ウォーキングダイエットを実践中の日記

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  • 凌

    さんが日記に「2395日目。」を追加しました。

    【朝】ー【昼】ー【夜】ー【便通】○【ヨガ】15分

    148cm 67.2kg(-0.6kg) 45.8% 03月23日 04:48
  • りゅう

    りゅうさんが日記に「膝が痛くなりそう」を追加しました。

    今日は踏み台昇降を1時間やった。膝が痛くなりそう。有酸素運動は自転車にしよう。ダンベルが家になかったので、折りたたみのパイプイスを左右の腕で上下してみた。重すぎず、軽すぎず、ちょうど良かった。...

    157.5cm 59kg(-1kg) 03月23日 00:03
  • 檸檬(れもん)

    檸檬(れもん)さんが日記に「52.8kg 29.4%」を追加しました。

    *★*――――*★*本日の運動*★*――――*★* ・ショコ⇒2時間15分・エアロ⇒×・スクワット⇒×・二の腕ストレッチ⇒〇・顔面マッサージ⇒〇・脚痩せマッサージ⇒寝る前 【↓ひなた式下腹部筋トレ全⑦...

    158.8cm 52.8kg(-21kg) 29.4% コメント:2件 03月22日 22:16
  • (p_;)ノシ

    (p_;)ノシさんが日記に「体重記録」を追加しました。

    【-0.3㎏】がんばるのみだわ。

    158cm 70.9kg(-3kg) 03月22日 21:58
  • aj

    ajさんが日記に「測定せず。」を追加しました。

    ダンスエクササイズ3回筋トレ3セット歩摂取カロリー kcal消費カロリー kcal( + )カロリー差+ kcalやっとまともに運動。

    158cm 58.4kg(+0.1kg) 03月22日 21:41
  • ぽんたん

    ぽんたんさんが日記に「105日目」を追加しました。

    ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 体重(朝):60.6kg(±0kg) 摂取カロリー:1203kcal お通じ:◯ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 生理来てしまったorz

    150cm 60.6kg(-14.7kg) 34.2% 03月22日 21:20
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「チーズの消費量」を追加しました。

    いろんなものの消費量がおかしいわたくしですが、その中の1つがチーズです。最近は何でも最小単位200gという過去の生活を改め、一人分の量をいろいろと勉強中ですが、どうしてもチーズだけは激しい消費量が抜け...

    170cm 62.5kg(-5.8kg) 30.9% 03月22日 20:51
  • みわにゃ

    みわにゃさんが日記に「60日目 風邪」を追加しました。

    寒暖の差にやられたのか疲れが溜まってたのか、夫が熱出してダウン(;>_<;)今週ずっとハードで私もクタクタで、夕食ちょっと手抜きしちゃいました。食事朝 おはぎ、とん汁、お茶昼 野菜ラーメン、玄米ブラン...

    160cm 73kg(-1kg) 03月22日 20:05
  • SJ

    SJさんが日記に「ケト11日目」を追加しました。

    なんでやねん!!!寝る前にオールフリーを3本がぶ飲みしたから!?今日は6年生の卒業式。我が子らは7:30に登校して、9:00に帰ってきた。ひーーー!春休みがもうすぐ始まるぅ〜朝 プロティン  MCTオ...

    160cm 64kg(-2kg) 29.4% コメント:3件 03月22日 20:01
  • ねずみ

    ねずみさんが日記に「歩かないとどうなるか実験」を追加しました。

    今日はあすけんダイエットの結果が良かったので歩かないで明日どうなるか実験します朝 たまごかけごはん 味噌汁 豆乳青汁昼 豚キムチ ごはん夕 豚キムチ ごはんレッグレイズ10回...

    167cm 70.5kg(+1.8kg) 35.6% 03月22日 19:59
  • りー

    りーさんが日記に「(*^o^*)」を追加しました。

    今日から半日断食❤︎間食とかは普通にしちゃってるけど、、ね( ̄∀ ̄)笑明日には体重戻ってくれたら嬉しいけどなぁ〜〜67キロに早く戻りたい❤︎昨日は前に痩せた?って言われた友達に太った?って言われたー!...

    168cm 68.2kg(-12.8kg) 35.2% 03月22日 19:58
  • Hymn

    Hymnさんが日記に「2840日目-25.2㎏。前日比+0.0㎏。」を追加しました。

    2840日目。-25.2㎏。前日比+0.0㎏。 (計量…入浴後夕食前) <ダイエットメニュー> ・ウォーキング(1㎞以上) …0分 ・歩数合計(終日計)    …2831歩 ・スレンダートーン    ...

    169cm 77.6kg(-25.2kg) 27.2% 03月22日 18:10
  • ふな

    ふなさんが日記に「2019.3.22」を追加しました。

    8日目、お通じ:〇・スタジオレッスン バレトン・筋トレ・ウォーク10442歩寝違えて首が痛い。今日は用事の外出だけで1万歩を超えたので、ウォーキングには行かなかった。スタジオレッスンを受けている時、体...

    153.5cm 46.3kg(-2.3kg) 21.1% コメント:1件 1 03月22日 15:58
  • アリエル!

    アリエル!さんが日記に「夜勤明け」を追加しました。

    あさ あんしょく ほうじちゃ ヨーグルトひる 湯豆腐 パイタン餃子6個 キャベツ千切り たまご一個 濃厚プリン一個 キャラメルビスケット一個よる

    161cm 65kg(-2.8kg) 33.7% コメント:1件 03月22日 12:13
  • 珪

    さんが日記に「ウエスト3cm減」を追加しました。

    人目が気になったけど30分ウォーキングしました。水分摂るの忘れたから、次回からちゃんと摂ってから行きます。帰ったあとのプロテインがまたまた染みた(笑)体重はほぼ変動なし。でも、運動始める直前の17日よ...

    158cm 85.6kg(-6kg) 03月22日 11:43
  • さかえ

    さかえさんが日記に「ボーリング。」を追加しました。

    昨日のランチはハンバーグに食べ放題の焼きたてパンで、結構食べすぎた感がありますが…!(昼に食べたので夜はお腹減らずヨーグルトだけだった)意外や意外、食後のボーリング3ゲームが運動量思ったよりもあったの...

    158cm 73.5kg(-3.9kg) 03月22日 08:49
  • のぶりん。

    のぶりん。さんが日記に「20190322」を追加しました。

    久しぶりの書き込み携帯が変わり不慣れでまた頑張っていきます

    158cm 58.1kg(-1.9kg) 1 03月22日 08:22
  • ながちゃん

    ながちゃんさんが日記に「帰って来ました」を追加しました。

    携帯新しくなりましたまた宜しくお願いします朝食ゆで卵、もずく酢、味噌汁、大根と鶏肉の煮物。昼食、チーズ、焼きいも、揚げ出し豆腐。夕食、大根と鶏肉の煮物、チーズ、煮たまご、豆腐ハンバーグ。...

    158.5cm 108.8kg(-1.7kg) コメント:4件 03月22日 08:21
  • ラルフのママ

    ラルフのママさんが日記に「今週は中断」を追加しました。

    過労とストレスで、日曜日に血尿を出してしまいました(>_<)同時に風邪をこじらし、ダウン…。会社を休みつつ、おやつも一杯食べて、今週は体調回復に専念します。...

    155cm 63kg(-2kg) 37.5% 03月22日 07:56
  • TWENDE

    TWENDEさんが日記に「おはようございます!」を追加しました。

    期末決算業務、保護者会業務、年度末の様々な仕事が片付かず、ランニングも続けてはいるものの一日20分位が限界、という日々が続いています。おかげさまで日記同様、体重体脂肪がダレ気味です。今月中はしばらくこ...

    159cm 53kg(-1.7kg) 21.7% コメント:1件 03月22日 07:43
  • もちぱんだ

    もちぱんださんが日記に「今日からやっと」を追加しました。

    普通に仕事

    153cm 70.3kg(-11.3kg) 47.4% 03月22日 07:32
  • まめちゃん

    まめちゃんさんが日記に「今日は」を追加しました。

    朝から無糖のコーヒーに、甘いもの。幸せのひととき~(*´▽`)ほっ(〃´o`)=3昨日買ったマカロン。種類がたくさん入ってるの買った!ダイエットはまた月曜から笑(´^ω^)病院3日前はお菓子控えたい。...

    153cm 74.9kg(+0.4kg) 47.6% コメント:2件 3 03月22日 07:14
  • おなかプヨプヨ

    おなかプヨプヨさんが日記に「よし!!」を追加しました。

    イベント中なのに、ちょっと減った。この調子で行きたいところです。でも、今日のランチは浅草・一風堂、そしてオヤツにパンケーキ♡

    163cm 60.5kg(-4.5kg) コメント:7件 03月22日 06:43
  • エルザ

    エルザさんが日記に「増えた」を追加しました。

    食べすぎだ実感、ある。おからパウダーで、改善できそう今日は、割と抑えられた。でも、出費は多め朝 おからパウダー、牛乳、豆乳、タマゴサンド昼 牛丼間食 味噌汁、チョコ夜おからパウダー、牛乳、豆乳、ブリト...

    166cm 84kg(+2kg) 39.8% 03月22日 06:08
  • god

    godさんが日記に「48.4kg/23.1% (-1.1kg/+1.8kg)」を追加しました。

    病院近くの自然派定食屋さんでランチ。ご飯も玄米に変えられるし、野菜の小鉢が色々付いてて嬉しい♡昨日は平泳ぎ講座の3回目。ものすごい遅いけど、25M泳げるようになったーー\(//∇//)\嬉しすぎる!!...

    155cm 48.4kg(-1.6kg) 23.1% コメント:3件 03月21日 23:53
  • ひよこ

    ひよこさんが日記に「56日目」を追加しました。

    2日ほどサボってました(;・∀・)案の定体重増えました気合を入れなおさなきゃです!朝ウオーキング20分夜踏み台昇降運動1時間腹筋100回明日も頑張ろう!!...

    150cm 57.7kg(-5.7kg) コメント:1件 03月21日 21:15
  • ゆり

    ゆりさんが日記に「停滞期脱出?」を追加しました。

    ◾️食事・朝食 昼食兼 10:00デコポン3/4 雑穀ごはん 80g 豆乳スープ・夕食鶏むね肉の塩麹焼き 150g蒸しブロッコリー 半分トマト ミディアム一個◾️運動坂道ウォーキング 5キロ◾️日記7...

    162cm 74.9kg(-4.9kg) 35.9% 03月21日 18:57
  • ごま

    ごまさんが日記に「昨日から間食なし」を追加しました。

    昨日から間食なしで体重も減ってきた。この調子でいけるといいな

    165.5cm 66.6kg(-0.4kg) 03月21日 17:42
  • やま

    やまさんが日記に「記録」を追加しました。

    こんにちは。*今日の食事* *朝* 惣菜パン2つ納豆ご飯一膳めかぶキムチきな粉のおはぎ桜もち*昼* チキンやひじきのサラダお米一膳桜もちヨーグルト一杯マヌカハニー*夜* *運動* クロストレーナー 2...

    167.7cm 86kg(-0.5kg) 44.2% 03月21日 16:45
  • shooo

    shoooさんが日記に「62.7kg」を追加しました。

    記録のみ

    161cm 62.7kg(-4kg) 31.9% 03月21日 07:32
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