ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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  • coyuki

    coyukiさんが日記に「生理1日目」を追加しました。

    朝 炊き込みご飯 卵焼き昼 クルミパン1 チーズ夜 唐揚げ8

    158cm 51.8kg(-14.2kg) 1 04月10日 19:51
  • eto.s

    eto.sさんが日記に「記録」を追加しました。

    記録

    164cm 54.2kg(-5.8kg) 04月10日 19:49
  • itsu✾

    itsu✾さんが日記に「2020/04/10」を追加しました。

    女性はBMI19.2がベストかと思う笑 主観です30代はこれをキープできればいーかな

    159.5cm 48.9kg(-3.1kg) 18.9% 04月10日 19:22
  • うに

    うにさんが日記に「すごいサイズだけど…」を追加しました。

    過去の日記帳を見ていたら、去年の3月1日にふくらはぎのサイズが書かれていた…(なぜ?)それで今日測ってみたら4cmサイズダウンしていた。嬉しいなぁ(≧∀≦)ウエストとかも記録しておけば良かった〜また未...

    159.4cm 93.5kg(-3.5kg) 1 04月10日 19:18
  • yamk

    yamkさんが日記に「無題」を追加しました。

    朝グラノーラ昼 グラノーラ夕グラノーラ夜 チョコアソート

    158cm 63.9kg(+1.9kg) 04月10日 19:03
  • さーちゃん

    さーちゃんさんが日記に「れこだい 7」を追加しました。

    ✳︎体調 ⭕️✳︎メンタル ◉✳︎運動 ヨガ20分 自転車移動 マッサージ1人90分3時ホットトマト梅紫蘇ツナ卵雑炊納豆蜂蜜シナモンソイミルクココア15時デーツ2粒林檎1個蜂蜜シナモンソイミルクココア...

    158.3cm 47.1kg(-3.9kg) 04月10日 18:58
  • uni

    uniさんが日記に「今日はパン♡」を追加しました。

    昨日の体脂肪率は何だったのか、やっぱり測り間違え?

    157.4cm 58.3kg(+1.4kg) 33.1% 04月10日 18:54
  • さとこ@産後

    さとこ@産後さんが日記に「車庫証明が不要な地域」を追加しました。

    陸運局に行ったときに見た掲示。車庫証明が不要な地域があって(主にかなり田舎の方というイメージ)、車を何十台もそこに駐車するということにして、車を転売する犯罪があるらしい。駐車場なくても車持てる裏技みた...

    153.8cm 52.1kg(-4.5kg) 29% 04月10日 18:51
  • こざる0802

    こざる0802さんが日記に「4/10」を追加しました。

    お通じ:◎朝食:WONDA、ヤクルト青汁、クリーム玄米ブラン、パイナップル、いちご、プルーン、ヨーグルト。昼食:オニオンスープ、味付き玉子、鮭。夕食:ヨーグルト。...

    156cm 52.6kg(+0.9kg) 30.9% 04月10日 18:40
  • 南条@痩せられない

    南条@痩せられないさんが日記に「53.5kg 28.3%」を追加しました。

    むちゃ食い糖質摂取量:約105g

    159cm 53.5kg(+0.3kg) 28.3% 04月10日 18:39
  • ぽんぶたさん

    ぽんぶたさんさんが日記に「445日目」を追加しました。

    昨日は、忘れた。

    161cm 65.6kg(-0.4kg) 04月10日 18:32
  • タタラ@月曜断食×維持期

    タタラ@月曜断食×維持期さんが日記に「良食日」を追加しました。

    朝ハイカカオチョコレート、いちご、ヨーグルト、きなこ黒ごまアーモンド、粉末おから、イヌリン、アマニ油、プロテイン。間食ハイカカオチョコレート、おからチーズパン(激マズだったので一口)、ショウガオリゴ糖...

    160cm 51.2kg(-12.4kg) 26% コメント:1件 04月10日 18:31
  • あんず茶

    あんず茶さんが日記に「無題」を追加しました。

    昨日Nikeアプリで15分くらい運動したら筋肉痛がきた!!今日もやるぞー本日運動ストレッチNikeアプリ何かやるスクワット20…あと30以上やる腹筋20…あと30以上やる映画見ながらやったら無限にでき...

    167.5cm 58kg(0kg) 04月10日 18:20
  • はむ子

    はむ子さんが日記に「⭕️」を追加しました。

    どーも はむ子です☆タンパク質 74.28朝 9.7昼 18.9夜 28.4間 17.28糖質 39.12朝 10.9昼 16.8夜 4.3間 7.12ひそかにチャレンジしてました4/10金曜日朝の計...

    168.9cm 61.9kg(-38.1kg) 28.6% コメント:9件 4 04月10日 18:16
  • カルピス

    カルピスさんが日記に「4日目」を追加しました。

    イイ感じで減ってる(*^▽^*)明日はきっと久しぶりの70キロ台が見れるかもしれない⭐︎⭐︎⭐︎軽くだけどストレッチも始めてみた!朝 サラダチキンブラックペッパー昼 サラダチキンプレーン夜 サラダチキ...

    161.7cm 80kg(-3.8kg) 04月10日 18:00
  • ダイエットおっさんヒデ

    ダイエットおっさんヒデさんが日記に「家事手伝いやるぞ!」を追加しました。

    去年家を追い出された。家に帰ってからと土日は家事手伝いを頑張ろう!掃除、皿洗い、食器を拭いて片付ける。土日は簡単でもいいから料理を作ろう。これからの時代は男も家事をやらないとだめなんだろう。と思う。...

    169.5cm 72.3kg(-18.7kg) コメント:2件 04月10日 17:57
  • 逆立ちチャレンジ

    逆立ちチャレンジさんが日記に「昨日はチート」を追加しました。

    ワイン甘栗4袋我が家にはインスタントなおやつはない。これでいいのだ!今日は3時間ほど散歩鶏むね、白米1合、卵2個、セロリ、トマトベリー、ヨーグルト...

    165cm 53.3kg(-0.8kg) 04月10日 17:45
  • 悠見

    悠見さんが日記に「75.4キロ」を追加しました。

    あんまり体重変わらんな(;><)なんか、仕事した日はちょっと減るんやけど土日でまた戻ってしまう。置き換えは、してるんやけど…。DHCのプロテインダイエット、もうすぐ1箱なくなるしまた買った。安くなって...

    153cm 75.4kg(0kg) 04月10日 17:35
  • ふな

    ふなさんが日記に「2020.4.10金」を追加しました。

    22日目、お通じ:〇・自転車30分ぐらい・ウォーク11478歩体重は前日より250g減って45.1Kg。昨夜はグラタン。チーズものの時は飲みたいよね、ワインが。いつもより少な目の量を飲んだ。お昼はセブ...

    153cm 45.1kg(-3.5kg) 20.3% 04月10日 17:09
  • さんとす

    さんとすさんが日記に「317日目 たんぱく質を摂る理想的なメニュー!」を追加しました。

    2020年4月10日(金)317日目朝食(130kcal)・おでん┣ウィンナー(60kcal)┣白滝・こんにゃく(15kcal)┣大根(15kcal)┣昆布(10kcal)┗さつま揚げ(30kcal)...

    155cm 48.8kg(-12.6kg) 27.1% コメント:3件 1 04月10日 16:59
  • はっちゃん

    はっちゃんさんが日記に「無題」を追加しました。

    15.88/37.06

    152cm 52.9kg(-4.1kg) 30% 04月10日 16:42
  • Mrs.エレガント

    Mrs.エレガントさんが日記に「ぶれいくふぁすと」を追加しました。

    コロナでお仕事減ったのなので活動量(日々の消費カロリー)が減っちゃって太っちゃう活動量増やすわ(^o^)v夜は早く寝て明日の朝早く起きて気候もまあまあ(^o^)v四日市の朝の気温9℃でもう、起きやすい...

    167cm 53kg(-7.6kg) 04月10日 16:41
  • とん

    とんさんが日記に「夕食前半身浴前59.2」を追加しました。

    このくらいの増量なら良いです!でも、夜ごはんお好み焼きだから食べすぎ注意だなあ。6時前にはごはんスタートしよ〜お昼は、ビール2杯も飲んじゃったよ〜昼間から幸せだ〜...

    153cm 58.8kg(-9.2kg) 04月10日 16:35
  • ながちゃん

    ながちゃんさんが日記に「やっちゃった。」を追加しました。

    昨日、おやつをちょっとだけと食べたら、止まらなくなりいっぱい食べてしまった。わざわざ小分けしてあるお菓子を、一個100キロカロリーぐらいだからとかったのに、いっぱい食べてしまった。こういうところが、痩...

    158.5cm 118.2kg(+7.7kg) 57.5% コメント:1件 2 04月10日 16:14
  • ヒマタヤン

    ヒマタヤンさんが日記に「スクワット 16日目」を追加しました。

    本日のスクワット 50回 ダンベル無し本日の腹筋 30回 本日食べたものサツマイモ1本中ステーキ1/2枚ヨーグルトオールブラン少々ご飯2膳白米2膳は多かったかも。ご飯は1膳未満にして、あまり食べないよ...

    167cm 86.1kg(-8.9kg) コメント:1件 04月10日 16:11
  • ぽん

    ぽんさんが日記に「決意した日」を追加しました。

    入院でコロナ影響で外泊も外出もできなくなってストレスを過食に発散してる…。数日ぶりに体重計乗ったら驚きの63.9kg!!びっくりおののいてしまってショックが隠せなかった。今日から入院中でできるダイエッ...

    159cm 63.9kg(-0.1kg) 04月10日 15:56
  • むちっこ

    むちっこさんが日記に「4/10」を追加しました。

    ほんとにちょっとでも減ると嬉しい(∩^ω^∩)このまま踏ん張りたい!でも自分としては結構食べる量を減らしてるので、長い目で見ると、、続くかな~と心配も( ´~` )...

    156.3cm 61.1kg(-2.4kg) 04月10日 15:44
  • さち

    さちさんが日記に「夜ご飯」を追加しました。

    まだまだ毎晩の晩酌は止められそうもないのですが、日中は食事に気をつけたりお菓子を食べないようにしています。体重は元が重いせいで右肩下がりで少しづつ減ってはいるものの、以前の記録をみると同じ体重で体脂肪...

    155.6cm 48.3kg(-3.7kg) 24.5% 04月10日 15:38
  • かもしか

    かもしかさんが日記に「昨晩の記録」を追加しました。

    今朝→505.キ体脂肪→25.0%さすがに、昨日はトータル12.5キロの自転車、疲れた…(。>д<)今日は、車に頼ってしまった。家を出る時の気温2度、桜も咲きつつ雪もちらつく、この地域。今年は暖冬でし...

    164cm 51.4kg(+1.4kg) 22.5% コメント:3件 04月10日 15:13
  • kokomi

    kokomiさんが日記に「10日」を追加しました。

    だいぶ身体が軽くなりました:-)悩んでいた腰痛もなくなり嬉しい事ずくめです。この調子でちまちま生活改善してくぞ!朝食納豆と豆腐のポン酢がけ間食ノンシュガー牛乳かん黒蜜がけ抹茶アイス昼食リサーラソーセー...

    170cm 93.6kg(-6.4kg) 04月10日 15:11
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