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    ソーバー娘リターンズ

    消化器外科医　石黒成治医師の話

    断食の効用

    https://www.youtube.com/watch?v=iIxjvWSDVns

    断食すると体重が減るだけでなく、様々な生理的変化を体にもたらす。
    断食することで、体の中の眠っている機能を呼び覚ます意味もある。
    体の中の毒素を排出することが、経験上、推測できる。

    断食で、幸福感をもたらす。
    断食には気分をコントロールする機能もある。
    食べないことによって、脳の血流が増え、セロトニンが増える。

    2021/07/16 00:26
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    ソーバー娘リターンズ

    中性脂肪を下げる、簡単な方法

    https://www.youtube.com/watch?v=nRnJe3Jn_kA
    たまプラーザ南口胃腸内科クリニック　平島医師の話


    中性脂肪が高い人は…

    ・炭水化物を摂りすぎ
    ・代謝が落ちエネルギーが余ってる

    ★★★★★　中性脂肪は簡単に下げられる　★★★★★

    ・炭水化物を減らせば良い
    ・「下半身を中心に」筋肉をつければ良い
    　　ウォーキングしたり、走ったり、脚を鍛える運動をすると良い

    2021/07/16 23:05
  • ソーバー娘リターンズ

    ソーバー娘リターンズ

    短期間の断食が良い。
    空腹が最高のクスリ
    断食によって、胃腸を休めることができる。

    https://www.youtube.com/watch?v=bB1Ax1zJN40
    たまプラーザ南口胃腸内科クリニック　平島医師の話

    2021/07/25 19:12
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    ソーバー娘リターンズ

    ほとんどの人が知らない、”コレステロール低下剤”の真実
    https://www.youtube.com/watch?v=mmaBmKJepdM

    ※この話が事実かどうかは、専門医に相談のうえ、各人が、ご自身で確かめてください。

    理学療法士：岡本一馬youtube
    03：00～
    スタチン剤は
    血管内のコレステロールはあまり変わらない
    脳とか肝臓の数値を下げるので一番ダメ
    一番下げたいのは血管内のコレステロール値なのに！


    じゃあ、どうすれば良いの？

    ・水をたくさん飲む
    ・油っぽいもの、甘ったるいものを、食べないようにする

    2021/08/10 21:11
  • ソーバー娘リターンズ

    ソーバー娘リターンズ

    脂質異常症
    https://www.youtube.com/watch?v=HAq-Ll-PCG0

    あまが台ファミリークリニック院長　細田俊樹

    LDLコレステロールが高すぎると、血管中に血栓プラークをつくる。
    心筋梗塞、脳梗塞の原因になる。

    06:25～　脂質異常症の原因

    ・肥満　コレが一番ダメ
    ・食べすぎ
    ・お酒　飲みすぎ
    ・運動不足
    ・タバコ
    ・閉経
    ・向精神薬、降圧剤、ピルなど、クスリの副作用

    女性ホルモンはコレステロールを下げる作用がある。

    脂質異常症を予防する食生活
    糖尿病を予防する食生活とも共通点が多く、健康改善に役立つ

    ・野菜を先に食べる
    ・海藻類を食べる

    2021/08/10 21:25
  • ソーバー娘リターンズ

    ソーバー娘リターンズ

    オートミールを1ヶ月食べ続けただけで

    LDLコレステロール　359　→　90mg/dL　
    https://www.youtube.com/watch?v=zDK0kj4tHoo

    この結果は、この方の、個人的体験であり
    すべての人に、当てはまるかどうかは分かりませんし
    オートミールが体質的に合わない方もいるので、要注意ですが。。。。。


    私は、やってみます!!!!!
    これは、やってみる価値があるっ！


    医学的に｢健康に良い食べ物｣は5つしかない
    https://toyokeizai.net/articles/-/217690?page=4

    「本当に健康に良い食品」5つ

    　①　魚
    　②　野菜と果物　（ただし果汁100％ジュースは体に悪い）
    　③　茶色い炭水化物
    　④　オリーブオイル
    　⑤　ナッツ類

    この中の、「③　茶色い炭水化物」こそ、オートミールがこれに該当します。
    茶色い炭水化物は、体に良いのだから、試してみる価値はあります。

    今日さっそくオートミールを買ってきて、先程、オカユ状にして食べました。
    おいしいっ！

    以前、オートミールにチャレンジした時は完全に挫折したのですが
    これって、オートミール30gに、お湯をかけてチンするだけで、オカユになって
    あとは、塩を、パッパッとかけて食べるだけで、美味しい！

    これなら、続けられるっ！

    2021/08/11 13:32

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