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アラフィフがんばる
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| コミュニティの紹介 | 40代、50代の方でダイエット頑張ってる方と色々お話ししたい！
ダイエット経験沢山ある方、痩せたのにリバウンドしちゃう方、痩せて綺麗なおばさん目指す方、病気にならない体作りの方などなど( b＾ｪ＾)b みんなで色々なお話しませんか？ |
|---|---|
| カテゴリ | 食事方法 置き換えダイエット 飲料・お茶 単品ダイエット 一般的な運動 生活習慣・その他 |
| 作成者 |
Booko |
| メンバー |
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掲示板
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lulu*
はじめまして！
2019/03/18 10:12
アラフィフとなり、ますます悪化する代謝の悪さに溜息。
DC再チャレンジしてます。
同世代あるあるのお話、私も参加させて下さい。
よろしくお願いします！ -
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Booko
私は生まれた時から大きいから
2019/03/18 11:29
太る体質？なのか？過去大幅ダイエット
は三回目です｡ﾟ(/□＼*)ﾟ｡
10代のときは、一番痩せていたときで
48キロ。そして、30代には人生マックスの
96キロまで太ったことがあり、前回40前で
ダイエットした時で、67ぐらいでギブして
じわじわとリバウンド（笑）
80オーバーになって（笑）
こりゃ、まずいって事で、アラフィフの
間に痩せようと思っていたところで、テレビ
でおからパウダーをみて、やっています(∩∀｀*)
少しずつ落ちてるのはいいのですが
顔もやはり変化ありで、シミ、そばかすが
以前より気になるように。皆さんそんなこと
ないですか？ -
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ムック
> Bookoさん
2019/03/18 14:24
私も何度もリバウンドしています・・・(悲）
私もアラフィフのうちに痩せたいです。
脂肪燃焼スープをとりあえず取り入れてます（今日から）
おからパウダーもいいですね。
私はお菓子作りが好きなので、おからパウダーレシピたくさんあるみたいなので作ってみようかな？と思ってます。
シミ、そばかす・・・気になりますね・・・
後、白髪とシワ・・・どうにかなりませんかね(笑) -
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Booko
> ムックさん
2019/03/18 15:16
はじめまして！よろしくおねがいします。
お菓子作り好きなら、おからパウダーでの
お菓子とかも色々あるので作るの楽しそうです！
白髪とシワ、たしかにそれも年々(´△｀) -
Booko
> ながちゃんさん
2019/03/18 15:19
よろしくおねがいします。
私は40代です。体重本当食べなかった
時には必ず減る！とないかな？と思う
ことも（笑）増えるのは本当簡単なのに(σ≧∀≦)σ -
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麻樹
初めまして。
2019/03/19 11:29
コミュの紹介でアラフォーとも書いてあったので
いきなり参加させて頂きましたが
実際、アラフォーOKですか？
もしよろしければよろしくお願いします！ -
Booko
> 麻樹さん
2019/03/19 11:55
大丈夫ですよ！
あまりに若い子だと話が合わないかな？
と思い同世代のコミュにしました（笑）
10代、20代とは同じ痩せても、痩せ方や
痩せたから出る負の部分←たるみなど
が違うと思って(bﾟv`*)
よろしくおねがいします( *´艸｀) -
Booko
ダイエットしてる時ってやはり多少の
2019/03/19 14:27
イライラはでるし、もう！って今日は
食べちゃおう！とか思う時ないですか？
私はこの半年で2回ほどは、ドカ食い
しちゃってます(´△｀) -
buddy(退会済み)
こんにちは、はじめまして。
2019/03/19 18:41
アラフィフ？ですが、参加させて頂いていいでしょうか？ -
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Tommy
いつのまにやらお仲間が増えていてうれしいです。
2019/03/19 23:13
ところで、みなさん、どのようなダイエットをされていますか？
私は最近、ようやく、〇〇だけ食べる単品ダイエットや絶食は続かないし
リバウンドも多いということに気が付きました…。今更ですが。
やっぱり運動と食事が大事だと気が付き、今はプチ糖質制限と
サーキットトレーニング、ウォーキングをしています。
良かったら、みなさんも気を付けていることや
ダイエット方法、ぜひともお聞かせくださいねー。 -
麻樹
> Tommyさん
2019/03/20 04:45
私は筋トレ大事！って事で筋トレはプランクの次に必ずやって
その後はボクササイズとかでストレス解消!(^^)!
みたいにしてスッキリダイエットを実践しています。
しかし、太りやすい体質なのでそういう運動しても夜の旦那の晩酌に
付き合わされるとあっという間に１ｋｇくらい軽く戻っちゃう涙
実は昨夜そんな感じで折角コツコツ落したの戻ったーーー！！！(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
気を付けてる事は腰痛！！！腰痛めたら運動出来なくなっちゃうから
お気を付けあれ＾＾ -
Booko
私はおからパウダーインの飲み物を
2019/03/20 09:25
朝、昼やっていて、後はちょっとした糖質制限
をしています。
昔ウォーキングと家の中でダンスしていたり
していた時は痩せてきてもたるみがそんなに
気にならなかったのですが、今回は食事だけ
ではたるみが（＞＜）
暖かくなったら少しウォーキングなどを
しようかな？と思っています。
いまは出来るだけ家の掃除をする！
そして体動かしているつもりです（＾＾；） -
lulu*
> Tommyさん
2019/03/20 12:49
私、リバウンド再チャレンジさんなんですけどね...
食事管理だけでなく、運動は必須ですよね。
そして、食事バランス、運動バランスを保つことも大事だと考えます。
なので、私は５大栄養素を必ず摂ること。（糖質制限的なことはしない派なんです）
糖質を摂る際は、糖質の種類を理解して食べるというか、血糖値の上昇スピードをいかに緩やかにしながら食べるかを気にするようになりました。
そして、運動も無酸素、有酸素のバランスを考えて動くようにしてます。
水を飲むだけでも太る（すぐ浮腫む）ような代謝ぶっ壊れでここに戻ってきましたが、最近、良い感じで右肩下がりにグラフが動くようになりましたよ♪
リバウンドしにくい身体作り、生活習慣を定着させたいですね～。
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buddy(退会済み)
ありがとうございます。
2019/03/21 23:16
遅くなりましたがよろしくお願いします❗️ -
麻樹
日々のダイエットで私は早朝ダイエットタイプなんですが
2019/03/23 04:44
やる気が急下降してしまい、頭と体が重くなる事があるんですね。
こういうのって更年期なのかな？って悩んでいます。
なのでダイエットが全然上手くいってなくて・・・
別に原因が何でもイイんだけど、
とにかくやる気が出ない時に奮い立たせる為に皆さんはどうしてるのかな？
と思って書いてみました。
今、何とかプランクだけでも出来ないかモチベーション上げようとは
してますが難しいです～涙 -
さち
40代です。
2019/03/24 09:34
今まで何度もダイエットしてきましたが、若い頃は頑張れても今は歳のせいか、
家族も増えて環境も変わったせいか、あの頃と同じダイエットは出来ません。
痩せることが出来ても維持が一番大事なので、ゆるく長く続けていくのが目標です。
あと、この歳になると体重だけでなく、肌や健康面も同じくらい大事になりますね。
いろいろ情報交換できたら嬉しいです！！
よろしくお願いします( *´艸｀) -
Booko
> 麻樹さん
2019/03/24 13:20
あります！あります！
私は今、運動ていうのはしていないので
食事制限ですが、今日は食べよう！と
思う事の多い事、多い事（＞＜）
毎日の持続でダイエットはやるものなのは
わかっていても、数字とかの結果に毎日
一喜一憂です。
こころが折れそうになった時は私はわざと
履けない、または履けてもお腹のたりしちゃって
いるパンツとかはいて、これちゃんと普通に
履けるまでがんばる！と思うようにしています（笑）
しかもそのパンツ、ダイエット始める前に
買って失敗したやつで（笑）
どんだけ自分を細身に見ていたんだろうと
自分でもウケｃｈってました（＾＾） -
Booko
> さちさん
2019/03/24 13:22
はじめまして！
ホ本当そうですよね、昔とは色々が違うから
同じようには・・・（T_T)
さちさんのおっしゃる通りですよね。
ある程度納得した後の維持が一番難しい
ような気がします。
こちらこそ、同じ年代だからこその悩みとか
是非、沢山話しましょう！！ -
あららんど
> Tommyさん
2019/03/25 02:09
私は色々やりましたが、今は王道です。低糖質高タンパク、腹八分目。い
まごわやさしいを心がけてます。
以前はDVDエクササイズばかりでしたが、今回は身体的に多少運動に制限があるのでプランク、腰回し、バイバイ体操、ゆるいスクワットです。その場足踏み5分も毎日じゃないけどやってます。
PDCAサイクルを回すように頑張ってます( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ! -
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maruco
はじめまして♪
2019/03/31 14:13
一度自分の体型に満足してDCから退会したのですが
体重も体脂肪率もすっかり元に戻ってしまったので出戻って参りました(〃▽〃)
ホント、皆さんがおっしゃっている
””維持することがいかに難しい事なのか””を身を持って感じている今日このごろです。
よろしくお願いしまーす<(_ _)>
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めだこ
来月49歳になります。
2019/04/01 21:43
来春、次女の大学卒業式に標準体重で記念写真撮りたいと頑張ってますがコレがなかなか･･･何度もくじけながらでも諦めたくなくてあがいてます。
ぜひ仲間に入れてください。
よろしくお願いします。 -
Alstro(退会済み)
はじめましてﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞして帰ってきました
2019/04/02 08:53
なかなか長続きができず
此方に登録させてもらいました
皆さんと仲良くできたらいいなぁ~~
よろしくお願いします｡ -
Booko
> どすこい太郎さん
2019/04/02 11:09
> marucoさん
> めだこさん
> Alstroさん
はじめまして！リバウンドっていうの本当
嫌ですよね(｀Д´乂)
今度は、維持できる体つくり一緒にがんばり
ましょう！！
ちょっと今、体調が悪く、なかなか日記とか
こちら書けない事多いですが、よろしくおねがい
します -
Tommy
おはようございます！春休みで忙しく顔出せずにごめんなさい。
2019/04/10 09:02
みなさん、ダイエット方法などお聞かせいただきありがとうございます。
とても参考になります。引き続きいろいろとお話し聞かせて＆させてくださいねー。
初めましての方々！どうぞよろしくお願い致します。
私もリバウンド、何回しているかわからないです…。
２０代の頃は、実は１００キロ超えていました。あの頃は
食欲もすごくて、甘いものや高カロリー食が大好きで
あの店の〇〇が食べたい！ドリアとか重いものが食べたい！とか誘惑が多くて
ダイエットしても安心していっぱい食べてしまってリバウンドしていました。
でも４０代になってからは、あまり食に興味がなくなってきて
とりあえず何か適当に食べとけばいいやみたいな食事が作業感に？
だからリバウンドも今のところそんなにしなくなりました。
みなさんは年齢重ねてきて、食への興味ってどうですか？
今回は再ダイエットを始めてもうすぐ１年です。
今回は何となく大丈夫な気がします。
これからは記録用にDCを活用する予定です。
とかいって、リバウンドしたら笑ってやってください！ -
りんご
はじめまして。
2019/04/10 12:01
50代に突入し、全く痩せなくなりました。
好きな洋服を着られるようになりたいです。買うのは体型を隠す服ばかりになっているので、、
みなさんに刺激をもらってダイエット続けていきたいです。
よろしくお願いします！ -
豆大福。
はじめまして。
2019/04/11 22:08
リバウンドしてダイエットクラブに
戻ってきました！
アラフォーになり、代謝の低下や
家族、仕事でストレスによりドカ食いしてしまい、体重が戻りません。
ここで皆さんと一緒に頑張らせて
ください。
よろしくお願いします(^^) -
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