咀嚼(よく噛む)ダイエットを実践中の日記

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  • のしけのあ

    のしけのあさんが日記に「2237日目」を追加しました。

    2237日目の朝昨日の摂取カロリー:1520kcal/19.0squat:40×5 crunch:ー twt crunch:ー pushup:ー cross raise:ーstep-up:ー ダンベル...

    175cm 64.8kg(-5kg) 17.5% 01月20日 04:36
  • 凌

    さんが日記に「2333日目。」を追加しました。

    【朝】ー【昼】ー【夜】ー【便通】×【ヨガ】15分【ウォーキング】85分【ストレッチ】5分【スクワット】130回

    148cm 65.4kg(-2.4kg) 49.1% 01月20日 00:55
  • ぽんたん

    ぽんたんさんが日記に「43日目」を追加しました。

    ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 体重(朝):68.0kg(-0.3kg) 摂取カロリー:1344kcal 歩数:15014歩 お通じ:◎ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 今日の夕飯は焼き肉でした!お腹いっ...

    150cm 68kg(-7.3kg) 1 01月19日 22:22
  • ながちゃん

    ながちゃんさんが日記に「また増えている。」を追加しました。

    毎日痩せていくならいいけど、そう簡単にはいかない。めげずに頑張ろう。朝食、イチゴジャムトースト一枚、コーヒー、ヨーグルト、スクランブルエッグ、キャベツのサラダ。昼食、しらたきご飯100g、ハッシュドビ...

    158.5cm 109.6kg(-0.9kg) コメント:3件 01月19日 18:48
  • *natu*

    *natu*さんが日記に「食あたりやと思っとったのに…」を追加しました。

    まさかの子供に移った(;ω;)油断してた!完全に期限切れナッツのせいやと思い込んでた_| ̄|○ il||liまさかお腹風邪やったなんて、、、ごめんよ、、ほんとに申し訳ない(TT)可哀想過ぎて、、、今度...

    154cm 48.2kg(-2.8kg) 25.5% 01月19日 18:00
  • moi

    moiさんが日記に「無題」を追加しました。

    ダイエット生活に戻ったところで風邪をひき、またダイエット停滞…風邪ひいても食欲落ちないのはいいことなのかしら?

    162cm 54.2kg(-0.8kg) 01月19日 17:13
  • マチ

    マチさんが日記に「朝に」を追加しました。

    朝に、ご飯を食べました。昨夜に焼き鳥が残っていたので。美味しかった。夜は、鍋です。味噌に生姜でポカポカ♨☀キノコを大量に白滝大量にして野菜に豆腐を入れて☺鶏肉少しで終わり❤今日は、便通もあってスッキリ...

    161.3cm 54kg(-1kg) 01月19日 17:08
  • ダイエットするぞう

    ダイエットするぞうさんが日記に「少し増えた」を追加しました。

    朝、ミネストローネ。昼、和懐石料理。夜、ホワイトシチュー。筋トレ、片手腕立て伏せ40回、スクワット20回。ラジオ体操、肩甲骨体操、ストレッチ、スカイツリーぐにゃぐにゃ体操、長友体操。...

    170.3cm 63kg(-3.7kg) 22.8% 01月19日 11:10
  • POCOさん

    POCOさんさんが日記に「19/01/19土 1yr&100日目 BMI」を追加しました。

    《Breakfast》ご飯鶏胸肉としめじの白菜炒め豚肉と揚げ豆腐の炒め物焼きまんじゅう《Lunch》水沢うどん天麩羅 ナス・人参・舞茸・カボチャ・オクライチゴづくしパフェ《Dinner》シーフードヌー...

    157.5cm 57.4kg(-25kg) 29.4% コメント:2件 01月19日 10:32
  • つー

    つーさんが日記に「ふりだし1,133日」を追加しました。

    お昼はもち麦ご飯のお弁当夜はバル系。。。食べたけどへっててよかった!

    158.5cm 53.7kg(-1.3kg) 01月19日 10:13
  • 係長

    係長さんが日記に「おねしょと中耳炎」を追加しました。

    昨夜は息子の二回のおねしょと娘の中耳炎に苦しんだ夜でした…娘が耳が痛い耳が痛いと夜中に泣き出し…あ、またか…とお薬を飲ませて薬が効いてくるまで抱っこしてて、それが終わって寝ようとしたら息子が濡れてる…...

    157cm 63.1kg(+1.6kg) 35.8% 01月19日 10:06
  • ひよこ

    ひよこさんが日記に「140日目」を追加しました。

    急性胃腸炎、だいぶ良くなりました…。後は下痢だけです。今日から出勤してます。 ダイエットは完璧に治ってから再開しようかと。とりあえず体重、体脂肪は測りましたー!...

    149cm 42.6kg(-6.7kg) 24.5% 01月19日 09:01
  • ミルテ

    ミルテさんが日記に「1/19」を追加しました。

    朝バターコーヒー間食ベビーチーズ2つ昼焼き鳥、山賊焼き、サラダ二種間食ボイスケアのど飴、ホットゆず

    155cm 46.8kg(-21.2kg) 01月19日 06:42
  • さとう

    さとうさんが日記に「ダイエット3ヶ月18日目」を追加しました。

    体重とか、最近計ってない。便秘がひどくて体重計怖い。食べてる物が甘え過ぎって書いてみて改めて自覚。明日も外食あるんだー朝と昼で調整しなきゃ。間食のナッツもシュークリームも相変わらず「口寂しい」だけで食...

    162cm 51.2kg(-0.8kg) 29% 01月18日 21:18
  • スピ

    スピさんが日記に「20190118」を追加しました。

    微妙。

    170cm 55kg(-1kg) 14.6% 01月18日 21:09
  • 悠太郎

    悠太郎さんが日記に「100gづつ」を追加しました。

    少しでも減っていると嬉しいです。急に体重が減ったので、皮がたぷんたぷんにあまっていたのですが、体育館に通っているので、引き締められつつあります!...

    176.6cm 76.6kg(-9.8kg) 20.3% 01月18日 21:03
  • はしるねこ

    はしるねこさんが日記に「こんばんは~♪」を追加しました。

    熱々のラーメンを食べて口を火傷してしまいました(´;ω;`)。スープや汁が傷にしみて痛い。前向きに考えると食欲低下でダイエットに!・・・やっぱりヤダな。«朝の測定結果»体重・・・73.4kg体脂肪率・...

    178cm 73.4kg(-1.9kg) 19.6% コメント:2件 2 01月18日 20:02
  • エリ子

    エリ子さんが日記に「1/18(283)」を追加しました。

    体重:65.1㎏(+0.4) 脂肪:35.2%(+0.7) 記録だけはします(´`:)

    157cm 66.1kg(+5.1kg) 35.9% 01月18日 19:49
  • Chan.

    Chan.さんが日記に「再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!」を追加しました。

    ■朝・ヨーグルト 100g・豆乳(白桃) 200ml■昼・野菜サラダ 中皿1・漬物 10g・梅干し1個・ワカメスープ 1カップ■夜・鮭キャベツ焼き 中皿1・漬物 皿1・切り干し大根サラダ中皿1・その他...

    158cm 47.8kg(-10kg) 19.4% 01月17日 21:45
  • あーこりん

    あーこりんさんが日記に「さっぶ」を追加しました。

    朝小松菜ジュース野菜味噌汁生姜ホットミルク昼いつもの感じ夜手羽元照り焼きカニかまサラダキャベツ味噌汁間食チョコ。さ、筋トレあり。ウンチあり。...

    156cm 55.2kg(+1.1kg) 01月17日 20:59
  • みき

    みきさんが日記に「お休み」を追加しました。

    本日、有給休暇いただきました…ごめんなさい。【摂取カロリー】・朝食ヨーグルト 96カロリーフルーツ 200カロリー・昼食焼きおにぎりお餅3個・間食ポカリ1ℓ 250カロリー・夕食きつねうどん...

    164cm 66.1kg(-4.1kg) 01月17日 19:41
  • Liz

    Lizさんが日記に「最低値...♪*゚」を追加しました。

    正確には63.55kg!やったわ!これからも地味に頑張るわよ(*^^)v

    155cm 63.6kg(-12.2kg) 35.1% 01月17日 16:20
  • sayu

    sayuさんが日記に「筋トレ女子」を追加しました。

    になります宣言!といっても育休中なので、ジムなどに行けるわけではないため、宅トレで。毎日スクワットはしているものの、インスタとかで腹筋に縦筋入っているのを見てると意欲だけは湧いてくる。誰かが載せていた...

    152cm 41.5kg(-5.7kg) 01月15日 10:46
  • かな

    かなさんが日記に「おはようございます~」を追加しました。

    ダイエット開始から、1週間目経ちました!土曜日に彼と外食に行く事になったので、その日はチートデイに。それでも-1.7㌔減りました!嬉しー!!明日からお仕事開始なので、体動かしてがんばるぞ!お弁当の糖質...

    153cm 70.3kg(-1.7kg) 44.9% 1 01月15日 07:37
  • エコ

    エコさんが日記に「」を追加しました。

    スクワット呼吸ストレッチ

    164cm 66.2kg(-0.5kg) 01月15日 06:02
  • りぃ

    りぃさんが日記に「【1316】(66.55)」を追加しました。

    明日は増えそう(;´Д`)

    168cm 66.5kg(-12.1kg) 34.6% コメント:2件 1 01月15日 00:44
  • ゆき

    ゆきさんが日記に「ダイエット5日目」を追加しました。

    (*≧ω≦)9<ダイエット5日目 =================================== ▼体重計の記録(お通じ無し) 体重:57.3キロ/BMI:22.1/体脂肪率:28.9/内臓脂...

    161cm 57.3kg(+0.8kg) 28.9% 01月14日 08:07
  • やどん

    やどんさんが日記に「ふりだし」を追加しました。

    お久しぶりです。とりま1月中に60kg台を目指してがんばります。(-_-)

    167cm 73.4kg(0kg) 35.2% 01月14日 02:02
  • さちこ

    さちこさんが日記に「コストコの生アーモンド」を追加しました。

    しばらく切らしていた生アーモンドを、今日やっと買えた。現在私はコストコのない地域に住んでいますが、隣町に、常時コストコから買い付けた商品を置いているスーパーがあって、そこでコストコのプライベートブラン...

    162.7cm 55.6kg(-1.3kg) 01月13日 21:51
  • くるみ

    くるみさんが日記に「140日目」を追加しました。

    ゼロトレ。ラジオ体操。スクワット。朝昼兼用~ピザ一切れ、きのこパスタ。

    153cm 57.2kg(-7.8kg) 35% 01月13日 12:20
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