• 2021年春までに〇〇kg減量!(`・ω・´)

    2021年春までに〇〇kg減量!(`・ω・´)

コミュニティの紹介 DC会員の皆様、ダイエットは順調ですか?

クリスマスやお正月休みで体重が増えてしまった方も、新年を迎えて一念発起した方もこのコミュでにともに減量に励みましょう!


コミュ自体に細かいルールなどはありませんので「3月末日までに目標〇kg減量!」とか、
「これから毎日腹筋100回!」などの宣言書き込みだけでも結構です。

年が明けた今こそこれまでの自分をリセットして新しいライフスタイルを始めるにはこれ以上ないタイミングです!
少しでも目標に近づけるよう一緒に頑張りましょう!


・使うとわかりやすいかもしれないテンプレ
【開始時の体重】 〇kg
【目標体重】 〇kg
【本日の体重】  〇kg 目標まで後―〇kg
カテゴリ
作成者 svny  svny
メンバー
  • あくび
  • フェイト
  • ジョナ
  • rei
  • ユウダイ
  • タノタノ
  • ヒナ
  • どせいさん
  • がっきー
  • svny

» 現在10人がこのコミュニティに参加中です。

掲示板

  • svny

    svny

    まずは私自身から

    【開始時の体重】 83.0kg
    【目標体重】 80.0kg
    【本日の体重】  83.0kg 目標まで後―3.0kg

    昨年始め頃は100kg近くあった体重を食生活の見直しなどで今の数値まで落としました。
    どちらかというと今は体重よりも体脂肪(今朝の時点で21%)を落とす方を主眼に置いて、
    食事を控え目にすることと、毎日の運動を取り入れながらのダイエットに励んでます。

    2021/01/04 08:48
  • がっきー

    がっきー

    初めまして。

    クリスマスまでダイエットのコミュをずっと閲覧させて頂いてました。
    年始からまた始めるとの事で待ってました。

    宜しければ参加させて下さい。
    m(_ _)m

    2021/01/04 10:31
  • tama(退会済み)

    tama(退会済み)

    はじめまして!

    今日初めてこのSNSの存在を知って
    さっそく登録しましたー

    励まし合いながらダイエットできるなんていいやん!と思って
    こちらのコミュに参加させてもらいました٩(*´︶`*)۶

    かなりの初心者ですので
    至らないこともたくさんあるかと思いますがいろいろ教えていただきながら頑張りたいです✧٩(๑❛ᗨ❛๑)✧

    よろしくお願いします

    2021/01/04 11:08
  • どせいさん

    どせいさん

    リバウンドして帰って来たどせいさんです。あけましておめでとうございます

    【開始時の体重】 71.5kg (1/4)
    【目標体重】 64.5kg (3/31)
    【本日の体重】 71.5kg


    年末年始で暴飲(炭酸水)暴食(色々)したのでリバウンドしました。
    3/31迄に64.5kg以下にします。
    それと筋トレ100回コミュからこちらに引っ越ししますので引き続きよろしくお願いします。

    1/4

     ⭕️ ツケ腹筋100回 1/1分
     ⭕️ ツケ腹筋100回 1/2分

     ⭕️ ツケ腹筋100回 1/3分
     ⭕️ コミュ腹筋100回


    > svnyさん
    お互い最後の追い込みで焦らない様に着実に頑張って行きましょー!
    今年もよろしくお願いします!!

    > がっきーさん
    はじめまして!
    いつでも途中参加していただいても大歓迎しましたよ!
    3ヶ月頑張って行きまっショー!

    > tamaさん
    はじめまして!
    ダイエット日数だけは無駄に多すぎるので少しはお役に立てれば幸いです!
    よろしくお願いします!

    2021/01/04 19:33
  • がっきー

    がっきー


    早速書きます♪

    現在54kg前後で、51.5kgまで落とすのが目標です。
    3月末位までに達成できるよう調整頑張ります(^o^)

    2021/01/05 03:21
  • がっきー

    がっきー

    ご挨拶がぬけてしまい申し訳無いです。

    皆様宜しくお願いいたします。

    2021/01/05 03:22
  • どせいさん

    どせいさん

    年末年始の体重が尾を引いているどせいさんです。おはようございます

    【開始時の体重】 71.5kg (1/4)
    【目標体重】 64.5kg (3/31)
    【本日の体重】 71.6kg


    腹筋だけではなくスクワットも再開しました


    1/5

     ⭕️ コミュ腹筋100回
    1/6

     ⭕️ コミュ腹筋100回
     ⭕️ スクワット50回


    > がっきーさん
    どっかんどっかん乱高下する私と違って順調に体重が減っていますね!
    うらやましいです・・・・・

    よろしくお願いします!

    2021/01/06 07:14
  • tama(退会済み)

    tama(退会済み)

    おはようございます!
    >どせいさんサン
    はじめまして!tamaです
    よろしくお願いします(●︎´▽︎`●︎)

    わたしも目標等、書かせていただきますね

    【スタート時の体重】 70㎏
    【目標体重】 60㎏

    自粛期間中、ランニングなどをして
    6㎏ほど落とした体重が、
    日常が戻ってきてランニングできなくなってくると、半年ほどでものの見事に戻ってしまいました(ᐡ ; ﻌ ;ᐡ )

    今は寝る前に軽い有酸素運動やストレッチをして、夜の食事は軽めに、あと水をこまめに飲むようにしています!
    (最近、水分摂る量が極端に減ってきてたので( ˊᵕˋ ;))

    こちらに登録したのが1月4日、
    昨日1月5日は変化なく70㎏だったんですが、
    今朝は69㎏でした♪

    引き続きがんばります٩( 'ω' )و

    よろしくお願いします♪

    2021/01/06 08:15
  • tama(退会済み)

    tama(退会済み)

    すみません、再びtamaです。。

    ごめんなさい、こちらのコミュは
    3月末までなんですね( 'ω')

    それで目標10kg減はやりすぎました笑

    目標は3㎏減の
    【67㎏】に設定させてください(。>ㅿ<。)

    2021/01/06 08:20
  • がっきー

    がっきー

    svnyさん。
    宜しくお願いしますm(_ _)m

    どせいさん

    一気に落とすよりもジワジワ落とすの難しいですが、何とか頑張ってます。
    山登りとかされていて凄いですね♪

    tamaさん。
    宜しくお願いします(^^♪

    2021/01/06 12:15
  • ヒナ

    ヒナ

    参加希望です。クリスマスコミュ途中参加させて頂きました。こちらも参加したいです。マイペースですが宜しくお願いしますd(@^∇゚)/

    ダイエットやろうと思ったきっかけ色々あるんですが、春に卒業式と入学式があるんです。一代イベントです。イベントの時いつもかなり増量してて、スーツいつも新調してます。今回はそれがなく、自前のか、あまりにも痩せて今までのがみっともなくて新調とかがいいなと思います。持ってるスーツ26号、LLジャケット、15号。15号が着れる様に頑張りたいです。(10年前に買いました)


    【開始時の体重】 77.5kg
    【目標体重】 67kg
    【本日の体重】  77.5kg 目標まで後―10.5kg

    増量中です。気持ち引き締めてやりたいです。ずっと卒業式までに67キロと思ってたので数字大きいですが頑張ります。

    svnyさん、またよろしくお願いします。マイペースのかまってちゃんですががんばります。

    がっきーさん、こちらでも宜しくお願いします。日記の方もぼちぼちまた書いて行こうと思います。

    tamaさん、はじめまして。ダイエット自分との戦いですが、楽しくお互いに頑張って行きましょう、宜しくお願いします。

    どせいさん、また頑張ります。目指せどせいさんの、頑張り見習いたいです。最近何かとサボってました(((((°°;)


    2021/01/06 15:46
  • タノタノ

    タノタノ

    みなさん、こんにちは。初めましての方もいらっしゃいますね(*^^*)
    またまたお邪魔させて頂きます。
    クリスマスのときのリベンジ、したいです。
    【開始時の体重】78.5㎏
    【目標体重】74.9㎏
    前回の最終体重をちょっと増やしての参加となってしまいました(ーー;)
    今度こそ達成できるよう頑張りますp(^^)q
    よろしくお願いしますねm(_ _)m

    2021/01/07 10:32
  • がっきー

    がっきー

    ヒナさん。
    こちらこそ宜しくお願いします
    (^^♪

    タノタノさん初めまして。
    リベンジ成功祈ります。
    宜しくお願いしますm(_ _)m

    2021/01/07 10:36
  • ヒナ

    ヒナ

    今日近所の美魔女めっちゃ細いジムのインストラクター推定38キロ、細いけど懸垂とか軽々出来ちゃう凄い人と、人生の楽しみとか話してたんですが、私は美味しい物食べる位しか楽しみがないなと話してたんですが、美魔女はそこまで食べる物に執着してない。すぐ胃もたれしちゃうって言ってました。そこから変えて行かねばと思いました。ラーメンとお酒飲みたい。少し体重落とすまで我慢しようかな…ハァ・・(;-ω-)=3

    【開始時の体重】77.5 kg
    【目標体重】 67kg
    【本日の体重】  76.6kg 目標まで後―9.6kg

    歩数
    15093
    運動
    プール1時間(クロール、平泳ぎ最近背泳ぎもしてます。)フィットネスボクシング50分

    > タノタノさん
    また一緒にがんばりましょうね(o-∀-o)

    2021/01/07 20:07
  • ユウダイ

    ユウダイ

    こんばんは。

    参加希望です。クリスマスコミュ途中参加させて頂きました。

    目標体重等、後日書かせて頂きますね。

    よろしくお願いいたします。

    2021/01/07 21:06
  • rei

    rei

    初めまして。
    こんなポッチャリが参加していいのか分かりませんが
    今年1年かけて痩せようと思ってこのSNSに入りました。
    そしてこのコミュにはいってみました。
    春までにという事で83kg→80kg切ればと目標作ってみました!
    よろしくお願いします。<(_ _)>

    【開始時の体重】 83.8kg
    【目標体重】 80kg
    【本日の体重】  83.8kg 目標まで後―4~5kg

    2021/01/09 04:41
  • ヒナ

    ヒナ

    築10年ちょいの家に住んでますが、過去に何度か凍結あり、気をつけてたんですが、今朝も凍結❗️びっくりショックです。

    【開始時の体重】 77.5kg
    【目標体重】 67kg
    【本日の体重】  76.2kg 目標まで後―9.2kg

    > ユウダイさん
    よろしくお願いします。いつも頑張ってますよね。私もがんばります。

    >reiさん
    背高いですね、羨ましいです。ダイエット始めた頃、8月頃ですが私155センチで87キロありました。見た目的にも小さくてかなりの肥満でした。脱線する事も多いですがなんとか、痩せました。まだまだ太めなので健康的に痩せたいので一緒に頑張っていきましょ。よろしくお願いします。

    2021/01/09 07:49
  • がっきー

    がっきー

    ユウダイさん。
    宜しくお願いします。

    reiさん
    落とす体重は様々なので、気にされる必要ないかなと。
    宜しくお願いします♪

    2021/01/09 09:32
  • どせいさん

    どせいさん

    健康診断まで二週間切ってしまったどせいさんです。こんばんは

    【開始時の体重】 71.5kg (1/4)
    【目標体重】 64.5kg (3/31)
    【本日の体重】 71.5kg


    腹筋だけではなくスクワットも再開しました←1日坊主でした


    1/7

     ⭕️ コミュ腹筋100回
    1/9

     ⭕️ ツケ腹筋100回1/8分

     ⭕️ コミュ腹筋100回


    > tamaさん
    初めましてこんばんは
    1ヶ月1㎏!
    3ヶ月間お互いに頑張って行きましょー!

    > がっきーさん
    ジワジワ落とせる方が体にも脂肪減少にも効果的だと思います!
    山登りは始めたばかりで近所の低山をウロウロ徘徊しているだけですよ(笑

    > ヒナさん
    おかえりなさいませ!
    また新たに3ヶ月!頑張って行きまっショー!
    心が折れても体重計に乗り続ければまた復帰出来ます!
    私はいつもそうですヨ。

    > タノタノさん
    またまたよろしくお願いします!
    私も本当はクリスマスに65kgが希望だったのですが・・・
    お互いにリベンジ頑張りましょーッ!

    > ユウダイさん
    引き続きお世話になります!

    > reiさん
    性別は違いますが同じような身長(当方172cm)で最大107kg 体脂肪率32.7%のガチデブからここまで来ました。
    ポッチャリはまだまだ可愛いレベルですよ(笑

    2021/01/09 20:30
  • ユウダイ

    ユウダイ


    こんばんは。

    ウォーキングと筋トレと、健康に良いと言われているものを
    中心に食べています。


    【開始時の体重】 71.7kg
    【目標体重】 69.9kg
    【本日の体重】 71.7kg

    > svnyさん

    コミュ立てありがとうございます!!
    またよろしくお願いいたします。


    > reiさん

    初めてまして、こちらで一緒に頑張りましょう!


    > タノタノさん

    リベンジ頑張りましょう!また、よろしくお願いいたします。


    > ヒナさん

    またこちらでも、よろしくお願いいたします。


    > tamaさん

    初めてまして、こちらで一緒に頑張りましょう!

    > どせいさんさん

    引き続きよろしくお願いいたします。


    > がっきーさん

    こちらでも、よろしくお願いいたします。

    2021/01/10 19:27
  • どせいさん

    どせいさん

    昨日今日と山歩きしても体重が変わらないどせいさんです。こんばんは

    【開始時の体重】 71.5kg (1/4)
    【目標体重】 64.5kg (3/31)
    【本日の体重】 71.3kg


    1/11

     ⭕️ ツケ腹筋100回1/10分
     ⭕️ コミュ腹筋100回

    2021/01/11 19:34
  • がっきー

    がっきー

    こんばんは♪

    筋トレだけでは無理かと思い有酸素運動も再開してます。
    今月中に53kgを脱出できたら嬉しいですが。

    全力で頑張ります♪

    2021/01/11 22:56
  • rei

    rei

    おがようございます!
    皆さんからコメント頂いてたのに
    参加できなくてスイマセン。

    スタート時の体重からピザのおかげで増えてる
    状況・・・辛いです(^^;)
    いつか、80kgの大台切りたいなぁ~。

    粘って頑張ります!

    2021/01/12 05:35
  • がっきー

    がっきー

    おはようございます(休み)

    どせいさん
    山登りって消費カロリーが多いイメージありますが、落ちないもの何ですね!?
    因みに私は山登りできない。
    理由は虫、蛇、熊怖い、、(笑)

    reiさん
    日記読ませて頂きました。
    食べちゃったもんは仕方無いかなと。
    運動もしたし。

    ガリガリ夫ってのが家と同じだなと思います♪

    2021/01/12 09:25
  • ヒナ

    ヒナ

    今日は休みで、久々朝、お犬様の散歩や郵便局等ウォーキング兼ねて行ってきました。リングフィット久々やりました。カレー作りながら。カレー食べました。豆腐半分と米少々とチキンカツ入れて。夜は控えめに行かねば。出来ると良いけど。

    【開始時の体重】 77.5kg
    【目標体重】 67kg
    【本日の体重】  77.1kg 
    > ユウダイさん
    寒い中毎日長時間ウォーキング凄すぎます。顔とか痛いですよね。
    >どせいさん
    健康診断ドキドキしますね。前回より結果良くなってると良いですよね。私も次回体重もちろんのこと、腹回りやコレストロールの数値改善させたいです。山登り今度はいつ行くの?
    >がっきーさん
    毎日ストイックな感じします。すぐに達成出来ちゃいそうです。見習わないとです。

    >reiさん
    お金は減らすの簡単ですが、体重中々減らないですね。減って行く様に毎日コツコツ出来る事から頑張って行きましょ。

    2021/01/12 12:13
  • タノタノ

    タノタノ

    > svnyさん
    > どせいさんさん
    > ヒナさん
    > がっきーさん
    > reiさん
    > ユウダイさん
    > tamaさん
    さぼりがちな私ですがよろしくお願いしますねm(_ _)m
    【開始時の体重】78.5㎏
    【目標体重】74.9㎏
    【本日の体重】79㎏
    先週はほとんど動いてなくて食べて飲んでたので思いっきり増量です。
    今週からまた頑張りますp(^^)q

    2021/01/13 09:28
  • rei

    rei

    > タノタノさん
    さぼりがちなのは、私も同じです!
    お互い頑張りましょう!
    タノタノさん80kg切ってるかスゴイ!
    私も気合い入れなきゃ!(^^)!

    2021/01/14 05:28
  • rei

    rei

    > がっきーさん
    がっきーさんのご主人様も
    ガリガリ系ですか?
    容赦なくケンタとかデリバリーしてお酒飲むので
    付き合わないわけにもいかずそれでリバウンド
    これじゃ痩せないわってダイエット何度も
    諦めたくなります。

    2021/01/14 05:31
  • rei

    rei

    おはようございます☆
    今日からウオーキングをダイエットに
    取り込もうと先程シャカシャカジャージ
    用意して夜があけたらスタートしようと思っています。
    以前やった事あるんだけど途中でギブしちゃって。
    今回は頑張るつもりです!

    それまで筋トレしまっす!(^^)!

    2021/01/14 05:38
  • がっきー

    がっきー

    ヒナさん
    そんなにストイックでは無いかと思いますよ。
    期限をきめたからには、それまでに達成するつもりでいます♪

    タノタノさん
    まだまだ春までありますし、今の時期は脂肪が燃えやすいので諦めず互いにダイエット楽しみましょう♪

    reiさん
    それはキツイですね。。
    私なら嫌だから食べないとダダをこねます。
    家の旦那さんは、最近食べさせてなんとかガリガリから痩せ気味になりました(笑)
    一時165cmで48kgしかなくて、流石にまずいかなと。

    2021/01/14 07:11
  • どせいさん

    どせいさん

    健康診断まで一週間切ってしまったどせいさんです。こんばんは

    【開始時の体重】 71.5kg (1/4)
    【目標体重】 64.5kg (3/31)
    【本日の体重】 71.8kg


    > がっきーさん
    最近熊に突進されましたが避けたら目の前を通り過ぎてくれましたよ(汗笑)

    > reiさん
    今日からシャカシャカジャージでウォーキング!
    徐々に時間と距離を伸ばして、休養も!

    > タノタノさん
    まず参加しないと始まりませんので、また頑張って行きましょー!

    > ヒナさん
    1日のトータルカロリーを考えて昼間食べてしまって、夜プロテインだけとかよくやってしまいます(汗)

    2021/01/14 09:29
  • がっきー

    がっきー

    とりあえず53kgはぎりぎりですが突破しました。

    維持しながら次の目標に向かいます
    ・ω・

    2021/01/14 11:04
  • どせいさん

    どせいさん

    ノルマを書き忘れたどせいさんです。こんばんは

    1/13

     ⭕️ ツケ腹筋100回1/12分

    1/14

     ⭕️ ツケ腹筋100回1/13分
     ⭕️ コミュ腹筋100回

    > がっきーさん
    グラフが右肩下がりですね!
    写真全体的にシュッとなってますよ!

    2021/01/14 20:55
  • がっきー

    がっきー

    > どせいさんさん

    有り難うございます♪
    ますますヤル気出てまいりました〜

    自分でも何で今更筋肉いじめに夢中なのか分かりませんが楽しくやって増す。
    またもう少しシュッと出来る様に努力します。

    2021/01/14 21:44
  • タノタノ

    タノタノ

    【開始時の体重】78.5
    【目標体重】74.9
    【本日の体重】78.0
    昨日は午後からヨガスタジオで「ZUMBA」。
    今日も夕方からあるので頑張ってきますp(^^)q

    2021/01/17 08:19
  • ヒナ

    ヒナ

    はじめて書き込みした時より増えてる時とか焦りますね。少し体重落ち着いて来ました。

    【開始時の体重】 77.5kg
    【目標体重】 67kg
    【本日の体重】  76.4kg 

    > タノタノさん
    減ってますね、ズンバ楽しそうです。たまにYouTubeみて踊る時あります。
    >reyさん
    ダイエット形から入るの大事ですよね。モチベーションかなり上がります。私もたまにサウナスーツ着て、ウォークマン持ってウォーキングする時あります。
    >どせいさん
    夜控えなきゃと思いつつガッツリ食べちゃう日もありますΨ(`∀´)Ψ食いしん坊体質中々直らない。
    >がっきーさん
    53キロ突破おめでとうございます。私も頑張りますʕ⋈•◡-ʔ

    2021/01/17 09:38
  • ジョナ

    ジョナ

    はじめまして
    よろしくお願いします

    去年の夏から77kgから65kgまで減ったんですが、それから停滞期に陥り焦っています。

    ここで、みなさんの投稿を見て
    またやる気をだしていきたいです

    よろしくお願いします

    2021/01/18 01:22
  • ジョナ

    ジョナ

    あ、目標書き忘れてました

    開始時→77.6kg
    1月17日朝→65kg
    春までの目標→55.9kg(-5.1kg)

    2021/01/18 01:26
  • rei

    rei

    > ジョナさん
    初めまして!
    停滞期はキツイですね。
    目標達成まで頑張りましょう!
    よろしくお願いします。!(^^)!

    2021/01/18 05:30
  • rei

    rei

    開始時の体重】 83.8kg
    【目標体重】 78kg
    【本日の体重】  83.9kg 目標まで後―5kg

    先が長そ・・・^^;
    一時期84kg台まで上がちゃってもうダメかと思ったけど
    いつの間にか奇跡的に開始日の体重くらいまで
    戻ってたので改めてガンバロって思いました。!(^^)!

    2021/01/18 05:35
  • どせいさん

    どせいさん

    健康診断まで普通の生活をしようと思っているどせいさんです。おはようございます

    1/18

     ⭕️ ツケ腹筋100回1/15分
     ⭕️ ツケ腹筋100回1/16分
     ⭕️ ツケ腹筋100回1/17分


    日曜にハイキングに行ってて腹筋してませんでした・・・
    今週健康診断なのでほぼハイキングだけで痩せたので数値がどうなっているか
    無理に追い込みして変わっても嫌なので普通の生活ってもダイエット食事生活で過ごそうと思っています


    > がっきーさん
    筋肉イジメにはまりだすと意外と止まりませんよ!(いい意味で)
    そうすると基本代謝が上がってもっと痩せやすく、リバウンドしずらい体に!!

    > タノタノさん
    ZUMBAは体に効きそうですね!

    > ヒナさん
    増えてしまうとああああああ・・・・って思ってしまいますがヒナさんはまたシュッと落ちるじゃないですか(笑
    トータルで安定してるので素晴らしいと思いますよ!

    > ジョナさん
    はじめまして!!
    皆で切磋琢磨して春まで乗り切ろう・・・じゃなくて頑張りましょう!!

    > reiさん
    諦めるのはまだ早いですって!
    始まったばかりですよ!!!
    まだまだまだこれからです!
    頑張って行きまっショー!

    2021/01/18 07:35
  • ジョナ

    ジョナ

    > reiさん
    ありがとうございます
    三日坊主にならないよう、頑張ります!!

    2021/01/18 10:54
  • ジョナ

    ジョナ

    > どせいさんさん
    ほんと、乗り切ろう!です笑
    頑張ります!

    2021/01/18 10:55
  • ジョナ

    ジョナ

    開始時→77.6kg
    目標kg→59.9kg(あと-4.6kg)
    1/18朝→64.5kg

    午前中の運動
    ⭐︎YouTubeで⭐︎
    痩せるストレッチ5分
    肩こり解消ストレッチ6分

    曜日トレーニング10分
    年末年始太り解消チャレンジ9分

    ダンス30分

    私は主婦なので、基本
    家にいてばかりなのでYouTube様様です!なんとか飽きずに諦めず今日はやりきれました★

    2021/01/18 11:01
  • ヒナ

    ヒナ

    ウォーキング40分してきました。今日は寒いのでヒートテック、トレーナー、着圧タイツ、サウナスーツ、マフラー手袋したんだけど、鼻水垂れてきます。ティッシュも必要だった?と思いながら歩いたきました。

    ff14買ってしまい、ウォーキング後リングフィットの予定がちょっとやってしまいました。これ書いたらやるぞーo͡͡͡͡͡͡͡͡͡͡͡͡͡͡╮(。❛ᴗ❛。)╭o͡͡͡͡͡͡͡͡͡͡͡͡͡͡

    > reiさん
    ダイエットしてると色々ありますね。長く続けられるやつ出来る事からやっていかなきゃなと思うのですが、ついつい楽な方にさぼりたくなっちゃったりします。
    >ジョナさん
    毎日凄い勢いで過ぎていきます。1日24時間あるはずなのに、ぼーとしてたり、携帯ぽちぽちしてると、え?こんな時間てよくあります。面倒くさくなる前に色々やらなきゃなっていつも思います。マイペースでやってます、目標体重1番大きいかもですが、頑張ります、宜しくお願いします。
    >どせいさん
    健康診断ドキドキしますね。ダイエット食生活大事ですが、すぐ私気がゆるんじゃうので今年はその辺もコントロール出来たら良いなと思ってます。
    健康診断後は、好きなもの食べたり飲んだり前回しちゃいました。

    2021/01/18 11:36
  • どせいさん

    どせいさん

    > ヒナさん
    ff14って新しいの出たんだー
    いつ発売したんだろう?ってコンシュマーかと思って調べたらネトゲの方だったのですね!
    懐かしくなって即?レス付けてしまいました。
    もう発売から10年経っていた事にビックリしました。
    私は販売日組でスタートダッシュとか決めようと思っていたのにログインゲームだったりとか(昔はネトゲ開始日は当たり前でした)一回サービス終了してしまったり馬鳥問題?で盛り上がったりゲームとは関係無い思い出しかありません。
    今となってはいい思い出です。
    新生ff14になって少しして辞めてしまったのですが最近はどうなっているのですか?
    懐かし過ぎてダイエットとは関係ない話を長々とで申し訳ありませんでした。

    2021/01/18 13:52
  • どせいさん

    どせいさん

    > ジョナさん
    おうち時間でYouTube見ながら運動!
    とても良いですね!!
    私はお勧めの動画で余計なものばかり見てしまって気付いたら…って事しか…

    2021/01/18 13:55
  • ヒナ

    ヒナ

    > どせいさんさん
    明日まで半額セールやってたので、買ってしまいました。ダイエット優先にやりたいなと思います。まだ始めたばかりで操作とかわからないです。方向音痴ですしp(´⌒`。q)色々自粛モードなので息抜きに出来たらいいなと思ってます。

    2021/01/18 14:00
  • どせいさん

    どせいさん

    > ヒナさん
    ようこそ!
    ネトゲの世界へ!!
    廃人製作機なので気を付けてください(笑)
    ネトゲはハマり過ぎて生活、人生狂えますから(笑)(経験者談)

    ヤバい昔の仲間が懐かしくなってしまいました…
    IRC繋いでみるかなぁ…
    (これが廃人復帰への第一歩とはこの時どせいさんは知らなかった…)

    2021/01/18 14:07
  • ヒナ

    ヒナ

    > どせいさんさん
    一緒にff14でも遊べたらいいな。ドラクエ10も去年の今くらいまで2年位遊んでました。はまりますよね。

    2021/01/18 14:09
  • どせいさん

    どせいさん

    > ヒナさん
    dq10はcbから一年目の大晦日までしかやりませんでした…
    大晦日に花火大会やって辞めてしまった思い出があります。

    ヒナさんの日記にff14のネタを上げてください!
    続きはそちらにレスさせて貰いますので!!
    楽しみにしています!!

    ちょっと逸れすぎてしまったのでここいらへんで…

    2021/01/18 14:22
  • がっきー

    がっきー

    タノタノさん
    ズンバのラテン曲好きです。
    You Tubeでたまに見てます。

    reiさん
    思ったより増えてなくて、あれ?って事ありますね。
    ヤル気逃げなくて良かったです。

    ジョナさん
    お初です。
    同じくYou Tubeで運動してます。
    ジムに行かなくても家であれば自由きくし、充分かなと。
    宜しくお願いします。

    ヒナさん
    ウォーキングお疲れ様でした。
    ゲームは大好きですが、ハマると以下見えなくなるので最近は見ないふりしてますが、たまにds(懐かし)やってます。

    どせいさん
    銭湯でディップスしたら、即のぼせました(笑)
    次から10回だけにします。
    もちろん人がいない時に(笑)

    53kgが定着してきたので、そろそろ落としに入ろうかと思いますが今日明日は休みなので筋トレは軽くします。

    2021/01/18 15:13
  • どせいさん

    どせいさん

    > がっきーさん
    風呂でディップするとか(笑)
    攻めてますねー!

    ガチ本気モードはいったら凄そうですね!
    私も健康診断終わったら60kg台で安定するまで落とそうと思っています

    2021/01/18 16:45
  • がっきー

    がっきー

    > どせいさんさん

    ディップスはジェットバスの中で安全バー?につかまってやりました(笑)

    それより空腹でめまいしたと後から気づきました。
    ・ω・

    2021/01/18 18:43
  • どせいさん

    どせいさん

    > がっきーさん
    >空腹でめまい
    糖質制限していると目眩がしてからが
    「きたッ」って思える様になった私はヤバいですか?(笑)

    2021/01/18 19:23
  • がっきー

    がっきー

    > どせいさんさん

    それは幻覚?(笑)
    糖質中毒になって断ったとしたら我慢できなくできなく事件おこすかも!


    実際に糖質(特に砂糖)中毒は、疲れやすいだけでなく感情のコントロールを失い愚痴をこぼし始めたり真面目な話やばい。
    白い○と同じ作用があると思いますね(^_^;)
    極度に減らさなくても意識はしたほうが良さげですね。




    2021/01/18 20:29
  • どせいさん

    どせいさん

    体重減っているはずと思って測ったら増えていたどせいさんです。おはようございます

    > がっきーさん
    もう長年何度も糖質制限ダイエットして失敗していますので
    徐々に糖質を制限していってあるラインを越えると立ち眩みが起きるのですよ
    糖質制限をグラムで管理しているわけではないので・・・。

    いつも通りに糖質(米、パン、根菜等)を減らしていくと(リバウンドしなければいいのに)立ち眩みが起きた時に
    このラインから前後が必要な糖質?エネルギーのラインでこれ以上減らすと私的にヤバイってラインなのです。
    その摂取カロリーを保つか徐々に減らしつつ水泳やランニングの有酸素(1時間以上)やスクワット等の筋トレで追い込むと
    早くて2週間後位から体重の数値が落ち始めるっていう
    どせいさんルーチンなのです。

    白い恋人の作用はヤバイですよね
    極度に減らさないと太れます(違)

    2021/01/19 06:40
  • タノタノ

    タノタノ

    > reiさん
    > ジョナさん
    初めまして。よろしくお願いします(^_^)v
    【開始時の体重】78.5
    【目標体重】74.9
    【本日の体重】78
    なかなか減らない(-""-;)
    ここのメンバーのみなさんの日記も覗いてみたいのでライバル登録させてもらいますね。

    2021/01/19 06:43
  • がっきー

    がっきー

    どせいさん

    白い恋人。。(・∀・)

    タノタノさん
    私もライバル登録させて頂きます。
    宜しくお願いします♪

    2021/01/19 08:39
  • ジョナ

    ジョナ

    > がっきーさん
    YouTubeダイエット同じですね
    人目も気にせず運動できるので、いいですよね笑笑
    こちらこそ、よろしくお願いします。

    2021/01/19 14:39
  • ジョナ

    ジョナ

    > タノタノさん
    ライバル登録ありがとうございます♪
    日記まだ書いてないですが、これから少しずつ書いていこうと思います⭐︎
    よろしくお願いします

    2021/01/19 14:41
  • ジョナ

    ジョナ

    開始時→76.6kg
    目標kg→59.9kg
    1/19火→63.9kg(あと−4kg)

    今日の運動
    散歩1時間
    YouTube筋トレ20分
    YouTubeダンス20分

    今日もお菓子は我慢できずあさからたべまくってしまってます、、、

    2021/01/19 14:44
  • がっきー

    がっきー

    > ジョナさん

    ダイエット中のオヤツを可能であれば、小分けサイズにして14〜15時の小腹タイムに取り入れたりするのだと駄目でしょうか?

    それかチーズやナッツなど少量でも満足できてヘルシー系のオヤツにするなど。
    よく200Kcalを目安にと推奨されてますが、それより食べるなら夕飯を一口減らすとか。
    食べたい食べたいと思うと余計に辛いのであれば、食べれるんだからせめて選ぼうと考えていけば、ストレスなくなるかなと。

    気張らず(・∀・)
     

    2021/01/20 13:40
  • rei

    rei

    どうやらYouTubeでダイエットの方
    いらっしゃるみたいで、自分だけじゃないんだな♪って
    何だか安心♪
    私は竹脇まりなさんのYouTubeの筋トレやる事多いです!
    この間TVに出てました!

    2021/01/21 05:32
  • rei

    rei

    > がっきーさん
    日記の方もお邪魔させて頂きました!
    凄くストイックにやられてるようで、自分が
    何となくなあなあになってる感ひしひしと感じました^^;
    私も頑張らないとなぁ・・・^^
    今のところ3.40分の運動が限界で体力がなかなか
    つきません。涙

    2021/01/21 06:46
  • がっきー

    がっきー

    > reiさん

    ダイエットする前に竹脇さんの動画をたまたま見つけました。
    確かお母様と踊ってて楽しそうだなと。
    有名な方なの最近しりました。

    私も無理はしてないのですが、ノッてくるとつい癖で運動増えます(笑)
    元々体を動かすの好きなので、スイッチはいると。。

    2021/01/21 07:11
  • がっきー

    がっきー

    reiさん

    先程のコメント宛名を書きわすれていました^^;

    私がみてるYou Tubeは日記にも書いたような気がしますが、みおの女子トレ部とBESTBodyLIFEです。
    ガチなやつです(笑)

    その他に現役のエアロビインストラクターさんが上げてるものなど参考にしてます。


    2021/01/21 07:23
  • がっきー

    がっきー

    連投すみません、
    引用したら宛名つきますね。。

    間違えたコメントとか消せなくて。
    あえてなのかな。。

    2021/01/21 07:26
  • ジョナ

    ジョナ

    > がっきーさん
    そのように出来たらいいんですが意思が弱すぎて、、、
    でも、がっきーさんの通り、シフトチェンジしていけるよう頑張ります!

    2021/01/21 09:27
  • ヒナ

    ヒナ

    ダイエットクラブ、つかいやすいようで不便な所ありますね。コミュも。米消せないのとか、写真とか貼れたらいいのに。米とかは、コピペで貼って戻って、コメント読んでお返事書いてたりしての繰り返しでやってます。戻る〉ってコメント完了すると左下に出てきます。操作間違えると一気に書いたの消えたりとかした事何度かあります。米の前の>もコメントするってとこから返信して、その後コピペしてます。説明下手ですみません。

    【開始時の体重】 77.6kg
    【目標体重】 67kg
    【本日の体重】  75.8kg 目標まで後―8.8kg

    > どせいさんさん
    健康診断終わったのですか?測る人去年の記録とかみれるみたいですよね。腹回り測る時に、痩せたの?って聞かれた記憶あって過去の履歴見れるんだなと思いました。

    2021/01/21 16:13
  • ヒナ

    ヒナ

    ライバルさんから、ポイントサイトでポイント貯めると凄くお得と聞いて、今朝早速入れてみました。歩数でポイント貯めてくやつ、Amazonポイントや、tポイントに移行出来るやつです。交換するの楽しみです。そのアプリと連動してるドラクエウォークも入れてみました。携帯開いてやらなきゃ行けないですね、外で、ギガが飛びそうだし、携帯開きながら外に歩いたりしてるの微妙ですね。ポイント貰うまで我慢でやります。

    > ジョナさん
    食欲止まらないときありますね。食べたら絶対太るなと思っても食べまくってる時あります。反省の繰り返して少しずつでも生活習慣等改善出来たら良いなと思います

    > reiさん
    私もたまに竹脇さんのみます。ハンドクラップのとか面白いですよね。
    運動きついですね、運動沢山やっても食べる量も減らさないと体重て太るねと最近学習しました。食べる事かなり好きなので、その辺から変えていかないとなと思う今日この頃です。

    > がっきーさん
    白い恋人美味しいですね、砂糖のじょりじょり感たまんないです。食べたら止まらないです。

    今筋トレ動画沢山ありますね。ひなチャンネルもこないだみたら結構面白かったです。私fuluもやっててそこでも、筋トレやボクシングの動画あってびっくりでした。

    2021/01/21 16:26
  • ジョナ

    ジョナ

    > ヒナさん
    ほんと、なかなか
    慣れるまで時間かかりそうです、、

    昨日はお昼に
    YouTubeストレッチ10分
    YouTube筋トレ20分
    YouTubeダンス15分でした。


    1月20日木曜日
    開始時→76.6kg
    目標kg→59.9kg
    今朝kg→63.9kg(あと−4kg)

    今日は子供達が寝た後
    YouTubeダンス30分する予定です!

    2021/01/21 20:23
  • どせいさん

    どせいさん

    健康診断も終わったので少しだけだらけてた(いつもとかわらない)どせいさんです。おはようございます

    1/19

     ⭕️ ツケ腹筋100回1/18分
     ⭕️ コミュ腹筋100回1/19分


    > タノタノさん
    ライバル登録ありがとうございます!
    ここでしか書いていないので自分のページはブログ化していますがよろしくお願いします!

    > がっきーさん
    体重が順調に落ちていますね!!
    体を壊していても(?)運動を続ける努力の賜物だとおもいます!
    ライバル登録ありがとうございます!!

    > ジョナさん
    youtubeの運動って合計40分もしてるのですか!?
    それと散歩を1時間!!
    目標なんてすぐに達成できそうですが。。。
    私も負けず頑張ろうと思いました!
    ありがとうございます!!

    > reiさん
    運動に体が慣れる前にドカっと始めてしまうと体も心も壊れてしまいますので
    自分の出来る範囲から『毎日』運動すれば後2ヶ月もあれば体は出来上がりますって!!
    一緒に頑張って行きましょーーっ!

    > ヒナさん
    ネトゲもリアルも動き回りましょう!
    筋トレ動画を見てやった気になってしまう私は負け組です!!


    --------------------------------キリトリ--------------------------------

    自分が書いたレスはブラウザ(PCサイト)から見れば
    自分のレスの下に

    □返信 削除

    というのがありますので、
    私みたいに、やっちまったーーーーーーーーーっ!って思ったら
    PCサイトから当サイトのこのコミュを見て削除してみてください。

    2021/01/22 07:09
  • がっきー

    がっきー

    > どせいさんさん

    健康診断お疲れ様でした。

    こちらも予定だと春に健康診断あるので、過体重とメタボギリギリから脱出して維持します。

    おかげ様でお尻の痛みピークを越えた様です(笑)
    昨日辺りから少し落とし始めようかなと♪

    こちらこそライバル登録して頂きありがとうございます。
    遅くなりましたが宜しくお願いします。

    2021/01/22 08:20
  • どせいさん

    どせいさん

    健康診断も終わって堕落しそうなどせいさんです。こんにちは

    1/22

     ⭕️ ツケ腹筋100回1/20分
     ⭕️ ツケ腹筋100回1/21分
     ⭕️ コミュ腹筋100回1/22分


    > がっきーさん
    春に健康診断!!
    それまでコミュで切磋琢磨しましょう!!
    こちらこそよろしくお願いします!!!


    ダイエットで気も抜けて毛も抜けてしまったので
    堕落してリバウンドしそうなので、健康診断の数値を気にしないで良くなったので
    今日からストイックに65kg以下まで一気に減らすチャレンジをします。

    2021/01/22 10:12
  • フェイト

    フェイト

    皆さんよろしくお願いします
    お腹にお肉がたっぷりと付いてきたので一念発起して痩せようと思ってます

    【開始時の体重】 78kg
    【目標体重】 68kg (4月20日頃までに)
    【本日の体重】  77.4kg 
    目標まで後 9.4kg

    2021/01/22 10:16
  • どせいさん

    どせいさん

    > フェイトさん
    こんにちは!はじめまして!!
    お写真拝見しました!
    お腹がへっ込めば全然問題ない気もしますが!?、春まで一緒に頑張っていきましょー!!

    2021/01/22 11:18
  • フェイト

    フェイト

    どせいさん
    よろしくお願いしますm(__)m
    一人だとなかなか続かないので皆さんとお話ししながら目標達成できるように続けていけたらな、と思います

    2021/01/22 12:19
  • がっきー

    がっきー

    > フェイトさん

    初めまして。
    日記が毒舌ですが宜しくお願いいたします(*´ω`*)

    2021/01/22 12:29
  • フェイト

    フェイト

    > がっきーさん

    よろしくお願いしますm(_ _)m
    一緒に頑張っていきましょう

    2021/01/22 12:48
  • どせいさん

    どせいさん

    今日から俺は!って思っていたどせいさんです。おはようございます

    1/23

     ⭕️ コミュ腹筋100回

    昨日ストイックにやるとかぶっこいといて昨日は何もしなかったです(猛省
    ただ、体重調整したので数値は戻りました。
    この数ヶ月何かしらチョロチョロやっていて溜まっているデータ処理をやっていました。
    さーて・・・運動かぁ・・・・。


    > フェイトさん
    ライバル登録ありがとうございました!
    アップルウォッチのリングの目標数値高いですね!!!!
    まじですかーって驚きました!
    私は最低限の数値に設定しています(滝汗

    2021/01/23 07:15
  • フェイト

    フェイト

    おはようございます
    どせいさん 運動っていざやろうとすると中々重い腰がうごかないですよね笑
    朝一はやる気満々で計画立てるんだけど...
    アップルウォッチのムーブリングは一応 肉体労働系の仕事なので現場で動く日はこんな感じです
    晩酌の爆飲み爆食いが無ければ運動量的にはスマートになってるはずなんですが...

    2021/01/23 07:28
  • ヒナ

    ヒナ

    > フェイトさん

    はじめまして、目標体重や現体重同じくらいですね、結構頑張らないと厳しい数値ですがお互いに頑張って行きましょう。アップルウォッチの数値私は、560KCLで設定してます、低いので頑張れば超える日もありますが、サボってると超えないです。がんばります。

    2021/01/23 16:01
  • ユウダイ

    ユウダイ

    自分の日記で精一杯でした。

    今日は余裕があるので、書き込みます。

    体重は維持しています。

    > ヒナさん

    随分前の返信になりますが、ウォーキングの時、顔が痛いというのは、
    マスクを厚いものにしてみても、また変わるかもしれないですね。

    アップルウォッチも使ってて、凄いです!


    > がっきーさん

    コンスタントに体重が減っていて、凄いです!


    > ジョナさん

    初めてまして。こちらで一緒に頑張りましょう!


    > どせいさんさん

    筋トレすごいです。見習いたいです!


    > タノタノさん

    ライバル登録ありがとうございます。

    > フェイトさん

    初めてまして、こちらで一緒に頑張りましょう!

    > reiさん

    自分もウォーキング頑張っています。お互い頑張りましょう!

    2021/01/23 20:03
  • あくび

    あくび

    はじめまして☆
    4ヶ月で9kgもリバウンドしてしまいました(゚o゚;;
    現在54.2kg→目標48.0kgです!
    リバウンドしないようボチボチ痩せて行きたいと思っているのですが、励まし合えるお友達がいないとなかなか脱落してしまう意志の弱い私なので参加させて頂きました!
    まだダイエット2日目ですが皆様どうぞよろしくお願いします♡

    【開始時の体重】54.8kg (1月22日)
    【目標体重】 48.0kg
    【本日の体重】54.2kg(1月23日) 目標まで後―6.2kg
    *3月末までに49kg台になるのがとりあえずの目標です!

    2021/01/23 22:58
  • がっきー

    がっきー

    ユウダイさん

    笑えないけどダイエットではかなり無駄に積んでいますから^^;

    あくびさん
    初めまして。
    目標まで楽しく乗り切りましょう♪

    2021/01/23 23:28
  • ヒナ

    ヒナ

    明日積もるかもで、出勤積もってたら徒歩で行くようで目が覚めました。うちから職場まで5キロ。ドキドキ。今はまだ積もってなかったです。いつもより早く家も出なきゃで、積もってないといいなと思います。
    > ユウダイさん
    ウォーキング中マスク外して歩いてしまってます。して歩けば少し変わりそうですよね。旦那は、自転車で7キロのとこを通勤してて正月にアンダーアーマーの2800円のマフラー型マスク買って通勤してます。調子良いって言ってました。

    アップルウォッチは、私的に値段高い物なのでかなり奮発した感あって、結構気に入ってます。

    > あくびさん
    沢山食べると幸せ感じちゃいます。体重もあっという間に増えちゃいますね( ´・д・)一人でやるとすぐ諦めちゃったりしちゃうので皆んなで励まし合って楽しくダイエットしましょ。
    私は、すごくゆるゆるでやってますがよろしくお願いします。

    2021/01/24 02:25
  • あくび

    あくび

    > がっきーさん♡
    ありがとうございます(*'▽'*)
    楽しくダイエットなんて理想です♪
    今度こそ楽しく痩せてキープキープ( ◠‿◠ )
    色々教えて下さいね!
    どうぞよろしくお願いします╰(*´︶`*)╯♡

    2021/01/24 05:57
  • あくび

    あくび

    > ヒナさん♡
    ありがとうございます♪
    嫌なぐらい増えるの専門なんです(^^;)笑
    ご一緒に楽しくダイエットさせてもらえるなんて少し楽しみになってきました( ◠‿◠ )
    色々教えて下さいね(*゚▽゚*)
    どうぞよろしくお願いします╰(*´︶`*)╯♡

    2021/01/24 06:01
  • どせいさん

    どせいさん

    昨日から俺は!って思っていたどせいさんです。おはようございます

    1/24

     ⭕️ コミュ腹筋100回


    Webラジオを聴きながら溜まったデータ処理をポチポチ・・・・
    ぐーたら生活ですが幸せですなぁ・・・とか堕落しそうです
    というかしていますね・・・・・・。

    さて。
    約半年位頑張って来た健康診断も終わって休憩の一週間も終わったので
    今日から再ダイエット開始します!
    朝ご飯はいつものダイエット朝食?を食したので、
    昼と夜はプロテインと納豆ぐらいで納めます。



    > フェイトさん
    肩とか腕とか筋肉あるなぁと思ったら仕事がハードなのですか・・・
    晩酌さえ我慢出来ればガチムチボディに簡単になりそうですね!

    > ヒナさん
    DQウォークも惹かれたのですが私は絶対に課金するので我慢していますorz

    > ユウダイさん
    自分の日記さえ書いていないどせいさんです。
    順調に歩いていますねぇ!
    有酸素オンリーだと落ちるのもゆっくりですが運動しているのでリバウンドし難い良い体が出来ますよね!

    > あくびさん
    はじめまして!こめんとだけのどせいさんです。
    こういうコミュって参加するのにも意外と勇気がいりますが、その一歩もまたダイエット成功の一歩だと思います!
    参加ありがとうございます!!
    仲間は多ければ多いほど切磋琢磨出来ると思いますので
    がんばっていっきまっしょーー!

    > がっきーさん
    美しいお背中ありがとうございます!
    ダイエット必要なのですか?とか思ってしまいました!!
    おっちゃん見せられるからだじゃないのうらやましいです!本当に!

    2021/01/24 07:20
  • あくび

    あくび

    > どせいさんさん☆
    ありがとうございます♪
    こうやってコメント頂くとやっぱり勇気出して参加して良かったって思います( ◠‿◠ )
    私の場合1人ではダイエット苦し過ぎます(^◇^;)汗
    皆さんに色々なこと教えて頂きながらコツコツ頑張りたいと思います(*'▽'*)
    どうぞよろしくお願いしますね♪( ´θ`)ノ

    2021/01/24 07:35
  • フェイト

    フェイト

    おはようございます
    皆んなからコメント貰ったり話し合ってるのを見ると一人じゃ無いって思えて頑張れますね(´∀`)
    昨日は友人と家飲みになったので摂取がヤバ目ですが、一応いつもより多少セーブして体重も増えて無かったので
    また気合入れ直して頑張ります

    2021/01/24 08:39
  • がっきー

    がっきー

    どせいさん

    実はダイエット始めた頃は、肩、腕、背中にびっしりと肉がついていたんですよ(笑)
    上から徐々に解禁していきます。
    ありがとうございます♪

    あくびさん
    正直私は、皆さんから見たら厳しいダイエッターかと思います。

    きっと優しいのも最初だけの様な。。
    (笑)
    励ましあうのも、時々突っ込みあうのも又愛情という事で(・∀・)

    2021/01/24 08:43
  • がっきー

    がっきー

    > フェイトさん

    どせいさんがおっしゃる様にガテンな良い感じのボディですね♪

    頑張って仕事してダイエットして、たまには息抜き必要ですよね。
    これからのボディ進化に期待です。
    (*´ω`*)

    2021/01/24 08:46
  • あくび

    あくび

    > がっきーさん♡
    (笑)優しいだけでは伸びませんから(*^o^*)
    それまた嬉しいです(((o(*゚▽゚*)o)))♡

    2021/01/24 09:25
  • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

  • (2) 決定版?!OVER40のダイエット術

    (2) 決定版?!OVER40のダイエット術 ... みました。赤いラインが今までの体重のおよその平均値で、途中からピンクになってる部分がこれからの減量目標 ... 値です。) あと、「羽目外し」のタイミングを見るには棒グラフの方が良いかもしれませ ... う言えば、「落とそうと思えば落とせるから、つい太ってしまう」などと言う(拙者にとっては、まっこと夢の様な)名言を頂いた事もありました ...

    ダイエット日記
  • 63kg 33.4%:90日経過 1クール終了

    63kg 33.4%:90日経過 1クール終了 ... 々に摂取カロリーをも把握し、自分で設定した制限内に収めるような、コントロールを始めました。それにも慣れ、パズルみたいで多少おもし ... めていきたいと思っています。  この生活にだいぶ慣れてきたこれから、おそらく減量の効果は下がってくるかもしれません ... 90日、ほぼ3カ月が経過しました。  開始から90日後までの体重減は12kg。体 ...

    ダイエット日記
  • 12/20〔祝!100日達成!〕今日までそして明日から

    12/20〔祝!100日達成!〕今日までそして明日から ... !って感覚があったのですが、今回はそれ程までの自覚はありませんでした)。 ・肩 ... 。 これは、私が腸が詰まりやすいので、減量に関係なく頑張ってました。 ・美味しい ... 第二目標日の100日目を迎えましたので、ここで一度総括したいと思います。 ------- 体重 ...

    ダイエット日記