ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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  • めろ

    めろさんが日記に「。。。」を追加しました。

    朝たらこパスタ ☞ 500kcal昼厚焼き玉子、切り干し大根煮、白米、味噌汁 ☞ 600kcalおやつピラフ、カフェオレ ☞ 300kcal夜なし忙しくて夜ご飯食べる暇なかったからちょっと我慢してみた...

    150cm 54.5kg(-1.5kg) 06月19日 22:43
  • ナギサ

    ナギサさんが日記に「6/19」を追加しました。

    減ってはいたが、体脂肪率がすごいことになっていた。甘い飲み物を沢山飲んでしまったので、明日以降節制しなければ。

    164cm 62.6kg(-1.2kg) 31.3% 06月19日 22:38
  • かーきん

    かーきんさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    記録のみです。

    158cm 51.7kg(-3.8kg) 21.7% 06月19日 22:38
  • 海豚

    海豚さんが日記に「測定!」を追加しました。

    すごく減ってる!!それもそうか、この二日間夜まともに食べてない…一過性かもしれない。。

    162.5cm 56.2kg(-6.3kg) 06月19日 22:33
  • みかん

    みかんさんが日記に「無題」を追加しました。

    二日間のプチ断食終了して今朝の体重は57.7Kgでした。結果−1.4Kgでした。数日で戻るけど気にしない!断食で胃袋が小さくなったはず?朝 プレーンヨーグルトバナナ昼 雑穀米味噌汁2杯明太子チーズ野菜...

    158.5cm 57.7kg(-2.5kg) 06月19日 22:30
  • もも

    ももさんが日記に「記録」を追加しました。

    エステ後。小学生ぶりに49kg台。服買いに行った時、Sサイズのスカート買えて自分が自分じゃないみたいな変な感じがした。

    159cm 49.8kg(-14kg) 06月19日 22:28
  • みなと

    みなとさんが日記に「爆発!」を追加しました。

    昨日は久しぶりに夜の食欲が爆発しました/(^o^)\ナンテコッタイお菓子をちょこっと…と思ったら勢いがついてしまいじゃがりこ全部、チョコ、ミルクせんべい、どん兵衛ミニ、カニクリームコロッケとどんだけ〜...

    154cm 82.6kg(-7.8kg) コメント:2件 06月19日 22:23
  • すぅ

    すぅさんが日記に「天気良く」を追加しました。

    黙々とランニング。生理で気分がひどくブルー。そんな時は、酸欠で何も考えられなくなるくらいひたすらに走る。ダイエットもできて一石二鳥。

    155cm 61.1kg(-16.9kg) 35.1% 06月19日 22:14
  • みわ

    みわさんが日記に「3日目-2」を追加しました。

    仕事で少し歩いていたときに気づいた・・・!胃袋があるあたりが今まで食べすぎてぽっこりしまくってたのが少し落ち着いてきたのか、ぽっこり感が減ってる!(*^_^*)座ってるときはまだ胃袋のあたりのぽっこり...

    157cm 73kg(-2.6kg) 1 06月19日 22:14
  • 織姫

    織姫さんが日記に「つぶやき」を追加しました。

    私がライバル登録している人の殆どが生理中。私も今日から生理で、超親近感!素晴らしいライバルの皆さま達だわ!

    164.5cm 63kg(-2.5kg) 06月19日 22:13
  • ダンボハナアルキ

    ダンボハナアルキさんが日記に「えー」を追加しました。

    なぜかどんどん増えてきた〣( ºΔº )〣むくんでるからかなぁ。麦茶の飲みすぎかしら( ˘•ω•˘ )朝:おかず 果物昼:レトルトカレー 低糖質食パン ヒレカツ ブロッコリー夜:鮭のム...

    159.6cm 84.3kg(-3.9kg) 06月19日 22:11
  • なりこ

    なりこさんが日記に「今日は予定通り♪」を追加しました。

    今日は休日水曜定休日の旦那と休みがあったので二人でホームセンターに行き、歩く大きめリサイクルショップに行き、歩くそして、旦那がスマートウォッチが欲しいと言ったので、ショッピングモールに行く建物の端から...

    152.5cm 80.3kg(-12.3kg) 53.6% 06月19日 22:11
  • momo-ta

    momo-taさんが日記に「6/19」を追加しました。

    今日は忙しかった。

    161.6cm 54.3kg(-13.2kg) 26.5% 06月19日 22:07
  • こんぶ

    こんぶさんが日記に「再スタート【1ヶ月】」を追加しました。

    再スタートして1ヶ月たった。6/2から初めたジョギングも、今日の今日まで、皆勤賞で続いた(*´-`)距離も4km走れるようになった![Long Distance Slowly]引き続き頑張れ、自分!...

    165.5cm 80.5kg(-2.5kg) 38.1% 06月19日 22:02
  • 葉月

    葉月さんが日記に「マック!」を追加しました。

    マック行ったら改装で閉まってた、ので、ドトール!!

    159cm 67.3kg(-1kg) 36.5% 06月19日 22:00
  • ★ぷぅ★

    ★ぷぅ★さんが日記に「1293日目」を追加しました。

    朝ごはん:ホットヨーグルト・キャベツ・プロテイン・キムチ納豆・黒酢ドリンク・チョコ昼ごはん:バナナ・梅と蒸し鶏の雑穀スープ・バナナモッチケーキ夜ごはん:サラダ・焼き鳥・まぐろブツ・モツ丼・生姜焼き間食...

    161cm 58.9kg(-6.8kg) 29.7% 06月19日 21:52
  • 花かつお

    花かつおさんが日記に「7キロ走った」を追加しました。

    レッスンの仕事の後に走った。今日はエクササイズはお休み。

    153cm 51.9kg(-1.9kg) 24.2% 06月19日 21:52
  • まっちゃん

    まっちゃんさんが日記に「2019.6.19 水★31日目」を追加しました。

    今日は、夜ダイエットタピオカ豆乳で、夕食代用夜の置き換えが、1番効果あることは、わかってるけど、できそうにないときは、やめる。無理してリバウンドは、したくないもんなぁ~明日からもがんばろぉ‪⸜(*ˊᵕ...

    156cm 55.4kg(-1.1kg) 31.9% 06月19日 21:49
  • タイチ

    タイチさんが日記に「体脂肪…」を追加しました。

    体脂肪減らん…来週から夜勤…やばし…

    175.2cm 84.6kg(-1.9kg) 25.1% 06月19日 21:49
  • ユキ

    ユキさんが日記に「記憶の中の味」を追加しました。

    当たり障りのない日記書いてもなぁ、と思って、消して書いて、を繰り返して…。なんか最近、そういう事を繰り返してる。だから、思ってることや、悩んでること、日常そのままをバーンと書いてるライバルさんが、格好...

    151.2cm 44.6kg(-7.8kg) 22.6% 06月19日 21:49
  • みゆき

    みゆきさんが日記に「」を追加しました。

    記録

    156cm 54.5kg(-2.5kg) 06月19日 21:38
  • ユウ

    ユウさんが日記に「9日目」を追加しました。

    初めてダイエット系の動画見ながらのマッサージをしてみた。なんとなーくセルライト撲滅には揉みほぐしが良いってくらいしか知らなかった自分。リンパを流して潰すっていうサイクルを学べたのはGOODでした。柔ら...

    162.8cm 62kg(-1.2kg) 30.6% 1 06月19日 21:37
  • れいな

    れいなさんが日記に「☆☆」を追加しました。

    久々に59kg台の数字見た。薬合わなくてまだ体だるいけど、散歩は晴れれば毎日行ってる。体だるくなくなったらまたカーブス行きたいな。コンスタントに体脂肪率30%きれるようになりたい。お通じ〇...

    162cm 59.7kg(-8.5kg) 30.6% 1 06月19日 21:35
  • ボンキュッボン

    ボンキュッボンさんが日記に「52キロ台ぬけだしたいー」を追加しました。

    明日は飲み会だ!

    158cm 52.3kg(-0.7kg) 25.8% 06月19日 21:33
  • ももちゃん

    ももちゃんさんが日記に「無題」を追加しました。

    51.8 3252.4 28

    156cm 52.1kg(-0.9kg) 28% 06月19日 21:28
  • rakupon

    rakuponさんが日記に「びっくり‼(*'ω'*)」を追加しました。

    21:07毎日朝とお風呂前に体重測定♪朝から夜の増え幅は把握しています。で・・・昨日‼お風呂前の測定で53.3キロの表示が‼Σ(・ω・ノ)ノ!えっ?もちろん量りなおしました(`・ω・´)ゞ結果は同じ・...

    163cm 52kg(-5.9kg) 22.6% コメント:2件 06月19日 21:27
  • マチ

    マチさんが日記に「お疲れ様」を追加しました。

    やっと、リラックスタイム❤紫玉ねぎと、生ハム。あとバジル風味の白身魚。中々美味しいです。ヘルシーにすませ。寝よう特捜9みてから。大好きなテレビ☺今日も1日偉かったね私。明日も行くぞ...

    161.3cm 54kg(-1kg) コメント:1件 1 06月19日 21:23
  • ピーチ

    ピーチさんが日記に「3,000日目(2019.6.19.Wed.)」を追加しました。

    朝)バナナ、ご飯+納豆、キムチ、緑茶、昼)お弁当、ワカメの味噌汁、アセロラジュース、晩)ところてん、きゅうり漬け、りんご、ヨーグルト+コーンフレーク、スナック、緑茶、...

    152cm 51.6kg(-6.4kg) 32.6% 06月19日 21:23
  • つりー

    つりーさんが日記に「1」を追加しました。

    1

    158cm 48.8kg(-8.8kg) 23.8% 06月19日 21:16
  • ぷっちょ

    ぷっちょさんが日記に「微増」を追加しました。

    夕飯直後

    161cm 61kg(+1kg) 06月19日 21:12
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