ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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  • おたふく

    おたふくさんが日記に「1年と11ヶ月と14日目です」を追加しました。

    朝食りんごおやつ栗タルト

    168cm 63kg(-11.4kg) 12月14日 10:37
  • よしい(とにかく明るい)

    よしい(とにかく明るい)さんが日記に「踏み台昇降チャレンジ29日目」を追加しました。

    ラジオ体操は正しくやればとても良い運動になる(ストレッチかな?)冬は寒いから、夏休みだけじゃなくて冬休みにもやるといいと思う\(^-^)/

    162cm 89.1kg(-5.3kg) 12月14日 10:20
  • みにあん

    みにあんさんが日記に「12月も2週間が過ぎた」を追加しました。

    12月に入ったと思ったら、あっという間に2週間が過ぎていた(o´д`o)=3 停滞していた11月の分を取り戻すかのようにこの2週間で1.5kg減る。『12月末に52kg』を目標にしてるけど、もしかした...

    158.5cm 52.5kg(-16.7kg) 26.7% 12月14日 10:20
  • ヒビキログラム

    ヒビキログラムさんが日記に「記録:4日目」を追加しました。

    BMI 27.9内臓脂肪レベル 16.508:00 お弁当(okka)

    174cm 96.2kg(-2.5kg) 27.9% 12月14日 10:16
  • 綺羅めぐ

    綺羅めぐさんが日記に「【841日目】☆29ヵ月目スタート」を追加しました。

    <随時更新>■体重:42.5kg→42.5kg(±0g)■体脂肪率:22.1→22.1(±0)■骨格筋率:31→31(±0)全数値、昨日と同じですな。っていうか、寝汗で眠れないよ!3時から起きてる…今...

    160cm 42.5kg(-23.6kg) 22.1% 12月14日 10:12
  • もんた

    もんたさんが日記に「歯医者へ」を追加しました。

    帰省前のメンテナンス!!皮膚科でデキモノ潰したあとは....歯医者さんでクリーニング!!歯石とって、磨いてくれて。歯医者行ったあとは デンタルフロスめっちゃ頑張るのにさー。1ヶ月後にはやらなくなってる...

    161.5cm 48.1kg(-10.9kg) 20.5% 12月14日 10:12
  • るーちゃん

    るーちゃんさんが日記に「記録」を追加しました。

    朝 野菜スープ、プリン風パン、カフェオレ

    157cm 61.3kg(+0.3kg) 12月14日 10:09
  • ninoca

    ninocaさんが日記に「だめかもしれない。」を追加しました。

    年末にかけて飲みの予定が着々と入ってきてる。。。50㎏台をキープするしかないかもしれない。。なんなら51㎏台キープ?すごい弱気。。。で、意志が弱すぎる。だって一人でいたくないもん。。呼ばれたらすーぐ行...

    159cm 50.8kg(-10kg) 29.8% 12月14日 10:07
  • yukiko

    yukikoさんが日記に「53.5kg 30.3%」を追加しました。

    寝不足で体重いけどすこーし減ってた。ほんと減らない時は100gでも嬉しいから、ちゃんと喜びをかみしめようと思います!!この時期ちゃんとダイエットしてら減るんだろうなぁ。今日はキックボクシングの日!運動...

    157cm 53.5kg(-1.6kg) 30.3% コメント:1件 12月14日 10:05
  • モカ

    モカさんが日記に「静かな時間」を追加しました。

    19歳で一人暮らししてから、家にいる時間=寝るとき以外常にテレビついてるような生活の私でしたが。←今の家ではお風呂にテレビつけるくらい夫婦揃ってテレビ好き最近は、朝6時~6時半に起きて旦那さんが起きて...

    147cm 47.4kg(-4.6kg) 24.7% 12月14日 10:02
  • ゆ

    さんが日記に「きろく」を追加しました。

    一昨日の暴飲暴食が効いてる…。今日から一泊二日で熊本旅行!楽しみ!あと初めてのジェットスター!

    158cm 55.4kg(+0.9kg) 28.2% 12月14日 09:54
  • わこるん

    わこるんさんが日記に「昨日はヨガ」を追加しました。

    産後クライシス?夫と険悪になり、生理のイライラと育児の疲れで耐えられなくてバクバク食べていた。体重増加してたし、体調悪くてヨガはお休みしてたし…。でも、メンタル面が復調して昨日ヨガへ行ったらほぼ元通り...

    164cm 59.9kg(-4.1kg) 12月14日 09:50
  • 低糖質ダイエット試し中

    低糖質ダイエット試し中さんが日記に「11日目」を追加しました。

    <食事>  朝食:ごはん、味噌汁(豆腐とえのき)、大豆とひじきの煮物、納豆(ねぎ、のり、酢、キムチ)、きゅうり、大根のぬか漬け、ヨーグルト  昼食:豆腐チーズオムレツ、卵スープ、塩鮭、ゆで野菜(酢とポ...

    158cm 74kg(0kg) 12月14日 09:50
  • もう一度!

    もう一度!さんが日記に「12/14」を追加しました。

    同じものを食べているので計測せずともわかるようになっている。朝は、めかぶ、おから、豆乳コーヒー、フルーツ少し、かぼちゃ等ベーターカロチン緑黄色野菜。大好きな小麦粉系を少しだけ。(朝の楽しみ)お通じは毎...

    161cm 50.2kg(-4.8kg) 18.9% 12月14日 09:49
  • ぺかり

    ぺかりさんが日記に「体脂肪が」を追加しました。

    なんでだ?!

    153cm 45.6kg(-11kg) 23.3% 12月14日 09:39
  • ミルテ

    ミルテさんが日記に「12/13」を追加しました。

    朝プロテインシェイク(豆乳100)、ゆで卵、ザワークラウト昼蔵で牛皿定食間食アーモンドチョコ、スナック、バウムシュピッツウイスキー晩カボチャのポタージュ、ステーキ、ローストチキンとパクチーのサ...

    155cm 48.5kg(-19.5kg) 12月14日 09:37
  • ななえれん

    ななえれんさんが日記に「少し増える」を追加しました。

    昨夜は19時半には食べ終わったけどもつ煮を食べる箸が止まらずこんな結果です。日曜日までにはまた51kgを下回りたい感じです。【食事】 朝:アボカドとささみとブロッコリーの温玉サラダ、ふすま食パン(バタ...

    163.1cm 51.1kg(-0.5kg) 21.3% 12月14日 09:35
  • 健康第一

    健康第一さんが日記に「体が」を追加しました。

    お・も・い

    178cm 115kg(-2.6kg) 12月14日 09:34
  • ふな

    ふなさんが日記に「2018.12.13」を追加しました。

    20日目、お通じ:〇・スタジオレッスン ヨガ・ステッパー10分・ウォーク11038歩寒くなりエネルギーを消耗するのか、疲れやすくなってきた。

    153.5cm 45.5kg(-3.1kg) 20.8% 12月14日 09:32
  • POCOさん

    POCOさんさんが日記に「18/12/14金 1yr&64日目 BMI」を追加しました。

    《Breakfast》オレンジ・パイン・メロン・ブドウ・キウイ生プレミアムチーズかわしホットコーヒー《Lunch》《Dinner》《Exercise》自重SQ 20回×4sets自重wideSQ 20...

    157.5cm 59.3kg(-23.1kg) 28.5% 12月14日 09:23
  • リコピン

    リコピンさんが日記に「あ~」を追加しました。

    服を着てても、前の体重より少ないってな(-_-;)あー、明日整体いきたい

    160.3cm 51.3kg(-2.1kg) 12月14日 09:08
  • max

    maxさんが日記に「記録」を追加しました。

    体重がはじめに戻った。生理が遅れてる。最近食欲がない。風邪か?朝 ヨーグルト クッキー昼 野菜スープ夜 いろいろおやつ プリン ベビースターラーメンしょっぱかった...

    155cm 52kg(0kg) 12月14日 09:04
  • もも

    ももさんが日記に「リスタート★」を追加しました。

    その後59キロまで太りました...。・(つд`。)・。11日から三日間ファスティングをして今日57.3今日から回復食ですがんばります

    160cm 57.3kg(+0.3kg) 12月14日 09:04
  • おちびさん

    おちびさんさんが日記に「1214」を追加しました。

    ♡記録のみ♡

    152.3cm 53.6kg(-1.8kg) 30.6% 12月14日 09:03
  • ひよこ

    ひよこさんが日記に「104日目」を追加しました。

    増えてるーーー!お通じが調子悪いからかなあ。朝から干し芋食べて食物繊維とりました。

    149cm 42.7kg(-6.6kg) 23.3% 12月14日 09:02
  • にゃおなお

    にゃおなおさんが日記に「身体の変化…」を追加しました。

    さぼり気味ですが、スクワットをするようになって変化が…太ももの内側のたるんだ皮膚の面積(?)がスッキリした…ような気がする(笑)写真などの残していたわけではないので、私目線での感想になりますが…まだま...

    167.6cm 110.4kg(-14.8kg) 40.7% 1 12月14日 09:01
  • ミム

    ミムさんが日記に「」を追加しました。

    朝 ワッフル いちご

    158.2cm 42.8kg(-5.8kg) 21.8% 12月14日 09:00
  • あいこ

    あいこさんが日記に「203」を追加しました。

    体重はキープ!痩せてると思ってたからちょっと残念、、。まあ、あと204日もあるので、ゆっくりがんばります!

    157cm 56.3kg(-9.5kg) 12月14日 08:59
  • つー

    つーさんが日記に「ふりだし1。98日」を追加しました。

    朝ごはん食べる夜にしてるけど炭水化物摂りすぎかも。。。お昼はスープ春雨だけにしよー!

    158.5cm 53.8kg(-1.2kg) 12月14日 08:57
  • なな

    ななさんが日記に「1日ぶり」を追加しました。

    筋肉量41.60kg基礎代謝1370kcal

    163cm 71.7kg(-8.9kg) 38.2% 12月14日 08:55
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