おやつ抜きダイエットを実践中の日記

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  • himaru

    himaruさんが日記に「医学生himaruのダイエット日記DAY13」を追加しました。

    ☆朝食:野菜チャーハン☆昼食:豚肉と野菜のトマトリゾット、キャベツのホットサラダ☆夕食:なし☆間食:りんご、あめ、プリン、コーンスナック☆運動:美脚エクササイズ×2、ウォーキング40分今日のバイトでは...

    154cm 50kg(0kg) 10月20日 01:24
  • ちゃんまゆ

    ちゃんまゆさんが日記に「無題」を追加しました。

    体重:53.2kg(前回から-0.6kg)体脂肪:38.1%(前回から-0.5%)8時半頃:白湯9時半:サラダ(レタス、トマト+おろしドレッシング)、納豆卵かけご飯1膳11時半頃:セブンのサラダチキン...

    147cm 53.2kg(-6.4kg) 38.1% 10月19日 22:50
  • さよ

    さよさんが日記に「10月19日とダイエット中の食事」を追加しました。

    朝 フレンチトースト昼 ほうれん草のおひたし ハッシュドポテト ごはん けんちん汁 りんご バナナ 夜 ほうれん草のおひたし わかめ ゆでたまご けんちん汁 ごはん少し いんげんの和え物飲み物 青汁 ...

    145cm 52.7kg(-1.6kg) 37.5% コメント:1件 10月19日 22:50
  • あの

    あのさんが日記に「172 Apple」を追加しました。

    りんごそのまま食べても美味しいけど、朝寒くて…久々なんちゃって焼きリンゴにりんごの上のヘタのトコをスプーンでくり抜くそこへ砂糖、バター、シナモンの粉入れて、ラップしてチン以上(笑)なかなか美味しいっ♥...

    161cm 52.9kg(-0.4kg) 30.5% 10月19日 22:38
  • Chan.

    Chan.さんが日記に「再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!」を追加しました。

    ■朝       ・ヨーグルト 100g              ・豆乳(白桃)200ml         ■昼                ・緑黄色サラダ 中皿1                ...

    158cm 47.9kg(-9.9kg) 19.5% 10月19日 21:11
  • 美羽

    美羽さんが日記に「カリフラワーは敵❗(笑)」を追加しました。

    ブロッコリーを茹でようと切っていたら「芯も栄養価が高いから捨てずに一緒に茹でて食べな」と、旦那が。知らずに今まで捨ててたよ。。昼:炊き込みご飯 卵焼き2切れ 焼き鮭(半切れ) ブロッコリー...

    163cm 63.5kg(-6.5kg) 10月19日 20:50
  • ろいろい

    ろいろいさんが日記に「少し早いけど・・・」を追加しました。

    体重計に乗ったので上げます。相変わらず、糖質制限食と運動の日々です^^

    161cm 78.4kg(-6.6kg) 38% 10月19日 19:53
  • らん

    らんさんが日記に「10/19(木)」を追加しました。

    【青汁】   ⚪【プロテイン】⚪【乳大豆】  ⚪ 【夕食時間】 ⚪【水分】   ⚪【薬】    ⚪❀❀今週の目標❀❀【スクワット】⚪【断捨離】  ⚪昨日は以前から食べたかったお弁当が手に入り華やかなラ...

    154cm 44.5kg(-9.5kg) コメント:2件 10月19日 18:53
  • なみ

    なみさんが日記に「10月19日」を追加しました。

    体重...((((;゜Д゜)))朝オールブランヨーグルト牛乳焼き芋みかん昼玄米豚ロースのバター醤油炒め野菜スープ(キャベツ玉ねぎじゃがいもトマト)クラッカーオレンジケーキお煎餅夜なし...

    152cm 46.6kg(-3.4kg) 10月19日 16:54
  • すずな

    すずなさんが日記に「風邪ひき」を追加しました。

    最近仕事が忙しいのと寒さにやられ風邪ひいてしまったすずなです。風邪引きというのもアリ、いつもより多めに食べてるかも?(体調悪いとたくさん食べる派)朝:✖昼:アンパンマンのパン/たこ焼き/ペヤング/お茶...

    159.3cm 58.4kg(-0.9kg) 34% 10月19日 12:45
  • まゆび

    まゆびさんが日記に「痩せたい」を追加しました。

    体脂肪率が上がってる?とおもったら、どうやら生理中は上がるみたいですね、ほっとしました(^。^)プニプニな身体にためいき、痩せたい〜!!!なので、生理後一週間は痩せ期らしいので、時間がない時以外、1日...

    155.5cm 59.2kg(-2.8kg) 36.4% 10月19日 10:00
  • ちーぷぅ

    ちーぷぅさんが日記に「マイクロダイエット29日目」を追加しました。

    朝マイクロドリンク昼マイクロパスタ夜やせおかおかず、油揚げピザ、チーズ、ワイン、缶チューハイ54キロ台をキープしたい今日このごろです(∩ᵒ̴̶̷͈̀ㅂᵒ̴̶̷͈́)∩アゲッ♪...

    152cm 54.8kg(-4kg) 32% コメント:2件 10月19日 09:57
  • いつき

    いつきさんが日記に「今日は」を追加しました。

    またまたバタバタなので記録のみにします。。。

    158.7cm 60.1kg(-2.3kg) 10月19日 09:28
  • マーベリック

    マーベリックさんが日記に「2017 1019 試作」を追加しました。

     *朝食*  もち麦ご飯120g・味付け海苔  味噌汁(玉ねぎ・舞茸・おふ・ネギ) ゆで卵53.4g・クレイジーソルト・あらびきガーリック・パセリ  レーズン10g・くるみ7g  コーヒー(ゴールドブ...

    157.3cm 52.6kg(-7.8kg) 24.8% 10月19日 08:54
  • ぷうこ

    ぷうこさんが日記に「24日目」を追加しました。

    63.4kg。今朝は寒すぎて暖房ON!またしばらく雨が続くようですね。反抗期入口の上の子。イヤイヤ期入口の下の子。今日も朝から吠えました。平穏な朝はないのか…四六時中くっついてくる下の子と一緒だと、ゆ...

    168cm 63.4kg(-5.3kg) 2 10月19日 08:26
  • オズワルド

    オズワルドさんが日記に「走った」を追加しました。

    半分ほどの距離だけど走れた。同じ体勢でいるとまだ膝が痛むけど走れた。ゆっくりと距離伸ばしてペースも早めていきたいけどしばらく雨だなー( ̄▽ ̄)...

    170cm 73.6kg(-5.4kg) 17.4% コメント:1件 10月19日 07:08
  • ルチル

    ルチルさんが日記に「停滞突破(^^) 」を追加しました。

    昨日はカロリー計算もできたし、いっぱい

    152cm 61.5kg(-3.8kg) コメント:1件 1 10月19日 07:05
  • 愛

    さんが日記に「あれ」を追加しました。

    やっぱりじゃがいもはあかんのかな。昨日より増えた。嘘ついてるのが悲し

    156cm 57kg(-1.3kg) 28% 10月19日 07:03
  • ナナ

    ナナさんが日記に「28日目」を追加しました。

    やばみ、、夜広尾 コントワールミサゴ

    165.1cm 54.1kg(-3.4kg) 10月19日 05:58
  • 白猫

    白猫さんが日記に「51日目」を追加しました。

    眠い~(∋_∈)いつもより早めの起床。 今日は、娘のお弁当を作らねばならない。娘を送ったあとは、最後の手伝いにいく予定。 朝~キノコ炒め、フルオーレいちごローソンカフェラテ三ツ矢サイダーローソンカフ...

    163cm 49.7kg(-9.9kg) 18.8% 10月19日 04:20
  • エルザ

    エルザさんが日記に「思ったより増えてない」を追加しました。

    もっと増えると覚悟してたけど。しかし、ホント、減らないな

    166cm 77.4kg(-4.6kg) 37.4% 10月18日 06:38
  • まりりん4649

    まりりん4649さんが日記に「本当に少しずつ」を追加しました。

    体重が減ってる体力つけなきゃ

    148cm 46.2kg(-3.8kg) 10月18日 06:37
  • カリン

    カリンさんが日記に「順調」を追加しました。

    筋肉痛でジムやすみ。減った。体重が行ったり来たり74㎏台に安定して突入して欲しい。今月は-1㎏で止まってる!目標は今月中に72㎏台。後2㎏~‼

    165cm 74.7kg(-2.3kg) 40% 10月18日 06:19
  • ミサキち

    ミサキちさんが日記に「( ー̀ωー́ )」を追加しました。

    ずっと、食べっぱなし~激辛ラーメン巡りにハマってました!ぐんぽうの担々麺50辛ばくだん屋の200辛喜喜の激辛麻婆豆腐まだ、たくさん食べたら最高53㌔以上でした꒰ლ✘ㅿ✘ლ꒱土曜日は有給とったから2連休...

    160cm 51.4kg(+0.1kg) 10月17日 09:36
  • あいな

    あいなさんが日記に「1.0増えた!」を追加しました。

    あと3.2kg!

    164.3cm 56.2kg(-10.3kg) 28.1% 10月17日 07:27
  • ぽん

    ぽんさんが日記に「10/16」を追加しました。

    朝▷なし昼▷ランチパック夜▷カレー間食▷ミックスジュース アスパラガス

    165cm 61.3kg(-3.8kg) 10月16日 23:13
  • カモ

    カモさんが日記に「26〜燃焼スープダイエット〜」を追加しました。

    燃焼スープダイエット4日目バナナとスキムミルクの日スキムミルクの代用で無脂肪牛乳にしました!「バナナ3本と無脂肪牛乳500ミリリットル」しっかり食べたわ〜(´∀`*)ただ今日は完全に便通なし(-_-;...

    157cm 71.2kg(-8.8kg) 35.4% コメント:2件 1 10月16日 22:13
  • MIYU

    MIYUさんが日記に「10/16」を追加しました。

    今日は、お休み。お菓子教室で、かぼちゃのモンブランを作りました!

    158cm 53.9kg(-1.3kg) 33.2% 10月16日 18:28
  • せとはる

    せとはるさんが日記に「」を追加しました。

    調子乗ってカップ麺食べたからやーー、、

    158cm 60kg(-3.9kg) 32.4% 10月16日 06:39
  • あやかちゃん

    あやかちゃんさんが日記に「無題」を追加しました。

    155.7cm 52.5kg(+1.7kg) 26.6% 10月15日 22:27
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