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50歳以上でもがんばる！PART 2
50歳以上でもがんばる！PART 2
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| コミュニティの紹介 | とてもいいコミュだと思うので、Part2を作りました＾＾；
楽しい老後を送るには？と考えたら、やっぱり健康が1番！ 新陳代謝もおちていて、中々大変ですよね。更年期障害もあるし^^; ダイエットの本当の意味は健康になるという意味です。 まずは体重・体脂肪を落として健康になる第一歩を一緒にがんばりませんか？ モチベーション維持のためにもお互いに励ましあえればと思います。 どんなことでも書きこみしてください＾＾ またリプライもご自由にどうぞ＾＾ ※この掲示板は下に新しい記事が書かれていきます。また、書き込みの一番下にありますので。（ちょっと読みずらいですね＾＾；） |
|---|---|
| カテゴリ | 食事方法 ダイエットサポート食品 生活習慣・その他 ダイエット器具 一般的な運動 単品ダイエット 飲料・お茶 ダイエット食品 置き換えダイエット ダイエットサプリメント |
| 作成者 |
眞奈 |
| メンバー |
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掲示板
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眞奈
初めまして、眞奈と申します。56歳です。
2021/04/11 16:46
6年前に1年かけて85kgから65kgになりました。
目標体重までにはとどきませんでしたが、まっいっか！と。
最近、高血圧気味でして、久々に体重計にのってみたら、71kgに！
で、やっとダイエットの神様が降臨した次第です。
マイペースで目標までがんばりたいと思っています。
よろしくお願いします＾＾ -
タノタノ
初めまして。
2021/04/17 12:42
40歳代のの時スポーツジムに通って70㎏台に突入してた体重を50㎏台までに落とせたので、運動すればいつでも痩せられる、ってたかをくくってたら50歳代になったとたん、みるみる脂肪が……
50歳代以降ががこんなに痩せにくいなんて、40代の私に教えておきたい(ーー;)
と後悔しきりです。でも諦めずに頑張りますp(^^)qよろしくお願いしますm(_ _)m -
眞奈
> タノタノさん
2021/04/17 18:28
うわーーうれしい、タノタノさん♪
わかりますわかります！ 私もやろうと思えばいつでも痩せれるし～と思っていた口です(笑)
でもでも現実は・・・厳しい。
「継続は力なり」を信じて一緒にがんばりましょうねー。 -
あららんど
はじめまして。参加させていただきます。50代もついに後半になってしまいました。
2021/04/17 21:45
昨年は一念発起して７０→５５㎏台まで落としましたが標準体重になった途端、もう一歩がうまくいかずプチリバウンドしています。皆様と共に頑張りたいと思います。よろしくお願いします。 -
もぐぺこ
はじめまして。
2021/04/20 08:01
月日しか表示されてないけど、2021年ではないのかな？数年前の掲示板だったりするのかな？
リングフィットでの効果を検証中です。よろしくお願いします -
タノタノ
> もぐぺこさん
2021/04/21 05:47
初めまして。大丈夫、2021年ですよ(^_^)vよろしくお願いしますね。
> あららんどさん
チョーさんやプヨさんの日記から時々あららんどさんの頑張りのぞかせてもらってます。このコミュでよろしくお願いします(^.^) -
きな粉餅❖このまま朽ちるのは嫌
2021/04/21 15:15
お邪魔します(*- -)(*_ _)ペコリ
現在52歳体重三桁の
きな粉餅と申します(,,･ω･,,)
主に食事制限でダイエット中です〜
お仲間に入れて下さい。
宜しくお願いします♪ -
もぐぺこ
> タノタノさん
2021/04/21 20:21
ありがとうございます！
若い時と同じ方法だと、前は３ヶ月で－10キロだったのに、５０代にもなると、１年やって、やっと3～4kg変わりはじめたかなという状況で、仕事が忙しくなってやめたり、どこか痛くなってやめたりで戻ってしまいました。
ダイエットとリバウンドを繰り返すほど痩せにくくなるのはわかっているんですが。。
今回スタートして今40日。筋トレは、３ヶ月は数値期待できないと思ってるので、長く続かせます！よろしくお願いします⤵️
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今日ここ
はじめまして。
2021/05/12 16:36
私は今日ダイエットクラブに登録しました。
楽しそうなコミュニティ、是非参加させて下さい。
私はたぶん最年長、69歳なんです。でも奮起して今年に入って10キロの減量に成功。しかし現在足踏み状態。
健康で、お洒落をまだまだ楽しみたいです。
食べる事が大好きなので、なかなか道は険しいのですが、前向きにがんばりたいです。
宜しくお願い致します。 -
タノタノ
> きな粉餅❖このまま朽ちるのは嫌さん
2021/05/18 13:09
> 今日ここさん
遅ればせながらよろしくお願いしますm(_ _)m
最近私を含め書き込みが少なくって淋しいですね。
現状的に色々と活動も制限されてるのでストレスもたまりそうです。発散の意味でも書き込みさせてもらいたいと思いますのでよろしく(^_^)v -
ぴよこ
はじめまして。50代後半の女性です。
2021/05/28 10:17
人生最大体重の67キロ超えで、膝＆腰の負担がキツくなって、
これはまずい！とダイエットに取り組んでいるんですが、全く痩せらせず悩んでいます。
かなり代謝が落ちてるんだろうなぁ。
少しずつでも筋肉をつけて代謝アップしたいです。
よろしくお願いしますm(_ _)m -
ひぃ♪
皆さま、はじめまして♪
2021/06/20 09:56
登録して２日目です。
年齢とともに太り出しました。
ファッション大好き人間ですが、今や洋服選ぶのが大変です(^^;
健康にも良くないので、ここで皆さんと一緒に頑張りたいと思います。
よろしくお願いいたします(^-^)/ -
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もぐぺこ
> タノタノさん
2021/06/29 20:27
ご無沙汰です。
なかなか数値に変化がでませんが、体の変化はちょっぴり感じます。
出来なかったポーズが少し出きるようになったとか、節々が痛くなることもあるけど、肩が腕が少し上げても痛くなくなってきたとか。
体の変化を楽しみにしてます。
こんなに頑張ったら若いときなら10kg以上痩せれてるはずなんだけどね
諦めずにお互い頑張りましょう！ -
もぐぺこ
> 今日ここさん
2021/06/29 20:37
10kg痩せたなんてすごいです@@
40代前半には成功したものの、それから10年、目に見えた成功がないんです。
ジムは半年通ってもダメでした。
今ならミリレベルを重ね重ねて成功できそうな予感です。 -
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もぐぺこ
> タノタノさん
2021/07/08 21:56
私も、腰痛で骨にヒビでも入ってるんじゃないかと思う時もあり、朝走っていた時期は足の付け根が痛くて挫折したり。
今、ちょっと続きそうで、負荷低めで始めて、上がらなかった肩も少しあがるようになりました。
少しずつお互い頑張りましょう(^_^)／ -
もぐぺこ
昨日、7日、リングフィット100日目になりました。
2021/07/08 22:07
毎日(１日おきの頃もあったけど)45分目安に頑張りました！
ほめてほめて～(笑)
２週間おきの月曜日に経過報告してます。つぎは今度の月曜日です。 -
もんた
おはようございます、コミュニティ参加させてください！
2021/07/09 05:44
ダイエットクラブ歴はなかなか長いけどじわじわリバウンド中の51歳です。
今の悩みはこのじわじわリバウンドと
中途覚醒の不眠症状です。（実は2:30の中途覚醒から眠れなくて今5:40に至ってます）
コロナ禍でスポーツクラブを辞めてしまい、朝10分くらいの朝ヨガと徒歩通勤（片道15分から20分）以外何もしてない愚か者ですが宜しくお願いしますm(_ _)m -
もぐぺこ
> もんたさん
2021/07/10 01:11
はじめまして。
朝ヨガと、徒歩通勤しか・・って、
十分、一般的には運動してる方だと思います。
「しか」って・・家事あまりしない専業主婦？ かと思いきや、日記覗いたら、働いてるし、めちゃ立派な料理毎日作ってるし。
そもそも「徒歩通勤」で気付けよ、私(笑)。
カロリー計算も、日記も、日課も、すごくマメな方だなーと、尊敬です。
不眠に何もアドバイスとか出来なくてすみません⤵️
スマホで睡眠削られるのわかります！ -
もんた
> もぐぺこさん
2021/07/10 07:03
リプありがとうございます。
ダイエットを始めて7年目です。
わりとダイエット成功してからダイエットクラブを始めて、維持のために利用してましたが日記をサボるようになったら、じわじわとリバウンドするようになりました。で、また頑張ろうかなと...。カロリー計算はあすけんです。あすけんのお姉さんにはいつもアンニュイな表情で「お菓子が多いですね」と言われています（笑） -
もぐぺこ
７月10日(土)腰痛ちょっとヤバいなってとこを、無理してやってたら、7/11(日)激痛で、立てなくなりました。
2021/07/12 07:54
コルセットして、やっと家事や買い物ができるように。
日曜日は少しゆっくり歩いて、リングフィット休みました。
しっかり休息とったのと、コルセットで過ごしたおかげで、土曜日の状態くらいに戻りました。
リングフィットの種目で、これをやると腰が痛いとか、肩が痛いとか、思い当たるのがあるので、メニュー変えて、今日出来そうなら今日から時間少し減らしてつづけてみます。
>もんたさん
やっぱり、腰痛、気を付けないと・・ですね(^_^;)
少し休養とって、あとはズルズルさぼらないよう気を付け徐々に増やしていきます。 -
もぐぺこ
今朝のコメント訂正:
2021/07/12 19:41
>タノタノさん
(腰痛で様子見なの、タノタノさんでした。タノタノさん、もんたさん、失礼しました。)
やっぱり、腰痛、気を付けないと・・ですね(^_^;)
今回、無理して、痛い目にあったので、ひどく痛い時は、１～２日休んで、メニュー組み直すことにしました。時間も少し少なめに。。 -
おちり鳥(退会済み)
はじめまして！今日登録したばかりの「おちり鳥」です。気づけば50歳に突入して早ウン年。腰痛がひどくて、手術も勧められたのですが怖くて逃げました。医者に痩せることを約束して。激しいことは出来ませんが、月にマイナス1kgのペースで頑張っていきたいと思っています。５月から初めて6
2021/07/22 14:11
kgくらい落とせました。皆さん、よろしくお願いします！！ -
タノタノ
おはようございます久々の投稿。
2021/07/26 07:55
腰痛は今一つですが、ジワジワと運動してます。前回整形外科に行って貰った薬がなくなったので通院したいのですが、なかなか時間が取れない(・・;)
> おちり鳥さん
初めまして。５月から5㎏も落とせたなんて羨ましい。私は1ヶ月に1㎏のペースもままならない状態です(ーー;)なかなか顔を出せないけどよろしくお願いします。 -
もぐぺこ
日記のほうは、２週間毎と決めているので(頻度上げたいけど体重と体脂肪の記録を下降線にしたいので・・)、こっちに進捗報告～。
2021/08/18 20:37
3月10日から始めて５ヶ月、体重も体脂肪も５ずつ減ったカンジです。
スタートをキリよく少し多めに書いちゃったので実際が５ずつ。
この前始めて、痩せた？って聞かれました！やっと！
黒のパンツがユルくなってヤバくなってきたので、買いに行きました。
やっと標準くらいになったので、古着屋で、税込319円のカットソーと、319円の白っぽいパンツを購入！
これから古着屋で、どんどんウン百円の服が買えそうで嬉しいです。前は何を試着しても肉感が目立ってヘンだったけど。
まだまだ、ぶよぶよの箇所は色々あるけど頑張ります！腰も今は順調(忘れた頃また症状でるんだよねぇ)。 -
町子(退会済み)
はじめまして。２０代の頃に比べて25キロ以上増量、昨年８キロ減ったものの、パート転職（コンビニ→駅の売店）とスポクラ退会であっという間にリバウンド。現在に至ります。
2021/09/02 20:07
更年期だけど、適度に頑張っていきたいと思ってます。 -
ひろ(退会済み)
初めまして。コロナで出張も外出もなくなり、ずっとデスクでパソコンとにらめっこになり、家での飲酒量も増えてしまいぶくぶく7kgも短期間で増えてしまいました。仲間がいたほうが継続できるかな？と思い登録させていただきました。ダイエットさぼっていたら叱ってください（笑）よろしくお願いします。
2021/09/24 14:01 -
もぐぺこ
リングフィット、全ステージクリアしました！
2021/10/04 23:51
少しずつ筋力をつけていったからか、
最近は、腰痛も、五十肩も、ぎっくり背中も、いつの間にか無縁になってきました。
始めて３ヶ月くらいの頃は、筋力も体幹も超低いのに最初からバランス高難易度のヨガに憧れてやり過ぎて腰痛めたので、バランス高難易度は封印してコツコツと頑張った結果だと思ってます。
ウエア揃えたら、データクリアして、1からスタート予定。 -
カロリー計算ガチ勢
はじめまして。
2021/11/01 14:38
日記始めて半月ほどになります。
カロリー計算ガッチリするけど食べてる内容はかなり不真面目です。なんとかゆっくり痩せていきたいです。 -
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