• 歩数を記録する

    歩数を記録する

コミュニティの紹介 ウォーキングは、脳を活性化させ、ストレスを低下させます。

自然の中を歩けば、ストレスや不安、依存症、うつ病も軽減されます。

ウォーキングには

・ドーパミン
・セロトニン
・エンドルフィン
・オキシトシン

   といった「幸福ホルモン」を促す効果アリ。

気分が明るくなり、元気で幸せ、満たされた感覚が得られます。

また
運動量を増やせば、心筋梗塞や脳卒中のリスクが低下。
HbA1cを下げて、糖尿病の予防になります。

週に60分未満のウォーキングでも
継続すれば
心血管疾患、がん、2型糖尿病などの予防・改善効果が得られることが
大規模な研究で明らかになっています。
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作成者 ソーバー娘  ソーバー娘
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  • みーすけ
  • ソーバー娘

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149件  [ 1 | 2 ] 次の100件

  • みーすけ

    みーすけ

    8月10日 41230歩
    ランニング22.5km+外出
    ランニング以外で結構歩いたので
    また、40000歩行ってしまいました(笑)でも、たいして痩せません(泣)

    2020/08/11 08:20
  • みーすけ

    みーすけ

    8月11日 26903歩
    ランニング15.2km+仕事

    2020/08/12 09:47
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    > みーすけさん

    41230歩
    ランニング22.5km+外出。。。。。って。。。。

    40,000歩、越える、ってスゴいです。。。。。。

    2020/08/13 21:05
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    8/10 3,645歩
    8/11 3,850歩
    8/12 5,157歩

    8/13
    ウォーキングはできていないんですが。。。。。
    食後に、廊下ジョギングして

    10,601歩

    ひさしぶりに10,000歩、越えました。うれしい。

    2020/08/13 21:08
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    今日もダイエット停止中
    だけど、朝から、アチコチ動いているし
    夜は、ルームでジョギングしたので
    歩数だけは

    10,133歩

    達成できたー。うれしい。

    2020/08/14 23:39
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    その場ジョギング、廊下ジョギング、ルームジョギング、して

    13,363歩。

    2020/08/16 00:09
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    夕方、クーラーの効いたショッピングモールを歩いて
    現在
    10,845歩

    2020/08/17 22:26
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    昨日は
    家の中でアチコチ歩いて、海辺も歩いて
    2万歩行きたかったけど

    途中で、力づきて疲れて寝てしまった。

    17,963歩。

    2020/08/17 22:30
  • みーすけ

    みーすけ

    > ソーバー娘さん
    ダイエット再開頑張りましょう!!
    自分もしばらく歩数書くのサボってました。( ^_^ ;)

    8月17日 24058歩
    トレッドミル13.1km+仕事明け

    最近また停滞期?で、いくら歩いても走っても全然痩せないのでやる気低下中です(泣)

    2020/08/18 10:00
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    > みーすけさん

    ありがとう。
    真夏の、ごちそうシーズンを過ごして
    思わずリバウンドしてしまったけれど
    少し、もとに戻してきました。

    わたしは、もーダイエット全開です。

    今日なんか、朝5時過ぎから森にウォーキングに行ったし。
    朝5時は、1日で最も涼しい時間帯だし
    朝の森を歩くのはキモチ良い。

    1日の始めに、10,000歩を越えた。
    とってもキモチ良い。

    お昼も、積極的に、体を動かす。
    もう、デブじゃないから、体が軽くて、どんどん動けるし。

    ヤセたから、ホッソいドレスも着れて、積極的にどんどん外へ向かってる。
    夕方からはお仲間のミーティングに参加した。
    そうすることで、歩数も増やせるし。
    人と話すことで、精神衛生も向上してる。

    夜は、ショッピングモールを歩いて、やっと、20,000歩を達成でした。

    現在
    20,008歩。

    やっと、20,000歩を越えました。私にとっては快挙です。


    みーすけさんは、いつも、20,000歩とか30,000歩とか、越えてますよね。
    すごいなあ。

    2020/08/18 23:13
  • みーすけ

    みーすけ

    8月18日 26612歩
    ランニング21.3km+お買い物等

    2020/08/19 08:02
  • みーすけ

    みーすけ

    > ソーバー娘さん
    夏休みとか冬休みとか
    どーしても、食べちゃうので
    この期間の増量はしょうがないですよね。。

    20000歩達成おめでとうございます!
    普通に生活してたら、中々20000歩はいかないので、素晴らしいです!!
    モチベーション高い時は積極的に頑張って行きましょ~!

    2020/08/19 08:05
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    > みーすけさん

    朝、5時過ぎに起きて、森へ歩きに行きました。
    朝のうちに10,000歩こえるのは、とてもキモチ良い。
    体重を測ったら

    62.4kg

    やったーーー!
    夏の、ごちそうシーズンのリバウンドを、リセットできました。

    現在
    14,157歩です。

    2020/08/19 20:19
  • みーすけ

    みーすけ

    > ソーバー娘さん
    ダイエットもウォーキングも凄い頑張ってますね(*´ω`*)
    体重も戻って良かったですね!!
    夏は早朝に歩いたり走ったりするのが
    気持ち良いですよね~!!

    8月19日 28290歩
    ランニング15.2km+仕事
    今日は結構歩いたので歩数稼げました(*^_^*)

    2020/08/20 08:02
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    > みーすけさん

    いつも、ありがとう。
    体重、もとに戻せて、本当に幸せです。感謝です。

    今日も朝、森を歩きました。
    森の深い所をグルグルグル回って森林浴を堪能しました。

    現在
    14,060歩

    2020/08/20 21:06
  • みーすけ

    みーすけ

    > ソーバー娘さん
    毎日頑張ってますね!!
    暑い日が続くのでお互い体調には
    気をつけて頑張りましょ~!

    8月20日 21037歩
    仕事のみ
    意外と歩き回ったので仕事のみでも
    歩数を稼げました(*^_^*)

    2020/08/21 17:29
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    > みーすけさん


    森を歩いて、10,000歩こえました。

    体重
    62.0kg やったーーーー!今回のダイエットでは最も軽い!

    ずっとタンスの奥で眠っていたゴルチエのホッソホソのドレスを着て
    出かける。
    こんなのがまた着れる日が来るとは、思ってもいなかった。
    幸せ。

    ランチ
    お仕事してたら食べそびれる

    このまま食べずに、さらに体重減らそうと考える

    仕事の後
    パワフルくんとライオンちゃんとショッピングモールを歩く。
    積極的に、アチコチ歩いた。

    ナニも食べず、暑いからゼロカロリーのお茶など水分は補給したけど

    歩数
    22,060歩!!!

    帰ってから、ワクワクしながら体組成計乗ったら
    なんと

    62.0kg

    ええええええーーーさらに+10,000も歩いたのに
    トイレで、最後の、出せるものは全部絞り出したのに
    お風呂に入って、体の水分だってすべて搾り取ったのに

    なぜ?

    62.0kgの壁はあつすぎ―。

    というワケで、体重計った後
    今日はじめての食事をしようとワクワクしてたのに。。。。。

    食事は止めにして
    47時間ファスティングに突入。
    ヘットヘトに疲れているので、熱中症にならないために
    サントリー内臓脂肪を減らすオールフリーのノンアルビールだけは飲む。
    0kcal


    絶対に、なにがなんでも、61kg台に突入したい!
    もう、ここまできたら、執念だっ!

    2020/08/21 20:34
  • みーすけ

    みーすけ

    > ソーバー娘さん
    連日の20000歩超え凄いです!!
    頑張ってますね(*´ω`*)

    ソーバー娘さんは自分と同じで
    スイッチ入るとトコトン頑張るタイプですね(笑)

    自分も過去に1日でむちゃくちゃ体重減らしたくて30km走った後にゲルマバス1時間以上やって、ニ部練でまた走りに行ったりしたこともありますが、
    一時的には3kgとか落とせますが
    ただ脱水してるだけなので、やたら喉渇く上にいくら水分取っても全然トイレに行きたくならないので結局すぐ体重戻ります(泣) 継続して徐々に減らすしかないんで、頑張って行きましょ~!

    8月21日 19751歩
    トレッドミル15km+仕事明け

    2020/08/22 08:09
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    > みーすけさん
    >継続して徐々に減らすしかないんで、頑張って行きましょ~!

    おっしゃる通りです!
    ダイエットは、継続して、徐々に減らしていくしかありません!

    今日も、朝5時から森を歩いて
    10,000歩、越えることができました。

    帰って体組成計に乗ったら

    61.4kg

    今回のダイエットで、最軽量を達成できました。
    感動です。。。。。。ウルウル。。。。。幸せ。
    みーすけさんに感謝です。

    みーすけさんが参加してくださったから
    みーすけさんの30,000歩越え、とか、40,000歩越えにつられて

    わたしも、なんとか、20,000歩越え、できるようになってきました。

    今日はまだ
    16,464歩
    です。

    2020/08/22 19:50
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    今日は、プールで1km、泳いだ。

    その後、歩いて
    10,810歩

    2020/08/24 00:10
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    2020.08.24.

    1日の歩数
    17,465歩
    10.7㎞
    700kcal


    プールで
    1.2km 泳ぐ。

    2020/08/25 22:45
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    夕方

    森を歩く
     11,784歩
    プールへ行く
     1.1km クロールで泳ぐ

    2020/08/26 22:25
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    今日はプールで、クロール1.2km泳いだー。

    現在
    16,204歩
    9.8km
    消費カロリー 644kcal


    ここまで来たら、10km、行きたいなー。

    2020/08/31 21:28
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    森を歩く
    15,506歩
    10km

    2020/09/01 21:57
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    本日
    ついについについに
    59.6kg
    になることができました。

    信じられなーーーーーーーーい
    ついについに60kgの壁をブチ破って
    50kg台の、まったく新しい世界に突入だあーーーーー


    腕にはめてる、スマートバンドの値が
    10,000歩をとっくに越えてるのに
    距離が10kmに達していないのと
    消費カロリーが700kcalに達していないのが、もどかしくて


    廊下を走って行ったり来たり

    歯をみがくついでに
    鏡の前でも、その場ジョギングして

    現在
    いつも使ってる腕時計で
    16,944歩

    スマートバンドでは、こちらは着けるタイミングが遅れたので
    12,979歩
    10.7km
    700kcal 消費

    2020/09/03 23:14
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    現在
    CASIOの時計の歩数計では
    18,181歩

    スマートバンドでは
    14,007歩
    11.1km
    727kcal消費

    2020/09/04 21:44
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    2020.09.07.

    ドラッグストアの近くにある、グランドを歩いた。
    ここだと、夜でも、照明がついてて明るいし
    みんな歩いてるから安心

    樹々の間から聞こえてくる、鈴虫の声が、とってもキレイ
    風がキモチ良い。
    秋だなーーーーーーー

    何周も歩いて、10,000歩を越えた。
    その後、公園の、ストレッチ用の遊具で、ストレッチした。
    ベンチの上で腹筋しようと思って横になったら
    星がキレイ。

    帰りに、24時間営業ディスカウントストアで買い物した。
    なぜか、成分無調整牛乳だけは売り切れてて買えなかった。

    現在
    11,672歩

    2020/09/08 23:21
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    昨日と同じグランドを歩いた。

    今日は、フットボールの試合が行われていたので
    夜なのに、ナイターの照明が明々と灯っていて、歩きやすかった。

    こんな夜に、グランドを歩いてる人たちは
    みんな例外なく、ヤセている。
    特に、女の子たちは、モデルみたいに細い。

    この人たちにとっては、きっと、歩くことそれ自体が快感であり
    運動しないと、キモチ悪くて、よく眠れなかったり
    それくらい、運動することが、生活の一部になってて
    彼女たちにとっては、呼吸をするくらい、自然なことなんだと思う。

    私は、こういう人たちとは違う人種で
    今、ダイエット(食事療法)してる最中じゃなかったら
    こんな時間に、こんな場所には、絶対にいない。

    でも、今は、私は、デブではないし、ここにいて、一緒に歩いてる。


    現在
    11,372歩

    2020/09/08 23:23
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    早朝、森を歩く
    10,000歩、越える。

    現在
    13,470歩

    2020/09/09 22:53
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    現在
    CASIO 15,710歩
    スマートバンド 10,161歩 8.1km 533kcal

    2020/09/10 21:20
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    森を歩く

    現在
    12,965歩
    9.57km
    461.4kcal消費

    2020/09/11 21:27
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    夜、いつものグラウンドへ行く。
    この時点で、すでに、私の腕時計は
    8,500歩くらい行ってた。

    とっても気が楽。
    3周くらいするだけで、10,000歩を越えられるから。

    いつもは、樹々の間から聞こえてくる
    鈴虫のキレイな音を聞きながら歩くのが好きなんだけど。

    今日は、スマホで音楽を聞きながら、歩き始めた。
    「春野」という人の曲。
    フットボールの練習をしてるチームがいるから、ナイターで照明が明るい。

    グラウンドの周囲を
    8周か、9周くらいしたのかな。
    17,000歩、行った。

    2020/09/15 23:19
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    マウンテンバイクに乗って
    街へ出る
    過食症患者の自助グループに参加
    みんなと話せて良かった


    いつものグラウンドを歩く
    なんだか今日は気分が良く体も軽いよ
    15,462歩

    2020/09/22 23:36
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    仕事の後、スポーツジムに行って
    トレッドミルで
    13,000歩くらい歩いたかな。

    わたしは、森の中を歩くのが好きなんだけど。
    今日は、台風の影響で、雨で、外は歩けない。
    ジムだと、大きな鏡があって
    自分の姿を常に見ながらトレーニングできるのが良いね。

    汗、びっしょり、かいた。

    筋力トレーニングもやった。
    プルダウンやった。
    ダンベルもやった。

    家に帰ってからも、意識的に、動いて
    現在
    21,693歩

    2020/09/24 21:47
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    仕事が終わった後、ウォーキングした
    現在
    11,842歩

    2020/09/25 20:39
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    現在
    10,740歩。

    血圧も測った

    上 97
    下 60
    BPM 59

    2020/09/26 22:46
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    今日は、仕事の後、緑の樹々の中、丘の花公園まで散歩した。
    現在
    13,876歩

    2020/09/29 21:58
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    森を歩いた
    10,823歩

    2020/10/03 20:07
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    2020.10.09.

    ひさしぶりに森を歩いた。
    16,246歩

    2020/10/10 22:27
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    2020

    10/13 14,190歩

    10/14 15,484歩

    10/15 13,241歩

    10/17 8,181歩

    10/19 14,299歩

    10/20 13,568歩

    2020/10/20 23:25
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    森を歩く。
    現在
    16,739歩

    森林浴で免疫力アップした。

    2020/10/29 23:23
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    森を歩く 森林浴
    現在
    14,547歩

    2020/10/30 21:32
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    森を歩いた。
    森林浴が私の免疫力をアップさせてくれるはず。
    現在
    17,402歩

    2020/11/01 23:02
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    仕事中歩いて10,000歩こえた
    現在
    10,117

    2020/11/02 22:59
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    森を歩く 森林浴
    現在
    15,380歩

    2020/11/05 19:28
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    森を歩いた。森林浴。

    現在 15,276歩。

    今日は、ボクササイズした。楽しかったー。ストレス解消。

    2020/11/06 20:12
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    今日も、ボクササイズした。
    にっくき、キモすぎ茹でダコ野郎や、泥酔低能クズ、下等類人猿、害虫アホ・メタボなど、ヌルヌルで、眠たくて、ゲスで、クッソな奴らの顔を思い浮かべながら、パンチングバッグを思いっきりブッ飛ばし、鋭いケリを入れ、回し蹴りを食らわせてやった。
    あはははは。
    ストレス発散できたー。

    森を歩いた。森林浴。
    現在
    17,240歩。

    2020/11/07 18:42
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    今日もボクササイズした。
    にっくき地獄ババアとド勘違いクッサレ✖✖✖✖✖、リストラクソ✖✖✖ー、腐れ✖✖、✖✖✖✖助、✖✖行きクッソ✖✖など、思い浮かべながら、パンチングバッグに思いっきり蹴りを入れ、ボッコボコに殴り、回し蹴りをカマしてやった。
    脇で見てた人たちが、引くくらい、ビッシバシ殴りまくった(笑)

    今日も森を散歩して森林浴した。
    12,699歩

    2020/11/08 22:12
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    夜、HDDに録りためていた番組を見ながら、その場ジョギング
    現在
    10,061歩

    2020/11/09 23:45
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    ボクササイズした。
    パンチングバッグに激しい右パンチ、膝ゲリを入れ、左アッパー、回し蹴り、ダブルパンチ、跳びゲリ、ドトーのトリプルパンチで、ボッコボコにして、下劣でバカでクッサれ✖✖✖な、にっくきクソども全てを叩きのめした(笑)
    奴らは完全にクタバった(笑)
    ストレス発散になるーーーー(笑)

    今日も森を散歩した。
    森林浴。
    空気が冷たくなってきた。
    秋だなー。落ち葉の色も徐々に変わってゆく。
    急に寒くなった。
    現在
    15,810歩 500kcal消費

    2020/11/10 23:01
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    ボクササイズした。
    パンチとキックがスゴすぎて
    ビックリしたオジイさんが見に来た
    「ボクシングやってたの?」って聞かれた。
    ナンて答えていいか分からず
    無視して、パンチとキックを続けてたんだけど
    何度も聞いてくるので
    「やってませんよ」って謙遜しながら
    パンチングバッグをボッコボコに殴りケリを入れてたら
    「パンチ力がスゴイから」
    って言ってた。

    森を歩いた。森林浴した。10,000歩こえた。
    正直言って、今日は、マジで、ウォーキングしたくなかった。
    前日の、摂取カロリーが少なすぎて、動けないの。
    体温も低い。
    寒くて。
    フツーに動くのも動けないレベル。
    でも、がんばって、ウォーキングした。
    お腹ペコペコだぁ~。
    死にそうな顔で、森を歩いた。

    ボクササイズも、いつもより、攻撃力が弱かったわー。


    夜、ニュースを見ながら、その場ジョギング。
    「その場ジョギング」は、いつでも、どこでも、できるステキなスポーツだ。
    カシ負けした後は、その場ジョギングしよう。

    15,448歩

    2020/11/11 23:55
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    ボクササイズした。
    今日はギャラリーがイッパイいたのでビシバシパンチ入れてキックかました。

    森を歩いた。今日は、20,000歩を越えた。
    20,885歩

    2020/11/12 23:51
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    その場ジョギング
    10,279歩

    2020/11/13 21:35
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    2020.11.14.

    今日は、朝から、よく動いて、歩数を稼ぐ。
    途中、お料理の合間などに「その場ジョギング」して、歩数を稼ぐ。
    1日のスキマ時間に、細切れに「その場ジョギング」して、少しずつ、歩数を稼いでいく。
    そんな調子で、6,000歩くらいまでは行けたんだ。
    そして、夜、日付が変わる前に。。。。
    youtubeで、キノコのお料理番組を見ながら

    全力で「その場ジョギング」して
    10分前に、ようやく10,000歩をこえた。
    これぞ
    駆け込み「その場ジョギング」

    現在
    10,077歩

    2020/11/15 22:48
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    朝から、意識的に動く。

    今日は行動範囲が狭いので
    スキマ時間に、その場ジョギングを、小刻みに繰り返し、歩数を稼ぐ。

    森の散歩に行けない日でも
    10,000歩を越えることができるようになってきた。

    その場ジョギングは、ホント、便利でお手軽な
    究極の「どこでもスポーツ」だ。

    夜、その場ジョギングで10,000歩越えた。
    現在
    10,216歩

    2020/11/15 22:49
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    ボクササイズ。
    8ozのボクシンググローブで、パンチングバッグをボッコボコにブン殴り、勢いよく跳びゲリを入れ、ワンツーパンチで、回しゲリをカマす。
    周りで見ている人たちが、思わずヒイてしまうくらい激しくパンチとキックを矢継ぎ早にブチかます。
    あー、ストレス発散になるわー。

    ひさしぶりに森を散歩できた。
    森の奥深くを、バズーカ砲みたいにデカい一眼レフを抱えてバードウォッチングしてるオジさまたちの間をすり抜けながら、歩く。
    今日はゆっくりと、たっぷりと、森林浴ができた。

    現在
    22,404歩

    2020/11/18 22:00
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    いつもの森の散歩ではなく
    パートナーが誘ってくれたので
    車で長距離走って
    紅葉の森を散歩した。
    紅葉が素晴らしくキレイだったー。
    パートナーが一眼レフのカメラを持って行ったので
    私はスマホで撮影して
    彼は一眼レフで撮影した。

    紅葉の森を散歩できて、とても幸せー。
    現在
    20,378歩

    2020/11/19 23:55
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    ボクササイズした。
    森を散歩した。森林浴。
    昨日、20,000歩以上、歩いて、夜は、お腹がペコペコ過ぎて眠れなかった。
    だから、今日は、もう歩きたくなかった。疲れてた。
    でも、がんばって、歩いた。
    現在
    13,070歩

    2020/11/20 21:28
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    キックボクササイズした。
    クッソいまいましいクソどもを思い浮かべながら
    パンチングバックをボッコボコにブン殴り、ケリを入れ、肘打ちし、回し蹴りを入れ、右左右左左パンチで叩きのめし、ボディーブローを入れ、アッパー、飛び蹴り、頭突き、ローキック、ハイキック、左左右左右パンチで、ボッコボコにした。

    私のパンチがあまりにも激しいせいか、後ろで見ていたお爺さんが時間を計ってくれていて「20分でしたよ」と教えてくれた。
    なんで?
    なんだかよく分かんないけど、私、20分、殴り続けてたみたい。

    森を歩く。森林浴。
    現在
    17,709歩


    昨日は、たしか、ずっと家にいたけど、こまめに、その場ジョギングして
    かろうじて、10,000歩を越えた。

    2020.11.23.
    10,278歩

    2020/11/24 20:04
  • ユウダイ

    ユウダイ

    はじめまして。

    ダイエットで歩くのを得意としています。

    本日21572歩 歩きました。

    自分も歩数を記録したいので、
    参加しました。よろしくお願いいたします。

    2020/11/29 21:25
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    ユウダイさん、はじめましてー。
    参加してくださって、うれしいです。

    わー、20,000歩越え、ですねー。すばらしい。

    わたしも、今日は、がんばって、20,000歩越え、したんですよー。
    これから、よろしくお願いします。


    今日も、キックボクササイズ。
    森を散歩した。森林浴。

    夜は、過食症の患者さんのミーティングに参加。

    歩いて行ったので、20,000歩を越えることができた。
    ありがとうございます。感謝です。

    2020/11/30 21:55
  • ユウダイ

    ユウダイ

    > ソーバー娘さん

    参加させて頂きありがとうございます。

    今日は 現在23934歩 です。

    特に今日は入り込めました。

    これからよろしくお願いします。

    2020/11/30 23:14
  • ユウダイ

    ユウダイ

    > ソーバー娘さん

    20,000歩越え
    おめでとうございます。

    2020/11/30 23:17
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    > ユウダイさん
    ありがとうございます。

    今日は、私は、ウォーキングできなくて
    現在
    4,082歩

    寝るまでに、もう少し、歩数を伸ばしたいです。

    2020/12/01 21:35
  • ユウダイ

    ユウダイ

    > ソーバー娘さん

    ウォーキング出来ない日もありますよね。
    寝るまで、少し歩けますように。

    自分は、今日は現在20433歩 です。

    2020/12/01 23:48
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    > ユウダイさん
    20,000歩越え、がんばってますねっ。

    私も、今日は、がんばって、20,000歩を越えましたっ。


    今日もカシキン(お菓子禁止)成功ですっ!
    枝豆食べたおかげだわっ!
    甘いお菓子地獄、砂糖地獄から、抜け出せるかも!

    ボクササイズ。
    森を歩いた。森林浴。

    現在
    20,606歩

    2020/12/02 23:33
  • ユウダイ

    ユウダイ

    > ソーバー娘さん

    今日は20000歩越えられ、良かったですね!

    自分は、24798歩 歩きました。

    2020/12/03 00:20
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    > ユウダイさん

    おおおー、毎日、コンスタントに20,000歩、越えてて、スゴイです。

    私は今日、デスクワークが中心だったので

    たったの
    2,547歩でした。。。。。。

    2020/12/03 18:58
  • ユウダイ

    ユウダイ

    > ソーバー娘さん

    今日は、20704歩 でした。

    2020/12/03 20:49
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    > ユウダイさん

    コンスタントに20,000歩越えててスゴイですっ

    私は今日
    ウォーキングできなくて

    2,834歩です

    2020/12/06 20:13
  • ユウダイ

    ユウダイ

    > ソーバー娘さん

    ご返信ありがとうございます。

    自分は

    4日は、1時間30分ウォーキング。

    5日は3時間45分ウォーキング。

    (歩数がわからず、すみません)

    本日、現在 19579歩 です。

    2020/12/06 20:38
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    > ユウダイさん

    ここんとこ、ずっとウォーキングできなくて

    今日は、夜、その場ジョギングしました。

    HDDに録りだめしてたお笑い番組見ながら
    その場ジョギング。

    現在
    10,129歩

    その場ジョギングは、ホント、いつでもどこでも、できちゃう
    ステキなスポーツだわーーーー。

    2020/12/07 23:54
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    今日は、丘の公園まで歩いて行った。
    現在
    12,683歩

    2020/12/08 19:25
  • ユウダイ

    ユウダイ

    > ソーバー娘さん

    家でTV見ながら、いいですねー

    自分は今日 10409歩 歩きました。

    後で、少し行ければと思います。

    2020/12/08 19:43
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    > ユウダイさん

    がんばってますね。

    今日は仕事忙しく、ウォーキングできませんでした。
    現在
    4,577歩

    お風呂入る前に、あと500歩は、その場ジョギングしたいです。

    2020/12/09 23:30
  • ユウダイ

    ユウダイ

    > ソーバー娘さん

    ソーバー娘さんも頑張っていますね!

    今日自分は、20644歩 歩いています。

    その場ジョギングとは初めて聞きました。
    先程、YouTubeで調べてみました。

    2020/12/10 21:29
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    > ユウダイさん

    「その場ジョギング」って、私が勝手に呼んでるネーミングなんですけど
    今日も
    歩数が18,000歩くらいだったので
    残り2,000歩くらいは、その場ジョギングしました。


    今日は森を歩いて
    現在
    20,381歩

    ひさしぶりに、キックボクササイズもできました。

    2020/12/10 22:19
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    昨日
    森を散歩。森林浴した。
    17,006歩


    今日は、ウォーキングできなかったー
    3,145歩

    2020/12/13 22:33
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    仕事が終わった後
    寒くて
    歩きたくないけど

    しばらくウォーキングしてないから
    がんばって、森を歩いた。森林浴した。

    ボクササイズも、まったくやる気が起きず
    パンチングバッグを2、3発殴ったところで戦意喪失。
    寒いとはいえ
    なんで、こんなに、やる気が起きない?

    現在
    12,157歩

    2020/12/18 21:01
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    森を歩いた。森林浴。
    現在
    20,044歩

    ボクササイズ。ボッコボコに殴った。

    2020/12/19 22:50
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    森を歩く。森林浴。
    現在
    15,017歩

    ボクササイズ ハイキックの練習を中心に、フックなど。

    ライオンちゃんとタイガーちゃんとキャッチボール!

    2020/12/23 19:53
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    2020/12/24 

    パワフルくん、ライオンちゃんと、街へ出る
    ライオンちゃんが、ZARAで、ドレスを買う。
    歩いて10,000歩くらい

    ライオンちゃんと、ディスカウントストアへ
    そこからドラッグストアへ
    22gずつ小分けした、ナッツを買う

    球場へ行って、ライオンちゃんと歩いた
    摂食障害について話し合った

    14,086歩

    2020/12/26 22:51
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    家の窓掃除をした。
    現在
    6,635歩

    2020/12/26 22:51
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    今日もとっても寒くてブルブルふるえてたけど
    歩きたくなかったけど
    がんばって、森を歩いた。

    現在
    13,493歩
    消費カロリー
    544kcal

    2020/12/27 21:39
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    寒い。歩きたくない。
    森に到着して、歩く気おこらず、腰砕けになりそう。

    でも、がんばって、歩きだした。
    現在
    10,590歩

    2020/12/29 21:53
  • ユウダイ

    ユウダイ

    お世話になりました。

    2020/12/30 19:03
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    森を歩いた

    20,000歩、歩こうと思ったんだけど
    現在
    18,291歩

    2021/01/02 23:58
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    20210104

    焼肉した後、歩いた

    15,901歩
    11.2km
    736kcal 消費

    2021/01/05 00:21
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    森を歩く
    16,482歩
    736kcal
    11.2km

    ひさしぶりにボクササイズした。
    今日は体がキレッキレだった。
    ハイキックもキマってるー。

    2021/01/05 23:33
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    森を散歩
    15,078歩
    534kcal 消費
    8.1km

    2021/01/06 22:48
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    21,307歩
    656kcal 消費
    10.6km
    -50.1g

    キックボクシング

    2021/01/07 22:47
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    森を歩いた
    現在
    15,788歩
    471kcal 消費
    11.0km
    ―35.9g

    2021/01/10 23:53
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    森を歩く
    現在
    21,116歩
    14.7km
    624kcal 消費
    -47.6g

    キックボクシング

    今日はピンチもキックもキレッキレだった。
    3ラウンド、スマホで動画撮影して、後で、見直した。
    パンチも、フックも、ストレートも、ハイキックも回し蹴りも、だんだんうまくなってきてる。

    2021/01/11 23:47
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    20210113

    森を歩いた。
    森林浴が気持ち良い。
    現在

    25,846歩
    18.0km 走行
    773kcal 消費
    59.0g  減量

    キックボクシングもした。
    1ラウンド15分。


    20210114

    やたー!ヤセてた スマホに記録した ♡♡♡

    12,610歩
    8.1km 走行
    354kcal 消費
    27g 減量



    20210115

    いつものように、森を1人で歩くことに、ほとほと疲れてしまい

    夕方、ムジカちゃんとショッピングモールをお散歩した。

    晩、コストコへ行くパートナーについて行く。
    広い店内を歩き回る

    12,286歩
    9.6km  走行
    355kcal 消費
    24.0g  減量



    20210118

    ショッピングモールを歩く
    ムジカちゃんと

    13,900歩
    9.7km   走行
    418kcal 消費
    31.9kg  減量

    2021/01/18 23:56
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    11,128歩
    7.7km 走行
    334kcal 消費
    25.5g 減量

    2021/02/03 21:55
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    2021/02/22

    ようやく、時間ができて、森を歩いた。
    17,086歩
    11.4km
    493kcal
    37.6g減量

    2021/02/23 21:08
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    今日は、そっち方面に行く用事があったので
    ひさしぶりに、湖の畔を歩いた。風が冷たかった。
    白鳥が羽をバタバタさせて水面を飛ぶのを見た。

    12,845歩
    8.5km  走行
    367kcal 消費
    28.0kg 減量

    2021/02/23 21:08
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    忙しかったー。
    それでも、森を歩いた。

    14,091歩
    8.3km  走行
    356kcal 消費
    27.1g  減量

    2021/02/24 21:45
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    10,415歩
    7.2㎞
    323kcal
    -24.6g

    2021/02/28 22:26
  • ソーバー娘

    ソーバー娘

    今日はダルくて、歩きたくなかったけど
    ムリムリ歩いた。

    12,278歩

    2021/03/01 21:15
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