ストレッチダイエットを実践中の日記

日記一覧 ※ユーザごとの最新日記 フォトギャラリーはこちら

5118件  [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 ] 次の30件
  • 凌

    さんが日記に「2333日目。」を追加しました。

    【朝】ー【昼】ー【夜】ー【便通】×【ヨガ】15分【ウォーキング】85分【ストレッチ】5分【スクワット】130回

    148cm 65.4kg(-2.4kg) 49.1% 01月20日 00:55
  • Debu

    Debuさんが日記に「再ダイエット3day」を追加しました。

    記録のみ

    156cm 60.1kg(-4.9kg) 36.9% 01月19日 23:28
  • ちゃちゃ

    ちゃちゃさんが日記に「朝活45日目」を追加しました。

    朝活45日目体重58.4kg 脂肪率27.3%ストレッチ10分早朝ウォーキング40分プランク 30秒×5サイドプランク 60秒×2ワイドプッシュアップ10回×3AYAトレ12分507kcal消費早朝ウ...

    163cm 58.4kg(-6kg) 27.3% 01月19日 21:37
  • RSmama

    RSmamaさんが日記に「何かしら発症した41日目」を追加しました。

    二男に起こされ4時10分起床。授乳後、じっくりストレッチ。毎日の柔軟で体が柔らかくなってきた。長男の定期受診について行きたかったので、昼ご飯の仕込みを終わらせておく。病院に着くと、あちこちから聞こえる...

    155cm 50.9kg(-1.7kg) 25.3% 01月19日 21:07
  • 檸檬(れもん)

    檸檬(れもん)さんが日記に「52.6kg 29.1%」を追加しました。

    *★*――――*★*本日の運動*★*――――*★*ショコ⇒152分エアロ⇒×スクワット⇒100縦足パカ⇒40横足パカ⇒40腕立て⇒20クランチ⇒100ツイスト⇒200エア縄跳⇒×二の腕ストレッチ⇒〇顔...

    158.8cm 52.6kg(-21.2kg) 29.1% コメント:4件 01月19日 19:51
  • まゆら

    まゆらさんが日記に「1/19☆☆☆」を追加しました。

    この増量ががっつり定着してしまった、、、ほんとにほんとにマズイ。鏡をみたら、ヤバイがヤバイヤバイヤバイに。体重を、起床時、正午、15時、18時、21時、寝る前の6回測る。『食べるべき時でない時は食べな...

    155.5cm 55.6kg(-3.6kg) 34% 01月19日 19:41
  • *natu*

    *natu*さんが日記に「食あたりやと思っとったのに…」を追加しました。

    まさかの子供に移った(;ω;)油断してた!完全に期限切れナッツのせいやと思い込んでた_| ̄|○ il||liまさかお腹風邪やったなんて、、、ごめんよ、、ほんとに申し訳ない(TT)可哀想過ぎて、、、今度...

    154cm 48.2kg(-2.8kg) 25.5% 01月19日 18:00
  • さくら

    さくらさんが日記に「任天堂様。」を追加しました。

    大旦那様は暇過ぎて、ゲーム機が増えていっている…ただおやつの時間にでて来ない…オンライン対戦してるらしく、手が離せないらしい…勝つといいね( 〃▽〃)...

    160cm 96.2kg(-4.8kg) 01月19日 17:40
  • TWENDE

    TWENDEさんが日記に「本日の食事記録」を追加しました。

    日課により、体重&体脂肪は明日の朝測定します。午前中は京都で東寺の仏像鑑賞。午後からは外食してからのんびり帰宅。本日のご飯朝ご飯鯖塩焼き肉野菜味噌炒め白菜と大根の味噌汁昼外食 すき焼き定食(ご飯、うど...

    159cm 53.2kg(-1.5kg) 23.2% 1 01月19日 17:35
  • Happy

    Happyさんが日記に「いい感じの燃えるチート」を追加しました。

    おぉっとぉ!!美味しく一週間ぶりのチート。夜から今日のお昼12:00まで(笑)17:30〜ありがたく予約入ってるから頑張るぞっまだスッキリしないパパなんだろうね。でもなんだかんだでやってくれるから有り...

    163.5cm 37.2kg(-11.6kg) 01月19日 17:21
  • ドラシェ

    ドラシェさんが日記に「なぜだ?」を追加しました。

    増えた~(>_<)体重も体脂肪も(;_;)体重89.0体脂肪53.8Σ( ̄ロ ̄lll)思いたる節…。寝る前にお腹空いてたから、豆乳を飲んだ事?それとも、一昨日のステーキガスト?位しか思い付かない(>_...

    154cm 89kg(-1.6kg) 53.8% コメント:4件 01月19日 16:52
  • ringo

    ringoさんが日記に「明日休み」を追加しました。

    次の休みは遠出する予定なので明日は家でのんびり。ぬか漬けにするお野菜が切れたのでお天気よかったら散歩がてら買いに行こう。体重はお通じ前 サイクル的に下降気味 食欲も落ち着いてきて、摂取カロリーも低め。...

    165.9cm 50.2kg(-5.6kg) 1 01月19日 13:41
  • 雪

    さんが日記に「24日目」を追加しました。

    朝スニッカーズパンランニング吐き気昼ピーナッツクリームパン小松菜おさかなソーセージ吐き気

    156.5cm 53kg(+1kg) 01月19日 13:28
  • アリエル!

    アリエル!さんが日記に「無題」を追加しました。

    あさ カフェラテ 五目ごはん スープ とりむね ひる スープ 五目ご飯 クッキー一枚 納豆夜おくら 納豆レコーディング今日はラン5キロ

    161cm 68.5kg(+0.7kg) コメント:1件 1 01月19日 13:21
  • つよチャン

    つよチャンさんが日記に「119日目」を追加しました。

    生理6日目☀ヒレカツ、玉子焼き、大根サラダ納豆、味噌汁、ご飯 400Kcal

    161cm 63.5kg(-4.8kg) 01月19日 11:20
  • もう一度!

    もう一度!さんが日記に「1/19 方法を変える」を追加しました。

    昨日の日記で「珈琲、甘味、アルコール…趣向品に依存する傾向がある」と書いて思った。何かしらの我慢があるから、それを紛らわす為に趣向品で快楽を得ようとしている。ならば(-‘ω´-) 大好きな鶏胸肉と砂肝...

    161cm 51.6kg(-3.4kg) 20% コメント:3件 01月19日 11:09
  • ひめブ~

    ひめブ~さんが日記に「」を追加しました。

    お休み♪午前中○洗濯(1回)○買出し今日はこないだ見た『沸騰ワード10』伝説の家政婦志麻さんのレシピを真似て作ってみました!ソテーとアヒージョ★15時半~イカフライ(七味マヨ)カット野菜mix少し...

    165cm 56.9kg(-1.6kg) 01月19日 09:13
  • もも

    ももさんが日記に「お仕事~」を追加しました。

    今朝も寒かった~でも いいお天気ですね♪^朝から 掃除機を バンバンかけて 洗濯を ガツンとやりました♪^今日も元気にがんばろ~∩о∩おー朝ビフィックスヨーグルト1/3ハチミツバナナトースト...

    157.2cm 45.2kg(-6.8kg) 21.5% 01月19日 08:16
  • MIYU

    MIYUさんが日記に「265」を追加しました。

    おはよー!

    158cm 50.3kg(-2.7kg) 30.3% 01月19日 06:54
  • うめごろう

    うめごろうさんが日記に「(´・ω・`)」を追加しました。

    (´・ω・`)

    158.9cm 56.2kg(-6.8kg) 01月17日 21:32
  • あん

    あんさんが日記に「糖質制限♪」を追加しました。

    ここ最近、また糖質制限を意識してます♪というより、必要以上に糖質を摂っていたので調整中。昔から肉、米はあまり好んで食べなかったせいか、やっぱりガツガツ肉は食べれないし、炭水化物でお腹膨らませる食べ方も...

    172cm 55.2kg(-1.8kg) コメント:4件 1 01月16日 19:56
  • mezase

    mezaseさんが日記に「生理1日目」を追加しました。

    なんか掃除はかどるな〜とおもったら生理だった顔はふつう

    160cm 47.6kg(-14.3kg) 22.2% 01月15日 12:38
  • 不治子

    不治子さんが日記に「リバウンド後のダイエットの苦悩」を追加しました。

    こんにちは( ´ ▽ ` )ノ前回の日記の宣言通りリバウンド後のダイエットの苦悩 そのダイエット!リバウンドしますよ! をお送りしますw2019年2回目の日記となります…今までアップしていた日記は20...

    169cm 75.5kg(-9kg) 01月15日 10:55
  • エコ

    エコさんが日記に「」を追加しました。

    スクワット呼吸ストレッチ

    164cm 66.2kg(-0.5kg) 01月15日 06:02
  • わかち

    わかちさんが日記に「早寝早起き!」を追加しました。

    最近生活習慣が悪い…見直す!!腕ねじり40回 スクワット45回 足後ろ足上げ8回 腕立て伏せ45回 腹筋60回 エアチャリ60回 あいうえお小顔言葉 肩回し40×2

    156.4cm 55.6kg(-6.8kg) 01月13日 12:58
  • 咲夜

    咲夜さんが日記に「やばい&かなり久しぶり」を追加しました。

    ご無沙汰です。増量して戻ってきました(汗)ちなみに今の目標は98.0kgです。そう簡単には落ちないと思うけど。ちなみに今日食べたもの朝 菓子パン1.5個、冷蔵ピザ、コーヒー、カフェラテ(セブン)、焼き...

    157cm 100.6kg(+4.6kg) 54.2% 01月13日 12:55
  • たぬきたろう

    たぬきたろうさんが日記に「寒天とキャベツ」を追加しました。

    アマニ油脂肪5cc=45kcal昼から、腹が減って来たら、寒天とデキストリンを食べて、いる。

    170.5cm 85.1kg(+4.6kg) 01月13日 12:42
  • おもち

    おもちさんが日記に「47日目」を追加しました。

    昔使ってたスマホを発見し、アルバムを見てたら20才前後の写真を発見。今より15㎏くらい少ないから見た目が全然違うΣ(゜Д゜)まじヤバイっす。ヤバすぎてその写真を今使ってるスマホのロック画面にしたった(...

    158cm 82.1kg(-3.7kg) 47.4% 01月13日 00:04
  • @タロ

    @タロさんが日記に「2019/01/12」を追加しました。

    とても久しぶり。気管支炎と膀胱炎と体中が炎症をおこしていた年末年始。お仕事でしたし、良いことないし、散々でした笑今年は良い1年になるといいな。...

    167cm 53.2kg(-2.2kg) コメント:2件 01月12日 09:55
  • さやはる

    さやはるさんが日記に「熊田さん★」を追加しました。

    ネットニュースに熊田曜子さんがグラビアで出るって載っていて、写真を見たら衝撃!!三人産んだとは思えないウエスト!!今まで、3人産んだし仕方ないって心のどこかで思っていた自分がただの甘えだったと、改めて...

    161cm 61.1kg(-0.9kg) 28.6% 1 01月11日 22:02
5118件  [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 ] 次の30件
広告
広告
広告
身長  cm 体重  kg 体脂肪  %