ウォーキングダイエットを実践中の日記

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  • みほ★

    みほ★さんが日記に「(๑>◡<๑)」を追加しました。

    朝オールブランヨーグルト昼納豆ごはん味噌汁さつまいも間食スイートポテト少し夜ミートソースパスタかきさつまいもお通じ◎ ◎さつまいもパワーすごい...

    165cm 59kg(+1kg) 10月20日 02:27
  • Free!

    Free!さんが日記に「63.1」を追加しました。

    佐藤健のやり方真似してみるから食材購入( ´ ▽ ` )サラダチキン、納豆、めかぶ、もずく、鮭あとブロッコリーが必要かなー。炭水化物減らしたら手っ取り早いんだろうなー。...

    166cm 63.1kg(-1.5kg) 10月20日 01:19
  • かのん

    かのんさんが日記に「28日目」を追加しました。

    雨だとなかなか歩きに行けないのでストレスたまりまくり(TдT)食欲ばかり増えて困る〜(笑)■朝なし■昼サッポロ一番塩ラーメン■間食チョコ&ホイップクロワッサン地鶏の炭火焼き■夜ポークステーキブロッコリ...

    158cm 47.2kg(-1kg) 10月20日 01:06
  • ちび☆まるこ

    ちび☆まるこさんが日記に「10/19分 再起」を追加しました。

    昨日久しぶりに姉と会って、姉も珍しくダイエットをしていると。なんでも少し前に体重計に乗ったら見たこともない数値だったとか(^_^;)昔から50歩100歩な体型だけにお互いなんとなく意識してたりして…...

    151.5cm 52.6kg(-2.4kg) 30.2% 10月20日 01:04
  • てぃぱ

    てぃぱさんが日記に「リバウンド」を追加しました。

    はあ

    163cm 63kg(+1kg) 10月19日 21:59
  • ふな

    ふなさんが日記に「2017.10.19」を追加しました。

    7日目、お通じ:×・ウォーク3.1Km、3.0Km、3.5Km、3.2Km・プランク70秒×3・腹筋3種10回×3・スクワット 250回夜はお好み焼き。小さめを意識して作ってもそこそこの大きさになるな...

    153cm 46.2kg(-2.4kg) 22.9% 10月19日 21:57
  • おれんじ

    おれんじさんが日記に「やる気をそがれるよねー。」を追加しました。

    日記、書きましたの。したっけ。スマホ、再起動。ぜんっぶ消えたね!(アハハハハハー!)また同じ文章なんて、書けるかーっ!!と、いうわけで本日これにて終了!...

    159cm 63.7kg(-10.3kg) 35.2% 10月19日 21:37
  • k

    kさんが日記に「#210」を追加しました。

    ⋆食事チキンナゲット芋餅栗ご飯コーヒーゼリーチキンカツお菓子(アイス、プチシュー、ポッキー、ポテチ、さきいか)胡麻麦茶揚げ出し豆腐茄子の揚げ浸し焼き鳥(こころ、せせり)卵スープ大根梅サラダ明太子雑炊...

    166.5cm 53.1kg(-1.9kg) 26.6% 10月19日 21:31
  • Rose(プロフ必見♪)

    Rose(プロフ必見♪)さんが日記に「褒められた(o^−^o)♪」を追加しました。

    今日はパート仲間の年齢が近い方から、肌のツヤと肌の色がワントーン明るくなった的なお褒めの言葉を頂きました(* ̄ー ̄)シミレーザーの効果が出たのかな?普段会ってる人に褒められるって事は、やっぱりいつもと...

    163.7cm 65.1kg(-38.9kg) コメント:2件 10月19日 21:27
  • スヌーピー

    スヌーピーさんが日記に「186日目」を追加しました。

    朝:体重72.2㎏ 体脂肪42%夜:体重73.1㎏ 体脂肪43%運動:ウォーキング1時間

    158cm 73.1kg(-5.7kg) 43% 10月19日 21:23
  • §檸檬§

    §檸檬§さんが日記に「10・19」を追加しました。

    まずは測定ー☆.。゚+..。゚+.今日の測定.。゚+..。゚+体重→71.6体脂肪→39.0内臓脂肪レベル→11BMI→28.7お通じ→1有酸素運動→2時間.。゚+..。゚+..。゚+..。゚+ やば...

    158cm 71.6kg(-15.4kg) 39% コメント:3件 10月19日 21:09
  • ふたば

    ふたばさんが日記に「最軽量値更新!」を追加しました。

    昨日のエアロビ頑張ったから?今日バタバタしてご飯少な目だったから?今日チョコをやたら食べたけど大丈夫だった??とりあえず、久しぶりに最軽量値更新!お祝いに夜はミートソースパスタ。←お決まり。明日は増え...

    158cm 57.4kg(-8.1kg) コメント:2件 10月19日 20:51
  • あいこ

    あいこさんが日記に「産後ダイエット☆18日目(夜)」を追加しました。

    白ご飯、カツオのたたき、豆の肉巻き、かぼちゃの煮物、緑茶

    157cm 61.4kg(-4.4kg) 10月19日 20:38
  • ベル

    ベルさんが日記に「私も覚醒」を追加しました。

    朝コーンフレークミルクティー昼カキフライ弁当夜豚バラと白菜鍋さんまのしょうが煮糖質149gお昼のお弁当。息子(テスト中)には唐揚げ弁当を買ってきたのだが、やつはご飯を半分残していた。体重増やしたいんじ...

    159cm 63.3kg(-0.9kg) 35.4% 10月19日 20:30
  • ろいろい

    ろいろいさんが日記に「少し早いけど・・・」を追加しました。

    体重計に乗ったので上げます。相変わらず、糖質制限食と運動の日々です^^

    161cm 78.4kg(-6.6kg) 38% 10月19日 19:53
  • あみー

    あみーさんが日記に「14、15日目」を追加しました。

    14日目朝 グリーンスムージー、まんじゅう昼 レーズンチーズパン 野菜ジュース夜 和会席間食 まんじゅう 練り物小旅行へ出発♡旅行中はダイエットはおやすみして楽しむ*\(^o^)/*ウォーキング...

    160cm 54.2kg(-0.8kg) 10月19日 17:50
  • (p_;)ノシ

    (p_;)ノシさんが日記に「体重記録」を追加しました。

    【-0.1㎏】やれやれ。

    158cm 67.1kg(-6.8kg) 10月19日 17:18
  • Yas

    Yasさんが日記に「【121日目】開始から-8.9kg/-5.2%」を追加しました。

    筋トレを強化していきます。

    175cm 66.6kg(-8.9kg) 18.3% コメント:1件 1 10月19日 15:49
  • ian

    ianさんが日記に「9/30」を追加しました。

    //朝雑穀米ピーマンの肉詰めおかか昆布チーズポテトサラダ+大豆卵スープシュークリームプリンまんじゅう栗きんとんマドレーヌフィナンシェ//昼ゆで卵野菜炒め冷奴+しらす//夜おでん餃子小松菜の胡麻和え味噌...

    160cm 64.9kg(-13.4kg) 10月19日 15:20
  • white meow

    white meowさんが日記に「記録」を追加しました。

    朝…測定

    158cm 70.2kg(-0.8kg) 10月19日 12:50
  • いっくみー

    いっくみーさんが日記に「記録70」を追加しました。

    記念すべき70に測ってない!!そして二日酔いがひどい。食べ過ぎ飲み過ぎました。ボウェ。ポッキーダブルフロマージュ(120)カントリーマアムケーキ(54)カルピス(115)鶏団子鍋(153)梅干し(7)...

    168cm 80.7kg(-9.9kg) 36% 10月19日 11:38
  • Hymn

    Hymnさんが日記に「久しぶりに10000歩歩きました。」を追加しました。

    2328日目。-27.2㎏。前日比+0.4㎏。 (計量…入浴後夕食前) <ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上) …70分・歩数合計(終日計)    …10623歩・スレンダートーン    …...

    169cm 75.6kg(-27.2kg) 27.4% 10月19日 10:55
  • つまみ

    つまみさんが日記に「無題」を追加しました。

    ウエスト64.5へそまわり83

    157.4cm 54.1kg(-12.1kg) 30.1% 10月19日 10:48
  • くみっこヽ(・∀・)

    くみっこヽ(・∀・)さんが日記に「(´-ω-`)今日も寒い〜〜」を追加しました。

    はい、引きこもり決定ー。ベビちゃんがいると、風邪ひかせるのも…と思って、雨の日はなかなか出かけられません。仕方ないので、お家で筋トレ!朝:メープルトースト、ヨーグルト、コーヒー、りんご昼:トースト、え...

    162cm 49.3kg(-4.7kg) 10月19日 10:11
  • むー

    むーさんが日記に「143♥」を追加しました。

    昨夜プールに行ったからか少し減った(*^^*)運動おもいっきりできてよかった♪今日はお休みだ(*≧∀≦*)朝一で美容院行って、友達とランチだ♥友達、去年の9月から会ってない子で、そのとき体重82キロと...

    165.5cm 67kg(-6.9kg) 35% 10月19日 09:15
  • マーベリック

    マーベリックさんが日記に「2017 1019 試作」を追加しました。

     *朝食*  もち麦ご飯120g・味付け海苔  味噌汁(玉ねぎ・舞茸・おふ・ネギ) ゆで卵53.4g・クレイジーソルト・あらびきガーリック・パセリ  レーズン10g・くるみ7g  コーヒー(ゴールドブ...

    157.3cm 52.6kg(-7.8kg) 24.8% 10月19日 08:54
  • honatanmama

    honatanmamaさんが日記に「20171019」を追加しました。

    今朝は体重最小値更新( ^ω^ )しかし、体重の減りがかなーり緩やか。10月頭から1.4kg減。まぁ、食べる量はダイエット開始当初から変わってないからね。超絶太ってた頃は基礎代謝もそれなりだったけど、...

    160cm 59kg(-7.1kg) 10月19日 08:52
  • こー

    こーさんが日記に「微増。」を追加しました。

    …。

    157.4cm 57.2kg(-2.5kg) 26.9% 10月19日 08:48
  • (*ฅ́˘ฅ̀*)♡

    (*ฅ́˘ฅ̀*)♡さんが日記に「☆74日☆」を追加しました。

    記録

    165cm 70.9kg(-3.1kg) 39.3% 10月19日 08:37
  • saki

    sakiさんが日記に「31日目」を追加しました。

    いきなり減るとゆーわけわからんやーつ!ただの水分不足かな、、顔色悪すぎヨーグルト110カロリー水炊き鍋 鶏肉白菜など野菜栗2個ゆで卵2個チョコ200カロリー軽く筋トレルームランナー20分でダウン恐らく...

    160cm 55.4kg(-4.4kg) 10月19日 08:27
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