おやつ抜きダイエットを実践中の日記

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  • emi

    emiさんが日記に「今日から!」を追加しました。

    本日からダイエットの記録をここでつけようと思います(^^)もう2018年が2ヶ月も過ぎようとしてるのに、体重は増えてはないものの減りもしない、、、ちゃんと記録をつけて食事も運動も管理していこうと思いま...

    171cm 69.5kg(-0.5kg) 02月23日 14:59
  • ノリ

    ノリさんが日記に「今日は早めのお昼」を追加しました。

    今日は今から出かけるため早めのお昼。外食しようかと思ったけど、あ、そうだアレがある!と閃き(笑)まぁ、残り物整理ですが(^^;;でもお金も節約になるし少しはヘルシーになる?で、自家製トマトソースと昨日...

    168.7cm 93.2kg(-2.5kg) 02月23日 10:46
  • ま

    さんが日記に「1日目結果」を追加しました。

    ジョギング ×腹筋 ×ストレッチ ×スクワット 15回×4セットお風呂 30分以上 ×間食しない ×うんこ ○ほぼ×で始まったダイエット1日目そして晩ご飯はカレー。ってなわけで、終了のお知らせ。...

    156.2cm 51.6kg(0kg) 02月23日 09:30
  • しふぉん

    しふぉんさんが日記に「No.3」を追加しました。

    おはようございます。ダイエット4日目です。今日も順調に体重が減っています。3月20日までに67.5kgを目指していましたが、目標まであと0.4kgと早いペースです。今後訪れる停滞期にも備えて今からどん...

    160cm 67.9kg(-1.3kg) 02月23日 08:55
  • ツグミ

    ツグミさんが日記に「チーズバー (30days)」を追加しました。

    毎日のノルマのチーズ120g。モッツァレラチーズを丸ごとガシっと持ち、ぺりーぺりーっと周りから剥がしながら食べるのが止められません (*ノェノ)どこからか「あーーーれぇーーーー」という声が聞こえてくる...

    158cm 72.5kg(-5.3kg) 1 02月23日 08:51
  • みぃ

    みぃさんが日記に「Y(><。)Y」を追加しました。

    ミニマム\( •̀ω•́ )/今月の目標まであと0.7㌔(๑ ơ дơ)✧

    162cm 80.7kg(-6.3kg) 02月23日 08:22
  • いつき

    いつきさんが日記に「あれ???」を追加しました。

    今朝は、頑張って計った!意外とバカみたく増えてなかった~b(・∇・●)ラッキー!!!!!今日は、甥っ子小六のお誕生日会を旦那の実家でやるみたいで、昨晩お誘いを受けたから夕食は実家で~あと、今日は幼稚園...

    158.7cm 60.9kg(-1.5kg) 02月23日 08:21
  • ナナ

    ナナさんが日記に「さむ」を追加しました。

    すぎ昼ガパオライス野菜スープ

    165.1cm 54.6kg(-2.9kg) 02月23日 08:18
  • tomimoaps

    tomimoapsさんが日記に「19日目朝:-1.0kg/74.2kg(残り41日)」を追加しました。

    朝 フルーツゼリー 2個発熱での脱水症状。寝汗がすごかった。

    175cm 74.2kg(-5.8kg) 02月23日 07:01
  • らん

    らんさんが日記に「2/22(木)」を追加しました。

    ④1ヶ月目...調整➕プロテイン 【✖】 66日間まで後【⑧日/⑳】٩(•౪• ٩) 記録のみ.•*¨*•.¸¸♬暴飲暴食がとまりません(;;;´Д`)ゝ汗汗写真①②は今日のおやつ❣❣←せめて手作りで...

    154cm 43.3kg(-10.7kg) コメント:1件 02月23日 06:13
  • ゆず

    ゆずさんが日記に「記録」を追加しました。

    今日は4ヶ月通ったパーソナルジムの最終日。。。本当に楽しかった!楽し過ぎた!!今日で卒業とか寂しすぎる(泣)素敵なトレーナーさんと出会えたこと、ダイエットの知識、筋トレの正しいやり方、食事方法などなど...

    160cm 50.6kg(-7.4kg) 21.7% 02月23日 06:00
  • エルザ

    エルザさんが日記に「体脂肪率がかなり減る」を追加しました。

    強引に代謝良くしてるせいなのか。とりあえず、月曜朝まで、目標は78台

    166cm 80.3kg(-1.7kg) 36.3% 02月23日 05:32
  • 白猫

    白猫さんが日記に「178」を追加しました。

    眠い~。ヨーガのお教室。インストラクターの考え方が×話しで人を信じさせる。これって、何かに似ている。((((;゜Д゜)))生理痛で二回もお薬を飲んでしまった。右上がりは、やはり水分?今日は、娘の学校の...

    163cm 47.8kg(-11.8kg) 16.8% 02月23日 04:44
  • mika

    mikaさんが日記に「gym頑張ってます」を追加しました。

    あと9日間しかないけど55kgいけるかなぁ

    167cm 56.1kg(-5.9kg) 02月22日 22:35
  • じゅりひょん

    じゅりひょんさんが日記に「3日目」を追加しました。

    夕飯は義実家でごちそうになった。食べ過ぎないように、腹6分目を心がけて。実際はもうちょい食べたかな。でもデザートのケーキはお持ち帰りしました。これは明日の朝ごはん。...

    162cm 61.9kg(-0.2kg) 02月22日 22:28
  • Chan.

    Chan.さんが日記に「再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!」を追加しました。

    ■朝          ・ヨーグルト 100g                 ・豆乳(マンゴー) 200ml ■昼                  ・緑黄色サラダ 中皿1             ...

    158cm 47.6kg(-10.2kg) 19.5% 02月22日 21:24
  • ぽん

    ぽんさんが日記に「2日目」を追加しました。

    ひえー増えてた。。。昨日の10時の外食のせいだな今日からご飯の内容を書き出そう❗️朝ご飯キウイ半分、ルイボスティー昼ご飯ベーグルプレーン1個ゆで卵1個オルビス の美腸スープ ビーツカフェラテ帰宅後の体...

    159.5cm 58.9kg(+0.9kg) 28.4% 1 02月22日 20:04
  • じんしゃん

    じんしゃんさんが日記に「【再開】4日目」を追加しました。

    ◆朝食(8:00~8:30)・グレープフルーツ 1切れ:5kcal・サラダ+オリーブオイル:60kcal・オリーブ入りクリームチーズベーグル:365kcal・パンプキンスープ:50kcal⇒480kc...

    154cm 49.1kg(-0.9kg) 27.1% 1 02月22日 19:24
  • まゆび

    まゆびさんが日記に「まゆびごはん+おまけ」を追加しました。

    月曜日から食べたものを少し載せてみます。ダイエットに食事は大事ですよね。いかにヘルシーで、健康的でかつ美味しく作れるかが目下の課題です。月曜日は、塩漬けしたラム肉を野菜とともにストウブに入れてエチュベ...

    155.5cm 45.9kg(-20kg) 20.5% コメント:4件 02月22日 17:48
  • 千夏

    千夏さんが日記に「2/22」を追加しました。

    ようやくチビの熱が下がり一安心しました。連日の高熱で体力を消耗したのか、ずっと寝ています。がんばれー♪昨夜の制作は体操服袋。飲みながらの割には上出来でしょうw朝:ミニ親子丼(ほぼ具)昼:低糖質パン半分...

    160cm 50.6kg(-3.9kg) 26.7% コメント:2件 1 02月22日 17:19
  • age45

    age45さんが日記に「インフルA」を追加しました。

    息子からうつり、月曜日に高熱で寝込みました。火曜日には復活!全く食べられなかったけど、さほど体重には影響ないかも。

    159cm 64.5kg(-2.5kg) 02月22日 14:41
  • マーベリック

    マーベリックさんが日記に「2018 0222 S・C22日目 blue day2日目」を追加しました。

     *朝食*  もち麦ご飯120g・味付け海苔  味噌汁(麦味噌・玉ねぎ・舞茸・エリンギ・ネギ)  アボカド46.9g・和ドレ3g  自家製カスピ海ヨーグルト200g・オリゴ糖20g・イヌリン10g  ...

    157.3cm 54.2kg(-6.2kg) 27.1% 02月22日 07:54
  • マンボウ

    マンボウさんが日記に「飽きる」を追加しました。

    納豆は飽きた。もやしは胃によくない。豆腐は、あまり好きでない。どうしよう(笑)

    150cm 50.6kg(-2.4kg) 02月21日 23:22
  • あの

    あのさんが日記に「2月21日ジム」を追加しました。

    仕事時間増え、ジム週3しか行けなかったが4月からその中の2日塾の送迎と重なるジム7年半やってたから、安い時入ってるし、楽しいしやめたくなく、休会して様子見してたけど、1日だけ重なる今でもきつい日曜日仕...

    161cm 53.8kg(+0.5kg) 29% コメント:5件 02月21日 22:56
  • すずな

    すずなさんが日記に「370日目」を追加しました。

    先々週の水曜日との差体重   59.8☛59.7 -0.1体脂肪 34.9☛33.8 -1.1太もも  57.0☛55.7 -1.3ヒップ  94.0☛93.5 -0.5アンダー70.0☛68.5...

    159.3cm 59.7kg(+0.4kg) 33.8% 1 02月21日 10:26
  • ぷうこ

    ぷうこさんが日記に「149日目」を追加しました。

    53.2kg。実家の引越しを取り仕切っていますが、予想以上に大変なため、落ち着くまで暫くお休み致しますヽ(;▽;)ノダイエットは意識しつつ過ごします〜!...

    168cm 53.2kg(-15.5kg) コメント:4件 1 02月21日 10:15
  • うにに

    うににさんが日記に「また増えた」を追加しました。

    我慢してる、運動してる、何で?なんで0.8も増える?意味わからん。毎日増えてく。やーになってきた。朝→グラノーラヨーグルト、おにぎり 昼→ブロッコリー、卵、魚肉ソーセージ、味噌汁 夜→ポトフ...

    156.5cm 73kg(-5.7kg) 02月21日 06:24
  • YuiMama

    YuiMamaさんが日記に「アプリ不調?」を追加しました。

    アップできなかったけど5日連続達成してたよー(๑˃ꇴ˂๑)きのうの6日目は仕事バタバタで昼のお散歩行けなかった(´・ω・`;)その分夜は野菜の生春巻き納豆、厚揚げ、味噌汁で控えめにしてみた...

    167cm 63.2kg(-0.8kg) 02月21日 06:16
  • リバウンドぶす

    リバウンドぶすさんが日記に「ダイエット仲間現る」を追加しました。

    今日妹と電話したら、私と同じくらい肥えてたので、一緒に痩せる約束した。来月末までに−三キロ痩せようと約束した。

    157.5cm 56.5kg(-1.5kg) 02月21日 00:02
  • TAEKO

    TAEKO さんが日記に「7363日目」を追加しました。

    70キロ台が完全に定着してしまった。まずは60キロ台に戻せるように。仕事が忙しくなって、日記がかけなくなってます。もう少し余裕持ちたい。

    168cm 73kg(+7kg) 02月20日 23:56
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