咀嚼(よく噛む)ダイエットを実践中の日記

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  • のざ

    のざさんが日記に「84日目:祝」を追加しました。

    【朝】りんごパン、からあげ1個、ゆで卵半分、アボカド玉ねぎサラダ、塩きのこ味噌汁、キウイ1個、牛乳【昼】もち麦ご飯、からあげ1個、塩きのこ、ゆで卵半分、1食分の野菜が摂れる味噌汁(ローソン)【夜】天丼...

    164.6cm 74kg(-10.4kg) 35.8% 07月23日 19:23
  • マチ

    マチさんが日記に「暑いですね。」を追加しました。

    朝のウォーキングも続いています。気持ちいいと思ってからは5時からスタート❗中々、朝活はいいですね。夜も睡眠が違います猛暑は、明日の1日。あとは、落ち着いて来るみたいです。良かった今日は、トコロテンに、...

    161.3cm 55kg(0kg) 07月23日 19:23
  • りーちゃん

    りーちゃんさんが日記に「ふえた」を追加しました。

    ふえてます。就労移行支援事業所の通所日でした。今朝も1週間のスタートと勝手に張り切っていや気合を入れるために朝カフェで1人朝活しました♡PRONTOデビューしました❣️最近マイブームのアイスティーをオ...

    156.5cm 45.7kg(-6.7kg) 22.2% 07月23日 18:00
  • エリ子

    エリ子さんが日記に「7/23(105)」を追加しました。

    体重:58.4㎏(±0)脂肪:30.4%(-0.7) 朝:⭕ 昼:⭕ 夕:⭕ 間:ソフトクリーム1コ、0カロリーコーラ1杯減らない。浮腫と違って脂肪はカロリーとして消費しないと 減らないからなぁ…(T...

    157cm 58.4kg(-2.6kg) 29.7% 07月23日 17:54
  • ぷうこ

    ぷうこさんが日記に「301日目」を追加しました。

    『夏の旅行まであと12日』 「夏」と「旅行」を楽しむための痩せ活&筋育強化61daysの50日目。 先日の3泊4日の旅行から帰って来てから、わりと真面目にダイエットしているのに体重が微動だにせず。短期...

    168cm 55.2kg(-13.5kg) 18.7% コメント:2件 1 07月23日 14:38
  • いもみ

    いもみさんが日記に「2018.07.23 妊娠7週目」を追加しました。

    最近、お野菜がとれてない。今日は野菜たっぷりのとんこつ風スープにしよう♪豆乳と鶏がらスープのもとって、最強の組み合わせ。悪阻で横になりたいけど、ちゃんとご飯も食べなくては。今週も頑張りましょう(^^)...

    165.2cm 56kg(-1kg) 07月23日 13:21
  • りぃ

    りぃさんが日記に「【1141】ダイエットの計測に??(65.25)」を追加しました。

    ライバルさんのミユキチさんが着てたゾゾスーツマネッコして私も注文してみました〜(*´pq`*)ムフッ誤差もあるみたいですがボディサイズ計測してもらえるのいいですよね今注文すれば来月中旬頃には届くようで...

    168cm 65.2kg(+0.5kg) 32.7% コメント:4件 2 07月23日 12:00
  • みかん

    みかんさんが日記に「7/23 7日目」を追加しました。

    【朝】豚のしょうが焼き(キャベツ・しめじ)、ごはん【昼】豚ロース味噌焼き、カボチャサラダ、ひじきの煮物、サラダ(鶏ささみ・レタス・きゅうり・トマト・コーン)、ごはん【夜】【睡眠】5.5h【運動】スクワ...

    169.9cm 59.4kg(-1.5kg) 30.2% 07月23日 11:31
  • めだこ

    めだこさんが日記に「無題」を追加しました。

    諦めたくない(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )

    153cm 71.5kg(-2.6kg) 39.8% 07月23日 09:09
  • ハム尻

    ハム尻さんが日記に「無題」を追加しました。

    むくみとれた?

    158cm 55.7kg(-2.3kg) 29.3% 07月23日 09:02
  • むー

    むーさんが日記に「437♥️」を追加しました。

    少し増えただけだった(*´∀`)土日仕事だったけど今日行けば明日休みだから頑張ります(≧▽≦)

    165.5cm 73.6kg(-0.3kg) 39.5% 07月23日 08:54
  • mT

    mTさんが日記に「36日目」を追加しました。

    昨日は用事で栃木へ〜用事済ませてからもとにかく食べた。今朝は思いの外増えていないことに驚いた!ラーメン屋さんのお友達に用事があって娘と寄ると言ったら、ご馳走してくれると言うから…とりあえず青汁持参する...

    164cm 64kg(-3kg) 27.9% 07月23日 08:39
  • 菫-スミレ-

    菫-スミレ-さんが日記に「-155-まとめ」を追加しました。

    昨日のむくみおそるべし(|||O⌓O;)体重増えちゃったよ(T-T)むくみ対策…頑張ろう!インスタで水分は午前中にとろう!って言ってて、1日水分量体重×50mlだと私は約3リットル?!本当に?とりあえ...

    158cm 59.8kg(-23.5kg) 27.8% 1 07月23日 08:22
  • 係長

    係長さんが日記に「ラジオ体操」を追加しました。

    今朝は子どもらとラジオ体操に行って来ました!暑かったー(。>д<)とりあえず往復15分くらいですが、歩いてきました!さぁ仕事いかなきゃ(。>д<)めんどくさい(。>д<)28日までの目標・59キロ前半...

    157cm 60.3kg(-1.2kg) 32.4% 07月23日 08:21
  • まる〇

    まる〇さんが日記に「139日目」を追加しました。

    記録のみ

    162cm 83.4kg(-8.6kg) 37.7% 07月23日 07:55
  • POCOさん

    POCOさんさんが日記に「18/07/23月 283日目 BMI23.01」を追加しました。

    《Breakfast》桃 1/2個コーンブレッド 2スライスヨーグルト・オートミール・バナナ・豆乳・牛乳・玄米フレーク・パンプキンシード・クランベリー・アプリコット・レーズン《Lunch》鶏肉の唐揚げ...

    157.5cm 57.1kg(-25.3kg) 27.6% 1 07月23日 07:37
  • ミルテ

    ミルテさんが日記に「7/23」を追加しました。

    朝プロテインシェイク(豆乳100)、梅干しの種間食梅タブレットココナッツオイルコーヒー

    155cm 48.3kg(-19.7kg) 07月23日 07:10
  • のしけのあ

    のしけのあさんが日記に「2057日目」を追加しました。

    2057日目の朝昨日の摂取カロリー:1704kcal/21.3squat:ー crunch:ー twt crunch:ー pushup:ー cross raise:ーstep-up:ー ダンベル体操:...

    175cm 62.5kg(-7.3kg) 16.2% 07月23日 06:27
  • きなり*

    きなり*さんが日記に「23日目」を追加しました。

    前日比 +0.7㎏振り出しに戻ったー!(;´д`)6:00しらす玉ねぎマヨトースト大根と豆腐の味噌汁酢キャベツ14:00グリーンスムージー17:30蕎麦おろし冷しゃぶサラダ(ポン酢)冷奴酢キャベツ休憩...

    163.5cm 80.7kg(0kg) 40.4% 07月23日 06:27
  • いつき

    いつきさんが日記に「(´∀`)」を追加しました。

    とどまることを知らない~♪なんていう歌あるよね????この減り方すごい(^_^;)ちゃんと生理くるか不安だわ↓↓今日は仕事!朝から暑いなー。。が、全国は37~39℃のとこあるからまだ今日はいいほうか・...

    158.7cm 55.3kg(-7.1kg) 07月23日 06:27
  • ダイエットするぞう

    ダイエットするぞうさんが日記に「少し増えた」を追加しました。

    昼、ブロッコリーと烏賊の炒めもの、ご飯0.5膳。おやつ、チキン。夜、冷やしラーメン、ソーセージ2本、ビール、ウィスキー水割り。筋トレ、片手腕立て伏せ40回、スクワット20回。今日も頑張ろう❗...

    170.3cm 62.8kg(-3.9kg) 22.7% 07月23日 06:21
  • 凌

    さんが日記に「2152日目。」を追加しました。

    【朝】ー【昼】15:4063.8㎏47.3%【夜】19:0063.4㎏40.8%【便通】○【ヨガ】10分【ウォーキング】85分

    148cm 63.4kg(-4.4kg) 40.8% 07月23日 05:16
  • やどん

    やどんさんが日記に「20日目」を追加しました。

    20日目です!今日は待ちに待ったデートの日ヘ(°◇、°)ノあの、ただ単純に男の人ってわからない(T_T)不安すぎる…でも彼のためにがんばんないと(´・-・`)肉つままれたからうん………やせる(`_´)...

    167cm 66.5kg(-6.9kg) 07月23日 04:52
  • あぐり

    あぐりさんが日記に「かまぼこ」を追加しました。

    朝■白湯・バナナ1本・きゅうりの塩揉み・シラスとワカメの混ぜ込みごはん・ミニトマト1個昼■無し間食(醤油バター煎餅1枚・ギンビスアスパラガスたくさん・かまぼこたくさん・麦茶)夜■白湯・きゅうりの塩揉み...

    150cm 57.8kg(-5.2kg) 07月22日 23:42
  • Chan.

    Chan.さんが日記に「再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!」を追加しました。

    ■朝                ・ヨーグルト 100g                       ・豆乳(白桃) 200ml   ■夜    ・アボカドとトマトのオニオンチーズ焼き 中皿2・キャ...

    158cm 47.6kg(-10.2kg) 19.2% 07月22日 21:00
  • あーこりん

    あーこりんさんが日記に「115日目」を追加しました。

    まだまだ、真砂ー。朝小松菜ジュース、野菜味噌汁、トースト半分メロンパン1/4牛乳昼のどぐろ一夜干しゴハン野菜スープ夜餃子ゴーヤサラダゴハン味噌汁味噌汁スイカ間食ケーキ運動なし。ウンチなし。火曜日までだ...

    156cm 53.5kg(-0.6kg) 07月22日 20:58
  • Liz

    Lizさんが日記に「新しい体脂肪計を買いました」を追加しました。

    新しい体脂肪計に成ったら…体脂肪が増えてる!(><)体重の誤差は無し。まぁ、地味にやっていくわ。

    155cm 67.9kg(-7.9kg) 40.1% 07月22日 15:04
  • みるく

    みるくさんが日記に「-50kg達成٩(*´꒳`*)۶」を追加しました。

    ようやく50kg痩せました(´>ω∂`)ご報告まで!これからも頑張ります( ˶´⚰︎`˵ )

    153cm 75.2kg(-40kg) コメント:2件 4 07月22日 14:00
  • おれんじ

    おれんじさんが日記に「再び悩む悩む」を追加しました。

    でも詳細は書かないって言う(笑)読んでくださったかた、楽しい週末を~。

    159cm 65.4kg(-8.6kg) 07月21日 21:50
  • sayu

    sayuさんが日記に「旦那ちゃんはキャンプへ」を追加しました。

    ということで、今日は実家へお泊まり!子育ても他の手があると心も体もゆとりができるね。昨日は土用丑の日で、(社会人なってから基本的には夜に炭水化物はとってないんだけど)久しぶりに夜にお米を食べた。そして...

    152cm 45.1kg(-2.1kg) 07月21日 10:32
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