• ヨーグルトダイエット

    ヨーグルトダイエット

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コミュニティの紹介 安い・おいしい・便秘にいい・カラダによさそう

基本的にプレーンヨーグルト(スーパーで168円くらい)
砂糖は添えつけの砂糖のみ

を一食置き換えるか、間食をヨーグルトにすることでダイエット効果を狙います。
ヨーグルト好きな人だったら結構続けられるかも?
カテゴリ 食事方法   置き換えダイエット   単品ダイエット  
作成者 フリーウェイ  フリーウェイ
メンバー
  • まさぽん♂
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  • 黒豚
  • さっち。
  • ゆりな
  • anちゃん@JK2
  • HEADz lady
  • まさき
  • エクレアイス
  • まよ
  • 春
  • りいさん
  • chiy,
  • あいちゃ▼・ω・▼
  •  Syrup(^-^)g"
  • しょこら
  • こりらXまい
  • くま
  • 鳩ポッポ
  • ぶたです
  • みぃたん
  • *hitomi*
  • さき
  • ゆーくんまま★
  • Alice
  • サトー
  • 最高級霜降体
  • meriy
  • えりな
  • えりな
  • ワッチン
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  • ももち
  • あいり
  • えりな
  • dancer body making
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  • カズチャム
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  • えりにゃん
  • ニナ
  • みのり
  • マリーナ
  • ともやん
  • なつぅみ*
  • めめ
  • みっつ
  • Linju
  • Airi(●´З`●)!!
  • ピノピィ

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  • トゥイーティー

    トゥイーティー

    最近、ダイエット雑誌で夕食前に200gヨーグルト食べると腹持ちがいい!
    と読んだので始めました☆

    始めて3日目ですが、確かに腹持ちいいし、何よりお通じが良くなりました♪♪♪

    いきなり1食置き換えは難しいですが、200g(約大きいヨーグルトパック半分)ならなんとかいけるかも!

    2009/05/21 15:08
  • しん

    しん

    ヨーグルトの種類はどんなものがいいのですか?
    フルーツソースなんかは、かけてもいいのかな・・・

    2009/06/25 14:45
  • かる

    かる

    フルーツソースではなく、バナナなどの手ごろなフルーツを入れると健康的ですよ☆

    それに、果糖はとってもあまり太りません^^

    役に立てたかな?

    2009/08/08 15:53
  • マリコロ

    マリコロ

    朝ヨーグルトに冷凍バナナ入れて食べてます
    おいしい!! 腹もち良いですよね

    2009/08/20 14:18
  • たかちむ

    たかちむ

    食前にカレースプーン山盛り2杯食べると
    腹持ちもよくなるし、腸が活性化して
    いいらしいですよ~(^O^)!!

    私はここに登録する前ですが、
    それで食事制限ほとんどなく
    1か月半で4kg痩せました♪

    油断してさぼったせいで
    戻ってしまいましたが;;笑

    食事も野菜中心(鍋とか^^)を心がけますが、
    基本的に家族と同じ食事してました!

    プレーンヨーグルトあまり好きではなかったですが、
    2口なら食べられます♪おすすめです^^/

    2010/02/10 14:24
  • たかちむ

    たかちむ

    ↑カテ違いだったらすみません;;

    2010/02/10 14:25
  • ちぃび

    ちぃび

    私はヨーグルト+スキムミルクを夕飯に置き換えて食べてます♪

    2010/07/13 22:20
  • たるみ

    たるみ

    はじめまして。
    朝、抜く事が多いので、ヨーグルトから始めたいと思います。
    よろしくお願いします。

    2010/09/22 14:34
  • 猫 (自虐の女王)

    猫 (自虐の女王)

    はじめまして〜。
    ヨーグルト常備隊隊員として参加です!
    ダイエットとしてはあまり関係ないですが、
    味噌汁にヨーグルトを入れると乳酸菌で腸内環境が整い、免疫力の向上が期待でき、
    また、アミノ酸が分解されることによってうまみもアップしてコクがでます。
    これは祖母が実践していて、実際に検査で善玉さんの数値がアップしたようです。

    ダイエットは健康が大切。
    健康な体が理想の体型を維持する秘訣だと思います。
    朝食やデザートはもちろん、食事の中にもどんどんヨーグルトを使っていきましょう!

    2010/09/30 23:00
  • たかしあん

    たかしあん

    はじめまして。
    私は朝はヨーグルトのみにしようとおもいます。
    あたしはアトピーを持っていて
    それを治すためにOSPというものを
    ヨーグルトにいれて食べてます。

    2010/10/21 23:20
  • ごま.

    ごま.

    はじめまして。
    最近、バナナ+プレーンヨーグルト+きなこを混ぜ混ぜして1食分で食べてます。
    バナナの甘さで充分食べれるし、腹もちがいいのでハマってます♪
    果糖や砂糖は過剰に摂取すると脂肪になると聞いたので…。
    でも、これで満足できてるのでしばらく続けるつもりです。

    2010/10/22 13:41
  • **sweetheart**(退会済み)

    **sweetheart**(退会済み)

    はじめまして。
    最近朝ごはんはブルガリアヨーグルト(低糖orプレーン)をアレンジ一切無しで
    食べております^^;
    たまに甘くしたいときはオリゴ糖がいいですよ!!
    カロリーを気になさる方は、ゼロカロリーのナタデココなどもおすすめです!!

    よろしくお願いします。

    2010/10/27 01:39
  • むーちょ

    むーちょ

    はじめまして☆
    わたしも朝ホットヨーグルトダイエットしています
    まだ効果は…?
    ですが根気よく続けていきます!朝は寒いのであったかいヨーグルト以外とおいしいです
    お通じがよくなりました
    みなさん一緒に頑張りましょう

    2010/11/09 23:16
  • まるなる

    まるなる

    朝ご飯はダイエットにいいと知ってながらなかなか朝ご飯を食べれずにいるので、
    あさにヨーグルト(のむ)を摂るようにしたいと思います!
    頑張りましょう☆

    2010/11/12 18:13
  • *まリ*※綺麗になる><

    *まリ*※綺麗になる><


    私はホットヨーグルト朝食べてます
    案外腹持ちいぃことに
    びっくりしてる
    そんな今日この頃‥
    ホットヨーグルト食べてる方居たら
    ライバルなりたぃです
    よろしくお願いします

    2010/11/26 06:33
  • るう

    るう

    好きな量を好きな時に食べてます
    食前に食べておけば暴飲暴食を防いでくれるしいい感じ♪
    プレーンヨ−グルトにオリゴ糖やフルーツを入れて自分好みにしています
    毎日お通じ最高です!!

    2010/12/18 20:11
  • まゆ

    まゆ


    プレーンヨーグルトに半解凍した冷凍バナナを
    ミキサーにかけてヨーグルトと一緒に食べてます。
    夜抜きダイエットしてるので3時のおやつとして食べてます。
    腹もちもいいし続きそうです~!

    2011/01/01 21:42
  • ピノピィ

    ピノピィ

    はじめまして^^
    置き換えとまではいかなくても、とにかくデザートに摂ることにしました☆甘いものがほしくなるすスキをつくらないためにもいいかもと思っています。飽きないようみなさんのレシピ等参考にさせていただきます♪

    2011/01/15 00:58
  • e-r-i(退会済み)

    e-r-i(退会済み)

    最近豆乳で作ったヨーグルトにハマっています
    夕方とくに暇な時間が多くて余計な物を食べてしまうから低㌍ご飯食べてヨーグルトで腹満たして頑張ってマス
    宜しくお願いします

    2011/01/23 22:57
  • しゅら(退会済み)

    しゅら(退会済み)

    ホットヨーグルトに興味があります。
    やってみようかな。

    2011/02/05 19:26
  • みのり

    みのり

    はじめまして(`・ω・´)

    私は明日と明後日でヨーグルトダイエットしたいと思います(*^^*)

    私のうちはLG21をとっているのでそれを朝 昼 晩と1つずつ6時間あけて食べるのがいいらしいです
    あとはちゃんと水分を1日に1.5~2リットルとることが大事だそうです

    あとヨーグルトには糖分をいれなきゃ効果がでないそうです><
    生物の先生が言ってました…
    どうしても入れたくないかたは果物などをかわりに入れるといいらしいですよ(`・ω・´)

    ダイエット結果はまた書き込みにきます

    2011/02/10 15:31
  • (真奈´・∀・`ゞ)(退会済み)

    (真奈´・∀・`ゞ)(退会済み)

    ヨーグルト、毎日食べてます♪
    無糖のにフルーツソースや砂糖を少々かけたりしてw

    質問なんですが、バナナを入れている人って、
    切ってそのままいれるんですか?

    2011/03/05 15:15
  • (真奈´・∀・`ゞ)(退会済み)

    (真奈´・∀・`ゞ)(退会済み)

    > マリコロさん
    冷凍バナナ、やってみたいと思ったのですが、
    冷凍庫でそのまま凍らすんですか???

    よかったら教えてください^^

    2011/03/18 17:14
  • えりな

    えりな

    初めまして。

    私はホットヨーグルトダイエットをしています!
    ホットヨーグルトダイエットしてる方
    是非ライバルさんになっていただけたら嬉しいです*

    2011/03/31 10:25
  • meriy

    meriy

    初めまして★

    ヨーグルトはまってます★(*^^*)
    お腹がすいたらヨーグルト&朝は必ずヨーグルトたべてます★

    まだ4日目ですがお肌の調子もよくづづけれそうです(^o^)/

    2011/04/08 01:46
  • 最高級霜降体

    最高級霜降体

    はじめまして♪

    私は自分で毎日カスピ海ヨーグルトを作って食べてます。
    今まではおやつ代わりにしてたけど 1食はこのヨーグルトに置き換えて頑張ります!

    カスピ海ヨーグルトは普通のヨーグルトより酸味も少なくてトロトロと粘りがあっておいしいです(●´Д`●)
    牛乳さえあれば どんどん増やせるのでお財布にも優しいし。
    プレーンのままでもおいしいけど 私は生のブルーベリーやバナナを入れて食べてます。
    これから頑張るぞ~~~~~

    2011/04/08 08:36
  • ブタうさぎ(退会済み)

    ブタうさぎ(退会済み)

    はじめまして
    朝に果物にかけて毎日食べてます
    彼に肌がキレイになった言われたょ
    ダイエットにもぉ肌にもいいなんて最高だぁ-

    2011/06/20 06:23
  • めぐ(退会済み)

    めぐ(退会済み)

    朝は、ヨーグルトを食べています

    おいしいので、長続きしそうです!

    ヨーグルトダイエットしてる方、仲良くしてください♪

    2011/11/19 07:29
  • かめちゃん(退会済み)

    かめちゃん(退会済み)

    はじめまして!高校2年生のかめちゃんです
    私、最近ヨーグルトにハマッテマス
    だから是非、ヨーグルトダイエットに参加させて下さい

    2012/01/04 21:33
  • エクレアイス

    エクレアイス

    はじめまして参加させていただきました☆

    > 最高級霜降体さん
    カスピ海ヨーグルトってどうやって作るんですか?!良ければ教えてください(>_<)

    2012/02/16 07:46
  • 夏男

    夏男

    はじめまして!!
    ヨーグルトダイエット始めました。

    一日一食 ヨーグルト

    一緒に頑張ってくれる方募集中です。

    2012/05/08 00:17
  • anちゃん@JK2

    anちゃん@JK2


    カスピ海ヨーグルトで
    頑張りまぁす(*^^*)


    ヨーグルトのアレンジレシピなど
    皆さん教えて下さい〜(^q^)

    よろしくお願いします

    2012/06/26 19:22
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