咀嚼(よく噛む)ダイエットを実践中の日記

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  • 凌

    さんが日記に「2395日目。」を追加しました。

    【朝】ー【昼】ー【夜】ー【便通】○【ヨガ】15分

    148cm 67.2kg(-0.6kg) 45.8% 03月23日 04:48
  • タルト

    タルトさんが日記に「体が重い」を追加しました。

    体重は横ばいなのに、明らかに体型が崩れて、体が重いような気がする(´д`|||)着込んでいた冬が終わるのに・・・。薄着が怖い(´TωT`)気まぐれ更新になりますが、長男くんのことも落ち着いたので、また...

    151.3cm 50.7kg(-0.3kg) 27.3% 03月23日 01:02
  • まずは60

    まずは60さんが日記に「旅行中のため」を追加しました。

    旅行中のため記録は体重のみ。痩せているけど違う体重計だからかも・・・。旅行中食べ過ぎないように気をつけます〜

    164cm 64.7kg(-0.5kg) 03月22日 23:05
  • みかん

    みかんさんが日記に「3/21」を追加しました。

    ダイエット始めて5日目。なんとなくお腹回りがスッキリしたかな?と思って下を向いたら、しっかり二重顎が健在でした。スッキリしたと思ったのは気のせいかもしれません。今家に体重計がないので、測れるチャンスが...

    169.9cm 62kg(0kg) コメント:2件 03月22日 22:24
  • Chan.

    Chan.さんが日記に「再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!」を追加しました。

    ■朝・ヨーグルト 100g・豆乳(白桃) 200ml■昼・野菜サラダ 中皿1・漬物 10g・梅干し1個・ワカメスープ 1カップ■夜・オムレツ 小皿1・サラダ 中皿1・寿司 1貫・炒め麺 2人前・アイス...

    158cm 48.7kg(-9.1kg) 20.2% コメント:2件 03月22日 22:15
  • ぽんたん

    ぽんたんさんが日記に「105日目」を追加しました。

    ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 体重(朝):60.6kg(±0kg) 摂取カロリー:1203kcal お通じ:◯ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 生理来てしまったorz

    150cm 60.6kg(-14.7kg) 34.2% 03月22日 21:20
  • ブスラガバコ

    ブスラガバコさんが日記に「3/22(32)」を追加しました。

    体重/64.5㎏(-0.5) 脂肪/34.9%(-0.5) 筋肉/39.2㎏(±0) 朝/ 6:30 昼/12:00 夕/19:30 間/おにぎり1コ、アップルパイ1コ、アメ玉1コ、みかん2コ体脂肪率...

    157cm 64kg(-4.7kg) 34.9% 03月22日 20:47
  • いもみ

    いもみさんが日記に「産後2w6d」を追加しました。

    昨日の夜から、坊ちゃん鼻づまりで苦しそう。゚(゚´Д`゚)゚。体重測定で産婦人科に行ってきたので、そのときに看護師さんに相談。(看)そこまで鼻水はヒドくないし、お熱もないし、おっぱいも飲むなら様子見で...

    164.5cm 60.4kg(-1.6kg) 03月22日 20:14
  • おもち

    おもちさんが日記に「116日目(3/22)」を追加しました。

    実家滞在終わりました。太りました(笑)徐々に戻していきます(^^;)朝豆乳野菜ジュースバナナ半分昼ツナマヨおにぎり娘のご飯の残りミニカップヌードル夜冷奴少し豚バラピーマン甘辛炒めシュウマイしじみワカメ...

    158cm 79.5kg(-6.3kg) 45.9% コメント:1件 1 03月22日 16:09
  • 珪

    さんが日記に「ウエスト3cm減」を追加しました。

    人目が気になったけど30分ウォーキングしました。水分摂るの忘れたから、次回からちゃんと摂ってから行きます。帰ったあとのプロテインがまたまた染みた(笑)体重はほぼ変動なし。でも、運動始める直前の17日よ...

    158cm 85.6kg(-6kg) 03月22日 11:43
  • ミルテ

    ミルテさんが日記に「3/22」を追加しました。

    朝菜の花・ハム・卵のマヨソテー、肝煮、角煮、トマトと卵のスープ間食ベビーチーズ2つ

    155cm 48.8kg(-19.2kg) 03月22日 09:02
  • ながちゃん

    ながちゃんさんが日記に「帰って来ました」を追加しました。

    携帯新しくなりましたまた宜しくお願いします朝食ゆで卵、もずく酢、味噌汁、大根と鶏肉の煮物。昼食、チーズ、焼きいも、揚げ出し豆腐。夕食、大根と鶏肉の煮物、チーズ、煮たまご、豆腐ハンバーグ。...

    158.5cm 108.8kg(-1.7kg) コメント:4件 03月22日 08:21
  • つー

    つーさんが日記に「ふりだし1。195日」を追加しました。

    お米食べ過ぎてもどってしまった今日からまたセーブ!

    158.5cm 53.5kg(-1.5kg) コメント:1件 03月22日 07:51
  • 係長

    係長さんが日記に「だいぶ戻ってきた」を追加しました。

    あと100gで旅行前の数値に戻ります!体脂肪率は疲れがある程度取れたら戻ってたけど(笑)旅行以来、ホンマによく食べてしまってるけど…ある程度内容は考えてるとは言え、ヤバイかなー…と思いつつも、まずは体...

    157cm 61kg(-2.7kg) 34.4% コメント:2件 03月22日 07:15
  • びびんば

    びびんばさんが日記に「66日目(±0)」を追加しました。

    食べましたよ!!昨日はたんまりと!もう食べ物見たくない程に( ̄▽ ̄)昨日たべたものはホエイプロテイン+ブラックコーヒー美酢+チアシード+炭酸水キムチ納豆アボカド手羽元のお酢煮(手羽元1本ゆで卵1個)ハ...

    162cm 77.6kg(-12.2kg) 41.2% コメント:1件 03月22日 07:06
  • ダイエットするぞう

    ダイエットするぞうさんが日記に「変わらず」を追加しました。

    昼、玉子焼き、目玉焼き、ご飯少々。おやつ、団子1本、饅頭1個。夜、刺身、焼豚、海鮮チジミ、イチゴ。コエンザイムQ10。筋トレ、無し。湯船で腿上げ100回。今日も頑張ろう❗...

    170.3cm 61.7kg(-5.1kg) 21.6% 1 03月22日 06:15
  • のしけのあ

    のしけのあさんが日記に「2298日目」を追加しました。

    2298日目の朝昨日の摂取カロリー:1472kcal/18.4squat:ー crunch:ー twt crunch:ー pushup:ー cross raise:ーstep-up:ー ダンベル体操:...

    175cm 66.6kg(-3.2kg) 18.8% 03月22日 04:47
  • ひよこ

    ひよこさんが日記に「201日目」を追加しました。

    今日は仕事終わりに飲み会:( ;´꒳`;):

    149cm 42.9kg(-6.4kg) 23.9% 03月21日 09:00
  • POCOさん

    POCOさんさんが日記に「19/03/20水 1yr&160日目 BMI」を追加しました。

    《Breakfast》ヨーグルト・豆乳・グラノラ・ミックスナッツ・ブルーベリー・レーズンミックスナッツアイスカプチーノ《Lunch》手作りサラダチキンサラダ・ブロッコリーとツナの卵炒めアイスロイヤルミ...

    158.5cm 59.6kg(-22.8kg) 03月20日 12:42
  • ちろ(産後)

    ちろ(産後)さんが日記に「.」を追加しました。

    やっと左胸が良くなったのに、右胸が乳腺炎になった( ノД`)水分沢山取らなきゃ(T_T)

    166.5cm 55.3kg(-7.7kg) 30.2% 03月20日 11:26
  • ボンキュッボン

    ボンキュッボンさんが日記に「最近たべすぎ」を追加しました。

    昨日はラーメンたべてしまいました

    158cm 52.5kg(+1.9kg) 03月19日 22:25
  • りぃ

    りぃさんが日記に「【1379】ヒィィィィィ(゚ロ゚;ノ)ノ(69.75)」を追加しました。

    もうほぼ70キロ…(lll-ω-)チーンひどすぎる…今月まで忙しいので4月からダイエットにチカラいれたい!!忙しかったりストレス貯まるとやっぱり太るタイプだなぁ…忙しくて痩せるっていうことないもんなぁ...

    168cm 69.7kg(+2.4kg) 35.5% コメント:2件 2 03月19日 20:00
  • 七七七

    七七七さんが日記に「久々」を追加しました。

    記録

    163cm 77.7kg(-5.3kg) 03月19日 08:20
  • くるみ

    くるみさんが日記に「56.4㎏34.7%」を追加しました。

    昨日の朝、階段からおちて夜から右腕がいたい。

    153cm 56.4kg(-8.6kg) 34.7% 03月19日 07:26
  • あぐり

    あぐりさんが日記に「うどん」を追加しました。

    お昼はうどん屋さんでエビ天わかめ肉うどん。夕食はおばあちゃんのマカロニポテトサラダと、おでん(大根,昆布,ちくわ半分,卵1個)で、白ご飯抜き。夕食後ウォーキング30分出来た!...

    150cm 61kg(-2kg) 03月18日 23:56
  • 目指せ 美人ママ

    目指せ 美人ママさんが日記に「記録だけ〜」を追加しました。

    57.3キロ明日リバウンド予定です

    165cm 57.3kg(-3.2kg) 03月15日 12:06
  • パピコ

    パピコさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    記録のみ

    153cm 58kg(+3kg) 03月14日 17:40
  • かん

    かんさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    よる10時半の記録のみ

    160cm 61.6kg(+1.3kg) 37% 03月13日 22:31
  • のざ

    のざさんが日記に「健康診断」を追加しました。

    全然節目でもなんでもないのですが、健康診断に行ってきましたので、日記をつけます。去年の3月に受けた健康診断の結果が悪くて、始めた生活改善。1年で25㎏以上のダイエットに成功することができましたが、体重...

    164cm 59kg(-28.7kg) 27.3% 2 03月13日 18:05
  • ミサキち

    ミサキちさんが日記に「(〜 ̄▽ ̄)〜」を追加しました。

    土曜日~彼氏とデート大須行って~栄でホルモン屋さん何故か(笑)悪ノリで花園からの、彼氏の会社の人の飲み屋彼氏ベロベロに(|||O⌓O;)日曜日は長男と3人ですき家昼からは次男の制服買いに……帰りにマッ...

    160cm 51.2kg(-0.1kg) 03月11日 08:18
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