咀嚼(よく噛む)ダイエットを実践中の日記

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  • おれんじ

    おれんじさんが日記に「いよいよヤバイ!」を追加しました。

    まずい!65kg越えとりますがな!!とある人の、「そんなに太ってるから妊娠できないんじゃないの?」←脳内でかなり卑屈に変換されてます(笑)って言葉が思い出される!(大汗)まぁ、そんな人のことはさておき...

    159cm 65.2kg(-8.8kg) 35.5% 01月16日 21:40
  • Chan.

    Chan.さんが日記に「再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!」を追加しました。

    ■朝         ・ヨーグルト 100g                ・豆乳(マンゴー) 200ml■昼                  ・緑黄色サラダ 中皿1                ...

    158cm 48.7kg(-9.1kg) 20% 01月16日 21:15
  • りーちゃん

    りーちゃんさんが日記に「へった」を追加しました。

    今日は、サポートの日でした。なんか、今日は、サポートさん達とホント女子会って感じでした!周りのチャラ男達の話で盛り上がって❗️でも、たまにはこういう時間も大事ですね♡朝ヨガ&ラジオ体操も寝坊しましたが...

    156.5cm 46.4kg(-6kg) 24.5% 01月16日 20:04
  • りぃ

    りぃさんが日記に「【953】体脂肪率やばすぎ‥(64.10)」を追加しました。

    本当脂肪が増えたのが分かるリバウンドだわぁ(´°ω°)チーン生理さんもやっと来たけど遅れてきたせいか甘いもの欲がやばいです〜生理さん終わりがけからは本当頑張りたい!!それまでは甘い物たくさん食べちゃう...

    168cm 64.1kg(-0.6kg) 31.7% 1 01月16日 18:16
  • みるく

    みるくさんが日記に「朝活はじめます(*'ω'*)」を追加しました。

    タイトルの通りです(´ω`;)実は最近お昼前に寝て、このくらいの時間に起きるのが当たり前になっております!!笑夜は食べないといいつつ食べてるのは、実質あれがお昼ご飯だからです泣朝食べてないのは起きてな...

    153cm 102kg(-13.2kg) コメント:1件 1 01月16日 16:25
  • ピリナ

    ピリナさんが日記に「1.16」を追加しました。

    今フラのレッスン行って来たんだけど、風邪が悪化した気がする。どしゃどしゃ汗かくなら菌が出て治る気もするんだけど、ほんのり汗かいて終ったから、菌が全身に回ったかなー?頑張れ私の体。菌に勝ってくれ〜。明後...

    163.7cm 74kg(-7kg) 41.7% コメント:1件 01月16日 16:16
  • みかん

    みかんさんが日記に「食べてしまった」を追加しました。

    今まで好き放題食べていたのを急に止めたら反動が来てしまいました。その日の夕飯は腹八分目にしたのだけれど、制限するっていうストレスと、食べたいものを食べてないっていう満足感のなさから食のストッパーが外れ...

    169.9cm 59.2kg(+0.2kg) 28.6% コメント:3件 1 01月16日 13:00
  • ぬ。

    ぬ。さんが日記に「1714日目」を追加しました。

    61.15kg 体内年齢46歳長男を送っていき(8時)次男を送っていき(9時)買い物済ませ、トイレ掃除。ガス点検に立ち会い(10時)夜に食べさせようかと作ったツナオムレツは私の朝ごはんになりました(*...

    151cm 61.1kg(-21.5kg) 37.6% コメント:4件 3 01月16日 11:59
  • ちゅん

    ちゅんさんが日記に「5日目」を追加しました。

    コアリズムした

    157cm 75.4kg(-1.6kg) 01月16日 11:47
  • ミルテ

    ミルテさんが日記に「1/16」を追加しました。

    朝バターコーヒー、鶏むね肉ロースト、ブロッコリー、鶏肝煮間食エルダーフラワーレモンハーブティ(パルスイート)昼鶏むね肉・ブロッコリー・卵のチーズ焼き間食贅沢3層仕立ての濃厚クリーミーチーズ晩...

    155cm 48.9kg(-19.1kg) 01月16日 11:45
  • ななちぁん

    ななちぁんさんが日記に「❣️1/16❣️」を追加しました。

    記録のみー。( ´ ▽ ` )ノ✨体重なんとか、キープできてます(*^^*)

    152cm 39.7kg(-11.2kg) コメント:2件 01月16日 10:24
  • こえだ☆りの

    こえだ☆りのさんが日記に「1月16日」を追加しました。

    1月16日朝のストレッチ、オリジナルヨガ共に無し。~~~~~~~~主食朝:玄米50g昼:出先にて夜:無し

    158.5cm 49.5kg(-9kg) 24.3% 01月16日 09:42
  • 凌

    さんが日記に「1964日目。」を追加しました。

    【朝】5:4563.2㎏40.1%【昼】ー【夜】ー【便通】○【ヨガ】5分【ウォーキング】225分

    148cm 63.2kg(-4.6kg) 40.1% 01月16日 09:28
  • ぷうこ

    ぷうこさんが日記に「113日目」を追加しました。

    54.7kg。食事バランスOK。間食なし。運動ミッション完遂〜平日はひたすら規則正しい生活&節制に励む٩( 'ω' )وただ、睡眠時間が短いかな。24時半頃就寝、5時半起床。21時に子ども達を寝かせて...

    168cm 54.7kg(-14kg) コメント:4件 2 01月16日 09:14
  • いもみ

    いもみさんが日記に「2018.01.16 お?減ってきた」を追加しました。

    少し体重が落ちた。この間の銭湯美人のおかげで、意識が上がってるような気がする。いいことだ。今年はダイエットの一環として、「ベターッと開脚ができるようになる」「お腹にうっすら筋肉の線がある」という、目標...

    165.2cm 55.5kg(-1.5kg) 01月16日 08:31
  • POCOさん

    POCOさんさんが日記に「18/01/16火 98日目 BMI」を追加しました。

    《Breakeast》マクロビクッキー 200kcal《Lunch》カロリミット4錠キャロットラペ茄子の煮浸しマスタードチキンインゲンこんにゃく甘辛煮鯖もやしサラダ米麦入ご飯《Dinner》カロリミッ...

    157.5cm 64.3kg(-18.1kg) 33.4% 01月16日 08:02
  • むー

    むーさんが日記に「252♥」を追加しました。

    減った(*^^*)明日は彼と予定合わせて休みです(*´∀`)

    165.5cm 67.5kg(-6.4kg) 35.4% 1 01月16日 07:52
  • いつき

    いつきさんが日記に「ちょい」を追加しました。

    増え~(´`)今日は、福祉センターで離乳食教室があるから行ってみようかとb(・∇・●)10ヵ月にしては全く食べてないし↓↓体つきはかなり立派なんだけどね??(笑)コーヒーココアりんごシチュー・ひじき煮...

    158.7cm 61.4kg(-1kg) コメント:2件 01月16日 07:47
  • ダイエットするぞう

    ダイエットするぞうさんが日記に「減った」を追加しました。

    朝:並牛丼、ご飯少し残し。昼:唐揚げ1個、いか天1個、うどん小、うどん少し残し。夜:ビーフシチュー、ご飯0.6人前。筋トレ無し。今日も頑張ろう❗

    170.3cm 65.6kg(-1.1kg) 24% 01月16日 06:37
  • 雪ダルマ

    雪ダルマさんが日記に「体重少し減った」を追加しました。

    今日自転車届くから通勤は自転車にする!

    162cm 54.8kg(0kg) 26.6% 01月16日 06:35
  • のしけのあ

    のしけのあさんが日記に「1869日目」を追加しました。

    1869日目の朝昨日の摂取カロリー:2032kcal/25.4squat:30×4 crunch:ー twt crunch:ー pushup: ー cross raise:ーstep-up:ー ダンベ...

    175cm 58.2kg(-11.6kg) 20.2% 01月16日 05:46
  • 大学芋

    大学芋さんが日記に「●待つ楽しみ●」を追加しました。

    昨日は小正月の他に「苺の日」で、仕事帰りお得に大好きな苺が買えて上機嫌です(〃艸〃)やっぱり苺おいしいなぁ♥おいしそうなだけじゃなく、すっごく大きくて立派なさつまいもをいただいたので干し芋を作りました...

    157.5cm 41.8kg(-11.2kg) 15.9% コメント:6件 1 01月16日 04:18
  • きゃん

    きゃんさんが日記に「可愛い子は怖い」を追加しました。

    私に足りているもの それは脂肪。足りないもの、美貌。可愛くなってなんでも許されるようになりたい所存

    156cm 60.3kg(+2.4kg) 35.4% 01月16日 01:18
  • ミサキち

    ミサキちさんが日記に「(|||O⌓O;)」を追加しました。

    年末年始と飲み食いし過ぎて胃がでかくなった!≡=(ノTдT)ノマジで、明日からはリセットする~コンビニ飯止めるぞ!明日から自炊だ!今日のごはん朝、セブンのハム卵サンド昼、カレーライス2杯 焼きそば...

    160cm 52.8kg(+1.5kg) 01月15日 21:40
  • tears

    tearsさんが日記に「16日目 日記編集中」を追加しました。

    今日は昼から自転車で3駅ほど移動坂や橋が多いから良い運動!スクワットとまた違った足の痛みが(笑)特に用事があったわけではないんだけどぐるぐるして、思いがけず母校が近かったので久しぶりに。卒業して5年く...

    154cm 45.2kg(+1.2kg) コメント:1件 01月15日 21:07
  • うに

    うにさんが日記に「20180115」を追加しました。

    リバウンド!!!再スタート!

    162cm 57.9kg(-3.1kg) 27.8% 01月15日 20:41
  • かゆ

    かゆさんが日記に「3日目」を追加しました。

    朝 なし昼 カップ焼きそば夜 煮魚 豚汁おやつ コロッケ フランクフルト ロールケーキ ポテチたーべーすーぎー

    157cm 63.1kg(-1.9kg) 01月15日 20:29
  • hanako*

    hanako*さんが日記に「51kg 28.8%」を追加しました。

    当然だけど、増えてしまった。朝、またお菓子の暴走が始まりそうになってしまった。昨日の暴走のきっかけになったかりんとうを食べたあと、さらに食べたくなって、クッキーを食べてしまった。そこで、かりんとうがが...

    152cm 51kg(-1.3kg) 28.8% コメント:1件 01月15日 08:33
  • りあん

    りあんさんが日記に「223日目」を追加しました。

    記録

    168cm 55.2kg(-20kg) 24% 01月15日 07:08
  • ぬえ

    ぬえさんが日記に「58日目」を追加しました。

    週末はエクササイズ頑張ったから身体は使った感があるんだけど、いかんせん生理前のハリがすごい。早く始まらないかな。

    157.5cm 53.6kg(-0.2kg) 26.6% 01月15日 07:07
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