ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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  • さーちゃん

    さーちゃんさんが日記に「れこだい24☆−1」を追加しました。

    ✳︎体調◉✳︎便通▲✳︎活動 ヨガ15分 自転車移動 マッサージ3人240分12時 納豆 ごま大豆炒り大根スクランブルエッグしじみワカメ椎茸の味噌汁ごはん1/2合黒糖生姜シナモンカフェラテ21時手作り...

    158.3cm 46.1kg(-4.9kg) 01月27日 01:54
  • 虹

    さんが日記に「体が重〜い」を追加しました。

    臨月にはいってからどんどん体重が増えて、もうすぐ67キロになってしまう。もういつ産まれてもよくて、できれば今週にでも産まれてほしいぐらい。お腹が重くて、座ったら立ち上がるのに気合がいる。年末年始にごち...

    153cm 66.9kg(+3.9kg) 40% 01月27日 01:47
  • GoGoGo

    GoGoGoさんが日記に「◎私高公低…筋トレ+有酸素復活!」を追加しました。

    ◎=筋トレフル、有酸素カラテサイズ+10600歩、日照60分◆本業は空回り…早めにリセット疲弊するほど抱えてしまった年末の反省から、自分がやりたくない仕事は以前にも増して「No」の意思表示をするように...

    167cm 71.8kg(-10.7kg) 27.1% コメント:1件 01月27日 01:13
  • りよ

    りよさんが日記に「184日目」を追加しました。

    サバ缶と白菜煮たやつ簡単なのにめちゃおいしい。なすのナムルもおいしい。おいしいと思うとそればかり作ってしまうなー。朝食:ベイクドヨーグルトケーキ、りんご半分昼食:オートミール雑炊、鴨ロース3枚、煮卵1...

    158cm 55.5kg(-8.7kg) 30.8% 01月27日 01:09
  • mosamosa

    mosamosaさんが日記に「散歩」を追加しました。

    散歩中は色んな事を考えたり、ナニも考えなかったり…。歩く以外の事が出来ないから好きです。今日は雨が降っていたので傘をさしてゆっくり歩きました。朝…なし昼…メキシコ風豆のホットドック夜…塩鯖、チンゲン菜...

    163cm 52.3kg(-1.9kg) 25.6% 01月27日 01:08
  • Kのために頑張るN

    Kのために頑張るNさんが日記に「1月26日の食事」を追加しました。

    朝なし昼油そば 200kcalねぎ塩サラダ 162kcalワカメ卵スープ 100kcalクッキー 26kcalカカオ88 28kcal516間食ナッツスタバのフラペ半分明日の朝は体重増えてる予感。...

    162cm 60.4kg(-5.5kg) 01月27日 01:06
  • ももたす

    ももたすさんが日記に「記録」を追加しました。

    50分トレーニング(YouTubeタケワキマリナさんの動画)筋膜リリース下腹部筋トレめっちゃ50分のはしんどかった

    161cm 65.9kg(-2.1kg) 31.8% 01月27日 00:16
  • なん

    なんさんが日記に「✽2021/01/26」を追加しました。

    16:00昨日旦那がコロナの検査を受けに行き、結果陰性ということで一安心ε-(´∀`*)ホッなので今日からDC再開ー!DCやめようかなってちょっと迷っていましたがwwココは減量期の人が大半で数値目標追...

    160cm 50.3kg(-14.6kg) 21.2% コメント:3件 2 01月27日 00:12
  • まるん

    まるんさんが日記に「146日目」を追加しました。

    ✧朝✧朝ヨガ 5分(B-life) 下腹部 3分(マリネス)✧夜✧YouTubeワークアウトお通じ ○携帯歩数 8,244今日は緊急事態宣言下の特別休暇土曜日にぶつけた小指、まだ痛みと腫れが治らず重い...

    166cm 72kg(-7.5kg) 34.9% 01月26日 23:30
  • 京

    さんが日記に「2724日目」を追加しました。

    §食事§朝◎なし昼◎なし夜◎混ぜご飯、豚肉スライス3枚、チョコ2粒、イカ姿フライ5枚§運動§半身浴

    155cm 59.8kg(+6.9kg) 01月26日 23:19
  • ダンボハナアルキ

    ダンボハナアルキさんが日記に「何もしない日」を追加しました。

    今日は子どもがたくさんお昼寝してくれたのでいろいろできたんだろうけど、なんとなくボケーっとしてしまい何もしない日だった(´ー`)もっとシャキッとしないと。外に出ないから、どんどん脳が退化していってる気...

    159.6cm 89.9kg(-1.1kg) 01月26日 23:11
  • 飛べない豚

    飛べない豚さんが日記に「3529日目」を追加しました。

    朝 ミルクティー198 ラーメン377昼 菓子パン ミルクティー625間食 野菜ジュース385夜 ご飯 味噌汁 ちくわの煮物 海苔938

    176cm 84.6kg(-15.6kg) 01月26日 23:08
  • リサ

    リサさんが日記に「火曜日」を追加しました。

    朝昼 チャーハン、野菜スープ夜 野菜炒め、ご飯、味噌汁、ヨーグルト

    157cm 67.4kg(+3.4kg) 01月26日 23:08
  • つりー

    つりーさんが日記に「1」を追加しました。

    1

    158cm 51.4kg(+0.9kg) 27.4% 01月26日 22:59
  • 昼寝2

    昼寝2 さんが日記に「仕事の日」を追加しました。

    今朝の体重は50.6でした。昨日は食事のコントロールが出来たので今日も頑張るつもりが食べ過ぎました。コントロールできない自分にがっかりしますが、めげずに頑張ります。朝 海鮮巻き寿司昼 棒棒鶏のサラダ ...

    160cm 50.6kg(-7.2kg) 01月26日 22:54
  • はるぽ

    はるぽさんが日記に「」を追加しました。

    お通じ◎ワークアウト◎夜のお風呂◎

    168cm 94.5kg(+0.5kg) 46.1% 01月26日 22:53
  • こぶたちゃん

    こぶたちゃんさんが日記に「ハイカロリーDAY」を追加しました。

    今日は、娘ちゃんの誕生日なので、かなり食べてます~(;^ω^)朝から実家の母とコストコへ行って・・・昨日もらって、めっちゃ美味しかったシュトーレンを2個買い!!!980円が377円になってたんだもん~...

    160cm 72.2kg(-12.7kg) 41.6% コメント:1件 1 01月26日 22:46
  • 酔人

    酔人さんが日記に「筋肉痛。」を追加しました。

    前日比体重±0体脂肪率-0.5%筋肉痛っす。昨日のリングフィットアドベンチャーで思い切り筋肉痛。どうやら上腕二頭筋&上腕三頭筋が弱いらしく・・・ヽ(;▽;)ノゴリゴリの筋肉痛になりましたっっっっ。今日...

    154.3cm 60.3kg(-6.7kg) 32% 01月26日 22:45
  • SHIZUKA

    SHIZUKAさんが日記に「今日の運動は」を追加しました。

    筋肉痛のためお休み〜お尻太ももが痛すぎておばあちゃん状態!笑

    162cm 55.2kg(+1.2kg) 01月26日 22:44
  • 花かつお

    花かつおさんが日記に「ランオフ/アキレス腱痛」を追加しました。

    昨日の夕方くらいからアキレス腱が痛くて今日はランオフ。接骨院で診てもらって、ストレッチしたりアイシングしたりセルフケアもしっかりした。実はアキレス腱の場所を今までで勘違いしていた(^^;今回痛くなった...

    153cm 45.5kg(-8.3kg) 16.6% 01月26日 22:37
  • piku☆(産後)

    piku☆(産後)さんが日記に「4日目」を追加しました。

    10分

    154.5cm 58.2kg(0kg) 01月26日 22:32
  • あんり

    あんりさんが日記に「18日目」を追加しました。

    今朝はまた減ってました!前日より体重増えると無意識に抑えすぎるのかな?まぁ減ること自体はありがたいんですが…なんかぶり返しがきそうで怖くなります(^_^;)一応1ヶ月に2kg以上は減らさないでいこうと...

    157cm 55.2kg(-2.6kg) 01月26日 22:24
  • しらこぽんず

    しらこぽんずさんが日記に「2021-01-26」を追加しました。

    比較的よく過ごせた一日だったので継続したい今日の評価〇:間食なしにできた×:朝ごはんにパンをもう少し減らせたらよかった

    177cm 74.8kg(-10.5kg) 01月26日 22:23
  • ユウダイ

    ユウダイさんが日記に「こんばんは。」を追加しました。

    33230歩 歩いています。人から良くしてもらった、1日でした。関わってくれた方にありがとうです!

    167cm 72.1kg(-7.9kg) コメント:1件 1 01月26日 22:20
  • ふゆみ

    ふゆみさんが日記に「よーし♪」を追加しました。

    やるぞぉー!脚と脇のマッサージもした(^^)肩が痛いので円皮針。

    158.5cm 70.5kg(+0.5kg) 36.4% 01月26日 22:14
  • のな

    のなさんが日記に「うおーーい!」を追加しました。

    どこまで体重戻るんだい?Σ(゚∀゚ノ)ノキャー昨日のカロリー超過したぶんは88キロカロリーしかなかったんだけどな〜、、計算間違え?夕飯に食べたタラがしょっぱかったのかな?だけど体脂肪率が初めての数字!...

    162cm 70.1kg(-14.5kg) 33.9% コメント:2件 01月26日 22:10
  • パピコ

    パピコさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    【体組織】(前日比)★体重 57.9kg(-0.1)★体脂肪 31.6%(+0.1)★筋肉量 37.3-kg(0.1)★内臓脂肪レベル6.5★基礎代謝量1165(-3)★体内年齢 実年齢+1歳[運動]...

    152cm 57.9kg(+2.9kg) 31.6% 01月26日 22:06
  • saosao

    saosaoさんが日記に「グラタンを焼く」を追加しました。

    グラタンが食べたかったのでホワイトソースから作ってみました(*´∀`*)具はほうれん草と、週末に作り置きしたナスと玉ねぎとひき肉のトマト煮。ホワイトソースには小麦粉に少しおからパウダーも入れてみました...

    156cm 43.3kg(+0.3kg) 18.2% 01月26日 22:02
  • スターゲイザー

    スターゲイザーさんが日記に「1/26」を追加しました。

    記録のみです。

    154cm 50kg(+1kg) 29.1% 01月26日 21:56
  • minaka

    minakaさんが日記に「ダイエット26日目」を追加しました。

    ○朝ーお茶漬け・チーズトースト○昼ー焼き鮭・キムチ・ご飯(2杯)○夜ーMDシリアル間食ーお煎餅・カフェオレ・モンブランケーキ今日は、たくさん食べてしまいました。それに対して運動も出来ず。明日は運動する...

    149cm 61.9kg(-2.1kg) 42.2% コメント:3件 01月26日 21:56
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