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コミュニティの紹介 探してるコミニュティがなかったので作ってみました⸜( ´ ꒳ ` )⸝
皆で一緒に筋トレしませんか??
がっつりムキムキに鍛えたい方よりも毎日一緒に出来る方を募集してます!


私も筋トレ初心者なので
メニューは皆で情報交換しつつ
決めていきましょう!

とにかく
継続は力なり!!
これをモットーに一緒に頑張りましょう♪
参加者お待ちしております
カテゴリ 一般的な運動  
作成者 あいの  あいの
メンバー
  • Mohi
  • あいの

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  • あいの

    あいの

    筋トレ宣言

    1日目
    (お尻強化)
    ・スタンディンググルートキックバック16回
    ・スクワット15
    ・左右ドンキーキック10ずつ
    ・ヒップブリッチ10
    ・空気イス10s

    (全身)
    ・ジャンピングジャック15
    ・椅子の昇り降り運動10
    ・プッシュアップ3
    ・アブドミナルクランチ10
    ・プランク45s

    2019/02/13 21:49
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