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ヤセるyoutube

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掲示板
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ソーバー娘
消化器外科医 石黒成治医師の話
2021/07/16 00:26
断食の効用
https://www.youtube.com/watch?v=iIxjvWSDVns
断食すると体重が減るだけでなく、様々な生理的変化を体にもたらす。
断食することで、体の中の眠っている機能を呼び覚ます意味もある。
体の中の毒素を排出することが、経験上、推測できる。
断食で、幸福感をもたらす。
断食には気分をコントロールする機能もある。
食べないことによって、脳の血流が増え、セロトニンが増える。 -
ソーバー娘
中性脂肪を下げる、簡単な方法
2021/07/16 23:05
https://www.youtube.com/watch?v=nRnJe3Jn_kA
たまプラーザ南口胃腸内科クリニック 平島医師の話
中性脂肪が高い人は…
・炭水化物を摂りすぎ
・代謝が落ちエネルギーが余ってる
★★★★★ 中性脂肪は簡単に下げられる ★★★★★
・炭水化物を減らせば良い
・「下半身を中心に」筋肉をつければ良い
ウォーキングしたり、走ったり、脚を鍛える運動をすると良い
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ソーバー娘
短期間の断食が良い。
2021/07/25 19:12
空腹が最高のクスリ
断食によって、胃腸を休めることができる。
https://www.youtube.com/watch?v=bB1Ax1zJN40
たまプラーザ南口胃腸内科クリニック 平島医師の話 -
ソーバー娘
ほとんどの人が知らない、”コレステロール低下剤”の真実
2021/08/10 21:11
https://www.youtube.com/watch?v=mmaBmKJepdM
※この話が事実かどうかは、専門医に相談のうえ、各人が、ご自身で確かめてください。
理学療法士:岡本一馬youtube
03:00~
スタチン剤は
血管内のコレステロールはあまり変わらない
脳とか肝臓の数値を下げるので一番ダメ
一番下げたいのは血管内のコレステロール値なのに!
じゃあ、どうすれば良いの?
・水をたくさん飲む
・油っぽいもの、甘ったるいものを、食べないようにする -
ソーバー娘
脂質異常症
2021/08/10 21:25
https://www.youtube.com/watch?v=HAq-Ll-PCG0
あまが台ファミリークリニック院長 細田俊樹
LDLコレステロールが高すぎると、血管中に血栓プラークをつくる。
心筋梗塞、脳梗塞の原因になる。
06:25~ 脂質異常症の原因
・肥満 コレが一番ダメ
・食べすぎ
・お酒 飲みすぎ
・運動不足
・タバコ
・閉経
・向精神薬、降圧剤、ピルなど、クスリの副作用
女性ホルモンはコレステロールを下げる作用がある。
脂質異常症を予防する食生活
糖尿病を予防する食生活とも共通点が多く、健康改善に役立つ
・野菜を先に食べる
・海藻類を食べる -
ソーバー娘
オートミールを1ヶ月食べ続けただけで
2021/08/11 13:32
LDLコレステロール 359 → 90mg/dL
https://www.youtube.com/watch?v=zDK0kj4tHoo
この結果は、この方の、個人的体験であり
すべての人に、当てはまるかどうかは分かりませんし
オートミールが体質的に合わない方もいるので、要注意ですが。。。。。
私は、やってみます!!!!!
これは、やってみる価値があるっ!
医学的に「健康に良い食べ物」は5つしかない
https://toyokeizai.net/articles/-/217690?page=4
「本当に健康に良い食品」5つ
① 魚
② 野菜と果物 (ただし果汁100%ジュースは体に悪い)
③ 茶色い炭水化物
④ オリーブオイル
⑤ ナッツ類
この中の、「③ 茶色い炭水化物」こそ、オートミールがこれに該当します。
茶色い炭水化物は、体に良いのだから、試してみる価値はあります。
今日さっそくオートミールを買ってきて、先程、オカユ状にして食べました。
おいしいっ!
以前、オートミールにチャレンジした時は完全に挫折したのですが
これって、オートミール30gに、お湯をかけてチンするだけで、オカユになって
あとは、塩を、パッパッとかけて食べるだけで、美味しい!
これなら、続けられるっ! -
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