ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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  • ちーちゃん

    ちーちゃんさんが日記に「2019/12/05」を追加しました。

    ★ウォーキング40分3.5キロ

    159cm 50.4kg(-6.1kg) 23% 12月06日 00:20
  • あーたす

    あーたすさんが日記に「リバウンドからのダイエット」を追加しました。

    再スタートです。

    156cm 81.5kg(0kg) 40.5% 12月06日 00:11
  • はむ子

    はむ子さんが日記に「⭕️今週も明日で終わりー」を追加しました。

    どーも はむ子です☆たんぱく質 118.51朝 18.31昼 31.3夜 21間 47.9糖質 49.37朝 13.47昼 22.4夜 1.5間 12まんなか水曜日お休みもらったからあっという間に週末...

    168.8cm 78.3kg(-21.7kg) 39.1% 12月06日 00:11
  • めー

    めーさんが日記に「月曜断食」を追加しました。

    良食

    158cm 53kg(-6.4kg) 12月06日 00:09
  • ROSE

    ROSEさんが日記に「9日目」を追加しました。

    ●START 56.5kg 今朝の体重 55.3kg （前日比±0） 32.8% （前日比＋0.1） 《運動》 ⚫︎30日チャレンジ （プランク）45秒　8日目 ⚫︎ステッパー　5分⚫︎ワンダーコア　...

    156cm 55.3kg(-1.2kg) 32.8% 12月05日 23:52
  • MS

    MSさんが日記に「87日目」を追加しました。

    朝 御座候、牛乳昼 サラダ、ごはん、おかず、野菜スープ 夜 肉まんにこ、りんご、間 アイスカフェオレ、クッキー運動　なし

    157cm 66.8kg(-4.9kg) 12月05日 23:52
  • いちか

    いちかさんが日記に「12/4分」を追加しました。

    前日比-200g1/1→12/5(+400g)61.2kg→61.6kg朝昼兼用オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳夜肉屋さんのコロッケ1個肉屋さんのチキンカツ1枚みそ汁(豆腐、チンゲ...

    174cm 61.6kg(-26.5kg) 16.5% 12月05日 23:52
  • カズ

    カズさんが日記に「2019年12月05日」を追加しました。

    自分の車の車検。

    183cm 101.4kg(-4.9kg) 12月05日 23:47
  • スターゲイザー

    スターゲイザーさんが日記に「12/5」を追加しました。

    編集中~(^▽^)/

    154cm 49.7kg(+0.7kg) 26% 12月05日 23:44
  • Rayばぁちゃん

    Rayばぁちゃんさんが日記に「12/5(木)」を追加しました。

    の記録。糠漬け始めてみました。初めてだからキュウリから。ちょっと浅かったかも~~~。次はアスパラガスやセロリ漬けてみよう！

    162cm 86.6kg(-10kg) 44.7% 12月05日 23:32
  • happyclover

    happycloverさんが日記に「１５日目」を追加しました。

    【朝食】スープパスタ

    160cm 57.1kg(+1.7kg) 12月05日 23:29
  • 京

    京さんが日記に「2307日目」を追加しました。

    §食事§朝◎ﾏｯｸ昼◎ﾀﾏｺﾞ夜◎ご飯､ｶﾂ､ｷｬﾍﾞﾂ千切り､ｷｯﾄｶｯﾄ§運動§ｳｫｰｷﾝｸﾞ､半身浴､ｽﾄﾚｯﾁ

    155cm 61.7kg(+8.8kg) 12月05日 23:29
  • あいぼ

    あいぼさんが日記に「今日の記録」を追加しました。

    便通なし。風邪

    163cm 69.8kg(-1.7kg) 36.2% 12月05日 23:16
  • ひーやん

    ひーやんさんが日記に「ダイエット５日目♪」を追加しました。

    こんばんは☆今日は朝からバタバタでこんな時間に日記書きました体重、体脂肪ともに順調ではありませんが減ってきてます。とりあえず早く60kgきりたいな...

    155cm 60kg(+2kg) 34.1% 12月05日 23:15
  • かーきん

    かーきんさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    高松出張、無事終了。お昼に四国名物のおうどんを大盛りで食べたけど、仕事終えたら飛行機の時間まで1時間程度しかなく、短い時間に生ビールを2杯、ハイボール1杯、枝豆などのおつまみを食べて、19:30の飛行...

    158cm 51.4kg(-4.1kg) 22.2% 12月05日 23:14
  • coyuki

    coyukiさんが日記に「(・・;)」を追加しました。

    朝　低糖質食パン2　チーズ　チョコクリーム　カフェオレ150ml昼　低糖質食パン2　チーズ　チョコクリーム　夜　唐揚げ3 チキンカツ1 白身魚フライ1 間食　白米100g　ベーコンエッグ　チキンボール...

    158cm 51kg(-15kg) 12月05日 23:08
  • たろー

    たろーさんが日記に「大丈夫やった」を追加しました。

    昨日、仕事中に足首痛めてたのですが、お風呂での水でのアイシングと湿布貼って寝たのが良かったのか、起きたすぐは、少し痛かったのですが、仕事終わりには、すっかり良くなりました。良くなると走れると思い運動公...

    183cm 81.8kg(-13.4kg) 21.4% コメント:1件 12月05日 23:03
  • だやん

    だやんさんが日記に「2019年12月5日(木)カーブス236回目(*'▽'*)」を追加しました。

    ★TANITA体組成計★am8:04体重 72.95kgBMI 29.4体脂肪率 40.6%筋肉量 40.70kg推定骨量 2.6kg内臓脂肪 9.0Lv基礎代謝 1332kcal/day体内年齢 5...

    157.3cm 72.9kg(-3.9kg) 40.6% 12月05日 23:00
  • まんぼうまん

    まんぼうまんさんが日記に「明日の献立」を追加しました。

    朝↓賞味期限ギリギリのピザまん+ウインナーの卵とじ+ヤクルト夜↓置き換えおなかがすいたら↓ゼリーまたははんぺん土日は断食にチャレンジしてみたい……いやーやったこと無いから怖いな…。まだ痩せ期じゃないし...

    158cm 52.9kg(-1.1kg) 12月05日 22:55
  • おっさん

    おっさんさんが日記に「体重↓体脂肪率↑」を追加しました。

    懸垂のやりすぎか、胸のあたりが張っている。

    182cm 61.6kg(-2.4kg) 12% 12月05日 22:51
  • ぐりこ

    ぐりこさんが日記に「*」を追加しました。

    朝→ご飯、豚肉の塩麹焼き、塩茹でスティックセニョール、青汁 昼→カップ麺、バナナ、ヨーグルト、チョコマフィン、チョコレート 間食→うまい棒 夜→ご飯、けんちん汁、豚肉の塩麹焼き、揚げ魚の酢漬...

    165.8cm 57.9kg(+0.5kg) 31% 12月05日 22:48
  • そら

    そらさんが日記に「数字に振り回されない。」を追加しました。

    こんばんはʕ•ﻌ•ʔฅ今日は寒かった～腹巻ダイエットも意識して、腹巻をやりだしました。体温が1℃上がると、基礎代謝が10％上がると言われてるそうです。ガッツリ運動する時間が取れにくい分、基礎代謝UPを...

    159cm 63.8kg(-0.4kg) 36.3% コメント:1件 12月05日 22:47
  • とん

    とんさんが日記に「半身浴前」を追加しました。

    なかなか減らないね〜生理終わったらストンと減らないかな〜とりあえず半身浴して、今日は、お酒飲んじゃいます！

    153cm 63.3kg(-4.7kg) 12月05日 22:46
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「12/5 木曜日」を追加しました。

    ああ最近運動してないな…もともと運動嫌いだからなー7時：自転車20分8時：リポDファイン9時半：ミルクチョコ5個11時：カフェオレ13時半：ミルクチョコ8個14時半：野菜炒め、オクラおひたし、鮭味噌焼...

    160cm 55kg(-1.5kg) 34.5% 12月05日 22:43
  • まっしー

    まっしーさんが日記に「食事記録12月5日」を追加しました。

    朝冷やご飯 180プチ納豆 41昼おにぎり 180夜冷やご飯 180ハオチャオズ餃子3つ(91ｇ)100ｇあたり195kcalより1.95×91=177間食カフェモカ(ココアに少量のコーヒー) 100...

    151cm 43.8kg(-4.2kg) 12月05日 22:38
  • (ｐ_;)ﾉｼ

    (ｐ_;)ﾉｼさんが日記に「体重記録」を追加しました。

    【+0.7㎏】………。

    158cm 73.1kg(-0.8kg) 12月05日 22:34
  • よう

    ようさんが日記に「２日目」を追加しました。

    おやつ：みたらし団子１本、クッキー１個

    170cm 76kg(-0.2kg) 23.2% 12月05日 22:12
  • あまね

    あまねさんが日記に「ウォーキング」を追加しました。

    2019/12/05total 150067.2kg 　 35.8％朝　 ごはん　ウィンナー　たまご　キャベツスープ　コーヒー　ｹｰｷ&珈琲昼　酢納豆　春雨スープミルク夜　もずくうどん　白菜と豚肉お...

    167cm 67.2kg(+0.2kg) 35.8% 12月05日 22:02
  • tsubaki_79.8

    tsubaki_79.8さんが日記に「86.4」を追加しました。

    12/5/今年残り26日朝そぼろ丼（ごはん130g）牛乳1杯昼14:30肉うどん（+天かす）かしわ天間食かっぱえびせん、洋梨ポテチ一袋夜焼肉、刺身7切れ焼き野菜、トマト苺タルト、牛乳3杯オロナミンＣ1...

    160cm 86.4kg(+9.4kg) 12月05日 21:54
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動111日目☆ ±0」を追加しました。

    休み☆今日は、朝から夕方まで大掃除。まぁーこれで汚部屋がマシになりました。あんなに汚くよくできるわ 笑帰宅した妹も大喜びしてました。良かった……どうせまた汚くなるんだろうけど。とりあえず不動産屋の立ち...

    161.5cm 57.3kg(-5.5kg) 12月05日 21:52
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