おやつ抜きダイエットを実践中の日記

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  • りゅう

    りゅうさんが日記に「膝が痛くなりそう」を追加しました。

    今日は踏み台昇降を1時間やった。膝が痛くなりそう。有酸素運動は自転車にしよう。ダンベルが家になかったので、折りたたみのパイプイスを左右の腕で上下してみた。重すぎず、軽すぎず、ちょうど良かった。...

    157.5cm 59kg(-1kg) 03月23日 00:03
  • まずは60

    まずは60さんが日記に「旅行中のため」を追加しました。

    旅行中のため記録は体重のみ。痩せているけど違う体重計だからかも・・・。旅行中食べ過ぎないように気をつけます〜

    164cm 64.7kg(-0.5kg) 03月22日 23:05
  • Chan.

    Chan.さんが日記に「再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!」を追加しました。

    ■朝・ヨーグルト 100g・豆乳(白桃) 200ml■昼・野菜サラダ 中皿1・漬物 10g・梅干し1個・ワカメスープ 1カップ■夜・オムレツ 小皿1・サラダ 中皿1・寿司 1貫・炒め麺 2人前・アイス...

    158cm 48.7kg(-9.1kg) 20.2% コメント:2件 03月22日 22:15
  • ようこ

    ようこさんが日記に「金曜日」を追加しました。

    運動なし。

    154cm 71.2kg(+1.2kg) 03月22日 21:09
  • SJ

    SJさんが日記に「ケト11日目」を追加しました。

    なんでやねん!!!寝る前にオールフリーを3本がぶ飲みしたから!?今日は6年生の卒業式。我が子らは7:30に登校して、9:00に帰ってきた。ひーーー!春休みがもうすぐ始まるぅ〜朝 プロティン  MCTオ...

    160cm 64kg(-2kg) 29.4% コメント:3件 03月22日 20:01
  • めぐ

    めぐさんが日記に「26日目」を追加しました。

    止まらない食欲に勝てない…生理前の食欲&甘いもの食べたい欲求に逆らえずに今日は食べまくり…ダメダメ過ぎてモチベーションも下がりまくりです。食べたもの書きたくないけど今後の戒めのために書く。朝 なし昼 ...

    153cm 51.2kg(-1.2kg) 03月22日 19:26
  • MIYU

    MIYUさんが日記に「228」を追加しました。

    痩せたーい!

    158cm 51.2kg(-1.8kg) 26% 03月22日 15:24
  • もん

    もんさんが日記に「145日目」を追加しました。

    久々の計測、病的に減っただけだからダメだ昨日も朝から頭と体が痛くて動けなかった…完治してない旦那と義母にヘルプ食事:水約1.5Lのみ

    147cm 42.1kg(-13.2kg) 16.6% 03月22日 10:26
  • ぷにたうるす

    ぷにたうるすさんが日記に「32日目」を追加しました。

    ◌ ⁺ ˖˚ ◌ ⑅ ˚₊ ◌ ⁺⑅ ˚ ◌ 朝 ☆ごはん130g ☆豚ひき肉のつくねカレー風味 ☆玉子焼き ☆納豆 ☆ヨーグルト 昼 ☆オムライス(たまご2+玉ねぎ1+ケ...

    161.5cm 56.8kg(-1.9kg) 03月22日 08:36
  • ながちゃん

    ながちゃんさんが日記に「帰って来ました」を追加しました。

    携帯新しくなりましたまた宜しくお願いします朝食ゆで卵、もずく酢、味噌汁、大根と鶏肉の煮物。昼食、チーズ、焼きいも、揚げ出し豆腐。夕食、大根と鶏肉の煮物、チーズ、煮たまご、豆腐ハンバーグ。...

    158.5cm 108.8kg(-1.7kg) コメント:4件 03月22日 08:21
  • エルザ

    エルザさんが日記に「増えた」を追加しました。

    食べすぎだ実感、ある。おからパウダーで、改善できそう今日は、割と抑えられた。でも、出費は多め朝 おからパウダー、牛乳、豆乳、タマゴサンド昼 牛丼間食 味噌汁、チョコ夜おからパウダー、牛乳、豆乳、ブリト...

    166cm 84kg(+2kg) 39.8% 03月22日 06:08
  • 豚を辞めて細身になりたい

    豚を辞めて細身になりたいさんが日記に「リバウンド」を追加しました。

    リバウンドしてるきっと!近々気持ち入れ替えて再開します!まづは三か月ぶりに体重はかる!日曜日体重はかるぞ!

    156cm 61.6kg(-7.4kg) 03月22日 05:56
  • 花恋

    花恋さんが日記に「最初は勢いがあって」を追加しました。

    どんだけ食べ過ぎてたか分かる減り具合www朝 野菜ジュース+豆乳昼 ご飯、納豆、焼き鮭、スクランブルエッグ、野菜サラダ、みそ汁、ソイラテ夕 野菜サラダ...

    162.5cm 53.9kg(-0.6kg) 28.8% 03月21日 22:03
  • shooo

    shoooさんが日記に「62.7kg」を追加しました。

    記録のみ

    161cm 62.7kg(-4kg) 31.9% 03月21日 07:32
  • あの

    あのさんが日記に「3.20爆食続いて」を追加しました。

    苦し過ぎお腹痛くなり薬飲んでねるが続き食べたものも多過ぎ、入力できず数日すぎました( ꒪⌓︎꒪)2.6キロふえ、反省このままリバウンドいやなので、またがんばります爆食お腹一杯になっても、食べなきゃ!み...

    160cm 48.2kg(-5.1kg) 23.5% コメント:2件 03月20日 21:15
  • レオレオ

    レオレオさんが日記に「順調だけど…」を追加しました。

    昨日から頭痛(´・ω・`)ちょっとヤバそうな感じだったので、病院に行ってMRI。脳はキレイだった!神経痛だねって言われますた…くも膜下出血とか心配で、めっちゃ調べまくってたけど、良かったよ。とりあえず...

    170cm 80.9kg(-2kg) 03月20日 20:52
  • 花

    さんが日記に「がびーん」を追加しました。

    増えてる~!(*_*;減ったり増えたり忙しい!

    150cm 54.8kg(-1.4kg) 03月20日 16:26
  • マーベリック

    マーベリックさんが日記に「2019 0320 バドミントンday」を追加しました。

     *朝食*  もち麦100g・ふりかけ4g  大豆もやしのナムル 切干大根と人参の煮物少々 脂肪0ヨーグルト100g・はちみつ10g・きな粉5g  コーヒー(ゴールドブレンド2g・シナモン1g・無調整...

    157.8cm 54.6kg(-5.8kg) 26.6% 03月20日 13:46
  • しましまねこ

    しましまねこさんが日記に「3/19」を追加しました。

    ダイエット開始してから便秘がちになりました食事量が減ったこと、運動不足などが原因かな対策として、もずくやわかめ、きのこ類を積極的に食べるように心がけていますそれからおからパウダーを味噌汁に溶かして飲む...

    159cm 94.3kg(-13.9kg) 48.6% コメント:2件 03月19日 20:28
  • あーちゃん

    あーちゃんさんが日記に「2019/03/19 朝〜夜ごはん」を追加しました。

    しばらくサボってた・・・風邪ひきました〜

    156cm 56.6kg(-0.9kg) 03月19日 18:20
  • アリー

    アリーさんが日記に「体重変わらず」を追加しました。

    遺伝子ダイエットで太りやすい体質と出たのとアラフォーなので、簡単に痩せるわけがないので焦らず、まったり頑張ります(--;)腹筋100回朝無し昼 鮭茶漬け夜 こんにゃく入りご飯 小さい茶碗1杯味噌ネギ豚...

    158cm 70kg(0kg) 03月18日 23:13
  • むー

    むーさんが日記に「仕事」を追加しました。

    嫌だなぁ。悪口だらけ。行きたくない…(*´-`)結局、業績じゃなくごますりで回るこの職場ホントやだよ〜〜

    146cm 40.9kg(-0.5kg) 28.4% 03月18日 13:36
  • wara

    waraさんが日記に「バターコーヒー」を追加しました。

    毎朝飲んでても、昼、夜 普通に食事してたら普通に増えてくな〜〜

    172cm 99.2kg(-0.4kg) 35.1% コメント:2件 03月18日 05:38
  • 向日葵子

    向日葵子さんが日記に「最近、」を追加しました。

    眠くて眠くて、動けなくなるので、どうしてだろうと、考えてみました。考えられるのは、お菓子を食べたから、やっぱり糖質のせいですね。糖尿病。は、怖いです。真剣に、健康を考えないと!...

    157.1cm 60kg(0kg) 32% 03月15日 18:58
  • ちーぷぅ

    ちーぷぅさんが日記に「金曜、土曜、日曜 の仕返し」を追加しました。

    プラス2キロしちゃいました。月曜の夜も飲んだので…戻らない。金曜 夜コストコピザなど土曜 やきとりつまむ日曜 昼イタリアン 夜 中華

    152cm 57kg(-1.8kg) コメント:2件 1 03月12日 13:00
  • ミサキち

    ミサキちさんが日記に「(〜 ̄▽ ̄)〜」を追加しました。

    土曜日~彼氏とデート大須行って~栄でホルモン屋さん何故か(笑)悪ノリで花園からの、彼氏の会社の人の飲み屋彼氏ベロベロに(|||O⌓O;)日曜日は長男と3人ですき家昼からは次男の制服買いに……帰りにマッ...

    160cm 51.2kg(-0.1kg) 03月11日 08:18
  • あやかちゃん

    あやかちゃんさんが日記に「食事」を追加しました。

    朝ゆで卵1ジム 後ザバス脂肪ゼロ150ml塩おにぎり1サバ水煮缶詰昼キャベツワカメオクラほうれん草間食アーモンド小魚

    155.7cm 48.2kg(-2.6kg) 03月10日 16:32
  • そらまめ

    そらまめさんが日記に「食べすぎた( ‾᷄ᗣ‾᷅ )」を追加しました。

    体重減ったでも今日食べすぎた、、朝スクランブルエッグささみスムージー昼ラーメン夜鶏ハム豆腐サラダ息子に作った味噌チキンの残り運動は朝腹筋30回ねじれ体操しました!!明日は体重減らなそうだなー明日は量に...

    162cm 89.3kg(-3.7kg) 03月08日 20:46
  • 不治子

    不治子さんが日記に「食事制限なんてヤダヤダヤダ!」を追加しました。

    こんばんは(・ω・)ノ昨年10月から再スタートしたダイエット。無事に10キロ減はしたものの、だんだんと思うように落ちなくなってきたなぁと感じる今日この頃…ここからなんだろうなぁいつも挫折しちゃうゾーン...

    169cm 72.1kg(-12.4kg) 03月08日 19:32
  • エコ

    エコさんが日記に「運動」を追加しました。

    ストレッチランニング食事バナナスパムフォースープチョコ飴玉コーラ甘いものがほしくなります

    164cm 64.4kg(-2.3kg) 03月04日 23:23
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