ストレッチダイエットを実践中の日記

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  • RSmama

    RSmamaさんが日記に「花粉で酷い有様103日目」を追加しました。

    4時45分起床。4時台の授乳の後、昨夜の疲れからかすんなり起きられず、15分ずつの二度寝、三度寝。いつものストレッチ。今朝は長男が号泣ぐずり。iPadで動画が見たい、からの朝食拒否。大声に感情を乱され...

    155cm 50.5kg(-2.1kg) 23.7% 03月23日 05:57
  • 麻樹

    麻樹さんが日記に「やる気出ないので」を追加しました。

    女子日中だからでしょうか?元気が出なくて、運動やらする気力が出なくてでもプランク+RPD骨盤ダイエットだけでもやっておきたい!!!それはね、昨夜サッカーのコロンビア戦見ながらポテチという地雷を踏んでし...

    169cm 75.5kg(-0.4kg) 36.9% 1 03月23日 05:07
  • 凌

    さんが日記に「2395日目。」を追加しました。

    【朝】ー【昼】ー【夜】ー【便通】○【ヨガ】15分

    148cm 67.2kg(-0.6kg) 45.8% 03月23日 04:48
  • Happy

    Happyさんが日記に「ジュニアの時間調整」を追加しました。

    今日カラーカットに行った。時間足りなくても作って行けて良かった。脳は大人しく人見知りの為、よくしゃべる担当の男性に、お得意のエネルギーを入れwwそしたらね、風邪かな喉が痛くなってきたってwそして、帰り...

    163.5cm 37.6kg(-11.2kg) 9% 03月23日 00:07
  • 檸檬(れもん)

    檸檬(れもん)さんが日記に「52.8kg 29.4%」を追加しました。

    *★*――――*★*本日の運動*★*――――*★* ・ショコ⇒2時間15分・エアロ⇒×・スクワット⇒×・二の腕ストレッチ⇒〇・顔面マッサージ⇒〇・脚痩せマッサージ⇒寝る前 【↓ひなた式下腹部筋トレ全⑦...

    158.8cm 52.8kg(-21kg) 29.4% コメント:2件 03月22日 22:16
  • ララ

    ララさんが日記に「今朝」を追加しました。

    起きたら全身筋肉痛になってたー!今までどれだけ動いてなかったかってことだな、、、筋トレが効いてるってことで、まあいっか^_^ストレッチスロトレエアロバイク40min...

    151cm 52.2kg(-5kg) 03月22日 18:00
  • おもち

    おもちさんが日記に「116日目(3/22)」を追加しました。

    実家滞在終わりました。太りました(笑)徐々に戻していきます(^^;)朝豆乳野菜ジュースバナナ半分昼ツナマヨおにぎり娘のご飯の残りミニカップヌードル夜冷奴少し豚バラピーマン甘辛炒めシュウマイしじみワカメ...

    158cm 79.5kg(-6.3kg) 45.9% コメント:1件 1 03月22日 16:09
  • MIYU

    MIYUさんが日記に「228」を追加しました。

    痩せたーい!

    158cm 51.2kg(-1.8kg) 26% 03月22日 15:24
  • 翔子

    翔子さんが日記に「同じく(^^;」を追加しました。

    昨日と同じく86キロジャスト(^^;昨日の夜は87,2キロで、オルビスのダイエットシェイク飲んでからの計量だったからなのか、寝る前(約1時間半後)にもっかい計ったら、86,8位になってました(^^;食...

    154cm 86kg(-4.6kg) 48.2% 1 03月22日 12:15
  • アリエル!

    アリエル!さんが日記に「夜勤明け」を追加しました。

    あさ あんしょく ほうじちゃ ヨーグルトひる 湯豆腐 パイタン餃子6個 キャベツ千切り たまご一個 濃厚プリン一個 キャラメルビスケット一個よる

    161cm 65kg(-2.8kg) 33.7% コメント:1件 03月22日 12:13
  • ぶた子

    ぶた子さんが日記に「GW迄→40日‼︎」を追加しました。

    夜勤です★午前中アイスコーヒー(ミルク1)12時〜家♨︎58.1kg→56.8kgでした!♢入浴5分×5セット♢マッサージ♢ストレッチ♢二の腕ひねり♢ウエストひねりお水たっぷり14時〜水炊き鍋、ポン酢...

    165cm 56.9kg(-1.6kg) 03月22日 10:59
  • ringo

    ringoさんが日記に「愚痴になりますが」を追加しました。

    普段は10日はある来月の公休が9日だったので1日有給使いたいと申請したら、人がいないと却下されました。人がいないのでお願いと頭下げられたならまだマシなんですがあなたのお休みを確保するために自分が遅番や...

    165.9cm 50.2kg(-5.6kg) 03月22日 10:09
  • つよチャン

    つよチャンさんが日記に「181日目」を追加しました。

    胸の痛みが2~3日目だから排卵期かな白身フライ、ご飯 250Kcalクッキー、コーヒー 100Kcal

    161cm 64.1kg(-4.2kg) 03月22日 09:16
  • もう一度!

    もう一度!さんが日記に「3/22」を追加しました。

    昨日のテニスは強風で断念。仕事して雑用を終わらせた。数値は未計測。最近思うが、よく言う「買い物依存」。使わないのにブランド物のバッグ等購入してしまったりする事。これが、16時頃の私に起きているんではな...

    161cm 51.9kg(-3.1kg) コメント:5件 03月22日 09:06
  • YUKI*

    YUKI*さんが日記に「11日目」を追加しました。

    朝おかあさんのおはぎベーコンきゅうりブルックスコーヒー9時おさかなソーセージ昼サラダチキンピーナッツエースワンで野菜、肉と魚を買う

    156.5cm 53.1kg(+1.1kg) 03月22日 08:22
  • 真樹

    真樹さんが日記に「すごい減ったけど」を追加しました。

    これは浮腫みが取れただけで、脂肪は変わってない。このまま食事制限と運動をしてちゃんと脂肪落としたい!

    155cm 42.6kg(-1.7kg) 03月22日 08:14
  • 森ソン

    森ソンさんが日記に「25日目」を追加しました。

    体脂肪 27.7キロ朝 コンブチャクレンズ昼 唐揚げ5個、白米、キャベツサラダ、つけもの間食 キットカット1枚 ラムネ1個夜 子供と公園~。つかれたけど、行ってよかった~( ´∀`)間食もほどほどにで...

    162cm 72.1kg(-3.9kg) 38.5% コメント:2件 1 03月22日 07:57
  • かぴばら

    かぴばらさんが日記に「げげっ」を追加しました。

    ◆食べたもの。朝…からあげ(昨日の残り物)昼…ケンタッキー夜…豆腐と納豆間食…なし!◆運動。ヨガ、筋トレこの2日間イベントがあったので増える覚悟はしてたけど、ここまで戻るとは…!!!。゚(゚´Д`゚)...

    163cm 59.2kg(-0.8kg) 31.2% コメント:2件 03月22日 00:13
  • あまなー

    あまなーさんが日記に「食べすぎ」を追加しました。

    外食で塩分取りすぎたせいで体重増えて体脂肪率減った。明日どうなるかなー。最近忙しくてなかなかまとまな食事ができない。つらいー。

    163cm 57.1kg(-0.4kg) 30.7% 1 03月21日 23:31
  • まゆら

    まゆらさんが日記に「3/21☆☆☆」を追加しました。

    今日は、祝日なのか、、、朝から、食べ物のことを忘れるために、エレクトーンを弾く(笑)まぁ、朝はそんな食べたいとは、思わないし、今は、お腹も減ってない。でも、弁当を作る日は、卵焼きの味見をしてしまう。昨...

    155.5cm 54.8kg(-4.4kg) 32% コメント:3件 03月21日 07:49
  • わかち

    わかちさんが日記に「おやつ頑張ってます!」を追加しました。

    お肉食べて痩せるダイエットを始めました効果覿面✨✨続けるぞぉぉぉ!お菓子も一日に一つの目標!!3つになっていることもあるが決めていた方が沢山食べる癖を直せている気がする❤️5秒腹筋10回腕立て伏せ20...

    156.4cm 54.7kg(-7.7kg) 03月21日 02:14
  • まぁむ

    まぁむさんが日記に「続いてます」を追加しました。

    日記は中々書けてませんが、ダイエットは継続中です!体重はあんまり減ってないけど、筋力は付いてきてると思いたい…

    152cm 59.1kg(+0.3kg) 03月19日 23:55
  • 南条@痩せられない

    南条@痩せられないさんが日記に「55.5kg 28.5%」を追加しました。

    身長伸びてた

    159cm 55.5kg(+2.3kg) 28.5% 03月19日 17:51
  • となりのトトロ☆

    となりのトトロ☆さんが日記に「ダイエット日記再開」を追加しました。

    こんにちは。しばらく、携帯の、調子が、悪く見れてなかったのですが、再び、ダイエット日記を再開することにしました。スマホに変えたから、食べ物の写真も投稿できます朝ミートスパゲティー昼食ツナサンド、クリー...

    148cm 63.7kg(+2kg) 41% 03月19日 16:42
  • Debu

    Debuさんが日記に「再ダイエット61day」を追加しました。

    朝:日曜日の夜、諸事情で母親が泊まりに。話を聞くため飲みに行って、昨日の夜実家に帰っていった…私の断食と記念すべき60日目…って事で気を取り直していきたいところですが、19.20.22.23と飲み会で...

    156cm 56.5kg(-8.5kg) 32.6% 03月19日 08:06
  • あぐり

    あぐりさんが日記に「うどん」を追加しました。

    お昼はうどん屋さんでエビ天わかめ肉うどん。夕食はおばあちゃんのマカロニポテトサラダと、おでん(大根,昆布,ちくわ半分,卵1個)で、白ご飯抜き。夕食後ウォーキング30分出来た!...

    150cm 61kg(-2kg) 03月18日 23:56
  • うさ

    うささんが日記に「3/18」を追加しました。

    なかなか40キロ台にならない~(笑)あと少しなのに~!夕飯のお米を抜かしたり全体的に量を軽くしてたんだけどそうすると便秘になって余計太ったから、お米はお茶碗半分くらいにして野菜とかをたくさん食べるよう...

    153cm 50.1kg(-2.4kg) 23.5% 03月18日 10:23
  • さくら

    さくらさんが日記に「ハニ夫さんとサプリメント」を追加しました。

    ハニ夫さんが蛇口を取り替えている…いつ見ても器用だなぁと思います今日この頃、皆様如何お過ごしでしょうか?今日の日記で申しました、ATPセットちょっとお写真で写してみました。お夕飯ご続き書きますね。...

    160cm 98kg(-3kg) コメント:10件 03月15日 20:10
  • あん

    あんさんが日記に「順調♫」を追加しました。

    ダイエットは常にしてるのだけどこちらに記載したりライバルさん達の日記を読むことができなく、、、の日々が続き。。また日記書いたり、読んだりできる余裕ができたらまた再開します。...

    172cm 55.2kg(-1.8kg) 03月15日 00:48
  • もも

    ももさんが日記に「トレーニングルーム&イオン」を追加しました。

    お久しぶりになってしまいましたスマホが煩わしいのと、お疲れの日々…今日はフリーなお休みでした(^ー^)いつも通り、仕事へ行くように出掛けて➰( ^ω^ )これまた、いつものトレーニングルーム〰️(σ≧...

    157.2cm 44.2kg(-7.8kg) 21.5% コメント:1件 03月15日 00:29
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