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目指せ！-100g/日
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| コミュニティの紹介 | 毎日100gずつの減量を目指して見ませんか？
10日で-1kg 30日で-3kg というと、なかなか厳しく感じますが、明日、今日より100gだけならイケる気がしませんか？ 方法は問いません。晩ごはんを我慢するだけでも達成できるでしょうし、運動しても達成できるでしょう。ご自身にあった方法でOK! 今日はこれで-○○g達成！みたいな感じで報告しあいながら気楽に励みましょう！雑談でもなんでもあり。 -100gに届かなくても大丈夫！毎日じゃなくても大丈夫！太った！でも大丈夫！ゆるーく、着実に痩せていきましょう。 |
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| カテゴリ | 生活習慣・その他 |
| 作成者 |
カセット |
| メンバー |
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掲示板
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カセット
今朝は何故か-100g達成できてました！特に何か頑張った訳ではないのですが…。
2021/05/29 10:05
68.1kg⇒68.0kg
サッカー日本代表の試合をテレビで観ながらプランクとスクワットをしましたがツマラナイ試合で途中で観るのも筋トレも止めちゃいました。
今日はもう少し頑張ってみようと思います。 -
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カセット
68kg⇒67.7kg -300g達成！
2021/05/31 08:43
昨日、お腹壊してﾋﾟｰﾋﾟｰのおかげで体重は減ってたけど…
ま、良いことにします。
腸活を意識し始めたタイミングでﾋﾟｰﾋﾟｰとか…、やり方が違うのか？ -
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カセット
6/4 68.7kg⇒68.1kg -0.6kg
2021/06/05 08:42
6/5 68.1kg⇒67.9kg -0.2kg
昨日、来れなかったので2日分。
2日分で800g減量成功。
ここ2日は妻がスイーツを買った来て、お付き合いで食べることになり、ちょっとストレス(元来、甘いものがそれほど好きでもない)
トータルでカロリー収支をマイナスに振れてるので甘いものが怨めしい。 -
カセット
67.9kg⇒67.7kg -0.2kg
2021/06/06 08:45
今日も200g減！
特に何か頑張ったという訳ではなく、フロ掃除とネコのトイレを洗ったり、近所のイオンモールに買出しにいったりしたくらい。あと、夕飯の米は抜き。ビール少々(2L)
100~200gなら無理なく減らせるね！気分的には楽。
この調子で今月中に65kgに到達したい。 -
カセット
67.7kg⇒67.5kg -0.2kg 達成！
2021/06/07 11:45
ほぼ毎日のように達成できているので、毎日気分よく前向きにダイエットに取り組めている。
この調子なら、今月中に目標達成することも現実的になってきた。
ダイエット開始から約3kgの減量した。スーツのパンツが少しゆったりしてきた。
ところが、今のところ誰にもその事に気付いてもらえません。
きっとマスクのせいだな。きっとそうだ。 -
カセット
67.5kg⇒68kg +0.5kg
2021/06/09 11:11
増えた()
でも、太るような生活はしてない筈！
そこで、体重×体脂肪率=体脂肪量の計算をしてみた。
前回 67.5kg×17.6%=11.88kg
今回 68kg×16.8%=11.424kg
体脂肪の量は減ってるやん！400g以上も！
昨日は懸垂とかスクワットとかアーノルドﾅﾝﾄｶとか頑張ったからな。
これある意味で成功ちゃう？ｱｶﾝ?
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カセット
68kg⇒67.9kg -0.1kg
2021/06/11 14:17
夜、炭水化物を抜いて100gしか減らないのは納得いかねえ。
暑くなってきたのでクールビズ突入。
なんとか上着なしでもむちむちピチピチは回避できたか？
私服のポロシャツやTシャツ1枚でもスッキリみえるようにもう少し頑張っていこうと思います。 -
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