ダイエット日記 - みんなのダイエット日記

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  • みかん (腹筋強化中)

    みかん (腹筋強化中)さんが日記に「+0.5【 × 】」を追加しました。

    04月09日記録朝体重:44.6夜体重:45.5【朝食①】6:55・カフェラテ【朝食②】10:00・バターコーヒー【昼食】12:10・サーモンの生春巻き・豆腐を食べる!にんにく香る台湾風肉そぼろ【間食...

    146.5cm 44.1kg(-2.6kg) 25.1% 04月10日 07:48
  • つよチャン

    つよチャンさんが日記に「21日目」を追加しました。

    生理3日目☀️納豆ご飯、珈琲 250kcalお握り、牛乳寒天アイスコーヒー、りんごデニッシュ 600kcalポップコーン、コーラ 250kcalご飯、チキン...

    161cm 64kg(-3kg) コメント:1件 04月10日 07:47
  • あっちゃん

    あっちゃんさんが日記に「19日目」を追加しました。

    記録のみー。

    152cm 72.7kg(-4kg) 04月10日 07:47
  • yuri

    yuriさんが日記に「良かった?」を追加しました。

    お早うございます☆今日はぐっすり眠れたので朝からテンション高めです(#^.^#)今日も仕事頑張るぞ!昨日あの後、味噌汁と白米、チョコ4粒 アーモンドボールを2個食べましたが。。。朝の体重は変わりません...

    155cm 49.1kg(-0.4kg) コメント:1件 04月10日 07:43
  • マッキー

    マッキーさんが日記に「今朝は休足」を追加しました。

    曇りときどき雨5℃(家温度計6℃)今朝は休足。毎日だらだら過ごすとついつい夜ふかし朝寝坊いかんですな。【今朝の運動はなし】【今朝の体温・体重・体脂肪率】35.7℃ 60.2.kg 15.4%...

    164cm 60.2kg(-0.7kg) 15.4% コメント:2件 04月10日 07:34
  • ネロブル

    ネロブルさんが日記に「再開19日目」を追加しました。

    最近、手洗いとダイエットで手がガサガサ。ユースキン塗ろ。デキる男は指や爪もきれい。僕は…ユースキン塗ろ!追記月曜日の目標が71.7kg!うっかりクリアしてた!でも、リバウンドしないように週末を過ごした...

    176cm 71.5kg(-1.5kg) 19.4% コメント:4件 04月10日 07:34
  • ねぎぱんだ

    ねぎぱんださんが日記に「【3日目】記録のみ」を追加しました。

    コロナの影響で 家篭もりしてました。もっと 動かないとな…と 歩数見て反省。~7257歩~

    163.8cm 98.6kg(+1.8kg) 46.6% コメント:1件 04月10日 07:34
  • kukoko

    kukokoさんが日記に「45日目」を追加しました。

    朝 りんごバナナ水菜のスムージー昼 チキン南蛮定食間食 プロテインバー1、チョコ1夜 たまごとねぎのスープ間食 ホームパイ3ホームパイを我慢するのが今日の課題...

    158cm 56.9kg(-0.7kg) 04月10日 07:29
  • くもくも

    くもくもさんが日記に「コロナでひまだね」を追加しました。

    コロナでひまだから、久々にダイエット復活しまーす。完全にリバウンドしたので、また前の状態にもどすぞーとりあえず第一目標は二桁に戻す。やり方は無理せずに長期間続けるまずは胃を小さくするため、かるーい食事...

    172cm 107.6kg(-7.4kg) 31.2% 04月10日 07:28
  • KANAKANA

    KANAKANAさんが日記に「336日目」を追加しました。

    おしりが…痛い(>_<)腹筋を頑張ったら皮がむけました(T_T)ヨガマットの上でやらなかったのが原因です…今日は体幹トレーニングをしました。ちゃんとヨガマットの上で(^-^;色んなところが筋肉痛に…い...

    174cm 63.4kg(-3.6kg) 24.9% コメント:2件 04月10日 07:28
  • あろの介

    あろの介さんが日記に「結果として主食なし」を追加しました。

    昨日の食事朝 オリゴ糖紅茶(40)生甘酒(80)アイス(375)アメリカンドッグ(324)ポケチキ(254)昼 ヨーグルト(92)(72) チーズ4個(240)夕 チーズ3個(180)魚肉ソーセージ半...

    181cm 81.5kg(-5.9kg) 04月10日 07:28
  • たつのこ

    たつのこさんが日記に「4月10日、72.25kg」を追加しました。

    起床時測定値72.25  体脂肪率23.3 血圧139-77-60 (降圧剤なし)

    166cm 72.3kg(-3.8kg) 23.3% 04月10日 07:26
  • スヌーピー

    スヌーピーさんが日記に「35日目」を追加しました。

    74.7㎏(-0.1㎏) 35.7%

    158cm 74.7kg(-4.1kg) 35.7% 04月10日 07:17
  • ゆりっぺ

    ゆりっぺさんが日記に「どすこーい‼️も封印です。。」を追加しました。

    後程。

    156.5cm 54.4kg(-1.6kg) 04月10日 07:17
  • のしけのあ

    のしけのあさんが日記に「2680日目」を追加しました。

    2680日目の朝昨日の摂取カロリー:1752cal/21.9squat:ー crunch:ー tst crunch:ー pushup:ー cross raise:ーstep-up:ー ダンベル体操:ー...

    175cm 67.1kg(-2.7kg) 20.2% 04月10日 07:14
  • こむぎ

    こむぎさんが日記に「月曜断食124日目:良食」を追加しました。

    不食明けは1.1kg減↓↓↓増えた分RESET出来ました~(*ˊᵕˋ*)金土日とオートミールで人体実験してみて体重増加傾向なら来週の月曜日以降の使用を一旦Stopしようと思います( ¨̮ )︎︎♡さて...

    170cm 71.9kg(-19.4kg) 36.6% コメント:17件 04月10日 07:12
  • 【*kaopon*】

    【*kaopon*】さんが日記に「♡4.10♡」を追加しました。

    昨日より+0.1 まずまずです♡今日はまたまた仕事が忙しい日になりそうですが最近は職場の雰囲気が良くなってきている気がします♡職場の人達が団結できてきている気がするんです✧*。(ˊᗜˋ*)✧*。お互い...

    165.5cm 54.5kg(-9.3kg) コメント:5件 04月10日 07:08
  • ぶた子

    ぶた子さんが日記に「」を追加しました。

    夜勤★お水昼〜♨︎59.15kg→57.15kgでした!♢入浴8♢体マッサージ♢ストレッチお水たっぷり飴1夕CCレモン350ml目玉焼き2個ウインナー2本トマトソース煮込みパスタ(パスタ50g・トマト...

    165cm 56.9kg(-1.6kg) 04月10日 07:07
  • naaaao

    naaaaoさんが日記に「記録」を追加しました。

    記録

    154cm 52.4kg(-7.6kg) 34.5% 04月10日 07:07
  • そら豆

    そら豆さんが日記に「2020-04-10」を追加しました。

    7:00エビカツサンド1切れ(ローソン) プロテイン30g 牛乳200ml9:00カフェオレ11:15茹で卵1個 サバ1/4匹 十勝ヨーグルト1個 カフェオレ17:00プロテイン30g 牛乳200ml...

    160cm 71.3kg(-6kg) 39.3% 04月10日 07:05
  • しあわせ

    しあわせさんが日記に「4/10 GLP1 2日目」を追加しました。

    〇空腹感はないが食べれてしまう、これが曲者、これを何とかしたい!間食はだらだらやらなかった朝白湯、コーヒー、牛乳プロテインきな粉ごまココアパウダーチョコ二つ昼味噌汁キャベツ塩昆布ブロコリ玉子焼き一きれ...

    162.5cm 64.2kg(+1.3kg) 39.8% 04月10日 07:04
  • エルザ

    エルザさんが日記に「減った!」を追加しました。

    増え続けてたけど、昼を少なめにしたら、減った!あとは、夕食を早めにした。寝つきはかなり悪いけど。弁当作り出して、食欲が抑えられるようになってきた。月曜朝までの目標は84kg台。高望みはやめよう。固い豆...

    166cm 86.4kg(+4.4kg) 40.2% 04月10日 07:03
  • まるまるうさぎ

    まるまるうさぎさんが日記に「4/10金、目標47kg」を追加しました。

    前夜:つくねの味噌汁、たまごがゆ体重:48.5kg運動:かかとあげ朝:豆乳、麦茶昼:オニオンスープ、ソルティライチ食べられてないから、体重は落ちてるけど、細くなってほしいんですよね。忙しいと、つい運動...

    154cm 48kg(-5kg) コメント:4件 04月10日 07:02
  • 腹筋68

    腹筋68さんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    内臓脂肪10.0

    175cm 67.9kg(-1.3kg) 18.4% 04月10日 07:00
  • あい

    あいさんが日記に「4月10日」を追加しました。

    実家泊まるとまじで増えるな笑笑

    158cm 46.6kg(-1kg) 04月10日 06:59
  • ナオ

    ナオさんが日記に「9日目」を追加しました。

    体調不良

    159cm 63.4kg(+1.7kg) 34.2% 04月10日 06:54
  • イッチー

    イッチーさんが日記に「在宅勤務2」を追加しました。

    おはよう☁ 昨日の夕方から冷たい風が吹いて、今朝もひんやりとした雲り空。 さて、緊急事態宣言が出されて、会社としても在宅勤務をするように半強制の指示が出て、昨日は午後から2回目の在宅勤務。 家にはデ...

    168cm 63.5kg(-0.1kg) 13.6% 04月10日 06:52
  • skr

    skrさんが日記に「20200410朝 昼 生理3日目」を追加しました。

    朝白湯芋けんぴ食パンプロテイン昼野菜鶏胸肉100gおにぎり100g大豆サツマイモ半分

    158cm 61.5kg(+61.5kg) 04月10日 06:51
  • あきらる

    あきらるさんが日記に「2020-04-10」を追加しました。

    仙台は曇り。122-75-86120-75-84

    177cm 92.1kg(-6.7kg) 26.3% 04月10日 06:50
  • ダッフィ

    ダッフィさんが日記に「不食日(2w)」を追加しました。

    朝:65.5 夜:66.2(食べる前)体重キープで不食日☆昨日はひさしぶりに食べた物が多くてお腹が緩くなっちゃったスッキリしてなかったからちょうど良かったかも♪うちの息子くんが唇が痛いと言うので見てみ...

    161cm 65.5kg(-3.4kg) コメント:4件 04月10日 06:49
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