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コミュニティの紹介 ハードな運動は苦手な方
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カテゴリ 一般的な運動  
作成者 けだま  けだま
メンバー
  • まりん
  • ぴあ
  • かもしか
  • けだま

» 現在4人がこのコミュニティに参加中です。

掲示板

  • けだま

    けだま

    以前、ウォーキングなどでトータル
    -10kmできました!!
    が……
    しばらくウォーキングを離れてしまってリバウンドです……

    私には、ウォーキングは結構合っていたので、
    また再開します。

    とりあえず今日はウォーキング3日目
    今日は
    自宅→図書館(約3km)
    図書館→駅(約4km)
    駅→自宅(約2km)

    です。
    がんばった……!!


    たくさん歩くと、
    間食も減るし、夜も早めにぐっすりです。

    ※初めは2〜3km位からのスタートをおすすめします。

    2019/05/18 13:13
  • えりか(退会済み)

    えりか(退会済み)

    今日は10000歩歩きました(o^∀^o)足が痛くなりました(*´艸`*)明日は歩けるかなρ(・・、)

    2019/06/11 22:09
  • まりん

    まりん

    今日からウォーキング復活です。本当は走った方が近道ですが
    ウォーキングの方が続きます。今日は5キロ歩きました。
    外の空気は気持ちいい╰(*´︶`*)╯

    2019/07/16 02:23
  • SoЯa

    SoЯa

    8/16【昨日】
    隣の坂城町【工場の町と呼ばれてる】まで夕方にスーパーと、アメリカンドラッグまで買い物で66分歩きました【7325歩】【5.2km】でした。

    2019/08/18 01:15 
  • SoЯa

    SoЯa

    初めまして
    その通りです。

    ウォーキングは、
    普段から歩かない方が
    初めから1時間、歩こうなんてのは、

    筋肉痛になるし、
    初めは10~15分で良いのです。
    5分でも良いのです。
    3ヶ月間隔で、余裕が出来ると、
    判るので5~10分ずつ、増やすのです。

    もし、距離を増やして、
    きつかったら、また5~10分を
    3ヶ月続けるのです。

    そうしてると、徐々に歩ける距離が増えてきます。
    15年間、私はウォーキングを続けていて自分で学びました。
    夏には夕方のウォーキングをお勧めします。

    2019/08/18 01:55 
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