ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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  • ゆか

    ゆかさんが日記に「断食12日目」を追加しました。

    また日付をまたいでしまった…これ8/4分の日記。周囲から「痩せた?」など言われるように。肝臓を休めるために断食してみたけれど、ダイエット効果もバッチリ‼️数日、体重の減りが少ないので、ちょっとだし汁作...

    151.5cm 54kg(-9kg) 08月05日 00:11
  • りよ

    りよさんが日記に「9日目」を追加しました。

    やる気でなかったけどいったん休んだら三日坊主に終わってしまいそうなので今日も何とか頑張った。脂肪燃焼ダンス10分→ストレッチ→背筋、スクワット→脂肪燃焼ダンス12分→ストレッチ。朝食:一本満足バープロ...

    158cm 63.9kg(-0.3kg) 35.4% 08月04日 23:57
  • ちーちゃん

    ちーちゃんさんが日記に「2020/08/04」を追加しました。

    ★筋トレ お腹、背中、腕★ZUMBA

    159cm 53kg(-3.5kg) 23.6% 08月04日 23:54
  • kaori

    kaoriさんが日記に「職場での間食」を追加しました。

    最近、職場で間食することが減ってきた気がします。お腹はすくんですがなかなかピンとくる食べ物がなくて…いい感じです!

    158cm 62.9kg(+1kg) 36% 08月04日 23:54
  • ダイコン

    ダイコンさんが日記に「100↓」を追加しました。

    165cm 66.8kg(-4.6kg) 26.4% 08月04日 23:53
  • ひさぽよ

    ひさぽよさんが日記に「20/08/04(77)+300g 暑すぎぃ」を追加しました。

    お通じ×水2L◎ヨーグルトファースト△朝方寝て2時間くらいで起こされた。ぴえん( ◠‿◠ )朝の登園は夫の担当だけど、わたしも買い物したかったので今日は一緒に。保育園の前でばいばい。泣かないね。きっと...

    154.5cm 45.2kg(-3.2kg) 18.1% 08月04日 23:52
  • うめこ

    うめこさんが日記に「ほぼ寝てない【肩7】【腹筋8】」を追加しました。

    朝・・・プロテイン ソイラテ きのこの和風マリネ ヨーグルト100g パイナップル ぶどう グレープフルーツ はちみつ 小倉トースト ポテトサラダ昼・・・ナポリタン間食・・・いちごプリン プロテイン夜...

    156cm 49.7kg(-14.3kg) 28.3% コメント:1件 08月04日 23:46
  • きな粉餅❖このまま朽ちるのは嫌

    きな粉餅❖このまま朽ちるのは嫌さんが日記に「369日目 ↓-800g」を追加しました。

    2020/08/04朝の体重・・97.8kg 夜の体重・・97.8kg 体脂肪率・・51.4% 内臓脂肪Lv・14ウンチくん・・('ω'乂)お茶&水・・・('ω'乂)朝・・828昼・・100夕・・66...

    161cm 97.8kg(-22.2kg) 51.4% 1 08月04日 23:43
  • もちちべ

    もちちべさんが日記に「」を追加しました。

    朝オートミール昼とうもろこしご飯からあげ1こ笹かまぼこピクルス漬物夜焼き鳥丼間食シューラスクチョコがけ ☆メロン ☆ティラミス ☆スクワット ○くびれ用エクササイズ ○下腹用エクササイズ ○腹筋 ○2...

    156.5cm 47.2kg(-1.1kg) 21.2% 08月04日 23:43
  • さゆ

    さゆさんが日記に「56日目 ☆【8月目標 ⇒ 57.8kg】あと−3.8kg」を追加しました。

    今日は朝からバタバタなので、勝手に休息日σ(^_^;)やっぱり生理きたー今回はあまりお腹の痛みなかったなぁ〜膝は症状と照らし合わせると鵞足炎(がそくえん)かな?と鵞足炎に効くストレッチすると楽になった...

    148cm 61.6kg(-4.9kg) 29.2% コメント:1件 08月04日 23:38
  • shimho♡

    shimho♡さんが日記に「無題」を追加しました。

    【食事】 ◆朝 サラダ食べるにぼし納豆、生卵白米 80g+絹豆腐 70gキウイ◆間食:オプティマム ゴールドスタンダード 100% ホエイプロテイン(ダブルリッチチョコレート)◆昼ズッキーニとエリンギ...

    161cm 53.4kg(-2.8kg) 24.8% 08月04日 23:34
  • たまこ

    たまこさんが日記に「今日も」を追加しました。

    記録のみ仕事でぐったり

    151cm 58kg(-2kg) 36.6% 08月04日 23:24
  • まんまる

    まんまるさんが日記に「ウォーキングはなし」を追加しました。

    ウォーキングはできず、普通に仕事行って帰って携帯アプリの記録だとおよそ7300歩 4.9キロでした。仕事中は携帯はデスクの上なので、行き帰りの歩数です。普通に職場に行くだけなら7000歩ぐらい。ダイエ...

    162cm 58.2kg(-4.8kg) 34.4% 08月04日 23:19
  • (p_;)ノシ

    (p_;)ノシさんが日記に「体重記録」を追加しました。

    ………。

    158cm 72.5kg(-1.4kg) 08月04日 23:19
  • ダイエット@目標減量30kg

    ダイエット@目標減量30kgさんが日記に「8/4(火)測定結果(ダイエット18日目)」を追加しました。

    MAX 〔88kg〕 ,ダイエット開始 〔80.1kg〕体重 77.1kg (前日比-0.3)体脂肪率 23.6% (前日比-2.7)体年齢  55歳 BMI  ...

    172cm 77.1kg(-3kg) 23.6% 08月04日 23:19
  • しゃけ

    しゃけさんが日記に「▼11日目」を追加しました。

    朝/昼:そうめん200g/ササミ夜(〜18:00):一平ちゃん 明太子お通じ:△今日は昨日の運動の影響で、筋肉痛が半端なかったので、半身浴とストレッチでほぐすDAY。久々の幼馴染みたちと話せて、自分自...

    158cm 98.6kg(-1.4kg) 1 08月04日 23:14
  • 薄荷

    薄荷さんが日記に「68日目。」を追加しました。

    生理来たー来たとたん全身の水分がドドーって出て行ったかんじ。摂取してる水分よりおトイレ多かったものー笑案の定食欲湧かず昼はタンパク質飲料のみ。夜は食べたからいっか。...

    164cm 64.3kg(-2.7kg) 29.5% 08月04日 23:03
  • 弓真 k88

    弓真 k88さんが日記に「お腹が減った〜 20-0804」を追加しました。

    気のせいかと思ったけど、最近お腹の浮き輪が小さくなった気がしてメジャーで計ってみたら、3センチ減ってました〜(╹◡╹)お腹減ったよ〜^ - ^w考えられることといったら最近腰をひねるダンスばかり3週間...

    161cm 92.6kg(-23.6kg) 42.8% 08月04日 23:03
  • 京

    さんが日記に「2549日目」を追加しました。

    §食事§朝◎なし昼◎ドーナツ、寿司、きゅうり、味噌汁、キットカット夜◎ご飯、ウインナー、豚肉§運動§半身浴ウォーキング

    155cm 58.6kg(+5.7kg) 08月04日 23:03
  • ねおち

    ねおちさんが日記に「」を追加しました。

    世界一美味しい飲み物…それは水!お水です!最近自分にそう言い聞かせてます笑実際運動して滝のように汗をかいたあとに飲む水は本当にうまいから。甘い飲み物は週2回までにしてます。今日の運動トレーニング動画 ...

    177.5cm 70.8kg(-0.9kg) 14.7% 08月04日 22:57
  • 花かつお

    花かつおさんが日記に「3.54キロ走った」を追加しました。

    レッスンの仕事の前後に1周ずつ走った。今日は暑いし湿度も高くて息苦しかった。今日やったこと・スクワット・骨盤底筋を鍛えるエクササイズ・ランニング3.54キロ・水分摂取2.1L・食事制限(ほぼパーフェク...

    153cm 50.7kg(-3.1kg) 22% 08月04日 22:54
  • スターゲイザー

    スターゲイザーさんが日記に「8/4」を追加しました。

    記録のみです。

    154cm 48.8kg(-0.2kg) 28% 08月04日 22:49
  • のん

    のんさんが日記に「やっば!」を追加しました。

    1ヶ月経ったのにあんまり減ってない(;_;)停滞期なのかな(;_;)まあ太ってないだけましだと思って今月も頑張ろう(;_;)!!!早く61㌔代になりたーい(;_;)モチベーションあげてくれ(;_;)...

    158cm 62.1kg(-5.9kg) 08月04日 22:49
  • ハビ

    ハビさんが日記に「78」を追加しました。

    ★家トレ時間5400歩夜30分★今日は満月✧みえるかなぁ。昼間暑すぎてちょっと歩くだけで汗…熱中症には気をつけよう٩( 'ω' )وおせんべいの詰め合わせセットいただいちゃって、食べました。明日からは...

    150cm 52.7kg(-2kg) 30.1% 08月04日 22:45
  • 葉月

    葉月さんが日記に「ナウシカ」を追加しました。

    今更ながら、ナウシカを観る。スクリーンで。やりたいことが多すぎちゃうんだなー。きっと。今日も朝の体重。夜は69kg38.2朝のトーストコーヒーケフィア+コーヒーゼリープルーンアマニ油昼クランベリー&チ...

    159cm 68.8kg(-0.9kg) 39.2% 08月04日 22:44
  • どこかのさにわ

    どこかのさにわさんが日記に「べっしょべしょ」を追加しました。

    エアロバイク:計0分体重前日比:-100gこの暑さで外に出るとまあ当然のように汗だくになるのですが、顔はもとより頭がべっしょべしょになるのが実に不愉快髪から汗がしたたりまくるんですよねなんかいい頭皮用...

    153cm 86.1kg(-1.2kg) 50.6% 08月04日 22:41
  • Mrs.エレガント

    Mrs.エレガントさんが日記に「月が綺麗です」を追加しました。

    昨夜は三重県はお月様、見れなかった(梅雨が長くて、お月様もお星様もずうっとご無沙汰)今夜はとっても綺麗で心からしゃーわせ(^o^)v視力が乱視混じりの0・7裸眼だと満月が白蓮の花の開花みたいに見えるの...

    167cm 53kg(-7.6kg) 08月04日 22:40
  • つりー

    つりーさんが日記に「1」を追加しました。

    1

    158cm 51.5kg(+1kg) 26.1% 08月04日 22:39
  • coyuki

    coyukiさんが日記に「(/--)/」を追加しました。

    朝 プロテイン15g 白米100g 豚肉 卵焼き昼 焼きそば夜 ブルーベリーヨーグルト シリアルおやつ チョコバナナマフィン1 抹茶アイス1

    158cm 51kg(-15kg) 08月04日 22:37
  • アラサーOL@人生で最大のデブからの変化

    アラサーOL@人生で最大のデブからの変化さんが日記に「55kg台」を追加しました。

    ギリギリ55kg台!!今月の目標は55kg!!早く55kg前半安定させたい੯•໒꒱❤︎約6.5kg痩せて、最近足が細くなってきた気がする三└(┐卍^o^)卍三└(┐卍^o^)卍朝 野菜サンドイッチ プ...

    170cm 55.9kg(-6.2kg) 21.3% 08月04日 22:29
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