• 歩数を記録する

    歩数を記録する

コミュニティの紹介 歩数を記録しよう。

ウォーキングは、脳を活性化させ、ストレスを低下させます。

自然の中を歩けば、ストレスや不安、依存症、うつ病も軽減されます。

ウォーキングには

・ドーパミン
・セロトニン
・エンドルフィン
・オキシトシン

   といった「幸福ホルモン」を促す効果アリ。

気分が明るくなり、元気で幸せ、満たされた感覚が得られます。

また
運動量を増やせば、心筋梗塞や脳卒中のリスクが低下。
HbA1cを下げて、糖尿病の予防になります。

週に60分未満のウォーキングでも
継続すれば
心血管疾患、がん、2型糖尿病などの予防・改善効果が得られることが
大規模な研究で明らかになっています。
カテゴリ
作成者 ソーバー娘  ソーバー娘
メンバー
  • みーすけ
  • ソーバー娘

» 現在2人がこのコミュニティに参加中です。

掲示板

  • ソーバー娘

    ソーバー娘


    森の遊歩道をウォーキングしてきました。

    20200621 16:11

    10,748歩

    2020/06/21 16:12
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    今日も
    森の遊歩道をウォーキングできた。幸せ。

    0622 21:37

    15,280歩

    2020/06/22 21:37
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    0623 20:09

    13,578歩

    2020/06/23 20:09
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    0624 20:10

    13,507歩

    2020/06/24 20:08
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    ライオンキングちゃんと森を歩いた。

    11,183歩

    2020/06/28 23:06
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    昨日 2020/06/30 

    ライオンキングちゃんとショッピングモールを歩く
    1日で、14,103歩歩けた。幸せ。

    今日

    今はまだ
    6,746歩

    今日は10,000歩はムリかなーーー?

    2020/07/01 20:16
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    今、部屋で、ハンドグリッパーをニギニギしながら
    その場ジョギングして
    10,000歩をこえましたー。

    10,167歩

    その場ジョギングもキモチ良い。
    ふだん、ウォーキングしてる時って、ふつうに歩いてるから
    汗かかないけど
    その場ジョギングは、汗かく。
    キモチ良い汗。

    2020/07/01 23:25
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    今日はよく歩いた。
    短いお昼休みにウォーキングもしたし。

    13,286歩

    2020/07/02 22:23
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    仕事終わって、ウォーキングして、ショッピングモールで刺身を買って。
    11,033歩。

    700kcalくらい消費してるらしいんだけど。。。。。ヤセない。

    2020/07/03 20:59
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    日曜日。
    朝、起きて、すぐ森へ歩きに行く。

    歩き終わって
    10,001歩

    現在
    13,046歩

    2020/07/05 19:10
  • ソーバー娘

    ソーバー娘


    6時過ぎに森に歩きに行く。
    どしゃぶりの雨の中、レインコートを着て、歩く。
    もうウォーキングのジャンキーになってる。

    10,694歩

    2020/07/06 23:10
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    仕事の後
    ひさしぶりに歩く。

    10,752歩

    2020/07/14 21:51
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    仕事して、終わってから、いつもの、ウォーキングして
    ショッピングモールで、ウィンドウショッピングもして
    頭がクラクラしてフラフラするんだけど
    それがまた快感みたいになってて

    現在
    11,529歩

    歩くのって幸せ。

    2020/07/16 22:56
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    2020/07/18 Sat


    ウォーキングした。

    11,991歩

    2020/07/19 09:48
  • みーすけ

    みーすけ

    初めまして!
    自分も歩数を記録したいので
    参加させて頂きました!
    よろしくお願いします(*^_^*)

    7月21日 26077歩
    (ランニング15.3km+仕事)

    2020/07/22 17:13
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    > みーすけさん

    ありがとうございます。
    みーすけさん、マラソンの有名な大会などに出場されてるんですね。
    カッコいい。
    月間600km走ったことある、ってスゴイですね。
    これからも、ランニングの歩数、教えてくださいね。

    2020/07/22 22:50
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    7月21日 火曜
    いつもの散歩道を歩いた。
    いつも使ってる、歩数の記録されるCASIOの腕時計をなくしちゃったので
    スマートバンドをして歩く。

    11,056歩

    2020/07/22 23:21
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    今日は、ショッピングモールを歩いた。
    スマートバンドをして。

    10,555歩 8.5km 556kcal

    2020/07/22 23:29
  • みーすけ

    みーすけ

    > ソーバー娘さん
    コメントありがとうございます!!
    自分も記録して行きますんで
    頑張って行きましょ~(*^_^*)

    7月22日 30690歩
    (ランニング12.6km+仕事)

    2020/07/23 00:55
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    > みーすけさん

    30,000歩こえるってスゴイ。。。。

    2020/07/23 21:57
  • みーすけ

    みーすけ

    > ソーバー娘さん
    自分のダイエットは如何に走って
    痩せるかなんでちょっと気合出せば
    30000歩は行きますね(*^_^*)
    さすがに40000歩はダイエット再開してからはないですが(笑)

    2020/07/24 07:42
  • みーすけ

    みーすけ

    7月23日 13200歩
    (仕事+外出 ランなしの為少なめ)

    2020/07/24 07:43
  • みーすけ

    みーすけ

    7月24日 36026歩
    (ランニング15.8km+仕事)

    仕事で沢山歩いたので歩数稼げました!

    2020/07/25 14:40
  • みーすけ

    みーすけ

    7月25日 27971歩
    (ランニング15.2km+仕事)

    2020/07/26 03:12
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    > みーすけさん

    うわあ。順調ですねえー。さすがだなあ。

    わたしのほうは、今、イロイロあって、ぜんぜんウォーキングできてないんです。
    わたしも、早く、ウォーキング再開したいです。

    2020/07/26 10:19
  • みーすけ

    みーすけ

    > ソーバー娘さん
    あらら、大変ですね( ^_^ ;)
    また、落ち着いたら頑張りましょ~!

    7月26日 7967歩
    (仕事のみランなし)

    2020/07/27 03:42
  • みーすけ

    みーすけ

    7月27日 29375歩
    (ランニング15.2km+仕事)

    2020/07/28 03:57
  • みーすけ

    みーすけ

    7月28日 24875歩
    (ランニング21.2km+ほぼ自宅ゴロゴロ)

    2020/07/29 07:12
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    > みーすけさん

    毎日、コンスタントに走ってて、すごいです。
    わたしは、今、仕事が忙しすぎて、ぜんぜんウォーキングできてないんです。

    ウォーキングできない日の歩数って、ホントに少ないの。

    今日は、それを、載せることにしました。

    現在
    3,186歩

    これからは、ウォーキングできなかった日の歩数も上げていきます。
    そーすれば、どうして、ふとったか、やせたか、がハッキリしますよね。

    2020/07/29 20:36
  • みーすけ

    みーすけ

    > ソーバー娘さん
    自分は、超早朝に何とか起きて走ってます(笑)自分でもよくこんな時間に起きるなって時間です(3時台w)

    仕事だけだと自分も全く歩数稼げません( ̄▽ ̄;)

    通勤でなるべく階段使うとか
    すこーし遠回りして帰ってみるとかでも歩数変わってくるかもですね!!

    記録していけば、モチベも上がってくるかもしれないのでお互いどんどん記録して行きましょ~(*^_^*)

    2020/07/29 22:45
  • みーすけ

    みーすけ

    7月29日 29663歩
    (ランニング15.1km+仕事)

    2020/07/30 10:55
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    > みーすけさん

    >通勤でなるべく階段使うとか

    今日も歩けませんでした。
    でも、なるべく階段使ったり、仕事中に、小走りで移動したり、積極的に動いて。

    それでも、まあ

    現在
    5,106歩です。

    2020/07/30 20:21
  • みーすけ

    みーすけ

    > ソーバー娘さん
    外回りとかの仕事じゃないと中々歩数は稼げないですよね( ^_^ ;)
    自分も内勤で通勤しか歩かない日は5000歩もあやしいです。

    7月30日 22917歩
    (ランニング15.4km+仕事明け)

    2020/07/31 07:57
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    > みーすけさん

    締め切りに追われてた仕事が、やっと一区切りついて
    今日は、仕事前、早朝から、歩きに行きました。

    12,114歩

    9.7km

    640kcal消費

    やっぱり、運動すると、脳にも体にも良いですね。

    2020/07/31 22:05
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    あと300mで、今日の歩いた距離10km突破、ということで
    自宅警備員となり
    自宅のアチコチを点検してきました。

    12,742歩
    10.3Km
    678kcal

    お?
    消費カロリーが678kcal?
    じゃっ、あと22kcal歩いてみようか、って思って

    室内で、HDDに録ってた番組見ながら、その場ジョギング。

    13,177歩
    10.7km
    704kcal

    2020/07/31 23:39
  • みーすけ

    みーすけ

    > ソーバー娘さん
    仕事お疲れ様です!!
    一気に歩数稼いできましたね~!
    自分も頑張らなきゃってなります(笑)

    7月31日 25435歩
    (ランニング15.1km+仕事)

    8月1日 31576歩(帰り途中)
    (仕事のみ)

    今日はホントよく歩きました。
    毎日この仕事だったら、カロリー消費ヤバイです(笑)

    2020/08/01 18:33
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    > みーすけさん

    夕方、森へ行って歩きました。
    スマートバンドして歩いてるんだけど
    これって、以前してたcasioの歩数だけ計測する腕時計の値より
    歩数が伸びる割合が少ない気がする。

    casioの腕時計だと、森の散歩道を歩き終わると、7,000歩くらいは行くんだけど。
    今日は、8,500歩からスタートしたのに
    歩き終わったとき、12,000歩しか伸びてない。

    たったの3,500歩?
    ソレはないよーーーーー。

    まあ、辺りが暗くなってきてるので、最短距離を歩いたんだけど。
    それにしても、歩数が少ない。

    イヤ、以前、歩数計使ってた時も、7,000歩~8,000歩は行くはずなんだけどなー。

    今度、腕時計と、同時に使って、誤差を確認してみよう。

    12,587歩
    10.7km
    702kcal消費

    消費カロリーが700kcalを越えると、ウレしい。

    2020/08/01 21:01
  • みーすけ

    みーすけ

    > ソーバー娘さん
    森をお散歩良いですね(*^_^*)
    お疲れ様でした!!!
    思ってたより少なすぎるのは、計測中に何かあったんですかね?自分も前にランニング終わって5000歩とかになってて、??ってなった記憶あります。
    計測するものによって歩数は
    大分変わってくるかもです。。
    ここに書いてる歩数はFiNCってスマホのアプリの歩数書いてますが、ランニング用のGPS腕時計でも測れるので、どんぐらい誤差あるか見てみます。

    8月1日
    FiNC 34382歩
    GARMIN 32981歩
    約1500歩近い差が。。

    2020/08/02 04:54
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    > みーすけさん

    あ、garmin使ってるんですね。
    オシャレさんですね。

    わたしは¥3,700くらいの、中華製スマートバンドです。

    2020/08/02 10:58
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    今日は、朝から、家の中をアッチコッチ歩いたり
    走り回ったりして
    午後は、コストコ行って、広いから、中を歩いて
    ライスドカリフラワーを2袋買って

    この時点で
    5,500歩くらい

    そこから、森へ歩きに行って
    終わって
    10,000歩ちょっと、くらい

    ディスカウントショップへ

    ホウレン草と
    オクラと
    アジのお刺身と
    タイのお刺身と
    納豆と
    乾燥ワカメと
    珍しく、牛肉と
    スライスチーズを買って

    あっ、そうだ
    まさかのカカオ90%のチョコレートを買った。
    これ、ダイエット前に、バレンタインデーで
    買ったことあるんだけど
    甘くなくて、苦いんだよねーー。
    カカオ率が90%まで来ると、通常のチョコとは違う別の食べ物。
    とは言え、砂糖も使ってるし、カロリーは高いから
    ダイエット中の私が、手を出して良い食品とは思えないんだけど
    先日、図書館で借りて読んだ
    『医者が教える食事術』に、チョコは良い、と書いてあったので
    マユツバもん、なんだけど。。。。。
    実験的に、買ってみたのよー。
    コレを手に取った時は、迷ったけどね。
    何度も、「こんなのダメだよ」って、置きそうになったんだけど。

    この時点で
    11,500歩 くらいかな。

    歩数目標の10,000歩はクリアーしたんだけど
    歩行距離10kmに達してなかったし
    消費カロリー700kcalにも達していなかったので

    お風呂場で、素っ裸になって、鏡の前で「その場ジョギング」した。
    こうやると、体のどこの皮下脂肪がプルプル震えるか、一目で分かる
    それに
    ふだんウォーキングしてる時は、わたしは汗をかかないんだけど
    その場ジョギングする時は、汗ばんでくるのも分かる。

    消費カロリーが700kcalに達したとろこで、お風呂に入り汗を流した。

    現在
    12,481歩
    10.7㎞
    704kcal

    お風呂に浸かってゆっくり歯を磨いて
    出てから、炭酸水を飲んだ。

    今日は、1日、断食できたよーーー。
    明日の朝の、朝食が楽しみだーーーーーーー。

    2020/08/02 22:20
  • みーすけ

    みーすけ

    > ソーバー娘さん
    ランニング時計は一応フルマラソンとか出るので、多少お金かけてます( ^_^ ;)
    コストコで買い物は歩数稼げそうで良いですね!!自分もちょいちょいコストコ行くんですが、余計なものを買いすぎてしまいます。。。
    12000歩&カロリー700kcal達成おめでとうございます!お風呂場で、その場ジョギングとか凄いですね。
    見習わなければ、、

    8月2日 25434歩
    (ランニング20.4km+家でゴロゴロ)

    2020/08/03 07:53
  • みーすけ

    みーすけ

    8月3日 26697歩
    (ランニング15.1km+仕事)

    2020/08/04 00:42
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    > みーすけさん

    フルマラソンに向けて、がんばってください!

    わたしは、今日は、お仕事と、気力不足で、歩けませんでした。
    現在、たったの 2,354歩です。 トホホホ・・・・・・

    2020/08/04 21:15
  • みーすけ

    みーすけ

    > ソーバー娘さん
    いつフルマラソンが開催されても
    良いようにトレーニングしてるんですが、今シーズンは大会自体がコロナの影響で、ほぼ中止みたいです(泣)

    8月4日 20769歩
    (トレッドミル13km+仕事明け)

    2020/08/05 03:24
  • みーすけ

    みーすけ

    8月5日 32178歩
    (ランニング22.4km+家でゴロゴロ)

    2020/08/06 07:47
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    8月5日
    10,092歩

    8月6日

    5,617歩

    2020/08/07 20:32
  • みーすけ

    みーすけ

    8月8日 46418歩
    (ランニング30.5km+外出など)
    体重減らしたかったのでランニングを、凄い頑張ったら40000歩越え。

    2020/08/09 20:04
  • みーすけ

    みーすけ

    8月9日 31093歩
    (ランニング22.4km+外出少々)
    ランが20km越えると少し外出しただけで、30000歩越えるみたいです。

    2020/08/10 10:33
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    > みーすけさん
    イロイロあり、もうしばらく、歩けそうにありません。

    8月6日 5,617歩

    8月7日 4,931歩

    8月8日 5,193歩

    8月9日 6,418歩

    はやく、ウォーキングできるようになりたい。

    2020/08/10 17:01
  • みーすけ

    みーすけ

    8月10日 41230歩
    ランニング22.5km+外出
    ランニング以外で結構歩いたので
    また、40000歩行ってしまいました(笑)でも、たいして痩せません(泣)

    2020/08/11 08:20
  • みーすけ

    みーすけ

    8月11日 26903歩
    ランニング15.2km+仕事

    2020/08/12 09:47
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    > みーすけさん

    41230歩
    ランニング22.5km+外出。。。。。って。。。。

    40,000歩、越える、ってスゴいです。。。。。。

    2020/08/13 21:05
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    8/10 3,645歩
    8/11 3,850歩
    8/12 5,157歩

    8/13
    ウォーキングはできていないんですが。。。。。
    食後に、廊下ジョギングして

    10,601歩

    ひさしぶりに10,000歩、越えました。うれしい。

    2020/08/13 21:08
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    今日もダイエット停止中
    だけど、朝から、アチコチ動いているし
    夜は、ルームでジョギングしたので
    歩数だけは

    10,133歩

    達成できたー。うれしい。

    2020/08/14 23:39
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    その場ジョギング、廊下ジョギング、ルームジョギング、して

    13,363歩。

    2020/08/16 00:09
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    夕方、クーラーの効いたショッピングモールを歩いて
    現在
    10,845歩

    2020/08/17 22:26
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    昨日は
    家の中でアチコチ歩いて、海辺も歩いて
    2万歩行きたかったけど

    途中で、力づきて疲れて寝てしまった。

    17,963歩。

    2020/08/17 22:30
  • みーすけ

    みーすけ

    > ソーバー娘さん
    ダイエット再開頑張りましょう!!
    自分もしばらく歩数書くのサボってました。( ^_^ ;)

    8月17日 24058歩
    トレッドミル13.1km+仕事明け

    最近また停滞期?で、いくら歩いても走っても全然痩せないのでやる気低下中です(泣)

    2020/08/18 10:00
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    > みーすけさん

    ありがとう。
    真夏の、ごちそうシーズンを過ごして
    思わずリバウンドしてしまったけれど
    少し、もとに戻してきました。

    わたしは、もーダイエット全開です。

    今日なんか、朝5時過ぎから森にウォーキングに行ったし。
    朝5時は、1日で最も涼しい時間帯だし
    朝の森を歩くのはキモチ良い。

    1日の始めに、10,000歩を越えた。
    とってもキモチ良い。

    お昼も、積極的に、体を動かす。
    もう、デブじゃないから、体が軽くて、どんどん動けるし。

    ヤセたから、ホッソいドレスも着れて、積極的にどんどん外へ向かってる。
    夕方からはお仲間のミーティングに参加した。
    そうすることで、歩数も増やせるし。
    人と話すことで、精神衛生も向上してる。

    夜は、ショッピングモールを歩いて、やっと、20,000歩を達成でした。

    現在
    20,008歩。

    やっと、20,000歩を越えました。私にとっては快挙です。


    みーすけさんは、いつも、20,000歩とか30,000歩とか、越えてますよね。
    すごいなあ。

    2020/08/18 23:13
  • みーすけ

    みーすけ

    8月18日 26612歩
    ランニング21.3km+お買い物等

    2020/08/19 08:02
  • みーすけ

    みーすけ

    > ソーバー娘さん
    夏休みとか冬休みとか
    どーしても、食べちゃうので
    この期間の増量はしょうがないですよね。。

    20000歩達成おめでとうございます!
    普通に生活してたら、中々20000歩はいかないので、素晴らしいです!!
    モチベーション高い時は積極的に頑張って行きましょ~!

    2020/08/19 08:05
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    > みーすけさん

    朝、5時過ぎに起きて、森へ歩きに行きました。
    朝のうちに10,000歩こえるのは、とてもキモチ良い。
    体重を測ったら

    62.4kg

    やったーーー!
    夏の、ごちそうシーズンのリバウンドを、リセットできました。

    現在
    14,157歩です。

    2020/08/19 20:19
  • みーすけ

    みーすけ

    > ソーバー娘さん
    ダイエットもウォーキングも凄い頑張ってますね(*´ω`*)
    体重も戻って良かったですね!!
    夏は早朝に歩いたり走ったりするのが
    気持ち良いですよね~!!

    8月19日 28290歩
    ランニング15.2km+仕事
    今日は結構歩いたので歩数稼げました(*^_^*)

    2020/08/20 08:02
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    > みーすけさん

    いつも、ありがとう。
    体重、もとに戻せて、本当に幸せです。感謝です。

    今日も朝、森を歩きました。
    森の深い所をグルグルグル回って森林浴を堪能しました。

    現在
    14,060歩

    2020/08/20 21:06
  • みーすけ

    みーすけ

    > ソーバー娘さん
    毎日頑張ってますね!!
    暑い日が続くのでお互い体調には
    気をつけて頑張りましょ~!

    8月20日 21037歩
    仕事のみ
    意外と歩き回ったので仕事のみでも
    歩数を稼げました(*^_^*)

    2020/08/21 17:29
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    > みーすけさん


    森を歩いて、10,000歩こえました。

    体重
    62.0kg やったーーーー!今回のダイエットでは最も軽い!

    ずっとタンスの奥で眠っていたゴルチエのホッソホソのドレスを着て
    出かける。
    こんなのがまた着れる日が来るとは、思ってもいなかった。
    幸せ。

    ランチ
    お仕事してたら食べそびれる

    このまま食べずに、さらに体重減らそうと考える

    仕事の後
    パワフルくんとライオンちゃんとショッピングモールを歩く。
    積極的に、アチコチ歩いた。

    ナニも食べず、暑いからゼロカロリーのお茶など水分は補給したけど

    歩数
    22,060歩!!!

    帰ってから、ワクワクしながら体組成計乗ったら
    なんと

    62.0kg

    ええええええーーーさらに+10,000も歩いたのに
    トイレで、最後の、出せるものは全部絞り出したのに
    お風呂に入って、体の水分だってすべて搾り取ったのに

    なぜ?

    62.0kgの壁はあつすぎ―。

    というワケで、体重計った後
    今日はじめての食事をしようとワクワクしてたのに。。。。。

    食事は止めにして
    47時間ファスティングに突入。
    ヘットヘトに疲れているので、熱中症にならないために
    サントリー内臓脂肪を減らすオールフリーのノンアルビールだけは飲む。
    0kcal


    絶対に、なにがなんでも、61kg台に突入したい!
    もう、ここまできたら、執念だっ!

    2020/08/21 20:34
  • みーすけ

    みーすけ

    > ソーバー娘さん
    連日の20000歩超え凄いです!!
    頑張ってますね(*´ω`*)

    ソーバー娘さんは自分と同じで
    スイッチ入るとトコトン頑張るタイプですね(笑)

    自分も過去に1日でむちゃくちゃ体重減らしたくて30km走った後にゲルマバス1時間以上やって、ニ部練でまた走りに行ったりしたこともありますが、
    一時的には3kgとか落とせますが
    ただ脱水してるだけなので、やたら喉渇く上にいくら水分取っても全然トイレに行きたくならないので結局すぐ体重戻ります(泣) 継続して徐々に減らすしかないんで、頑張って行きましょ~!

    8月21日 19751歩
    トレッドミル15km+仕事明け

    2020/08/22 08:09
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    > みーすけさん
    >継続して徐々に減らすしかないんで、頑張って行きましょ~!

    おっしゃる通りです!
    ダイエットは、継続して、徐々に減らしていくしかありません!

    今日も、朝5時から森を歩いて
    10,000歩、越えることができました。

    帰って体組成計に乗ったら

    61.4kg

    今回のダイエットで、最軽量を達成できました。
    感動です。。。。。。ウルウル。。。。。幸せ。
    みーすけさんに感謝です。

    みーすけさんが参加してくださったから
    みーすけさんの30,000歩越え、とか、40,000歩越えにつられて

    わたしも、なんとか、20,000歩越え、できるようになってきました。

    今日はまだ
    16,464歩
    です。

    2020/08/22 19:50
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    今日は、プールで1km、泳いだ。

    その後、歩いて
    10,810歩

    2020/08/24 00:10
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    2020.08.24.

    1日の歩数
    17,465歩
    10.7㎞
    700kcal


    プールで
    1.2km 泳ぐ。

    2020/08/25 22:45
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    夕方

    森を歩く
     11,784歩
    プールへ行く
     1.1km クロールで泳ぐ

    2020/08/26 22:25
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    今日はプールで、クロール1.2km泳いだー。

    現在
    16,204歩
    9.8km
    消費カロリー 644kcal


    ここまで来たら、10km、行きたいなー。

    2020/08/31 21:28
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    森を歩く
    15,506歩
    10km

    2020/09/01 21:57
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    本日
    ついについについに
    59.6kg
    になることができました。

    信じられなーーーーーーーーい
    ついについに60kgの壁をブチ破って
    50kg台の、まったく新しい世界に突入だあーーーーー


    腕にはめてる、スマートバンドの値が
    10,000歩をとっくに越えてるのに
    距離が10kmに達していないのと
    消費カロリーが700kcalに達していないのが、もどかしくて


    廊下を走って行ったり来たり

    歯をみがくついでに
    鏡の前でも、その場ジョギングして

    現在
    いつも使ってる腕時計で
    16,944歩

    スマートバンドでは、こちらは着けるタイミングが遅れたので
    12,979歩
    10.7km
    700kcal 消費

    2020/09/03 23:14
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    現在
    CASIOの時計の歩数計では
    18,181歩

    スマートバンドでは
    14,007歩
    11.1km
    727kcal消費

    2020/09/04 21:44
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    2020.09.07.

    ドラッグストアの近くにある、グランドを歩いた。
    ここだと、夜でも、照明がついてて明るいし
    みんな歩いてるから安心

    樹々の間から聞こえてくる、鈴虫の声が、とってもキレイ
    風がキモチ良い。
    秋だなーーーーーーー

    何周も歩いて、10,000歩を越えた。
    その後、公園の、ストレッチ用の遊具で、ストレッチした。
    ベンチの上で腹筋しようと思って横になったら
    星がキレイ。

    帰りに、24時間営業ディスカウントストアで買い物した。
    なぜか、成分無調整牛乳だけは売り切れてて買えなかった。

    現在
    11,672歩

    2020/09/08 23:21
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    昨日と同じグランドを歩いた。

    今日は、フットボールの試合が行われていたので
    夜なのに、ナイターの照明が明々と灯っていて、歩きやすかった。

    こんな夜に、グランドを歩いてる人たちは
    みんな例外なく、ヤセている。
    特に、女の子たちは、モデルみたいに細い。

    この人たちにとっては、きっと、歩くことそれ自体が快感であり
    運動しないと、キモチ悪くて、よく眠れなかったり
    それくらい、運動することが、生活の一部になってて
    彼女たちにとっては、呼吸をするくらい、自然なことなんだと思う。

    私は、こういう人たちとは違う人種で
    今、ダイエット(食事療法)してる最中じゃなかったら
    こんな時間に、こんな場所には、絶対にいない。

    でも、今は、私は、デブではないし、ここにいて、一緒に歩いてる。


    現在
    11,372歩

    2020/09/08 23:23
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    早朝、森を歩く
    10,000歩、越える。

    現在
    13,470歩

    2020/09/09 22:53
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    現在
    CASIO 15,710歩
    スマートバンド 10,161歩 8.1km 533kcal

    2020/09/10 21:20
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    森を歩く

    現在
    12,965歩
    9.57km
    461.4kcal消費

    2020/09/11 21:27
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    夜、いつものグラウンドへ行く。
    この時点で、すでに、私の腕時計は
    8,500歩くらい行ってた。

    とっても気が楽。
    3周くらいするだけで、10,000歩を越えられるから。

    いつもは、樹々の間から聞こえてくる
    鈴虫のキレイな音を聞きながら歩くのが好きなんだけど。

    今日は、スマホで音楽を聞きながら、歩き始めた。
    「春野」という人の曲。
    フットボールの練習をしてるチームがいるから、ナイターで照明が明るい。

    グラウンドの周囲を
    8周か、9周くらいしたのかな。
    17,000歩、行った。

    2020/09/15 23:19
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