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夜ドカ食い防止
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掲示板
| コミュニティの紹介 | 昼間や朝は食欲がコントロール効くんですが、仕事後はもう疲れすぎて、タガが外れちゃう！って人。お互いを救出しあいませんか～ |
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| カテゴリ | 食事方法 |
| 作成者 |
カーラ |
| メンバー |
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掲示板
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セラ
はじめまして☆
2019/03/15 21:40
毎日ではないものの寝る前の夜食クセが中々やめられません。
せめて、どうしても夜食したい時は身体に悪くない物にしたいです。
一緒に頑張らせて下さい( •̀ᴗ•́ )و ̑̑ -
セラ
先程、コメントしておきながら早々に失敗しちゃいました。。
2019/03/15 23:12
空腹でというより、疲労感が強い日、なんとなく口寂しい日、ストレスを感じてる時が1番夜食しやすいように思います。
結構、食べたのにまだムシャムシャしたい欲求。辛いです。
早く寝ちゃいたい！
こちらに報告させて頂きながら、少しでも食習慣整えられるようします。 -
カーラ
セラさん、仰るとおり私も疲れた日ほどドカグイが押さえられません。速く寝れば良いのに、夜更かししちゃうし。
2019/03/16 19:27
今日は仕事無いので、夜は炭水化物抜いても平気❗すでに眠いです。
仕事を手を抜く？いやいや。
試行錯誤して、良いことは共有したいです。
晩食べたものを写真でアップしようかな❗ -
セラ
> カーラさん
2019/03/17 10:00
ホントに、布団に入ったらスーッと寝てしまえれば良いのにと思います。
私も、情報共有したり励まし合ったりで頑張りたいです！
昨夜も夜食しちゃって、今朝少し落ち込んでしまいました。。
こんな生活を脱していけたらと思います！
ストレス発散も上手にしたいですね！ -
カーラ
ながちゃんさん
2019/03/17 20:02
家でゆっくりできる夜に食べちゃう感じですか？
私は疲れ過ぎて帰ってきた夜にやっちゃいます。菓子パン、ケーキ、お菓子、スイーツ、コンビニで2000円以上買っても完食(/--)/
食生活よりストレス対策した方がいいかも？ -
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チョー偏食
はじめまして。
2019/03/18 15:02
ワタシも夜になると、ドカ食いしてしまいます。
それが晩御飯ならマシなんですが、
深夜０時過ぎ、もう風呂にもはいって、布団のなかにもくるまってから。
なんだか、モヤモヤおなかがすいて、３食分くらい（ラーメン、グラタン、チョコなど）を
食べてしまいます。
そうなんです。朝、昼は、ふつうなんですよ。
夜！！！ 夜がネックなんです！！！
よろしくお願いします <m(__)m> -
ながちゃん
> カーラさん
2019/03/18 15:03
夕食食べたあとに9時10時に冷蔵庫開けて、チーズや煮卵を食べてしまいます。
お菓子を買ってあると食べてしまいます。
だから、買わないようにしてます。 -
チョー偏食
> ながちゃんさん
2019/03/18 15:24
はじめまして。よろしくです。
お菓子を買わないようにするのいいですね。
ワタシもそうしたいです。
今まだ、キットカットのまとめ買いしたのが、残ってるのがネックだけど、
これがなくなったら、お菓子は買いません。買わずにすませたい。
ながちゃんの深夜のオヤツ、煮玉子と、チーズ、わかります。
ワタシも昨晩、チーズと、玉子炒めを食べました。
深夜は、お菓子がなかったら、なにか作ってでも食べてしまいます。
お互い、誘惑に負けないように頑張りましょうね。(o^―^o)ﾆｺ -
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カーラ
寒い夜でも、ドカグイしたいとき、帰宅後コンビニまで徘徊します。
2019/03/18 20:47
食べる必要性はストレス解消や幸福感得るため？
食べる代替え手段を得たい！
今日はこの掲示板に書きたくて、食べるの終われましたf(^_^) -
チョー偏食
> カーラさん
2019/03/18 22:41
はじめまして。コンビニまで、遠回りしてまで、
買っちゃうんですね。
お菓子が好きなのかな？
なにかストレス解消がみつかるといいですね。
このコミュもはじまったばかり。一緒に見つけましょう。
ワタシもストレスたまってるのかも、しれません。( ；∀；) -
チョー偏食
う。
2019/03/19 00:13
深夜０時過ぎです。
おなかはすいてるのか、すいてないのか、わかんないけど
なにか食べたーーーーーい！！
ただ、ガマンして、食べたい気持ちを抱えたまま今夜は眠りたい。 -
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カーラ
チョー偏食さん
2019/03/19 20:07
私の場合は疲れが原因ですね。日中、ストレスにさらされると、それに耐えたご褒美を与えないと疲れが翌日に持ち越すと思い込んでます。
夕飯後のクッキーやシュークリーム、菓子パン、ケーキが大好きです！それを買うのも好きです❗
昨日からドカグイをキャベツに置き換え中ですが、いつまで続くか‥
よろしくお願いします>^_^< -
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セラ
> カーラさん
2019/03/20 23:42
お疲れ様です(´∀︎｀)
ありがとうございます。
成功体験、重ねたいです。
でも、ホント疲れていると特にお菓子食べたくなりますよね。。
甘い物もしょっぱい物も欲しくなります。。
il||li (っω-`｡)il||
今日は間食に頂き物だけど、小豆入りの甘いパンを食べちゃいました。
日中だったのが救いです。w
(ﾉ´Д｀)ﾉﾟ¨ﾟﾟ
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カーラ
告白します。
2019/03/21 19:45
今、回転寿司に行った後、コンビニ寄りました。
ここ数日はコンビニ絶ちしてたのにざんねん(__)
シンプルに食費を定額にして、無駄遣いしない路線に代えようかなf(^_^)
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セラ
> カーラさん
2019/03/21 20:08
続いてた習慣をいきなり断つのは難しいですよね。
。(>_<;=;>_<)。
食費定額！思いつかなかった考えです！挑戦してみるのも良いかもですね。
私は、とにかく布団に入ったら再び出てモグモグするのをやめる努力します。急には難しそうだから、万が一夜食したい時には温かい飲み物や、つまんでも私的にセーフな物を決めようかなと思っています。 -
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なつみ
初めまして。
2019/03/22 12:09
この掲示板すごく共感したのでコメントさせていただきます！
私も夜ご飯あと、テレビを見ながら何か食べてないと落ち着きません。。
やめたいんですがやめれません。。
一緒に頑張らせていただきます！ -
セラ
> なつみさん
2019/03/22 16:19
はじめまして(*´꒳`*)
何か食べないと落ち着かない気持ち、凄く分かります！
私は寝る前がホント駄目で。
何か口寂しくて、、
一緒に頑張らせて下さい☆ -
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セラ
> カーラさん
2019/03/22 20:42
置き換え、悩ましいですよね。
ずっと出来る事じゃないし、リバウンドしやすいとも言いますもんね。汗
置き換えする物にもよるのかなぁ。
スーパーもコンビニも誘惑いっぱいですよね。。
il||li (っω-`｡)il||li -
セラ
今夜はもう固形物は摂取したくないので、キシリトールガム噛みまくってます！w
2019/03/22 21:31
夜食しちゃうと、ホント癖になるし悪習慣が抜けない。涙。
寝るまで、耐えられるかなぁ。
頑張ろう( •̀∀︎•́ )✧︎ -
セラ
耐えられず...
2019/03/22 22:44
きゅうり1本サムジャンつけて。
いかなご佃煮。
寝る前に塩分摂取。
お菓子は避けられてるけど、まだまだ食べたいよ〜。
ﾊｧ…(|||´Д`)=3 -
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カーラ
自宅でできるライザップ本を図書館で借りました！
2019/03/23 12:51
食べる以外にすることを課してみる。
3日坊主になるのは見えてるけど、やってみる(^_^;)
帰宅後だらけるのが幸せだったけど、やることやってクリアすることを幸せにできるかどうか。
できてたら、ドカグイにはまらなかったんやけど┐('～`;)┌ -
セラ
こちらのコュに参加させて頂いてから、少しドカ食い、夜食クセが油断は出来ないですが、マシになってきている気がします。
2019/03/23 13:04
いっぱい書きこませて頂いて恥ずかしいですが、この調子で身体の為と意識、適度に自制しながら頑張りたいと思います！ -
カーラ
何となく集まるだけで、少しのブレーキになってる気が、わたしもします❗
2019/03/23 22:49
善意あるメンバーみなさまで、良かったです。
細くなが～く、いつでも卒業できるので気楽に続けていければ。
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セラ
食欲と空腹感がまたこんな時間に出てます！
2019/03/24 00:55
ﾊｧ…(|||´Д`)=3
今は溶かしたエリスリトールにレモン炭酸水を混ぜて飲んで紛らわしてます！
なんとか乗り切れますように！ -
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セラ
> カーラさん
2019/03/25 21:19
胃を紛らわせる物と脳というか気持ちを紛らわせるものが必要だなと感じています。見つけて実行、中々難しいんですけどね。
ヽ(;´Д`ヽ)(ノ;´Д`)ノ -
セラ
寝てしまえば良いのに、布団に入ってるのに、何か食べたい...
2019/03/26 00:50
。(>_<;=;>_<)。
布団から再び出て、冷蔵庫、覗いて食品棚覗いて今...
明日の朝ごはんを楽しみにして乗り切りたい！ -
harapekoyuka
はじめまして。
2019/03/26 00:59
晩ご飯の後にずっと台所にいて冷蔵庫を開けたり食品の戸棚を開けたり…おやつがないと晩ご飯の残りのおかずを食べ続けてしまいます。どうにかしたいと本気で思ってるのに、今この時間も食べたくてしょうがないです。
どうぞよろしくお願いします。 -
セラ
> harapekoyukaさん
2019/03/26 11:28
はじめまして。
お気持ち、凄く分かります。
どうしてこんなに...というほど、寝る前に何か食べたくなって仕方ありません。
一緒に頑張りましょうね(｡>ω<｡) -
カーラ
夕飯やっちゃいました。コンビニ。
2019/03/26 22:41
仕事疲れ過ぎて‥
チーズ2袋、ナッツ、甘栗、プロテインバー、蒸し大豆2袋、ササミとキャベツスープおかわり‥
多分一人だからこんな食べ方する。
でも、これで落ち着いた。
あきらめず、改善してやる！見てろ、私❕
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セラ
ワカメいっぱい入れて、即席お味噌汁を食し、今は少し甘くしたホットきなこミルク飲んでいます。
2019/03/27 01:04
やっぱり寝る直前まで何か口にしたいのは変わりないなー。
(*ﾉω<*) ｱﾁｬｰ -
みお
はじめまして！
2019/03/28 08:17
私も仕事から帰ってきて子供の世話をして、と1人で頑張ってるとどうしても夜に甘いものを欲してしまい食べてしまいます(＞＜)
ぜひ！このコミュでみなさんと助け合いながら夜のドカ食いを防止できればと思い参加させて頂きました！
よろしくお願いします！ -
セラ
> みおさん
2019/03/28 16:22
はじめまして☆
やっぱりホッとひと段落した時間は特に甘い物など食べたくなりますよね。
疲れやストレス、色んな要因があるかなぁと思います。
一緒に頑張らせて下さい(´∀︎｀)
よろしくお願いします☆ -
狼社長
はじめまして。
2019/03/28 20:44
今日からダイエットを開始した狼社長です。
日中仕事をしている間は大丈夫なのですが、
夜一人で休憩していると、ついつい食べたくなってしまいます。
コミュのみんなと助け合いながら、ドカ食いしないよう頑張ります！ -
セラ
> 狼社長さん
2019/03/29 00:58
狼社長さん、はじめまして☆
なんでか、夜一息つくと食べたくなりますよね。
(›´A`‹ )
励まし合いながら、頑張りましょうー
よろしくお願いします(*´꒳`*) -
セラ
今夜は今帰宅です。帰りの道中ラーメン食べたい欲を我慢するのに必死でした。ww
2019/03/29 01:02
なんとか回避して、プロテインドリンクでごまかしましたが、ラーメン食べたい欲は消えていないので、いつか弾けそう！
(((*>д<*))) -
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みお
> セラさん
2019/03/29 09:22
ラーメン食べたい欲を我慢できて素晴らしいです！！
どうしても食べたい時は私ならお昼ご飯として食べちゃいます、、、
兎にも角にも昨夜はお疲れ様でした(^^) -
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セラ
習慣になっている事を急にやめるのは難しいですね。
2019/03/29 18:34
昨夜は寝る前に、ちくわ5本、くるみとイカナゴの佃煮いっぱい食べました。気持ち、前よりヘルシーな物を選べるようにはなりましたが、私は甘いものより、しょっぱい味濃いものが食べたくなるみたいです。 -
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はむはむ
はじめまして！
2019/04/10 19:33
まさにこれだ！！と思い参加させていただきました(;_;)
仕事終わって、解放感からつい食べ物に走ってしまうので、みなさんのコメントを見ながら夜は控えめにしたいと思います(^-^)
よろしくお願いいたします。 -
セラ
> はむはむさん
2019/04/11 22:48
はじめまして(´∀︎｀)ﾉ
お気持ち、すっごく分かります。
私は夜食常習犯ww
ヘルシーな夜食を心掛けるようにはなりましたが、まだまだです。恥。
よろしくお願いします♡ -
カーラ
新年度、気持ちを新たにすることなく、やはり毎晩自分を甘やかしており‥
2019/04/13 15:55
甘やかし方を好きなものを食べる以外の方法の確立、もしくは、甘やかす必要がないような日中のストレス管理
できずにもがく姿が他の方にお役にたてるなら(^-^ゞ -
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セラ
> カーラさん
2019/04/13 16:06
お久しぶりです☆
私も、相変わらずもがいていますがコミュもあるし、なんとかやっています。まだ、夜食してますが。ww
ストレス管理含め、頑張ります☆ -
カーラ
> セラさん
2019/04/18 20:16
体重計測まだ出来ないです
朝ご飯食べるようにしても、夜ご飯の量が変わらないことに気がつきました。
ゴールデンウィークをリセット期間にしましょうかf(^_^; -
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はむはむ
> カーラさん
2019/04/20 08:41
おはようございます！
もう開放感は気持ちの問題ですよね…
そして、会社の付き合いで飲み会も多く、太る一方です(;_;)
それいいですね(^-^)/
なんだかありがとうございます(;_;)
一人じゃないんだなーって実感しました！ -
カーラ
みなさまへ
2019/04/20 13:29
義務になってはしんどいので、ゆるく、開放感に走らなかったとき、一言コメント(ドカセーフ何日目的な)あげるのに、掲示板使ってくださ～い❗
逆に、ドカ食いした時にも罪悪感減らすために、掲示板使いましょ～(^-^ゞ -
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はむはむ
今日は炭水化物ひかえた！
2019/04/20 20:41
朝から晩まで
野菜スープにマロニーちゃん
夜はすき焼きでご飯はもちろんなし！
水分をいつも以上にとって、お腹がぱんぱんです！！
そしてトイレの回数もおおい！笑
ドカ食いはしないですみました！
一日目！ -
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きのしたみく
はじめまして！
2019/04/29 16:51
深夜に帰宅してコンビニ飯をがっつり食べて寝る、という生活を続けてきました。
いけない事とも思っていませんでした、、、
改めるために参加させていただきます！ -
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カーラ
明日でゴールデンウィーク終わると思ったら‥‥やりました。
2019/05/05 21:09
夕飯後、ロールケーキ、菓子パン、ビスケット、クッキー、ドライフルーツ計1000キロカロリーは越えてる。
昼間は炭水化物控えたのに(+_+)
メンタル(>_<) -
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さとなか
はじめまして！
2019/05/11 22:44
夜バイト後のドカ食いがやめられず過去最高体重、150cm 60kgを達成してしまい、それを止めたいと思っています。
とりあえず今日は我慢できました！
１日目ですが笑
よろしくお願いします！ -
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カーラ
習慣変わらないですねぇ(;´д｀)
2019/05/16 00:27
セラさん仰るように諦めはせずコツコツですねえ。
懺悔します。ローソンのスイーツにはまりました。夜に食すのが美味しいのです(>_<) -
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