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ご飯も運動も楽しく良い生活を！
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| コミュニティの紹介 | 名前通りです(*≧∀≦*)
ダイエット=痩せるだけでなく、健康になる事でもあると思うので、生活していく中で楽しく食事や運動をして、ワイワイ他愛もない話をしたりダイエットのアドバイスや褒め合いなどで少しでも励みになればと思い作ってみました！ 中傷等する人以外はどなたでも参加OKです！ お気軽にどーぞ！ |
|---|---|
| カテゴリ | 生活習慣・その他 |
| 作成者 |
シエル |
| メンバー |
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掲示板
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シエル
2021.04.10
2021/04/18 19:40
本格的にダイエット再スタート
現在-1.5kg達成
主は普段からお水やお白湯を沢山飲むダイエットをしております^_^
1口食べきったら1口飲む、1セット運動したら一口飲む、といったやり方で都度都度水分を摂るようにしてます。
+『EZ DO DANCERCIZE』を踊っております。
空腹感が薄くなり、楽しく充実した生活になってます(*´ー｀*) -
yoko
はじめまして、参加させて頂きます♪
2021/04/19 18:13
3月末からリングフィットを中心にダイエットしてます。
筋トレゲームですが、いい運動になります♪食事も美味しく感じるようになりました。
皆さんと気軽に雑談できたら嬉しいです。よろしくお願いします(*'▽') -
シエル
> yokoさん
2021/04/19 21:02
ご参加ありがとうございます
どうぞ宜しくお願いします！
リングフィット良いですね(*´-`)
このコロナ禍でなかなか外に出にくい中でも楽しく運動出来てご飯も美味しい…最高ですね(*´ー｀*)
共に健康な生活送っていきましょー！ -
ちぃ
はじめまして！ぜひ参加させて下さい(*^-^*)
2021/04/20 10:24
３月上旬頃からダイエットをはじめました
運動は主にまりなさんの地獄のダンス(YouTube)、
食事はたんぱく質多めに摂るように心がけています
みなさんと刺激しあって長くダイエットを続けていけたらと思っています
どうぞよろしくお願いします！ -
シエル
> ちぃさん
2021/04/20 11:10
はじめまして！ライバル登録までありがとうございますどうぞ宜しくお願いします！
まりなさんダンス、身体にかなり効いて楽しいですね！短い時間のものから長いものまで色々選べるのも良きです(*´∇｀*)たんぱく質！食事色々参考にさせて頂くかもです。
どうぞ宜しくお願いします -
シエル
今日祖母がうまかっちゃんという福岡のラーメン(即席麺)食べたいと言い出したので急遽即席麺ではなく麺とスープの材料それぞれ買って作ったために昼バナナ豆乳と白湯が出来ず体重増えそうとしょんぼりしてましたが、月一で通ってる脱毛サロンのお姉さんに『なんか…痩せましたよね！？顔とか首もですけど、お腹も減った気がしたんですよ〜』って言って貰えてハッピーでした(*´◒`*)
2021/04/20 16:05
痩せて気づいて貰えると嬉しいです。
こんな小さな幸せ話でも幸せならOKです！是非是非お話ください〜 -
yoko
> ちぃさん
2021/04/20 16:14
はじめまして、ライバル登録ありがとうございます♪
まりなさんの地獄ダンス、気になります。後で検索してみますね(*´ω｀)
お互い頑張りましょう～♪よろしくお願いします♪ -
yoko
> シエルさん
2021/04/20 16:29
痩せたって言ってもらえるのが一番嬉しいですよね♪羨ましい～(*´ω｀)
小さな幸せ話ですか…現在実家住みなのですが、リングフィットやら食事制限やらを頑張っていたら、それを見ていた母が協力的になってくれたことですね…
サラダや痩せるお茶を積極的に買ってきてくれたり、ダイエットレシピでの夜ご飯づくりを手伝ってくれたり…
普段あんまり干渉しない仲なので、なんだか嬉しかったです(^^♪
こんな話でよろしいでしょうか…？(笑) -
シエル
> yokoさん
2021/04/20 19:55
同居されてるご家族が協力的なの羨ましいです(*´-`)色々な方法を広い目でより試していける点でもいいですね！無茶苦茶な提案にも関わらず素敵なお話ありがとうございます(＞人＜;) -
わかば
初めまして、わかばと言います
2021/04/21 07:00
参加させて頂きました！
本格ダイエット開始は今日からですが、MAX体重は59kgで、現在57.8kgと約1kg減量しました！
〜主にやっているダイエット〜
・青汁ダイエット
・オートミールダイエット
・スロージョギング
・筋トレ
・プロテインダイエット
・茶カテキンダイエット
どうぞよろしくお願いしますー！ -
シエル
> わかばさん
2021/04/21 08:19
はじめまして^_^本格スタートとの事で、一緒に楽しく充実ライフしましょうー！
オートミール滅茶苦茶気になってるので色々調べてみます。茶カテキンは初耳でした( ﾟдﾟ)皆様沢山ダイエット法知ってて素晴らしい…
たまに変わった話題打っ込むかもですが温かく見守ってください！← -
ちぃ
> シエルさん へ
2021/04/21 09:59
ありがとうございます！どうぞよろしくお願いします♡
まりなさんのダンスは隙間時間にできるのと、
辛いときに的確にはげましてくれるので 笑 頑張れています( *´艸｀)
> yokoさん へ
ありがとうございます！お互い頑張りましょうね！！
どうぞよろしくお願いします♡ -
ちぃ
> わかばさん へ
2021/04/21 10:03
はじめまして！
本格ダイエット！！いろいろ取り組まれているんですね！
気になっているけどやったことがない方法も多いので
参考にさせて下さい( *´艸｀)
どうぞよろしくお願いします♡ -
わかば
> シエルさん
2021/04/21 10:25
はい！ゆっくり確実に成果出しつつ楽しんでいきます✨
オートミールはいいですよ…食物繊維ガッツリ摂れるので…味は麦そのまんまだけど慣れたら気にならないどころか癖になります笑
ライバル登録失礼しますね〜♪ -
わかば
> ちぃさん
2021/04/21 10:27
初めまして！
ライバル登録ありがとうございます〜( *´︶`*)✨
はい！
本格的なダイエットをするのは初めてなので、あまり参考にならないかもしれないけどそれでも良ければ参考にどうぞ…！✨
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yoko
> わかばさん
2021/04/21 13:05
はじめまして！よろしくお願いします♪
色々なダイエットに取り組まれてるんですね。1㎏減素晴らしいです！！
本格的に今日から始めたとのことで、一緒に頑張りましょうー♪ -
わかば
> yokoさん
2021/04/21 16:18
yokoさん初めまして！
色々組み合わせたら、健康的かつ早めに痩せれる気がしたので！
ありがとうございます
はい！
一緒に楽しみながら頑張りましょ〜✨ -
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りぃ
はじめまして(*ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾
2021/04/22 22:25
モチベアップの為になにか
ないかと探しててこちらの
コミュに出会いました❣
今やってるのはオートファジー
+ヨルダンorプロテイン置き換えです
運動はフィットボクシング
ルームランナーです
ゆるゆるダイエッターですが
よろしくお願いします(ㅅ˙ ˘ ˙ )
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シエル
> りぃさん
2021/04/22 23:18
りぃさんようこそです(*'▽'*)
ヨルダンの意味今調べてみました…凄いです！私耐えれないですw
運動系も様々で楽しそうです♪ボクシング、滅茶苦茶スッキリしそうです笑
どうぞ宜しくお願いします！ -
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りぃ
> シエルさん
2021/04/23 10:20
夜中の空腹が辛いですが
慣れてきたら結構我慢できます
(๑•̀ᴗ-)و
SWITCHのやつなんですが
楽しいですヾ(*´∀｀*)ﾉ
でも反応がおかしいのか私の
反射が遅いのかなかなか
高スコアが出ませんね（´・-・。）ｸｽﾝ
まぁ体は動かせてるので
ダイエットには良さそうですよ
∑d(d´∀`*)ｸﾞｯ！ -
りぃ
> ちぃさん
2021/04/23 10:21
ちぃさんはじめまして(*´꒳`*)
自分に合うダイエットを求め
色々なダイエット法を試してます❣
飽きっぽいので飽きない為にも（笑）
こちらこそよろしくお願いします
((*_ _))ﾍﾟｺﾘ -
yoko
> りぃさん
2021/04/23 13:29
はじめまして、よろしくお願いします♪
オートファジーやヨルダン、初めて知りました。断食されてるんですね。
お互いモチベｰション上げて、ダイエット頑張りましょう～♪ -
りぃ
> yokoさん
2021/04/23 19:25
はじめまして(*ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾
こちらこそよろしくお願いします❣
そうなんですよー
最近は断食系のダイエット
やってます
1日ファスティングはなかなか
出来ないですが1日1食くらいだと
我慢できるので(๑•̀ㅂ•́)و✧
たまにできない時もありますがw -
シエル
ちょいとした失敗談
2021/04/23 21:20
今日の夕飯に、筍が安かったので鶏そぼろ混ぜ込みご飯に混ぜようとお米炊く時に筍を入れたのですが、筍多くて水に浸らない！と思って足したら水入れすぎて米がお粥みたいな柔らかさになりましたw -
りぃ
> シエルさん
2021/04/23 23:32
(´・∀・｀ )ｱﾗﾏｧ
水にちゃんと浸かってなくても
蒸されて大丈夫だったのでは？？
それはそれでリゾット風で
美味しかったっていうオチなら
いいんですが(*´艸`*) -
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ちぃ
お疲れ様です！
2021/04/26 11:26
先週はすごい勢いで体重が減ったのに
土日で気が抜けてしまいアイス・お菓子を食べて
あっさり戻ってしまいました( ;∀;)
気持ちを切り替えてまた頑張ろうと思います！
今週もよろしくお願いいします！ -
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シエル
主の懺悔です。
2021/04/26 19:05
先週火曜日が週一のランチチートデーにも関わらず、今日海鮮丼などお昼ご飯で思いっきり食べてしまいましたorz
美味しかったし運動沢山したので後悔はしておりません←反省しろ
明日からまた豆乳と白湯ランチで頑張ります！ -
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yoko
ごめんなさい私も懺悔です
2021/04/27 17:03
今日、友人とカフェに行って普通にチョコレートケーキ完食しました＼(^o^)／
美味しかったですが、プラスして三食きっちり食べたので明日は増量です…
また頑張ります( ;∀;) -
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ちぃ
> yokoさん へ
2021/04/28 09:47
食べちゃうことはあるある！！
お友達と一緒なら我慢しなくても良いと私は思いますし(*^-^*)
気持ちを切り替えてまた一緒に頑張りましょ～～！！
週初めにyokoさんをはじめ皆さんに励まして頂き
暴食してもどうにか頑張れています( *´艸｀) -
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ジェネイル
ダイエットではないのですが、私はCBDを勧められて、ドンキでも売っているCBDグミを買って、お風呂上がりに食べて、お肌や睡眠が良くなり、健康になりました！
2021/04/29 00:39
CBDグミ
https://bit.ly/3t4djRw -
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シエル
5月始まりましたね(*´-`)今月もどうぞ宜しくお願いします！
2021/05/01 10:53
ゆるーく食べながらも健康に向けてダイエットをしてる主です←
皆様が無理なく、ここでゆるーく雑談したり励みになるような言葉がけ等して頂いて少しでも励みになれば嬉しい限りです(*´ー｀*)
たまに主が懺悔したり小さな幸せシリーズ呟いたりすると思いますが温かい目で見守ってください()
長くなりましたが、改めてよろしくお願いしまーす！ -
yoko
> シエルさん
2021/05/01 20:45
今月もよろしくお願いします(*´ω｀)
小さな幸せがあったので、報告させて頂きますね(*'▽')
以前パツパツだった服を久しぶりに着てみたら、気のせいか首～肩回りがすっきりしてるような…でも「いやいやどうせ気のせいなんでしょう(笑)」と思って部屋を出たら、母に「あれ？その服もっときつそうじゃなかった？」って…
4月は体重が全然減らなくてくじけそうになってたので…筋トレも無駄じゃなかった！頑張ろう！ってなりました♪
今月は食事制限を頑張って体重減らしたいと思います(>_<)よろしくです！ -
シエル
> yokoさん
2021/05/03 19:29
ご家族に仰って頂いたのは凄く嬉しいですね(*´ー｀*)自分より実感大きいですよね！服が痩せるバロメーターになるのはダイエットあるあるかも？と思っちゃいます笑 -
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yoko
> などさん
2021/05/10 17:41
はじめまして！yokoです。
今日から始められたんですね。これから一緒に頑張りましょう～♪
私も食べるの大好きです(>_<)よろしくお願いします！ -
りぃ
> などさん
2021/05/10 20:21
などさんはじめまして( ᴗ͈ˬᴗ͈)♡
私も食べるの大好きです❤
好きなものも食べながら
ダイエット中です(＊ˊ艸ˋ)♬*
その代わり量は少なめで❣
今日からリングフィット
始めました✨
みんなで励ましあって
ダイエット頑張っていきましょう
( ^^)人(^^ )( ^^)人(^^ ) -
シエル
> などさん
2021/05/11 08:23
遅くなりましたが初めまして！ライバル登録と弊掲示板参加ありがとうございます♪どうぞよろしくお願いします！
私も食べるの大好きなので、食べながらも幸せに健康にダイエットする励みになればと思います！ -
ちぃ
> などさん へ
2021/05/11 09:11
初めまして(*^-^*)
私も食べることは大好きです♡
どちらかというと量を食べたいので
内容を選んでたくさん食べています 笑
ライバル登録もありがとうございます！
励ましあい、刺激しあいながら一緒に頑張っていきましょ～～
どうぞよろしくお願いします♡ -
今日ここ
はじめまして。私は今日、ダイエットクラブに登録しました。
2021/05/12 16:43
このコミュニティの「明るく楽しく」という文字に惹かれて参加させて頂きました。
楽しくなくちゃ続きませんものね。
脂肪肝と膝痛で赤信号がつき、今年に入って頑張って10キロの減量に成功しましたが、今、足踏み状態。ジワジワと絶対に健康的に痩せて、お洒落を楽しみたいと思っています。
食べる事が大好きゆえ、お酒も週一ぐらい飲みますし、ダイエットはなかなか難しいのですが、前向きを忘れず頑張りたいです。
宜しくお願い致します。 -
ちぃ
> 今日ここさん へ
2021/05/13 10:03
初めまして！
今年に入って10㎏も減量されてるんですね！！すごい！
なかなか思うように行かない時もありますが
明るく前向きにモチベーションを維持していくのは大事ですよね♡
これから励ましあって
一緒に頑張っていきましょ～～
どうぞよろしくお願いします(*^-^*) -
yoko
> 今日ここさん
2021/05/13 13:42
はじめまして、yokoです。よろしくお願いします♪ワンちゃんかわいいですね( *´艸｀)
10㎏の減量凄いですね！楽しく痩せて健康＆キレイになって、オシャレを楽しみましょう♪♪
私も好きな服を着れるようになるのが目標です。お互い頑張りましょう～！ -
りぃ
> 今日ここさん
2021/05/13 21:29
はじめまして♪
今年に入ってすでにマイナス
10キロですか！？
(*ﾟ0ﾟ*)ｽｯｺﾞｯｲ！
ダイエットはどうしても精神面にも
きてしまいますもんね(っω<`｡)
だから楽しく明るくは大事ですよね❣
楽しくみんなでダイエット
がんばりましょう✨
*´∀`)ﾉ ﾖﾛｼｸｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ♪ -
シエル
> 今日ここさん
2021/05/13 22:23
はじめましてこんばんは！コミュニティへようこそです(*´-`)どうぞ宜しくお願いします！
10kg落とされたの素晴らしいです♪洋服選ぶのも楽しくなりそうですね！明るく楽しく、健康的にをモットーとしてるのでとても嬉しいです。共に楽しくやっていきましょう♪ -
今日ここ
実は、膝痛＆脂肪肝で、医師からレッドカードが出て・・・老後の蓄え（？）を崩して、近所のダイエットジムに3カ月通ったおかげで10キロ落とせたのですが・・・・これからは、いよいよ自分自身で。なんとか花の金曜日以外は、夕食を食べない習慣はつきましたが、その代わりに特に昼食は美味しい物を目いっぱい食べて、ＤＶＤ見ながらお家筋トレに励んでます。
2021/05/17 20:41
楽しく明るく前向きに、少しずつでも減量して、たどり着きたい健康体重！ -
yoko
> 今日ここさん
2021/05/18 18:50
ダイエットジムに通って3ヶ月で10㎏も落とされたのですから、きっとこれからも、自身でダイエット成功できますよ(*'▽')
夕食を食べない習慣がついているのですねー、美味しいお昼を食べて、筋トレして。素晴らしいです！
楽しく前向きにダイエット成功させましょう～！応援してます！ -
えり
皆様はじめまして。
2021/05/22 17:46
えりと申します。
今は職場がかわり多忙になった為DCへは毎日来れていませんが、ダイエットは意識して生活してます☆
頻度が少なめでも良ければ、参考にさせていただきたいので、お仲間に入れて頂けたら嬉しいです。
よろしくお願いします。 -
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シエル
> えりさん
2021/05/23 08:28
はじめまして、一応コミュニティ立ち上げのシエルと申します。お忙しい中でも励まれており素晴らしいです！
見られる時に何かしら見て少しでも励みになればと思います(*´-`)どうぞ宜しくお願いします！ -
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ちぃ
こんにちは～
2021/05/24 09:46
久しぶりに嬉しいことがあったので、報告します♪
先日旦那から本当に痩せたねと言われました
筋肉もついてきて以前の同じ体重の時より
引き締まって見えると言ってもらえました( *´艸｀)
今の健康的な食事＆運動が数値ではわからない効果出てるようで嬉しかったです
あと50㎏台の時に履いていたスキニーパンツが
履けるようになっていました～( ;∀;)
外に出るのは恥ずかしい位パツパツですが
ボタンがとめれるようになっただけでも嬉しいです♪
以上、報告でした！ -
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シエル
> ちぃさん
2021/05/25 13:09
おめでたいです(*´ー｀*)ご家族に、しかも旦那様に仰って頂けるのは嬉しいですね〜！
努力の成果ですね。同じ体重でもやはり筋肉とかで変わってくるのですね(*´-`)
今後も楽しみながら、次の目標達成出来たら良いですね！応援してます♪ -
yoko
> ちぃさん
2021/05/25 15:39
こんにちは！
嬉しい報告ですね(≧▽≦)ちぃさん努力されてますもんね～♪
筋肉がついて引き締まってる、私も言われたい(笑)
数値ではわからなかったりしますよね、同じ体重でも体型でかなり変わるし♪
履けなかったパンツがボタン止めれるようになっただけでも嬉しい、お気持ちよくわかります！
痩せたって実感できる時ですよねー！その瞬間がダイエットしてて一番嬉しいかも♪ -
ちぃ
> yokoさん へ
2021/05/26 09:44
> シエルさん へ
お二人ともありがとうございます( ;∀;)
体重にはなかなか努力が反映されていないですが、
今は体系に変化が出てる時期だと信じて
これからも食事管理と運動を出来るだけ楽しく続けていきたいなと思います♪ -
えり
皆さんお早うございます☆
2021/06/05 07:38
先日職場の方に誘われて5年ぶり位にスイパラいきました。
翌日は調整したので、なんとかプラスにならずすみました。
田舎に移住して、久々に都会へ出てこんな誘惑だらけだったんだなと思い知らされました(^_^;) -
yoko
> えりさん
2021/06/05 08:42
おはようございます♪
スイーツパラダイスに行かれたんですね。翌日にしっかり調整されて素晴らしい♪
都会は誘惑だらけですよねー( ;∀;)美味しそうなお店がたくさん…
えりさんの日記を拝見させて頂きましたが、体重すごく落とされてますね！スゴイ！(≧▽≦)
忙しい中でもちゃんとダイエットされてて尊敬します(>_<)これからも頑張ってください～♪ -
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