんでした。

    2月の目標体重78.7kg 
    2月の初期体重79.7kg 
    2月の現在体重79.3kg 

    減りが少ないのは油断しらからです。
    残り10日。がんばります。

    2019/02/18 14:28
  • ももも

    ももも

    2月の目標体重78.7kg 
    2月の初期体重79.7kg 
    2月の現在体重79.0kg 

    目標まで後少し。。。

    2019/02/22 11:36
  • リラックマ

    リラックマ

    脱デブ❗
    明日も減量するよ!✌️

    2019/02/23 22:17
  • リラックマ

    リラックマ

    > もももさん
    頑張ってくださいね‼️

    2019/02/23 22:18
  • リラックマ

    リラックマ

    ナイシトールを服用開始します‼️

    2019/02/24 10:22
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    身長178cm

    2月の目標体重83kg 体脂肪率20%

    2月の初期体重87kg 体脂肪率21.5%

    2月の現在体重86kg  体脂肪率21.0%

    2019/02/24 23:35
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    開始体重9月106kg

    目標体重9月100kg 結果101kg
       10月 95kg 結果94kg
       11月 90kg 結果91kg
       12月 87kg 結果88kg
        1月 85kg 結果86.2kg
        2月 83kg 結果85.6kg
        3月 83kg

    2019/03/04 20:23
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    身長178cm

    3月の目標体重83kg 体脂肪率20%

    3月の初期体重85.6kg 体脂肪率21.0%

    3月の現在体重85.6kg  体脂肪率21.0%

    2019/03/04 20:25
  • ももも

    ももも

    3月初期体重→81キロ
    3月目標体重→79キロ
    3月現在体重→81キロ

    2月最後に月経あけると増えてました。月末に月経あるのつらいな。
    昨日から糖質制限始めました。

    2019/03/05 07:28
  • ぶーこ

    ぶーこ

    今日からお世話になります。
    今日の体重68.0キロ
    今月目標体重65.0キロ

    よろしくお願いします‍♀️

    2019/03/05 20:15
  • ももも

    ももも

    3月 1日体重→81.0キロ
    3月目標体重→79.0キロ
    3月 7日体重→80.2キロ

    糖質制限も私らしくゆるくがんばります。

    2019/03/07 10:01
  • ももも

    ももも

    3月1日体重 81.0キロ
    3月目標体重 79.0キロ
    3月9日体重 80.0キロ

    2019/03/09 08:24
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    身長178cm

    3月の目標体重83kg 体脂肪率20%

    3月の初期体重85.6kg 体脂肪率21.0%

    3月の現在体重86.0kg  体脂肪率21.0%

    2019/03/11 22:19
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    > ぶーこさん
    いらっしゃいませ!
    脱デブ目指してがんばりましょう!

    2019/03/11 22:24
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    > もももさん
    糖質制限ってどんな感じのしてますか?

    2019/03/11 22:25
  • ももも

    ももも

    > 目標-36kg サバスさん

    米、麺、パン類全て抜き。
    朝食の果物はOK
    毎日食べるのはキャベツの千切り、ゆで卵、卵焼き、チキンソテー(塩コショウのみ)、茹でたえび、茹でブロッコリー
    こんな感じで、少量の糖質はOKとしてるのでたまにからあげクンなども食べてます。
    事務員で頭を使う仕事してるので、仕事中のチョコ数粒もOKにしています。

    2019/03/12 07:23
  • ももも

    ももも

    3月01日体重→81.0キロ
    3月目標体重→79.0キロ
    3月12日体重→79.5キロ

    2019/03/12 07:25
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    身長178cm

    3月の目標体重83kg 体脂肪率20%

    3月の初期体重85.6kg 体脂肪率21.0%

    3月の現在体重85.2kg 体脂肪率21.0%

    2019/03/19 02:35
  • 目標-36kg サバス

    目標-36kg サバス

    > もももさん
    米、麺、パン抜きってなかなかきついですね^^;

    2019/03/19 02:38
  • ももも

    ももも

    3月01日体重→81.0キロ
    3月目標体重→79.0キロ
    3月19日体重→79.6キロ


    微増。

    >サバスさん

    そうなんです。でも4日目ぐらいから欲がなくなるというか、あまり米!米!とは思わなくなりました♪

    いったん終了したんですが、約2週間で1.5キロほどのマイナスなので
    運動など何もしてなかった割にはいい結果かな?と思います。

    糖質って完全に除去するだけじゃなく1日のウチ、1食の主食を抜くだけでも効果あるみたいなので、今日からは晩ご飯のご飯だけ抜きにして続けようと思います。

    2019/03/19 10:37
  • しぃちゃん

    しぃちゃん

    初めまして
    しぃちゃんと言います(^・ェ・^)
    1人でダイエットより 皆さんと情報共有や意識を高め合って目標達成出来る様にしたいと思ってます( ˊᵕˋ ;)

    よろしくお願いします。

    2019/03/20 20:37
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