筋トレを実践中の日記

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  • ミランダ

    ミランダさんが日記に「晩ご飯♪」を追加しました。

    ゼロカロリーサイダーでいただきました♪お腹は少しだけ空いてただけだったので、ご飯は無しです。

    152cm 63.9kg(-2.1kg) 10月18日 20:01
  • ナツ

    ナツさんが日記に「1ヶ月−3kg」を追加しました。

    ★ダイエット 11日目★*生理 2日目今日から本気!!!炭水化物減らして筋トレする!来週はお店の周年もあるから体重減らさないと呑んで増える汗3日目間お水とスープ、するめで軽い断食して最近食べ過ぎてた重...

    158cm 68kg(+0.2kg) 10月18日 19:44
  • 肉球

    肉球さんが日記に「10/18 止まった心電図が…( ˊ̱˂˃ˋ̱ )」を追加しました。

    ★今日は…★久しぶりに太陽が出た!慌てて洗濯をしてジムへ行くも、なぜか体が重くて調子が出ず。★workout★FWT 下半身 50分1. Barbell Hip Thrust (Rest Pause ...

    156.7cm 51kg(-5kg) 17.6% 10月18日 19:35
  • やっすん

    やっすんさんが日記に「2017/10/18」を追加しました。

    朝食 クロワッサン(2個)昼食 豚骨醤油ラーメンサラダ胡麻ドレッシング豚カツ海老フライファミチキ(ガーリックバター味)タルタルフィッシュバーガーモンスターエナジー アブソリュートゼロぎっしり満足チョコ...

    168.3cm 69.3kg(-1.8kg) 23.9% 10月18日 19:33
  • やえ桜

    やえ桜さんが日記に「★749日め(息子とおはなしサロン+家族でお出掛け)」を追加しました。

    こんばんは。昨日の体重→45.9kg朝イチ→45.7kg6時すぎに、起床。マットを入れた洗濯機をまわして、娘の朝食の準備。娘を起こして、一緒に朝食を食べました。アメリカンドッグとかぼちゃのシュークリー...

    154.5cm 45.7kg(+2.9kg) 10月18日 19:24
  • MYMY

    MYMYさんが日記に「Up↑」を追加しました。

    おや?予定日そろそろだし、近日生理かな?朝30分程ウォーキング。ダンベル少し。仕事の運動量もまずまず。食事量も普段と変わらずだし。下腹部に張りあるし。最近はそんなにイライラしなくなったんだけど、生理前...

    165cm 76.1kg(-10.4kg) 35% 10月18日 17:56
  • ぴむこ

    ぴむこさんが日記に「ただいま!」を追加しました。

    一昨日イギリスに戻ってきて今日からお仕事再開です明日からまたDCに戻ってがんばります!帰国してから体重量ってないけど何キロ増えてるかな…笑毎日暴飲暴食の2週間でしたからね酒飲んでばっかり笑ではー!...

    158cm 49.8kg(-2.6kg) 10月18日 17:21
  • Mii

    Miiさんが日記に「12日目」を追加しました。

    今日は仕事がお休み♪♪♪昼ぐらいまでのんびり、そのあと5.1キロのジョギング&半身浴(^○^)朝:サラダ うまかつ&タルタルソース 大根の煮物 ゴボウの辛味和え昼:レタスとイカのスープ ...

    157cm 61.4kg(-6.6kg) 27.9% 10月18日 16:09
  • mai

    maiさんが日記に「48日目」を追加しました。

    前日のご飯とダイエットメニュー朝:カフェオレ昼:ベーコンポテトパイ、酵素ドリンク夜:ご飯、玉ねぎと生ハムのレモンサラダ、大根のべっこう煮、豚肉のにんにく塩煮、ダッカルビ間食:チョコお通じ:○*ストレッ...

    161cm 49.5kg(-2.5kg) 23% コメント:1件 1 10月18日 15:19
  • くみっこヽ(・∀・)

    くみっこヽ(・∀・)さんが日記に「頑張ってる!」を追加しました。

    ᕦ(ò_óˇ)ᕤやっとヤル気になり、少しは運動量が増えてきました。筋トレの時間は、無理やり作ってます(笑)今日は気持ちのよい秋晴れなので、お散歩&図書館の読み聞かせ会に行きました。可愛かった〜♡朝:バ...

    162cm 49.3kg(-4.7kg) 10月18日 14:03
  • さくら

    さくらさんが日記に「おぅ( ・∇・)」を追加しました。

    本日は微熱日。暑い、暑くて困ります(*/□\*)とはいえ、面倒なこの微熱にも慣れなければ。しかし本日こそシチューにしましょうか( ・∇・)豚のブロックを解凍した自分が呪わしい( ;∀;)此方は煮豚か...

    160cm 91.2kg(-9.8kg) コメント:1件 10月18日 13:48
  • トトロ

    トトロさんが日記に「10/18 プチジム気分(^w^)」を追加しました。

    トレーニングベンチ届いたよ~♪思ってたより軽いし(5.4kg)コンパクト!狭い我が家にはピッタリでございます。ただ箱が中身バレバレなやつで『脱!メタボリックシンドローム』って書いてあった(--;)いつ...

    158cm 46.2kg(-9kg) コメント:2件 10月18日 13:42
  • あまたろー

    あまたろーさんが日記に「112日目」を追加しました。

    久しぶりに晴れて気分も晴々♪♪しかも生理も来たぁ〜(゚∀゚)生理前でも増加せず体重維持出来てたから、自分を褒めとこう!今日はこの後、幼稚園に入園優先申し込みしに行くから、ついでに息子を公園で遊ばせてあ...

    164cm 55.1kg(-9.3kg) 23.9% 1 10月18日 13:31
  • つまみ

    つまみさんが日記に「無題」を追加しました。

    ウエスト64.5へそまわり82

    157.4cm 54.2kg(-12kg) 30.4% 10月18日 13:30
  • 凌

    さんが日記に「1874日目。」を追加しました。

    【朝】ー【昼】14:0059.2㎏45.2%14:15艶めくザクロコラーゲン 16kcal国産大麦若葉青汁 乳酸菌プラス 10kcal牛乳 67kcalトマトジュース 38kcal麦茶 2kcalキャ...

    148cm 59.2kg(-8.6kg) 45.2% 10月18日 13:19
  • りの

    りのさんが日記に「10月17日」を追加しました。

    順調〜(*´ω`*)少しずつやけど痩せていくと嬉しい♡この調子で頑張ってやっていこう!雨が嫌だ。晴れて子どもと外で遊びたい〜( ´•ω•`)動いて痩せたい〜。...

    146.5cm 51.6kg(-1.7kg) 37% コメント:1件 10月18日 11:57
  • 文

    さんが日記に「順調に」を追加しました。

    体重がおちている。だけど筋肉量を増やしたいな。

    156cm 76.7kg(-10.3kg) 10月18日 11:08
  • ミドリ

    ミドリさんが日記に「122日目 晴れた!」を追加しました。

    晴れたけど寒い!(>_<)んでもって明日また雨!?Σ(×_×;)冷えると膀胱が主張しだすからこまるな~あと体重が少し減ってて嬉しい、1週間ほど動いてなかった気がするようやくBMI29だ~(それでも29...

    169cm 82.8kg(-13.8kg) 39% コメント:1件 10月18日 10:45
  • あいこ

    あいこさんが日記に「産後ダイエット☆17日目(間食)」を追加しました。

    うずまきソフト

    157cm 61.7kg(-4.1kg) 10月18日 09:36
  • ピリナ

    ピリナさんが日記に「1年2日」を追加しました。

    元に戻す作業中~。自分の家に帰って来たら減る。今度実家に帰るのは11月末。それまでに目指せ60㌔代。1日1食、スクワット、ストレッチ、頑張る。

    163.7cm 73.4kg(-7.6kg) 39.8% 10月18日 09:28
  • ちょむ

    ちょむさんが日記に「149日目_再開1日目」を追加しました。

    お目め取れそうでした季節変わって、厚着で測ったので500gは服のせいだと思うけど!58って!太るのって本当に一瞬だなぁ…現実受け入れるしかないな…11月の結婚式までに、なんとか服着て55kg台になりた...

    163cm 58.7kg(-0.8kg) 1 10月18日 09:26
  • いっくみー

    いっくみーさんが日記に「記録69」を追加しました。

    生理終了!ガクッと落ちています!80.0キロ代は本当に久しぶりです。8月20日?辺りから初めて2ヶ月、10キロ減になった感じですね。これからはペースを落として減らして行くと思います。そして体にも変化が...

    168cm 80.7kg(-9.9kg) 35.2% 10月18日 08:54
  • プロト

    プロトさんが日記に「増えた」を追加しました。

    最近 ダイエット食事制限や運動してないから体重が増えたダイエットしないと

    172cm 76.3kg(-16.5kg) 22.6% 10月18日 08:53
  • Yas

    Yasさんが日記に「【120日目】開始から-8.9kg/-5.6%」を追加しました。

    明日は外食になるのでカロリーオーバーします。運動と翌日で調整していきます。

    175cm 66.6kg(-8.9kg) 17.9% 10月18日 08:39
  • AKI

    AKIさんが日記に「ココ最近」を追加しました。

    疲れているのか、少しのことでイライラしてしまう。ゆっくり寝たい

    156cm 66.8kg(-7.2kg) 10月18日 08:29
  • マーベリック

    マーベリックさんが日記に「2017 1018」を追加しました。

     *朝食*  もち麦ご飯120g・味付け海苔  お吸い物(玉子・ネギ・おふ) ゆで卵51g・クレイジーソルト・あらびきガーリック・パセリ  大根のピクルス80.3g れんこん天3個 レーズン10g・く...

    157.3cm 51.7kg(-8.7kg) 24.2% 10月18日 08:18
  • くろ

    くろさんが日記に「ちょびっとずつ」を追加しました。

    ちょびっとずつ、でも確実に減ってきてるこの調子でがんばろ^^そろそろ最初から5%減だから停滞期はいるかも生理もあと1週間くらいで始まるし野菜と果物増やすようにしよう昨日はどうしてもクッキーが食べたかっ...

    157cm 61.5kg(-2.5kg) 10月18日 07:23
  • saki

    sakiさんが日記に「30日目」を追加しました。

    あっという間に1カ月かーそんな食べてないのに生理中は減らないねーあと2日、増えないように頑張ろう生理が終われば痩せやすくなるぞーパン数口柿2お菓子サラダチキン栗もう摂取カロリーわけわからんかしょおやめ...

    160cm 55.7kg(-4.1kg) 10月18日 07:21
  • 右派

    右派さんが日記に「久し振りの雨上がり」を追加しました。

    出張から帰宅したら雨があがってたので、金曜日ぶりにウォーキング1時間半。少し落ちました。

    170.7cm 73.2kg(-11.6kg) 19.4% 10月18日 07:21
  • オズワルド

    オズワルドさんが日記に「健康診断」を追加しました。

    まだ一か月先の話だけど11月14日に健康診断。それまでにもうちょっと痩せてたい。そろそろプール復活させようかな。

    170cm 74.3kg(-4.7kg) 17.4% コメント:1件 10月18日 07:14
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