• -5㎏!ダイエットバトル!3

    -5㎏!ダイエットバトル!3

コミュニティの紹介 今の体重から-5㎏を目指して、みんなで競い合いませんか?

とりあえず5㎏の人も、最終目標が5㎏の人も、
一位を目指して頑張りましょう(^_^)/

―――――――ルール―――――――――
◆記録はそれぞれのスタート時から-5㎏達成日
までの期間です。なので順位は変動します。

◆毎週末(土・日・月)に現状(下記項目)を報告
・現在の体重〇㎏
・スタート時より-〇㎏
・先週の目標が達成したかどうか
・来週の目標
(お菓子を食べない、毎日筋トレなど)
―――――――――――――――――――

また、実際に結果が出てる人のダイエット法を聞いたり、
報告しあってみんなで痩せちゃいましょう


★-5㎏達成 ★
1位 kaoさん 37日で達成!
2位 kaoさん 45日で達成!


※順位は達成した日数順です。なので順位変動します。
※達成した方は更新のない方、退会された方でも全員記録します。


~途中経過~
-4㎏達成
芋っ娘さん
どせいさん

-2㎏達成!
なんさん
ゆかこさん

※途中経過は週末の報告、日記更新などを参考に把握している範囲内です。


以前も同様のコミュをたちあげています↓参考にして下さい!
“-5㎏!ダイエットバトル!!”
http://dietclub.jp/communities/28541.html
“-5㎏!ダイエットバトル!2”
https://dietclub.jp/communities/28843.html
カテゴリ
作成者 太った嫁  太った嫁
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  • しお
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掲示板

356件  [ 1 | 2 | 3 | 4 ] 次の100件

  • kao

    kao

    おはようございます。

    8/24 59.8㎏
    9/17 57、4㎏
    今月はほとんど体重は減らず
    57㎏台がずっと続いています。
    1週間前と変化なしです(>_<)
    今週頑張ります。

    2019/09/17 05:17
  • 芋っ娘

    芋っ娘

    ■週間報告■
    皆さんお疲れ様です。

    スタート体重:67.4㎏
    先週の体重:65.1㎏
    本日の体重:64.7㎏(-2.7㎏)

    ギリギリ64キロ台報告できた!(*^▽^*)♪
    今週64キロ台キープして、来週は63.9でもいいから63キロ台が見たい( *´艸`)ww


    先週の目標:
    ・運動を週4日はやる! ⇒ ×(全然できなかった)
    ・バランスの良い食事を心がける! ⇒ △(暴食した日があった)
    ・平日は間食と甘い飲み物禁止! ⇒ ×


    今週の目標
    ・運動を週4日はやる!
    ・バランスの良い食事を心がける!
    ・よく噛んで食べる!


    今週も宜しくお願いします!☆

    2019/09/17 11:09
  • うるうるうるん(退会済み)

    うるうるうるん(退会済み)

    こんにちは。

    2019/09/21 13:03
  • うるうるうるん(退会済み)

    うるうるうるん(退会済み)

    五キロとなると、昨年増えた体重分です。
    でも、目標になる数値ですねー!
    先月、68キロになり、じたばたしてなかなかダイエット出来なくて

    2019/09/21 13:06
  • love

    love

    皆さま☆今週もお疲れ様でした♪
     

    *.今週の報告☆*。*・

    現在の体重63.5キロ
    スタート時から-2kg


    先週の目標 エア縄跳び  →△
          レモン水(朝起きた時と、寝る前)→△
          プランクチャレンジ →○

    今週の目標 run週2
          レモン水(朝起きた時と、寝る前)
          スクワット&プランクチャレンジ+エア縄跳び


    体重をキープしつつ、減らしていくのが思いのほか大変なことに気付きました。いかに習慣にできるかが、今後の課題☆

    2019/09/23 10:56
  • 芋っ娘

    芋っ娘

    ■週間報告■
    皆さんお疲れ様です。

    スタート体重:67.4㎏
    先週の体重:64.7㎏
    本日の体重:64.4㎏(-3.0㎏)

    63キロ台が見れず・・・。
    来週の月曜日こそ63キロ台を見る!!!(/・ω・)/


    先週の目標:
    ・運動を週4日はやる! ⇒ △
    ・バランスの良い食事を心がける! ⇒ 〇
    ・よく噛んで食べる! ⇒ △(あまり意識できていなかった)


    今週の目標
    ・運動を週4日はやる!
    ・タンパク質多めの食事にする!
    ・夕飯は20時半までに食べ終わる!


    今週も宜しくお願いします!☆

    2019/09/24 13:42
  • なん

    なん

    ≪結果報告≫

    ⚪今朝の体重:54.1㎏
     ➡スタート時より-2.4㎏(先週比:-0.1㎏)

    ⚪先週の目標:
     ①エア縄跳び週3回+ホットヨガ1回 ➡達成度:×(エア縄跳び週3回、ホットヨガ0回)
     ②暴飲暴食しない ➡達成度:×××(家でも外でもやらかしまくり)

    ⚪今週の目標:
     ①エア縄跳び+筋トレ系エクサ週3回
     ②21時半以降はお酒禁止‼

    ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

    体重が戻ったので1日遅れで報告です(^_^;)
    昨日までは大増量してました。。
    先週水曜の送別会からペース崩れて暴飲暴食したり、ここ最近ひどい生活でした。。
    お酒飲み過ぎ防止のため新しいルールを試してみます!
    今週は痩せ期のはずなので53㎏台定着させたい(>_<)

    踏ん張り時と思って今週も頑張ります!
    皆様よろしくお願いします!!

    2019/09/24 21:18
  • なん

    なん

    ≪結果報告≫

    ⚪今朝の体重:55.0㎏
     ➡スタート時より-1.5㎏(先週比:+0.9㎏)

    ⚪先週の目標:
     ①エア縄跳び+筋トレ系エクサ週3回 ➡達成度:×(エア縄跳び週2回、筋トレ系3回)
     ②21時半以降はお酒禁止‼ ➡達成度:×(時間を意識する事が出来なかった)

    ⚪今週の目標: 週4回、何かしら運動する


    ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

    生理後の痩せ期のはずが原因不明の大増量に取り乱して暴飲暴食してしまい…結果55㎏台に( ;∀;)
    お腹の不調やひどい筋肉痛もあったりで、思ったように運動もできずダメダメでした(>_<)
    でもここでやめるわけにはいかないので、とりあえず目標設定ゆるめに今週乗り切ることを目指します(;・∀・)
    まずは心と体の健康を取り戻すことから♪
    モチベ上がるまでゆるゆるで行きます~

    2019/09/30 20:03
  • 芋っ娘

    芋っ娘

    お疲れ様です!

    最近皆さんモチベが落ちてきてますよね・・・
    わたしも全然頑張れていないです(´;ω;`)ウゥゥ

    食欲の秋のせいなのかしら・・・(;´Д`)(笑)

    今回は報告パスします(>_<)

    2019/10/01 11:11
  • yuyuyu(退会済み)

    yuyuyu(退会済み)

    お疲れさまです~!


    > 芋っ娘さん
    私もそんな感じです(^o^;)
    ダイエットは一応してるんですけど停滞しててモチベ下がり気味です(>_<)
    食欲の秋で揚げ物とか菓子パンとかカレーとかダイエットに不向きな物モリモリ食べちゃって本当にヤバイです(笑)

    何とか今週末こそは報告できるよーに頑張ります!!(>_<)






    2019/10/01 16:44
  • love

    love

    皆さま☆今週もお疲れ様でした♪
     

    *.今週の報告☆*。*・

    現在の体重63.7キロ
    スタート時から-2kg

    先週の目標⇨×


    今週の目標 
    *run週2
    *レモン水(朝起きた時と、寝る前)
    *スクワット&プランク&エア縄跳び
    *半断食or8時間ダイエット


    ここ2週間ほど、体重が減ったり増えたり激しかったです(。>﹏<。)いくら生理中とはいえ、食べすぎないようにします!

    2019/10/07 08:04
  • りぃ

    りぃ

    みなさん今週も
    オツカレサマデシタ( *ˊᵕˋ)ノ゙))〜ꕤ

    バタバタして久しぶりの報告です
    ヨーグルトファスティング後なので
    かなり減ってます
    スタートより−4.15キロ
    来週はプラスになるでしょうけど
    (笑)
    今週は咀嚼に気をつけて
    行きたいと思います
    ハンドクラップを3回はやる

    今週も*´∀`)ノ ヨロシクオネガイシマス♪

    2019/10/07 08:44
  • yuyuyu(退会済み)

    yuyuyu(退会済み)

    先週もお疲れさまでした~!
    しばらくぶりの経過報告になります(*´∇`*)

    スタート時より-2.8㎏

    今週の目標
    スクワットや足ぱかなど下半身の運動を重点的にやる!

    今週もよろしくお願いしま~すq(^-^q)

    2019/10/07 09:44
  • 芋っ娘

    芋っ娘

    ■週間報告■
    皆さんお疲れ様です。

    スタート体重:67.4㎏
    先々週の体重:64.4㎏(先週記録していないので、先々週)
    本日の体重:63.2㎏(-4.2㎏)


    ヨーグルトファスティングもあったので、
    ダイエット始めて初の最軽量値(((o(*゚▽゚*)o)))

    年内には50キロ台になるのが目標☆彡
    秋冬の食欲と眠気と寒さによるおっくうさに負けずに乗り越えたい(/・ω・)/



    今週の目標
    ・夕飯食べ過ぎないように気を付ける!
    ・運動を週3はする!


    今週も宜しくお願いします!☆

    2019/10/07 15:19
  • なん

    なん

    ≪結果報告≫

    ⚪今朝の体重:54.9㎏
     ➡スタート時より-1.6㎏(先週比:-0.1㎏)

    ⚪先週の目標:週4回、何かしら運動する ➡達成度:×(週3回お家ヨガのみ)

    ⚪今週の目標:規則正しい生活(適度な食事と運動)


    ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

    しばらくは55㎏を超えないくらいの範囲で体重維持を目標にしますm(_ _"m)

    2019/10/07 17:16
  • kao

    kao

    結果報告しに来ました^ ^

    7月24日64㎏
    8月29日59㎏
    10月13日54、2㎏

    約5㎏今回は5㎏減らすのに1ヶ月半くらい
    かかりました。
    次の−5㎏達成したら約目標体重になる予定です。

    5㎏減らすことが出来たら報告しにきます^ ^

    2019/10/13 07:54
  • なん

    なん

    ≪結果報告≫

    ⚪今朝の体重:54.0㎏
     ➡スタート時より-2.5㎏(先週比:-0.9㎏)

    ⚪先週の目標:規則正しい生活(適度な食事と運動)➡達成度:◎

    ⚪今週の目標:
     ①何かしら運動する(月~水)
     ②食べ過ぎ飲み過ぎに注意(木~日)

    ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

    ストレスから解放されたおかげか体重が戻ってきました!
    戻ったと思ったらまた生理前期突入+木曜から旅行なので調子に乗りすぎないようにカロリー計算しながら頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و✧
    55㎏台にはもう戻りたくない(>_<)

    2019/10/14 17:56
  • yuyuyu(退会済み)

    yuyuyu(退会済み)

    《計測報告》

    皆さま先週もおつかれさまでした(*´∇`*)

    スタート時より-3㎏(先週比-0.2)

    ついにスタート時より-3㎏に届きました。一進一退で落ちては増えてを繰り返して緩くここまでこれました(^-^;

    先週目標(下半身中心の運動をする)→△やらない日もありました。

    今週目標→最近食欲すごいので今週は食べ過ぎないのを目標にします!

    今週1週間もよろしくお願いします★

    2019/10/14 21:59
  • 芋っ娘

    芋っ娘

    ■週間報告■
    皆さんお疲れ様です。

    スタート体重:67.4㎏
    先週の体重:63.2㎏
    本日の体重:62.9㎏(-4.5㎏)


    またまた最軽量値!!
    ついに62キロ台見れたー!!
    ギリギリだし一時的だけどww

    来週も62キロ台で報告したい!( *´艸`)


    先週の目標
    ・夕飯食べ過ぎないように気を付ける! ⇒ ×(お菓子暴食&休憩日を2日)
    ・運動を週3はする! ⇒ △(2日しかできなかった)


    今週の目標
    ・暴食しない!
    ・食べ歩きしない!
    ・運動を週3はする!


    今週も宜しくお願いします!☆

    2019/10/15 11:17
  • hana⭐(退会済み)

    hana⭐(退会済み)

    はじめまして。
    暴飲暴食が続き人生で一番太ってしまいました。
    服が似合わない、積極的になれない、不健康…悪いことばかりです。
    何とか年内に60kg代になりたいと思っています。

    スタート時 86.6kg
    現在 79.4kg
    年内 69kg(60kg代)
    最終目標 58.0kg

    今週目標 
    スクワット100 足パカ100 腹筋100
    など+軽いストレッチをする。
    食事面では、8時間ダイエットを意識する。

    皆さん宜しくお願いいたします。

    2019/10/21 08:37
  • 芋っ娘

    芋っ娘

    > hana⭐さん

    初めまして~!ようこそ(*^▽^*)
    新しい仲間が増えてうれしいです♪

    一緒に頑張りましょう(`・ω・´)

    2019/10/21 10:12
  • 芋っ娘

    芋っ娘

    ■週間報告■
    皆さんお疲れ様です。

    スタート体重:67.4㎏
    先週の体重:62.9㎏
    本日の体重:63.2㎏(-4.2㎏)


    土曜日の仕事出張と日曜日調整頑張れずで増えちゃいました( ;∀;)
    まあわかっていたことなので、今週頑張って
    来週の報告でまた62キロ台を報告したいと思います!


    先週の目標
    ・暴食しない!  ⇒ ◎
    ・食べ歩きしない!  ⇒ ◎
    ・運動を週3はする!  ⇒ ×(全然運動していない・・・)


    ここのところ運動するやる気がなくて怠けています(><)
    天気が晴れの時はウォーキングして雨の時は筋トレできるよう
    意識高くしていきたいです(*´Д`)


    今週の目標
    ・食べ歩きをしない!
    ・火曜日と土曜日は半身浴をする!
    ・運動を週3日はする!



    今週も宜しくお願いします!☆

    2019/10/21 10:23
  • なん

    なん

    > hana⭐さん

    初めまして!
    これからよろしくお願いします~(*´ω`*)

    2019/10/21 17:20
  • なん

    なん

    ≪結果報告≫

    ⚪今朝の体重:54.4㎏
     ➡スタート時より-2.1㎏(先週比:+0.4㎏)

    ⚪先週の目標:
     ①何かしら運動する(月~水)
      ➡達成度:○(簡単なヨガだけの日もあったけど毎日できた)
     ②食べ過ぎ飲み過ぎに注意(木~日)
      ➡達成度:△(いつもより注意する事は出来たけどカロリーは結構摂ってしまった)

    ⚪今週の目標:1日250㎉(1週間で1,750㎉)以上カロリー貯金する!

    ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

    少し増えました(>_<)
    それでも54㎏台をKeep出来てるのでこのまま53㎏台になる日を増やしていきたいです!
    なかなかドーンとは減りませんが、そろそろ生理も終わるので運動も頑張りたい٩( •̀ω•́ )ﻭ
    今週もよろしくお願いします‼

    2019/10/21 17:35
  • J

    J

    よろしくお願い致します!
    目標体重−5キロ達成のために、コミュ参加しました!よろしくお願いします。
    10/22
    現在体重54.2
    目標体重50キロです

    2019/10/22 13:50
  • yuyuyu(退会済み)

    yuyuyu(退会済み)

    > Jさん

    はじめまして
    よろしくお願いします!
    一緒にがんばっていきましょうね~(*^-^*)

    2019/10/22 16:28
  • なん

    なん

    > Jさん

    初めまして!
    目標達成まで頑張りましょう♪
    これからよろしくお願いします~(*´ω`*)

    2019/10/28 20:14
  • なん

    なん

    ≪結果報告≫

    ⚪今朝の体重:53.6㎏
     ➡スタート時より-2.9㎏(先週比:-0.8㎏)

    ⚪先週の目標:1日250㎉(1週間で1,750㎉)以上カロリー貯金する!
     ➡達成度:○(1日平均296㎉、トータル2,070㎉貯金できた!)

    ⚪今週の目標:
     ①1日270㎉以上貯金する!(月~木)
     ②カロリー計算しながら飲食を楽しむ♪(金~日)

    ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

    今回は生理~その後の体重安定しているため、やっと53㎏台で報告です(*^^*)
    明日くらいから排卵期に入るのに外食の予定多め&金曜から3連休でワイン村へ行くので来週は増量報告になる予感です↷
    なるべく増やさないようにカロリーコントロール頑張ります(`・ω・´)
    今週もよろしくお願いします‼

    2019/10/28 20:30
  • J

    J

    先週から、体重変化なし
    54.2キロです
    来週は一日一食で頑張ります

    2019/10/29 06:47
  • J

    J

    > なんさん
    頑張ってますね!すごいです✨

    2019/10/29 06:48
  • J

    J

    先週からー0.2キロ
    原因
    一週間でケーキ4回が食べ過ぎ
    痩せてから、ケーキを食べたい

    今週はー1キロ目標
    1日一食頑張ります
    チートデイ、お付き合いの時も、少量で。

    2019/11/04 05:45
  • なん

    なん

    > Jさん

    ありがとうございます!
    でも連休食べ飲み過ぎでまた今週は増量してます(;´∀`)
    それでも54㎏台前半Keep出来てるのでまぁいいかなって(笑)
    甘々ですが、ゆる~くのんび~り頑張っていきます(*´ω`*)

    2019/11/04 21:25
  • なん

    なん

    ≪結果報告≫

    ⚪今朝の体重:54.0㎏
     ➡スタート時より-2.5㎏(先週比:+0.4㎏)

    ⚪先週の目標:
     ①1日270㎉以上貯金する!(月~木)
     ➡達成度:○(1日平均373㎉、トータル1,490㎉貯金できた!)
     ②カロリー計算しながら飲食を楽しむ♪(金~日)
     ➡達成度:×(途中楽しくなりすぎてカロリー計算放棄して飲み過ぎた。。)

    ⚪今週の目標:1日300㎉以上貯金する!

    ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

    またしても54㎏台に戻ってしまいました(´ω`)
    今週は3回もランチの予定が入っているのでカロリーコントロールを今まで以上に頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و✧
    週末飲み過ぎた事で旦那も減酒モードになってるのできっと頑張れる…はず!
    今週もよろしくお願いします‼

    2019/11/04 21:36
  • みりん

    みりん

    はじめまして!
    私も仲間に入れてください!
    現在の体重は69キロです(・・;
    今週は生理になる予定だけど、なるべく体を動かして暴食しないように気をつけて、1キロは落としたいなと思ってます☆
    目標は1カ月で5キロ減!
    よろしくお願いします☆

    2019/11/05 23:01
  • りぃ

    りぃ

    > みりんさん
    はじめまして(*´-ω-))ペコリ
    よろしくお願いします♪
    マイナス5キロ目指して
    がんばりましょうね(๑•̀ㅂ•́)و✧

    2019/11/07 08:07
  • J

    J

    体重55.2キロ
    先週から+1.2キロ

    甘い物はラカントで置き換えます
    基本糖質制限で、できるなら断食取り入れます
    息子の残したものは捨てます食べません
    糖質一日15〜30gが目標です

    2019/11/11 06:57
  • ゆかこ

    ゆかこ

    スタート時
    57.1
    現在
    54.6

    -2.5

    久しぶりになってしまいました!^_^
    目標
    今週はサボっていた筋トレを再開する!

    2019/11/11 07:56
  • なん

    なん

    > みりんさん

    初めまして!
    1ヵ月で-5㎏とはすごい目標ですね(゚Д゚;)
    達成できるように、一緒に頑張りましょう!
    よろしくお願いしますm(_ _"m)

    2019/11/11 16:06
  • なん

    なん

    ≪結果報告≫

    ⚪今朝の体重:53.7㎏
     ➡スタート時より-2.8㎏(先週比:-0.3㎏)

    ⚪先週の目標:1日300㎉以上貯金する! ➡達成度:○(1日平均324㎉、トータル2,270㎉貯金できた!)

    ⚪今週の目標:1日の摂取カロリーの平均を1,600㎉以内にする!

    ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

    ランチの日も朝ご飯を減らすことでなんとか53㎏台に戻れました!
    が、そろそろ生理直前の増量期に入るはず。。
    今週は飲みとランチが1回ずつ、週末は外食予定有りなのでカロリーオーバーになりそうな予感しかしないですが運動で消費カロリー上げながら頑張ります!
    今週もよろしくお願いします‼

    2019/11/11 16:17
  • どせいさん

    どせいさん

    初めまして

    -5kgで70kg台に突入出来るので気合を入れなおす為に参加させてください。
    希望としては無理でしょうけど今月中には落とし切りたいです。

    ・現在の体重84.4㎏
    ・スタート時(19/09/01)より -22.6㎏

    ・今週(来週)の目標
    健康診断(12/12)まで1ヶ月切ったので糖質制限を始める

    2019/11/15 00:05
  • なん

    なん

    > どせいさんさん

    初めまして!
    半月で-5㎏とは、これまたかなりストイックな目標ですね(゚Д゚;)
    無理しない程度に、でもなるべく早めに達成できるように頑張りましょう!
    よろしくお願いしますm(_ _"m)

    2019/11/19 17:29
  • なん

    なん

    ≪結果報告≫

    ⚪今朝の体重:53.7㎏
     ➡スタート時より-2.8㎏(先週比:±0㎏)

    ⚪先週の目標:1日の摂取カロリーの平均を1,600㎉以内にする!➡達成度:×(外食で贅沢したので全然でした)

    ⚪今週の目標:1日300㎉以上貯金する!

    ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

    摂取カロリーを抑えるより消費カロリーを上げる方が自分には向いてると思うので、生理も終わったし体をなるべく動かすようにしてみます!
    来週は-3㎏で報告出来たらいいなぁ(*´Д`)
    今週もよろしくお願いします‼

    2019/11/19 18:35
  • J

    J

    54.4キロ
    先週からー0.8
    食べ過ぎたら調整したのが良かった
    ゆるめの断食が1日できたのも良かった
    今週は
    1、糖質制限1日2食
    2、1日1食
    3、良食
    どれかで頑張る

    2019/11/19 21:41
  • どせいさん

    どせいさん

    > なんさん
    こんばんは。
    体重の数値の余裕(搾れるゼイ肉)がまだまだありますので、、、
    水分や食事をチョロっと多くとるだけで3kg増えてしまったり
    5kgが誤差の範囲から3kgが誤差の範囲に下がってきたかなぁという現状です

    無理して体と心が折れてしまわなく継続できるよう頑張りますので
    よろしくおねがいします!

    2019/11/20 19:07
  • 劇団ふとり

    劇団ふとり

    はじめまして。
    30日で-5kgノルマで頑張ってます
    モチベに繋がるので参加させてください。

    現在94.6で90割ります。
    スタート(19.11.21~):94.6

    2019/11/21 02:01
  • 劇団ふとり

    劇団ふとり

    連投すみません。

    今:94.6
    ・スタート時(19.9.5~):108.8→94.6 (-14.2)
    ・今週と来週の目標:(1)毎日ウォーキングする (2)夜は白米食べない

    己に勝ちに行きます。

    2019/11/21 02:09
  • 劇団ふとり

    劇団ふとり

    現状報告

    ・現在:96 (+1.6)
    ・先週の目標:(1)毎日ウォーキングする:× (2)夜は白米食べない:○

    ・今週の目標:先週と同じ


    サボり気味なので巻き返しを図る

    2019/11/24 01:23
  • なん

    なん

    > 劇団ふとりさん

    初めまして!
    私もサボり気味で、ダメダメです~
    でも11月も残り5日だし、私も巻き返せるよう頑張ります!
    これからよろしくお願いしますm(_ _"m)

    2019/11/25 17:30
  • なん

    なん

    ≪結果報告≫

    ⚪今朝の体重:53.9㎏
     ➡スタート時より-2.6㎏(先週比:+0.2㎏)

    ⚪先週の目標:1日300㎉以上貯金する! ➡達成度:×(逆に貯金を切り崩してしまった。。)

    ⚪今週の目標:先週と同じ。

    ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

    モチベーション保てず+報告となりました(^_^;)
    11月…てか2019年も残りわずかなので、目標達成に向けてコツコツ頑張るぞ!!!
    今週もよろしくお願いします‼

    2019/11/25 17:36
  • J

    J

    53.6

    先週からー0.8
    生理で排便後のせいかな
    暴飲暴食したのに、なぜか減りました。
    今日から3週間、オンラインdietスタート。目標は49.9です。
    −3.7キロ

    2019/11/25 19:57
  • 劇団ふとり

    劇団ふとり

    > なんさん
    こんばんは。
    お互い頑張りましょう。

    サボリ気味の自分に喝を入れ、また頑張ります。

    2019/11/25 23:42
  • 太った嫁

    太った嫁

    コミュを立ち上げた管理人のくせに
    ダイエットを放棄してリバウンドして帰ってきました( ;´Д`)

    改めて再スタートさせて下さい<(_ _)>

    スタート日:11月26日
    スタート体重:59㎏

    今週の目標:毎日15分の運動
    食事は今日から基本的に炭水化物抜き

    改めてよろしくお願いします<(_ _)>

    2019/11/26 09:26
  • 太った嫁

    太った嫁

    > どせいさんさん
    > Jさん
    > 劇団ふとりさん

    はじめまして!!
    長らくさぼっていましたが、管理人の太った嫁です<(_ _)>
    これから一緒に-5㎏を目指して頑張ろうと思うので
    よろしくお願いします<(_ _)>

    2019/11/26 09:28
  • 太った嫁

    太った嫁

    > なんさん へ
    お久しぶりです!
    長くサボってしまいすみません<(_ _)>
    これからまた一緒に-5㎏目指して頑張らせて下さい!!

    あらためてよろしくお願いします<(_ _)>

    2019/11/26 09:29
  • なん

    なん

    > 太った嫁さん

    お久しぶりです!
    そしておかえりなさい(*´ω`*)
    何度再スタートしても諦めなければ目標達成できると信じて一緒に頑張りましょう♪
    私も行ったり来たりして全然体重は落とせてませんが(;'∀')
    こちらこそよろしくお願いします(*^^*)

    2019/11/26 16:07
  • 劇団ふとり

    劇団ふとり

    > 太った嫁さん
    管理人様でしたか。
    こちらこそよろしくお願いします

    2019/11/26 23:31
  • どせいさん

    どせいさん

    結果報告

    ・現在11/25(月)の体重 79.6kg
    ・前回11/14(金)の体重 84.4Kg
    11日間 -4.8kg

    スタート時(19/09/01)107kgより -27.4kg

    〇今週の目標
      ・糖質制限に加えて脂質も減らしたい
      ・運動量を増やしたい

    2019/11/27 00:41
  • どせいさん

    どせいさん

    > 太った嫁さん

    初めまして
    お世話になっております
    ダイエット放棄もリバウンドも何度もしていますが
    今度こそは最後だ!
    と思っております

    よろしくお願いします

    2019/11/27 00:44
  • どせいさん

    どせいさん

    > 劇団ふとりさん
    こんばんは
    初めまして

    同性、同じような身長、体重

    最終目標も同じ位を目指してます
    一緒に頑張っていければいいなぁと思っております

    日記をちらっと見させてもらいましたが
    現在の食事内容でそこまで減らされたのは凄いなぁと思いました

    2019/11/27 00:50
  • 劇団ふとり

    劇団ふとり

    > どせいさんさん
    初めまして。
    お互い頑張りましょう

    継続は力なりです

    2019/11/27 09:34
  • 太った嫁

    太った嫁

    > なんさん へ
    ありがとうございます!!!
    私も今まで何度痩せては戻りをくりかえしてきたか…
    とりあえずまた50㎏前半に戻せるようがんばります<(`^´)>
    よろしくお願いします♡

    > どせいさん へ
    11日間で4.8㎏!!!?
    すごすぎますね(;''∀'')
    私もどせいさんを見習って頑張りたいと思います!!
    よろしくお願いします<(_ _)>

    2019/11/27 09:46
  • 芋っ娘

    芋っ娘

    お久しぶりです(;'∀')
    ダイエットを1か月以上さぼってました。

    また皆さんと一緒に頑張ります^^

    初めましての方、あいさつできずすいません。
    改めまして宜しくお願いします(^▽^)/

    来週の月曜日から報告していきます!

    2019/11/27 15:05
  • 太った嫁

    太った嫁

    > 芋っ娘さん へ
    芋っ娘さん、嬉しいですっ(*^_^*)
    一緒に頑張っていきましょ~~~!
    あらためてよろしくお願いします♡

    2019/11/28 09:43
  • 劇団ふとり

    劇団ふとり

    現状報告

    ・現在:95.5 (-0.5)
    ・先週の目標:(1)毎日ウォーキングする:× (2)夜は白米食べない:×

    ・今週の目標:先週と同じ

    色々とメンタルや体調が不安定だったので、暴飲暴食してしまった
    ストレス溜まると暴飲暴食してしまう癖を直したいです

    2019/12/02 00:03
  • J

    J

    現状52キロ
    先週からー1.6
    スタートからー2.5くらい
    来週月曜までにー1キロが目標
    12/15までに49.9キロ以下になる。
    あとー2.1キロ
    インスタ、kozue式ダイエットの効果すごい。

    2019/12/02 06:57
  • 太った嫁

    太った嫁

    スタート59kg
    現在57.6kg(−1.4kg)

    先週の目標、運動15分→まあまあ出来た
    ほぼ炭水化物抜き→◎

    ダイエット前とは食生活ががらりと変わったので、大幅に減りました(о´∀`о)この調子でどんどん減って欲しい!

    今週の目標
    引き続きほぼ炭水化物抜き
    週5で運動15分

    2019/12/02 07:05
  • 太った嫁

    太った嫁

    > Jさん へ
    確かにすごい効果ですね( ^∀^)参考になります!!検索してみます♡

    2019/12/02 07:07
  • 太った嫁

    太った嫁

    > 劇団ふとりさん へ
    ストレス溜まると暴飲暴食しちゃいますよね(*´Д`*)それでも1週間−で終われてるし、また気持ちを切り替えて頑張りましょ〜!!

    2019/12/02 07:09
  • J

    J

    > 太った嫁さん
    はい。意思が弱くすぐに食べてしまう自分のため、お金払って、管理してもらうのが良いのかも、、、

    2019/12/02 07:25
  • J

    J

    現在52キロ
    スタートから−2.2でした。

    2019/12/02 07:27
  • J

    J

    > 太った嫁さん
    すごい減ってますね(. ❛ ᴗ ❛.)順調ですね!

    2019/12/02 07:30
  • 劇団ふとり

    劇団ふとり

    > 太った嫁さん
    ありがとうございます。
    お互い頑張りましょう

    2019/12/02 13:15
  • 芋っ娘

    芋っ娘

    ■週間報告■
    皆さんお疲れ様です。

    スタート体重:67.4㎏
    本日の体重:65.5㎏(-1.9㎏)


    3キロ近く戻ってしまったので、
    またここから頑張っていきます。


    今週の目標
    ・週1の半身浴
    ・暴食しない
    ・甘い飲料水を飲まない


    今週もよろしくお願いします!


    2019/12/02 13:53
  • なん

    なん

    ≪結果報告≫

    ⚪今朝の体重:53.9㎏
     ➡スタート時より-2.6㎏(先週比:±0㎏)

    ⚪先週の目標:1日300㎉以上貯金する! ➡達成度:×(1日200㎉しか貯金出来なかった)

    ⚪今週の目標:有酸素運動週3回+お腹の筋トレ2回

    ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

    どうしても週明けは体重増加傾向(;^ω^)
    なかなか53㎏台前半が定着せず手こずっております~
    運動のやる気が低下気味なので、ちょっと気を抜くと54㎏台までどーんと行きそう(>_<)
    でも先週末はいつもよりカロリーは抑えられたので凹まず頑張ります!
    今週もよろしくお願いします‼

    2019/12/02 20:30
  • どせいさん

    どせいさん

    皆様お疲れ様です

    結果報告

    ・現在12/2(月)の体重 77.4kg
    ・前回11/25(月)の体重 79.6kg

    -2.2kg

    スタート時(19/09/01)107kgより -29.6kg

    〇先週の目標
      ・糖質制限に加えて脂質も減らしたい → 脂質は減らせなかった
      ・運動量を増やしたい → 3ヶ月で-30kg達成の為に運動量増やして水抜きしたので達成

    〇今週の目標
      ・健康診断までもう少しなので体重を77kg以下でキープ
      ・運動量維持
      ・糖質制限のみ

    2019/12/03 01:12
  • どせいさん

    どせいさん

    おはようございます

    先月第一段階の数値を達成しましたので、
    今月から4ヶ月間(3/31迄)で
    BMI20の59.5kg以下を目指したいと思います
    (BMI22 65.5kg ※172.5cmの標準体重)

    月-5kgで設定しました

    今月は出来るだけ手元のデータをアップ出来ればいいなぁと思っております

    これからも宜しくお願いします

    2019/12/03 09:07
  • りぃ

    りぃ

    こんにちは(*´︶`*)ฅ
    ちょっとご無沙汰してました
    マイナス5キロ行けそうな所まで
    来てたのでいったら報告しようと
    思ってたのですがそこから
    どんどん増加で…(*꒦ິ꒳꒦ີ*)
    もう無理そうなので一度報告
    します(笑)

    スタート69.7
    本日65.8 マイナス3.9

    ブルブルマシーンやってます
    あとは食べ過ぎに気をつける
    ヨーグルトファスティング
    今週中にやれたらと思ってます

    ゆるゆるダイエッターですが
    引き続きマイナス5キロ向けて
    がんばるのでよろしくお願いします
    (✿ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾ペコリ♡
    新しく入られた方も
    よろしくお願いします(ᴗ͈ˬᴗ͈)♡

    2019/12/04 09:58
  • 劇団ふとり

    劇団ふとり

    現状報告

    ・スタート時:94.6(19.11.21~)

    ・現在:93.9
    ・スタート時比:-0.7
    ・前回(19.12.2)比:-1.6

    ・先週の目標:(1)毎日ウォーキングする:○ (2)夜は白米食べない:○

    ・今週の目標:先週と同じ

    2019/12/08 13:35
  • J

    J

    現在51.4

    スタートから−2.8

    先週から−0.6

    Kozue式残り一週間頑張ります!

    2019/12/09 05:59
  • 太った嫁

    太った嫁

    スタート59kg
    今週現在57.6kg(−1kg)
    先週から+0.4㎏

    先週の目標、運動15分→まったく出来ず
    ほぼ炭水化物抜き→△
    先週はだめだめな一週間でした( ;´Д`)今週こそ!!

    今週の目標
    引き続きほぼ炭水化物抜き
    週5で運動15分

    2019/12/09 10:04
  • 太った嫁

    太った嫁

    > どせいさんさん へ
    -5㎏達成おめでとうございます!!
    短期間でしっかり結果を出せててすごい!!
    2回目の-5㎏も一緒にがんばらさせて下さい(''◇'')ゞ
    今週もよろしくお願いします!

    2019/12/09 10:07
  • 太った嫁

    太った嫁

    > りぃさん へ
    りぃさん!!あと-1㎏ですね♡
    ずっと頑張られてる結果が着実に出ていますね!!
    私も見習って頑張ろうと思います!
    (私はまだまだですが)一緒に-5㎏達成しましょうね!!!!

    2019/12/09 10:09
  • りぃ

    りぃ

    > 太った嫁さん
    こちらこそまたよろしくお願いします
    (ᴗ͈ˬᴗ͈)♡
    ここ数日で減ったのであと
    もう少しです(๑•̀ㅂ•́)و✧
    でもあと少しが難しいんですよね
    (*꒦ິ꒳꒦ີ*)

    2019/12/09 11:06
  • りぃ

    りぃ

    今週の報告

    スタート69.7
    12/8 64.8 マイナス4.9
    あともう少し(๑•̀ㅂ•́)و✧

    今週はブルブルマシーンと
    痩せ筋トレを少し取り入れます

    2019/12/09 11:09
  • 芋っ娘

    芋っ娘

    ■週間報告■
    皆さんお疲れ様です。

    スタート体重:67.4㎏
    本日の体重:65.4㎏(-2.0㎏)

    今週は生理もありますが、来週の痩せ期に向けて調整していきます。


    先週の目標
    ・週1の半身浴 ⇒ 〇
    ・暴食しない  ⇒ ×(2日間も暴食)
    ・甘い飲料水を飲まない  ⇒ 〇

    今週の目標
    ・暴食しない
    ・Cal計算をちゃんとやる
    ・夜はなるべく軽めにする




    今週もよろしくお願いします!

    2019/12/09 14:18
  • なん

    なん

    ≪結果報告≫

    ⚪今朝の体重:53.3㎏
     ➡スタート時より-3.2㎏(先週比:-0.6㎏)

    ⚪先週の目標:有酸素運動週3回+お腹の筋トレ2回 ➡達成度:△(有酸素4回のみ)

    ⚪今週の目標:カロリーコントロールをしっかりする。

    ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

    先週は飲み過ぎの日が3回もあった割に、体重が低め推移してるおかげでやっと-3㎏です。
    引き続き今月はイベント多めなので、適度に楽しく外食出来るように頑張ります!
    予定のない日は運動も(๑•̀ㅂ•́)و✧
    今年中に53㎏台前半定着できるように\(^o^)/
    今週もよろしくお願いします‼

    2019/12/09 21:34
  • どせいさん

    どせいさん

    > 太った嫁さん
    こんばんは。
    当コミュではお世話になっております

    どうしても3ヶ月で-30kgという数字にこだわっておりましたので
    最後の一週間は水抜きと過剰な有酸素運動を行っておりました。

    そのせいで今、停滞期に陥っております。・゚・(ノД`)・゚・。

    まだまだ標準体重に遠いのでご一緒させてください

    2019/12/10 00:05
  • どせいさん

    どせいさん

    皆様お疲れ様です

    結果報告

    前回12/2 77.4kg
    現在12/9 76.5kg

    -0.9kg

    スタート時(19/09/01)107kgより -30.5kg

    ●先週の目標
      △健康診断までもう少しなので体重を77kg以下でキープ
      ×運動量維持
      〇糖質制限のみ

    ●今週の目標
      ・健康診断までもう少しなので体重を77kg以下でキープ
      ・運動量維持
      ・糖質制限のみ

    先週と同じですが、今週健康診断!
    引き続き頑張ります!

    2019/12/10 00:14
  • 劇団ふとり

    劇団ふとり

    現状報告

    ・スタート時:94.6(19.11.21~)

    ・現在:92.4
    ・スタート時比:-2.2
    ・前回(19.12.8)比:-1.5

    ・先週の目標:(1)毎日ウォーキングする:○ (2)夜は白米食べない:×

    ・今週の目標:先週と同じ

    2019/12/16 02:08
  • 芋っ娘

    芋っ娘

    ■週間報告■
    皆さんお疲れ様です。

    スタート体重:67.4㎏
    本日の体重:64.9㎏(-2.5㎏)


    先週の目標
    ・暴食しない ⇒ 〇
    ・Cal計算をちゃんとやる ⇒ △
    ・夜はなるべく軽めにする ⇒ 〇


    今週の目標
    ・週1は半身浴をする
    ・昼はタンパク質を考えた食事、夜は軽めの食事にする
    ・食後すぐに寝ない


    今週は64キロ台をキープして、
    来週は63キロ台になるように頑張っていきます!



    今週も宜しくお願いします♪

    2019/12/16 11:22
  • なん

    なん

    ≪結果報告≫

    ⚪今朝の体重:53.4㎏
     ➡スタート時より-3.1㎏(先週比:+0.1㎏)

    ⚪先週の目標:カロリーコントロールをしっかりする。➡達成度:×(摂取カロリー過多!)

    ⚪今週の目標:カロリーコントロールをしっかりする。 (引き続き)

    ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

    先週とほぼ変わらずですが、健康診断終わってから予定を入れ過ぎて全然カロリーコントロールできていません(>_<)
    生理終わりの痩せ期だったのに、ギリギリ+にならないくらいのカロ貯しか出来ていないとは( ;∀;)
    今週は週4で飲みなので、さらに気を引き締めて頑張ります!
    ここを体重維持で乗り越えられたら、今後怖い物はない気がしますが(笑)
    うまくいくかな(´-ω-`)

    今週もよろしくお願いします‼

    2019/12/16 17:35
  • どせいさん

    どせいさん

    皆様お疲れ様です

    結果報告

    先週12/9 76.5kg
    今週12/16 78.5kg

    +2.0kg

    スタート時(19/09/01)107kg
    2nd stage(19/12/01)76.9kg


    ●先週の目標
      △健康診断までもう少しなので体重を77kg以下でキープ
      ×運動量維持
      △糖質制限のみ

    ●今週の目標
      ・77kg以下に落とす
      ・運動量を増やす
      ・糖質制限

    健康診断が終わって、ご褒美チートデーを土日に行いガッツリ増えました
    これから取り戻すために引き続き頑張ります!

    2019/12/17 20:06
  • J

    J

    スタート54.2
    現在54.4
    先週比+3

    炭水化物食べない→ケトン体で脂肪燃焼
    スーパー糖質制限をする
    糖質の計算をする

    2019/12/20 06:10
  • りぃ

    りぃ

    みなさんオツカレサマデス( *ˊᵕˋ)ノ゙))〜ꕤ

    今週の報告
    スタート69.7㌔
    今日64.4㌔ マイナス5.3㌔
    マイナス5キロ達成出来ました
    ٩(´,,>∀<,,)۶

    目標にはまだまだなので次の
    マイナス5キロ目指します(๑•̀ㅂ•́)و✧

    2019/12/22 11:00
  • どせいさん

    どせいさん

    皆様お疲れ様です
    遅くなりましたが
    結果報告です

    先週12/16 78.5kg
    今週12/22 76kg
    -2.0kg

    スタート時(19/09/01)107kg
    2nd stage(19/12/01)76.9kg


    ●先週の目標
      〇77kg以下に落とす
      ×運動量を増やす
      △糖質制限

    ●今週の目標
      ・76kg以下で安定させる
      ・運動量を増やす
      ・続、糖質制限

    健康診断が終わって正直気が抜けてました。
    運動量が減って摂取カロリーが増えてぐっだぐだでした

    でも今日、次回期限を2/28に65kg以下と決めました。
    気合を入れ直して頑張ります!

    2019/12/26 23:17
  • J

    J

    スタート54.2
    現在53.8

    風邪が治ったら、ダイエットスタートします!

    2020/01/07 21:27
  • どせいさん

    どせいさん

    あけましておめでとうございます
    今年もよろしくお願いします

    結果報告

    先週12/30 75.8kg
    今週1/6 80.9kg
    +5.1kg

    スタート時(19/09/01)107kg
    2nd stage(19/12/01)76.9kg

    〇今月の目標
     ・筋トレより有酸素を増やす

    ●先週の目標
      
    ●今週の目標
      ・先週の体重まで落とす


    -5㎏!ダイエットバトル!ではなくて+5kgしてしまいました。
    正月休み恐ろしい・・・

    今年はダイエットから維持になりますので
    目標はまだまだなので頑張ります

    2020/01/08 05:13
  • J

    J

    スタート54.2キロ
    現在54キロ

    あと2キロ落としたい

    お腹が空いたら食べる
    食べたくなったら、食べたい物を食べる
    一日一回、30回かむ

    2020/01/15 08:12
  • J

    J

    スタート54.2キロ
    今日53.8キロ ー0.4

    第一目標52まで
    あとー2キロ

    30回かむ
    お腹空いたら食べる

    朝はできるだけ抜く→
    そうするとお腹が空く

    2020/01/20 13:31
  • kao

    kao

    お久しぶりです(^^♪
    なかなか-5㎏達成できなくて
    ここにこれませんでした(>_<)

    7月24日64㎏
    8月29日59㎏
    10月13日54、2㎏
    1月24日49.3㎏

    3か月以上かかって100g足りませんが
    約5㎏減らすことが出来ました。
    目標を48㎏にしたので
    あと2㎏ぐらい減らしていこうと
    思っています。

    2020/01/24 07:05
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