-
アラフィフがんばる
アラフィフがんばる
ダイエットクラブ »
食事方法 »
掲示板
| コミュニティの紹介 | 40代、50代の方でダイエット頑張ってる方と色々お話ししたい！
ダイエット経験沢山ある方、痩せたのにリバウンドしちゃう方、痩せて綺麗なおばさん目指す方、病気にならない体作りの方などなど( b＾ｪ＾)b みんなで色々なお話しませんか？ |
|---|---|
| カテゴリ | 食事方法 置き換えダイエット 飲料・お茶 単品ダイエット 一般的な運動 生活習慣・その他 |
| 作成者 |
Booko |
| メンバー |
|
掲示板
-
-
-
-
-
lulu*
はじめまして！
2019/03/18 10:12
アラフィフとなり、ますます悪化する代謝の悪さに溜息。
DC再チャレンジしてます。
同世代あるあるのお話、私も参加させて下さい。
よろしくお願いします！ -
-
Booko
私は生まれた時から大きいから
2019/03/18 11:29
太る体質？なのか？過去大幅ダイエット
は三回目です｡ﾟ(/□＼*)ﾟ｡
10代のときは、一番痩せていたときで
48キロ。そして、30代には人生マックスの
96キロまで太ったことがあり、前回40前で
ダイエットした時で、67ぐらいでギブして
じわじわとリバウンド（笑）
80オーバーになって（笑）
こりゃ、まずいって事で、アラフィフの
間に痩せようと思っていたところで、テレビ
でおからパウダーをみて、やっています(∩∀｀*)
少しずつ落ちてるのはいいのですが
顔もやはり変化ありで、シミ、そばかすが
以前より気になるように。皆さんそんなこと
ないですか？ -
-
ムック
> Bookoさん
2019/03/18 14:24
私も何度もリバウンドしています・・・(悲）
私もアラフィフのうちに痩せたいです。
脂肪燃焼スープをとりあえず取り入れてます（今日から）
おからパウダーもいいですね。
私はお菓子作りが好きなので、おからパウダーレシピたくさんあるみたいなので作ってみようかな？と思ってます。
シミ、そばかす・・・気になりますね・・・
後、白髪とシワ・・・どうにかなりませんかね(笑) -
-
Booko
> ムックさん
2019/03/18 15:16
はじめまして！よろしくおねがいします。
お菓子作り好きなら、おからパウダーでの
お菓子とかも色々あるので作るの楽しそうです！
白髪とシワ、たしかにそれも年々(´△｀) -
Booko
> ながちゃんさん
2019/03/18 15:19
よろしくおねがいします。
私は40代です。体重本当食べなかった
時には必ず減る！とないかな？と思う
ことも（笑）増えるのは本当簡単なのに(σ≧∀≦)σ -
-
麻樹(退会済み)
初めまして。
2019/03/19 11:29
コミュの紹介でアラフォーとも書いてあったので
いきなり参加させて頂きましたが
実際、アラフォーOKですか？
もしよろしければよろしくお願いします！ -
Booko
> 麻樹さん
2019/03/19 11:55
大丈夫ですよ！
あまりに若い子だと話が合わないかな？
と思い同世代のコミュにしました（笑）
10代、20代とは同じ痩せても、痩せ方や
痩せたから出る負の部分←たるみなど
が違うと思って(bﾟv`*)
よろしくおねがいします( *´艸｀) -
Booko
ダイエットしてる時ってやはり多少の
2019/03/19 14:27
イライラはでるし、もう！って今日は
食べちゃおう！とか思う時ないですか？
私はこの半年で2回ほどは、ドカ食い
しちゃってます(´△｀) -
buddy(退会済み)
こんにちは、はじめまして。
2019/03/19 18:41
アラフィフ？ですが、参加させて頂いていいでしょうか？ -
-
Tommy
いつのまにやらお仲間が増えていてうれしいです。
2019/03/19 23:13
ところで、みなさん、どのようなダイエットをされていますか？
私は最近、ようやく、〇〇だけ食べる単品ダイエットや絶食は続かないし
リバウンドも多いということに気が付きました…。今更ですが。
やっぱり運動と食事が大事だと気が付き、今はプチ糖質制限と
サーキットトレーニング、ウォーキングをしています。
良かったら、みなさんも気を付けていることや
ダイエット方法、ぜひともお聞かせくださいねー。 -
麻樹(退会済み)
> Tommyさん
2019/03/20 04:45
私は筋トレ大事！って事で筋トレはプランクの次に必ずやって
その後はボクササイズとかでストレス解消!(^^)!
みたいにしてスッキリダイエットを実践しています。
しかし、太りやすい体質なのでそういう運動しても夜の旦那の晩酌に
付き合わされるとあっという間に１ｋｇくらい軽く戻っちゃう涙
実は昨夜そんな感じで折角コツコツ落したの戻ったーーー！！！(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
気を付けてる事は腰痛！！！腰痛めたら運動出来なくなっちゃうから
お気を付けあれ＾＾ -
Booko
私はおからパウダーインの飲み物を
2019/03/20 09:25
朝、昼やっていて、後はちょっとした糖質制限
をしています。
昔ウォーキングと家の中でダンスしていたり
していた時は痩せてきてもたるみがそんなに
気にならなかったのですが、今回は食事だけ
ではたるみが（＞＜）
暖かくなったら少しウォーキングなどを
しようかな？と思っています。
いまは出来るだけ家の掃除をする！
そして体動かしているつもりです（＾＾；） -
lulu*
> Tommyさん
2019/03/20 12:49
私、リバウンド再チャレンジさんなんですけどね...
食事管理だけでなく、運動は必須ですよね。
そして、食事バランス、運動バランスを保つことも大事だと考えます。
なので、私は５大栄養素を必ず摂ること。（糖質制限的なことはしない派なんです）
糖質を摂る際は、糖質の種類を理解して食べるというか、血糖値の上昇スピードをいかに緩やかにしながら食べるかを気にするようになりました。
そして、運動も無酸素、有酸素のバランスを考えて動くようにしてます。
水を飲むだけでも太る（すぐ浮腫む）ような代謝ぶっ壊れでここに戻ってきましたが、最近、良い感じで右肩下がりにグラフが動くようになりましたよ♪
リバウンドしにくい身体作り、生活習慣を定着させたいですね～。
-
buddy(退会済み)
ありがとうございます。
2019/03/21 23:16
遅くなりましたがよろしくお願いします❗️ -
麻樹(退会済み)
日々のダイエットで私は早朝ダイエットタイプなんですが
2019/03/23 04:44
やる気が急下降してしまい、頭と体が重くなる事があるんですね。
こういうのって更年期なのかな？って悩んでいます。
なのでダイエットが全然上手くいってなくて・・・
別に原因が何でもイイんだけど、
とにかくやる気が出ない時に奮い立たせる為に皆さんはどうしてるのかな？
と思って書いてみました。
今、何とかプランクだけでも出来ないかモチベーション上げようとは
してますが難しいです～涙 -
さち
40代です。
2019/03/24 09:34
今まで何度もダイエットしてきましたが、若い頃は頑張れても今は歳のせいか、
家族も増えて環境も変わったせいか、あの頃と同じダイエットは出来ません。
痩せることが出来ても維持が一番大事なので、ゆるく長く続けていくのが目標です。
あと、この歳になると体重だけでなく、肌や健康面も同じくらい大事になりますね。
いろいろ情報交換できたら嬉しいです！！
よろしくお願いします( *´艸｀) -
Booko
> 麻樹さん
2019/03/24 13:20
あります！あります！
私は今、運動ていうのはしていないので
食事制限ですが、今日は食べよう！と
思う事の多い事、多い事（＞＜）
毎日の持続でダイエットはやるものなのは
わかっていても、数字とかの結果に毎日
一喜一憂です。
こころが折れそうになった時は私はわざと
履けない、または履けてもお腹のたりしちゃって
いるパンツとかはいて、これちゃんと普通に
履けるまでがんばる！と思うようにしています（笑）
しかもそのパンツ、ダイエット始める前に
買って失敗したやつで（笑）
どんだけ自分を細身に見ていたんだろうと
自分でもウケｃｈってました（＾＾） -
Booko
> さちさん
2019/03/24 13:22
はじめまして！
ホ本当そうですよね、昔とは色々が違うから
同じようには・・・（T_T)
さちさんのおっしゃる通りですよね。
ある程度納得した後の維持が一番難しい
ような気がします。
こちらこそ、同じ年代だからこその悩みとか
是非、沢山話しましょう！！ -
あららんど
> Tommyさん
2019/03/25 02:09
私は色々やりましたが、今は王道です。低糖質高タンパク、腹八分目。い
まごわやさしいを心がけてます。
以前はDVDエクササイズばかりでしたが、今回は身体的に多少運動に制限があるのでプランク、腰回し、バイバイ体操、ゆるいスクワットです。その場足踏み5分も毎日じゃないけどやってます。
PDCAサイクルを回すように頑張ってます( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ! -
-
maruco(退会済み)
はじめまして♪
2019/03/31 14:13
一度自分の体型に満足してDCから退会したのですが
体重も体脂肪率もすっかり元に戻ってしまったので出戻って参りました(〃▽〃)
ホント、皆さんがおっしゃっている
””維持することがいかに難しい事なのか””を身を持って感じている今日このごろです。
よろしくお願いしまーす<(_ _)>
-
めだこ
来月49歳になります。
2019/04/01 21:43
来春、次女の大学卒業式に標準体重で記念写真撮りたいと頑張ってますがコレがなかなか･･･何度もくじけながらでも諦めたくなくてあがいてます。
ぜひ仲間に入れてください。
よろしくお願いします。 -
Alstro(退会済み)
はじめましてﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞして帰ってきました
2019/04/02 08:53
なかなか長続きができず
此方に登録させてもらいました
皆さんと仲良くできたらいいなぁ~~
よろしくお願いします｡ -
Booko
> どすこい太郎さん
2019/04/02 11:09
> marucoさん
> めだこさん
> Alstroさん
はじめまして！リバウンドっていうの本当
嫌ですよね(｀Д´乂)
今度は、維持できる体つくり一緒にがんばり
ましょう！！
ちょっと今、体調が悪く、なかなか日記とか
こちら書けない事多いですが、よろしくおねがい
します -
Tommy
おはようございます！春休みで忙しく顔出せずにごめんなさい。
2019/04/10 09:02
みなさん、ダイエット方法などお聞かせいただきありがとうございます。
とても参考になります。引き続きいろいろとお話し聞かせて＆させてくださいねー。
初めましての方々！どうぞよろしくお願い致します。
私もリバウンド、何回しているかわからないです…。
２０代の頃は、実は１００キロ超えていました。あの頃は
食欲もすごくて、甘いものや高カロリー食が大好きで
あの店の〇〇が食べたい！ドリアとか重いものが食べたい！とか誘惑が多くて
ダイエットしても安心していっぱい食べてしまってリバウンドしていました。
でも４０代になってからは、あまり食に興味がなくなってきて
とりあえず何か適当に食べとけばいいやみたいな食事が作業感に？
だからリバウンドも今のところそんなにしなくなりました。
みなさんは年齢重ねてきて、食への興味ってどうですか？
今回は再ダイエットを始めてもうすぐ１年です。
今回は何となく大丈夫な気がします。
これからは記録用にDCを活用する予定です。
とかいって、リバウンドしたら笑ってやってください！ -
りんご
はじめまして。
2019/04/10 12:01
50代に突入し、全く痩せなくなりました。
好きな洋服を着られるようになりたいです。買うのは体型を隠す服ばかりになっているので、、
みなさんに刺激をもらってダイエット続けていきたいです。
よろしくお願いします！ -
豆大福。
はじめまして。
2019/04/11 22:08
リバウンドしてダイエットクラブに
戻ってきました！
アラフォーになり、代謝の低下や
家族、仕事でストレスによりドカ食いしてしまい、体重が戻りません。
ここで皆さんと一緒に頑張らせて
ください。
よろしくお願いします(^^) -
-
Booko
> く～さん
2019/04/26 09:32
> 豆大福。さん
> りんごさん
久々投稿失礼します。
こちらこそよろしくお願いします（＾＾）
私も年齢的にもそして同じくリバウンドして
戻ってきています（笑）
一緒にがんばりましょう！ -
Booko
> Tommyさん
2019/04/26 09:39
おはようございます！
私も一番ピークの時は96キロありました。
当時もここに登録してそして28キロの減量
をしたにも関わらず、リバウンドです。
もう人生の中で大きなダイエットは3回目。
中学の時もあまりに太り、落としたのに
20代にはいり・・・・でした（＞＜）
食事はどうしても揚げ物とかが好きで
全くと言っていいほどに甘い物は食べない
のですが、揚げ物とお肉をやめる事は
出来なくて。
ただ、やはり年齢的にも胸やけを
おおすようになってはいるみたいで
昔ほどガンガンには食べなくなりました。
普通の人が食べる量を前は超えて
いたと思うのですが、量的には減って
きたように思います。
私も50キロ台になれるように
がんばりたいです！！ -
りほ。
初めまして。
2019/05/02 22:20
20代は簡単に落ちたのに、40代になって落ちづらさと増えやすさに日々驚いています(。´Д⊂)
完全にリバウンドで、今度こそ痩せてオシャレしたいと思い参加させていただきました。
よろしくお願いいたします(*^^*) -
Mii⭐(退会済み)
はじめまして。
2019/05/11 08:45
40歳後半、ここ2年で大きくリバウンドしてしまい過去最高記録を作ってしまいました。
洋服が似合わずメイクも映えない。
このままではいけないと思い、数年前に退会したのですがまた登録し直しました。
皆さんと一緒に続けられるよう、参加させていただきました。
よろしくお願いいたします。 -
ゆらり(退会済み)
初めまして。
2019/05/14 20:17
リバウンドをしてまたダイエットクラブにお世話になる事にしました。
皆さんを励みに頑張ります。
宜しくお願いします☆ -
ケイコ
はじめまして。
2019/05/22 16:40
38歳です。
40代間近ということで、仲良く参加させて頂ければと思います。
よろしくお願いします。
今日から始めました。
運動が嫌いなので、食事とサプリで頑張ろうと思います。 -
れい(退会済み)
はじめまして！
2019/05/22 21:38
歳も歳なので、ムリせず無茶せず楽しみながらダイエット頑張ります。
どうぞよろしくお願いします！ -
猫落語
よろしくお願いします！アラフォーです！
2019/06/02 22:48
若い時より30キロほど太りました。
綺麗になりたいというより
5歳年下の似たような体格の同僚が糖尿になり慌ててダイエット始めました
ゆるーく月曜断食、脂肪燃焼スープ、寝かせ玄米掛け合わせてやってます。 -
Booko
> 猫落語さん
2019/06/04 09:48
> れいさん
> ケイコさん
> ゆらりさん
> りほ。さん
初めまして！よろしくおねがいします。
今度こそは維持できるようにお互い頑張り
ましょうね(σ≧∀≦)σ -
Booko
皆さんに質問していいですか？
2019/06/04 09:53
1年ぐらい前からたまに不正出血があって。
でも気にならない程度だったのですが。
ここ数ヶ月生理周期があまりに早く
前は30.31日だったのですが、25下手
したら20ぐらいできています。
生理痛はここ数年ひどく、薬飲まないと
寝込んでしまう感じなのですが、前回
または、3月には痛みが全くないという。
医者に行けば早いのですが、なんとなく
終わると忘れ、また次が来るという感じ
になっていて。
これって、ダイエットとか、または
更年期前だから体変わってきているの
かな？とか。同じような方いらっしゃい
ませんか？ -
じゅえ
はじめまして、若い頃から大幅ダイエットとリバウンドを繰り返して今50才で人生最大に太ってます。でもこのままで終わりたくないと思い、頑張ろうと決意しました。ちなみに体重は104キロです。何かアドバイスしてもらえたら嬉しいです。よろしくお願いします。
2019/06/04 16:19 -
Booko
> じゅえさん
2019/06/06 13:13
はじめまして！
私も同じ、ダイエットしては、リバウンド繰り返し
生まれた時から大きかったので幼少期も
大きいほうで、ぽっちゃり型
一番痩せていたのは20歳ぐらいの48キロ
一番太っていたのは、30代後半96キロ。
40歳手前で69キロになるも、また数年で
81キロまでいき、今50歳前で頑張ってます。
一緒にがんばりましょう！！
-
ツンデレ猫
初めまして！
2019/06/08 02:24
ツンデレ猫(45歳)
幼少期はガリな方でしたが
思春期頃から太り始めて
ピークが95㎏で、
去年、糖尿病&脳梗塞になり
子供の頃から貧血体質で
油断すると重度の貧血に
なりがちなので難しさは、
あるけど頑張っていかなきゃ
って思ってます。
ヨロシクお願い致します。 -
-
-
-
-
kao
はじめまして
2019/06/23 08:18
５０代のシングルマザーです。
お見合いをして素敵な人に出逢いました。
この恋が実るようにと
ダイエットを始めました。
過去最高に太っているときに出逢って
恥ずかしい限りです。
ダイエットしてそれでもダメだったら
諦めようと思っています。
まずは、努力して自分磨き頑張ります。
ダイエット友達が出来たら嬉しいです。
宜しくお願いします⤵ -
ゴリラ女
はじめまして。
2019/06/24 13:05
ゴリラの後ろ姿と間違えられるゴリラ女(40歳)です。
何百回と繰り返しては断念してきたダイエット。もうデブコンプレックスから抜け出したいので、一緒に頑張らせてください！
よろしくお願いします。 -
りんご☆
はじめまして
2019/06/25 13:20
姿見で見た自分の姿に愕然としております。
ダラダラ甘いものを食べているうちに過去最高値になってしまいました。
心機一転、健康な体を目指すつもりですので、どうぞ宜しくお願いします。 -
うにちゃん
はじめまして。
2019/06/26 12:55
太って三年目。
痩せようと思いながら気力がなく気持ちだけが焦る私です。
ですが、去年より5キロ痩せてたのを知ってもう少し頑張ってみたら痩せられると思いダイエット開始。
今は食事制限より運動を中心に頑張ってみる事にしました。
動く事に苦痛を感じなくなったら食事制限をしていく予定です。
皆さんよろしくお願いします！ -
Booko
> うにちゃんさん
2019/06/27 11:54
> りんごさん
> ゴリラ女さん
> kaoさん
> ナミさん
はじめまして！油断するとすぐ食べたくなる私
です（笑）リバウンドしない体つくり！お互い
励ましながら頑張りましょう！よろしくおねがいします -
-
-
ナミ
> Bookoさん
2019/06/27 17:55
返信ありがとうございます！
同世代の方々がこんなに頑張ってらっしゃるんだ、と思うと自分も俄然やる気が出て来ました！
みなさんに負けじと頑張りたいと思います♪ -
-
-
直美
はじめまして。
2019/06/30 21:47
みなさん、よろしくです。
おばさんだから、もういいや！な〜んてほっといたら、見事におばさん体型になりまして。
で〜んとしたお腹に太い脚、下がり尽くしたお尻、、、
どうせなら、綺麗なおばさんになりたいと思いまして。
兎に角、綺麗なおばさん目指して頑張りたいと思います。 -
ko-saku(退会済み)
アラフォーです。
2019/07/06 14:42
よろしくお願いします。 -
ko-saku(退会済み)
> ゴリラ女さん
2019/07/06 15:02
アラフォーです。
一緒に頑張りませんか？ -
♡SoRa♡(退会済み)
アラフォーになり、
2019/07/08 12:18
今までにないくらいに太りました。
ヤバいのでガンバりたいです。
よろしくお願いです。 -
♡tell.tell-z♡(退会済み)
アラフォーです。
2019/07/09 18:52
ダイエットクラブに
かえって参りました
５年前に戻したい！
皆さん、よろしくお願いします -
ちひろ(退会済み)
はじめまして！
2019/07/11 05:10
痩せる痩せると言いながら決して痩せない私が参りました！
いつも決意を新たにするのですが
今度こそ！今度こそは継続して努力したいと思います..
ひとりだと続かないと思うので
コミュに参加させて頂きました！
皆様よろしくお願いします～ -
ちひろ
はじめまして！
2019/07/11 23:11
痩せる痩せると言いながら決して痩せない私が参りました！
いつも決意を新たにするのですが
今度こそ！今度こそは継続して努力したいと思います..
ひとりだと続かないと思うので
コミュに参加させて頂きました！
皆様よろしくお願いします～ -
-
こめこ
はじめまして。
2019/07/20 06:54
40代です。
同世代の人と励ましあいながらコメントやりとりできるといいなと思ってます(^^)
よろしくお願いします。
少しやせてもすぐリバウンド、の繰り返し･･･。
やせてキープできるような生活習慣にしたいです。 -
コメントを書くにはログインする必要があります。
サイト内 関連データ
-
リバウンド後のダイエットの苦悩
リバウンド後のダイエットの苦悩 ... ～ダイエット！ リバウンドしちゃ～ダイエット！ そんな中で、 これをやれば痩せ ... きだと思います！ リバウンド経験なら誰にも負けませんw そんなあたくし、ダイエット途中で偉そうなことは言えません ... ずかしいの意w アラフォー世代になり 年齢的にも痩せにくくなるにも関わらず 過去の無知で無駄なダイエットとリバウンド ...
ダイエット日記 -
糖質制限が気になっている方へ…
糖質制限が気になっている方へ… ... ればいいわけですが、 自分がリバウンドしちゃったその方法にしがみつく理由がわかりません。 自分より太って ... 、失敗してリバウンドしての繰り返しで… ダイエットに関しての知識は豊富にある ... す。 100kg超えの人は、何もしないでそこまでいっちゃった人はまず少なくて、 何かしらダイエット経験はあって ...
-
34日目☆
をしているようなもんです。 ダイエットは一生です。 目先だけではダメなのです。 今、無理して痩せて病気になっては意味がありません ... 。ダイエットは健康の為に一生続けなくてはなりません。 食材も限らず色々な物を調理しま ... 言う話。 先に言っとくけど、分かってはいたのよ？ その日、1ヶ月ダイエットして体重は減ってきてるのに ...
ダイエット日記
