ストレッチダイエットを実践中の日記

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  • どんべい

    どんべいさんが日記に「再20」を追加しました。

    【朝】 塩わかめ(乾燥わかめ、海塩) 【昼】 塩わかめ(乾燥わかめ、海塩) 【夜】塩わかめ(乾燥わかめ、海塩) 【腹回り】86.0m 【運動】朝食前散歩20分 筋トレ:下半身...

    166.9cm 66.6kg(-1.6kg) 17.5% 06月25日 04:38
  • みりん

    みりんさんが日記に「プロテイン2日目」を追加しました。

    今日は仕事が忙しく、よく歩いたし、間食なしで過ごせた♪お弁当は我慢しようと思ったけど食欲に勝てずがっつりいってしまったけどε-(´∀`; )しかも揚げ物ばかりのやつ。笑笑子供達がゴハンの間はエアロバイ...

    162.5cm 67.1kg(-0.8kg) 34.2% 06月25日 00:11
  • Happy

    Happyさんが日記に「わぁお!減り減りぃ!」を追加しました。

    今日も最高の繋がりとものすごい面白い事が起きました。さすが恩師と繋がった日は、引き寄せがすごい。今日は2名の方が私のエネルギーを分散させる事ができた証拠ができた。私が頭で相手の方に1つの数字をおくり、...

    163.5cm 38.3kg(-10.5kg) 5.9% 06月24日 23:14
  • -м-

    -м-さんが日記に「(ヽ´ω`)」を追加しました。

    ヤバいヤバい。ダイエットの話じゃないww仮免検定明日www勉強、全然できてない(´;゚;∀;゚;) どうにでもなれwそして、今日ローソンのデッカイ氷菓子食べましたw後、カラムーチョとチロルチョコ♪( ...

    160.5cm 55.9kg(-2.4kg) 28.7% 06月24日 21:15
  • 檸檬(れもん)

    檸檬(れもん)さんが日記に「52.2kg 30%」を追加しました。

    *★*――――*★*本日の運動*★*――――*★* ・ショコ⇒1時間36分・エアロ⇒〇・スクワット⇒×・二の腕ストレッチ⇒〇・顔面マッサージ⇒〇・脚痩せマッサージ⇒寝る前 ・食後くるくる運動左右(60...

    158.8cm 52.2kg(-21.6kg) 30% コメント:7件 2 06月24日 16:48
  • ゾーノ

    ゾーノさんが日記に「始まり」を追加しました。

    お疲れ様です、ダイエットをさぼりまくってる私です。今週も1週間始まってしまいました、また今日から毎日飲み会が続きますがダイエット中という事を忘れないようにしたいです!...

    170cm 81.5kg(-13.5kg) 26.9% コメント:2件 06月24日 16:19
  • 凌

    さんが日記に「2488日目。」を追加しました。

    【朝】ー【昼】ー【夜】ー【便通】◎

    148cm 66.6kg(-1.2kg) 47.3% 06月24日 14:47
  • ぶた子

    ぶた子さんが日記に「」を追加しました。

    午後出勤★

    165cm 56.9kg(-1.6kg) 06月24日 14:03
  • もも

    ももさんが日記に「お休み~」を追加しました。

    すっかり梅雨ですね➰☔今日は、次男の定期受診日(次男は持病がありまして月1で受診しています)明日は、義父の整形外科の日 ということで とりあえず2連休となっております(´ω`)毎日 医者三昧だなぁ~で...

    157.2cm 44.8kg(-7.2kg) 22.3% コメント:2件 1 06月24日 13:45
  • もう一度!

    もう一度!さんが日記に「6/24」を追加しました。

    【昨日のレコ】雨が降っていなかったので仕事後にテニスコート。7人。2時間。乱打とゲーム練習。昼……トマト、ズッキーニ。(コートにて)梅干し。ところてん(店にて)夕飯……豚肩ロースとにんにくのスープ。イ...

    161cm 50.9kg(-4.1kg) 19% コメント:5件 06月24日 13:19
  • つまみ

    つまみさんが日記に「無題」を追加しました。

    ウエスト70.5へそ回り84

    158.4cm 56.8kg(-9.4kg) 31.3% 06月24日 12:58
  • mezase

    mezaseさんが日記に「携帯初期化された」を追加しました。

    携帯復活〜。

    160cm 47.8kg(-14.1kg) 06月24日 12:39
  • うにちゃん

    うにちゃんさんが日記に「ダイエット2日」を追加しました。

    ダイエット2日目です。

    157cm 61.8kg(+0.2kg) 06月24日 09:04
  • YUKI*

    YUKI*さんが日記に「18日目」を追加しました。

    体調良しやや寝不足気味朝キャベツサラダ納豆ポークフランクえびの天ぷらマヨネーズかぼちゃマヨネーズ1h歩き昼玉葱エリンギお揚げ炒めたのポークフランクじゃがマヨネーズ昼2おさかなソーセージじゃがマヨネーズ...

    156.5cm 51.5kg(-0.5kg) 06月24日 08:51
  • 森ソン

    森ソンさんが日記に「記録すること」を追加しました。

    体脂肪 26.2キロ久々の記録。微妙に増えてる( ;∀;)筋トレ一昨日から開始。少しずつでも毎日やること。結果は必ずついてくる。65キロまではせめてせめて。朝 白湯、鉄分タブレット...

    162cm 70.4kg(-5.6kg) 37.3% 06月24日 08:41
  • 真樹

    真樹さんが日記に「土日は太る…」を追加しました。

    家族のごはんを朝昼晩作って行動を共にすると運動の時間もないし。今日は朝ジリアンマイケルズのステージ1、昼にステージ2で汗だく(;`・ω・)とりあえず食事は500~1000kcalは摂取したいかなぁ。最...

    155cm 43.1kg(-1.2kg) 06月24日 07:42
  • こんぶ

    こんぶさんが日記に「完走!」を追加しました。

    今日は、初めて8㎞完走。ジョギングにハマりつつある。(我ながら意外すぎる…笑)しかし、8㎞は…足がガクガクになってしまった…( ゚ε゚;)それと、先日…旦那に内緒でランニングシューズも買ってしまった。...

    165.5cm 79.6kg(-3.4kg) 38.3% 06月23日 20:49
  • ゆみ

    ゆみさんが日記に「7日目」を追加しました。

    歩数9353歩今日はたくさん歩いた!疲れて10時に寝ちゃった^_^踊れなかった(。-_-。)そして増えるって…

    165cm 68.9kg(-1.2kg) 34.4% 06月23日 12:17
  • まっちゃん

    まっちゃんさんが日記に「2019.6.23 日★35日目」を追加しました。

    昨日、久しぶりに右足おおけがしてしまい、全治1ヶ月安静(ó﹏ò。)撃沈1番にがてな食事制限で、がんばらないと、運動できないので、これは、確実に太りますよね( ˊᵕˋ ;)運動できないからストレスもたま...

    156cm 54.8kg(-1.7kg) コメント:1件 1 06月23日 11:34
  • おもち

    おもちさんが日記に「207日目(6/21)」を追加しました。

    記録のみ

    158cm 74.6kg(-11.2kg) 43.6% コメント:1件 06月21日 22:39
  • まなぁみん♪

    まなぁみん♪さんが日記に「59.7kg 30.6%」を追加しました。

    朝 7:30青汁アーモンドミルクハイカカオチョコ炭酸水昼 12:00夜 19:00

    163cm 59.7kg(-3.7kg) 30.6% 06月21日 07:30
  • たぬきたろう

    たぬきたろうさんが日記に「無題」を追加しました。

    ■20190616■7:52血圧131/90/71//8:30体重81.30kg//

    170.5cm 81.3kg(+0.8kg) 06月16日 08:18
  • ベル

    ベルさんが日記に「夏休みまでに-2㌔」を追加しました。

    最近何も考えず、お腹いっぱいになるまで満足するまで、なんでも良いから食べていた…美味しいものが、美味しいと思える様な食生活に改善しなくてはいけない!全然やる気が出ないのはなぜかな??まっいいかまた明日...

    153cm 59.5kg(+0.5kg) 06月15日 23:36
  • モロマチ子

    モロマチ子さんが日記に「3キロ達成」を追加しました。

    月曜日、職場の健康診断で腹囲の計測もありました。体重55.8キロ、腹囲78cm!(2年前よりマイナス6cm)女性の場合は90cmからがメタボなんだそう。(≧▽≦)今週は貧血や雨で一度も走れなかったけど...

    158cm 56.2kg(-6.6kg) 25.9% 06月14日 20:25
  • ひよこ

    ひよこさんが日記に「16日目」を追加しました。

    10:00りんご3切れバナナパウンドケーキ1切れ12:30梅おにぎりインスタント豚汁梅ササミ揚げりんご3切れ13:00レモンケーキブラックコーヒー16:00チーズせんべい2枚19:15チキンフィレサン...

    162.1cm 56.4kg(-2kg) 06月13日 23:22
  • ぶひ

    ぶひさんが日記に「-0.6㎏」を追加しました。

    少しずつだけどちゃんと減ってるな〜( ˙ᵕ˙ )出来れば夏本番までにちゃんと痩せたい!ほんと自己管理の甘さ…ここまで増えてしまったことに後悔( *_* )んーーー、絶対痩せてやる絶対綺麗になる!絶対に...

    158cm 67kg(-1.3kg) 1 06月13日 10:01
  • ツンデレ猫

    ツンデレ猫さんが日記に「筋肉を増やして脂肪燃やすぞ」を追加しました。

    昨日のウォーキングが効いた?体重の数値も大事だけどスタイル良くなきゃ意味がない隠れ肥満なんてのもカッコ悪いからね‼体重が停滞したらサイズに 注目してみよう(^_^)v...

    154cm 88.4kg(-0.6kg) 49.5% コメント:2件 3 06月12日 21:20
  • わかち

    わかちさんが日記に「体調悪くて、、、」を追加しました。

    体調悪くて、食欲なしゼリー、ジュースのみ仕事休みもらう

    156.4cm 56.6kg(-5.8kg) 06月12日 16:51
  • あかつき

    あかつきさんが日記に「54.4kg 25.8%」を追加しました。

    昨日、子猫2匹もらってきた。先にいた猫と仲良くなってくれると良いなあ(*^^*)今週もゆる糖質制限頑張って、52㎏まで落とすぞ(^-^)/

    158cm 54.4kg(-5.5kg) 25.8% 06月11日 05:46
  • かぼちゃ

    かぼちゃさんが日記に「」を追加しました。

    いろんな意味で戻ってきた

    158.4cm 49.9kg(+6.9kg) 28.5% 06月11日 04:35
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