• もう二度とリバウンドしたくない人の会

    もう二度とリバウンドしたくない人の会

コミュニティの紹介 10代の頃から、何度も何度も、ダイエットに失敗してきました。

一時的にヤセても、結局、またもとのデブに戻ってしまうのです。

リバウンドは体に悪いし、どんどん痩せにくい体質になるって、分かっているのに。。。。。

私は、5年前まで、ヤセた体をキープできていました。
その頃は、健康的な食生活と、適度な有酸素運動をしていて
もう、二度とリバウンドしない、と過信していました。

それなのに、大リバウンドしてしまった。。。。。
過去最大の体重になりました(涙)


今度こそ、やせて、もう二度とリバウンドしたくない!!!!!

リバウンドしない方法を、みんなで分かち合いましょう。
カテゴリ
作成者 ソーバー娘  ソーバー娘
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  • ソーバー娘

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掲示板

  • otter

    otter

    んだッ!
    ダイエット失敗で再チャレンジ中。

    2020/05/19 11:19
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    > otterさん

    私が、ダイエット(食事療法)で達成すべき究極の目標は
    モデルみたいに、ホッソホソになること、ではなく
    私にとって最適な、健康的な体重になり
    正常なBMIを、生涯にわたってキープしていくこと。

    よく芸能人が、激しい筋トレしたり、どう考えても、継続不可能な極端な食事法で
    「2ヶ月で16kgやせました!」
    なんて、得意げに言ったりしてるけど。。。。。

    あんなの、絶対にリバウンドするよねーーーーーーって思う。
    バカだよ。

    どれだけ劇的に、ヤセようと
    リバウンドしちゃえば、ナンの意味もないんだから。。。。。

    むしろ、短期間で、極端な運動や食事法でヤセた人は
    もとより、もっとデブになってる。

    よーするに、時間とお金と異常な労力を費やして、体に悪いことをやってるだけ。

    どうして、こんなことが断言できるか、って言うと
    これまで、私が、実体験してきたことだから。

    何度も何度も、リバウンドしてきたから。

    もう、リバウンドしたくない。
    もう、ヤダ。

    もし、今度、ヤセることができたら、もう二度と、絶対に、リバウンドしたくない。

    ヤセるだけなら、誰だって、できるんだよ。
    でも、リバウンドせずに、ヤセた体をキープできる人は、おそらく全体の5%以下くらい。
    「ダイエットに成功した」と言って良いのは、その5%の人たちだけ!!!

    私は、今度こそ、絶対に、その5%になりたいんだ!!!!!絶対に!!!!

    2020/05/23 14:01
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    ダイエットの成功は

    ✕ ヤセることではない

    ◯ ヤセた体をキープできること、リバウンドしないこと

    そのためには、ヤセた体をキープできる正しい食生活、生活パターンを習慣化すること

    今日のyoutube
    https://www.youtube.com/watch?v=7pXajPO1q20

    ネギ式ダイエットは、説明が回りくどい
    が、正しいことを言っている所もある

    2020/05/25 19:55
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    わたしゃ、もう、リバウンドしたくないんだ。

    今、ダイエットしてるのも

    ただ、たんにヤセるため、じゃない。

    今度こそ、絶対に! リバウンドしないことが、目的なんだ。

    リバウンドしないためのダイエットと運動療法を、今度こそ、確率したいんだ!!!

    2020/06/04 21:06
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    ヤセるためだけなら

    豆腐ダイエットだとか、月曜断食だとか、ライザップだとか、バナナダイエットだとか。。。。

    なんでも良いんだよ。

    ふだん、デブな生活習慣を送ってる人なら、どんなバカげた極端なダイエットやったってヤセられる

    でも、そんな極端なことやったって、絶対に、持続できないからね。

    前よりも、もっと、デブになるだけだよ。

    バカなんだ。

    ダイエット業界とか、筋トレ業界は、イカサマとインチキと嘘と迷信が、まかり通ってる

    そんなことやったって、絶対にダメ!!!!!

    持続可能なダイエットは、この私にも、ムリなく、ふだんの生活で実践できて、ずっと続けられることじゃなきゃ、意味ないんだよ。

    どーせ、リバウンドするようなダイエットや筋トレは、すべて時間のムダ。
    ヤセにくく太りやすい体質になるだけ。

    もう、絶対に、リバウンドしたくないのよ!!!!!!

    2020/06/04 21:11
  • ゆうちゃん

    ゆうちゃん

    私も人生で何回もダイエットしています。
    リバウンドするのはいつもストレスから食欲止めれなくなって。
    メンタルが満たされないと食べることで満たされようとするんだよね。
    糖分で幸せを感じて安心する。。。けど、その幸せは偽物なんだわ。

    今回は人生で最後のダイエットにしようと覚悟してスタートしました。
    体重を減らすだけじゃなく、中身も変える。
    自分自身の断捨離したいと思います。

    リバウンドしないためには。。。人生で自分にとって大事なのはなんなのか?。。を見つけなきゃって思う今です。

    先は長い。
    どうぞよろしくお願いします。

    2020/07/01 21:41
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    > ゆうちゃんさん

    ダイエットに本当に成功できるのは
     実は、5%以下だと言われています。
     。。。。1%だと言う説もあります。  

    有名人や芸能人が、短期間で、20kgも30kgもヤセて
    得意げに出てるけど
    彼女たち、彼たちは、ほぼみんなリバウンドして
    前よりもっとデブになっているのが現実なんです。


    >今回は人生で最後のダイエットにしようと覚悟してスタートしました。

    ありがとうございます。
    わたしも、まったく、おなじキモチです。

    もう、絶対にリバウンドしたくない!

    今回の、わたしのダイエットは、ヤセることが目的じゃなくて
    「リバウンドしないこと」が、目的なんです。


    >リバウンドしないためには。。。人生で自分にとって大事なのはなんなのか?。。を見つけなきゃって思う今です。

    なるほどーーー。

    食べることしか、お酒を飲むことしか、楽しみがなかった私。。。。
    食べること、お酒を飲むこと以外で
    自分にとって大切なもの、楽しいことを
    もっと見つけていかなきゃいけないんですね。

    2020/07/03 20:58
  • ゆうちゃん

    ゆうちゃん

    > ソーバー娘さん

    ソーバーさん、おはようございます

    「人は外見じゃない、中身が大事」とよく言いますが、やっぱり第一印象は外見の影響大きいですよね。
    太っていても自分に自信持っていきいきしてる人はそれで美しいからいいと思うんですが、私は太っていれば自信がなくなる。
    中身が薄いからかもしれませんが。

    でも、外見から自信を持つのもいいと今回思ったんです。
    まず、自信を持つために外見を変える。
    そして、そのために頑張れた、続けれた自分に自信が持てるようになれたらいいなあと思って続けてます。

    ダイエット生活が特別なことじゃなく、人生を送っていく上で「普通」になれたらいいのかなと思うこの頃です。

    今までは「ただ痩せたい」だけで頑張って、ストレスで食べだしたりTV見ながら寝てばかりになったり。。。で、リバウンド。

    今は生活全般を見直して、自分の中身や生き方も見直してます。

    お互いリバウンドしない生活、見つけましょう

    2020/07/08 08:01
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    >今は生活全般を見直して、自分の中身や生き方も見直してます。

    > ゆうちゃんさん

    すばらしいです。
    ここに、リバウンドしない「ホンモノのダイエット成功!」のゴールがある!と、気づきました。


    ヤセるだけなら、糖質制限やら有酸素運動やら、小手先のテクニックでイケるんです。

    でも、「ヤセた体を一生キープし続ける」という
    「本物のダイエット成功者」になるためには

    生活全般を見直して、自分の中身や生き方も見直して
    一生、持続可能な、ちょっとだけストイックだけど幸せで楽しい生活習慣を身に着ける、以外には無いんです。

    リバウンドしない体をつくるには
    私自身の、思考法や、行動原理や、行動パターンを根本から見直して
    持続可能で、ムリのない、快適だけど太らない、新しい生活習慣を完全に身に着ける、しかありません!

    ゆうちゃんさん、あなたは、すばらしいです。
    お互い、なんとかして、リバウンドしない、幸せな生活習慣を、身に着けていきましょう!

    2020/07/11 10:44
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    家族の、一番年下の者から、と、一番年上のものから
    「あれ、太った?」
    って言われて
    実は、死ぬほど傷ついてた。

    って言うより、自分の不摂生が悪いんだから
    って、自分を責めてた。
    たしかに、鏡に映る、私の顔は、ムクんでる。
    これは、ヤセてる人の顔じゃない。
    リバウンドしつつある人の顔だわ。。。。。。。。

    「エダマメ、食べすぎなんじゃない?」
    「今度は、枝豆で太るんじゃない?」
    って、言われて、ショックだった。

    たしかに、私は、枝豆を、狂ったように食べ続けてる。

    ここんとこ、恐くて、体組成計に乗れていない
    もう10日くらい?
    14日くらい?
    体組成計に乗れてない気がする。。。。。。


    いったい、どれくらいリバウンドしたのだろう?

    65kgくらい?
    最悪、66kgくらい?
    イヤ、64kgくらいで済んでるかも????


    食事前に、覚悟を決めて、体組成計に乗る。。。。。
    イヤ、その前に、鏡の前で、その場ジョギングをして
    汗かいて
    6,000歩まで歩数を伸ばして
    さらにトイレに行って、出せるものはすべて絞り出して。。。。
    お風呂に入って汗を流して

    それから、とうとう覚悟を決めて、体組成計に乗る。。。。。
    ドキドキドキドキドキドキ。。。。。。



    アレっ?

    62.8kg

    体脂肪 23.1%

    うっわーーーーーーーリバウンドしてなかったーーーーー!
    やたーーーーーーーーーーーーーーー!!!!!

    最高に幸せです。
    これからまた、前を向いて、これまで以上にハリきって
    ダイエット道を邁進していく所存でございます!

    2020/08/01 21:05
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    夏。イロんな人が我が家に集まり
    イロイロ食べてしまった

    しかーし、今日から、またダイエット戦線に立ち戻るゾ!
    と思い、今朝は、思い切って体組成計に乗った。
    今なら、現実を直視する勇気を持てる。

    64.2kg

    。。。。。。。当然と言えば当然だが
    リバウンドしてるー。

    だが、まあ、想定内の数値ではある。

    今日から、またヤセるぞ!
    絶対に、ヤセてやる!


    今日は、1日1膳のみ。

    ・木綿豆腐 3/4
    ・納豆 + オクラ
    ・ブルガリアヨーグルト無脂肪 少々
    ・エダマメ
    ・野菜炒め キャベツ+もやし+ニンジン少々+豚肉

    絶対に、絶対に、ヤセてやる!

    夕方、クーラーの効いたショッピングモールを歩いて
    現在
    10,845歩

    2020/08/17 22:33
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    リバウンド、リセットできたーーーーー!

    8月12、13、14、15、16、と
    5日間
    通常の糖質制限メニューから外れ
    ごちそうメニューを食べてました。

    8月17、18、と通常の糖質制限の食事に戻し
    今日19日の朝には、リバウンド前の体重

    62.4kg

    にリセットできました。
    ごちそうメニューのシーズン後、太ってるって分かってるのに
    勇気を持って、体重計に乗ったのが良かった。
    現実を直視できたことが、リバウンドをリセットできた要因だ。


    今日は
    朝、5時過ぎに起きて、森へ歩きに行く。
    朝のうちに10,000歩こえるのは、とてもキモチ良い。


    ・ライスドカリフラワーのチャーハン
     +ネギ +牛肉ステーキ +ニンニク
     おいしかったーーーーー

    ・辛い春雨スープ 56kcal
     +キムチ +もやし1袋 +ニンニク +コチュジャン +鷹の爪

    ニンニク・パワーすごい!


    3日ぶりくらいにexあり。好調。

    現在
    14,157歩

    2020/08/19 20:27
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    このたびの、リバウンド早期リセット成功は、素晴らしい経験だった。

    8月12、13、14、15、16、と
    5日間も、ごちそうメニューを食べたのに

    17、18、と
    たったの2日間、通常の食事に戻しただけで
    リバウンド前の体重にリセットできていた、ことになる。

    この勝因は

    明らかに体重が増えてる、と分かっていても
    思い切って、体重計に乗ってしまう、事にある。

    つまり、自分が「デブになった現実」を直視すること。
    これさえ、しっかり、できれば
    私は、ダイエット前までの、過去最大デブにはもう戻らない。

    どんなに、もうダメだと思っても、体重計に乗れ!
    現実を直視しろ!

    そうすれば、いつでも、リバウンドは、リセットできる!

    2020/08/20 20:56
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    リバウンドしたくない
    リバウンドしたくない
    リバウンドしたくない
    リバウンドしたくない
    リバウンドしたくない

    2020/09/14 23:16
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