咀嚼(よく噛む)ダイエットを実践中の日記

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  • ブスラガバコ

    ブスラガバコさんが日記に「6/24(124)」を追加しました。

    体重/61.3㎏(±0) 脂肪/34.4(±0) 筋肉/37.9㎏(±0) 朝/8:30 昼/12:00 夕/19:00間/ハンバーガー1コ、スイカ小1/2コ、飴2コ変わらない。体重計壊れてないよね?...

    157cm 61.3kg(-7.4kg) 34.4% 06月25日 01:11
  • あんころもち

    あんころもちさんが日記に「初日はとりあえず頑張れる」を追加しました。

    だいたいはそんなもんです。モチベーション高めて始めてるから、糖質制限して、通勤途中でドローイングもどきをし、意識的に階段使用。普段しないことしてるから、落ちるよな。こうじ水も再開。便秘解消目指したいと...

    171cm 76.1kg(-0.9kg) 36.6% コメント:1件 1 06月24日 22:48
  • Chan.

    Chan.さんが日記に「再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!」を追加しました。

    ■朝 ・ヨーグルト 100g ・豆乳(白桃) 200ml ■昼 ・野菜サラダ 中皿1 ・漬物 10g ・梅干し1個 ・ワカメスープ 1カップ ■夜 ・キノコのマリネ 中皿1・切り干し大根煮 中皿1・生...

    158cm 48.1kg(-9.7kg) 19.6% 06月24日 21:15
  • ガウェイン

    ガウェインさんが日記に「6/24」を追加しました。

    やっと56kg台に入り始めた感じがします。この調子で56kg目指します。

    155cm 56.5kg(-1.5kg) 06月24日 20:43
  • ダイエットするぞう

    ダイエットするぞうさんが日記に「増えた」を追加しました。

    朝、無し。昼、?夜、揚げ物、煮物、ビール、水割り。ブルーベリーサプリ。筋トレ、スクワット100回、片手腕立て伏せ60回、腹筋9種目×3セット。今日も頑張ろう...

    170.3cm 62.1kg(-4.7kg) 22.5% 06月24日 20:40
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部39日目」を追加しました。

    *朝飯:おにぎり、お味噌汁、コーヒー*昼飯:写真*晩飯:サラダ、オムレツ、お味噌汁 *間食:スイカ、クッキー*運動:足パカ運動 *お通:◎ すごく野菜が食べたい気分だったので...。パンサラダプレート...

    167cm 61kg(-5.2kg) 28.9% 06月24日 19:48
  • みき

    みきさんが日記に「パーソナルジム&糖質制限」を追加しました。

    …を、始めました。これまでは自分でジム行って、食べすぎたら走って、ってやってたけど、通勤片道1時間半は辛すぎる。。帰ってからジムとか、気力湧かないし、それこそ自炊も続かなくてm(_ _)mだから、取り...

    164cm 68.5kg(-1.7kg) 06月24日 18:44
  • ミルテ

    ミルテさんが日記に「「」」を追加しました。

    朝プロテインシェイク、キャベツの酢漬け、ハム、かいわれ大根、スクランブルエッグ間食ソイラテ昼東洋亭 ハンバーグランチ

    155cm 49.1kg(-18.9kg) 06月24日 18:37
  • 凌

    さんが日記に「2488日目。」を追加しました。

    【朝】ー【昼】ー【夜】ー【便通】◎

    148cm 66.6kg(-1.2kg) 47.3% 06月24日 14:47
  • POCOさん

    POCOさんさんが日記に「19/06/24月 1yr&256日目 BMI」を追加しました。

    《Breakfast》ヨーグルト・ナッツ・グラノラ・豆乳・レーズン・フローズングレープマックグリドルソーセージエッグオレンジジュースチキンマックナゲットアイスカプチーノ《Lunch》きのこと鶏肉の混ぜ...

    158.5cm 60.2kg(-22.2kg) 06月24日 12:41
  • りぃ

    りぃさんが日記に「【1746】あせも?汗あれ?(69.55)」を追加しました。

    なんか首周りにぶつぶつみたいなのが出来て赤くなってる…(*꒦ິ꒳꒦ີ)そして汗かくとしみて痛い…原因はサウナスーツかネックレスかな?あのサウナスーツ首元が特にゴワゴワして気持ち悪い(*´>д<)汗かい...

    168cm 69.5kg(+2.2kg) 34.1% コメント:10件 1 06月24日 10:50
  • 係長

    係長さんが日記に「3日目」を追加しました。

    生理3日目になりました。だいぶ落ち着いてきたかなー?くらいの体調です。さて、昨日、婚約者と何時間も二人で話し合ったのですが、逆ギレ&ネガティヴを連発し出した彼に「今その状態で、今後どうするつもりなの?...

    157cm 61.2kg(-2.5kg) 34.9% コメント:2件 06月24日 09:13
  • ながちゃん

    ながちゃんさんが日記に「今日も痩せてた。」を追加しました。

    やったね、歯の化膿止めがあわなくてお腹がぴーぴーになりました。だからか-700グラム痩せてました。あと一週間なんキロ落とせるかな。最後の追い込み、頑張るぞー。...

    158.5cm 104.2kg(-6.3kg) 53.3% コメント:2件 1 06月24日 07:34
  • のしけのあ

    のしけのあさんが日記に「2392日目」を追加しました。

    2392日目の朝昨日の摂取カロリー:1312kcal/16.4squat:40×5 crunch:ー twt crunch:ー pushup:ー cross raise:ーstep-up:40 ダンベ...

    175cm 65.4kg(-4.4kg) 18.9% 06月24日 07:30
  • どんべい

    どんべいさんが日記に「再19 炭水化物を制限する人生は楽しくないのか?」を追加しました。

    ちょっと前に、フト点けたTVで、太った芸能人が「炭水化物を制限する人生なんて楽しくないから嫌だ、それで痩せるぐらいなら太ってるままでいい」的な意味合いの言葉を発言してました。(細かい内容忘れましたが、...

    166.9cm 66.2kg(-2kg) 18% 06月24日 03:43
  • マチ

    マチさんが日記に「晩御飯」を追加しました。

    今日は、焼き鳥に軟骨のから揚げを買って来ました。肉をメインにしました。焼き鳥は美味しい。食べ過ぎないように2本ずつ。軟骨も少ないタイプにしましたあとは、ビールのみです。まだ、旦那も息子も帰宅しないから...

    161.3cm 54kg(-1kg) 06月23日 18:06
  • ぬ。

    ぬ。さんが日記に「2237日目」を追加しました。

    71.50kg今さら気が付いたけど、今年ももう折り返しじゃん…??(´・ω・`; )当初の目的、長男の卒業式には着物でビシッ!は、果たして間に合うんだろうか……。うーむ( ´;゚;∀;゚;)*****...

    151cm 71.5kg(-11.1kg) 44.5% 06月23日 16:27
  • ルーンルナ

    ルーンルナさんが日記に「27日は採血」を追加しました。

    そろそろ限界かな

    161.8cm 70.8kg(-2.2kg) 36.5% 06月23日 08:57
  • ボンキュッボン

    ボンキュッボンさんが日記に「彼と久しぶりに会えた♡」を追加しました。

    玄関であったら早々にハグ♡やべー喉痛い、、。

    158cm 52.1kg(-0.9kg) 25.8% 06月22日 22:06
  • あん

    あんさんが日記に「夕方」を追加しました。

    12:30起床リンゴ小2リンパマッサージ2時間19:00鳥もも200モヤシ舞茸シメジ 酢とめんつゆで煮込みワイン3測定21:00焼き鳥3巻き寿司4ポテサラ 焼酎水割り2

    154cm 63.5kg(+1kg) 06月22日 19:55
  • おもち

    おもちさんが日記に「207日目(6/21)」を追加しました。

    記録のみ

    158cm 74.6kg(-11.2kg) 43.6% コメント:1件 06月21日 22:39
  • パピコ

    パピコさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    記録のみ

    153cm 54.9kg(-0.1kg) 23.8% 06月21日 20:12
  • びびんば

    びびんばさんが日記に「157日目」を追加しました。

    いえーい!72㎏切ったぜ~( 〃▽〃)-18㎏突破!!!壁破ったり~(*´∇`)ノ

    162cm 71.6kg(-18.2kg) 36.2% 1 06月21日 08:39
  • ミサキち

    ミサキちさんが日記に「ヒィィィィィ(゚ロ゚;ノ)ノ」を追加しました。

    食べまくりで、動かず……太るわなぁ~(;一_一) ツレが中華で働いてまして餃子やら唐揚げやら販売してるから(๑´p`๑)中華三昧➕ビール今日からは……と朝からごはん食ったし(|||O⌓O;)ダメだー!...

    160cm 51.5kg(+0.2kg) 06月20日 07:43
  • もも

    ももさんが日記に「記録」を追加しました。

    エステ後。小学生ぶりに49kg台。服買いに行った時、Sサイズのスカート買えて自分が自分じゃないみたいな変な感じがした。

    159cm 49.8kg(-14kg) 06月19日 22:28
  • ぽんたん

    ぽんたんさんが日記に「_(:3」∠)_」を追加しました。

    お久しぶりです。忙しさにかまけて全然来れてませんでした。この数日…一週間くらい?、ストレッチもマッサージもせず。食生活には気を付けていたものの、友達と食べに行くと「今日くらいはいいよね」と大食い(´・...

    150cm 57.4kg(-17.9kg) コメント:1件 06月19日 07:04
  • ねねこ

    ねねこさんが日記に「ちょっとだけ」を追加しました。

    ちょっとだけ日記お休みします。なんか、ダメ人間に磨きがかかってしまってダイエットどころでなくなってしまった。きっとすぐ戻ってきます。やらなきゃいけない事を頑張れるようになったらまた、ダイエット頑張ろう...

    161cm 71kg(-1kg) 06月18日 07:03
  • ベル

    ベルさんが日記に「夏休みまでに-2㌔」を追加しました。

    最近何も考えず、お腹いっぱいになるまで満足するまで、なんでも良いから食べていた…美味しいものが、美味しいと思える様な食生活に改善しなくてはいけない!全然やる気が出ないのはなぜかな??まっいいかまた明日...

    153cm 59.5kg(+0.5kg) 06月15日 23:36
  • 目指せ 美人ママ

    目指せ 美人ママさんが日記に「ついに❕」を追加しました。

    55.0❕✨

    165cm 55kg(-5.5kg) 06月13日 22:08
  • おかゆ

    おかゆさんが日記に「25日目~110.4㎏~」を追加しました。

    だらだら食べない:○よく噛む:×一口毎に箸を置く:×運動:○運動前にコーヒー:○仕事帰りに買い食いしない:×水分1L以上:○☆今日はこまめに体重計に乗りました。☆朝起きたら昨日の夜より400g減ってた...

    164cm 110.4kg(-1.6kg) コメント:7件 2 06月13日 22:07
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