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1ヵ月でどこまで落とせるか選手権！
1ヵ月でどこまで落とせるか選手権！
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| コミュニティの紹介 | １ヵ月間でそれぞれ何㎏痩せれるか…みんなで競い合いませんか？
月間優勝を目指して頑張りましょう！ ―――――――ルール――――――――― ◆今月のスタート体重(もしくは参加した日の体重)から、 月末の最終日までの体重で１番減量出来た方が優勝！ みんなでたくさん頑張りを褒めます( *´艸｀) ◆出来る方は週ごとに現状を報告 (あった方が刺激になるかなと思いまして) ・現在の体重〇㎏ ・スタート時より－〇㎏ ・今週の目標など一言 (お菓子を食べない、週５筋トレなど) ――――――――――――――――――― また、実際に結果が出てる人のダイエット法を聞いたり、 報告しあってみんなで痩せちゃいましょう 現在のマイナス体重(記録上)→合計-70.45㎏('◇')ゞ ★先月の結果★2023年5月 優勝 桜餅さん -2.1㎏ 2位 ちぃ(管理人) +0.4㎏ 参加メンバーの合計-1.7㎏！ ―――――――――2023年マイナス体重合計-22.75㎏―――――――――― 1月 合計+0.1㎏ 優勝 びぁるさん-1.7㎏,２位 肉団子さん-1㎏,３位 くーこさん+0.9㎏ 2月 合計+3.5㎏ 優勝 くーこさん+0.5㎏,2位 ちぃ(管理人)+0.8㎏,3位 びぁるさん+2.2㎏ ３月 合計-13.3㎏ 優勝 どせいさん-12.5㎏,２位 くーこさん-0.6㎏,３位 ちぃ(管理人)-0.2㎏ 4月 合計-6.85㎏ 優勝 どせいさん-6.2㎏,２位 らいむらいとさん-1.85㎏,３位 ちぃ(管理人)+1.2㎏ 5月 合計-6.2㎏ 優勝 くーこさん-2.4㎏,２位 pink♡me.さん-1.8㎏,３位 桜餅さん-1.3㎏ ６月 合計-1.7㎏ 優勝 桜餅さん-2.1㎏,２位 ちぃ(管理人)+0.4㎏ ―――――――――2022年マイナス体重合計-35.15㎏―――――――――― 1月 合計+0.6㎏ 優勝 ほのほのさん -3㎏,２位 らいむらいとさん -2.2㎏,３位 ちくじろーさん +0.2㎏ ２月 合計-5.05㎏ 優勝 ほのほのさん -1.8㎏,２位 らいむらいとさん -1.35㎏,３位 レモンさん -1.3㎏ ３月 合計-3.5㎏ 優勝 ちぃ(管理人)-2㎏,２位 ほのほのさん -1.6㎏,２位 らいむらいとさん -1.6㎏ ４月 合計-3.6㎏ 優勝 ちぃ(管理人)-2.4㎏,２位 レモンさん -0.9㎏,３位 りぃさん -0.3㎏ 5月 合計-3.8㎏ 優勝 あるびーさん -2㎏,２位 らいむらいとさん -1.3㎏,３位 くーこさん -0.7㎏ 6月 合計-2.55㎏ 優勝 27Loveさん -1.4㎏,２位 ちぃ(管理人)-1.3㎏,３位 くーこさん -1㎏ 7月 合計-5.6㎏ 優勝 りぃさん -3.6㎏,２位 レモンさん -1.4㎏,３位 カルミアさん -1.3㎏ 8月 合計+1.9㎏ 優勝 くーこさん -0.8㎏,２位 向日葵さん -0.7㎏,３位 ちぃ(管理人)-0.3㎏ 9月 合計-3.75㎏ 優勝 ちぃ(管理人)-2.9㎏,２位 レモンさん-1.1㎏,３位 あるびーさん -0.65㎏ 10月 合計-7.7㎏ 優勝 肉団子さん-6㎏,２位 あるびーさん-2.6㎏,３位 ちぃ(管理人) -0.6㎏ 11月 合計-3.8㎏ 優勝 肉団子さん-2㎏,２位 くーこさん-1.9㎏,３位 ちぃ(管理人)±0㎏ 12月 合計+1.7㎏ 優勝 くーこさん+0.2㎏,２位 ちぃ(管理人)+0.5㎏,３位 肉団子さん+1㎏ ―――――――――2021年マイナス体重合計-12.55㎏―――――――――― 10月 合計-7㎏ 優勝 もっちょさん -２㎏,２位 真矢さん -2.1(-1.3)㎏,３位 みあさん -1.1㎏ 11月 合計-7.8㎏ 優勝 リーナさん -２.1㎏,２位 みぃ坊さん -1.8㎏,位 さとさん -1.7㎏ 12月 合計+2.25㎏ 優勝 レモンさん -1.9㎏,２位 らいむらいとさん -1.35㎏,３位 みぃ坊さん -0.4㎏ |
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| カテゴリ | |
| 作成者 |
ちぃ |
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掲示板
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ちぃ
> あるびーさん へ
2022/12/01 09:29
お互い今月は増えた分を戻せて良かったですね( *´艸｀)
しっかり戻せたのは、あるびーさんが頑張ったからですよ！
なかなか減らした体重をキープするのは難しいですが、
今年ラスト１ヵ月！頑張って行きましょ～
> くーこさん へ
-1.9㎏おめでとうございます( *´艸｀)すごい！！
ダイエットを意識した生活をして、結果も出てくれると嬉しいですね♡
この波にのってラスト１ヵ月頑張って行きましょ～～～
クリスマスからの年末年始…体重増量がこわいですがお互い乗り切っていきましょうね！ -
ちぃ
みなさん１１月の報告ありがとうございます！！
2022/12/05 09:53
結果発表です！
１位！！肉団子さん -2㎏！！
２位！！くーこさん -1.9㎏！！
３位！！ちぃ(管理人) ±0㎏！！
おめでとうございます♡
４位 あるびーさん +0.1㎏
でした！
トータル体重は-3.8㎏です！！！！
上位３名は紹介分に記録を残したいと思います( *´艸｀)
来月もみなさん１位を目指して、刺激しあって頑張りましょ～～
１２月はクリスマス、年末年始と体重が増えがちな行事が続きますが
どうにか頑張って行きましょ～～～～～！
１２月もどうぞよろしくお願いします！ -
肉団子
先月29に言ったので今月も29に失礼します！
2022/12/29 06:03
先月→79
今月→80
なんも気にせず食って寝てゲームしてをしてる割りには増えてなくてあれ？って感じです！
大体78～83をふよふよしてます！
今月はジュースにお寿司にポテチ類にケーキに…動いてないくせにめっちゃ食べました！！！！
皆様、よいお年を(?)～！ -
くーこ
あけましておめでとうございます！今年もよろしくお願いします♪
2023/01/03 22:54
12月の結果報告
スタート65.9㎏
31日は66.1㎏
プラス0.2㎏でした。
食事に気をつけていたつもりでしたが、結果はイマイチ。
今年も目標に向かって頑張ります！ -
びぁる(退会済み)
今年こそは ダイエット頑張ろうと思います
2023/01/04 07:19
新年明けて 68.2スタートです
今年もよろしくおねがいします☆ -
ちぃ
あけましておめでとうございます！
2023/01/05 10:50
本年もどうぞよろしくお願いいたします( *´艸｀)
１２月の結果報告です！！
１１月３０日の体重：52㎏
１２月３１日の体重：52.5㎏ +0.5㎏
途中に目標の51.2㎏を達成したものの、あっさり増量しました(/ω＼)
年末年始中にあすけんの記録もさぼっていたので再開していこうと思います！
１月の目標：今月中にＢＭＩ２０の51.2㎏を達成して51㎏台をキープ！！
あすけんでＰＦＣバランスを毎日記録、平日ダンス４０分目標
今年も目標に向かって頑張って行きましょ～～～～！！ -
ちぃ
あけましておめでとうございます！
2023/01/05 10:56
本年もどうぞよろしくお願いいたします♡
> 肉団子さん へ
１２月の報告ありがとうございます！
年末たくさん食べて増えてないのはすごい( *´艸｀)♡
私も食って寝ずにゲームしていました 笑
年末年始はしっかり楽しめたかな？？
また新たな一年お互い頑張って行きましょうね！
> くーこさん へ
１２月の報告ありがとうございます♡
年末年始は増えますよね～～( ;∀;)増えてない方だと思いますよ！！
今年も目標に向かって頑張って行きましょうね！！
> びぁるさん へ
２０２３年最初の１ヵ月！お互い頑張って行きましょうね！
どうぞよろしくお願いします( *´艸｀) -
ちぃ
みなさん１２月の報告ありがとうございます！！
2023/01/05 11:00
結果発表です！
１位！！くーこさん +0.2㎏！！
２位！！ちぃ(管理人) +0.5㎏！！
３位！！肉団子さん +１㎏！！
年末年始はどうしても増えますよねぇぇぇ( ;∀;)
ここでしっかり管理出来る人間になりたいけど…なかなか難しいですね…
気を取り直して2023年最初の一ヵ月は気を引き締めて頑張って行きましょうね！
今年もどうぞよろしくお願いいたします<(_ _)> -
ちぃ
１月の結果報告です！！
2023/02/01 09:29
１２月３１日の体重：52.5㎏
２月１日の体重：54.4㎏ +1.9㎏
本当にお正月のだらだら癖が抜けなくて+1.9㎏でした…
や～ば～～～い～～～～～！！
１ヵ月好きなものをだらだら食べていましたが、さすがに危機感が出てきたので
今日から喝を入れて頑張ることにします！！
２月の目標：１月にリバウンドした分を戻す！！
食事管理、運動の習慣を戻す！
今月もよろしくお願いします！！ -
びぁる(退会済み)
1月の結果報告です
2023/02/01 11:16
1月68.2スタートの 末日66.5キロでした～
マイナス１．７キロ
２月も頑張ります！
よろしくおねがいします＾＾ -
くーこ
1月の結果報告です。
2023/02/01 22:48
スタート➡67.0㎏
31日➡67.9㎏
プラス0.9㎏でした。
食べたいだけ食べてしまい、それを止める事もできず、増えています。
2月は妹の彼氏一家と、顔合わせがあるんだから、体型を整えよう。
頑張ります！ -
肉団子
一月の結果です！！
2023/02/02 03:56
80→79でした！！
結構体重がコロコロ変わりますが全部便と水だと思い気にせず過ごしていきます！
このタイミングでラーメンにハマってしまいました、抜け出せそうにないです、、
制服の採寸が終わるまでは頑張るつもりはありません！！！() -
ちぃ
遅くなりましたが、みなさん１月の報告ありがとうございます！
2023/02/06 09:35
> びぁるさん へ
お正月気分がなかなか抜けない１月に-１．７㎏は本当にすごい！！
すごくすごく刺激されました(*^-^*)
頑張られてるびぁるさんに続けるように私も頑張ろう！！
> くーこさん へ
食べたいだけ食べて+１㎏以内ならすごい( *´艸｀)
今月は顔合わせに向けて頑張っていきましょう～～～！
目標日があるとまた違いますよね♪
> 肉団子さん へ
お正月分の１㎏挽回されててすごい！たしかに体重の増減は大半が水分ですもんね(/ω＼)
でも減った時はプラスにとらえても良いと私は思いますよ～
ラーメン中毒性がありますよねぇ…スープを飲まなければ
そこまでカロリー高くない説は本当なんですかね… -
ちぃ
みなさん１月の報告ありがとうございます！！
2023/02/06 09:40
結果発表です！
１位！！びぁるさん -1.7㎏！！
２位！！肉団子さん -1㎏！！
３位！！くーこさん +0.9㎏！！
おめでとうございます♡
４位 ちぃ(管理人) +1.9㎏でした！
トータル体重は+0.1㎏です…私で+にして申し訳ない( ;∀;)
私を入れなければ-1.8㎏です！
上位３名は紹介分に記録を残したいと思います( *´艸｀)
来月もみなさん１位を目指して、刺激しあって頑張りましょ～～
２月もどうぞよろしくお願いします！ -
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どせいさん
始めまして。
2023/03/01 22:25
長年ダイエットとリバウンドしているどせいさんです。
こんばんは。
6月上旬に健康診断が決定しましたのでダイエットを頑張ろうと思い
当コミュニティに参加させてもらいました。
・現在の体重97.2㎏
・今週の目標など一言
まずは三日坊主にならないよう、やりすぎて心が折れない程度に筋トレを頑張ろうと思います -
ちぃ
> どせいさんさん へ
2023/03/02 11:34
はじめまして！一緒に頑張れる仲間が増えるのはとても嬉しいです！
これからどうぞよろしくお願いします( *´艸｀)
健康診断はダイエットの目標になりますね！応援しています！
お互い刺激しあって頑張りましょ～～～～！！ -
ちぃ
２月は…さらに体重増えたので…いったん無かったことにして 笑
2023/03/02 11:40
３月、新しい気持ちでスタートしようと思います！
スタート体重(２月２８日)：５５．２㎏
目標：①-２㎏目標！
②平日は運動３０分
③お菓子を(ガム以外)食べない
とりあえず３月は気合を入れなおして本当に本当に頑張ろうと思います！！
どうぞよろしくお願いします(*^-^*) -
びぁる(退会済み)
私も1月の人間ドックが終わって気が抜け・・驚きの２．２キロ増(;'∀')
2023/03/02 19:25
始めたころより太ってる！
私も薄着になる前に ３月は気合入れて頑張ります♡
よろしくおねがいします＾＾ -
どせいさん
> ちぃさん
2023/03/02 22:25
こんばんは！
三日坊主の二日目になりました！（笑
春が来る前に新しい気持ちでお互いに頑張って行きましょう！！
> びぁるさん
こんばんは！
はじめまして！
どせいさんと申します。
ダイエット頑張って人間ドックが終わった後に気が抜けてリバウンド。
私の毎年恒例行事になっています（謎
一ヶ月よろしくお願いします！ -
くーこ
こんばんは！
2023/03/02 22:41
2月の結果報告です。
67.9➡68.4 プラス05㎏でした。
0.5㎏増ですが、体重がどんどん増えていってます。
私も3月は気合い入れて頑張りたいと思います！ -
どせいさん
こんばんは。
2023/03/06 21:36
・日曜日の計測で95.1kgでした
・スタート時より－2.1㎏ これだけ太っているとプラマイ3kgは誤差です(笑)
・今週の目標など一言 毎晩筋トレとウォーキング！！
心が折れそうでしたが頑張っています。。。
筋トレで基礎代謝を上げるための下地作り中で体重は落ちませんが、
最初の辛い踏ん張り時なので今週は頑張ります！ -
ちぃ
２月の報告ありがとうございます( *´艸｀)
2023/03/07 09:57
今月は…みんな増量しちゃったので
モチベーション維持の為にも
ランキングにはしないことにしました(/ω＼)
３月競い合って頑張っちゃいましょ～～～！！
> びぁるさん へ
目標日が終わると気が抜けますよね～～
すごくわかります！( ;∀;)
そろそろ上着を脱ぐ季節になるので
あたらめてお互い頑張りましょうね！！
> くーこさん へ
プラス0.5㎏なら誤差ですね！
でもじわじわ増えるのは怖い( ;∀;)
あらためて気合をいれて、お互い３月は頑張って行きましょ～～～！！
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ちぃ
> どせいさんさん へ
2023/03/07 09:59
いきなり-2.1㎏はすごいですね！！！
最初の辛い時期ですが頑張って下さい！！
あと頑張られてるのを見てものすごく刺激になりました！
私も一緒に頑張ります('◇')ゞ -
どせいさん
> ちぃさん
2023/03/07 21:28
こんばんは！
フェードアウトせずに、当コミュニティを管理していただきありがとうございます！
気落ちせずに頑張って続けてるうえに、二時間半のウォーキングにはびっくりしました！
私も早く体重を落として膝に負担がかからなくなったら長時間歩きたいですね！
頑張って行きましょう！ -
どせいさん
こんばんは。
2023/03/13 21:48
・日曜日の計測で91.5kgでした
・スタート時より－5.7㎏で、安心できない誤差の範囲です・・・。
・今週の目標など一言 毎晩筋トレとウォーキングの負荷を上げていきたいですね
昨日久し振りに長く歩いたので下半身が筋肉痛です・・・。
体が重いので膝を壊さない様に頑張ります。 -
おでぶおばちゃん。
おはようございます。今朝から参加させていただきます。どうぞよろしくお願いします！
2023/03/14 07:22
・現在の体重→６７．１ｋｇです…過去最高なので、３か月後の健康診断までになんとしてでもやせたいです！
・今週の目標→毎日４～５キロ歩くかラジオ体操を第１と第２を３セットする。夜食を食べない。毎日体重計測定する。です。 -
ちぃ
> おでぶおばちゃん。さん へ
2023/03/14 09:56
はじめまして！
一緒に頑張れる仲間が増えてとても嬉しいです！
３ヵ月後、健康診断なんですね！
目標に向かって頑張っちゃいましょう！！応援しています！
これからどうぞよろしくお願いします( *´艸｀)♡ -
どせいさん
> おでぶおばちゃん。さん
2023/03/14 23:10
こんばんは、はじめまして！
毎日の目標運動量が凄いですね！
ラジオ体操を真面目にやると辛いと聞いたことがあります（試していない(笑)）
私も3ヵ月後に健康診断なのでお互いに頑張って行きましょう！！！
よろしくお願いします！ -
おでぶおばちゃん。
> ちぃさん
2023/03/18 07:32
おはようございます。返信ありがとうございます。4日経過していますが、今のところ変化なしです(*_*)1月後までまだ時間もあるので、まずは継続を目指して頑張っていきたいと思います！ありがとうございます♪ -
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どせいさん
こんばんは。
2023/03/21 22:50
・日曜日の計測で87.5kgでした
先週は足が痛くて(筋肉痛?)有酸素運動含む、運動らしい運動をしていなかったのですが
何故か体重が落ちました。
意味不明です・・・。
今度の日曜日は雨らしいので一昨日と今日、長めのウォーキングして来ました。
今週は下半身が明日からヤバそうなので
上半身の筋トレを頑張ってみようと思います。 -
どせいさん
こんばんは。
2023/03/28 20:48
・日曜日の計測で87.2kgでした
この土日は雨という事で先週の日曜日に歩いた事のダメージが一週間続きました。
結局あさのスクワットのみしかしていません・・・・。
先週はグラフが右肩上がりの増量で終わりました。
今週は仕事終わったら歩く！で頑張ってみようと思います。 -
ちぃ
> どせいさんさん へ
2023/03/29 10:00
お疲れ様です！どせいさん…１ヵ月で-１０㎏じゃないですか！！
ものすごいですね！！
私自身がモチベーションがあがらずぐだぐだしているので
も～～～のすごく刺激になりました！！
今月残り少ないですが、あと２日だけでも頑張ろうと思えました！
ありがとうございます( *´艸｀)
今週は晴れそうですし、ウォーキングも気持ちが良い季節になりましたね♪
頑張って下さい！応援しています！！ -
くーこ
こんばんは。
2023/04/01 22:36
3月も、たいして努力しなかったのですが、報告です。
68.4➡67.8で、マイナス0.6㎏ですが、だんだんと増えていってるので、気をつけたいと思います。
今月は、摂取カロリーがオーバーしすぎないようにしていきたいです。
今月もよろしくお願いします！ -
どせいさん
こんばんは。
2023/04/02 20:35
3月の結果です
体重： 97.20kg → 84.7kg マイナス12.5kg
胸囲: 111cm → 104cm マイナス7cm
腹囲: 115cm → 106cm マイナス9cm
尻囲: 110cm → 103cm マイナス7cm
> ちぃさん
先月は体が重い癖に頑張って歩き過ぎました・・・
足がぶっ壊れる原因ですね・・・（汗
まだまだドラム缶体形で中年ビールっ腹がみっともないので今月も頑張ります！ -
ちぃ
３月の結果報告です！！
2023/04/03 09:40
３月はじめの体重：55.2㎏
４月３日の体重：55㎏ -0.2㎏
ちゃんと体重を計っていなくて今日の体重になってしまいましたが、
どうにか増量せず１ヵ月終えることが出来ました(/ω＼)
４月の目標：食事管理をする、平日運動する！
ちょっとモチベーションが下がりすぎているので、
禁断の糖質制限をしようかしまいか…という感じです 笑
そろそろダイエットモードに入らないと！
今月もどうぞよろしくお願いします(*^-^*) -
ちぃ
３月の報告ありがとうございます！！
2023/04/03 09:47
結果発表はもう少しだけ報告を待って後日させて頂きます！
> くーこさん へ
-0.6㎏は嬉しいですね！
努力をしていないと言っても、気を付けている日があるからこその結果だと思います( *´艸｀)
お互い今月こそ！モチベーションをあげてガツガツ頑張っていきたいですね！
> どせいさんさん へ
-１２．５㎏！！！！！衝撃的に減っていますね！
人間って１ヵ月でそんなに体重が減るんですね…！
本当に努力をしっかりされてすごいです( ;∀;)
脚や体調に気を付けて健康診断に向けて今月も頑張って下さい！ -
どせいさん
> ちぃさん
2023/04/03 23:12
大幅な？体重減は
禁断の糖質制限（米食べない、パン我慢）とウォーキングのおかげですかね・・・？
といっても今の体重だとプラマイ5kgは誤差の範囲ですよ（汗
今月も頑張って行きましょう！！ -
らいむらいと
おはようございますꕤ*.ﾟ
2023/04/04 08:56
今月より 復帰します┏○))
どうぞよろしくお願いします
4月昨日計りましたところ 大幅アップしておりまして
65.55㎏ありました (◎_◎;) 連ﾁｬﾝＢＢＱの影響と思われますので
落ち着いたら その数値からの計測にしようと思います
私は 月1㎏位まで減量にしたいと思っております(それも難しいですが…)
のんびり ｶﾒさんﾀﾞｲｴｯﾄですが どうぞよろしくお願いいたします⸜(๑’ᵕ’๑)⸝
ちぃさん みなさま またお世話になります┏○)) -
ちぃ
> どせいさんさん へ
2023/04/04 09:58
どせいさん…禁断の糖質制限されていたんですね( *´艸｀)
糖質制限と有酸素運動の効果がすごい…！！
どせいさんの体重でも+５㎏は絶対に全然違いますよ！
頑張られてるどせいさんと一緒に今月こそ私も頑張ろうと思います！ -
ちぃ
> らいむらいとさん へ
2023/04/04 10:00
らいむらいとさん！！
またコミュに参加して頂き本当に嬉しいです♡
スタート体重の記載ありがとうございます( *´艸｀)
コミュがらいむらいとさんのダイエット生活の中で
ちょっとした刺激になってくれると嬉しいです♪
お互いがんばりましょうね！
あらためてまたよろしくお願いします♡ -
ちぃ
みなさん３月の報告ありがとうございます！！
2023/04/07 09:49
結果発表です！
１位！！どせいさん -12.5㎏！！
２位！！くーこさん -0.6㎏！！
３位！！ちぃ(管理人) -0.2㎏！！
おめでとうございます♡
トータル体重は-13.3㎏です！
どせいさんの-12.5㎏が凄すぎますね！！
紹介分に記録を残したいと思います( *´艸｀)
来月もみなさん１位を目指して、刺激しあって頑張りましょ～～
４月もどうぞよろしくお願いします！ -
どせいさん
こんばんは。
2023/04/10 20:44
・日曜日の計測で84.0kgでした
先週一週間は朝のスクワットしかせず、体重増加の日が多く停滞期と思われます（汗
今週も太ももの筋肉痛から始まって水曜日位に治って・・・の毎週同じ繰り返しになってきました（涙
> くーこさん
じょじょに右肩上がりの時が心が折れる心配ありますよね！
私は何回も折れています！（謎
カロリー摂取を考えて今月も頑張って行きましょう！
> らいむらいとさん
はじめはして！
無理をせずにダイエットをしているという心構えがある限り
ダイエットは失敗ではありませんよね！？
一緒に頑張って行きましょう！
> ちぃさん
皆様の500g増減の世界が私の5kg増減の世界と同じだと思います(笑)
もっと私の方が緩いかな・・・？
糖質制限と言ってもパンには手を出さない、お米は殆ど食べない、根菜類は考えて食べる、お酒とお菓子は天敵・・・
とザックリな感じでやっております！
今月もよろしくお願いします！！ -
ちぃ
> どせいさんさん へ
2023/04/11 09:56
週の報告ありがとうございます！
あれだけ大幅に減量されて、増えずにいるのは十分すごいことだなと思います( *´艸｀)
私もどせいさんを見習ってやっとウォーキング再開しました！
今週も頑張って行きましょう～～！！ -
どせいさん
こんばんは。
2023/04/19 19:56
遅くなりましたが
・日曜日の計測で82.5kgでした
最近の平均から83kgが現在の体重と思われます。
日曜日にハイキングに行く→月曜日～水曜日の72時間は筋肉の超回復時間で何もしない
木曜と金曜日は朝のスクワットをする
土曜日は翌日の為に何もしない
日曜日・・・さて山に行くか・・・な生活になっております。（ダイエットは？）
摂取カロリーを控えて下半身の筋肉作りで精一杯です（汗
> ちぃさん
モチベが上がって来た時こそが！チャンスです！
一日２０分も筋トレ突然しなくていいんです！
一日一時間も突然歩き始めなくてもいいんです！！
先ず気持ちを上げておく事こそが大切なんです！
少しずつでいいので一緒に頑張って行きましょう！ -
どせいさん
こんばんは。
2023/04/26 22:50
週の半分を過ぎてしまいましたどせいさんです。
・日曜日の計測で80.2kgでした
ハイキングから帰って来ての測定でしたので水分が体から抜けていました。
火曜日には83kgに戻っていました。
今月ももう少しです頑張って行きましょう！ -
桜餅
こんばんは。
2023/04/30 22:37
ダイエットクラブに登録してうろうろしていたら、見つけてしまいました。とても楽しそうでがんばれそうなので参加させていただいてもいいでしょうか。
どうぞよろしくお願いします。 -
ちぃ
> 桜餅さん へ
2023/05/01 09:31
はじめまして！一緒に頑張れる仲間が増えるのはとても嬉しいです( *´艸｀)♡
私自身なかなかモチベーションがあがらなくて
体重は増えていますが、コミュのおかげでどうにか逃げずに頑張ろうとしています(/ω＼)
５月こそ！と思っているので一緒に頑張らせて下さい！！
これからどうぞよろしくお願いします♡ -
ちぃ
４月の結果報告です！！
2023/05/01 09:34
4月はじめの体重：55㎏
5月1日の体重：56.2㎏ +1.2㎏
数日前まで54㎏台前半だったのに…
一気に増量しちゃいましたぁぁぁ( ;∀;)
コミュのお陰でどうにか逃げずに報告することが出来ました
気持ちをいったん切り替えてまた頑張ろうと思います！
５月の目標：とにかく結果報告時に少しでも痩せる！！
今月もどうぞよろしくお願いします(*^-^*) -
pink♡me.(退会済み)
初めまして!
2023/05/01 11:27
ﾀﾞｲｴｯﾄｸﾗﾌﾞに登録してから一週間が経ちましたが、なかなか思うように体重が減らずにいます(・・、)
どうか皆さんと一緒に頑張らせて下さい!よろしくお願いします(*´∀`)♪
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桜餅
5月スタートの体重を登録します。
2023/05/01 13:43
5/1朝計測の60.8kgです。
目標は、5/31朝計測で2kg減の58.8kgにします。
2kgなんて減る気がしないけど、ここに報告に来ることを目標に頑張ります！ -
らいむらいと
こんばんわ◊*ﾟ
2023/05/01 23:30
はじめてましての方 らいむらいとと申しますꕤ*.ﾟ
どうぞよろしくお願いします┏○))
さて、 ４月のご報告です
4月4日65.55㎏ 4月30日 63.7kg 差 -1.85㎏ でした
長いﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ期間をようやく終わらせられたと思っています 多分…
減らすのは緩やかにでいいけれど ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないくらいに運動をして頑張ろうと思います♪
ちぃさん いつも管理ありがとうございます⸜(๑’ᵕ’๑)⸝ -
ちぃ
> pink♡me.さん へ
2023/05/02 09:44
はじめまして！一緒に頑張る仲間が増えてとても嬉しいです( *´艸｀)
ひとりで頑張れない時のモチベーションＵＰに繋がったり、
ダイエットを辞めたくなった時の歯止めになったり、
コミュがなにかしらの刺激になったら良いな～と思っています♪
これからどうぞよろしくお願いします♡ -
ちぃ
> らいむらいとさん へ
2023/05/02 09:47
４月の報告ありがとうございます！
-1.83㎏！！すごい！！
すごく頑張られてて刺激になりました( *´艸｀)
リバウンド中で挫けそうになっていましたが
気持ちを切り替えて頑張ろうと思えました！
こちらこそいつもありがとうございます♡
来月もどうぞよろしくお願いします！！ -
pink♡me.(退会済み)
> ちぃさん
2023/05/02 12:30
一人だと頑張る気力が失せてしまうので是非とも皆さんと一緒に頑張らせて下さい☆
よろしくお願いします(*´∀`)♪ -
pink♡me.(退会済み)
皆さん、こんばんは!
2023/05/02 19:17
らいむらいとさん初めまして☆こちらこそどうぞよろしくお願い致します(*^_^*)
5/1(月)の体重・・・80.3Kg
目標体重・・・78Kg
今月は夜の食べ過ぎに気をつけてﾀﾞｲｴｯﾄを頑張ります‼
-
桜餅
ちぃさん、みなさん、こんにちは。
2023/05/08 13:01
週の報告に来ました。
１週間前の5/1(月)が60.8
今朝5/8(月)が59.9
-0.9kg
ウォーキング、ストレッチと小さいトレーニング、たんぱく質多め、野菜多め、出来るだけ１日１食で今週も頑張りたいと思います。 -
どせいさん
ごぶさたしておりましたどせいさんです。
2023/05/08 19:37
こんばんは。
4月の結果は
83.7kg →77.5kg
マイナス6.2kg(※注意)となりました
5月
1日78.5kg→7日80.2kg(※上記は夢でした)
ゴールデンウイークによって増加しました
今週中に70kg台に戻したいと思っています
そして今月の目標は75kg以下にする
です。
今月はランニングを取り入れたいと思っております
遅くなりましたが、今月も頑張って行きましょう！！
> 桜餅さん
こんばんは初めましてどせいさんです。
チョットリバウンドしましたが五月こそは！と私も思っております！
皆で賑わって頑張ればやる気も続きます！
一緒に頑張って行きましょう！
> pink♡me.さん
こんばんは初めましてどせいさんです。
ダイエット始めて運動を始めると筋肉が付き始めて体重は減らないけど体脂肪が落ちる
これは基礎代謝が上がって痩せやすくなってる証拠ともいます！
最初のうちは運動していて停滞期でも筋肉が付いていて体重が落ちない！と思えば
無駄な事じゃないので頑張って行きましょう！
> らいむらいとさん
長いリバウンド脱出おめでとうございます！
停滞が続きリバウンドが始まってしまうと諦めてしまう場合が多いですよね！（私だけか・・・）
リバウンドが終わった今月！！
良い感じで終わるよう頑張って行きましょう！
> ちぃさん
いつも管理ありがとうございます！
当コミュニティが長続きしているのも、ちぃさんのおかげです！ありがとうございます！
先月は結局運動せず私もリバウンドしてしまいました
気持ちを切り替えて一緒に頑張って行きましょう！ -
ちぃ
> 桜餅さん へ
2023/05/10 09:57
週の報告ありがとうございます！
１週間で-0.9㎏はめちゃめちゃ順調ですね( *´艸｀)♡
すごく頑張られているので、見習いたいなと思いました！！
今週もどうぞよろしくお願いします！ -
ちぃ
> どせいさんさん へ
2023/05/10 10:00
４月の報告ありがとうございます！
-6.2㎏！！すごい！！
GWで増量した分を考えても3.5㎏も減ってるじゃないですか！！
今月はランニングも取り入れられるんですね( *´艸｀)
さらに減っていきそうですね♪ -
ちぃ
みなさん４月の報告ありがとうございます！！
2023/05/11 09:47
結果発表です！
１位！！どせいさん -6.2㎏！！
２位！！らいむらいとさん -1.85㎏！！
３位！！ちぃ(管理人) +1.2㎏！！
おめでとうございます♡
トータル体重は-6.85㎏です！
紹介分に記録を残したいと思います( *´艸｀)
一人増やしてしまってなんだか申し訳ない↓
でも、この気持ちを５月の頑張りにできたらなと思います
５月もどうぞよろしくお願いします！
来月もみなさん１位を目指して、刺激しあって頑張りましょ～～ -
pink♡me.(退会済み)
ちぃさん、皆さまこんにちは☆
2023/05/14 13:04
中間報告をいたします!
体重が一時期81.7Kgまで増えましたがｽﾀｰﾄ地点の体重に戻りました♪
5/1 80.3Kg
5/14 80.3Kg(±0Kg)
ｳｫｰｷﾝｸﾞを中心として引き続き今週も頑張ります☆ -
ちぃ
> pink♡me.さん へ
2023/05/15 09:56
中間報告ありがとうございます！！
増えてもしっかり戻されてえらい！！大事ですよね( *´艸｀)
ちなみに私も現在±ほぼ０です(/ω＼)
残り半月！お互いここから頑張っていきましょ～～！！
ウォーキング頑張れ～～！ -
ちぃ
私も久しぶりに中間報告をします！
2023/05/15 09:59
5月1日の体重：56.2㎏
5月15日の体重：56.1 -0.1㎏
少し減った時期もあったものの増えてほぼ±０になっています( ;∀;)
でも！モチベーションが低めだったのが、
ウォーキングを再開し始めて、楽しく歩けてるので
気持ち的には良い傾向かなと( *´艸｀)
のんびり一歩ずつ頑張ろうと思います！
今週の目標
週３目標でウォーキングする！
今週もよろしくお願いします！！ -
桜餅
ちぃさん、みなさん、こんにちは。
2023/05/15 13:02
週の報告に来ました。
5/1(月)が60.8
5/15(月)が59.7
-1.1kg
減少が止まって少し上向いていましたが、この数日やや落ちました。
ちょうど半分でちょうど目標の半分ぐらいの達成度。
気を緩めず、今週もウォーキング、ストレッチ、小さいトレーニング、たんぱく質多め、野菜多め、出来るだけ１日１食で頑張りたいと思います！ -
どせいさん
こんばんは。
2023/05/15 20:55
・日曜日(5/14)の計測で80.6kgでした→先週から-0.4kg
一日中歩きまわって帰って来てからの体重でこの数値なので
停滞期に突入していると思われます
諦めずに頑張ります！ -
ちぃ
週の報告ありがとうございます！！
2023/05/17 09:32
> 桜餅さん へ
-1.1㎏！すごく良いペースですね( *´艸｀)
毎日頑張られてる桜餅さんに刺激されて、私も頑張ろうと思えます！
いつもありがとうございます！！
> どせいさんさん へ
２ヶ月連続でかなり減量されているので停滞期突入ですね(/ω＼)
でも停滞期は次のステージの準備期間とも言いますし、
頑張って乗り越えて下さい！応援しています(*^-^*)
-
pink♡me.(退会済み)
ちぃさん、皆さまこんばんは☆
2023/05/18 18:52
久しぶりに体重が79kg台に突入した為嬉しいので報告致します!
5/1 80.3Kg
5/18 79.7Kg(-0.6Kg)
体重が減るとﾃﾝｼｮﾝ上がりますね♪
ｳｫｰｷﾝｸﾞ+食事改善で頑張ってﾀﾞｲｴｯﾄを続けます☆ -
ちぃ
> pink♡me.さん へ
2023/05/22 09:44
気が付くのが遅くすみません(/ω＼)
大台変わると嬉しいですよね！！おめでとうございます( *´艸｀)♡
しかも日記を拝見しましたが、さらに減られてますよね～～！！
頑張られててすごい！！
あと１０日このまま頑張って走り抜けましょ～～！！
-
ちぃ
中間報告です！
2023/05/22 09:49
5月1日の体重：56.2㎏
5月15日の体重：55.8㎏ -0.4㎏
先週、ウォーキングしようと決めてから
運動は頑張り始めました♪週３のウォーキング目標も達成！
このままウォーキングを楽しんで、
食事管理も少しずつ再開しようかなと思います( *´艸｀)
残り１０日の目標
週３目標でウォーキングする！
お菓子はいったん良いとして、アイスを全く食べない！！
(今がアイス食べ過ぎ…)
今月も残り少なくなってきました！頑張っていきましょ～～！
よろしくお願いします！！ -
桜餅
ちぃさん、みなさん、こんにちは。
2023/05/22 13:00
週の報告に来ました。
5/1(月)が60.8
5/22(月)が58.9
-1.9kg
途中そうめん食べて増加したりしましたが、今のところ順調に来ています。
あと10日。取りあえずすぐに増えちゃう麺類は控えて、あとは今まで通りにウォーキングやプチトレーニング、１日ほぼ１食でいきたいと思います。 -
pink♡me.(退会済み)
ちぃさん、皆さまこんにちは☆
2023/05/22 15:45
週初めの体重の報告を致します!
5/1 80.3Kg
5/22 79.1Kg(-1.2Kg)
今のところ79kg台に落ち着いているので凄く嬉しいです♪
今月の目標体重まで後-1.1kgですが
、引き続きｳｫｰｷﾝｸﾞ+食事改善で頑張ってﾀﾞｲｴｯﾄを続けます。 -
pink♡me.(退会済み)
> ちぃさんへ
2023/05/22 16:10
すみません、ｺﾒﾝﾄが順番前後してしまいました(・・;
大台変わると凄く嬉しいです〜っ☆頑張ってﾀﾞｲｴｯﾄ続けて良かったなって思います♪
今月、残り10日ですが、ｳｫｰｷﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ続けて頑張りたいと思います☆
-
-
ちぃ
遅くなりましたが週の報告ありがとうございます！
2023/05/25 10:00
すごく刺激になり、励みになりました！！
> 桜餅さん へ
ほぼほぼ今月の目標達成じゃないですか！！あとたった０．１㎏ですね♡
毎日頑張られてて本当にすごいです(*^-^*)
> pink♡me.さん へ
-１㎏以上！すごく良いペースですね( *´艸｀)
引き続き頑張られてるpink♡me.さんを応援しています！！
> どせいさんさん へ
２ヶ月連続でしっかり減らされているので、GW分は置いておいて、
ほぼ増えてないだけで十分すごいと私は思いますよ( *´艸｀)
出来る時に出来ることからやっていきましょ～～！ -
桜餅
ちぃさん、みなさん、こんにちは。
2023/05/29 15:06
週の報告に来ました。
5/1(月)が60.8
5/29(月)が59.3
-1.5kg
先週より少し増えてしまいました。
頭痛でうまく動けなかったりして。
残念だけど、全体としてペースは悪くないかなと思うので諦めず頑張ります！ -
pink♡me.(退会済み)
ちぃさん、皆さま、おはようございます☆
2023/05/31 09:41
5月の結果報告を致します!
5/01‥80.3kg
5/31‥78.5kg
-1.8kg減りました!
久しぶりに78kg台を見れて今日は凄く嬉しいです♫
途中、過食をしてしまい体重が81.7kgまで増えましてが、なんとか落とせました。これからも皆さまと一緒に頑張らさせて下さいね!
来月も、よろしくお願いいたします!
-
桜餅
ちぃさん、みなさん、こんにちは。
2023/05/31 14:26
5月の報告に来ました。
5/1が60.8
5/31が59.5
-1.3kg
う～ん、ちょっと残念。途中で失速してしまいました。
来月末は57.5kgを目指します！ -
-
-
ちぃ
5月の結果報告です！！
2023/06/01 09:35
5月1日の体重：56.2㎏
6月1日の体重：56㎏ -0.2㎏
昨日までプラスだったのでどうにか一日頑張って
増量して終わりは避けられました( ;∀;)
ここ数ヶ月で増えた分を全然挽回出来てない…けど！！
これ以上増やさないよう、１㎏でも痩せれるよう、
夏に向けて頑張ろうと思います！！
今月の目標：食事を意識する、運動を意識して実行する
（普通のことだけどまずは意識することから…！）
今月もどうぞよろしくお願いします(*^-^*) -
ちぃ
> pink♡me.さん へ
2023/06/01 09:48
-1.8㎏！！おめでとうございます！！
増えてもそこから頑張られて本当にすごいと思います(*^-^*)
pink♡me.さんの頑張りが結果に表れると嬉しいですね♪
６月も頑張っていきましょ～～！！
> 桜餅さん へ
-1.3㎏おめでとうございます！！
毎日しっかり頑張られてて本当にすごいなと私は思います( *´艸｀)
頭痛大丈夫ですか？？無理はしないで休むときはゆっくりして、
体調の良い時にまた楽しく頑張っていきましょうね！
> どせいさんさん へ
増えたと言っても！ＧＷの時からは増えてないじゃないですか！
停滞期もそろそろ抜けそうな気がしますね( *´艸｀)
６月頑張って下さい！！応援しています！
> あるびーさん へ
コミュに報告しにきてくれて嬉しいです♡
お互いリバウンドに悩まされますね( ;∀;)
でも今月はたった0.5㎏！頑張って少しずつ戻していきましょうね！！ -
くーこ
こんばんは。5月の結果報告です。
2023/06/01 23:33
スタート➡69.2㎏
31日➡66.8㎏
マイナス2.4㎏でした。
5月は70㎏台になった時もありましたが、最近、調子良く体重を減らす事ができており、うれしいです！
今月もよろしくお願いします！ -
ちぃ
> くーこさん へ
2023/06/02 09:21
くーこさん！！５月の報告ありがとうございます♡
わぁぁぁ！！-2.4㎏は嬉しいですね( *´艸｀)
先月の分を挽回されてさらに減らして本当にすごい！！！
すごく刺激になりました！！
今月もどうぞよろしくお願いします♡ -
らいむらいと
ちぃさん♪ みなさま♪ おはようございますꕤ*.ﾟ
2023/06/03 06:21
今月のご報告です
5月 1日 64.1㎏
5月31日 63.1㎏
ﾏｲﾅｽ1ｋｇでした
毎月すこしずつ減ったら どんなにｲｲかなって思うけれど
なかなか難しいです^^; ｺﾂｺﾂ頑張ります♪
毎月 月初めは増えてしまいがちで 月末に向かって減るそんな状況です
なので表面的な数字はﾏｲﾅｽが多めになっていますがさして減っていません… 申し訳ありません
今月はﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてしまいそうで 増やしてしまいそうですが 出来るだけ気を付けて暮らしたいです
今月もちょっとずつ頑張ります(*ﾉωﾉ) (๑˃̵ᴗ˂̵)و
> pink♡me.さん
はじめまして ｺﾒﾝﾄありがとうございます＾＾
どうぞよろしくお願いします 一緒に目標に向かって行きましょう♥
> どせいさんさん
はじめましてｺﾒﾝﾄありがとうございます
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ長かったです^^; またなってしまうかもしれないですが
もしそうなってもまたｺﾂｺﾂ頑張ります⸜(๑’ᵕ’๑)⸝
ちぃさん＾＾ いつも管理ありがとうございますꕤ*.ﾟ
少しの間ですがﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてしまっていて
ちょっとご報告遅れてしまいました ごめんなさい
今月もｺﾂｺﾂ頑張ります＾＾ -
ちぃ
> らいむらいとさん へ
2023/06/05 09:21
５月の報告ありがとうございます！
-１㎏！！月初めに増えてるのを考慮しても着実に減られてますね！！
出来ることを積み重ねてされているらいむらいとさんはとても素敵だと思います( *´艸｀)
見習わせて下さい♡６月も頑張っていきましょ～～！ -
ちぃ
みなさん５月の報告ありがとうございます！！
2023/06/05 09:30
結果発表です！
１位！！くーこさん -2.4㎏！！
２位！！ pink♡me.さん -1.8㎏！！
３位！！桜餅さん -1.3㎏！！
おめでとうございます♡
４位 らいむらいとさん -1㎏
５位 ちぃ(管理人) -0.2㎏
６位 あるびーさん +0.5㎏
７位 どせいさん +1.8㎏
トータル体重は-6.2㎏です！
紹介分に記録を残したいと思います( *´艸｀)
コミュを立ちあげて１年以上経つ中、
新しく参加＆復帰メンバーが増えて、とても嬉しいです♡
私も頑張らなければ！と、とても刺激されています！
来月もみなさん１位を目指して、頑張りましょ～～ -
桜餅
ちぃさん、みなさん、こんにちは。
2023/06/15 12:56
6月折り返しの報告に来ました。
5/31が59.5
6/15が57.4
-2.1kg
6月末の目標は57.5kgなので今のところはよい感じ。
失速しないように、維持できるように頑張りたいと思います！ -
ちぃ
> 桜餅さん へ
2023/06/19 09:51
返信が遅くなってすみません(/ω＼)
半月で-２㎏！！！！めちゃめちゃ良い感じですね( *´艸｀)
私もいい加減頑張らないと！！
残り約１０日そのまま走り抜けちゃいましょ～～～！！ -
桜餅
ちぃさん、みなさん、こんにちは。
2023/06/30 13:12
6月末の報告に来ました。
5/31が59.5
6/30が56.9
-2.6kg
月の後半なかなか減らせなくてあやうかったのですが、なんとか目標達成しました。
7月末の目標は54.9kg、再び2kg減を目指したいと思います。
DC入会の時の目標が夏までに55kgなので、これが達成できればまずは第一目標クリア。
頑張ります。 -
ちぃ
> 桜餅さん へ
2023/07/03 09:38
６月の報告ありがとうございます！
-２．６㎏！！かなり順調ですね( *´艸｀)
毎日頑張られててほんとうにすごいなと思います♡
これからも応援しています！
＆刺激を頂いて私も頑張ろうと思います！！ -
ちぃ
5月の結果報告です！！
2023/07/03 09:41
6月1日の体重：56㎏
6月30日の体重：56.4㎏ +0.4㎏
イベント+体調不良で増量になりました( ;∀;)
もうすでに夏！全然痩せられてない！
むしろ増えてからずっとキープしてる！！
今月こそ本当に本当に頑張ろうと思います( ;∀;)
今月の目標：-２㎏！！食事制限をする！運動する！
７月もどうぞよろしくお願いします♡ -
ちぃ
６月の報告ありがとうございます！！
2023/07/10 09:43
結果発表です！
１位！！桜餅さん -2.1㎏！！
２位！！ ちぃ(管理人) +0.4㎏！！
トータル体重は-1.7㎏です！
紹介分に記録を残したいと思います( *´艸｀)
先月から一気に報告メンバーが減ってしまって
桜餅さんがすごく頑張られてるのにすみません(/ω＼)
ただ、７月は私も負けじと頑張るので
少人数でも刺激しあって頑張れたらと思います！
７月もどうぞよろしくお願いします！！ -
桜餅
こんにちは。
2023/07/15 14:26
ほんとだ...ちぃさんとふたりになってしまってますね。
こちらこそお付き合いさせてしまって申し訳ないけれど、ひと月ごと、それでも私には長すぎて、ちょうど半分での報告というのがよい励みになっているので、書き込ませて下さいね♡
ということで、7月の中間報告。
6/30が56.9
7/15が56.0
-0.9kg
一度ど～んと増えたりしてしまいましたが、この数日多忙にて落ちました。
後半はまた健康的に、たくさん歩いたりしながら、気持ちに余裕を持ったダイエットにしたいなと思います。
7月末の目標は54.9kg。あと1.1kg。頑張ります！ -
ちぃ
> 桜餅さん へ
2023/07/18 09:48
いつも引っ張って頂いてありがとうございます♡
なかなかリバウンド中ですが、
桜餅さんのお陰でダイエット頑張ろうという気持ちにどうにかなっています！！
先月もしっかり減ったのに、今月もしっかり減らされててすごい！！
暑い日が続くようになったので、熱中症に気を付けつつ、頑張って下さいね！
応援していますし、一緒に頑張りたいです！！
お互い月末に良い報告が出来ますように！！ -
どせいさん
こんばんは。
2023/08/02 23:19
ご無沙汰しておりますどせいさんです。
6月に健康診断が終わって燃え尽きていました（笑）
グラフも右肩上がりになってきてしまい
今月から頑張ろうと思っていた所にサービス終了のアナウンスが・・・
10/31正午にサービス終了なので有終の美？で終わらせようと頑張ろうと思っております。
8/1 85.1kg
今月の目標 78.0kg以下維持
日曜日にハイキングに行っていたので水が抜けて毎週日曜日に体重が落ちて(水分が抜けて)
一週間で戻る(今まで以上に増える)を繰り返していました。
6月からは一週間に一度の運動(ハイキングのみ)でしたが
+筋トレを始めようと思います
10/31 サービス終了の目標値は65kg(水抜き可)で頑張ろうと思います！
お世話になった皆様や、当サイトおかげで頑張って来れました。
一ヶ月約７ｋｇの減量になりますが残り3ヶ月間頑張っていきます！ -
ちぃ
> どせいさんさん へ
2023/08/03 09:41
私はダイエットクラブをさぼりがちになっていた時に
運営からのメールを見て久しぶりにログインしました…
無くなってしまうのは本当にショックですね( ;∀;)
そうですね！！最後に有終の美で終わらせられるように、
私も頑張りたいです！！！！！一緒に３ヵ月頑張ります！！
残り３ヵ月どうぞよろしくお願いします♡ -
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