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夜ドカ食い防止
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| コミュニティの紹介 | 昼間や朝は食欲がコントロール効くんですが、仕事後はもう疲れすぎて、タガが外れちゃう！って人。お互いを救出しあいませんか～ |
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| カテゴリ | 食事方法 |
| 作成者 |
カーラ |
| メンバー |
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掲示板
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セラ
はじめまして☆
2019/03/15 21:40
毎日ではないものの寝る前の夜食クセが中々やめられません。
せめて、どうしても夜食したい時は身体に悪くない物にしたいです。
一緒に頑張らせて下さい( •̀ᴗ•́ )و ̑̑ -
セラ
先程、コメントしておきながら早々に失敗しちゃいました。。
2019/03/15 23:12
空腹でというより、疲労感が強い日、なんとなく口寂しい日、ストレスを感じてる時が1番夜食しやすいように思います。
結構、食べたのにまだムシャムシャしたい欲求。辛いです。
早く寝ちゃいたい！
こちらに報告させて頂きながら、少しでも食習慣整えられるようします。 -
カーラ
セラさん、仰るとおり私も疲れた日ほどドカグイが押さえられません。速く寝れば良いのに、夜更かししちゃうし。
2019/03/16 19:27
今日は仕事無いので、夜は炭水化物抜いても平気❗すでに眠いです。
仕事を手を抜く？いやいや。
試行錯誤して、良いことは共有したいです。
晩食べたものを写真でアップしようかな❗ -
セラ
> カーラさん
2019/03/17 10:00
ホントに、布団に入ったらスーッと寝てしまえれば良いのにと思います。
私も、情報共有したり励まし合ったりで頑張りたいです！
昨夜も夜食しちゃって、今朝少し落ち込んでしまいました。。
こんな生活を脱していけたらと思います！
ストレス発散も上手にしたいですね！ -
カーラ
ながちゃんさん
2019/03/17 20:02
家でゆっくりできる夜に食べちゃう感じですか？
私は疲れ過ぎて帰ってきた夜にやっちゃいます。菓子パン、ケーキ、お菓子、スイーツ、コンビニで2000円以上買っても完食(/--)/
食生活よりストレス対策した方がいいかも？ -
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チョー偏食
はじめまして。
2019/03/18 15:02
ワタシも夜になると、ドカ食いしてしまいます。
それが晩御飯ならマシなんですが、
深夜０時過ぎ、もう風呂にもはいって、布団のなかにもくるまってから。
なんだか、モヤモヤおなかがすいて、３食分くらい（ラーメン、グラタン、チョコなど）を
食べてしまいます。
そうなんです。朝、昼は、ふつうなんですよ。
夜！！！ 夜がネックなんです！！！
よろしくお願いします <m(__)m> -
ながちゃん
> カーラさん
2019/03/18 15:03
夕食食べたあとに9時10時に冷蔵庫開けて、チーズや煮卵を食べてしまいます。
お菓子を買ってあると食べてしまいます。
だから、買わないようにしてます。 -
チョー偏食
> ながちゃんさん
2019/03/18 15:24
はじめまして。よろしくです。
お菓子を買わないようにするのいいですね。
ワタシもそうしたいです。
今まだ、キットカットのまとめ買いしたのが、残ってるのがネックだけど、
これがなくなったら、お菓子は買いません。買わずにすませたい。
ながちゃんの深夜のオヤツ、煮玉子と、チーズ、わかります。
ワタシも昨晩、チーズと、玉子炒めを食べました。
深夜は、お菓子がなかったら、なにか作ってでも食べてしまいます。
お互い、誘惑に負けないように頑張りましょうね。(o^―^o)ﾆｺ -
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カーラ
寒い夜でも、ドカグイしたいとき、帰宅後コンビニまで徘徊します。
2019/03/18 20:47
食べる必要性はストレス解消や幸福感得るため？
食べる代替え手段を得たい！
今日はこの掲示板に書きたくて、食べるの終われましたf(^_^) -
チョー偏食
> カーラさん
2019/03/18 22:41
はじめまして。コンビニまで、遠回りしてまで、
買っちゃうんですね。
お菓子が好きなのかな？
なにかストレス解消がみつかるといいですね。
このコミュもはじまったばかり。一緒に見つけましょう。
ワタシもストレスたまってるのかも、しれません。( ；∀；) -
チョー偏食
う。
2019/03/19 00:13
深夜０時過ぎです。
おなかはすいてるのか、すいてないのか、わかんないけど
なにか食べたーーーーーい！！
ただ、ガマンして、食べたい気持ちを抱えたまま今夜は眠りたい。 -
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カーラ
チョー偏食さん
2019/03/19 20:07
私の場合は疲れが原因ですね。日中、ストレスにさらされると、それに耐えたご褒美を与えないと疲れが翌日に持ち越すと思い込んでます。
夕飯後のクッキーやシュークリーム、菓子パン、ケーキが大好きです！それを買うのも好きです❗
昨日からドカグイをキャベツに置き換え中ですが、いつまで続くか‥
よろしくお願いします>^_^< -
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セラ
> カーラさん
2019/03/20 23:42
お疲れ様です(´∀︎｀)
ありがとうございます。
成功体験、重ねたいです。
でも、ホント疲れていると特にお菓子食べたくなりますよね。。
甘い物もしょっぱい物も欲しくなります。。
il||li (っω-`｡)il||
今日は間食に頂き物だけど、小豆入りの甘いパンを食べちゃいました。
日中だったのが救いです。w
(ﾉ´Д｀)ﾉﾟ¨ﾟﾟ
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カーラ
告白します。
2019/03/21 19:45
今、回転寿司に行った後、コンビニ寄りました。
ここ数日はコンビニ絶ちしてたのにざんねん(__)
シンプルに食費を定額にして、無駄遣いしない路線に代えようかなf(^_^)
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セラ
> カーラさん
2019/03/21 20:08
続いてた習慣をいきなり断つのは難しいですよね。
。(>_<;=;>_<)。
食費定額！思いつかなかった考えです！挑戦してみるのも良いかもですね。
私は、とにかく布団に入ったら再び出てモグモグするのをやめる努力します。急には難しそうだから、万が一夜食したい時には温かい飲み物や、つまんでも私的にセーフな物を決めようかなと思っています。 -
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なつみ
初めまして。
2019/03/22 12:09
この掲示板すごく共感したのでコメントさせていただきます！
私も夜ご飯あと、テレビを見ながら何か食べてないと落ち着きません。。
やめたいんですがやめれません。。
一緒に頑張らせていただきます！ -
セラ
> なつみさん
2019/03/22 16:19
はじめまして(*´꒳`*)
何か食べないと落ち着かない気持ち、凄く分かります！
私は寝る前がホント駄目で。
何か口寂しくて、、
一緒に頑張らせて下さい☆ -
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セラ
> カーラさん
2019/03/22 20:42
置き換え、悩ましいですよね。
ずっと出来る事じゃないし、リバウンドしやすいとも言いますもんね。汗
置き換えする物にもよるのかなぁ。
スーパーもコンビニも誘惑いっぱいですよね。。
il||li (っω-`｡)il||li -
セラ
今夜はもう固形物は摂取したくないので、キシリトールガム噛みまくってます！w
2019/03/22 21:31
夜食しちゃうと、ホント癖になるし悪習慣が抜けない。涙。
寝るまで、耐えられるかなぁ。
頑張ろう( •̀∀︎•́ )✧︎ -
セラ
耐えられず...
2019/03/22 22:44
きゅうり1本サムジャンつけて。
いかなご佃煮。
寝る前に塩分摂取。
お菓子は避けられてるけど、まだまだ食べたいよ〜。
ﾊｧ…(|||´Д`)=3 -
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カーラ
自宅でできるライザップ本を図書館で借りました！
2019/03/23 12:51
食べる以外にすることを課してみる。
3日坊主になるのは見えてるけど、やってみる(^_^;)
帰宅後だらけるのが幸せだったけど、やることやってクリアすることを幸せにできるかどうか。
できてたら、ドカグイにはまらなかったんやけど┐('～`;)┌ -
セラ
こちらのコュに参加させて頂いてから、少しドカ食い、夜食クセが油断は出来ないですが、マシになってきている気がします。
2019/03/23 13:04
いっぱい書きこませて頂いて恥ずかしいですが、この調子で身体の為と意識、適度に自制しながら頑張りたいと思います！ -
カーラ
何となく集まるだけで、少しのブレーキになってる気が、わたしもします❗
2019/03/23 22:49
善意あるメンバーみなさまで、良かったです。
細くなが～く、いつでも卒業できるので気楽に続けていければ。
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セラ
食欲と空腹感がまたこんな時間に出てます！
2019/03/24 00:55
ﾊｧ…(|||´Д`)=3
今は溶かしたエリスリトールにレモン炭酸水を混ぜて飲んで紛らわしてます！
なんとか乗り切れますように！ -
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