おやつ抜きダイエットを実践中の日記

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  • ながちゃん

    ながちゃんさんが日記に「また増えている。」を追加しました。

    毎日痩せていくならいいけど、そう簡単にはいかない。めげずに頑張ろう。朝食、イチゴジャムトースト一枚、コーヒー、ヨーグルト、スクランブルエッグ、キャベツのサラダ。昼食、しらたきご飯100g、ハッシュドビ...

    158.5cm 109.6kg(-0.9kg) コメント:3件 01月19日 18:48
  • しましまねこ

    しましまねこさんが日記に「1/19」を追加しました。

    -4kg到達♪女子の日終了したので、いわゆる「痩せ期」なのかな?今日は陽射しが暖かいし、散歩を長めにしてみようお昼は時間なくて家族でマクド私、食べれるものがありません(笑)ハッピーセット(ナゲット、爽...

    159cm 104.2kg(-4kg) 53.2% 01月19日 12:19
  • かのん

    かのんさんが日記に「おにぎりダイエット13日目」を追加しました。

    食べ物記録★朝→なし★昼→おかかおにぎり、わかめおにぎり、味噌汁、味噌漬け、大根・人参煮★間→ゆかりおにぎり、ブロッコリーとカボチャのペペロンチーノ★夕→ゆで卵2個、味噌汁、ブロッコリーとカボチャのペ...

    158cm 46.9kg(-1.3kg) 01月19日 11:45
  • くろぞう

    くろぞうさんが日記に「★ダイエット第2期?1日目★」を追加しました。

    ダイエットも中だるみしてしまい…年末から放置、、、。なんとなーく、考えなしちに食べたいものを年明けから食べる生活してたら、そしたら…とうぜん、体重戻るよね…さすがに、以前の体重にもどるのでないかと危機...

    160cm 58.6kg(-5.2kg) 01月19日 09:33
  • 作り笑いが下手すぎる

    作り笑いが下手すぎるさんが日記に「無題」を追加しました。

    BMIが25台♪ BMIが25台♪体脂肪は減らない♪

    159cm 65.3kg(-3.1kg) 01月19日 09:25
  • MIYU

    MIYUさんが日記に「265」を追加しました。

    おはよー!

    158cm 50.3kg(-2.7kg) 30.3% 01月19日 06:54
  • もん

    もんさんが日記に「83日目」を追加しました。

    44kgの壁と己の脂肪は厚い…昨日は源泉戻りを取りに会社へ「痩せたねー」「首周りの肉がなくなった~なんかキモイ~」とのお言葉を頂いた豚もおだてりゃ木に登れるんだ!いつかは空も飛べるんだ!今日も頑張れデ...

    147cm 44.1kg(-11.2kg) 22.2% 1 01月19日 05:57
  • はしるねこ

    はしるねこさんが日記に「こんばんは~♪」を追加しました。

    熱々のラーメンを食べて口を火傷してしまいました(´;ω;`)。スープや汁が傷にしみて痛い。前向きに考えると食欲低下でダイエットに!・・・やっぱりヤダな。«朝の測定結果»体重・・・73.4kg体脂肪率・...

    178cm 73.4kg(-1.9kg) 19.6% コメント:2件 2 01月18日 20:02
  • SJ

    SJさんが日記に「day?後で確認。」を追加しました。

    実家の片付け終盤。高校の卒業アルバムとか、油絵の作品とかたくさん出てきたー!懐かしい。。。この頃は絵画の事しか考えてなかったなー。。。この頃の私に教えてあげたい事がたくさんある(^^)それは子供達に少...

    160cm 63.7kg(-2.3kg) コメント:1件 01月18日 16:22
  • かずあやmama

    かずあやmamaさんが日記に「12日目☆編集中」を追加しました。

    12日目。朝食コッペパンベーコンとブロッコリー炒めいちごココア昼食夕食間食一口バウムクーヘンチョコレート飴玉お通じ△運動エアロバイク45分ダンベルドローイングヒップアップ腹筋30秒×3体幹トレーニング...

    165cm 66.8kg(+0.3kg) コメント:2件 1 01月18日 11:51
  • マーベリック

    マーベリックさんが日記に「2019 0118 ジョグday&バドミントンday」を追加しました。

     *朝食*  もち麦ご飯100g・焼き海苔  とんこつスープ鍋残り(白菜・人参・糸寒天4g)各少々  高野豆腐の煮物1/2枚  こんにゃくの手綱煮2切れ 脂肪0ヨーグルト100g・オリゴ糖10g・きな...

    157.8cm 51.6kg(-8.8kg) 24.7% 01月18日 07:24
  • momo

    momoさんが日記に「増えた。」を追加しました。

    団子のせいだー°・(ノД`)・°・もう買ってこないでと旦那に言いました(;_;)

    159cm 48.2kg(-11.8kg) 01月17日 22:41
  • Chan.

    Chan.さんが日記に「再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!」を追加しました。

    ■朝・ヨーグルト 100g・豆乳(白桃) 200ml■昼・野菜サラダ 中皿1・漬物 10g・梅干し1個・ワカメスープ 1カップ■夜・鮭キャベツ焼き 中皿1・漬物 皿1・切り干し大根サラダ中皿1・その他...

    158cm 47.8kg(-10kg) 19.4% 01月17日 21:45
  • あの

    あのさんが日記に「1.17 チョコ」を追加しました。

    この前美容院予約してて、いったら美容師さん病欠登録してあった電話が違ってたみたいで、電話かかってこなかったので、寒い中チャリ漕いでいってしまったよ( ꒪⌓︎꒪)まっ運動したと思うことにしたw今日こそ、...

    160cm 47.3kg(-6kg) 22% コメント:2件 01月17日 09:35
  • 花

    さんが日記に「便秘」を追加しました。

    便秘が酷すぎて体重がびくともしない(..)茹でたもやしと白菜食べて便秘薬飲んだのにイマイチ。この前ヒルナンですにスタイル抜群で若々しい美魔女3人出てて自分が情けなくなった(..)私より20も歳上なのに...

    150cm 56.4kg(+0.2kg) コメント:1件 1 01月16日 18:27
  • mezase

    mezaseさんが日記に「生理1日目」を追加しました。

    なんか掃除はかどるな〜とおもったら生理だった顔はふつう

    160cm 47.6kg(-14.3kg) 22.2% 01月15日 12:38
  • 不治子

    不治子さんが日記に「リバウンド後のダイエットの苦悩」を追加しました。

    こんにちは( ´ ▽ ` )ノ前回の日記の宣言通りリバウンド後のダイエットの苦悩 そのダイエット!リバウンドしますよ! をお送りしますw2019年2回目の日記となります…今までアップしていた日記は20...

    169cm 75.5kg(-9kg) 01月15日 10:55
  • エルザ

    エルザさんが日記に「たまたま減った」を追加しました。

    寝転がってるだけなのに、減った!良かった

    166cm 83.4kg(+1.4kg) 40.6% 01月15日 06:50
  • エコ

    エコさんが日記に「」を追加しました。

    スクワット呼吸ストレッチ

    164cm 66.2kg(-0.5kg) 01月15日 06:02
  • 助三郎

    助三郎さんが日記に「やばい ((+_+))」を追加しました。

    あーあ。増えちゃった…どうすれば減るかなぁ内臓脂肪指数:13

    180cm 83.6kg(-0.1kg) 26% 01月14日 11:44
  • 壇

    さんが日記に「特筆事項ナシ」を追加しました。

    ■今日食べたモノハンバーグ350ごはん270そば292ハッシュドポテト150サバ152とろろとつゆ150ごはん200

    158cm 43.8kg(-4.2kg) 01月13日 15:17
  • ちーぷぅ

    ちーぷぅさんが日記に「これでも全然だめ」を追加しました。

    今日はバイキング〰食べないともったいないじゃなくて食べたら太るその方がもったいないって少しづつ食べよう

    152cm 57kg(-1.8kg) 01月13日 08:28
  • saeko☆

    saeko☆さんが日記に「禁酒1日目 50kg」を追加しました。

    昨夜はノンアルコールで過ごしたのに増えてました。でも、めげずに気合入れて頑張ります!!デートの日まで挫けずに減量します。水分と塩分を取り過ぎないように注意。むくみは禁物。...

    156cm 50kg(0kg) 01月12日 10:59
  • 千夏

    千夏さんが日記に「久々ログイン」を追加しました。

    ランニング始めて4ヶ月

    160cm 48.9kg(-5.6kg) 21.5% 01月11日 21:17
  • まるこ

    まるこさんが日記に「今年こそは!」を追加しました。

    毎年言ってる「今年こそは!」(笑)目標は変わらず10キロ痩せること!平成のうちには目標達成したい(^^)【朝】ラクトフェリンヨーグルト【昼】【夜】

    158cm 56.3kg(-0.7kg) 1 01月11日 08:51
  • momo

    momoさんが日記に「190111」を追加しました。

    メモ

    158cm 62.3kg(-14kg) 01月11日 08:22
  • ぽけち

    ぽけちさんが日記に「正月太り。」を追加しました。

    便秘のせいで 見事な正月太り…。思い起こせば 去年のリバウンドも 正月太りから拍車がかかって とんでもない事に。もうあの頃には戻りたくない。とりあえず 今月中に60キロ台から抜け出せるように頑張ろう。...

    154cm 62kg(-11kg) 33.6% 1 01月10日 11:46
  • shooo

    shoooさんが日記に「67.3」を追加しました。

    記録のみ

    161cm 67.3kg(+0.6kg) 36.1% 01月10日 08:10
  • ミサキち

    ミサキちさんが日記に「ブルブルブル((*´д`*)) サムゥゥゥ・・・」を追加しました。

    少しだけ、減った~(笑)朝ごはん(´ε`;)モリモリ(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ごはん2杯味噌汁2杯ツナマヨやら昼は弁当持ってるし笑正月ダイエットで1番頑張ってる彼氏君はすでに、3キロダウンヒィィィィィ...

    160cm 50.8kg(-0.5kg) 01月10日 07:50
  • ふう

    ふうさんが日記に「【3】」を追加しました。

    体重差 -0.8(-0.8 ) 内臓脂肪9.5 筋肉23.7 皮下脂肪28.8 年59なんとか気持ちを奮い立たせて、インスパイア10分やったけどダウン。無理せず暴飲暴食だけは避けよう。...

    164cm 74.6kg(-1.4kg) 36.5% 01月08日 21:54
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