ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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shkさんが日記に「652日目」を追加しました。

軽い運動しよう。
162cm 57kg(-3.8kg) 29.5% 01月27日 21:57
やまけんさんが日記に「スタート」を追加しました。

がんばろー
174cm 60.8kg(-0.2kg) 01月27日 21:55
にじいろさんが日記に「スイーツ」を追加しました。

今日は母がケーキを買ってきたのでマロンケーキを食べましたたまには間食してもいいですよね明日も運動頑張ります♪今日の運動ウォーキング3時間朝食白ご飯アサリとイカの炒め物シュガートースト昼食豆乳おからクッ...
162cm 67kg(-1kg) 01月27日 21:45
こぶたちゃんさんが日記に「食べたけど・・・」を追加しました。

昨日、食べ過ぎたと思ったけど、体重減ってた～(≧▽≦)カロリーすごいから体脂肪になりそうだけど・・・今の体重計、ちゃんとした体脂肪測れないからなぁ～(;´∀｀)年齢と体重、身長で勝手に計算された数値だ...
160cm 71.6kg(-13.3kg) 40.8% 01月27日 21:41
かーきんさんが日記に「1月27日(水)」を追加しました。

☆運動：ヨガ30分（B-life♯417）＆フローヨガ10分（♯403）＆フローヨガ11分（♯439）いつものように朝イチで体重計乗ってビックリΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉﾄﾞﾋｬｰここ一年で一番高い数値じゃ...
158cm 52.7kg(-2.8kg) 23% 01月27日 21:38
はるぽさんが日記に「夜」を追加しました。

お通じ◎◎ワークアウト◎夜のお風呂◎
168cm 93.8kg(-0.2kg) 45.8% 01月27日 21:33
せいごーさんが日記に「ダイエット生活27日目」を追加しました。

[今週のデイリー目標](達成)　ランニング4km(達成)　朝食は発酵食品のみ(達成)　夕食は副食のみ(達成)　ケイ素・マルチビタミン摂取[運動]ラン　4.0kmウォーク　2.0km[ご褒美](未)　4...
178cm 90.1kg(-1.9kg) 01月27日 21:29
ももたすさんが日記に「変動」を追加しました。

昨日の夕方から一日分の野菜をガブ飲みしてたら、午前中にやっとまともな便が出た！！あと、色々な飲み物飲んでてずっとトイレが近かった…50分トレーニング(息子が起き20分で中断)足パカ下腹部筋トレ筋膜リリ...
161cm 65.2kg(-2.8kg) 31.9% 01月27日 21:27
どこかのさにわさんが日記に「放置は厳禁」を追加しました。

エアロバイク：計0分体重前日比：+400gすこしストレッチをサボっていたら首の張りが戻ってきた感あり。やはり何事も続けねばならないようです。
153cm 85.8kg(-1.5kg) 50.4% 01月27日 21:16
ぽんさんが日記に「1月27日」を追加しました。

ステッパー60分×1回トレーニングのyoutube約30分頑張ろう自分頑張ろうみんな浮き輪よバイバイ
168cm 77.8kg(-1.6kg) 23.7% 01月27日 21:08
めろさんが日記に「177日目」を追加しました。

朝チアシード入りヨーグルトハムチーズマヨトーストミルクティー ☞ 400kcal昼豆腐入りミートローフ風野菜炒め白米、卵スープ ☞ 600kcalおやつバナナ、お菓子、カフェオレ ☞ 300kcal夜...
150cm 58.5kg(+0.5kg) 01月27日 21:03
ベルさんが日記に「届いた。」を追加しました。

今日の夕飯はサラダ、アボカド、豆腐プロテイン？、子供が残したグラタンの中のブロッコリー、ギリシャヨーグルト。昨日は食べ過ぎたし、お酒も飲んだから少し減らしてみたけど、体重増えてたな。モムチャンダイエッ...
154cm 67.6kg(-0.4kg) 01月27日 20:58
むささびさんが日記に「103日目」を追加しました。

朝　アボカド半分、魚肉ソーセージ昼　白菜おじや、鳥の照り焼き、茶碗蒸し夜　米粉100%うどん、豆乳コーンスープ間食　カフェオレ（無糖）、のど飴１運動等　ワイドスクワット30回×４回、ズボラストレッチ２...
163cm 66.3kg(-1kg) 37.1% 01月27日 20:55
おさつさんが日記に「626日目」を追加しました。

筋肉量：43.0kg【朝】兼【昼】～10:00漢方薬きゅうりとトマトのサラダ菜の花一口わかめ一口鱈の和風ソテーさけるチーズバター醤油味1本じゃがいもと豚肉のグラタン一人前ガーリックブレッドとチーズソー...
157cm 80.1kg(-46.7kg) 42.8% 01月27日 20:51
りよさんが日記に「185日目」を追加しました。

今日はOPなくて仕事ひますぎてやばかった～。朝食：ベイクドヨーグルトケーキ、りんご半分昼食：オートミール豆乳茶漬け、鴨ロース4枚、煮卵1個、チーズ1個、りんご半分間食：ザバス夕食：さばと白菜の煮物、厚...
158cm 54.9kg(-9.3kg) 30.2% 01月27日 20:50
ピーチさんが日記に「3.788日目(2021.1.27.Wed.)」を追加しました。

朝)コーヒー、りんご、食パン、スクランブルエッグ、昼)回転寿司、間)ドーナツ、甘納豆、漬物、緑茶、晩)豆大福、甘納豆、ガーリックブレッド、緑茶、☆温泉♨️...
152cm 53.8kg(-4.2kg) 34.2% 01月27日 20:48
★ぷぅ★さんが日記に「2138日目」を追加しました。

昼ごはん：チーズ親子丼夜ごはん：ショコラテリーヌ
161cm 59.3kg(-1.3kg) 30% 01月27日 20:45
のらくろさんが日記に「1/27」を追加しました。

朝6:30ごはんたらこ焼魚もやし豚炒め油揚げとわかめの味噌汁昼12:00幕の内弁当夜20:00カキフライハムチーズカツおでんかりんとうチョコクッキー
164.5cm 78.3kg(-2kg) 01月27日 20:41
しろしばこさんが日記に「12日目」を追加しました。

記録のみ【朝】コーヒー、りんご【昼】チーズパン、サラダ、ポタージュスープ【朝】鮭パン粉焼き、酢豚、サラダ、きゅうり糠漬け、みそかつおにんにく、豚汁【おやつ】シフォンケーキ...
155cm 52.1kg(-0.9kg) 29.5% コメント:2件 01月27日 20:40
Chan.さんが日記に「再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!」を追加しました。

■朝・スムージー 250ml・豆乳(白桃) 200ml■昼・カニカマスティック 1本・野菜サラダ 1パック・カップスープ 1カップ ■夜・サラダ(ブロッコリー、オニオン) 中皿1・タコ刺し身中...
158cm 45.6kg(-12.2kg) 17.8% 01月27日 20:37
ドナルドさんが日記に「250日目」を追加しました。

(前日比-0.1)朝/トマトジュース.お雑煮(餅2個.野菜.鶏もも)昼/カルビクッパうどん.サラダチキン.おやつ/鳩サブレ.夜/生大根.焼売1個.湯豆腐.アロエヨーグルト.カフェオレハーフストレッチ....
158cm 57.4kg(-1.4kg) 33.5% 01月27日 20:26
睡眠さんが日記に「13日目」を追加しました。

プライベートが忙しくダイエットが疎かに…！食べ過ぎてしまったので体重もリセットされてそうです(T△T)明日の測定が怖いですが現実を見ねば…。また毎日記録できるようダイエット日記の書き方を変えようと思い...
155cm 62.9kg(-1.1kg) コメント:1件 01月27日 20:20
SHIZUKAさんが日記に「今日の運動は」を追加しました。

生理のためなし！
162cm 55.4kg(+1.4kg) 01月27日 20:14
ふゆみさんが日記に「早寝早起き」を追加しました。

夜の家事はほったらかして早寝早起きをやってます(^^)運動すると眠たくってたまらない♡朝起きたら片付け開始!!子どもが起きる前に1つずつやっつけてます(^^)たくさん寝ると水分代謝もいいみたい！4月の...
158.5cm 67.9kg(-2.1kg) 35.5% 01月27日 20:06
ひよっこ山師さんが日記に「日記」を追加しました。

サイクリング 0km(0h00m)ウォーキング 9.59km(2h08m) 14,113歩
169.5cm 51.6kg(+0.5kg) 8.8% 01月27日 20:06
タタラ@維持期さんが日記に「（計測無し）○」を追加しました。

ハイカカオチョコレート、ヨーグルト、イヌリン、アマニ油、きなこ黒ごま、粉末納豆、りんご、プロテイン。間食ハイカカオチョコレート、自家製おやつ（昨日の残り）、ショウガオリゴ糖粉末寒天白湯。昼ハイカカオチ...
160cm 50.6kg(-13kg) 01月27日 20:00
なみさんが日記に「今日は達成した！！！！」を追加しました。

今日はお菓子食べませんでした！！カロリーも1000以内に抑えられて良い感じです♪これからもこの調子で続けようと思います！
162.8cm 62.5kg(-1kg) 01月27日 19:54
モーラーさんが日記に「月曜断食34週 7ヶ月19日目 63.6（-0.1）」を追加しました。

良食日▪️おっと。0.1だけだけど何故か減った。.9でもいいから2見たい。明日夜断するから見れるといいな(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))昨日も今日もお腹下っちゃったけど何が原因かな。納豆かナッツ。それと...
155.5cm 63.6kg(-12.4kg) 38.2% 1 01月27日 19:53
しーちゃんさんが日記に「40.5」を追加しました。

2.68.5135445
155cm 72.1kg(-1.9kg) 40.2% 01月27日 19:49
momoさんが日記に「5km」を追加しました。

今日もなんとか5km走りました！継続できるかな〜結果が伴えばもっとやる気出るんですが。。。( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
159cm 58.6kg(-8kg) 30.6% 1 01月27日 19:48

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