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2021年1月期生
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掲示板
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ZEEK251
煙草は20位前に止めた、酒は2年前に止めた、あとは…無駄食いからの肥満、お前だけだ！
2021/01/04 04:02
…という訳で、最終的には学生時代へのフィジカルな意味でのタイムリープを行ないます。
まずは0.1トンとか意味判らないし、早死に必至なので緊急にｰ10kgを目標にして、
手始めに食事の見直しをしてます。体が整ってきたらさらに色々な施策を打つ所存。
うまくやれば、今年中に70Kg代なるんだぜｗ…早くコロナ収まらないかな？
また水泳しまくりたいがジム全般、密閉度高いからなぁ…。 -
rei(退会済み)
初めまして。
2021/01/06 06:50
出戻りです・・・(^^;)
今年最後のダイエットにしたいと思っています!(^^)!
コツコツ頑張ろうと思っていますが
腰痛にも悩まされている事もあるので
焦らずいこうと思っています！
よろしくお願いします。 -
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まねきうし
こんにちは。
2021/01/07 06:50
たばこを10年前にやめて、お酒も5年前にやめました。次は、食べ物の制限です。体重-10Kgを目指します。
↑ZEEK251さんと似ていますね。
今の習慣＝今の体重だと思うので、ずっと続けられる習慣や考え方を模索したいと思います。
とりあえず、甘いものはたばこや酒と同じ中毒物質と考えるようにしています。
よろしくおねがいします。 -
ZEEK251
> まねきうしさん
2021/01/08 12:20
甘いものは中毒物質…や、そうなんですよエナドリを仕事が忙しいとか
〆切り前だから必要なんだと意味もなく飲み続けたせいもあって今の体重です。
自分はお調子もんで、過剰に運動して体壊す＝リバウンドタイムなので、
やれる事はやりつつ、自己肥育した時間＝痩せる時間と考えて長期戦でいきます。
頑張っていきましょう！ -
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saosao
こんにちは！
2021/01/10 23:41
胃弱気味で体力にも自信がないので、今年は健康面に気をつけたいと思って始めました！
胃に優しくてヘルシーな料理を今年はもっと作っていこうと思います！
よろしくお願いします＾＾ -
tm3(退会済み)
今日から参加させていただきます。
2021/01/11 11:22
コロナでダラダラしていたらあっという間に10kg以上リバウンドしてしまいました... -
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xin
はじめまして。11月くらいから真剣に減量始めましたが、なれない食事制限に悩み中です～。最近はどうやったら範囲内で美味しく、おなかいっぱいに出来るか研究中です！みなさんいろいろ教えてください。宜しくお願いします！
2021/01/21 17:38 -
にじいろ(退会済み)
初めまして☆
2021/01/21 21:21
毎日運動を頑張りたいと思います
甘い物依存でしたが、間食もなるべくしないようにします
本気で痩せます！
よろしくお願いします♪ -
プリケツ目指す
はじめまして。
2021/01/22 09:51
今日久しぶりに体重計に乗ったら過去最高の体重だったためダイエットを決意！
甘いもの大好きだったので減らしていきたいと思います。
よろしくお願いします。 -
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なおかか(退会済み)
はじめまして。40代なかなか痩せづらくなり登録してみました。よろしくお願いします。
2021/01/28 08:27 -
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けろ(退会済み)
はじめまして(〃'▽'〃)。
2021/01/31 10:22
「けろ」と申します。
これまで他のサイトでダイエットをしていました。開始時78.5kgから現在59kg前後まで来ましたが、あとちょっとがなかなか頑張れないので、こちらにも登録しました。
ダイエット方法は、主に平日のみゆる～い糖質制限・平日のみ16時間ダイエットです。
よろしくお願いします(*^^*)。 -
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ZEEK251
さて、一ヶ月が経ちました！
2021/02/01 17:54
自分は100キロ超えの巨デブでしたので、とりあえず
・エナドリやスナック類のジャンクフード摂取禁止
・炭水化物を積極的にとらない様な野菜類を主食とするロカボ志向の食事
・ウォーキングの開始
などをやってみて、8キロ前後絞れました。
…とはいえ、まだまだ大デブどまりですので、２月中には90キロを切って、
4、5月には80キロを目指して頑張る事にします。
目指せ小太りオヤジ！ -
ZEEK251
02/15…短期目標達成。
2021/02/16 16:11
次は中期目標80キロ以下に向かって頑張るゾイ！
短期目標が約2ヶ月で達成したので減衰率が伸びるはずなので
次は4ヶ月かかるはず、なので6月ごろまでを目指して頑張りたい。
更に長期目標の70キロ以下は8ヶ月として、年末あたりか？
来年くらいには、新型コロナもなりを潜める筈なのでジムも再開って感じで
超長期目標にすすめ～！ -
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ZEEK251
さて、３月も終わり明日から新年度ですね！
2021/03/31 13:52
自分はというと85キロに到達する寸前です。
トータル15キロは減ったので、ダイエット開始時の
深刻な状態からは抜け出た感があります。
そんなダイエットの基本は軽めの食事と適度な運動という基本原則の
繰り返しということが良く判った日々でした。
具体的には野菜をベースにした他人様の半量のご飯、5kmの
ウォーキングが全てです。
引き続き、４月末～５月中ごろには80キロまでの減量を目指して
頑張っていく所存です。
自分の健康に気遣いをしてくれている家族たちに日々感謝する
毎日でもあります。 -
ZEEK251
4月も終わり、明日からGWスタートですね！
2021/04/30 18:01
結果からいうと、減衰率が落ちてきて
約17キロ減に落ち着いてしまい、月平均4キロ前後といった感じです。
大陸棚は飽きてしまう危険があるので、頂きものの難消化性デキストリンなどで
変化をもたせているところです。そのおかげか、体脂肪率がなにやら
急に下がってきていて…大丈夫なのかと注意しつつこのまま様子を見る事とします。
GWですが…
自分は自由業なので、コロナ災禍もあり特にイベントも無いので
静かにしていたいのですが、子供がいるので感染に注意しつつ
近場のオープンエリアで放牧する必要がありそうです。
何処いっても混雑するでしょうからどうやったらいいものか？
さらに、飲み友達でもあった友人たちからの誘いをどうやって
濁していくかも思案のしどころですね。 -
ZEEK251
5月が終わります！
2021/05/31 23:56
結果的には、5/31現在81.9Kgですので、先月末から２～３kg程の減りとなります。
強度の強い運動等はしないで毎日1万数千歩のウォーキングとサラダメインの食事が
ダイエットの要です。
そんなわけで、月あたり2キロ減れば御の字で移行中、6月中に79Kg台になれば大成功です！
水泳が元々好きなので、なんとか再開できるようになると良いです。
近所にスイム有りのジムが３箇所はあるので人の少ない所を選んで行けば様々な懸案が
やり過ごせるのでは？…と野望を抱いています。
後は自分の仕事を上手く廻せるようにマネージメント出来るようにしたいですね、そうしないと
ジムの料金を払うことが出来ても時間が作れないので。
来月も頑張ります！ -
ZEEK251
6月が終わり7月に突入してます！
2021/07/01 02:49
結果的には、6/30現在81.0Kgで若干リバウンド気味。5末から1キロ減ったかどうか？
4週目くらいで 、80.0kgを記録したんだけどその後、若干気が緩んで
ダイエットに成功したお嫁さんと喫茶店でちょいちょい甘味を食べてしまったせいか？
はたまた、暑い中を歩く事が多くなったせいで体内水分量が増えたせいか？
15時ごろの珈琲タイムでのナッツとレーズンの量が多いのか？
猛省するばかり、このぶんだと7月中に80kg切れたら御の字になるやも…
希望としては、なんとか頑張って75kgを目指したい。つまり、運動の主戦場はスイム移行か？
ジムに行くにはワクチンうたないとダメかな？ -
ZEEK251
7月が終わり8月に入った、現在外気温33℃！
2021/08/01 11:06
7月、結果的には、7/30現在81kg→78～77Kgでやはり体重の落ちは良いとこ-3kg
になってしますね。
この流れだと、良くて今月末は76kg、9月中に74、10月に72、11月に70、12月に68…
そして、2年と半年くらいにはこの世から消えるｗまぁソレは冗談にしても、年内に
理想的な数値目標が達成できるはず！
水泳に関しては、子供を泳げるようにするためにスイミングスクールに
通わせるのは確定なので、その際にファミリー割引でどのように泳げるのか
説明してもらい、ちゃっかり自分も泳ぐつもり。
自分の父親は南の、沖縄付近の島の出身なので必然的に幼少期からプールで
荒行させられたおかげで、泳ぐのは嫌いではない。
小学生時代、野球にサッカー、テニスに卓球、水泳、合気道と色々と運動クラブに
入れてもらえたが唯一今も興味があるのは泳ぐことかな？
なんせそのこと自体が目標なので自己完結しやすいからだろう。
会社員時代は何も考えずに適当なクロールで数時間泳ぐのがストレス発散だった。
あまりにも適当に泳ぐせいで周りからしたらいい迷惑だったかも…。
今は子供もいるので彼らがスクールの時間中、他のレーンが開放されていれば
その時間使ってみたいかな？ -
ZEEK251
既に12月！
2021/12/06 00:43
ちょうど、70kg前後なので年初の目標値に無事到着！
年末には６８kgを目指す。
そも、体重減の数字よりも質的転換を目指す。
懸垂１回でも確実に出来るように、格闘技を通じて身体の連携運動が
出来るように。体脂肪を10~15％にして切れのある状態へ。
前向きな気分でしっかり自社IPをしっかりパッケージして
WEB販売に本腰入れるように頑張っていこう！ -
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