咀嚼(よく噛む)ダイエットを実践中の日記

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  • 大学芋

    大学芋さんが日記に「●台風●」を追加しました。

    機種変してから緊急エリアメールの設定リセットされてたみたいで急に鳴ってビックリした^^;すかさず鳴らないように設定。週明けから台風スタートとは(o´Д`)うちの所は昨日からの雨で道路があちこち水溜まり...

    157.5cm 41.9kg(-11.1kg) 16% 10月23日 04:38
  • のしけのあ

    のしけのあさんが日記に「1784日目」を追加しました。

    1784日目の朝昨日の摂取カロリー:1464kcal/18.3squat:30×3 crunch:ー twt crunch:ー pushup: ー cross raise:ーstep-up:ー ダンベ...

    175cm 61.8kg(-8kg) 19.2% 10月23日 04:12
  • piku☆(産後)

    piku☆(産後)さんが日記に「産後26日目」を追加しました。

    記録のみ※体重未計測

    154.5cm 63.4kg(-4.2kg) 39.4% 10月23日 02:54
  • 5050ぽんぽこ

    5050ぽんぽこさんが日記に「べんぴ〜」を追加しました。

    う〜〜〜ん、出ることは出るけど、どーにもスッキリしない。体重が増えるのも怖いけど、顔が吹き出物で荒れちゃうほうがもっと怖い。慢性化する前に対策を練られば。昨日はストレッチ、筋トレ。...

    146cm 47.3kg(-5.2kg) 10月23日 00:20
  • ミドリ

    ミドリさんが日記に「126日目 暴風域」を追加しました。

    うおお台風~!お外はすごい雨です午前中に買い出しを済ませ、昼からお籠りしてましたなんか旦那がいろいろ食べ物をすすめてきてみんなで食べてたら思っていたよりも()食べてしまっていたようで夜の計測でちょっと...

    169cm 82.4kg(-14.2kg) 38.5% コメント:1件 10月22日 21:52
  • おれんじ

    おれんじさんが日記に「おかえりなさい♪」を追加しました。

    ひさーしぶりに、62kg台!!ビバ!!おかえりなさい!!台風だけど、お出掛け~。途中、タリーズでランチ。しかし、チーズ溶けてなく。ぬるい、、、マズ、、、(ぇ?!)台風、すり抜け帰ってきた!!...

    159cm 62.9kg(-11.1kg) 34.3% 10月22日 21:38
  • Chan.

    Chan.さんが日記に「再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!」を追加しました。

    ■朝      ・ヨーグルト 100g             ・豆乳(白桃) 200ml               ■夜         ・チーズダッカルビ 小皿1・長芋ベーコン焼き 2切・ニラ玉...

    158cm 47.5kg(-10.3kg) 19.5% 10月22日 21:23
  • k

    kさんが日記に「#213」を追加しました。

    ⋆食事ホットサンド(餡子、卵)柿 蒟蒻、牛肉、厚揚げの炒め煮 鮭の塩焼き バナナ 3本コーヒーゼリー ミントチョココーン茶キムチチーズ大学芋梅飴バニラアイス⚘1550⋆メモ今日は家に引きこもり。5...

    166.5cm 53.2kg(-1.8kg) 26.7% 10月22日 20:32
  • やえ桜

    やえ桜さんが日記に「☆753日め(台風のため、引きこもり)」を追加しました。

    こんばんは。昨日の体重→48kg朝イチ→47.6kg過食すると、増えやすくなる体重。引きこもりだから、今日も体重が増えそう。6時すぎに、起床。朝食の味噌汁と夕食を作って、パパと子供たちを起こしました。...

    154.5cm 47.6kg(+4.8kg) コメント:3件 10月22日 20:30
  • むー

    むーさんが日記に「146♥」を追加しました。

    今朝の体重入力するの忘れました(T_T)覚えてないし(T_T)(T_T)(T_T)今日は法事でいっぱい食べました( ;∀;)でも親戚の方と結婚披露パーティー以来に会えて緊張したけど楽しかったです(*...

    165.5cm 68kg(-5.9kg) 10月22日 19:34
  • りあん

    りあんさんが日記に「138日目」を追加しました。

    記録

    168cm 58.2kg(-17kg) 25.6% 10月22日 18:18
  • スピ

    スピさんが日記に「10/22」を追加しました。

    ①②ヨガ30分③0.5食 ナッツ1袋、みかん21食 玄米150g、納豆、卵2、ブロッコリー、切り干し大根、ツナサラダ、具だくさん味噌汁

    170cm 52.8kg(-3.2kg) 1 10月22日 17:54
  • よしねこ

    よしねこさんが日記に「6日目」を追加しました。

    朝から遊び歩いたので食べたものを一気に記入。一口サンドイッチ6切れミートパイブラックコーヒーメガ盛りポテト(半分)たこ焼き4個ハンバーガーチキンナゲット3個コーラSサイズキャラメルサンデークレープ牛ス...

    160.6cm 74.7kg(-2.2kg) 39.6% 10月22日 17:33
  • ちろ(産後)

    ちろ(産後)さんが日記に「.」を追加しました。

    166.5cm 57.1kg(-5.9kg) 30.7% 10月22日 13:57
  • さよ

    さよさんが日記に「10月21日分と食生活の見直し」を追加しました。

    朝 鮭 ほうれん草のおひたし ちんげんさいのカレー風味炒め すまし汁 ごはん梅干し昼 味噌ラーメン 野菜サラダ 夜 わかめ 野菜サラダ 味噌汁 ごはん少し 大豆のカレー風味炒め おやつ&飲み物 バナナ...

    145cm 52.8kg(-1.5kg) 37.4% コメント:4件 10月22日 13:56
  • りぃ

    りぃさんが日記に「【867】この量は食べすぎ??(61.95)」を追加しました。

    自分が食べてる量が本当多いのかこれくらいならいいのか分からない(๑-﹏-๑)自分では食べすぎまではいかないかなって思うんだけどその量の認識がだめなのかなぁ(;´Д`)昨日から1.3キロも増えてるし(´...

    168cm 61.9kg(-0.3kg) 30.3% コメント:4件 2 10月22日 12:32
  • ぷうこ

    ぷうこさんが日記に「27日目」を追加しました。

    62.8kg。生理前なのに健闘しているほうかな。気を引き締めていきましょう。雨で2日ともジョギングできなかったのが残念…

    168cm 62.8kg(-5.9kg) 1 10月22日 12:12
  • ダイエットするぞう

    ダイエットするぞうさんが日記に「少し増えた」を追加しました。

    昼、焼肉定食、ビール。夜、やきそば、赤霧島ロック。筋トレ無し。今日も頑張ろう❗

    170.3cm 64kg(-2.7kg) 23.3% 10月22日 11:31
  • ぬ。

    ぬ。さんが日記に「1628日目」を追加しました。

    61.75kg 体内年齢47歳最低値、更新??!!‹‹\(´ω` )/›› ‹‹\(  ´)/›› ‹‹\( ´ω`)/››これは…59kg代も見えてくるかな??まてまて、焦らずにいかねば!(≧∇≦)...

    151cm 61.7kg(-20.9kg) 38.9% コメント:2件 2 10月22日 11:28
  • ミルテ

    ミルテさんが日記に「10/22 食べたもの「どうなんだ」」を追加しました。

    朝プロテインシェイク(豆乳100)、チーズカレー間食兄貴作マトンカレー味見昼シーザーサラダ、レッドチリチキン、ネギチャーシュー、厚揚げと牛肉煮物、チーズちくわ天間食カラオケボイスドリンク晩お...

    155cm 51.6kg(-16.4kg) 10月22日 09:57
  • ミランダ

    ミランダさんが日記に「ホームベーカリー♪」を追加しました。

    パンを焼きました♪計量だけでいいので、ラクちん。食べ過ぎ注意です( ^ω^ )

    152cm 64kg(-2kg) 36.5% コメント:4件 2 10月22日 09:03
  • らぶぼこ

    らぶぼこさんが日記に「第15週の1日目」を追加しました。

    体重 56.1kg(前回比+0.1kg) 体脂肪率 37.3%(前回比-0.2%) 筋肉量 33.2kg(前回比+0.1kg) 内臓脂肪レベル 7.5(前回比±0) 基礎代謝 1058kcal/日(前...

    147cm 56.1kg(-4.9kg) 37.3% コメント:4件 10月22日 09:00
  • いつき

    いつきさんが日記に「1日」を追加しました。

    雨雨~(^・ェ・)旦那は、中3の甥とこれから猿の惑星を見に行きます!うちらは、義姉がきてくれて実家にいきます(m'□'m)あっ、なぜ体重が減ったかというどずっとお通じがあまりよくなったが昨晩お通じあり...

    158.7cm 60.1kg(-2.3kg) 1 10月22日 08:02
  • diet4ever

    diet4everさんが日記に「7日目」を追加しました。

    随分と長い時間ダイエットをしたと思っていたけど、やっと1週間だった。デブ体質(太りやすいとかではなく、嗜好、行動が)なので、ダイエットは一生しないと、痩せた体は維持できないので、ダイエット=普通のこと...

    152cm 49.2kg(-0.9kg) 28.2% 10月22日 07:27
  • 凌

    さんが日記に「1878日目。」を追加しました。

    【朝】ー【昼】17:1559.4㎏43.8%17:30艶めくザクロコラーゲン 16kcal国産大麦若葉青汁 乳酸菌プラス 10kcal牛乳 67kcalトマトジュース 38kcal麦茶 2kcalいか...

    148cm 59.4kg(-8.4kg) 43.8% 10月22日 05:31
  • えんどうまめ

    えんどうまめさんが日記に「台風」を追加しました。

    雨で予定が崩れてしまった。台風くるのかな。

    163cm 53.8kg(-0.4kg) 27% 10月21日 15:12
  • KOZ

    KOZさんが日記に「再スタート★2日目」を追加しました。

    朝昼兼用 バナナ1本、ブルーベリー酢牛乳割、豚肉と厚揚げの煮浸し残り、しゃけ、まいたけおにぎり夜 飲みにいったのでイタリアンのコース料理、カクテル4杯ハロウィンパーティーいってきました。みんなスタイル...

    165cm 77.1kg(-10.9kg) 38.9% 10月21日 08:41
  • いぶき

    いぶきさんが日記に「眠い」を追加しました。

    朝330昼400夜250おやつ120飲み物100

    153.4cm 58.6kg(-6.3kg) 30% 10月21日 07:29
  • ぴむこ

    ぴむこさんが日記に「片付け中 51.6」を追加しました。

    日本から持ち帰ってきた大量の物をちまちま片付け中なんせ荷造りと荷解きが苦手ちょっと休憩。ってこれまた日本で買ってきたナウシカの原作コミックを読みふけり夕方になるっていう1日さっ!ははっ!体重変化なしま...

    158cm 51.6kg(-0.8kg) コメント:1件 10月20日 23:38
  • ぶたさん

    ぶたさんさんが日記に「(´・c_・`)」を追加しました。

    祖父母参観からのマック(>_<)⭐食事⭐朝ひじきごはん味噌汁昼チーズ月見ポテトナゲット夜⭐痩活⭐体幹ストレッチとトレーニング15分

    163cm 54.6kg(-3.9kg) 10月20日 16:54
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