ウォーキングダイエットを実践中の日記

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  • 凌

    さんが日記に「2333日目。」を追加しました。

    【朝】ー【昼】ー【夜】ー【便通】×【ヨガ】15分【ウォーキング】85分【ストレッチ】5分【スクワット】130回

    148cm 65.4kg(-2.4kg) 49.1% 01月20日 00:55
  • god

    godさんが日記に「48.3kg/23.9% (±0kg)」を追加しました。

    昨日は甘いもの食べすぎ〜(*⁰▿⁰*)気になってたヴィーガン焼き菓子屋さんで焼き菓子をいくつか買ったから、一気食いしないようにひとつずつ食べることにする!<昨日の食事>朝昼 トマトジュース+青汁、サラ...

    155cm 48.3kg(-1.7kg) 23.9% 01月19日 23:49
  • Debu

    Debuさんが日記に「再ダイエット3day」を追加しました。

    記録のみ

    156cm 60.1kg(-4.9kg) 36.9% 01月19日 23:28
  • ぽんたん

    ぽんたんさんが日記に「43日目」を追加しました。

    ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 体重(朝):68.0kg(-0.3kg) 摂取カロリー:1344kcal 歩数:15014歩 お通じ:◎ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 今日の夕飯は焼き肉でした!お腹いっ...

    150cm 68kg(-7.3kg) 1 01月19日 22:22
  • ねずみ

    ねずみさんが日記に「ゆっくり」を追加しました。

    昼 サフランライス 野菜生活マンゴーサラダ ファンケルのチョコ5枚間 コーラちょっと ヨーグルトぜいたく果実夕 カツカレー 青汁今日はゆっくりしました。...

    167cm 71.1kg(+2.4kg) 36.8% 01月19日 22:01
  • ちゃちゃ

    ちゃちゃさんが日記に「朝活45日目」を追加しました。

    朝活45日目体重58.4kg 脂肪率27.3%ストレッチ10分早朝ウォーキング40分プランク 30秒×5サイドプランク 60秒×2ワイドプッシュアップ10回×3AYAトレ12分507kcal消費早朝ウ...

    163cm 58.4kg(-6kg) 27.3% 01月19日 21:37
  • aj

    ajさんが日記に「測定なし」を追加しました。

    今日はチートデイなのでバイキングでたらふく食べました。たまにはいい。摂取カロリー 消費カロリー

    158cm 61.3kg(-1.4kg) 01月19日 21:28
  • のぶりん。

    のぶりん。さんが日記に「20190119」を追加しました。

    この日がきたよセンター試験‼私も疲れた

    158cm 58.4kg(-1.6kg) 01月19日 20:49
  • (p_;)ノシ

    (p_;)ノシさんが日記に「体重記録」を追加しました。

    【-0.7㎏】がんばるのみだわ。

    158cm 72.7kg(-1.2kg) 01月19日 20:29
  • 檸檬(れもん)

    檸檬(れもん)さんが日記に「52.6kg 29.1%」を追加しました。

    *★*――――*★*本日の運動*★*――――*★*ショコ⇒152分エアロ⇒×スクワット⇒100縦足パカ⇒40横足パカ⇒40腕立て⇒20クランチ⇒100ツイスト⇒200エア縄跳⇒×二の腕ストレッチ⇒〇顔...

    158.8cm 52.6kg(-21.2kg) 29.1% コメント:4件 01月19日 19:51
  • ながちゃん

    ながちゃんさんが日記に「また増えている。」を追加しました。

    毎日痩せていくならいいけど、そう簡単にはいかない。めげずに頑張ろう。朝食、イチゴジャムトースト一枚、コーヒー、ヨーグルト、スクランブルエッグ、キャベツのサラダ。昼食、しらたきご飯100g、ハッシュドビ...

    158.5cm 109.6kg(-0.9kg) コメント:3件 01月19日 18:48
  • *natu*

    *natu*さんが日記に「食あたりやと思っとったのに…」を追加しました。

    まさかの子供に移った(;ω;)油断してた!完全に期限切れナッツのせいやと思い込んでた_| ̄|○ il||liまさかお腹風邪やったなんて、、、ごめんよ、、ほんとに申し訳ない(TT)可哀想過ぎて、、、今度...

    154cm 48.2kg(-2.8kg) 25.5% 01月19日 18:00
  • TWENDE

    TWENDEさんが日記に「本日の食事記録」を追加しました。

    日課により、体重&体脂肪は明日の朝測定します。午前中は京都で東寺の仏像鑑賞。午後からは外食してからのんびり帰宅。本日のご飯朝ご飯鯖塩焼き肉野菜味噌炒め白菜と大根の味噌汁昼外食 すき焼き定食(ご飯、うど...

    159cm 53.2kg(-1.5kg) 23.2% 1 01月19日 17:35
  • moi

    moiさんが日記に「無題」を追加しました。

    ダイエット生活に戻ったところで風邪をひき、またダイエット停滞…風邪ひいても食欲落ちないのはいいことなのかしら?

    162cm 54.2kg(-0.8kg) 01月19日 17:13
  • マチ

    マチさんが日記に「朝に」を追加しました。

    朝に、ご飯を食べました。昨夜に焼き鳥が残っていたので。美味しかった。夜は、鍋です。味噌に生姜でポカポカ♨☀キノコを大量に白滝大量にして野菜に豆腐を入れて☺鶏肉少しで終わり❤今日は、便通もあってスッキリ...

    161.3cm 54kg(-1kg) 01月19日 17:08
  • ふな

    ふなさんが日記に「2019.1.19」を追加しました。

    10日目、お通じ:〇・ステッパー10分×2・ウォーク20164歩お昼は外食でつけ麺。その後、近くのショッピングモールへ。久しぶりに行ったので、隈なくフロアを見た。帰宅したら歩数が13000歩近く、夕方...

    153.5cm 45.6kg(-3kg) 20.3% コメント:1件 1 01月19日 16:41
  • アリエル!

    アリエル!さんが日記に「無題」を追加しました。

    あさ カフェラテ 五目ごはん スープ とりむね ひる スープ 五目ご飯 クッキー一枚 納豆夜おくら 納豆レコーディング今日はラン5キロ

    161cm 68.5kg(+0.7kg) コメント:1件 1 01月19日 13:21
  • POCOさん

    POCOさんさんが日記に「19/01/19土 1yr&100日目 BMI」を追加しました。

    《Breakfast》ご飯鶏胸肉としめじの白菜炒め豚肉と揚げ豆腐の炒め物焼きまんじゅう《Lunch》水沢うどん天麩羅 ナス・人参・舞茸・カボチャ・オクライチゴづくしパフェ《Dinner》シーフードヌー...

    157.5cm 57.4kg(-25kg) 29.4% コメント:2件 01月19日 10:32
  • もふ猫(継続力修行中)

    もふ猫(継続力修行中)さんが日記に「★79.7kg 45.6%」を追加しました。

    159cm 79.7kg(-11.2kg) 45.6% 01月19日 09:23
  • ベル

    ベルさんが日記に「センター試験」を追加しました。

    朝フレンチトーストミルクティー昼どん兵衛夜ベーコンと白菜のスープ肉じゃがウォーキングは頑張った。風が強かったけれど、ガシガシ歩いてきました。買い物も歩いていったので、1万歩を超えることが出来ました。続...

    158cm 66.4kg(+0.2kg) 34.7% 1 01月19日 08:51
  • KONE

    KONEさんが日記に「70.4kg 28.2%」を追加しました。

    前日の食事朝JOG 5Km 朝飯 緑茶コーヒー、コストコディナーロール×2個 ----------------------------------------朝 JOG5km起床後 酢水朝飯 緑茶コー...

    162cm 70.4kg(-0.4kg) 28.2% 01月19日 08:42
  • まめちゃん

    まめちゃんさんが日記に「今日は」を追加しました。

    +0.7kg元に戻る。まぁ、よし。また減らそう!新しい運動靴買った‼(^^)bインソールも\(^-^)/これで、うまく歩けるかな?ヽ(´▽`)/素敵に時を過ごしたい。素敵な時間を!素敵女子になりたい(...

    153cm 74.1kg(-0.4kg) 47.6% 01月19日 07:09
  • ちこ

    ちこさんが日記に「朝ごはん」を追加しました。

    雑穀パンのトーストにチーズのせシナモンがけ青汁米こうじあまざけ

    168cm 82.9kg(-1.1kg) 01月19日 06:58
  • camel

    camelさんが日記に「チートディ後の体重」を追加しました。

    昨日は記録なしだったけど、46.3だったから➕300gチートディしたら体脂肪率が増えた~。でも300gしか増えないのは寝てたせい?寝て消費したのかな?強風につき、今日はウォーキングオフ日にします。では...

    158.5cm 48.6kg(-0.2kg) 26% 01月19日 04:03
  • 蕨

    さんが日記に「階段」を追加しました。

    通勤で明治神宮前での副都心戦から千代田線への乗り換えはそこそこ長い上りがある。たいがいエスカレーターの右側を歩いて利用しているが、今日は階段で行ってみた。夏の暑さが落ち着いてからは職場でもエレベーター...

    152.5cm 54.1kg(+0.1kg) 29.2% コメント:1件 1 01月19日 02:54
  • エリ子

    エリ子さんが日記に「1/18(283)」を追加しました。

    体重:65.1㎏(+0.4) 脂肪:35.2%(+0.7) 記録だけはします(´`:)

    157cm 66.1kg(+5.1kg) 35.9% 01月18日 19:49
  • Hymn

    Hymnさんが日記に「久々のカロリー差1000kcal越え。」を追加しました。

    2779日目。-24.9㎏。前日比-0.0㎏。 (計量…入浴後夕食前) <ダイエットメニュー> ・ウォーキング(1㎞以上) …45分 ・歩数合計(終日計)    …12379歩 ・スレンダートーン  ...

    169cm 77.9kg(-24.9kg) 27% 01月18日 18:52
  • SJ

    SJさんが日記に「day?後で確認。」を追加しました。

    実家の片付け終盤。高校の卒業アルバムとか、油絵の作品とかたくさん出てきたー!懐かしい。。。この頃は絵画の事しか考えてなかったなー。。。この頃の私に教えてあげたい事がたくさんある(^^)それは子供達に少...

    160cm 63.7kg(-2.3kg) コメント:1件 01月18日 16:22
  • ふたば

    ふたばさんが日記に「パン食べ放題」を追加しました。

    生理が終わって、体重が落ち着いてきたー。今回はすごかったなぁ。昨日の決意はなんだったのかというくらい、昼に食べすぎた…。昨日は生理明けのせいか、いつもより食欲がなく食べすぎると気持ち悪くなる感じ。しか...

    158cm 63kg(-2.5kg) 01月18日 13:59
  • マーベリック

    マーベリックさんが日記に「2019 0118 ジョグday&バドミントンday」を追加しました。

     *朝食*  もち麦ご飯100g・焼き海苔  とんこつスープ鍋残り(白菜・人参・糸寒天4g)各少々  高野豆腐の煮物1/2枚  こんにゃくの手綱煮2切れ 脂肪0ヨーグルト100g・オリゴ糖10g・きな...

    157.8cm 51.6kg(-8.8kg) 24.7% 01月18日 07:24
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