ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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  • 花かつお

    花かつおさんが日記に「ランオフ/アキレス腱痛」を追加しました。

    昨日の夕方くらいからアキレス腱が痛くて今日はランオフ。接骨院で診てもらって、ストレッチしたりアイシングしたりセルフケアもしっかりした。実はアキレス腱の場所を今までで勘違いしていた(^^;今回痛くなった...

    153cm 45.5kg(-8.3kg) 16.6% 01月26日 22:37
  • piku☆(産後)

    piku☆(産後)さんが日記に「4日目」を追加しました。

    10分

    154.5cm 58.2kg(0kg) 01月26日 22:32
  • あんり

    あんりさんが日記に「18日目」を追加しました。

    今朝はまた減ってました!前日より体重増えると無意識に抑えすぎるのかな?まぁ減ること自体はありがたいんですが…なんかぶり返しがきそうで怖くなります(^_^;)一応1ヶ月に2kg以上は減らさないでいこうと...

    157cm 55.2kg(-2.6kg) 01月26日 22:24
  • しらこぽんず

    しらこぽんずさんが日記に「2021-01-26」を追加しました。

    比較的よく過ごせた一日だったので継続したい今日の評価〇:間食なしにできた×:朝ごはんにパンをもう少し減らせたらよかった

    177cm 74.8kg(-10.5kg) 01月26日 22:23
  • ユウダイ

    ユウダイさんが日記に「こんばんは。」を追加しました。

    33230歩 歩いています。人から良くしてもらった、1日でした。関わってくれた方にありがとうです!

    167cm 72.1kg(-7.9kg) コメント:1件 1 01月26日 22:20
  • ふゆみ

    ふゆみさんが日記に「よーし♪」を追加しました。

    やるぞぉー!脚と脇のマッサージもした(^^)肩が痛いので円皮針。

    158.5cm 70.5kg(+0.5kg) 36.4% 01月26日 22:14
  • のな

    のなさんが日記に「うおーーい!」を追加しました。

    どこまで体重戻るんだい?Σ(゚∀゚ノ)ノキャー昨日のカロリー超過したぶんは88キロカロリーしかなかったんだけどな〜、、計算間違え?夕飯に食べたタラがしょっぱかったのかな?だけど体脂肪率が初めての数字!...

    162cm 70.1kg(-14.5kg) 33.9% コメント:2件 01月26日 22:10
  • パピコ

    パピコさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    【体組織】(前日比)★体重 57.9kg(-0.1)★体脂肪 31.6%(+0.1)★筋肉量 37.3-kg(0.1)★内臓脂肪レベル6.5★基礎代謝量1165(-3)★体内年齢 実年齢+1歳[運動]...

    152cm 57.9kg(+2.9kg) 31.6% 01月26日 22:06
  • saosao

    saosaoさんが日記に「グラタンを焼く」を追加しました。

    グラタンが食べたかったのでホワイトソースから作ってみました(*´∀`*)具はほうれん草と、週末に作り置きしたナスと玉ねぎとひき肉のトマト煮。ホワイトソースには小麦粉に少しおからパウダーも入れてみました...

    156cm 43.3kg(+0.3kg) 18.2% 01月26日 22:02
  • スターゲイザー

    スターゲイザーさんが日記に「1/26」を追加しました。

    記録のみです。

    154cm 50kg(+1kg) 29.1% 01月26日 21:56
  • minaka

    minakaさんが日記に「ダイエット26日目」を追加しました。

    ○朝ーお茶漬け・チーズトースト○昼ー焼き鮭・キムチ・ご飯(2杯)○夜ーMDシリアル間食ーお煎餅・カフェオレ・モンブランケーキ今日は、たくさん食べてしまいました。それに対して運動も出来ず。明日は運動する...

    149cm 61.9kg(-2.1kg) 42.2% コメント:3件 01月26日 21:56
  • かーきん

    かーきんさんが日記に「1月26日(火)記録のみ」を追加しました。

    ☆運動:フローヨガ15分(B-life♯393)&ウォーキング(お散歩レベル)3.5㎞☆お酒おやすみ◎時間がないので、記録のみです…。

    158cm 52.6kg(-2.9kg) 22.9% 01月26日 21:50
  • タルタル

    タルタルさんが日記に「210126」を追加しました。

    162cm 58.8kg(-1.6kg) 29.1% 01月26日 21:49
  • おさつ

    おさつさんが日記に「625日目」を追加しました。

    筋肉量:42.8kg【朝】漢方薬筑前煮かぶ煮さけるチーズとうがらし味1本梅しそご飯一膳赤飯2口明太チーズフランス4本ロイズプチクルマロショコラ1個ココア豆乳おからクッキー3枚お茶カロリー45%オフ低糖...

    157cm 80.4kg(-46.4kg) 43.2% 01月26日 21:46
  • shimho♡

    shimho♡さんが日記に「無題」を追加しました。

    【食事】 ◆朝 サラダソパデアホ米化オートミール 30g、たまご、明太子豆乳チャイ◆昼フォー(キャベツ、きのこ類、ささみ)みかん◆間食:オプティマム ゴールドスタンダード 100% ホエイプロテイン(...

    161cm 53kg(-3.2kg) コメント:1件 01月26日 21:38
  • ソーバー娘

    ソーバー娘さんが日記に「キャベツ 生ワカメ」を追加しました。

    ・サバ缶・サバ缶の汁 +生ワカメ +ワカメスープ 19kcal・エダマメ・ブルーチーズ・キャベツ・豚肉・ジョンションヴィル ソーセージ レモン&ペッパー・ノンアルビール  6kcal・ブラックコーヒー...

    177cm 60.8kg(-20.2kg) 01月26日 21:36
  • Chan.

    Chan.さんが日記に「再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!」を追加しました。

    ■朝・スムージー 250ml・豆乳(白桃) 200ml■昼 ・チキンスティック 1本・野菜サラダ 1パック ・カップスープ 1カップ ■夜・大根サラダ 中皿1・煮しめ 中皿1・その他・生ビール 120...

    158cm 45.9kg(-11.9kg) 18% 01月26日 21:34
  • てんまる

    てんまるさんが日記に「記録166日目」を追加しました。

    ・10分ストレッチ ・7分足痩せ フォームローラー ・上半身フォームローラー・お風呂上がりストレッチ・TV見ながらトレーニング8分水分2リットル× 怠惰な生活を改めよう!リセット!...

    163cm 68.8kg(-5.7kg) 34.7% 01月26日 21:30
  • みお

    みおさんが日記に「1.26」を追加しました。

    〇フレンチトースト、ランチ、オムライス、春巻、サラダ、キャベツカツ

    156.5cm 53.5kg(+1kg) 01月26日 21:19
  • ぽん

    ぽんさんが日記に「1月26日」を追加しました。

    今日はトレーニングyoutubeを30分程度。頑張ろう自分。頑張ろうみんな。浮き輪よバイバイ。

    168cm 78.1kg(-1.3kg) 23.5% 01月26日 21:18
  • めろ

    めろさんが日記に「176日目」を追加しました。

    朝バナナとみかんと小松菜のスムージー ☞ 200kcal昼鶏じゃがキャベツの昆布和え白米、味噌汁 ☞ 600kcalおやつ肉まん、お菓子、アップルティー ☞ 400kcal夜脂肪燃焼スープアボカドとチ...

    150cm 58.9kg(+0.9kg) 01月26日 21:16
  • にじいろ

    にじいろさんが日記に「雨の日」を追加しました。

    今日は雨が降ってましたが、線路の下を歩けるコースがあるので、そこを何往復もしてウォーキングしました今日の運動ウォーキング3時間ダンス5分朝食白ご飯シチュー昼食シュガートーストチキン夕食ちゃんぽんエビフ...

    162cm 67kg(-1kg) コメント:2件 01月26日 21:15
  • むささび

    むささびさんが日記に「102日目」を追加しました。

    朝 湯豆腐昼 鳥の西京焼き、卵かけご飯、のり、苺夜 白菜おじや、かに玉間食 86%チョコ3粒、カフェオレ(カフェインレス無糖)運動等 ワイドスクワット30回×3回、ズボラストレッチ2種、首筋膜リリース...

    163cm 66.3kg(-1kg) 37.4% 01月26日 20:44
  • しーちゃん

    しーちゃんさんが日記に「39.7」を追加しました。

    2.58.5133245

    155cm 71.7kg(-2.3kg) 41.1% 01月26日 20:43
  • 2021/5まで2キロしか持てない

    2021/5まで2キロしか持てないさんが日記に「リーンゲインズ」を追加しました。

    プロテインチョコレートプロテイン卵2個白菜柿の種超大量大量過ぎGODIVA3個あさってゴミの日ヌカ床捨てるんだ。愛猫が死にそうになって以来、不健康な食生活。野菜食わんとな。明日は野菜買う...

    164cm 49.7kg(-3.3kg) 01月26日 20:42
  • りぃ

    りぃさんが日記に「【2058】スマートウォッチ(69.6)」を追加しました。

    ダイエットのモチベあげようと買ったものの…血圧や血中酸素、体温の計測が出来ない…( ˃ ˂ഃ )私がやると反応しなくて☓が表示…( ˙-˙ )他の人だとちゃんと計測されるのに私だけΣ(=ω= ;...

    168cm 69.6kg(-0.6kg) 31.7% コメント:2件 01月26日 20:40
  • ひよっこ山師

    ひよっこ山師さんが日記に「日記」を追加しました。

    サイクリング 6km(0h20m)ウォーキング 14.83km(3h18m) 21,812歩

    169.5cm 51.6kg(+0.5kg) 8.4% 01月26日 20:38
  • もっち

    もっちさんが日記に「589日目」を追加しました。

    1月16日に目標達成して浮かれすぎてたかな。たったの10日で振り出しに戻るという。これは死活問題ですぞ!( °◃◦)チキンタツタが明日から始まるし、とにかく定着するまえに何とかしよう。【朝】・コーヒー...

    161cm 49.3kg(0kg) 01月26日 20:35
  • ドナルド

    ドナルドさんが日記に「249日目」を追加しました。

    (前日比-0.2)朝/トマトジュース.磯辺餅2個昼/カオマンガイ(白米.鶏むね).茄子の味噌汁.おやつ/焼き芋1/2.72%チョコ2個.夜/生大根.ホタテフライ2個.鮭1/2.アロエヨーグルト.カフェ...

    158cm 57.5kg(-1.3kg) 33.6% 01月26日 20:33
  • かんなさん

    かんなさんさんが日記に「210126」を追加しました。

    
うんち いちごサンドどらもっち牛テールスープはるさめSUNAOぷりんクッキーグラノーラ検温 体脂肪 体重

    153cm 49.2kg(-4.9kg) 01月26日 20:31
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